Избыточный вес: Ожирение и избыточный вес – Ожирение — Википедия

Какой вес вообще считать лишним

Лишний вес действительно бывает разный: объективный (определенный с помощью четких критериев наукой и медициной), вредящий и влияющий на здоровье человека и субъективный, который зависит от личных эстетических взглядов и пристрастий.

Увы, в современном обществе, где семимильными шагами движется не только движение любви к своему телу, но и расстройства пищевого поведения, включая нервную орторексию — расстройство приёма пищи, характеризующееся навязчивым стремлением к «здоровому и правильному питанию», что приводит к значительным ограничениям в выборе продуктов питания, множество людей недовольных собой.

Если вы думаете, что это надуманная проблема, то статистика говорит об обратном: каждые 62 минуты от расстройства пищевого поведения (РПП) в мире умирает один человек.

Мы говорим о тех людях, которым их условные, порой даже мифические лишние 5 кг. кажутся катастрофой и заставляют считать себя «толстыми», «некрасивыми» и все в таком духе. Давайте разберемся, что наука и медицина принимает за действительно лишний вес с точки зрения здоровья.

В мире приняты два основных показателя — индекс массы тела (ИМТ) и объем талии:

1. ИМТ вычисляется по формуле: вес тела в килограммах делится на квадрат роста в метрах. Показатель от 20 до 25 считается нормой, от 25 до 29 — избыточным весом, выше — ожирением, если 19 и ниже — тоже проблемы.

   Или по вот такой понятной и наглядной таблице: горизонтально — ваш вес, вертикально — рост. ИМТ на стыке двух значений

   Однако тут сразу же возникается вопрос: можно ли доверять такой диагностике, ведь она крайне поверхностная! ИМТ не дает полную картину распределения жира в теле. А ведь в большей степени угрозу для здоровья представляет внутрибрюшное накопление жира, в то время как ваши ненавистные галифе и ушки на попе — вполне себе здоровый жир, никак не влияющий на здоровье.

   Определение ИМТ также не разъясняет, какой процент от всей массы занимает костная и мышечная ткани. Более точные данные по ожирению дает соотношение объема талии и бедер. Внутрибрюшной жир придает больший объем в талии. Поэтому два человека с одинаковым весом, но разным ожирением будут иметь различные показатели.

   Мускулы, как известно, тяжелее жира и очень многие люди, активно занимающиеся спортом, автоматически попадают в категорию обладателей лишнего веса. Особенно это касается «подкачанных» мужчин, чей ИМТ почти всегда выше нормы.

2. Нормальным объемом талии для женщин считается показатель до 80-89 сантиметров, для мужчин — 94-101 (разные исследования показывают разные верхние границы нормы, мы бы ориентировались, конечно, на меньшие).

   Также мы бы рекомендовали рассматривать параметр в совокупности с другим — объемом бедер. Большая величина отношения окружности талии к окружности бедер (>1‚0 для мужчин и >0‚85 для женщин) стала принятым клиническим методом выявления пациентов с абдоминальным типом накопления жира.

   Измерение окружности талии может быть использовано как показатель абдоминального типа ожирения, который ассоциируется с риском развития ряда заболеваний. Риск метаболических осложнений повышается у женщин с окружностью талии >80 см и у мужчин >94 см. Особенно этот риск увеличивается у женщин с окружностью талии >88 см и у мужчин >102 см.

   

Мы бы все-таки значительно расширили данные параметры и согласно доктору Фрэнк Ху, профессору диетологии и эпидемиологии Гарвардской Школы Здравоохранения, «здоровую полноту» можно определить по следующим критериям:

• Давление, уровень и соотношение видов холестерина и сахара в крови должны находиться в пределах нормы,
• отсутствие инсулинорезистентности — нормальная чувствительность к инсулину,
• физическая форма соответствует нормам возраста.

От себя добавим: обязательно в жизни человека должен присутствовать спорт и движение. Именно спорт прекрасно помогает снизить уровень сахара и холестерина крови (подробнее здесь), поможет в терапии инсулинорезистентности и поможет сохранить ясный ум — подробнее Как похудеть женщине после 50 лет: диета и добавки, чтобы как можно быстрее скинуть вес при климаксе

Кроме того, спортивные люди были в плохом настроении на 43% реже, чем те, кто не включает спорт в свою жизнь. Идеальным вариантом является от 3 до 5 45 минутных тренировок в неделю. Тренироваться более 90 минут имеет смысл только тем, кто профессионально занимается спортом. Для обычных людей такая чрезмерная нагрузка может негативно сказаться как на физическом, так и на психическом здоровье.

