Как делать обертывание для похудения в домашних условиях отзывы: Обертывания для похудения отзывы читателей

Содержание

Горячие обертывания для похудения и от целлюлита

В борьбе с лишним весом и целлюлитом женщины прибегают к разным способам, в т. ч. требующим либо немалых усилий, либо серьёзных финансовых затрат. В салонах и SPA-комплексах предлагается много эффективных процедур – эту возможность стоит рассматривать обязательно, но и альтернативные, домашние методы актуальности не теряют – например, горячие обёртывания от целлюлита и для похудения. Горячие обёртывания многие дамы считают более эффективными – возможно, потому, что их воздействие проявляется быстрее: говорят, что «6 горячих заменяют 10 холодных».

Содержание статьи:

Как работают горячие обёртывания?
Как делать правильно в домашних условиях
Эффективные рецепты для похудения и от целлюлита
Отзывы о горячих обертываниях
Есть противопоказания

Как работают горячие обёртывания?

Горячими их называют из-за температуры около 38°C и разогревающего действия. Они разогревают кожу (помогают раскрыть поры) и нижележащие ткани, в основном гиподерму – подкожную жировую клетчатку, ускоряют кровообращение и обменные процессы, усиливают выведение токсинов и лишней жидкости. Отёки уходят, состояние кожи улучшается, уменьшаются объёмы, разглаживаются складки и рубцы (растяжки), а вес снижается. Но помогают ли горячие обёртывания худеть и избавиться от целлюлита?

Встречаются утверждения вроде «нормализуется обмен веществ», «из клеток уходят шлаки» и даже «жировые клетки разрушаются», что вообще звучит странно. При нормальной массе тела толщина гиподермы – до 7 см, а лишний вес и ожирение – это 10-15 см и более в глубину – например, на бёдрах и ягодицах. Могут ли компоненты обёртывания хотя бы добраться до этих «залежей», не говоря уже о «разрушении»?

Женщинам хочется пробовать разные методы: пока не попробуешь на себе – не разберёшься, и это верно. Приведём технику и некоторые рецепты обёртываний для желающих.

Как делать правильно в домашних условиях

Подготовиться к горячим обертываний для похудения и от целлюлита очень важно, чтобы кожа по максимуму восприняла процедуру, а целлюлит «ушёл скорее».

Примите горячую (до 42°C) ванну (не более 5-10 минут) или душ, желательно с использованием скраба. За 1,5-2 часа до принятия ванны не ешьте, но пейте чистую воду и зелёный чай.

Смеси для горячих обёртываний готовьте заранее, а перед применением подогревайте.

Рекомендуется наносить составы не на всё тело сразу, а на 1-2 близкорасположенные проблемные зоны.

Наносите равномерным слоем массирующими движениями, сильно не втирайте.

Плёнкой обматывайтесь снизу-вверх, плотно, но не туго, в несколько слоёв.

После горячего обертывания наденьте тёплый спортивный костюм, желательно из натуральной ткани, или ложитесь под тёплое одеяло, завернувшись в махровый халат.

Держать обёртывание рекомендуется 30-60 минут, но при хорошей переносимости можно дольше.

Насчёт физической активности мнения расходятся: одни специалисты считают, что лучше избегать интенсивных движений, а «перележать» или «пересидеть»; другие думают, что лёгкая гимнастика усилит эффект, но предлагают держать обёртывание не более получаса, чтобы не перегреться. В любом случае, за самочувствием надо внимательно следить.

Снимать плёнку лучше с помощью ножниц, спокойно и аккуратно.

Оставшийся на коже состав смывайте просто тёплой водой, без мыла и геля. Если горячее обёртывание для похудения и от целлюлита включало перец, мойтесь прохладной водой.

Промокните кожу – не тритесь полотенцем, и нанесите крем (антицеллюлитный или любой питательный-увлажняющий-смягчающий и др.).

Не ешьте после горячего обёртывания 1,5 часа, но воду пить можно и даже нужно.

Проводить более 3-х горячих обёртываний для похудения и от целлюлита в неделю не рекомендуется, но и это количество можно уменьшить: всё зависит от чувствительности кожи и компонентов рецепта.

Продолжать курс можно 1,5-2 месяца, а повторять дважды в год. Если двух курсов не хватает, возможно, стоит обратиться в специализированный салон или косметическую клинику.

Эффективные рецепты для похудения и от целлюлита

Для разогревающей смеси берут разные компоненты, но наиболее популярны глина и мёд, горчица и перец.

Вот так просто: зелёную глину (есть в аптеке) смешайте с тёплой водой (40°C), нанесите кашицу на тело, обернитесь плёнкой и т.д. на 45 минут.

