есть тут груши которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО похудели в ногах?
#1
#2
#3
Я стараюсь худеть в ногах, так вот, при этом у меня уже торчат ключицы, грудь стала -1 размер. А попа всё-равно 98 см.
#4
#5
Говорят что очень здорово помогает худеть в ляжках бег
#6
4u4undra
Начала заниматься балетом классическим, ноги постройнели, оформились что ли.
#7
#8
#9
Гость
Самый некрасивый тип фигуры, худей/не худей…
#10
Гость
Самый некрасивый тип фигуры, худей/не худей…
#11
Вот “яблоко” – действительно ужас. Шарик на обычно тонких ножках.
#12
#13
Гость
Самый женственный и красивый тип фигуры.:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/958816/original/001618600_1439886722-body_type.jpg)
Не считая “песочных часов”, которые в совершенном виде оооочень редко встречаются.
Вот “яблоко” – действительно ужас. Шарик на обычно тонких ножках.
#14
#15
#16
#17
Гость
Самый некрасивый тип фигуры, худей/не худей…
#18
:)))))))))))))
#19
Вывод:ноги похудеют ПОСЛЕДНИМИ в организме.
Когда все сначала сверху уйдет.Вон,Бейонсе какая спортивная.Сверху-ни жириночки,а ноги хоть и гладкие и подтянутые,но все равно полные”литые”и ляжки крупные.Гены,блин.
#20
диета само сабой
все!!!! поможет сто процентов
#21
#22
Гость
Хотелось бы услышать РЕАЛЬНЫЕ истории, все-таки форум анонимный. Просто везде пишут, что это генетически обусловлено и не поддается коррекции, а уж если там целлюлит. Вобщем, девушки, есть те, кто справился?)
Эксперты Woman.ru
Басенкова Ольга
Психолог
44 ответа
Галина Федулова
Психолог
10 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
235 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
245 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…111 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
359 ответов
- Звонова Анна Борисовна
Акушерка
5 ответов
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
13 ответов
Владимир Вайс
Неопсихолог
149 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
…#23
Репка
а дома бегать можно?))))))))
сейчас лето,беги в парк,на зиму купи абонемент в спортзал
и не забудь про плававние
у меня благодаря нему,ножки просто блеск стали,не нарадуюсь! но я плаваю не меньше часа без остановки
и поменьше углеводов!! все будет ок,поверь мне
у меня ножки плотненькие от природы(xоть я и не груша),но правильное питание,бег,а главное плававние сделали из меня конфетку
так что действуй!
и повторяю,не забывай качать пресс,руки,
,плечи,спину!!!!(без фанантизма конечно),но никакой качалки на ноги!!!
#24
пробег и плаванье спасибо, надо себя как то выволакивать на улицу утром)))))) а скок по времени надо бегать????
#25
главное бегат не быстро!!! то ест так,чтоб не задыxаться!!!!
внутренне найди такой ритм,чтоб не ползти,но и при этом тебе бежалось с комфортом
ноги не качат ни в каком виде( ни статика,ни приседания без веса),забуд про ниx вообще xотя бы н амесяц -два
увидиш,что поxудеют!!!
бег задействует xорошо все мышцы,в том числе и ягоцичные,а плавание xорошо прорабатывает заднюю поверxность бедра,да и целлулит от него уxодит супер
но надо себя заставлят!!! не забывать,что ты в бассейне не для релакса,а для работы,это трененровка
я начинала плавать по 10 мин без остановки,казалось умру,теперь- час,и чувствую себя супер,главное распределить силы
про питание тебе уже все написала,так что давай,работай,детка!)))
все получится
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 561 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 198 ответов
Такая зарплата – не хочу работать
796 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 032 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
..#27
У меня по наследству широченные бедра и большой зад, за год настоящей голодовки (заболела нервной анорексией, не такой, как тетки называют девушек с тонкой костью и 42 размером, а настоящей) ножки стали модельными. Далее, как выкарабкалась из лап болезни, стараюсь поддерживать. Массаж с антицеллюлитным кремом, скрабы, упражнения на ягодицы и бедра (чтобы не обвисли и целлюлита не было). Я вегетарианка, но диета нестрогая. Ем очень часто, но понемногу, могу позволить себе пару мороженых в день, могу весь день питаться фруктами – по настроению.
Могу вообще не есть, весь день на зеленом чае. Еда для меня уже давно не враг, но и не в коем случае не источник высшего наслаждения – это первое и самое главное. Ем для того, чтобы утолить голод и дать организму необходимую энергию.
К сожалению, ноги у груш худеют медленнее всего остального, поэтому выбор здесь очень сомнительный – либо ходить худенькой и со стройными ножками, либо нормальной, но с внушительными бедрами и полными ногами. Сделать так, чтобы верх остался, как прежде, а низ похудел – можно лишь только сначала похудев целиком, потом подкачав верх, но женской мягкости, большой груди – не будет.
#28
#29
#30
#31
#32
#33
#34
Это очень эффективная диета, при соблюдении которой достигается значительная потеря веса.
1 день ≈ 1 литр молока.
2 день ≈ 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день ≈ 1 литр минеральной воды без газа.
4 день ≈ 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день ≈ 5 яблок.
6 день ≈ 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день ≈ 1 литр кефира.
В особенности худеют ноги
#35
#36
Новые темы
Как выселить алкашей?
6 ответов
Электрофорез. У какого врача взять направление?
3 ответа
Что подарить подруге на выписку ?
9 ответов
Какой имплант лучше?
1 ответ
Почти не бывает возможности для интимной близости
11 ответов
#38
#40
но это лирика, а так я верю что мне удастся похудеть ноги, прошло уже почти 4 года стараний и я смогу
#40
Гость
ну часок побегаеш и будет с тебя))) главное бегат не быстро!!! то ест так,чтоб не задыxаться!!!! внутренне найди такой ритм,чтоб не ползти,но и при этом тебе бежалось с комфортом ноги не качат ни в каком виде( ни статика,ни приседания без веса),забуд про ниx вообще xотя бы н амесяц -два увидиш,что поxудеют!!! бег задействует xорошо все мышцы,в том числе и ягоцичные,а плавание xорошо прорабатывает заднюю поверxность бедра,да и целлулит от него уxодит супер но надо себя заставлят!!! не забывать,что ты в бассейне не для релакса,а для работы,это трененровка я начинала плавать по 10 мин без остановки,казалось умру,теперь- час,и чувствую себя супер,главное распределить силы про питание тебе уже все написала,так что давай,работай,детка!))) все получится
#41
#42
Гость
Девочки .
