Индекс массы тела. Рассчитать индекс массы тела
- Индекс массы тела
- Расчет калорий рациона
- Расчет идеального веса
- Расчет калорий при нагрузке
С помощью индекса массы тела (ИМТ) можно установить степень лишнего веса, что позволяет оценить угрозу возникновения болезней, ассоциированных с ожирением.
Формула ИМТ = вес (в килограммах) : (рост (м))2
Вы можете определить свой ИМТ с помощью нашего калькулятора.
Калькулятор ИМТ
| Данные для расчета: | Результаты расчета: | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
| |||||||||||||||||||||
| Классификация ожирения по ИМТ и риск сопутствующих заболеваний | ||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||
5 кг/кв. метрЧто означает ИМТ?
- 20-25 – норма, нет факторов, угрожающих здоровью
- 25-30 – присутствует избыточный вес, необходимо снизить массу тела, чтобы улучшить состояние здоровья (при этом для мужчин, занимающихся спортом, ИМТ до 27 является нормой)
- 30-35 – ожирение, высокий уровень угрозы здоровью
- 35 и более – ожирение 3 и более степени, требуется обращение к специалисту и снижение массы тела.
| ИМТ при возрасте 18-25 лет | ИМТ при возрасте более 25 лет | Состояние здоровья | Угроза здоровью | Ваши действия |
|---|---|---|---|---|
| Менее 17,5 | Менее 17,5 | Анорексия (нервная/атароксическая) | Присутствует, высокая | Лечение анорексии, увеличение массы тела |
| Менее 18,5 | Дефицит массы тела | Нет | ||
| 19,5-22,9 | 20-25,9 | Нормальное состояние | ||
| 23-27,4 | 26-27,9 | Избыточная масса тела | Присутствует, повышенная | Желательно уменьшение массы тела |
| 27,5-29,9 | 28-30,9 | Ожирение первой степени | Присутствует, повышенная | Желательно уменьшение массы тела |
| 30-34,9 | 31-35,9 | Ожирение второй степени | Присутствует, высокая | Крайне желательно уменьшение массы тела |
| 35-39,9 | 36-40,9 | Ожирение третьей степени | Присутствует, существенно высокая | Крайне желательно уменьшение массы тела |
| 40 и более | 41 и более | Ожирение четвертой степени | Присутствует, критично высокая | Необходимы срочные меры по уменьшению массы тела |
что не так с ИМТ
Формула ИМТ (BMI)
ИМТ (BMI) – Индекс Массы Тела – это величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Определяется как масса тела, деленная на квадрат роста тела, и выражается в единицах кг/м2, полученных из массы в килограммах и роста в метрах. Данный метод, неоспоримо, является наиболее доступным и простым, не сопряжен с какими-либо рисками для пациента, не требует дополнительных временных и материальных затрат.
Классификация ИМТ
Классификация ИМТ согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC):
- Недостаточным весом считается ИМТ 18,5 или ниже
- Норма составляет 18,5–24,9
- Избыточный вес составляет 25-29,9
- Ожирение составляет 30 или более
Но всегда ли этот так?
Показатель ИМТ никогда не предназначался для оценки состояния здоровья. Формула для определения ИМТ была разработана в 1832 году бельгийским математиком Ламбертом Адольфом Жаком Кетле, который не разрабатывал ее для применения в медицине, а придумал этот расчет соотношения веса и роста, чтобы выяснить средний размер тела среди европейских мужчин.
Таким образом, ИМТ был создан как популяционная, а не индивидуальная оценка.
Значение индекса массы тела для здоровья человека
В настоящее время CDC прямо заявляет, что ИМТ не может “диагностировать ожирение или здоровье человека”.