Распаренную ламинарию (лучше порошок) тоже используют часто – считается омолаживающим средством. Алгоритм тот же, что и с глиной; непереносимость таких обёртываний встречается редко.

Медовые горячие обертывания для похудения

Подогретый мёд с эфирными маслами – отличная антицеллюлитная смесь для горячего обертывания для похудения и от целлюлита. Смесь богата витаминами и минералами. 2-4 ст.л. тёплого жидкого мёда смешайте с эфирным маслом цитрусовых (лимон, апельсин и др., 2-5 капель). Наносите тонким слоем под плёнку, через 30-50 минут смойте. Предлагается также добавлять 1 ч.л. красного молотого перца, но тогда (даже если «всё хорошо») держать не более получаса.

Медово-горчичное обёртывание уж точно разогревает, быстро улучшая кровообращение и метаболизм в коже. Сочетание меда с горчицей очень эффективно борется с целлюлитом и способствует быстрому похудению в проблемных зонах.

Мёд с горчицей смешивают поровну, обязательно добавляют 1-2 ст.л. растительного масла. Масла подходят любые – косметические (жожоба, карите, аргании, макадамии) и те, что на кухне (оливковое, подсолнечное, кукурузное и др.). Добавлять масло надо в уже нагретый мёд.

Шоколадное обёртывание и помогает худеть, и тонизирует кожу, подтягивает её, делает нежной и бархатистой и эффективно борется с целлюлитом. Можно готовить кашицу из чистого какао-порошка, залив его горячей водой, но ещё эффективнее какао (8-10 ст.л.) плюс мёд (3-5 ст.л.), с оливковым маслом (2 ст.л.) и эфиром апельсина (7-10 капель). Такого количества хватает на всё тело – если надо меньше, рассчитайте пропорции; держать предлагается час.

Для горячих обертываний вместо горчицы можно брать молотый перец чили – яркий разогревающий эффект, но обёртывания с ним держат не более 30 минут. Например, с любой глиной (40 г) и жидким мёдом (30 мл). Мёд и перец (3-5 г) добавьте в разведённую тёплой водой глиняную кашицу, перемешайте до однородности и сразу наносите.

Добавив молотый кофе, тоже можно усилить действие горячего обёртывания. Глина и мёд (по 1 ст.л.), кофе (100 г), перец (2 ч.л.), 5-8 капель любого эфира «по вкусу». Мёд нагревают, а затем смешивают с остальными компонентами. Держать предлагается до появления жжения, а смывать чуть тёплой или прохладной водой. Считается, что результат заметен с первого применения, но не перестарайтесь: терпеть сильное жжение нельзя.

Очень эффективным для похудения и от целлюлита называют горячее обёртывание с перцовой настойкой. На 50 мл настойки – 3 ст.л. муки, яичный белок. Тщательно смешайте, нанесите на нужные зоны, обернитесь, утеплитесь и т.д. Держите 10 минут первый раз, потом доведите до получаса; делать не чаще 2-х раз в неделю. Если сильно жжёт, возьмите поменьше настойки.

Отзывы о горячих обертываниях

Большинство девушек. Согласно отзывам в интернете, считают, что горячие обёртывания помогают устранить целлюлит, но похудению способствуют не слишком, если не сочетать их с диетой и спортом, а также с антицеллюлитным массажем.

Другие отзываются, что «объёмы уменьшились быстро, когда ушли отёки», «похудела заметно», но потом всё вернулось «на круги своя».

Многим нравятся горячие обёртывания с глиной и мёдом – «глина «высасывает» целлюлит». Имбирные горячие обёртывания тоже отмечены в отзывах, как «не нравящиеся целлюлиту».

Но больше всего восторженных отзывов о горячих шоколадных обертываниях. Касается это скорее целлюлита, чем похудения: «кожа подтянулась, стала бархатной», «преобразилась на глазах, лёгкий оттенок загара», «долго пахла шоколадом».

Есть противопоказания

Горячие обёртывания для похудения и от целлюлита нельзя делать при беременности и ГВ; при варикозе, женских проблемах, опухолях и новообразованиях, ССЗ, ОРЗ, заболеваниях кожи и аллергии.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: горячие обертывания для похудения и от целлюлита

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить “Понравилось”!

БэбиБлог – беременность, календарь беременности, дневники

Коричневые выделения Семейное здоровье (взрослые)

Всем добрый вечер . У меня такая ситуация .

за день до М у меня пошли коричневые выделения, подумала значит вечером пойдут М при этом ни каких болей внизу , только грудь болит ,но ничего так и не пришло , а уже 3 день как задержка , тест делала , как пошли коричневые выделения, показал отрицательный результат.

Вот не знаю что это мож

Максу 1 год Домашние животные

Моей звездочке 1 год!

Это идеальный пес во всех отношениях!

