Качаем пресс 2 уровень: Лучшие упражнения для брюшного пресса (2-й уровень) — Сахалин.ТВ

Как убрать живот и накачать пресс: лучшие упражнения для любого уровня подготовки

Этот комплекс подойдет и для домашней тренировки, и для занятий в зале.

unsplash.com

Разбираемся, как же все-таки получить заветные шесть кубиков. 

Как качать пресс? 

Качать пресс довольно легко: дело в том, что мышечной массы в нем не очень много, и проработать ее можно без дополнительного оборудования, используя только собственный вес. Главное — соблюдать некоторые правила и технику выполнения упражнений, тогда результат не заставит себя ждать. 

Мышцы живота можно прокачивать с помощью динамических или статических упражнений. Они нагружают: 

• Прямые мышцы, именно те, которые формируют кубики;
• Косые мышцы, располагающиеся по бокам и участвующие в повороте корпуса;
• Поперечные мышцы, именно они помогают создавать тонкую талию;
• Мышцы нижней части живота, или «нижний пресс». 

Главное — осознанно выполнять все упражнения и чувствовать, какие именно мышцы включаются в работу.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Сколько нужно тренироваться? 

Обычно комплекс упражнений на пресс делается в конце тренировки, так как занимает не очень много времени и не требует больших усилий. Если же вы планируете прокачать только пресс, то можно сделать это дома, так как из инвентаря вам понадобится только коврик. 

Чтобы хорошо проработать мышцу нужно делать по 10-15 повторений динамических упражнений и удерживать положение в статических в течение 30-60 секунд. И самое главное — не забывайте, что занятия должны быть регулярными, иначе эффект будет заметен очень не скоро. 

Упражнения для проработки пресса 

Наклоны вперед

Это упражнение отлично подойдет для новичков. К тому же оно задействует не только мышцы пресса, но и ягодицы и спину. 

Техника выполнения:

• Расставьте ноги на ширине плеч;
• Спину выпрямите, лопатки сведите, а плечи поднимите к ушам;
• Напрягите пресс и наклонитесь вниз;
• Постарайтесь дотянуться грудью к бедрам, а не руками до пола;
• Старайтесь сохранять спину прямой;
• Задержитесь в таком положении на секунду и вернитесь в исходное положение.

youtube

Нажми и смотри

Баланс на одной ноге

Техника выполнения: 

• Встаньте ровно, ноги соедините;
• Руки вытяните вдоль туловища;
• Сделайте вдох и поднимите правую руку и левую ногу вверх, сгибая левое колено;
• Задержитесь в таком положении на мгновение;
• Затем выдохните и вернитесь в исходную позицию.

youtube

Нажми и смотри

Проход в планку

Это упражнение включает в работу многие группы мышц помимо пресса, а именно: бедра, широчайшую мышцу спины, дельтовидную и грудную мышцы.

Техника выполнения:

• Встаньте ровно;
• Начните опускаться вперед, сначала касаясь руками пола, а затем переходя на них в упор лежа;
• Старайтесь держать корпус в напряжении;
• Останьтесь в таком положении на несколько секунд;
• Затем медленно, перебирая руками, вернитесь в исходное положение;
• Повторите упражнение нудное количество раз.

youtube

Нажми и смотри

Боковая планка

Она отлично проработает боковые мышцы пресса и прямую мышцу живота.  

Техника выполнения: 

• Расположите локоть под плечом, ноги вытяните;
• Ваше тело должно образовать прямую линию от головы до ног;
• Поднимите бедра вверх, вытягивая левую руку к потолку;
• Задержитесь в верхней точке на несколько секунд;
• Вернитесь в исходную позицию;
• Сделайте нудное количество повторений на одну и на другую сторону.

youtube

Нажми и смотри

Планка с поворотом

Это упражнение требует физической подготовки посерьезнее. 

Техника выполнения:

• Встаньте в упор лежа, как при классической планки;
• Развернитесь из такого положения, вытягивая левую руку вверх к потолку;
• Вернитесь в исходное положение, а затем повторите на другую сторону.

youtube

Нажми и смотри

«Дэдбаг»

Техника выполнения:

• Лягте на пол и вытяните руки к потолку;
• Ноги согните под углом 90 градусов, подняв бедра;
• Опустите правую руку за голову, одновременно выпрямляя левую ногу; 
• После того, как коснитесь пола, вернитесь в исходное положение;
• Повторяйте упражнение попеременно на обе стороны.

youtube

Нажми и смотри

Скручивания с колен

Техника выполнения:

• Встаньте на четвереньки, расположив ладони точно под плечами;
• Вытяните правую руку вперед и левую ногу назад;
• Старайтесь удерживать равновесие;
• Округлите спину и сведите правый локоть и левое колено в области живота;
• Вернитесь в исходное положение. 

Боковые наклоны из плие

Техника выполнения:

• Поставьте ноги на ширине плеч;
• Сделайте глубокий присед, разведя колени в стороны, а руки соединив за головой; 
• Старайтесь держать спину прямой;
• Вдохните и одновременно наклонитесь вправо;
• На выдохе вернитесь в исходное положение;
• Повторите на другую сторону. 

