Ходченкова светлана до похудения: Секреты похудения Ходченковой, Муцениеце и других популярных российских актрис

Секреты похудения Ходченковой, Муцениеце и других популярных российских актрис

Звездам нередко приходится многим жертвовать ради стройной фигуры. Мы узнали, как приводят себя в форму артистки, чтобы идеально выглядеть в кадре и на красной дорожке.

Теги:

Агата Муцениеце

Светлана Ходченкова

Ирина Безрукова

Похудение

Как худеют звезды

Legion-Media, PersonaStars

Светлана Ходченкова

Заслуженная артистка России начала свою карьеру с фильма Станислава Говорухина «Благословите женщину», который вышел на экраны в 2003 году. Ходченкову с трудом можно узнать в круглолицей и пышнотелой девушке. Сейчас кинодива выглядит иначе. Она похудела на 20 килограммов, стала более изящной.

Актриса достигла такого результата, исключив из рациона высококалорийные блюда – макаронные и мучные изделия, сладости и картофель, алкоголь, жареное и копченое.

В рационе Светланы преобладают овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба, обезжиренные молочные продукты, сухофрукты. Звезда перешла на дробное питание — ест небольшими порциями пять раз в день. Ходченкова также увеличила физические нагрузки. Она увлеклась танцами на пилоне. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Агата Муцениеце

Звезда фильма «Тобол» после развода с Павлом Прилучным заново расцвела, похорошела и постройнела. Агата свой секрет похудения не скрывает. Ежедневно она публикует видео со своих утренних пробежек, которые возобновила, расставшись с мужем.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Светлана Ходченкова и другие звезды, которые сильно похудели за время своей карьеры

Бьюти-эволюция Светланы Ходченковой по-настоящему впечатляет, ведь актриса похудела почти на 20 кг, а в фильме «Благословите женщину» ее вообще не узнать. В образе пышнотелой красавицы Светлана тоже была привлекательной, но ради работы решила все-таки быть ближе к принятым стандартам. В новом образе Ходченкова стала получать больше предложений от режиссеров, в том числе от голливудских. Теперь Света играет не только деревенских красавиц, но и роковых соблазнительниц.

1 из 11

После развода карьера Муцениеце пошла вверх. Ее пригласили сразу в несколько проектов. Чтобы выглядеть в кадре идеально, актрисе пришлось изменить рацион питания. Агата отказалась от вредной еды и начала есть небольшими порциями. Она завтракает яйцами и творогом, а ужинает отварной курицей.

Ирина Безрукова

Актриса находится в потрясающей форме и может дать фору многим молодым. Перед тем как начать худеть, Ирина сдала кровь и по результатам анализа вместе со специалистом составила для себя диету.

Бывшая жена Сергея Безрукова узнала, что ей нужно «напитать» организм, поэтому теперь она пьет много воды. «Кстати, если пить достаточное количество воды, то тяга к сладкому проходит. Но иногда хочется и чего-то другого, поэтому могу себе позволить еще травяные и фруктовые чаи, растительное молоко и морсы.

Без сахара, конечно же», — рассказала Ирина.

Обычный листовой чай и кофе звезда исключила, так как они выводят жидкость из организма. Актриса также отказалась от винограда и алкоголя.

Дарья Мельникова

Звезда сериала «Папины дочки» рассказала, как боролась с набранными после родов килограммами. Актриса призналась, что была зависима от еды, мучила себя голодовками, срывалась и заедала стресс. Так продолжалось, пока Дарья не узнала об интуитивном питании, благодаря которому ей больше не приходится изнурять себя жесткими диетами.

Такой способ похудения основан на том, что есть можно всё, но только тогда, когда ты действительно чувствуешь голод. Для этого нужно научиться прислушиваться к своему организму, отличать здоровый физический голод от эмоционального. Мельникова старается выбирать полезные продукты — овощи, хорошие жиры, качественные мясо, рыбу и не злоупотреблять сахаром, глютеном и фастфудом. Правда, по признанию Дарьи, иногда у нее случаются «плохие» дни, когда она позволяет себе вредности. Но затем звезда возвращается к любимым гречке, брокколи и авокадо.

Ольга Дибцева

Звезда фильма «Холоп» во время беременности ни в чем себе не отказывала и поправилась до 93 килограммов. После родов актриса взялась за себя и сбросила в общей сложности 35 килограммов.

Избавиться от лишнего веса Ольге помог диетолог. Он привел ее к осознанию того, что голодание не сделает ее стройнее, а приведет к очередному срыву и набору веса. Артистка сообщила, что начала питаться по так называемому правилу тарелки: половина блюда – свежие овощи, четверть — белки и на четверть — углеводы. Дибцева отказалась от сахара. Она ест три раза в день с двумя перекусами.