Я, как бывшая заводчица американских кокеров, даже и подумать не могла, что бывают такие идеальные породы, как ККЧС.

Любит всех, всеми лапами за любую тусовку, в машине ведет себя идеально, неважно, сколько часов мы едем, команды учит на раз-два.

Интересные сервисы, конкурсы и тест-драйвы от крупнейших брендов

Быть мамой – это Проект с непрошенными советами, историей папы и суждениями мам

Розыгрыш фен-щетки Rowenta Результаты 15 марта

Бесплатный тест-драйв средства при коликах Подарок каждому, кто оставил заявку

Откройте мир LION Kodomo! Попробуйте новые средства для стирки и детской косметики бесплатно

Врачебная поддержка на Бэбиблоге Получите мнение врача (бесплатно, только у нас)

Полезное сообщество для мам Советы, акции, промокоды ждут вас внутри. Присоединяйтесь!

Переезд в свою комнату Воспитание, психология – от года до трех

Поделитесь своим опытом, пожалуйста, в каком возврате отселили дитя в свою комнату и с какими трудностями столкнулись.
Мы через 2-3 месяца переедем в новую квартиру, где будет отдельная детская. Дочери будет 1,2-1,3. Планирую сразу переселить в детскую, так как сейчас почти каждую ночь спит не просыпаясь 10-11 часов. Иногда бывает прос

Когда-то мечтала отрезать волосы Все о красоте

Будучи подростком, мечтала отрезать волосы, причем как можно короче – волосы были сухими, постоянно путались, торчали в разные стороны. А я просто не умела за ними ухаживать.

Все родят, а я останусь 😭 Благополучная беременность

Что ж, сегодня пдр по первому скринингу. Глухо как в танке 😬

Треники продолжаются, живот вроде бы опущен, но никаких намеков на скорейший выход мадам нет. Показалось, что вчера частично видела кусочек пробки в туалете, надеялась, что продолжит отходить, но нет, сегодня все чисто. Возможно, была и не она вовсе.

Накатывает какое

Как организовать хранение развивающих игрушек Воспитание, психология – от года до трех

Опытные мамы, подскажите, как вы организовываете хранение и пользование различных развивающих игрушек( пазлы, сортеры, сундучки и т.д) ? У нас сейчас все в открытом доступе. Дочери 1.11. Она берет что хочет и играет как ей вздумается. Т.е в принципе барышня самостоятельная. Но получается, что вечно все разобрано по частям и раз

Удлинение менструального цикла Семейное здоровье (взрослые)

Мне 34 года. Раньше менструальный цикл был 25-28 дней, теперь часто бывают циклы по 29 дней, разок даже 31 день цикл был. У кого такое было? Это значит, что старею?

Дети мулаты ? 😊 Развитие от рождения до года

Есть ли тут мамы, у кого детки мулатки? Оставьте фотографии своих деток 😊. Интересно посмотреть что получилось из смешения кровей 🤗😊. У нас папа африканец, а я русская. И вот так мулатик получились у нас. Да, гены взяли все папины, африканская кровь очень сильна 💪 😂. И, конечно же, моя девочка на фото.

Как делать зарядку с ребёнком в 1,5? Воспитание, психология – от года до трех

Какие упражнения можете посоветовать? Чтобы это была прям такая активная зарядка, может ссылки есть на видео на ютуб? Поделитесь пожалуйста)

Бросать ли гв Здоровье новорожденных

Девушки, добрый вечер! Снова накрывает, создавала уже такую тему, но сил нет, поддержите, если осилите лонгрид. .

Сейчас на гв, принимаю 2 препарата от давления (метопролол и амлодипин). Оба разрешены по е лактанции, по инструкциям официальным, конечно, нет, но я более-менее себя успокаиваю, что все ок, раз е лактанция одобряет эти препара

Прибавка веса Здоровье будущей мамы и малыша

Девочки , такой вопрос. С какого момента считается прибавка веса в поликлинике. Малыш весил 3900, при выписке был 3690. Сейчас вес 4200. Если считать с момента родов то очень мало . Вот переживаю . Спасибо Всем 🙏🏻

Как вы относитесь к суррогатному материнству ? Благополучная беременность

Я долго думала об этом,ещё даже когда у меня не было своего ребенка и мужа,в лет 18 начала задумываться, честно говоря,не буду лукавить,в 18 Я не думала о деньгах,я просто хотела, когда будет возможность,помочь людям,почувствовать радость, появления на свет своего ребенка,вот,не знаю откуда у меня были такие мысли в этом возрасте, сейчас мне 21,

Эмоциональное выгорание Здоровье будущей мамы и малыша

Вот хоть тапками закидайте, ни че поделать не могу…

Завтра 36 неделя, а я на столько уже устала, что хочу поскорее родить.
В последние недели стало очень тяжело, не то, чтобы ходить, а сбоку на бок переворачиваться. Эмоции скачут ежесекундно, ни разу за беременность не было такого, это уже как крик души у меня…

То раздражает в

Рождение на 36 неделе. Развитие от рождения до года

Родила на 36 неделе, боюсь за развитие физическое и умственное малышки т. к. недоношенный ребёнок. Скажите, у кого какие дети, как развивались?