Так что если все вышеперечисленные параметры у вас в порядке — то несмотря на кажущиеся вам лишние кг вы здоровый человек! Если же объем вашей талии или ИМТ выходит за границы нормы, при этому у вас плохие результаты анализов хотя бы по одному пункту — то стоит задуматься над образом жизни.

Кстати, еще один способ оценки своей полноты — это замер «высоты» живота. Лягте спиной на твёрдую поверхность, например, на пол, расслабьтесь и измерьте, насколько возвышается над поверхностью высшая точка вашего живота. Если на 22 см или больше, то это, скорее всего, является признаком метаболических проблем.

Этот метод хорош тем, что позволяет разделить висцеральный и не такой опасный для здоровья подкожный жир. Когда вы лежите на спине, то мягкие складки с подкожным жиром «сползают» на бока, а вот твёрдый брюшной жир продолжает возвышаться, и именно его и надо замерять.

Здоровое ожирение: существует ли?

Итак, первое, что нужно признать: термин «метаболически здоровое ожирение» действительно существует и признается официальной доказательной медициной. Он обозначает тип ожирения, при котором присутствует лишний вес, но отсутствуют факторы возникновения сердечно-сосудистых заболеваний: повышенное артериальное давление, высокий липопротеинов высокой уровень и сахара крови.

Т.е. если человек по анализам здоров, но имеет лишний вес, то его ожирение подходит под определение метаболически здорового. Примерно 25-30% людей с избыточным весом не имеют каких-либо метаболических проблем и могут считаться вполне здоровыми!

Да, вы не ошиблись: у людей с большим весом действительно может быть абсолютно нормальное давление, хороший холестериновый и липидный профиль, стабильный уровень сахара в крови, и, главное, они не страдают инсулинорезистентностью.

Но так же мы хотим подчеркнуть важный момент: это лишь 30% от общей массы. Т.е. это 3 человека из 10. В некоторых источниках упоминается вообще показатель всего лишь в 10%! Это не так уж и мало, но увы, и нет много, как хотелось бы. Остальные 7 полных людей / людей с ожирением с крайне высокой долей вероятности будут страдать от связанных с лишним весом болезней.

Это сахарный диабет 2 типа (приобретенный) и комплекс нарушений обмена веществ, который называют метаболическим синдромом.

Кроме того, очень хотелось бы выделить, что последние мировые исследования подтверждают взаимосвязь образа жизни людей, включая их рацион, вес и физическую активность и уровень онкологической заболеваемости, согласно им ожирение является одной из причин развития 12 видов рака, сообщается на сайте Росздравнадзора.

Не зря именно эти болезни в последние годы принимают характер глобальной пандемии.

По данным Всемирной организации здравоохранения, с 1980 г. число людей с метаболическим синдромом в мире увеличилось более чем 2 раза! По данным ВОЗ за 2016 год около 39% взрослого населения планеты жили с избыточным весом — это 1,9 миллиарда человек. Из них больше 650 миллионов — с ожирением.

При этом от последствий избыточного веса и ожирения в мире умирает больше людей, чем от последствий аномально низкой массы тела. Доля россиян с диагнозом «ожирение» с 2016 по 2017 год выросла на 6% и составила 1,3% населения (1,9 миллиона человек).

Среди детей и подростков до 18 лет в целом по России рост числа страдающих ожирением составил в конце 2017 года 5,3% — это почти 451 тысяча детей. Всего за последние 5 лет доля россиян, страдающих ожирением, стремительно выросла на 30%, сообщается на сайте Росздравнадзора.

Однако, справедливости ради, мы обязаны вам сообщить, что метаболический синдром может возникать и без ожирения. Даже при нормальной массе тела может возникать риск развития сахарного диабета, наблюдаться большое количество холестерина.