Скручивания лежа

Техника выполнения:

• Лягте на спину и соедините руки за головой;
• Ноги согните в коленях, а стопы прижмите к коврику;
• Выдохните и приподнимите лопатки, поясницу при этом оставьте прижатой к полу;
• Старайтесь не делать резких движений;
• Не поднимайте корпус полностью, чтобы напрягать именное пресс, а не мышцы-сгибатели бедра и подвздошно-поясничную мышцу.

Двусторонние подъемы корпуса

Техника выполнения:

• Лягте на пол, согнув ноги в коленях, а ступни прижав к полу;
• Руки заведите за голову, поясницу оставьте в естественном положении; 
• Напрягая мышцы пресса, трижды поднимите верхнюю часть тела к ногам;
• Затем опустите плечи на пол;
• Вытяните ноги вверх, отрывая таз на несколько сантиметров от коврика.

Одновременный подъем рук и ног

Техника выполнения

• Лягте на спину;
• Руки вытяните вдоль туловища;
• Медленно поднимите верхнюю часть тела, руки и ноги, образуя V-образную позу;
• Задержитесь в такой позиции на 2-3 секунды;
• Вернитесь в исходное положение. 

Скручивания велосипедиста

Техника выполнения:

• Лягте на коврик и заведите руки за голову; 
• Поднимите правое колено к груди, в то же время поворачивая верхнюю часть тела до соприкосновения с левым локтем;
• Левую ногу старайтесь держать параллельно полу; 
• Выполните то же самое на другую сторону.  

Как добиться плоского живота? 

Тренировки — неотъемлемая часть на пути к плоскому животу, но не единственная. Если ваш пресс окружен жиром, то сначала нужно избавиться от него. Поэтому важно составить сбалансированную диету, в которой будет достаточно белков, жиров, углеводов и витаминов. Если вы нормализуете вес, то обратите внимание и на кожу, ей нужно подобрать должный уход. 

1,2 и 3 уровень сложности 🧘, видео на русском 📺

Диетолог Ольга Белова 8,935 Просмотры

Ряд видео, описывающих способы накачать пресс за 8 минут в день. Мужчины и женщины, не имеющие лишнего времени, смогут накачать кубики на прессе всего за 8 минут в день благодаря видео ABS-тренировок с переводом на русский язык. Отметим, что лучше скачать ролики, чтобы занятия проходили эффективнее.

Содержание

Классическая программа тренировки супер пресса

Классическая ABS-программа тренировки супер пресса – это видео от американских тренеров с переводом на русский язык. Красивый спортсмен качает брюшной пресс за 8 минут вместе с вами. Следите за тем, как делает профессионал, копируйте движения, держите тот же темп, что тренер, выполняйте рекомендации. Соблюдайте технику, чтобы сделать программу действительно эффективной.

Заведите таймер, чтобы он пищал каждые 45 секунд. Как только услышите сигнал, переходите на выполнение следующего задания. При выполнении дома лучше скачать видео с переводом на русский язык, заниматься, наблюдая за компьютерным тренером, который демонстрирует правильное исполнение.

Комплекс ABS – отличный спортивный учебный симулятор, подходящий для мужчин и женщин.

• Первое задание – лежа на спине, руки за голову, поднимаем, опускаем корпус, ноги держим на земле. Поднимаем корпус невысоко, поясница не отрывается от пола.
• Левую руку положите на живот, правую за голову, пытаемся коснуться правым локтем противоположного колена. Сгибаем и разгибаем ногу, не касаясь земли, старайтесь больше оторваться от пола.
• Выполняем то же упражнение, но в зеркальном отображении, касаясь левым локтем противоположного колена. Опираясь на поясницу, старайтесь поднять лопатки максимально вверх.
• Поднимите ноги, в коленном суставе угол – 90о, бедра держим не перпендикулярно, а чуть приблизив к себе. Цель – приподнимая корпус касаться руками щиколоток, ноги держим ровно.
• Скрестите голени, руки прижаты к туловищу, подтягиваем колени к груди, крестец от пола не отрываем.
• Положите ноги на левую сторону, правую руку за голову, подтягиваем правую сторону туловища к коленям, плечо левой руки должно оставаться на земле.
• Перевернитесь и повторите задание для левой части туловища.
• Лягте ровно на полу, ноги приподнимите, согните в коленях, разведите колени в стороны. Сцепите кисти в замок, поднимая, опуская корпус, проводите сомкнутые руки между бедер. Поясницу держим на полу.
• Исходное положение как в пятом упражнении, теперь рывками поднимаем ноги, таз над полом.
• Соедините упражнения 2 и 3, но теперь подтягиваем локти к противоположным коленям поочередно, ступнями для удобства упритесь в пол.
• Положите согнутые ноги на пол, пальцами рук упритесь в живот, но кисти держите от пресса на расстоянии. Поднимайте, опускайте корпус, пальцами контролируйте напряжение пресса, низ спины держите на земле.