ИМТ это упрощенный расчет, просто результат формулы, который дает основание многим врачам рассматривать “избыточный” вес как непосредственную причину заболевания. Этот параметр косвенно отражает наличие лишнего веса. «Косвенно», потому что в понятие «лишний вес» может входить и лишняя жидкость (отёки), и большой объём мышц. В результате при одинаковом показателе ИМТ содержание жира в теле полноватого нетренированного мужчины и мускулистого «бодибилдера» может весьма отличаться. Между тем, пожилые люди, имеющие меньшую мышечную массу и меньшую плотность костей из—за старения, имеют “нормальный” ИМТ, что является в корне неверным. Например, снижение показателей ИМТ у пожилых людей может быть признаком саркопении (чрезмерной потери мышечной массы).
Использование индекса массы тела не всегда бывает достаточным для определения содержания жировой ткани у человека, особенно, если у него есть висцеральное ожирение. Определяя повышенное значение массы тела, он не указывает, за счет какого компонента тела это произошло. На сегодняшний день актуальной является оценка абдоминального ожирения как наиболее значимого фактора развития и прогрессирования заболеваний сердечно-сосудистой системы. Данные проспективного Гётенбургского исследования, начатого в 1968 г., в которое были включены 1462 женщины в возрасте 38–60 лет, указали на отсутствие связи увеличения показателя ИМТ и частоты инфарктов миокарда в выборке.
Нет четкой взаимосвязи между ИМТ и состоянием здоровья. Долгие годы использование ИМТ считалось единственно возможным в отношении определения групп пациентов с ожирением и, следовательно, с повышенным риском развития и прогрессирования сердечно-сосудистых заболеваний. Не всегда “избыточный вес” или “ожирение” означает, что человек нездоров.
Исследователи из Калифорнийского университета обнаружили, что почти у половины людей с избыточным весом и более четверти с ожирением уровень липидов и глюкозы в крови был нормальным. Это означало, что у них не было признаков развития таких заболеваний, как болезни сердечно-сосудистой системы или диабет. В то же время у 30% людей с «нормальным весом», так называемых «скинни фэт», уровни этих маркеров выходили за референсные нормы.
Высокий ИМТ необязательно увеличивает риск сердечного приступа у человека. Люди с избыточным весом и легким или умеренным ожирением живут по крайней мере столько же или дольше, сколько люди с нормальным весом. А вот «нормальный» ИМТ может создать ложное ощущение стабильного здоровья и привести к определенным заболеваниям.
ИМТ не учитывает возраст, пол, гены или расу человека. Весовые категории ИМТ одинаковы, независимо от того, мужчина вы, женщина, 15 или 75 лет.
Более высокий ИМТ является нормой для чернокожих, а люди восточноазиатского и южного происхождения, как правило, имеют более высокие показатели диабета при более низком ИМТ.
Как провести точный анализ состава тела
Ввиду неинформативности расчета индекса массы тел для измерения массы тела используется биоимпедансный анализ состава тела. Именно эта процедура является единственным возможным недорогим и диагностически верным способом оценки ожирения даже при нормальном ИМТ.
Мы предлагаем рассмотреть и оценить высокую информативность, достоверность, доступность биоимпедансного анализа состава тела человека с помощью анализаторов состава тела ACCUNIQ, помогающего правильно идентифицировать те изменения параметров тела и метаболических процессов, которые происходят в организме человека и которые невозможно правильно интерпретировать клинически.
Точность индекса массы тела при диагностике ожирения у взрослого населения в целом
Lancet T . Борьба с эпидемией ожирения. Ланцет 2006; 367 : 1549.
Артикул Google Scholar
Национальные институты здравоохранения Группа по разработке консенсуса. Последствия ожирения для здоровья: Консенсусное заявление Национального института здравоохранения. Ann Intern Med 1985; 103 : 1073–1077.
Артикул Google Scholar
Pi-Sunyer FX . Эпидемия ожирения: патофизиология и последствия ожирения. Обес Рез 2002; 10 (Приложение 2): 97S–104S.
Артикул Google Scholar
Краусс Р.М., Уинстон М., Флетчер Р.Н., Гранди С.М. Ожирение: влияние сердечно-сосудистых заболеваний.