Как правило, это связано с генетическими склонностями, гиподинамией (низкой двигательной активностью), избыточным питанием, курением и злоупотреблением алкоголем — поэтому у врачей появился еще один термин – «метаболически нездоровый нормальный вес».

Точно так же и рак может (и появляется) у людей нормального и «худого» телосложения.

В чем же тогда проблема

Увы, тенденция перехода «здоровой полноты» в нездоровую — вовсе не миф или редкий случай. В опубликованном в этом году исследовании учёные из лондонского University College проанализировали данные 20-летних наблюдений за примерно 2,500 людьми с избыточным весом, 66 из которых были метаболически здоровы в начале наблюдения.

Оказалось, что через 20 лет более 50% из них перешли в категорию «нездоровой полноты» и только 6% удалось сбросить вес до нормального. Вторая группа людей, проанализированная исследователями, включала в себя 389 человек со «здоровой полнотой». Через 10 лет 35% из них стали уже «нездорово полными», через 15 — 38%, а через 20 — 48%.

Исходя из этих данных, авторы исследования приходят к заключению, что «здоровая полнота» является лишь временным переходным состоянием к нездоровой. Но их вывод не приговор, а лишь напоминание о важности соблюдения принципов питания, позволяющих предотвратить появление серьёзных проблем в будущем.

Также есть еще несколько исследований, которые добавляют негатива:

1. Как сообщает Daily Mail, в рамках исследования, в котором суммарно приняли участие 90 000 женщин, удалось установить, что у участниц со склонностью к ожирению и диагностированным ожирением шансы на сердечный приступ и инсульт всегда оказывались заметно выше.

   И даже в том случае, если женщины были метаболически здоровы — то есть, не имели высоких показателей кровяного давления и холестерина.

   
   

2. Еще одно исследование провели ученые из Немецкого института питания Potsdam-Rehbrueck и обнаружили, что связанные с лишними килограммами риски в каждом отельном случае увеличились почти в два раза.

   «Наше масштабное исследование подтверждает, что даже метаболически здоровое ожирение не является безвредным состоянием, и даже те женщины, которые в течении десятилетий остаются свободными от метаболических заболеваний, имеют сердечно-сосудистые риски«, — говорит ведущий автор исследования Маттиас Шульце (Matthias Schulze).

Шульце и его коллеги изучили связь между ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями у 90 257 женщин из исследования здоровья медсестер в возрасте от 30 до 55 лет, которое проводилось в США с 1976 года.

Участницы были разделены на группы по категории ИМТ, метаболическому здоровью (определялось как отсутствие 3 важнейших метаболических факторов риска — диабета 2 типа, высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина в крови) и изменению состояния метаболизма.

В период с 1980 по 2010 год женщины каждые два года заполняли опросники, которые позже позволили ученым оценить их образ жизни, поведение в отношении здоровья и историю болезни.

Анализ данных показал, что даже те участницы эксперимента, которые в течение 20 лет оставались метаболически здоровыми, имели на 57% более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, в сравнении с метаболически здоровыми женщинами с нормальным весом.

Важно здесь и то, что риск болезней сердца и сосудов был достаточно высоким и у метаболически нездоровых женщин с нормальным весом. Он, по данным исследования, оказался в 2 раза выше, чем у метаболически здоровых женщин с тем же весом.

Что же делать? Ну конечно, пока еще нет (а особенно, если уже есть) проблем со здоровьем начинать сбрасывать вес до нормального ИМТ. Если вы хотите узнать, как похудеть навсегда без вреда для здоровья и психики, то обязательно читайте нашу статью!

И обязательно сильно-сильно любить себя и посылать далеко-далеко тех, кто стремится оскорбить вас из-за вашего веса. Это не их дело и они не имеют никакого право насильно вам его высказывать — запомните это!

Ваша тело и здоровье — это ваше дело, оно не должно никого качаться кроме вас. Не бойтесь, у вас обязательно все получится — нужно уважать себя и свое тело, не бежать впереди паровоза и верить в лучшее.

Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

Избыточный вес, ожирение. Причины, последствия. Возможное лечение.

Избыточный вес, ожирение, это хроническое заболевание, связанное с нарушением обменных процессов в организме, основным проявлением которого является накопление жира в организме.

Итак: избыточный вес и ожирение определяются, как аномальные и излишние жировые отложения, которые наносят ущерб здоровью.
 