Высовывает язык Здоровье новорожденных

Нам две недели, дочка периодически высовывает язычок, просто, трубочкой. У кого так было? Это норма?

А у меня ремонтное чудо-чудесное! Дизайн интерьера

Сделали потолок!!

Забрали в реанимацию Развитие от рождения до года

Ой,я уже не могу больше,держусь из последних сил. Поднялась температура сегодня 37.5 у сына,Вызвала скорую повезли в больницу.Взяли кровь,там эозинофилы 34 вместо 1-2.Сказали надо капать,вены не нашли из-за сыпи и повезли в реанимацию😭😭😭Там будут капать. Моё материнское сердце просто разрывается,девочки…так переживаю чтобы не навредили там м

Любовь к ребенку Послеродовое восстановление

Девочки, добрый день. У меня немного странный вопрос. И мне даже стыдно поделиться этим с кем-то… у вас сразу пришла любовь к ребенку после родов? Моей еще недели нет. Я очень ждала ее появления, готовилась морально и физически. Думала, что души в ней чаять не буду. Но… нет такого. Меня настигла пелена отчаяния. Как будто бы жизнь теперь буд

10 дней по ПКС. Обратный отсчёт пошел… Благополучная беременность

Всем привет. Еще чуточку осталось до ПКС и у меня возник вопрос. Как налаживается ГВ после кесарева, если родовая деятельность сама не начиналась, соответственно не вырабатываются необходимые гормоны 🤔🤔🤔. Расскажите о своем опыте, когда пришло молоко, как протекало ГВ?

Заложенность носа у ребенка Детские болезни от года до трех

Добрый день!
Девочки, помогите советом. У ребенка 2х летнего заложенность носа, сопли такие густоватые уже, но долго не проходят. В носик капаю аквалор, називин уже нельзя, так ка капали уже 5 дней. В аптеке посоветовали коризалию в таблетках, сказали можно растворить в воде и давать. У кого есть опыт использования? Помогло ли?

Полезны ли обертывания для похудения? Типы и эффективность

Честно говоря, при чем тут обертывания? Действительно ли они помогают сбросить фунтов или жир на животе? Они такие же, как кроссовки для талии? Они вообще безопасны? Так много вопросов, вызванных бесконечными селфи Кардашьян и рекламой похудения.

Обертывания 101

Раскрытие правды об обертываниях может быть ошеломляющим. Вот быстрые факты.

Помогают ли обертывания похудеть?

Нет. Любое похудение, вероятно, является лишь временной потерей водного веса.

Безопасны ли они?

В основном да. Но вы должны учитывать риски обезвоживания и ограничения дыхания. (Подробнее об этом чуть позже!)

Можно ли сделать обертывания дома своими руками?

Конечно! Мы углубимся в детали DIY и типы обертываний ниже.

Обертывания для тела — это неинвазивные процедуры, рекламируемые как полезные для здоровья, красоты и общего самочувствия.

Как правило, они включают в себя нанесение маски или крема для ухода за кожей, а затем покрытие области тканью или полиэтиленовой пленкой. Говорят, что вместе эти элементы «растапливают» жир, делая вашу кожу идеально подтянутой, но они могут быть сопряжены с некоторыми рисками.

Найдите подходящее обертывание для тела.