с прошлого года похудела с 62 до 54 . Верх стал худеньким , грудь , естественно , тоже ( бедра похудели , однако не до такой степени , как хотелось бы мне .Дошло до того , что меня мой организм сам остановил – произошёл сбой в менструальном цикле , началась первая стадия заболевания , которое вызывает сильные боли , тошноту , потерю сознания при последующих менструациях . В итоге запрещены спортивные нагрузки . Не знаю , что и делать , чтобы целлюлит теперь “доубирать” с ляшек , скоро уж лето
#43
Тут пишут что яблоко худший тип, но по-моему треугольник перевернутый, как Волочкова. Вот где адище!
#44
Да, это я
Написало яблоко.
#45
Репка
а мужикам нравится тонкая талия и широкие бедра.
По мне так “яблоко” некрасивей – живот у них висит и фиг его уберешь)
#46
Гость
У меня фигура-груша, за год я похудела на 8 кг, было 53 кг при росте 1.64., стало 45 кг. Так руки, грудь и вообще вес верх как у модели, а ноги так и не похудели, ну может совсем чуть-чуть. Но особо разницы не заметно.
#47
#48
Гость
Нет, я читала где-то, что мужикам нравятся песочные часы.
#49
Репка
а песочные часы – это сиськи большие?))
Крик души!! фигура “груша”, ненавижу..
Крик души!! фигура …
Назад
1
.
…
2
Вперёд
61 ответ
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#8
Гость
серьезно поможет?тогда будет дырка между ног, потому что и таз широкий при таком телосложении.
кстати автор вы не “груша”, у груш попы большие, а выпишете , что попы нет
#9
#10
#11
Гость
не поняла причем здесь дырка) у автора проблема с галифекстати автор вы не “груша”, у груш попы большие, а выпишете , что попы нет
#12
#13
Даша
Себя надо любить, даже грушу.
#14
Гость
Вот именно, я вот яблоко тут на форуме хают мою фигуру, а я её люблю.
Хожу себе в лосинах в обтяг и тащусь от попы и ног( а живот стараюсь то качать,то не замечать:)))
#15
#16
Гость
Вот именно, я вот яблоко тут на форуме хают мою фигуру, а я её люблю.Хожу себе в лосинах в обтяг и тащусь от попы и ног( а живот стараюсь то качать,то не замечать:)))
#17
Гость
Качайте попу для равновесия с ляжками, будете как Ким. Чем плохо? Это сейчас даже модно. А уж мужики будут в восторге.
#18
Гость
Фигура яблоко намного хуже, поверьте и не гневите Бога! А вашей фигуре просто показаны высокие каблуки и женственные силуэты.
#19
#20
Гость
У меня подобная проблема, занималась с личным тренером – инструктором,они советуют питание и одновременно дают специальные упражнения на то, чтобы ляжки постройнели, попа округлилась и грудь поднялась, через три месяца таких занятий раза два в неделю похудела на пять килограммов и фигура изменилась больше в сторону песочные часы. Влезла в очень узкое свадебное платье))
Правда сразу после свадьбы разленилась и опять набрала, но все равно пропорции гораздо лучше.
#22
#23
Гость
У меня подобная проблема, занималась с личным тренером – инструктором,они советуют питание и одновременно дают специальные упражнения на то, чтобы ляжки постройнели, попа округлилась и грудь поднялась, через три месяца таких занятий раза два в неделю похудела на пять килограммов и фигура изменилась больше в сторону песочные часы.
Влезла в очень узкое свадебное платье))Правда сразу после свадьбы разленилась и опять набрала, но все равно пропорции гораздо лучше.
#24
Эксперты Woman.ru
Басенкова Ольга
Психолог
44 ответа
Галина Федулова
Психолог
10 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
235 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
245 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…111 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
359 ответов
Звонова Анна Борисовна
Акушерка
5 ответов
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
13 ответов
Владимир Вайс
Неопсихолог
149 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
…#25
#26
Гость
Самая красивая фигура песочные часы, Яблоко тоже красивый тип, если нет лишнего веса, многие модели имеют тип яблоко, фигуры отличные.
А вот груша – самый проблемный тип фигуры, стройно выглядеть очень сложно. Вот Лопес как неидеально выглядела на заре своей карьеры, ужасная груша! А теперь, похудев, она выглядит отлично! Главное, не допускать не одного лишнего кг, т.к. у того же яблока и ноги, и бедра от этого не пострадают, а у груши сразу все недостатки “на виду” будут.
#27
#30
Гость
Автор, вам тут советуют грудь увеличить. Не надо. Лучше сделайте липосакцию. Во-первых, это гораздо дешевле, во-вторых, это меньшее издевательство над своим телом, чем имплантаты.Больше нет способов согнать жир с определенной части тела, тело всегда худеет равномерно. Либо упорно худеть, готовясь к тому, что сверху вообще ничего не останется, либо липосакция.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 561 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 198 ответов
Такая зарплата – не хочу работать
796 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 032 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
..#31
Гость
Ну а у яблока от лишних кг живот увеличится. Что тут хорошего? Еще хуже, чем ляшки. Тетка с толстыми ляшками выглядит хотя бы теткой, тетка с толстым животом выглядит мужиком, перебравшим с пивом.
#32
#33
Гость
Так что идеальная фигура – это песочные часы.
Более-менее сносно – яблоко, Хуже всего- груша.
#34
Гость
И помните: стресс СВОДИТ К “0” все упражнения и блокирует сжигание жира – научный факт. Удачи Вам, уважения и любви к себе!
#35
#36
#37
Гость
А мне нравятся грушки, у них такой красивый переход талия-бедра. Просто уделите внимание состоянию Ваших бедер и попы, они должны быть подтянутыми и упругими, тогда Вы будете очень привлекательны, если там все рыхло и целлюлитно, то не айс конечно.