Артикул Google Scholar
Пуарье П., Джайлз Т.Д., Брей Г.А., Хонг Ю., Стерн Дж.С., Пи-Саньер Ф.Х. и др. . Ожирение и сердечно-сосудистые заболевания: патофизиология, оценка и влияние потери веса. Артериосклеры Тромб Васк Биол 2006; 26 : 968–976.
Артикул КАС Google Scholar
Хаслам Д.В., Джеймс В.П. Ожирение. Ланцет 2005; 366 : 1197–1209.
Артикул Google Scholar
Кетле А . Трактат о человеке и развитии его способностей Первоначально опубликовано в 1842 г. Переиздано в 1968 г. Берт Франклин: Нью-Йорк.
Национальные институты здравоохранения. Национальный институт сердца, легких и крови. Клинические рекомендации по выявлению и лечению избыточного веса и ожирения у взрослых: отчет о фактических данных .
Публикация Национального института здравоохранения №. 98-4083, сентябрь 1998 г.
Всемирная организация здравоохранения. Физический статус: использование и интерпретация антропометрии. Доклад комитета экспертов ВОЗ. World Health Organ Tech Rep Ser 1995; 854 : 1–452.
Google Scholar
Зайделл Дж. К., Кан Х. С., Уильямсон Д. Ф., Лисснер Л., Вальдес Р. . Отчет семинара Центров по контролю и профилактике заболеваний по использованию антропометрии взрослых для общественного здравоохранения и первичной медико-санитарной помощи. Am J Clin Nutr 2001; 73 : 123–126.
Артикул КАС Google Scholar
Ромеро-Коррал А., Монтори В.М., Сомерс В.К., Коринек Дж., Томас Р.Дж., Эллисон Т.Г. и др. . Связь массы тела с общей смертностью и сердечно-сосудистыми событиями при ишемической болезни сердца: систематический обзор когортных исследований.
Ланцет 2006; 368 : 666–678.
Артикул Google Scholar
Franzosi MG . Должны ли мы продолжать использовать ИМТ в качестве фактора сердечно-сосудистого риска? Ланцет 2006; 368 : 624–625.
Артикул Google Scholar
Макги Д.Л. Индекс массы тела и смертность: метаанализ, основанный на данных двадцати шести обсервационных исследований на уровне человека. Энн Эпидемиол 2005; 15 : 87–97.
Артикул Google Scholar
Флегал К.М., Граубард Б.И., Уильямсон Д.Ф., Гейл М.Х. Причина специфической избыточной смертности, связанной с недостаточной массой тела, избыточной массой тела и ожирением. ЯМА 2007; 298 : 2028–2037.
Артикул КАС Google Scholar
Юсуф С.
, Хокен С., Оунпуу С., Баутиста Л., Францози М.Г., Коммерфорд П. и др. . Ожирение и риск инфаркта миокарда у 27 000 участников из 52 стран: исследование случай-контроль. Ланцет 2005; 366 : 1640–1649.
Артикул Google Scholar
Прайс GM, Uauy R, Breeze E, Bulpitt CJ, Fletcher AE . Вес, фигура и риск смертности у пожилых людей: повышенное соотношение окружности талии и бедер, а не высокий индекс массы тела, связаны с повышенным риском смерти. Am J Clin Nutr 2006; 84 : 449–460.
Артикул КАС Google Scholar
Ромеро-Коррал А., Сомерс В.К., Сьерра-Джонсон Дж., Дженсен М.Д., Томас Р.Дж., Сквайрс Р.В. и др. . Диагностическая эффективность индекса массы тела для выявления ожирения у больных ишемической болезнью сердца. Евро Сердце J 2007; 28 : 2087–2093.
Артикул Google Scholar
Frankenfield DC, Rowe WA, Cooney RN, Smiths JS, Becker D . Пределы индекса массы тела для выявления ожирения и прогнозирования состава тела. Питание 2001; 17 : 26–30.
Артикул КАС Google Scholar
Пирс Л.С., Соарес М.Дж., Франдсен С.Л., О’Ди К. . Косвенные оценки состава тела полезны для групп, но ненадежны для отдельных лиц. Int J Obes Relat Metab Disord 2000; 24 : 1145–1152.