Напоминаем, что создать идеальный пресс за 8 минут в день, можно соблюдая технику ABS-тренировок, внимательно следите за компьютерным спортсменом на видео. Между подходами отдыхайте полминуты.

Каким должен быть ваш идеальный вес? Узнайте свой идеальный вес, ИМТ, суточную норму калорий и процент жира в организме. Все калькуляторы в одном умном приложении “Семейный ИМТ калькулятор”. Рекомендую!

Установить на Андроид

Установить на Айфон

Первый уровень сложности

3D видео, наглядно демонстрирующее правильную ABS-тренировку на пресс, но без перевода на русский язык. Видео уделяет всего 8 минут для пресса, что удобно для людей с активной жизнью. Чтобы накачать идеальный пресс за 8 минут, копируйте технику по видео, для повышения эффективности показаны мышцы, отвечающие за то или иное движение. Голос ведущего на английском языке отсчитывает темп, соблюдайте его.

Каждое упражнение 1 группы выполняется 45 секунд, смотрите за равномерностью, прочувствуйте, как напрягаются мышцы брюшного пресса. Между каждыми двумя подходами отдых – 30 секунд.

1. Ложитесь на спину, ноги согните в коленях, поднимите корпус над полом. Держа туловище на весу, дотягивайтесь поочередно левой и правой рукой до пятки одноименной ноги.
2. Исходное как в предыдущем задании, но руки положите за голову. Поднимая корпус и поочередно левую и правую ногу, тянемся локтем руки к противоположному колену.

Отдыхаем 30 секунд.

1. Согните ноги, разведите колени в стороны, поднимая, опуская туловище, вытягивайте руки между колен как можно дальше. Корпус тела не касается земли.
2. Лежите ровно, руки положите за голову, поднимайте одну ногу, держа её перпендикулярно полу, присоедините к ней вторую. Обратно ноги возвращайте также поочередно, сначала ту, которую поднимали первой, потом вторую.

30 секунд перерыв.

1. Ноги согнуты в коленях, ладони на бедрах, поднимаем, опускаем верхнюю часть тела, держа руки прямыми. Ладони при этом гладят бедра вверх-вниз.
2. Поднимите прямые ноги вверх, руки раскиньте в стороны. Задача – рывком поднимая туловище дотягиваться руками до щиколоток, а лучше до пяток.

Отдыхаем полминуты.

1. Руки скрестите на груди, ноги согните, поднимаем, опускаем туловище.
2. Ноги поднимите над полом, туловище тоже, держите их на весу. Сгибаясь, разгибаясь лежа на земле, тянитесь руками до щиколоток.

Второй уровень сложности

Каждое задание 2 комплекса выполняется минуту, после каждых двух подходов отдых – 15 секунд. Чтобы накачать пресс за 8 минут 2 уровень предлагает ту же программу первой группы, потому подробно описываться повторно они не будут.

1. Смотрите упражнение 3 из 1 уровня, когда руки тянем вперед между коленями.
2. Копия упражнения 2 из 1 группы, когда локтями тянемся к колену противоположной ноги.

Отдых 15 секунд.

1. Повторите задание 4 из 1 комплекса, когда поочередно поднимаем ноги вверх-вниз, соединяя их вверху.
2. Копия упражнения 7 из 1 уровня, когда поднимаем корпус, скрестив руки на спине.

15 секунд расслабляемся.

1. Смотрите задание 6 из того же первого уровня, когда, подняв ноги над собой, рывками дотягиваемся до щиколоток.
2. Поднимите согнутые ноги над собой, плотно соедините их вместе, руки положите на пресс. Задача – подтягивать и отстранять от груди колени, бедра.

Перерыв 15 секунд.

1. Упражнение 8 1 комплекса, когда держа корпус, ноги на весу, тянемся руками до щиколоток и выпрямляемся. Напоминаем, что пятки и туловище не касаются пола.
2. Смотрите первое упражнение из 1 группы, когда, держа туловище на весу, тянемся поочередно руками до левой и правой пятки.

Третий уровень сложности

3 уровень самый сложный, рельефный пресс за 8 минут в день создается именно этим комплексом. Предыдущие комплексы считаются подготовительными. Для каждого задания делается 50 движений, кроме четвертого, где выполняется всего 25 движений. Первоначально уменьшите число движений для каждого задания вдвое, постепенно доводите до рекомендуемого количества.