1. Кроссовки для талии
Супер-спанкс Picture, напоминающий старинные корсеты. Они бывают разных стилей и тканей, но все они сосредоточены на том, чтобы стянуть ваш живот в фигуру, похожую на песочные часы.
Тренажеры для талии утверждают, что уменьшают талию, физически сжимая ее, но результаты носят временный характер. Как только тренажер будет выключен, ваши мышцы с радостью вернутся в свою естественную форму.
PSA для беременных: для беременных женщин и молодых мам продается множество тренажеров для талии и компрессионного белья. Исследования по-прежнему сомнительны в отношении их эффективности, поэтому проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем обернуть меняющийся живот.
2. Спа-обертывания
Предполагается, что классические обертывания заставят вас потеть. Поклонники говорят, что использование маски или крема со связующим усиливает эффект, вытягивая еще больше жидкости и токсинов.
В прошлом люди использовали лен или муслин с покрытием, которое делало ткань менее воздухопроницаемой. Сегодня домашние мастера предпочитают полиэтиленовую пленку. Какой бы ни был материал, его обычно разрезают на полоски, чтобы обернуть вокруг обрабатываемой области — живота, бедер и т. д.
Многие продукты для обертывания утверждают, что помогают организму выводить токсины. Наука показывает, что некоторые соединения, такие как бентонитовая глина, могут помочь в детоксикации вашего тела, поглощая отрицательно заряженные ионы и ускоряя естественные процессы детоксикации (например, эээ, дефекация).
Но сможет ли он сделать все это через вашу кожу ? Это подлежит обсуждению.
Типы спа-обертываний
Получите DL самых популярных спа-обертываний.
Шоколад. Содержит супер-увлажняющее масло какао! Некоторые люди говорят, что шоколадные обертывания также способствуют детоксикации и омолаживанию.
Парафин Воск. Охлажденный воск затвердевает не только для свечей, помогая коже удерживать влагу и, возможно, выводить токсины с потом.
Морские водоросли. Увлажняет и тонизирует кожу.
Грязь. Люди говорят, что в зависимости от используемой грязи эти обертывания могут успокаивать воспаленные мышцы, подтягивать дряблую кожу и вытягивать лишнюю воду и загрязнения.
Травы. Масляно-травяные обертывания могут питать кожу, расслаблять или давать временный эффект похудения (все зависит от используемых трав!)
Целлюлит. Утверждается, что эти продукты высасывают жировые клетки с ямочками, что невозможно. Что они *могут* сделать, так это вытянуть воду, чтобы временно сгладить и подтянуть.
Похудение. Как и обертывания от целлюлита, обертывания для похудения должны подтянуть кожу, растопить жир и сгладить неровности. Это все шумиха, но некоторые ингредиенты могут улучшить кровообращение и быстро избавиться от вздутия живота.
3. Костюмы для сауны и космические одеяла
Идея заключается в том, чтобы заключить все ваше тело в непроницаемый мешок, который заставляет вас потеть чертовски сильно. Да, вы будете выглядеть и чувствовать себя как запеченная картошка в фольге.
В этих устройствах для приготовления пищи используется горячий воздух, инфракрасная технология или другой нагревательный элемент. Они должны работать, заставляя вас потеть от лишнего веса и дюймов, но эффект потери веса – это вес воды, а не жира.
Это неэффективная долгосрочная стратегия снижения веса. Более надежная и безопасная ставка? Крупные перекрестные исследования показали, что польза для здоровья, такая как поддержание здорового психического благополучия и привычки сна, может помочь в долгосрочной потере веса.
Примечание. Не допускайте обезвоживания организма, если вы посещаете сауну!
Подумайте об этой статистике:
Более 70 процентов взрослых американцев имеют клинически избыточный вес, и почти 40 процентов этой группы классифицируются как страдающие ожирением. (Это около 25 процентов населения. #математика)
Почти 50 процентов взрослых и еще больше женщин пытались похудеть.
Неудивительно, что люди ищут эффективные решения для быстрого похудения.
Но являются ли ответом обертывания? Возможно нет.
Исследования показывают, что пеленание в недышащую ткань может повысить температуру тела, но нет никаких доказательств, подтверждающих долгосрочную потерю веса с помощью обертывания. На самом деле, FDA расследовало несколько компаний на предмет ложных заявлений об их обертываниях.
Тем не менее, обертывание может помочь вам:
На короткое время немного похудеть. Но как только вы снова поедите или выпьете, вы, скорее всего, снова наберете вес.
Временно разглаживает и подтягивает кожу, уменьшая видимость целлюлита. Это дает впечатление потери жира.
Усильте другие усилия по снижению веса. Одно исследование с участием 19 женщин показало, что глиняное обертывание в сочетании с аэробными упражнениями избавляет от лишнего жира на животе по сравнению с женщинами, которые использовали только физические упражнения.
Во-первых, решите, следует ли обертывать все тело или только его часть. Частичное обертывание можно применять, например, только к бедрам или животу.