Артикул КАС Google Scholar
Кучмарски Р.Й. Измерения анализа биоэлектрического импеданса в рамках национального исследования питания. Am J Clin Nutr 1996; 64 : 453S–458S.
Артикул КАС Google Scholar
Национальный центр статистики здравоохранения.
План и проведение Третьего национального обследования состояния здоровья и питания, 1988–1994 гг. Vital Health Stat 1 1994; 1–407.
Министерство здравоохранения и социальных служб США. Национальный центр статистики здравоохранения. Третье национальное обследование состояния здоровья и питания (NHANES III, 1988–1994) . Центры по контролю и профилактике заболеваний: Вашингтон, округ Колумбия, 1996 г.
Министерство здравоохранения и социальных служб США. Национальный центр статистики здравоохранения. Видео антропометрической процедуры NHANES III Арт. 017-022-01355. Государственная типография: Вашингтон, округ Колумбия, 1996 г.
Го С.С., Ву В, Чамли В.К., Рош А.Ф. Прогнозирование избыточной массы тела и ожирения во взрослом возрасте по значениям индекса массы тела в детском и подростковом возрасте. Ам Дж Клин Нутр 2002; 76 : 653–658.
Артикул КАС Google Scholar
Chumlea WC, Guo SS, Kuczmarski RJ, Flegal KM, Johnson CL, Heymsfield SB и др.
. Оценка состава тела по данным биоэлектрического импеданса III NHANES. Int J Obes Relat Metab Disord 2002; 26 : 1596–1609.
Артикул КАС Google Scholar
Версия SAS 9.1 . Институт SAS: Кэри, Северная Каролина.
SUDAAN Research Triangle Release 9.0.3 . Research Triangle Institute: Research Triangle Park, NC, 2007.
Блю Р.М., Сардинья Л.Б., Милликен Л.А., Тейшейра П.Дж., Гоинг С.Б., Феррейра Д.Л. и др. . Оценка достоверности стандартов индекса массы тела у женщин в ранней постменопаузе. Обес Рез 2002; 10 : 799–808.
Артикул Google Scholar
Смолли К.Дж., Кнерр А.Н., Кендрик З.В., Колливер Дж.А., Оуэн О.Е. Переоценка индексов массы тела. Am J Clin Nutr 1990; 52 : 405–408.
Артикул КАС Google Scholar
McGinn TG, Guyatt GH, Wyer PC, Naylor CD, Stiell IG, Richardson WS . Руководства пользователя медицинской литературы: XXII: как использовать статьи о правилах принятия клинических решений. Рабочая группа по доказательной медицине. ДЖАМА 2000; 284 : 79–84.
Артикул КАС Google Scholar
Calle EE, Rodriguez C, Walker-Thurmond K, Thun MJ . Избыточный вес, ожирение и смертность от рака в проспективно изученной когорте взрослых в США. N Engl J Med 2003; 348 : 1625–1638.
Артикул Google Scholar
Адамс К.Ф., Шацкин А., Харрис Т.Б., Кипнис В., Моув Т., Баллард-Барбаш Р. и др. . Избыточный вес, ожирение и смертность в большой проспективной когорте лиц в возрасте 50–71 года.
N Engl J Med 2006; 355 : 763–778.
Артикул КАС Google Scholar
О’Донован Г., Оуэн А., Кирни Э.М., Джонс Д.В., Невилл А.М., Вульф-Мэй К. и др. . Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у регулярно занимающихся физическими упражнениями, худощавых мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни, и мужчин с абдоминальным ожирением, ведущих малоподвижный образ жизни. Int J Obes (Лондон) 2005; 29 : 1063–1069.
Артикул Google Scholar
Голдберг А.П., Басби-Уайтхед М.Дж., Катцель Л.И., Краусс Р.М., Лумпкин М., Хагберг Дж.М. Состояние сердечно-сосудистой системы, состав тела и липидный обмен липопротеинов у пожилых мужчин. J Gerontol A Biol Sci Med Sci 2000; 55 : M342–M349.