Какой вес можно считать избыточным?
Это определяет индекс массы тела (ИМТ) (индекс Кетле) – отношение веса тела в кг к квадрату роста в квадратных метрах (кг/кв. м).
 

1.  Повышенный аппетит, гиперфагия

Одной из причин гиперфагии является реакция на стресс. У 30% людей при волнениях и переживаниях аппетит резко усиливается, чаще у тучных людей. Когда человек волнуется, то приобретает лишние килограммы за счёт повышенного аппетита.

На стресс также бывает углеводная жажда, когда хочется сладкого и человек потребляет большое количество сладкого, мучного. Это также может быть причиной избыточного веса.

Сладкое в этом случае исполняет роль наркотика. При отказе от сладкого развивается тягостное состояние,  депрессия, иногда может проявляться агрессия. Повышенный аппетит является фактором риска, но не всегда является причиной избыточного веса.

2. Гиподинамия, недостаточная двигательная активность

В пожилом возрасте энерготраты человека уменьшаются. Уменьшается основной обмен, то есть расход энергии на основные жизненные функции в состоянии покоя – дыхание, сердечную деятельность, работу печени, почек, кишечника, мышц. На этом фоне появляется избыточный вес и ожирение.

3. Нарушение выработки гормонов – гормонального баланса.
 

Недостаточная функция щитовидной железы – гипотиреоз приводит к замедлению обменных процессов в организме, в том числе жирового обмена, нарушается расщепление жиров, появляется тучность, апатия, вялость, сонливость. Жировая ткань при гипотиреозе распределяется равномерно.

Гипотиреоз связан с недостаточным поступлением йода в организм и нарушением синтеза гормонов  щитовидной железы тироксина и трийодотиронина. Подстегнуть деятельность щитовидной железы можно включением в рацион питания  продуктов с повышенным содержанием йода: морской рыбы, морских моллюсков, морской капусты.

Гипотиреоз  может быть у женщин после беременности и родов.

В организме молодых людей активно вырабатывается гормон роста соматотропин, который синтезируется в гипофизе. Этот гормон утилизирует жир, помогает поддержать хорошую физическую форму. После 30 лет синтез соматотропина падает, а к 50 годам выработка его полностью прекращается.

Для восстановления синтеза соматотропина необходимо хорошо высыпаться, в период ночного отдыха синтез гормона роста усиливается в несколько раз, особенно в первые 2 часа сна. Стимулировать синтез гормона роста можно приёмом аминокислот орнитина и аргинина, а также витаминами группы В и С в сочетании с калием, магнием и кальцием. Занятия в спортзале с тяжестями будут способствовать выработке удвоенной дозы гормона ночью.

Инъекции гормона роста здоровым людям с целью похудения противопоказаны, так как способствуют развития диабета и злокачественных опухолей.

Повышению веса может способствовать тяжелое нейроэндокринное заболевание болезнь Иценко – Кушинга, в основе которого нарушение регуляторных механизмов, контролирующих гипоталамо – гипофизарно – надпочечниковую систему. Надпочечниками вырабатывается большое количество гормонов – кортикостероидов.

Гипоталамус активизирует выработку адренокортикотропного (АКТГ) гормона в гипофизе. АКТГ заставляет надпочечники вырабатывать в избытке кортикостероиды. 

Избыток кортикостероидов нарушает все обменные процессы в организме. В этом случае развивается ожирение. Жир откладывается на плечах, животе, лице, молочных железах и спине. Тело становится тучное, а руки и ноги – тонкие. Лицо становится лунообразным, круглым, щёки – красными. На коже появляются розово – пурпурные или багровые полосы – стрии. На теле – избыточный рост волос (у женщин растут усы и борода).

В этом случае могут помочь гомеопатические препараты – фитогормоны, они имеют меньше противопоказаний и побочных действий. Можно  просто добавить в рацион продукты, богатые растительными гормонами, например, соевые бобы или цветочную пыльцу.
 
Но повышение веса может быть связано с серьёзным заболеванием яичников – поликистозом. При этом в яичнике образуется доброкачественная опухоль – киста. Кроме повышения веса, при поликистозе происходят сбои менструального цикла, рост волос на лице, появляются прыщи.
 