1. Копия упражнения 6 из 1 комплекса, поднимаем выпрямленные ноги вертикально вверх и рывками дотягиваемся до щиколоток.
2. Для этого упражнения лучше использовать волейбольный мяч. Согните ноги, возьмите мяч, выпрямите руки вертикально, поднимая, опуская туловище , тяните руки с мячом вверх. При выполнении тело не касается земли.
3. Поднимите туловище , ноги, держите их на весу, руки за головой. Цель – поочередно касаться локтем пятки противоположной ноги.
4. Сожмите ладони в кулаки, соединив их костяшками, держите согнутые руки перед собой. Поднимите корпус, согнутые ноги над землей, угол между корпусом и бедрами, между бедрами и коленями составляет 90о. Задача – поочередно скручивая туловище в одну, другую сторону, отводить ноги в противоположном направлении.
5. Повторите 4 упражнение из 1 уровня. Сделайте не 50 движений, а 25.
6. Поднимите тело над землей, локтями упритесь в пол, держите ноги над полом. Цель – держа на весу, скрещивать ноги, чтобы левая и правая поочередно были сверху, снизу.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Автор: Диетолог Ольга Белова

Экспертом в области питания и похудения. Занимаюсь лечением ожирения, а также даю рекомендации пациентам по вопросам правильного питания, ведения здорового образа жизни.

Все о чтении Уровень 2

Слышали новости? Уже доступно НОВОЕ цветное издание

Все о правописании для уровней 1 и 2! [Подробнее]

ОПАСНОСТЬ УДУШЬЯ – Мелкие детали. Не для детей младше 3 лет.

Вот что вам нужно для уровня 2

Отдельные продукты

Нажмите, чтобы просмотреть

• 0 012345678910+

  Все о чтении Учебное пособие для учителя 2-го уровня

  Входит в состав материалов уровня 2.

• 0 012345678910+

  Все о чтении Пакет для учащихся 2-го уровня

  Входит в состав материалов уровня 2.

  Содержит: рабочую тетрадь, карточки и наклейки с тропическими лягушками. Купите студенческий пакет для каждого дополнительного студента.

• 0 012345678910+

  Все о чтении Учебник уровня 2

  Входит в комплект для учащихся 2-го уровня.

• 0 012345678910+

  Наклейки с тропическими лягушками

  Входит в комплект для учащихся 2-го уровня.

• 0 012345678910+

  Что я? Читатель

  Входит в состав материалов 2-го уровня.

• 0 012345678910+

  Читатель королевы пчел

  Входит в состав материалов уровня 2.

• 0 012345678910+

  Магниты

  Входит в комплект плиток с буквами.

• 0 012345678910+

  Чтение разделительных карт

  Один набор разделительных карточек включен в коробку Reading Review.

добавить в корзину

Обучение нескольких учеников?

Все о чтении позволяет легко обучать нескольких учеников! Если вы обучаете более одного ребенка, вам необходимо приобрести несколько отдельных продуктов для каждого ребенка.

Приложение Letter Tiles

Цена $19,99

Приложение Letter Tiles для планшетов можно использовать вместо физических Letter Tiles или в дополнение к ним. Приложение Letter Tiles можно приобрести в магазине приложений по вашему выбору. Оно доступно для планшетов iPad, Android и Amazon Fire, а также для устройств Chromebook с сенсорным экраном.

• Строить и делить слова на слоги
• Быстро и легко прослушать звуки фонограммы
• Больше никаких потерянных плиток с буквами!

Загрузить
Сейчас для
устройств iPad

Скачать сейчас
для Планшеты Android
и Chromebook

Загрузить
Сейчас для
Amazon Fire

Зачисление на уровень 2

Обратите внимание, что номера уровней в наших книгах не относятся к классам. Наши уроки основаны на мастерстве, а не на уровне классов. Это означает, что учащиеся размещаются в соответствии с их текущими способностями, а не их возрастом или уровнем обучения.

Выполните этот вступительный тест, чтобы определить, готов ли ваш учащийся к Уровню 2.

Начать вступительный тест
 


Заглянуть внутрь уровня 2

Посмотреть, чему учат

Посмотреть

2 Просмотреть

изучайте захватывающие новые концепции, в том числе трехбуквенные сочетания, работу Silent E, новые фонограммы и методы расшифровки многосложных слов — и продолжайте закладывать прочную основу для обучения на всю жизнь. Преподается каждый компонент чтения: декодирование (фонический и структурный анализ), словарный запас, беглость и понимание. Ниже приведена выборка в каждой области.

Декодирование (акустика)

• Изучение фонограмм WH, EE, ER, AR, OR, ED, OY, OI, AW, AU, OW и OU
• Прочитайте слова, содержащие новые фонограммы, такие как кит, овца, стадо, ферма, рог, игрушка, кипячение, пила, тяга, цветок и найдено
• Читать слова с долгим I или O перед двумя согласными, например, find и gold
• Читать слова с мягкой C, как в гонке
• Читать слова с мягкой G, как в gem
• Изучите первые четыре профессии Silent E

Декодирование (структурный анализ)

• Определение базовых слов
• Читать сокращения, такие как они будут
• Изучите правила деления на слоги для чтения многосложных слов
• Прочитать слова с окончанием ed в прошедшем времени, включая все три звука, например, в словах разыскиваемый, снежный и сколотый

Лексика

• Обсуждение новых слов в контексте рассказа и собственной жизни
• Понимание омофонов
• Понимание синонимов и антонимов

Беглость

• Чтение с точностью
• Чтение с осмысленным выражением
• Чтение с естественной формулировкой

Понимание

• Связь текста с собственным опытом
• Делать прогнозы
• Сравните и сопоставьте главных героев
• Просмотреть конкретную информацию
• Сделайте выводы из текста
• Обсудить мотивацию персонажа, основной конфликт
• Определите главного героя

Закрыть

Есть вопросы по Уровню 2?