Артикул КАС Google Scholar
Ятако А.
Р., Басби-Уайтхед Дж., Дринкуотер Д.Т., Катцель Л.И. Взаимосвязь состава тела и состояния сердечно-сосудистой системы с профилями липидов липопротеинов у мастеров-спортсменов и мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни. Старение (Милан) 1997; 9 : 88–94.
КАС Google Scholar
Хедли А.А., Огден К.Л., Джонсон К.Л., Кэрролл М.Д., Кертин Л.Р., Флегал К.М. Распространенность избыточного веса и ожирения среди детей, подростков и взрослых в США, 1999–2002. ЯМА 2004; 291 : 2847–2850.
Артикул КАС Google Scholar
Снайдер М.Б., Кайф Б.Е., Деуренберг П. . Влияние телосложения на достоверность предсказания жировых отложений по индексу массы тела и биоэлектрическому импедансу. Энн Нутр Метаб 1999; 43 : 277–285.
Артикул КАС Google Scholar
Фогельхольм М.
, ван Маркен Лихтенбельт В. . Сравнение методов состава тела: анализ литературы. Eur J Clin Nutr 1997; 51 : 495–503.
Артикул КАС Google Scholar
Снайдер МБ, ван Дам Р.М., Виссер М., Зайделл Дж.К. Какие аспекты жировых отложений особенно опасны и как мы их измеряем? Int J Epidemiol 2006; 35 : 83–92.
Артикул КАС Google Scholar
Каодхиар Л., Блэкберн Г.Л. Итоги экспертных совещаний: ожирение и сердечно-сосудистые заболевания. Оценка ожирения. Am Heart J 2001; 142 : 1095–1101.
Артикул КАС Google Scholar
Объяснение диаграммы ИМТ | Американская ассоциация клинической эндокринологии
Что такое ИМТ?
Индекс массы тела (ИМТ) — это измерение, которое помогает нам определить, имеет ли человек недостаточный вес, нормальный ли вес, имеет ли он избыточный вес, а также используется для диагностики ожирения.
Точнее, ИМТ рассчитывается путем деления веса человека (в килограммах) на квадрат его роста (в метрах).
ИМТ не является прямым показателем чьего-либо жира. Скорее, он измеряет массу тела относительно их роста. Это дает специалистам в области здравоохранения быстрое, простое и достаточно точное определение жировых отложений и может предсказывать определенные заболевания.
Как он используется?
ИМТ используется в качестве быстрого и простого инструмента для определения весовой категории человека и таких заболеваний, как ожирение и диабет. Он не используется сам по себе для постановки диагноза в этих случаях, но является полезным инструментом и может быть точным предиктором.
Чтобы рассчитать свой ИМТ, вам понадобится ваш вес и рост. Формула для ИМТ представляет собой вес человека, деленный на квадрат его роста, с использованием метрических единиц килограммов и метров. Если вы используете британские единицы измерения (фунты и дюймы), вам нужно будет добавить еще один элемент в формулу, чтобы получить измерение.
В метрических единицах
Формула: вес (кг) / [рост (м)] 2
В имперской системе (используемой в США)
Формула: вес (фунты) / [рост (дюймы)] 2 x 703
Формула показывает, что чем выше ваш рост, тем ниже будет ваш ИМТ. И наоборот, чем больше вы весите, тем выше ваш ИМТ. Расчет настроен таким образом, что люди, которые выше, как правило, весят больше (и наоборот), поэтому формула учитывает это.
Что означают результаты?
На веб-сайте Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) вы можете увидеть диаграмму, которая обобщает, как результаты ИМТ можно интерпретировать в целом.
Худой человек или человек с недостаточным весом имеет ИМТ 18,5 или меньше. При ИМТ 25 человек считается страдающим избыточным весом. Чем выше ИМТ, тем выше риск для здоровья. Порогом ожирения является ИМТ 30 и выше. Обратите внимание, однако, что есть случаи, например, для мускулистых спортсменов, когда ИМТ находится в более высокой категории (например, ожирение), но у человека нет избыточного жира.