У мужчин важным фактором поддержания и прогрессирования ожирения является низкий уровень тестостерона.
 

4. Нарушение работы желудочно – кишечного тракта.
 
Полезная микрофлора кишечника способствует полному расщеплению и усвоению питательных веществ, поступающих с пищей. При нарушении баланса микрофлоры кишечника при дисбактериозах, кандидозах образуется большое количество вредных для организма шлаков – продуктов неполного расщепления пищи.

Токсины поступают в организм с питанием (пища, напитки), дыханием (выхлопные газы и т.п.), через кожу (контакт с бытовой химией, с красками). Всё это накапливается в организме, в том числе и в жировой ткани. 

Жировая ткань депонирует шлаки. Увеличение количества шлаков увеличивает количество жировой ткани. 

5.  Нарушение водно – солевого (минерального обмена) и накопление жидкости в организме.
 
Причина – нарушение работы выделительных систем организма: почек, кожи. Организм человека на 70 – 80% состоит из воды. Употребление в пищу большого количества соли, сахара, копчёностей, пряной пищи приводит к обезвоживанию клеток организма. Для поддержания постоянства внутренней среды – гомеостаза организм включает защитные механизмы накопления воды, одновременно снижается её выделение.

Местом накопления воды в организме является жировая ткань подкожной клетчатки и сальник в брюшной полости и это увеличивает вес тела человека. Так проявляются гидрофильные свойства жировой ткани.
 
После бани или физических нагрузок, вызвавших сильное потоотделение, теряется от одного до трёх килограммов веса.

Чтобы избежать накопления излишков воды в организме, надо:

А. Ограничить потребление соли, она вызывает задержку жидкости.

Б. Ограничить потребление сахара, он вызывает повышенную жажду.

В. Снизить потребление жиров, они притягивают воду.

Г. Употреблять только чистую воду, она промывает организм, не          задерживаясь, с ней выходят продукты катаболизма – распада жиров, происходит похудание.

Д. Повысить потребление продуктов, содержащих калий, он способствует выведению жидкости из организма. 

Калия достаточно много в таких продуктах: продукты из мяса, многие крупы, картофель в мундире, отруби пшеницы, зеленый горошек и бобы, ростки пшеницы, в моркови, тыкве, свекле, редьке, перце, капусте, огурце, авокадо, в зелени, а особенно много в петрушке и шпинате.

Е. Исключить или существенно ограничить употребление алкоголя, он задерживает жидкость в организме.

6. Недостаток в организме важных микроэлементов и минералов.

Биохимические процессы в организме протекают только в присутствии ферментов – катализаторов химических реакций. Но ферменты  действуют в присутствии активаторов – коферментов. Активаторы это молекулы некоторых микроэлементов и минералов. Они  являются «ключами», запускающими работу ферментов. 

Рассмотрим  микроэлементы, участвующие в жировом обмене и препятствующие повышению веса и ожирению.

Магний – улучшает пищеварение, способствует утилизации жиров и продвижению пищи по кишечнику. Магний не даёт проявиться генам, отвечающим за ожирение. Он снижает чувство голода, опасность переедания, снижает напряжение от стресса, избавляет организм от необходимости запасать вещества впрок.

Он содержится в зелёных овощах (шпинат, огурцы), бобовых, орехах, цельных злаках, проросших зёрнах пшеницы, в рыбе ( треска, карп, палтус), морепродуктах ( креветки, морские водоросли).

Цинк – участвует в деятельности более 20 ферментов, является структурным компонентом гормона поджелудочной железы – инсулина. Нормализует жировой обмен, повышает интенсивность распада жиров и предотвращает ожирение печени. Наибольшая потребность в цинке в период интенсивного роста и полового созревания в детском и отроческом возрасте.

Он содержится в мясных продуктах, не шлифованном рисе, грибах, устрицах, морепродуктах, яйцах, дрожжах, в семенах подсолнуха, яблоках, хлебопродуктах, овощах.

Марганец – участвует в процессах синтеза витаминов группы В и гормонов, предупреждает ожирение печени и способствует расщеплению  жира в организме, нормализует обмен липидов, препятствует развитию ожирения. 