Сколько уроков на уровне 2?

Уровень 2 включает 57 уроков. Пожалуйста, знайте, что уроки в Все о чтении не предназначены для прохождения за один день.

Фактически, некоторые уроки могут занять неделю или больше. На скорость прохождения урока влияет ряд переменных: возраст вашего ученика, концентрация внимания, предшествующий опыт, сложность преподаваемой концепции и длина рассказов.

Как начать работу с уровнем 2?

Полный обзор того, как подготовиться к обучению Все о чтении Уровень 2, см. в подробной информации «Подготовка к уровню 2» на страницах 9–32 вашего руководства для учителя или просмотрите уровень 2 Подготовка к обучению Все о Чтение видео.

Что делать, если у меня более одного ученика?

Если вы обучаете более одного учащегося одновременно, вам потребуется заказать дополнительные студенческие пакеты для каждого учащегося. Материалов уровня 2 достаточно для обучения одного ученика.

Если вы будете повторно использовать свои материалы уровня 2 для будущих студентов, вы можете повторно использовать пакеты для учащихся. Загрузите дополнительные расходные материалы пакета для учащихся уровня 2 здесь:

• Таблица успеваемости
• Запись для чтения вслух
• Сертификат достижения

Могу ли я получить дополнительные копии диаграммы прогресса, записи для чтения вслух и сертификата достижения?

Я уже купил плитки с буквами для использования с Все о правописании . Нужно ли приобретать дополнительный комплект Letter Tiles?

Наши плитки с буквами предназначены для использования как для Все о чтении , так и для Все о правописании и включают все плитки с буквами, необходимые для каждого уровня обеих программ. Вам понадобится только один комплект на семью. Если вы приобрели плитки с буквами до апреля 2023 года, см. дополнительную информацию в разделе часто задаваемых вопросов «Предыдущие выпуски» ниже.

Я уже купил блок проверки правописания. Нужно ли мне по-прежнему покупать Reading Review Box?

Да.

В каждой коробке есть разделительные карточки, и они разные для чтения и правописания. Кроме того, вам понадобится отдельная коробка обзора чтения для хранения и систематизации карточек, которые входят в ваш All About Reading Student Pack. Если вы обучаете нескольких учащихся, мы рекомендуем приобрести отдельные ящики для обзора для каждого ребенка.

Предыдущие выпуски

Я приобрел набор Letter Tiles до апреля 2023 года. Нужно ли мне приобретать обновленный набор Letter Tiles?

В старый набор не входили специальные плитки (метки слогов, префиксы и суффиксы). Вместо этого они были включены в студенческие пакеты уровней 2-4 по мере необходимости. Студенческие пакеты уровней 2-4 будут по-прежнему включать специальные плитки до апреля 2024 года, чтобы клиенты по-прежнему получали все плитки, необходимые для программы, поэтому повторная покупка не потребуется. Тем не менее, в наш новый набор Letter Tiles было внесено несколько улучшений, которые могут вам пригодиться, например:

• Каждая плитка необходима для всех уровней Все о чтении и Все о правописании включая префиксы, суффиксы, части греческих слов и части латинских слов
• Жетоны для использования с Все о правописании Уровень 1
• Обновлены теги слогов, которые будут использоваться для обеих программ
• 2 сумки для хранения на молнии для удобной организации

Могу ли я смешивать и сочетать третье издание с цветным изданием уровня 2?

Да, можно! См. нашу диаграмму корреляций.

Есть ли в цветном издании уровня 2 какие-либо новые уроки?

Да, цветное издание уровня 2 содержит новые истории, уроки и задания.

Могу ли я по-прежнему покупать материалы третьего издания?

К сожалению, материалы третьего издания больше не доступны.

Интерактивный комплект Deluxe все еще доступен?

Мы прекращаем выпуск интерактивного комплекта Deluxe, но его можно приобрести до декабря 2022 года. В следующей таблице показаны различия между базовым интерактивным комплектом и интерактивным комплектом Deluxe.

Оставить отзыв

Электронная почта

Ваш адрес электронной почты не будет отображаться публично.

Оцените свой обзор 1 звезда (худший) 2 звезды 3 звезды (средний) 4 звезды 5 звезд (лучший)

Заголовок вашего отзыва

Ваш отзыв

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Спасибо за отзыв. Он будет виден после утверждения (обычно 1-2 рабочих дня).

При отправке отзыва возникла проблема, повторите попытку.

Скачать бесплатно словесность Уровень 2

Почему мы предлагаем этот высококачественный, подробный и полный учебный план БЕСПЛАТНО?