#38
Гость
Самая красивая фигура песочные часы, Яблоко тоже красивый тип, если нет лишнего веса, многие модели имеют тип яблоко, фигуры отличные.
А вот груша – самый проблемный тип фигуры, стройно выглядеть очень сложно. Вот Лопес как неидеально выглядела на заре своей карьеры, ужасная груша! А теперь, похудев, она выглядит отлично! Главное, не допускать не одного лишнего кг, т.к. у того же яблока и ноги, и бедра от этого не пострадают, а у груши сразу все недостатки “на виду” будут.
#39
грушенька
У грушек нет такого перехода рюмочкой от талии к бёдрам, это у песочных часов так. У грушек обычные талии, то есть она есть, но не такая выемкой как у песочных часов, и не такие совсем прямые как у прямоугольников.
#40
Гость
Так что идеальная фигура – это песочные часы. Более-менее сносно – яблоко, Хуже всего- груша.
Новые темы
Полюбить свою фигуру и не менять себя?
7 ответов
Есть те, кто не пользуется парфюмом?
4 ответа
Пирсинг.
Кто делал?1 ответ
Как сделать фигуру женственнее?
4 ответа
Смешно с таких парней
4 ответа
Кто делал?#41
#42
гость
Мне приятно смотреть на полных людей. Надоели эти кости обтянутые кожей. Эти анарексичным вешается надо.
#43
Гость
Качайте попу для равновесия с ляжками, будете как Ким. Чем плохо? Это сейчас даже модно. А уж мужики будут в восторге.
Автор, худеть до костей сверху нам с вами и все, или липосакция. Хотя у меня даже когда бедра были 87 см, все равно было видно, что груша. Кстати, что за бред про отсутствие перехода от талии? Он еще какой.
#44
Иринка)
ну мне лично приседания помогают лишь держать пятую точку в форме,но никак не убирают сантиметры. мужу нравится, а мне тяжело подбирать вещи,особенно платья. но тут похоже ничего не сделаешь,не отрезать же ее
#45
#46
Гость
яблоко самый ужасный тип, шарик на ножках спичках
#47
Лира
Штангу на плечи положите, и все сразу так хорошо убирается, мгновенно просто.
#50
Назад
1
.
..
…
2
Вперёд
Следующая тема
Как похудеть после гормональных таблеток! Помогите
12 ответов
Предыдущая тема
идеальная фигура важна на конкурсе бальных танцев?
16 ответов
Создание плана по снижению веса для кошек
Потеря веса — это тяжело для всех, будь то двуногие или четвероногие! Однако похудение и приведение себя в форму могут не только продлить жизнь вашей кошки, но и сделать эти дополнительные годы более приятными. Помочь вашему пушистому кошачьему сбросить несколько килограммов может быть проще, чем вы думаете. Это просто требует приверженности похудению и физической форме, внимания к деталям и помощи вашей ветеринарной команды.
Почему моя кошка должна похудеть?
Вес всего на два фунта выше идеального может подвергнуть вашу кошку риску развития некоторых серьезных заболеваний. К сожалению, когда у кошки избыточный вес или ожирение, вопрос больше не в том, разовьется ли у вашей кошки заболевание, вторичное по отношению к избыточному весу, а в том, как скоро и насколько серьезно.
Некоторые из распространенных заболеваний, связанных с избыточным весом, включают:
- диабет 2 типа – вероятность развития этого серьезного заболевания у тучных кошек в три раза выше, чем у кошек с нормальным весом
- болезнь сердца
- остеоартрит (артрит)
- повышенная частота травм суставов
- высокое кровяное давление
- некоторые формы рака, особенно рак брюшной полости
Кошки с избыточным весом и ожирением обычно живут короче, чем их более здоровые собратья с нормальным весом. Тяжелые кошки, как правило, меньше физически взаимодействуют со своими семьями, менее энергичны и игривы. Поскольку они склонны больше лежать, им легче не заметить ранние признаки болезни, поскольку мы можем приписать их вялость их обычной лени. Мы только сейчас понимаем, насколько серьезными и угрожающими могут быть несколько лишних килограммов как для людей, так и для наших приятных компаньонов.
Как мне начать программу снижения веса для моей кошки?
Теоретически потеря веса кажется достаточно простой: меньше калорий на входе плюс больше калорий на выходе равносильно потере веса.
К сожалению, это не так просто. Ни в коем случае нельзя сажать тучную кошку на диету без ветеринарного надзора.
«Если кошки не едят всего два дня подряд, у них может развиться опасная для жизни форма заболевания печени, известная как печеночный липидоз».
Физиология кошек отличается от физиологии людей или собак, и если они не едят всего два дня подряд, у них может развиться опасная для жизни форма заболевания печени, известная как липидоз печени (также называемый синдромом жировой дистрофии печени). Ваш ветеринар проведет медицинский осмотр вашей кошки и, вероятно, порекомендует некоторые диагностические тесты, чтобы убедиться, что у вашей кошки нет основных заболеваний или препятствий для потери веса.
Сколько я должен кормить кошку, чтобы способствовать снижению веса?
Чтобы ответить на этот вопрос, ваш ветеринар осмотрит вашу кошку, чтобы определить ее идеальную массу тела, исходя из ее размера и телосложения. Формулы и таблицы были разработаны, чтобы помочь вашему ветеринару определить этот вес, а также количество калорий, необходимых для его безопасного достижения.
Обычно средняя домашняя кошка должна весить примерно 8-10 фунтов (3,6-4,4 кг). Основываясь на степени ожирения вашей кошки, ваш ветеринар может порекомендовать первоначальный целевой вес, который выше идеального веса. Например, если ваша кошка весит 18 фунтов (8,2 кг), вы можете вычислить, что ее идеальный вес будет составлять от 10 до 12 фунтов (4,4–5,5 кг), но более реальной начальной целью может быть 15 фунтов (6,8 кг). После того, как кошка потеряет этот вес, будет проведена повторная оценка, чтобы определить, нужна ли дальнейшая потеря веса.
Вот некоторые общие рекомендации по ежедневной потребности в калориях в зависимости от веса вашей кошки:
| Идеальный вес (фунты) | Калории (ккал), необходимые для удовлетворения 80% RER в день |
| 8 | 180 |
| 10 | 210 |
| 12 | 230 |
Примечание.