рост и вес актрисы, правильное питание и здоровый образ жизни

Огромную известность Светлана Ходченква приобрела после выхода фильма «Благословите женщину» в 2003 году. В картине девушка предстала в главной роли. Героиня шла на любые жертвы из-за своего любимого мужчины и олицетворяла образ настоящей русской женщины. А уже в следующей киноленте «Нулевой километр» в 2007 году актриса сильно изменилась и стала худенькой и грациозной. До и после похудения Светлана Ходченкова не теряла свою привлекательность и популярность.

Содержание

• 1 Биография
• 2 Правильное питание
• 3 Советы от актрисы
• 4 Меню знаменитости
• 5 Спортивная жизнь
• 6 Немного о личном

Биография

Знаменитая актриса появилась на свет в Москве 21 января 1983 года. Много лет с мамой проживала в небольшом городке Железнодорожном. В юности Светлана успела недолгое время поработать моделью, но ушла оттуда из-за поступивших непристойных предложений.

Дебютом актрисы стала первая роль в историческом кинофильме Станислава Говорухина «Благословите женщину». Ходченкова получила награду на кинофестивале «Ника» за сыгранную лучшую женскую роль. Карьера девушки стала стремительно расти. Она снималась в таких кинолентах как: «Не хлебом единым», «Любовь в большом городе», «Охотник за картинами», «Талисман любви», «Когда мы были счастливы», «Конец прекрасной эпохи», «Гороскоп наудачу», «Авантюристы» и т. д.

В 2011 году была первая премьера знаменитости в Голливуде в фильме «Шпион, выйди вон!». Светлана продолжила сниматься в зарубежных кинофильмах, таких как «Росомаха: Бессмертный», «Василиса», «Кровавая леди Батори».

После того как кинорежиссёр Станислав Говорухин увидел похудевший образ актрисы, он наотрез отказался снимать её в своих картинах. Объясняя это тем, что она потеряла свою индивидуальность и некий шарм.

Правильное питание

Светлана Ходченкова и до похудения никогда не была слишком толстой. Она весила около 74 кг при росте 179 см. Знаменитость радикально пересмотрела свой рацион, чтобы стремительно сбросить лишние килограммы и стать худой. Светлана села на строгую диету, состоящую из разделенного питания, и стала активно заниматься тренировками. Девушка выбирает низкокалорийные и полезные продукты, которые содержат в себе витамины и микроэлементы.

Из чего состоит меню Светланы Ходченковой:

• зелёные яблоки, бананы, груши, апельсины, персики;
• разнообразные овощи, свежие или приготовленные на пару;
• отварное или запечённое белое мясо;
• постные виды рыбы;
• молочные продукты;
• натуральные соки.

Суточная норма калорий актрисы составляет приблизительно 2000. Этого хватает, чтобы вести активный образ жизни.

Девушка решительно отказалась от алкоголя, мучных и сладких изделий. Благодаря этому вес Светланы Ходченковой после похудения за короткий промежуток времени снизился до 20 кг.

Советы от актрисы

Чтобы получить нужный результат, Ходченкова в своем интервью рекомендует придерживаться таких правил:

1. Употреблять пищу часто, но в малом количестве.
2. Категорически отказаться от макаронных изделий, картофеля в любом виде и хлеба.
3. Употреблять в день 2 литра воды с соком лимона.
4. Основное питание должно состоять из фруктов и овощей.
5. Вести здоровый образ жизни.

Эти советы помогают актрисе держать свой вес в норме и выглядеть великолепно.

Меню знаменитости

Каждодневная диета девушки отличается большим разнообразием.

Вариант первый:

1. Завтрак: любой овощной салат и 100 г белого отварного мяса.
2. Первый перекус: 200 г обезжиренного йогурта и банан.
3. Обед: овощи на пару, 200 г маложирной запечённой рыбы, ломтик бородинского хлеба.
4. Второй перекус: 100 г нежирного творога, зелёное яблоко.
5. Полдник: сок, 6 миндальных орехов.
6. Ужин: салат из свеклы.

Вариант второй:

1. Завтрак: пюре из фруктов, 100 г твердого сыра.
2. Первый перекус: стакан молока, низкой жирности и апельсин.
3. Обед: овощной суп, 150 г запечённого мяса.
4. Второй перекус: 200 г обезжиренного йогурта, фруктовый салатик.
5. Полдник: овощной салат и ломтик чёрного хлеба.
6. Ужин: овощное рагу из кабачка, моркови, помидора, болгарского перца и зелёного лука.