Хром – участвует в углеводном обмене, уменьшает потребность организма в инсулине. Недостаток хрома приводит к ожирению, задержке жидкости в тканях и повышению артериального давления, повышению уровня глюкозы в крови, повышению триглицеридов и холестерина в крови и развитию атеросклероза.

Хром содержится в хлебе из цельного зерна, кашах из натурального зерна (гречка, неочищенный рис, овес, пшено), сердце, печени, почках животных и птиц, рыбе и морепродуктах, в желтках куриных яиц, мёде, кедровых орехах, грибах, коричневом сахаре, в свекле, редисе, в персиках, пиве и пивных дрожжах, сухом красном вине.
 
Молибден – способствует метаболизму углеводов и жиров, препятствует ожирению.

Он содержится в черноплодной рябине, бобовых, печени, почках, неочищенном зерне, темно – зелёных листовых овощах, яблоках.

7. Наследственный фактор.

Наследственная склонность к полноте есть у каждого человека, один из родителей которого имеет избыточный вес. При этом человек поправляется при обычном среднестатистическом питании. Однако наследуется не само ожирение, а склонность к нему. Человек при этом может иметь вполне нормальный вес и не быть полным. 

8. Качественный состав пищи имеет важное значение в развитии избыточного веса и ожирения.

Пища состоит из белков, жиров, углеводов и минеральных веществ. Все эти составляющие при расщеплении в организме дают необходимую организму энергию.

Легче всего расщепляются (окисляются) в организме углеводы. Они дают энергию клеткам органов и тканей. Многим знакомо чувство тепла после обильной сытной еды. Это расщепляются, сгорают углеводы.
 
В повседневной жизни аппетит человека и потребление пищи связано с содержанием глюкозы в крови и гликогена в печени. Когда уровень глюкозы в крови снижается, появляется голод, когда повышается – появляется чувство сытости. Если за 20 минут до еды поесть сладкого, аппетит снизится, появится чувство сытости.

Экспериментально установлено, что организм человека в обычных условиях не использует углеводы для построения и накопления жира. Потребление углеводов жестко контролируется организмом. Это снижает вероятность их переедания.

Потребление жиров организмом не регулируется. Исследованиями установлено, что чем больше жира употребляет человек в пищу, тем более вероятным у него будет избыточный вес.

Связь между злоупотреблением жира и лишними килограммами выражена значительно сильнее, чем связь между избыточным весом и злоупотреблением мучным и сладким.

Установлено также, что наличие жира в пище не уменьшает потребление других питательных веществ, не уменьшает аппетита, не увеличивает чувство сытости.

Избыток жира в пище способствует отложению его в жировой ткани. Организм человека  – идеальная ловушка  для жира, если его в пище много или если не много, но организм не справляется с его окислением. В этих случаях накопление нарастание веса за счёт жира неизбежно. Если человек не хочет поправляться, то надо есть меньше жира.

Способность сжигать жиры снижается с возрастом. Основная ткань, где происходит сжигание жира – это мышцы. При ограничении подвижности  и физической активности способность мышц к окислению жира резко падает. Это причина повышения веса у бросивших спорт и тренировки спортсменов и у лиц пожилого возраста, уменьшивших двигательную активность. 

Болезни, причиной которых является избыточный вес.   

Атеросклероз – нарушение холестеринового обмена, гиперхолестеринэмия, отложение жиров и холестерина на стенках артерий. У тучных людей встречается в 65% случаев.

Ишемическая болезнь сердца. В 50% случаев сужение сердечных артерий приводит к стенокардии – приступам, сопровождающимся давящими, сжимающими болями в области сердца, нарушению сердечного ритма, которые могут привести к инфаркту миокарда.

Инфаркты миокарда развиваются у тучных людей в 4 – 5 раз чаще, чем у людей с нормальным весом.

Гипертоническая болезнь – у тучных людей на 3 месте.

Сахарный диабет – приводит к поражению почек и развитию их недостаточности, к слепоте, к поражению сосудов конечностей и развитию гангрены.

Холецистит и желчнокаменная болезнь. У тучных людей часто образуются камни в желчном пузыре и в желчных протоках. А после операций на желчных путях и желчном пузыре часто возникают осложнения и чаще бывают летальные исходы.