Это только общее руководство, которое не заменяет конкретных рекомендаций вашего ветеринара. Если ваша кошка не может похудеть на этом количестве калорий, общее количество необходимо будет уменьшить еще больше.
«Количество пищи, необходимое для обеспечения этого количества калорий, будет зависеть от калорийности пищи».
Количество пищи, необходимое для обеспечения этого количества калорий, зависит от калорийности пищи. Для формул для похудения, доступных у вашего ветеринара, эта информация будет на этикетке, и член вашей ветеринарной бригады поможет вам определить подходящее количество корма. Если вы решите использовать альтернативный источник пищи, на этикетке которого нет этой информации, вам нужно будет связаться с производителем, чтобы получить ее.
Для многих кошек лучший способ похудеть – это есть консервы, которые можно кормить несколько раз в день, а не оставлять корм постоянно. Одна из причин, по которой консервированные диетические корма работают лучше, заключается в том, что привередливые кошачьи часто предпочитают влажный корм сухому.
Прием пищи вместо того, чтобы перекусывать в течение всего дня, препятствует еде от скуки или просто ради еды. Крайне важно, чтобы вы считали калории и измеряли количество пищи, когда начинаете программу снижения веса. Слишком много кормления не приведет к потере веса, а слишком малое кормление может привести к серьезным последствиям для здоровья, таким как липидоз печени.
Что делает ветеринарные диеты для похудения особенными?
В зоомагазинах продается ряд диет для контроля веса, которые хорошо подходят для кошек, которым нужно сбросить лишь небольшое количество веса. Однако эти диеты часто не так эффективны, как ветеринарные диеты для похудения, если кошке необходимо сбросить значительное количество веса или если у вашей кошки есть другие заболевания. Не все стратегии похудения работают для каждой кошки, поэтому существует множество различных диет для решения этой проблемы. Некоторые диеты для похудения, такие как Purina Proplan OM® и Royal Canin® Calorie Control, содержат много белка и мало углеводов, другие, такие как Royal Canin® Satiety и Hills® Prescription Diet w/d, содержат большое количество клетчатки, чтобы помочь кошке чувствовать себя лучше.
сыт и перестанешь просить еду. В некоторых новых диетах для похудения, таких как Hills® Prescription Diet Metabolic, используются специальные питательные вещества, которые могут способствовать ускорению метаболизма, помогая кошкам быстрее сжигать калории. Ваш ветеринар сможет посоветовать лучшую диету для похудения в конкретной ситуации вашей кошки.
Как быстро я должен ввести новую диету для своей кошки?
Когда вы переводите свою кошку на новый рацион, вы должны отвести на переход три недели. Во-первых, предложите небольшое количество новой диеты в отдельной миске. Если ваша кошка привередлива в еде, может пройти 2-3 недели, прежде чем она решит съесть ее. Как только ваша кошка перейдет на новый рацион, начните с смешивания ¼ нового рациона с ¾ старого в течение двух-четырех дней. Увеличьте до половины на половину в течение следующих двух-четырех дней, а затем дайте ¾ новой диеты, смешанной с ¼ старой диеты, в течение последних трех-пяти дней, прежде чем полностью перейти на новую диету.
Чтобы улучшить вкусовые качества диетического питания, попробуйте подогреть его, добавив ароматизатор, такой как FortiFlora® (пробиотик с усилителем вкуса), небольшое количество сока лосося или тунца или добавку омега-3 жирных кислот.
Если ваша кошка отказывается есть новую диету или у вас есть какие-либо опасения в течение этого начального периода введения, не стесняйтесь обращаться за консультацией в ветеринарную клинику.
Какие у вас есть предложения, чтобы моя кошка больше двигалась?
В идеальном мире мы бы пробежались с нашими кошками, но мы точно не живем в этом мире. Заставить наших кошек заниматься аэробикой не просто сложно — это противоречит самой их природе. Кошки не были предназначены для того, чтобы действовать как падальщики и совместные охотники, как люди и собаки эволюционировали. Вместо этого кошки эволюционировали как сталкеры, которые тратили очень мало энергии на поиск своей добычи и редко уходили далеко от своей территории. Когда кошки натыкаются на добычу, они бросаются в интенсивное анаэробное и кратковременное преследование.
Большинство диких кошек преследуют свою добычу на максимальной скорости менее минуты. После завершения этой деятельности им требуется несколько часов, чтобы восстановиться перед следующей охотой.
Наши домашние кошки — это просто уменьшенные версии этих диких кошек. Хотя мы можем брать собак на прогулку или пробежку, немногие кошки заинтересованы в такого рода занятиях. Кошки предпочитают стометровку марафону. Еще больше усложняет ситуацию то, что кошки эволюционировали, чтобы питаться мясом, в отличие от людей и собак, которые могут удовлетворять свои потребности в питании за счет сочетания овощей и мяса.
“Поскольку кошки являются обязательными хищниками, правила питания для людей не применяются.”
Поскольку кошки являются облигатными плотоядными животными (т. е. едят мясо по биологической необходимости), правила питания для людей не применяются. По этой причине многие кошки теряют вес более эффективно на диете с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.
Вам придется использовать свою изобретательность и творческий подход, чтобы убедить свою коренастую кошку больше двигаться. Вот несколько простых идей:
- Переместите миску с едой в разные места в доме, например, наверх или вниз, и поверните ее так, чтобы кошке всегда приходилось идти, чтобы добраться до миски с едой. Кошки умны, и если миска с едой поднимется наверх, они поднимутся наверх, чтобы найти ее.
- Переместите миску с едой как можно дальше от любимых мест вашей кошки. Опять же, многие кошки с избыточным весом будут спать и бездельничать возле миски с едой, поэтому им не нужно далеко ходить, чтобы перекусить.
- Еще лучше – не используйте кошачью миску для сухого корма! Вложите деньги в специальные «мячики для кормления», которые требуют, чтобы ваша кошка катала их, чтобы получить кусочки еды в качестве «награды». С этими интерактивными объектами вы заполняете их определенным количеством сухого корма, и кошка должна работать над тем, чтобы достать еду! Вы также можете бросить им еду, чтобы они гонялись за ней во время еды.