Далее следуйте инструкциям для выбранного вами обертывания. Процесс будет выглядеть примерно так:
Соберите материалы. Если вы делаете маску своими руками, самое время ее смешать.
Умойтесь очищающим средством, которое не оставит следов на коже.
Если вы наносите маску или крем, самое время сделать пилинг. Хороший скраб поможет вашей коже впитать продукт.
Высушить.
Нанесите на маску или крем в соответствии с инструкциями к продукту.
Перевяжите обрабатываемую область бинтом. Для обертывания полосами плотно оберните область 6 или 7 раз. Для инфракрасных обертываний тела следуйте инструкциям устройства.
Большинство обертываний длятся от 30 до 90 минут, но, опять же, обратите внимание на инструкции продукта.
Когда время истекло, разверните, смойте и увлажните кожу до чертиков. Не забудьте очистить или выбросить ваши материалы!
Если у вас ограниченный бюджет или вы любите готовить собственные лосьоны и зелья, вам повезло. В интернете можно найти миллионы рецептов отшелушивающих средств, масок и кремов для обертываний.
А как насчет того, чтобы сделать полоски своими руками? Вы можете буквально купить рулон полиэтиленовой пленки. Энтузиасты домашнего спа в восторге от того, что это проще, дешевле, быстрее и гигиеничнее, чем тканевые полоски. Он также отлично запечатывает слизь от маски и пота.
Обертывание тела связано с некоторыми рисками. Следуйте этим советам, чтобы оставаться в безопасности:
Не заворачивайтесь в бинты. Ежедневно слишком много. Один или два раза в неделю, наверное, нормально.
Избегайте обезвоживания. Обертывания вытягивают воду из ваших клеток. Выпейте больше H ₂ 0 перед процедурой и держите немного под рукой, пока вы связаны, как мумия.
Охладите его теплом. Не устанавливайте слишком высокую температуру и не оставайтесь в жарких условиях слишком долго. Никто не хочет ожогов, теплового удара или потери сознания.
Используйте высококачественные продукты. Не «балуйте» себя вредными ингредиентами или агрессивными химикатами. Профессионалы по уходу за кожей предлагают обертывания, сделанные из органических или минимально обработанных ингредиентов — предпочтительно из магазина Mama Earth. Остерегайтесь продавцов змеиного масла, продвигающих вредные продукты.
Перейти про. Не бойтесь обращаться за профессиональным обертыванием. Квалифицированный спа-практик знает, что он делает с вашей кожей.
Помните: здоровье – это конечная цель
Взгляните на эти самородки мудрости по снижению веса:
Сбрасывать один-два фунта в неделю — это самый безопасный способ ускорить процесс похудения.
Избегайте культуры токсичного питания. Вместо этого попросите своего врача помочь вам определить самый здоровый вес для *вас*.
Запомни определенное число на шкале ≠ здоровье. Есть и другие маркеры благополучия (такие как A1C и артериальное давление!)
Если у вас есть сопутствующие заболевания, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новую диету или заниматься спортом.
Хотя вы можете попробовать обертывания, существуют более эффективные и устойчивые варианты для здорового похудения.
К научно доказанным способам похудения относятся:
Измените свой рацион. Изменение продуктов, которые вы едите, может помочь вам похудеть. Это может означать потребление меньшего количества калорий, изменение времени приема пищи и новый подход к еде.
Регулярно делайте физические упражнения. Наука показывает, что движение вашего тела сжигает калории и помогает вашим мышцам работать более эффективно. Попробуйте сочетание кардио, силовых тренировок и упражнений на равновесие и гибкость. Толкание себя в «зону сжигания жира» дает преимущество вашим усилиям по снижению веса. Измените свой распорядок дня, чтобы он оставался интересным и эффективным.
Займитесь хобби, домашним животным или психотерапевтом. Или все три! Люди с большей вероятностью сделают плохой выбор в пользу диеты и физических упражнений, когда они находятся в негативном настроении. ( Здравствуй, эмоциональное переедание!) Постарайся осознанно относиться к своим привычкам и обратись к специалисту по психическому здоровью, если тебе нужна помощь.
Процедуры обертывания тела сопровождаются рядом заявлений о хорошем самочувствии, включая быструю потерю веса, но большинство экспертов сходятся во мнении, что они не являются хорошим вариантом для контроля веса. Вы можете сбросить вес воды, но результатом будет временное появление более стройного тела и экстра-сочной кожи.
Вместо того, чтобы искать средство для быстрой потери веса, стремитесь к здоровому весу. Придерживайтесь этой проверенной формулы для безопасной и значимой потери веса и управления весом:
Ешьте здоровую, богатую питательными веществами пищу.
Двигай телом.
Высыпайтесь.
Найдите способы снять стресс и занять свой ум.
Эффективны ли обертывания для похудения? Типы и эффективность
Честно говоря, при чем тут обертывания? Действительно ли они помогают сбросить фунтов или жир на животе? Они такие же, как кроссовки для талии? Они вообще безопасны? Так много вопросов, вызванных бесконечными селфи Кардашьян и рекламой похудения.