Подагра – это нарушение выведения из организма солей мочевой кислоты – продукта азотистого обмена. Соли эти откладываются в тканях организма в области сухожилий, суставов в виде болезненных узлов – тофусов и нарушают функцию суставов.

Остеохондроз – разрушение и истончение межрёберных и межпозвонковых хрящей с ущемлением межпозвонковых нервов. У полных людей из – за повышенной нагрузки на позвоночник встречается гораздо чаще, чем у людей с нормальным весом.

А. Содовые ванны. 

Ответы Mail.ru: какой вес считается избыточным?

есть формула веса вес в кг делим на (рост в метрах в квадрате) и смотри какой коэффициент получился 16 и менее Выраженный дефицит массы 16,5—18,49 Недостаточная (дефицит) масса тела 18,5—24,99 Норма 25—29,99 Избыточная масса тела (предожирение) 30—34,99 Ожирение первой степени 35—39,99 Ожирение второй степени 40 и более Ожирение третьей степени (морбидное) и вот нашла в инете 1).Формула “Лоренца”: Норма веса = (рост человека в см. –100)–(рост человека в см. –150)/2 Например: Норма веса человека ростом 172 см должена вычисляться так: Норма веса = (172 – 100) – (172 – 150)/2 = 72 -11 = 61 кг Если Ваш реальный вес больше нормы, то Вы можете определить степень ожирения по классификации приведённой ниже. Классификация степени избытка веса, используемая в РФ: 1 степень – 10-30% избыточное отклонение от нормы веса 2 степень – 30-50% избыточное отклонение от нормы веса 3 степень – 50-100% избыточное отклонение от норм веса 4 степень – более 100% избыточное отклонение от нормы веса

по имт надо считать

С точки зрения здоровья лучше ориентироваться на талию ( проблемы возн. с внутр. жиром в брюшной полости) . у мужчин макс. – 94 см, у женщин 88 см, естественно д. б. какой-то запас и учет индивидуальных параметров тела. С точки зрения красоты все очень субъективно, кто-то сходит с ума и зарабатывает анорексию. Опять же оценивайте в целом, если ничего не висит и не колышется и вы нравитесь себе и окружающим, значит все нормально. Если о весе, то с моей конкретной (и субъективной естественно) т. з. у женщин примерно рост минус 110-115(с учетом возраста опять же и конституции тела) . Подходите к оценке многофакторно.

Тот при котором вы себя не очень хорошо ощущаете!! ! Вам неудобно делать какие-либо вещи (наклоны, бег, сон на животе)

У врачей надо спрашивать) Но ничего хорошего, конечно, лишний вес не дает (

Полина, я вам больше скажу: лишний вес практически всегда кучу изменений в функционировании (нормальном функционировании) органов внутренних вызывает, а отсюда и заболевания серьезнейшие. Самое первое, что на ум приходит – диабет. Он, кстати, и сам способен к осложнениям привести – полиневропатии, как пример, – и только профилактика или ранняя терапия к благоприятному исходу привести может. Вот, кстати: <a rel=”nofollow” href=”http://www.mk.ru/social/health/2017/04/27/mnogolikaya-nevropatiya.html” target=”_blank”>http://www.mk.ru/social/health/2017/04/27/mnogolikaya-nevropatiya.html</a> – интересная статья про невропатию и ее лечение

О себе могу сказать, что мне Тиоктацид БВ назначили был повышенный холестерин в крови. Врач меня конечно сразу на диету посадил и вот этот препарат пить. Я купила сразу сто таблеток на три месяца, так выгоднее всего получается, знаю что препарат очень хороший, даже аналог не стоит искать. С началом приема я заметила, что у меня и чувство голода притупилось. Оказывается Тиоктацид БВ блокирует действие фермента, подающего сигналы о голоде. Помимо этого холестерин снизился и самое главное лишний вес ушел.

Мне кажется тот вес избыточный, в котором тяжело и некомфортно двигаться или одежда плохо сидит. А ИМТ это примерные ориентиры для здоровья.

Да, Тиоктацид БВ лучше усваивается из всех препаратов тиоктовой кислоты, которая помогает бороться с лишним весом. Мне доктор форму именно быстрого высвобождения назначал, когда я никак похудеть не могла. В итоге сбросила почти весь лишний вес без особых проблем.