- Выделите для своей кошки время для игр. Используйте игрушки из перьев, лазерные указки, бумажные или фольгированные шарики или что-нибудь еще, за чем вашей кошке будет интересно гоняться. Попробуйте играть с кошкой по десять минут два раза в день. Вы можете делать это во время еды, просмотра телевизора или даже чтения. Некоторые из многочисленных игрушек, которые двигаются и пищат, могут быть интересны вашей кошке. Для многих кошек важно разнообразие, так как то, что интересно сегодня, завтра может быть скучным. Обязательно дополняйте любую игру с лазерной указкой небольшим угощением, так как некоторые кошки расстраиваются, ничего не поймав.
Дополнительные идеи о том, как тренировать кошку, см. в раздаточном материале «Движение с кошкой для похудения».
Как часто моя кошка должна приходить на повторный осмотр или взвешивание?
После того, как вы включили кошку в программу по снижению веса, очень важно определить, работает ли она для вашей кошки.
Как правило, вашу кошку следует взвешивать не реже одного раза в месяц, пока не будет достигнут идеальный вес.
«Каждая кошка индивидуальна, и может потребоваться корректировка рекомендуемой диеты или режима, прежде чем будет найден правильный подход».
Каждая кошка индивидуальна, и может потребоваться корректировка рекомендуемого рациона или режима, прежде чем будет найден правильный подход. Цель обычно состоит в том, чтобы терять 1-2% массы тела в неделю. Потеря веса, которая происходит быстрее, чем это, может привести к тяжелому заболеванию печени ( липидоз печени или синдром жировой дистрофии печени ). Если в течение одного месяца не происходит значительной потери веса (обычно около одного фунта или 0,5 кг), тогда программу необходимо изменить. Иногда даже незначительное изменение может привести к значительным улучшениям.
Когда моя кошка голодна, она пристает ко мне, пока я ее не покормлю. Есть ли у вас какие-либо предложения?
Зачастую легче уступить кошке, которая будит вас в четыре утра, чтобы покормить, или кошке, которая беспрестанно мяукает или бодает вас головой, пока вы ее не покормите.
Эти кошки хорошо нас обучили и точно знают, на какие кнопки нажимать, чтобы добиться своего. Вот несколько советов по обращению с надоедливыми персами или ненасытными сиамцами:
- Не используйте автокормушку. Хотя это кажется очевидным, автокормушки — не что иное, как безлимитные автоматы по производству конфет для толстой кошки.
- Если вы используете автоматическую кормушку, используйте ту, которая открывается по таймеру. Таким образом, вы сможете отмерить нужное количество и разделить его на ежедневные приемы пищи.
- Погладьте свою кошку или поиграйте с ней, когда она просит еды. Многие кошки заменяют привязанность едой, поэтому переверните уравнение, и вы обнаружите, что время игры вытесняет время приема пищи.
- Кормите часто небольшими порциями – особенно кормите в последний раз тех кошек, которые любят будить вас в предрассветные часы, выпрашивая еще лакомств – разделите общий объем или калории на четыре-шесть небольших приемов пищи. Что бы вы ни делали, не кормите лишней едой.
- Предлагайте свежую воду вместо еды. Если ваша кошка смотрит на пустую миску с едой, глоток холодной свежей воды может удовлетворить эту тягу.
Что бы вы ни делали, не кормите лишней едой.У меня больше одной кошки, но только одна имеет лишний вес. Как я могу кормить их разными продуктами?
Хотя вы можете найти более творческие решения этой проблемы, вот несколько советов для начала:
- Кормите кошек отдельно — это идеальное решение для семей с несколькими кошками. Кормите кошку с избыточным весом ее рационом в одной комнате, а другую кошку кормите ее едой в другом месте. Дав им поесть в течение определенного времени, обычно от пятнадцати до тридцати минут, уберите всю несъеденную пищу до следующего кормления.
- Кормите кошку с нормальным весом высоко, туда, где кошка с избыточным весом не может пройти.
- В зависимости от разницы в размерах ваших кошек, вы можете придумать разные способы, чтобы дать маленьким кошкам доступ к еде там, где большая кошка не может поместиться. Вы можете использовать предохранительную цепочку или крючок и застежку на ушко на двери, чтобы дверь открывалась ровно настолько, чтобы худая кошка могла войти внутрь. В качестве альтернативы вы можете использовать большую коробку и прорезать в ней две маленькие дверцы, чтобы впустить кошку меньшего размера. есть.
- Теперь есть коммерческие станции кормления, которые открываются только тогда, когда распознают микрочип вашей кошки!
- Никогда не оставляйте еду вне дома, пока вас нет дома. Вы не можете контролировать, кто что ест, когда вас нет рядом.
Вы можете использовать предохранительную цепочку или крючок и застежку на ушко на двери, чтобы дверь открывалась ровно настолько, чтобы худая кошка могла войти внутрь. В качестве альтернативы вы можете использовать большую коробку и прорезать в ней две маленькие дверцы, чтобы впустить кошку меньшего размера. есть.Как долго моя кошка должна соблюдать диету?
Большинство кошек достигают идеального веса в течение шести-восьми месяцев. Если процесс занимает больше времени, чем это, необходимо что-то изменить. Здоровая потеря веса будет близка к одному фунту в месяц. Некоторым кошкам может потребоваться медленнее, в то время как другие могут быстрее сбрасывать вес.
“Большинство кошек достигают идеального веса в течение шести-восьми месяцев.
”Для большинства кошек секрет похудения заключается в преданной, преданной и заботливой семье. Кошки не понимают, что их лишний вес причиняет им вред. В наших силах, как в хороших управителях, защитить их от вреда и не допустить непреднамеренного их преждевременной смерти или развития изнурительных болезней. Вместе вы и ваша команда ветеринарных врачей можете помочь вашей кошке безопасно и успешно достичь здоровой массы тела и физического состояния.
Как быстро похудеть — Руководство эксперта — Блог
Избыточный вес — одна из самых распространенных проблем современности. Согласно исследованию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в 2016 году более 1,9 миллиарда взрослых имели избыточный вес. Из них ошеломляющие 650 миллионов страдали ожирением. Неудивительно, что избыточный вес может привести к нескольким рискам для здоровья и неблагоприятным последствиям.