Обертывания 101
Раскрытие правды об обертываниях может быть ошеломляющим. Вот быстрые факты.
Помогают ли обертывания похудеть?
Нет. Любое похудение, вероятно, является лишь временной потерей водного веса.
Безопасны ли они?
В основном да. Но вы должны учитывать риски обезвоживания и ограничения дыхания. (Подробнее об этом чуть позже!)
Можно ли сделать обертывания дома своими руками?
Конечно! Мы углубимся в детали DIY и типы обертываний ниже.
Обертывания для тела — это неинвазивные процедуры, рекламируемые как полезные для здоровья, красоты и общего самочувствия.
Как правило, они включают в себя нанесение маски или крема для ухода за кожей, а затем покрытие области тканью или полиэтиленовой пленкой. Говорят, что вместе эти элементы «растапливают» жир, делая вашу кожу идеально подтянутой, но они могут быть сопряжены с некоторыми рисками.
Найдите подходящее обертывание для тела.
1. Кроссовки для талии
Супер-спанкс Picture, напоминающий старинные корсеты. Они бывают разных стилей и тканей, но все они сосредоточены на том, чтобы стянуть ваш живот в фигуру, похожую на песочные часы.
Тренажеры для талии утверждают, что уменьшают талию, физически сжимая ее, но результаты временные. Как только тренажер будет выключен, ваши мышцы с радостью вернутся в свою естественную форму.
PSA для беременных: для беременных женщин и молодых мам продается множество тренажеров для талии и компрессионного белья. Исследования по-прежнему сомнительны в отношении их эффективности, поэтому проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем обернуть меняющийся живот.
2. Спа-обертывания
Предполагается, что классические обертывания заставляют вас потеть на несколько сантиметров. Поклонники говорят, что использование маски или крема со связующим усиливает эффект, вытягивая еще больше жидкости и токсинов.
В прошлом люди использовали лен или муслин с покрытием, которое делало ткань менее воздухопроницаемой. Сегодня домашние мастера предпочитают полиэтиленовую пленку. Какой бы ни был материал, его обычно разрезают на полоски, чтобы обернуть вокруг обрабатываемой области — живота, бедер и т. д.
Многие продукты для обертывания утверждают, что помогают организму выводить токсины. Наука показывает, что некоторые соединения, такие как бентонитовая глина, могут помочь в детоксикации вашего тела, поглощая отрицательно заряженные ионы и ускоряя естественные процессы детоксикации (например, эээ, дефекация).
Но сможет ли он сделать все это через вашу кожу ? Это подлежит обсуждению.
Типы спа-обертываний
Получите DL самых популярных спа-обертываний.
Шоколад. Содержит супер-увлажняющее масло какао! Некоторые люди говорят, что шоколадные обертывания также способствуют детоксикации и омолаживанию.
Парафин Воск. Охлажденный воск затвердевает не только для свечей, помогая коже удерживать влагу и, возможно, выводить токсины с потом.
Морские водоросли. Увлажняет и тонизирует кожу.
Грязь. Люди говорят, что в зависимости от используемой грязи эти обертывания могут успокаивать воспаленные мышцы, подтягивать дряблую кожу и вытягивать лишнюю воду и загрязнения.
Травы. Масляно-травяные обертывания могут питать кожу, расслаблять или давать временный эффект похудения (все зависит от используемых трав!)
Целлюлит. Утверждается, что эти продукты высасывают жировые клетки с ямочками, что невозможно. Что они *могут* сделать, так это вытянуть воду, чтобы временно сгладить и подтянуть.
Похудение. Как и обертывания от целлюлита, обертывания для похудения должны подтянуть кожу, растопить жир и сгладить неровности. Это все шумиха, но некоторые ингредиенты могут улучшить кровообращение и быстро избавиться от вздутия живота.
3. Костюмы для сауны и космические одеяла
Идея заключается в том, чтобы заключить все ваше тело в непроницаемый мешок, который заставляет вас потеть чертовски сильно. Да, вы будете выглядеть и чувствовать себя как запеченная картошка в фольге.
В этих устройствах для приготовления пищи используется горячий воздух, инфракрасная технология или другой нагревательный элемент. Они должны работать, заставляя вас потеть от лишнего веса и дюймов, но эффект потери веса – это вес воды, а не жира.
Это неэффективная долгосрочная стратегия снижения веса. Более надежная и безопасная ставка? Крупные перекрестные исследования показали, что польза для здоровья, такая как поддержание здорового психического благополучия и привычки сна, может помочь в долгосрочной потере веса.
Примечание. Не допускайте обезвоживания организма, если вы посещаете сауну!
Подумайте об этой статистике:
Более 70 процентов взрослых американцев имеют клинически избыточный вес, и почти 40 процентов этой группы классифицируются как страдающие ожирением. (Это около 25 процентов населения. #математика)
Почти 50 процентов взрослых и еще больше женщин пытались похудеть.
Неудивительно, что люди ищут эффективные решения для быстрого похудения.
Но являются ли ответом обертывания? Возможно нет.