Наша цель – принести добро и красоту в как можно больше домов. Мы знаем, что вы тщательно принимаете решения по учебной программе и бюджету своего домашнего обучения. Мы хотим помочь вам легко увидеть все хорошее и прекрасное в нашей учебной программе и опробовать ее на своем ребенке, прежде чем принимать это важное решение.

Этот академически обоснованный полный год обучения стоит более 100 долларов. Мы устанавливаем низкие цены на все наши учебные программы, чтобы больше семей могли позволить себе домашнее обучение. Ценность нашей учебной программы не отражается в цене, скорее цена является отражением наших ценностей и целей.

Как получить БЕСПЛАТНУЮ загрузку

Присоединяйтесь к списку рассылки The Good and the Beautiful, и ваша ссылка для скачивания появится на следующем экране. Вы будете получать в среднем от одного до двух электронных писем в месяц, сообщающих о новых выпусках и рекламных акциях, а также предоставляющих вашей семье бесплатные ресурсы. Вы можете отписаться в нижней части любого электронного письма одним щелчком мыши.

Уже в списке? Ввод вашего адреса электронной почты не приведет к повторной подписке на список рекламных акций.

Покупка физических предметов

Вы бы предпочли физическую версию этого курса? Купить ниже!

Выбрать все

Учебное пособие по языку, уровень 2

$28,99

Подробности

120 увлекательных уроков под руководством родителей в Учебнике Уровня 2 являются открытыми и были тщательно разработаны, чтобы сократить время обучения, но быть академически обоснованными. Курс охватывает более 80 основополагающих принципов, таких как фонетика, правила правописания, образцы правописания, омофоны, понимание прочитанного, алфавитный порядок, оценка искусства и многое другое. Всему этому учат мягко, естественно и приятно для ребенка.

• 346 страниц
• Полноцветный

Карточки Reading Booster C и набор книг Reading Booster C также необходимы для прохождения этого курса.

Чтение карт Booster C

$16,99

Подробности

Каждый урок в учебнике уровня 2 будет направлять вас к работе с этими красивыми и забавными карточками для чтения и/или книгами. Ребенок будет проходить Карты и Книги в своем собственном темпе. После того, как карточка освоена, ваш ребенок выбирает наклейку из листов с наклейками на обратной стороне и прикрепляет ее к кругу «Освоен» в нижней части карточки.

• 64 страницы и 2 страницы наклеек
• Полноцветные картонные страницы

Чтение книги Booster C Молли и сокол

$15,99

Подробности

Когда Молли и ее отец находят раненого сокола, они не могут догадаться, какие новые впечатления ждут их впереди. С помощью новых друзей Молли узнает много нового о хищных птицах и посвящает себя тому, чтобы вылечить сокола. Когда она и ее друзья оказываются в опасной ситуации, их навыки выживания подвергаются испытанию. Родители и дети будут любить читать и учиться одновременно в этой восхитительной и вдохновляющей сказке.

• 98 черно-белых страниц
• 5,5 x 4,25 дюйма
• Проволочное крепление

Эта книга для совместного чтения вместе с книгой Уэсли и волки входит в набор книг Reading Booster C, который интегрирован с курсом языковых искусств 2-го уровня. Эта книга идеально соответствует принципам фонетики, которые изучил ребенок, и напрямую соотносится с карточками Reading Booster C.

Чтение книги Booster C Уэсли и волки

$15,99

Подробности

В этой вневременной сказке Уэсли — веселый, добросердечный мальчик, но он любит подразнить. Когда его поддразнивания приводят к серьезным последствиям, жители деревни перестают ему доверять. Как ему снова завоевать их доверие? Уэсли хочет решить эту проблему, даже если это потребует тяжелой работы. Он также хочет разгадать тайны двух найденных им предметов: ключа и потайной двери в горе. Детям понравится следить за историей Уэсли, параллельно осваивая новые навыки чтения.

• 75 черно-белых страниц
• 5,5 x 4,25 дюйма
• Проволочное крепление

Эта книга для совместного чтения, наряду с Молли и Соколом , включена в набор книг Reading Booster C, который интегрирован с курсом словесности уровня 2. Эта книга идеально соответствует принципам фонетики, которые изучил ребенок, и напрямую соотносится с карточками Reading Booster C.

Набор книг для чтения Booster C

$23,99

Подробности

Набор книг Reading Booster C Books включает в себя две полноформатные книги с главами, которые можно читать вместе, идеально соответствующие принципам фонетики, которые ребенок усвоил, и которые напрямую соотносятся с карточками Reading Booster C. Включает в себя Молли и Сокол и Уэсли и волки . Эти книги для чтения предназначены для того, чтобы родитель читал разделы книги вместе с учеником, и являются фантастическим ресурсом для развития уверенности в чтении и беглости. Карточки Reading Booster подскажут вам, когда читать каждую главу.