Содержание
Например, диабет, сердечные заболевания, апноэ во сне, инсульт и заболевания желчного пузыря являются наиболее распространенными.
Это делает ожирение одной из самых серьезных проблем во всем мире. Однако хорошо то, что люди начали относиться к этому серьезно из-за растущей осведомленности и информации. Однако самый распространенный вопрос, который волнует колоссальное население – как быстро похудеть.
Различные факторы, включая диету, образ жизни, уровень стресса, состояние здоровья и т. д., влияют на массу тела. Кроме того, такие факторы, как возраст, пол и т. д., определяют оптимальную массу тела. Хотя похудение может показаться очень сложной задачей, соблюдение правильных методов может облегчить вам эту задачу. Тем не менее, если вы хотите сбросить лишние килограммы, не придерживайтесь планов похудения, которые обещают быструю потерю веса.
Некоторые диеты и добавки FAD, которые обещают быструю потерю веса, могут привести к неблагоприятным последствиям. Чтобы прочитать о возможных побочных эффектах быстрой потери веса, вы можете обратиться к подробному руководству здесь. Следовательно, очень важно хорошо спланировать свое путешествие по снижению веса.
Дисциплина и последовательность гарантируют, что вы достигнете оптимального веса без негативного влияния на свое здоровье.
Самый здоровый способ похудеть включает в себя баланс нескольких факторов, таких как изменение диеты, физическая активность, изменение образа жизни, снижение уровня стресса и т. д. В статье рассматриваются многочисленные способы помочь вам в вашем путешествии по снижению веса.
«Огромная часть процесса похудения — это принятие первоначального решения изменить образ жизни. Лучший способ похудеть и добиться в этом успеха — делать по одному простому шагу за раз. Когда речь идет о потере веса, ключом к успеху является последовательность положительных изменений, которые вы вносите в свой образ жизни. Если вы сразу же вернетесь на правильный путь, когда упадете, и продолжите движение с небольшими, но важными изменениями, это приведет к устойчивым результатам». –
Хирал Патель (диетолог, HealthifyMe)
Представляем умную систему похудения с HealthifyPro – будущее фитнеса уже здесь .
✔ Потратьте свои калории правильно с Pro Calorie Tracker
✔ Знайте, когда поесть и когда сгореть с Pro CGM
Невероятная потери веса Шалики Пообщайтесь с нами, чтобы начать свой путь к здоровью и фитнесу >> https://hlfy.me/YT_Video✔️ Узнайте все о своем метаболизме с помощью Pro Metabolic Panel
✔️ Получите персональный план тренировок, составленный вашими профессиональными тренерами
1+️ Измерьте 1+️ параметры потери веса с помощью умных весов Pro HealthifyWithPro прямо сейчас!
Важность поддержания здорового веса
Преимущества поддержания здорового веса тела огромны.
Для начала это может быть так же просто, как заставить вас чувствовать себя лучше и увереннее в себе.
Кроме того, у вас будет больше энергии в запасе, чтобы лучше функционировать и улучшать свое здоровье. Здоровая масса тела также обеспечивает правильное функционирование вашей системы кровообращения.
Также помогает лучше контролировать уровень жидкости. Помимо этих общих преимуществ, здоровый вес защищает вас от болезней, связанных с избыточной массой тела.
К ним относятся снижение риска диабета, рака, артрита, камней в желчном пузыре, астмы, бесплодия, храпа и апноэ во сне.
Эффективные способы быстрого похудения с помощью упражненийСуществует два основных способа похудеть. Им хороши физические нагрузки и диета. Когда они выполняются вместе, они дают лучшие результаты.
Физическая активность Основной причиной нынешнего кризиса избыточного веса является недостаточная физическая активность.
Основной причиной этого является сидячий характер большинства занятий.
Достаточная физическая активность обеспечивает сжигание калорий и контроль веса. Вы можете заниматься различными видами физической активности, чтобы похудеть. К ним относятся:
- Йога
- Зумба
- Силовые тренировки
- Движения с собственным весом
- Бег трусцой
- Бег
- Плавание
Все эти физические упражнения помогают вам сжигать калории. Вы можете выбрать любую форму физической активности, если ваша цель — быстро похудеть. Однако главное — это постоянство. Если вы выполняете любое из этих физических упражнений в течение длительного периода времени, результаты придут.
Можно похудеть, просто внеся некоторые изменения в свой рацион. Если вы хотите похудеть, в игре все зависит от калорий, которые вы потребляете, и калорий, которые вы сжигаете. Когда вы ограничиваете количество потребляемых калорий, вашему телу приходится искать другие способы получения энергии.
Итак, если у вас дефицит калорий или вы потребляете меньше калорий при сбалансированном питании, чем раньше, вы уже на пути к похудению. Теперь ваше тело будет использовать имеющийся жир для высвобождения энергии, необходимой для выполнения повседневных функций. Со временем это поможет вам избавиться от жира и похудеть.
Модифицированные планы питания для быстрого похудения Хотя несколько планов питания могут помочь вам сбросить вес, некоторые из них могут помочь ускорить процесс похудения.
Тем не менее, лучше всего обратиться за помощью к специалисту, следуя любому из этих измененных планов питания. Это потому, что все люди разные, и у их тел разные потребности.
Кроме того, для здорового похудения требуются индивидуальные планы, которые специально создаются с учетом различных факторов, включая ваш возраст, пол, тип телосложения, потребности, состояние здоровья и т. д. Ниже приведены некоторые распространенные планы питания для похудения, которые могут вам помочь. худеть.
Обычные гипокалорийные диеты (планы питания с дефицитом калорий)Это один из наиболее распространенных и эффективных способов похудеть. Исследования показывают, что традиционные гипокалорийные диеты обычно направлены на снижение ежедневного потребления энергии на 500–750 ккал. Рекомендуемое потребление калорий для ограничения энергии происходит при диетах 1200–1500 ккал/сутки для женщин и 1500–1800 ккал/сутки для мужчин.
Идея состоит в том, чтобы потреблять меньше калорий, чтобы организм мог использовать лишний жир и использовать его в качестве альтернативного источника энергии.
В процессе вы начинаете сжигать больше жира для получения энергии, что в конечном итоге приводит к потере веса.