Исследования показывают, что пеленание в недышащую ткань может повысить температуру тела, но нет никаких доказательств, подтверждающих долгосрочную потерю веса с помощью обертывания. На самом деле, FDA расследовало несколько компаний на предмет ложных заявлений об их обертываниях.
Тем не менее, обертывание может помочь вам:
На короткое время немного похудеть. Но как только вы снова поедите или выпьете, вы, скорее всего, снова наберете вес.
Временно разглаживает и подтягивает кожу, уменьшая видимость целлюлита. Это дает впечатление потери жира.
Усильте другие усилия по снижению веса. Одно исследование с участием 19 женщин показало, что глиняное обертывание в сочетании с аэробными упражнениями избавляет от лишнего жира на животе по сравнению с женщинами, которые использовали только физические упражнения.
Во-первых, решите, следует ли обертывать все тело или только его часть. Частичное обертывание можно применять, например, только к бедрам или животу.
Далее следуйте инструкциям для выбранного вами обертывания. Процесс будет выглядеть примерно так:
Соберите материалы. Если вы делаете маску своими руками, самое время ее смешать.
Умойтесь очищающим средством, которое не оставит следов на коже.
Если вы наносите маску или крем, самое время сделать пилинг. Хороший скраб поможет вашей коже впитать продукт.
Высушить.
Нанесите на маску или крем в соответствии с инструкциями к продукту.
Перевяжите обрабатываемую область бинтом. Для обертывания полосами плотно оберните область 6 или 7 раз. Для инфракрасных обертываний тела следуйте инструкциям устройства.
Большинство обертываний длятся от 30 до 90 минут, но, опять же, обратите внимание на инструкции продукта.
Когда время истекло, разверните, смойте и увлажните кожу до чертиков. Не забудьте очистить или выбросить ваши материалы!
Если у вас ограниченный бюджет или вы любите готовить собственные лосьоны и зелья, вам повезло. В интернете можно найти миллионы рецептов отшелушивающих средств, масок и кремов для обертываний.
А как насчет того, чтобы сделать полоски своими руками? Вы можете буквально купить рулон полиэтиленовой пленки. Энтузиасты домашнего спа в восторге от того, что это проще, дешевле, быстрее и гигиеничнее, чем тканевые полоски. Он также отлично запечатывает слизь от маски и пота.
Обертывание тела связано с некоторыми рисками. Следуйте этим советам, чтобы оставаться в безопасности:
Не заворачивайтесь в бинты. Ежедневно слишком много. Один или два раза в неделю, наверное, нормально.
Избегайте обезвоживания. Обертывания вытягивают воду из ваших клеток. Выпейте больше H ₂ 0 перед процедурой и держите немного под рукой, пока вы связаны, как мумия.
Охладите его теплом. Не устанавливайте слишком высокую температуру и не оставайтесь в жарких условиях слишком долго. Никто не хочет ожогов, теплового удара или потери сознания.
Используйте высококачественные продукты. Не «балуйте» себя вредными ингредиентами или агрессивными химикатами. Профессионалы по уходу за кожей предлагают обертывания, сделанные из органических или минимально обработанных ингредиентов — предпочтительно из магазина Mama Earth. Остерегайтесь продавцов змеиного масла, продвигающих вредные продукты.
Перейти про. Не бойтесь обращаться за профессиональным обертыванием. Квалифицированный спа-практик знает, что он делает с вашей кожей.
Помните: здоровье – это конечная цель
Взгляните на эти самородки мудрости по снижению веса:
Сбрасывать один-два фунта в неделю — это самый безопасный способ ускорить процесс похудения.
Избегайте культуры токсичного питания. Вместо этого попросите своего врача помочь вам определить самый здоровый вес для *вас*.
Запомни определенное число на шкале ≠ здоровье. Есть и другие маркеры благополучия (такие как A1C и артериальное давление!)
Если у вас есть сопутствующие заболевания, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новую диету или заниматься спортом.
Хотя вы можете попробовать обертывания, существуют более эффективные и устойчивые варианты для здорового похудения.
К научно доказанным способам похудения относятся:
Измените свой рацион. Изменение продуктов, которые вы едите, может помочь вам похудеть. Это может означать потребление меньшего количества калорий, изменение времени приема пищи и новый подход к еде.
Регулярно делайте физические упражнения. Наука показывает, что движение вашего тела сжигает калории и помогает вашим мышцам работать более эффективно. Попробуйте сочетание кардио, силовых тренировок и упражнений на равновесие и гибкость. Толкание себя в «зону сжигания жира» дает преимущество вашим усилиям по снижению веса. Измените свой распорядок дня, чтобы он оставался интересным и эффективным.
Займитесь хобби, домашним животным или психотерапевтом. Или все три! Люди с большей вероятностью сделают плохой выбор в пользу диеты и физических упражнений, когда они находятся в негативном настроении. ( Здравствуй, эмоциональное переедание!) Постарайся осознанно относиться к своим привычкам и обратись к специалисту по психическому здоровью, если тебе нужна помощь.