Каждая глава посвящена только одному или нескольким избранным понятиям чтения, принципам фонетики, семействам слов или группам слов для второго класса, которые были только что выучены на соответствующей карточке Reading Booster Card. Студенты, читающие книги, также содержат только слова, включая принципы фонетики, которые ребенок уже изучил. Эти книги можно перечитывать сколько угодно раз для повторения и закрепления принципов.

• 2 книги в твердом переплете с тканевой закладкой; Молли и Сокол и Уэсли и волки
• Иллюстрированный
• 5,5 x 8,5 дюймов

Рекомендуемые ресурсы

Найдите дополнительные продукты, дополняющие набор курсов уровня 2. ПРИМЕЧАНИЕ. Уровень правильного почерка может варьироваться в зависимости от ребенка. Пожалуйста, убедитесь, что выбран правильный уровень, просмотрев образцы на странице рукописного ввода перед заказом. Загружаемые PDF-файлы являются окончательной продажей и не могут быть возмещены, возвращены, кредитованы или обменены.

Выбрать все

Мой третий читатель природы

$13,99

Подробности

My Third Nature Reader включает 20 коротких книг для начинающих читателей второго класса. Каждая книга фокусируется на одном или двух фонетических понятиях или группе слов.

182 страницы, твердый переплет с тканевой закладкой, полноцветный

---

The Good and the Beautiful My Third Readers предназначены для того, чтобы дать ребенку дополнительную практику самостоятельного чтения именно на том уровне, на котором находится ребенок, что повышает уверенность в себе и делает чтение менее утомительным и получить больше удовольствия и положительных эмоций.

Эти замечательные читатели не интегрированы в этот курс, но все Мои третьи читатели следуют точному объему и последовательности карточек Reading Booster C. Например, история № 16 в «Моем третьем чтении о природе» охватывает фонетические понятия НАШЕ и ОХ, которые коррелируют с карточкой-бустером чтения, и избегает любых понятий, которые ребенок еще не выучил.

---

Примечание. Мои первые читатели соотносятся с карточками «Усилитель чтения А». Мои вторые чтецы коррелируют с карточками Reading Booster B.

Рабочая тетрадь по почерку Уровень 2

$15,99

Подробности

Почерк Уровень 2 предназначен для детей второго или третьего класса. Этот курс предназначен для детей с некоторым опытом почерка, которые все еще работают над правильным печатанием букв и цифр. Слова, предложения, библейские стихи и стихотворения вводятся в середине курса. Размер текста в конечном итоге уменьшается в ходе курса по мере того, как дети приобретают опыт письма. Этот курс также помогает детям научиться произносить названия цветов по буквам и повторяет написание чисел.

Посмотреть все уровни почерка

Мой третий читатель природы (PDF)

$13,99

Подробности

PDF для самостоятельной печати

Примечание. Эту загрузку лучше всего просматривать на экране, и она не отформатирована для домашней печати.

My Third Nature Reader включает 20 коротких книг для начинающих читателей второго класса. Каждая книга фокусируется на одном или двух фонетических понятиях или группе слов.

182 страницы, полноцветные

---

The Good and the Beautiful My Third Readers предназначены для дополнительной самостоятельной практики чтения на том уровне, на котором находится ребенок. положительный опыт.

Эти замечательные читатели не интегрированы в этот курс, но все Мои третьи читатели следуют точному объему и последовательности карточек Reading Booster C. Например, история № 16 в «Моем третьем чтении о природе» охватывает фонетические понятия НАШЕ и ОХ, которые коррелируют с карточкой-бустером чтения, и избегает любых понятий, которые ребенок еще не выучил.

 

---

Примечание. Карты «Мои первые читатели» соотносятся с карточками «Усилитель чтения А». Мои вторые чтецы коррелируют с карточками Reading Booster B.

Рабочая тетрадь по почерку, уровень 2 (PDF)

19,99 долларов США

Подробности

PDF для самостоятельной печати.

Почерк Уровень 2 предназначен для детей второго или третьего класса. Этот курс предназначен для детей с некоторым опытом почерка, которые все еще работают над правильным печатанием букв и цифр. Слова, предложения, библейские стихи и стихотворения вводятся в середине курса. Размер текста в конечном итоге уменьшается в ходе курса по мере того, как дети приобретают опыт письма. Этот курс также помогает детям научиться произносить названия цветов по буквам и повторяет написание чисел. Почерк 2 переплетен.

Обязательные предметы курса

Учебное пособие по языку, уровень 2

Подробности:

120 увлекательных уроков под руководством родителей в Учебнике Уровня 2 являются открытыми и были тщательно разработаны, чтобы сократить время обучения, но быть академически обоснованными. Курс охватывает более 80 основополагающих принципов, таких как фонетика, правила правописания, образцы правописания, омофоны, понимание прочитанного, алфавитный порядок, оценка искусства и многое другое. Всему этому учат мягко, естественно и приятно для ребенка.

• 346 страниц
• Полноцветный

Карточки Reading Booster C и набор книг Reading Booster C также необходимы для прохождения этого курса.