Снижение ежедневного потребления калорий на 400–500 ккал может привести к умеренной потере веса примерно на 0,5 кг в неделю или на 2 кг в месяц. Однако исследования показывают, что такая потеря веса обычно наблюдается только в первые месяцы, потому что темпы потери веса могут замедляться из-за гормональных адаптаций, препятствующих снижению веса.
Поэтому очень важно выбрать индивидуальный план питания, основанный на ваших целях по снижению веса.
Интервальное голоданиеИнтервальное голодание — это когда вы голодаете и едите циклами. Есть два популярных метода прерывистого голодания. Один использует правило 16/8. В этом сценарии вы ограничиваете потребление калорий до 8 часов в день. Что бы вы ни хотели съесть, вы должны съесть это только в эти 8 часов. Остальные 16 часов предназначены для голодания.
Другим популярным методом является метод 5:2 .
По этому методу вам нужно принимать всего 500-600 калорий в день два раза в неделю. В обоих методах здоровое питание и умеренная активность способствуют снижению веса.
Интервальное голодание безопасно. Большинство здоровых взрослых могут это сделать. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что прерывистое голодание может снизить вес на 0,8–13%, если оно выполняется последовательно и адекватно.
Еще одно убедительное исследование показывает, что прерывистое голодание может повысить скорость сжигания жира при сохранении мышечной массы. Дальнейшие исследования в этой области показывают, что преимущества прерывистого голодания огромны. К ним относятся повышенная чувствительность к инсулину, уменьшение воспаления и омолаживающий эффект.
Диета на растительной основе Она предполагает ограничение потребления пищи только продуктами растительного происхождения. Веганство является популярной версией этого типа. Исключает из рациона даже молочные продукты.
Другие преимущества растительной диеты включают снижение риска таких заболеваний, как болезни сердца и диабет.
Однако у растительной диеты есть и недостатки. Самое главное, что организм теряет основные питательные вещества из продуктов животного происхождения. Железо, витамин B12, витамин D, кальций, цинк и омега-3 жирные кислоты являются важными, поэтому эксперты могут помочь здесь спланировать диету с умом.
Низкоуглеводные диетыНизкоуглеводные диеты наиболее популярны для похудения. Они полезны, потому что ограничивают потребление углеводов. В то же время они замещают потерянные углеводы белком.
Когда содержание углеводов в рационе становится очень низким, организм начинает использовать жирные кислоты для получения энергии. Жирные кислоты превращаются в кетоны.
Данные свидетельствуют о том, что диета с низким содержанием углеводов даже более эффективна для снижения веса, чем диета с низким содержанием жиров. Однако возможным недостатком является то, что у некоторых людей он может вызвать проблемы с пищеварением.
Палеодиета, по сути, предполагает употребление цельных продуктов, фруктов и овощей. Он запрещает потребление обработанных пищевых продуктов, сахара и зерна. Сторонники палеодиеты эффективно поддерживают диету, аналогичную диете наших предков-охотников.
Различные исследования доказывают, что палеодиета может помочь снизить вес. Помимо снижения веса и окружности живота, палеодиета может иметь и другие преимущества. К ним относятся снижение высокого кровяного давления, уровня холестерина и уровня триглицеридов.
Диета с низким содержанием жиров Диета с низким содержанием жиров, по сути, означает, что вы должны сократить потребление жиров до 20-30% от общего дневного потребления калорий. Однако это связано с тем, что жиры содержат вдвое больше калорий на грамм по сравнению с белками и углеводами. Таким образом, диета с низким содержанием жиров ограничивает потребление калорий и, следовательно, помогает снизить вес.
Возможным недостатком диеты с низким содержанием жиров является то, что ограничение слишком большого количества жиров может привести ко многим проблемам со здоровьем. Жиры отвечают за выработку гормонов, здоровье клеток и усвоение питательных веществ в организме. Вы можете затормозить эти процессы, если количество жиров превысит определенный уровень.
Другие советы для быстрого похудения Жуйте медленно и тщательноОбзор многих исследований показал, что люди, которые едят быстро, чаще набирают вес, чем люди, которые едят относительно медленно. Это связано с тем, что тщательное пережевывание пищи приводит к замедлению приема пищи. В результате это приводит к повышенной сытости и маленькому размеру порции.
Используйте маленькие тарелки Интуитивно понятно, что использование маленькой тарелки для нездоровой пищи поможет вам быстро похудеть. Исследования показали, что на гигантской тарелке порции могут казаться меньше, чем они есть на самом деле.
Меньшая тарелка не позволит вам есть нездоровую пищу в больших количествах. Вы можете расширить его до использования больших тарелок для здоровой пищи.
Недавние исследования показали, что употребление белка может уменьшить чувство голода и усилить чувство сытости. Это поможет вам снизить общее потребление калорий и является практичным и эффективным способом быстрого похудения. Примеры продуктов, богатых белком, включают рыбу, греческий йогурт, чечевицу и миндаль.
Пейте больше водыЗамените сладкие и калорийные напитки водой. Питьевая вода за 30 минут до еды может помочь вам снизить вес за счет уменьшения потребления калорий. Недавние исследования показывают, что у людей, которые пьют воду за 30 минут до еды, вес снижается на 44% больше, чем у тех, кто этого не делает.
Хорошо спите Правильный сон может значительно помочь вам похудеть. Недостаток сна связан с такими гормонами, как лептин и грелин.
Эти гормоны усиливают тягу к нездоровой пище и способствуют увеличению веса. Крепкий сон также помогает предотвратить такие хронические заболевания, как диабет.
Творог в основном состоит из белка. В результате получается сытная еда. Это снижает общее потребление калорий. В то же время в твороге высокое содержание кальция. Белок в твороге также помогает в наращивании и поддержании мышечной массы.
СупыСуп обычно едят медленно. Однако, если вы едите его с большим количеством овощей, он может стать очень полезным одновременно. Доказано, что медленное и осознанное питание помогает предотвратить переедание в прошлом.
Исследования также показывают, что добавление овощного супа перед едой может повысить чувство сытости и, таким образом, помочь снизить вес.
Орехи Исследования показали, что люди, которые едят орехи, теряют вес быстрее, чем те, кто этого не делает.
Они богаты белком и клетчаткой и дают ощущение сытости. Еще одна польза орехов для здоровья включает улучшение метаболического здоровья.
Примеры цельных зерен включают киноа, овес и коричневый рис. Их эффективность одинакова: чувство сытости помогает чувствовать себя сытым. Он уменьшает чувство голода и, как следствие, снижает потребление калорий. Они также являются хорошим источником клетчатки и микроэлементов.
Семена чиаСемена чиа содержат большое количество клетчатки. Из-за этого они превращаются в желеобразную субстанцию в желудке и дают ощущение сытости. Поэтому его можно есть как закуску в сочетании с йогуртом. Кроме того, исследование доказывает, что жирные кислоты омега-3 в семенах чиа также могут помочь в общем контроле веса.
Подробнее: Лучшие продукты для похудения – Полное руководство от Nutrition
Поддержание здорового веса необходимо по целому ряду причин.
Это помогает вам хорошо функционировать в повседневной жизни. Кроме того, он предотвращает хронические состояния, такие как высокий уровень холестерина, ожирение, диабет и так далее. Однако лишний вес – это проблема, и с ней нужно срочно бороться. Поскольку вы вносите эти изменения в свою рутину, тело начинает терять вес, и вы можете быстро увидеть первоначальные изменения в своем весе.
Это придаст вам уверенности в себе и мотивирует продолжать эффективно снижать вес. Отказ от сидячего образа жизни и занятия спортом не менее четырех дней в неделю могут дать хорошие результаты.
Дополнение к физической активности правильной диетой также полезно. Соблюдение правильной диеты также поможет вам избавиться от лишнего жира.
Часто задаваемые вопросы (FAQ) В. Как похудеть за 7 дней? A. Похудеть несложно, если соблюдать правильную диету и заниматься спортом. Вы можете регулярно заниматься бегом трусцой, прыжками со скакалкой, ходьбой не менее 10 000 шагов в день, плаванием и другими упражнениями, укрепляющими сердечно-сосудистую систему.
Кроме того, вы также можете включить в свой режим тренировок тренировку для наращивания мышечной массы. Наконец, вы можете изменить свой рацион, включив в него больше белка и клетчатки. За 7-10 дней можно увидеть снижение на 0,5 – 1 кг.
A. Чтобы избавиться от лишнего жира или веса, необходимо терпение, дисциплина и хорошо спланированный распорядок дня. Регулярные умеренные физические нагрузки и диета с низким содержанием углеводов и жиров и высоким содержанием белка и клетчатки могут быстро помочь вам похудеть. Вы также должны ограничить сладкие напитки в процессе.
В. Как похудеть без упражнений? A. Можно похудеть, просто питаясь правильно, но нужно набраться терпения. Диета с низким содержанием углеводов и жиров и высоким содержанием белка и клетчатки может помочь вам похудеть. Вы также должны тщательно жевать и использовать меньшие тарелки для нездоровой пищи.
A. Хороший сон необходим для похудения. Недостаток сна связан с такими гормонами, как лептин и грелин. Эти гормоны усиливают тягу к нездоровой пище и способствуют увеличению веса.
В. Похудею ли я, если перестану есть?A. Вся игра по снижению веса зависит от калорий, которые вы потребляете, и калорий, которые вы сжигаете. Когда вы прекращаете есть, потребление калорий снижается. В результате вы войдете в состояние дефицита калорий и похудеете. Тем не менее, это не здоровый способ похудеть.
В. Какие продукты помогут вам похудеть?A. Пища с низким содержанием углеводов и жиров и высоким содержанием белка и клетчатки может помочь вам похудеть. Примеры таких продуктов включают коричневый рис, овсянку, большинство фруктов и творог. Вы также можете есть бобы, суп и салаты.
В.
Помогает ли вода похудеть? A. Вода совершенно не содержит калорий. Если вы выпьете воду за 30-40 минут до еды, вы сможете снизить потребление калорий с пищей. Это поставит вас в состояние дефицита калорий, что полезно для похудения. Преимущества еще более значительны, когда вы заменяете водой сладкие, высококалорийные напитки.
В. Может ли теплая вода уменьшить жир на животе?A. Теплая вода с соком лайма очень эффективна для похудения. Регулярное употребление этого напитка может помочь вам сбросить несколько килограммов и даже уменьшить жир на животе. Лучше всего делать кардио после его употребления.
В. Какие продукты хороши для сжигания жира на животе? A. Любая пища с низким содержанием углеводов и жиров и высоким содержанием белка и клетчатки может помочь вам похудеть. Примеры таких продуктов включают коричневый рис, овсянку, большинство фруктов и творог.
Теплый лимонный сок также очень эффективен для похудения живота.
A. Лимоны богаты витамином С и антиоксидантами. В результате они помогают лучшему пищеварению. Кроме того, лимоны также обладают мочегонными свойствами, которые помогают в детоксикации и, следовательно, в сжигании жира.
В. Каких продуктов следует избегать, чтобы похудеть?A. Следует избегать любых продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров, если целью является снижение веса. К ним относятся картофель фри, картофельные чипсы, белый хлеб, выпечка, печенье и сладкие напитки. Было бы полезно, если бы вы также избегали шоколадных батончиков, большинства фруктовых соков и пирожных.
В. Что такое 7-дневный план диеты? A. План диеты на 7 дней содержит план питания на 7 дней. Утверждается, что пользователь может сбросить 10-17 фунтов веса в течение недели.
Каждый день фокусируется на другой группе продуктов. У 7-дневной диеты есть как положительные, так и отрицательные стороны. Следовательно, это поможет, если вы будете применять его с осторожностью и под руководством эксперта.
A. Да, фаст-фуд обычно содержит плохие жиры и переработанные углеводы. Следовательно, они перегружены калориями и лишены питательных веществ. Например, в обычной пицце 266 калорий. Точно так же вся нездоровая пища имеет очень большое количество калорий.
В. Могу ли я похудеть, употребляя нездоровую пищу? A. № Если вы едите много нездоровой пищи, вы едите много калорий. Теперь вам нужно тренироваться намного сложнее, чтобы сжечь лишние калории, которые вы вложили в свое тело. Употребление большего количества нездоровой пищи увеличит ежедневное потребление калорий, но приведет к дефициту питательных веществ, поскольку большинству из них не хватает питательных веществ.