Чтение карт Booster C

Подробности:

Каждый урок в учебнике уровня 2 будет направлять вас к работе с этими красивыми и забавными карточками для чтения и/или книгами. Ребенок будет проходить Карты и Книги в своем собственном темпе. После того, как карточка освоена, ваш ребенок выбирает наклейку из листов с наклейками на обратной стороне и прикрепляет ее к кругу «Освоен» в нижней части карточки.

• 64 страницы и 2 страницы наклеек
• Полноцветные картонные страницы

Набор книг для чтения Booster C

Подробности:

Набор книг Reading Booster C Books включает в себя две полноформатные книги с главами, которые можно читать вместе, идеально соответствующие принципам фонетики, которые ребенок усвоил, и которые напрямую соотносятся с карточками Reading Booster C. Включает в себя Молли и Сокол и Уэсли и волки . Эти книги для чтения предназначены для того, чтобы родитель читал разделы книги вместе с учеником, и являются фантастическим ресурсом для развития уверенности в чтении и беглости. Карточки Reading Booster подскажут вам, когда читать каждую главу.

Каждая глава посвящена только одному или нескольким избранным понятиям чтения, принципам фонетики, семействам слов или группам слов для второго класса, которые были только что выучены на соответствующей карточке Reading Booster Card. Студенты, читающие книги, также содержат только слова, включая принципы фонетики, которые ребенок уже изучил. Эти книги можно перечитывать сколько угодно раз для повторения и закрепления принципов.

• 2 книги в твердом переплете с тканевой закладкой; Молли и Сокол и Уэсли и волки
• Иллюстрированный
• 5,5 x 8,5 дюймов

Рекомендуемые ресурсы

Мой третий читатель природы

Подробности:

My Third Nature Reader включает 20 коротких книг для начинающих читателей второго класса. Каждая книга фокусируется на одном или двух фонетических понятиях или группе слов.

Рабочая тетрадь по почерку Уровень 2

Подробности:

Почерк Уровень 2 предназначен для детей второго или третьего класса. Этот курс предназначен для детей с некоторым опытом почерка, которые все еще работают над правильным печатанием букв и цифр. Слова, предложения, библейские стихи и стихотворения вводятся в середине курса. Размер текста в конечном итоге уменьшается в ходе курса по мере того, как дети приобретают опыт письма. Этот курс также помогает детям научиться произносить названия цветов по буквам и повторяет написание чисел.

Как получить БЕСПЛАТНУЮ загрузку

Присоединяйтесь к списку рассылки The Good and the Beautiful, и ваша ссылка для скачивания появится на следующем экране. Вы будете получать в среднем от одного до двух электронных писем в месяц, сообщающих о новых выпусках и рекламных акциях, а также предоставляющих вашей семье бесплатные ресурсы. Вы можете отписаться в нижней части любого электронного письма одним щелчком мыши.

Уже в списке? Ввод вашего адреса электронной почты не приведет к повторной подписке на список рекламных акций.

Часто задаваемые вопросы

Идентичен ли бесплатный набор курсов в формате PDF печатной версии?

Да! Вы получите полный набор курсов в формате PDF, который включает в себя все элементы, доступные в физическом наборе курсов. Если вы предпочитаете приобрести физическую версию этого курса, нажмите здесь или купите выше.

: У меня проблемы с доступом к загрузке. Есть ли какие-нибудь идеи по устранению неполадок, которые могут помочь?

Напоминаем, что файл начнет загружаться после того, как вы нажмете «Присоединиться к списку и получить загрузку». Загрузка больше не отправляется по электронной почте.

Мы настоятельно рекомендуем вам использовать компьютер или ноутбук для загрузки файлов. Из-за большого размера они поставляются в сжатых (.zip) файлах, которые трудно поддерживать на многих портативных устройствах. Если вы не можете найти загрузку на своем компьютере, проверьте папку «Загрузки». Ниже приведены некоторые дополнительные советы по устранению неполадок.

Инструкции по открытию ZIP-файла на мобильном устройстве (в зависимости от устройства):

Предлагаем скачать на компьютер или ноутбук и перенести на мобильное устройство. Если это невозможно, могут оказаться полезными приведенные ниже инструкции.

1. Загрузите бесплатное приложение для распаковки файлов перед загрузкой. Многие приложения доступны в магазине приложений.

2. Следуйте инструкциям в приложении после загрузки.

Инструкции по открытию ZIP-файла в Windows:

1. Чтобы разархивировать отдельный файл или папку, откройте заархивированную папку, затем перетащите файл или папку из заархивированной папки в новое место.

2. Чтобы распаковать все содержимое заархивированной папки, нажмите и удерживайте (или щелкните правой кнопкой мыши) папку, выберите «Извлечь все» и следуйте инструкциям.

Инструкции по открытию ZIP-файла на Mac: распаковать из Finder

1. Нажмите кнопку «Распаковать».

2. В раскрывающемся меню выберите распаковать файлы на этот Mac, iCloud Drive, Dropbox или Google Drive.

3. Откроется окно «Стиль Finder».

4.