Чувство голода не может возникнуть при таком многообразии продуктов. Соблюдая диету, актриса смогла снизить вес до 52 кг и добиться желаемого результата.

Спортивная жизнь

Помимо правильного питания, похудеть девушке помогли занятия спортом. Ходченкова рекомендует заниматься физическими нагрузками через 2 часа после еды. Популярная актриса увлекается кардиотренировкой и силовыми упражнениями, чередуя их. Продолжительность занятий Светланы составляет около двух часов. Это не позволяет ей быстро уставать.

Немного о личном

Со своим первым мужем Светлана Ходченкова познакомилась ещё в студенчестве. Владимир Яглыч учился в ВТУ имени Щукина и был очень талантливым. Их встреча произошла в 2004 году во время съёмок фильма «Тихий московский дворик», где они получили роль молодых влюбленных. В 2005 году молодые люди узаконили брак, приобрели недвижимость в столице и их карьера пошла в гору.

В 2011 году разразилась ссора, после которой Светлана и Владимир громко разводились. В газетах и журналах дискутировали о мотиве их разрыва: популярность знаменитости, неверность её мужа, ревность, якобы мужчина занимался рукоприкладством.

В этом же году Ходченкова начала встречаться с неизвестным предпринимателем Георгием Петришиным. Весной 2015 года во время просмотра спектакля «История любви» мужчина сделал предложение руки и сердца прям перед всем зрительным залом. Молодые люди готовились к праздничному торжеству, но их мечте не суждено было сбыться. В 2016 году в феврале помолвка была расторгнута.

Светлана Ходченкова сколько бы ни весила, всегда будет выглядеть привлекательно и будоражить фантазии мужчин. Актриса не собирается прибавлять в весе. Она отказывается от ролей, где требуется прибавка массы тела.

Известная российская актриса Светлана Ходченкова. Как знаменитость похудела?

Многие из нас помнят главную героиню фильма «Благословите женщину» с пышными формами и роскошной светло-русой косой. Этакая настоящая русская красавица, чувственная и сентиментальная и в то же время сильная, готовая в любой момент подставить плечо любимому мужу. А в следующей картине мы увидели хрупкую девушку, высокую и худую, совершенно не похожую ни внешне, ни внутренне на героиню фильмов режиссера Говорухина. Сам великий мэтр кино говорил о преображении Светланы: «Она зря похудела. Раньше она была единственной и неповторимой в своем роде, а теперь стала как все». нам судить. Нам также нравится, как талантливая и красивая актриса нашего времени играет Светлану Ходченкову. Насколько она была худой? Это ее секрет. Но давайте попробуем узнать о нем из ее различных интервью.

Внешние параметры актрисы

Светлана – высокая женщина. Его рост составляет 179 сантиметров. При этом весит он всего 52 кг. Просто фотомодель, не так ли? Но, как мы уже выяснили, так было не всегда. За несколько месяцев она похудела более чем на 20 кг. Что послужило причиной, это отдельный вопрос. И нас больше интересует, как она это сделала.

Светлана Ходченкова до похудения. Как она получила роль главной героини в «Благословите женщину»

А как выглядела актриса до того, как скинула ненавистные 20 кг? Когда режиссер Говорухин снимал свой фильм «Благословите женщину», на роль главной героини Веры он искал молодую артистку с пышными формами. Как и предполагалось, ему должно было быть не менее 25-28 лет. Изначально планировалось, что совсем другую роль в картине сыграет ученик Щукинского училища Ходченков. Это должна была быть сестра главного героя — хрупкая девушка. Когда Говорухин увидел Светлану на пробах, он смог только сказать: «Вау, девчонка!» Позже он признался, что, взглянув на эту «роскошную русскую красавицу», сразу понял, что это и есть его главная героиня Вера. Сценарий был немедленно переписан. Главную роль в картине сыграла тогда никому не известная 18-летняя актриса Светлана Ходченкова. Насколько она похудела, она никому не говорит, а известно лишь, что Говорухин разочаровался в ней и перестал приглашать в свои фильмы.

Причины похудения актрис

Трудно представить, чтобы какая-то женщина была довольна своими лишними килограммами. Чтобы избавиться от них, многие женщины ходят в тренажерные залы и используют такие методы, как массаж, обертывания. Выражение «диета Светланы Ходченковой» прочно вошло в лексикон всех худеющих, однако как таковой диеты не существует.

Люди актерской профессии часто зависят от воли режиссеров. Если какой-нибудь мэтр кино снимет фильм, в котором главная героиня блистает пышными формами, то актрисе, приглашенной на эту роль, рекомендуется срочно набрать вес. И чем быстрее, тем лучше. Ведь на съемочной площадке простое равносильно провалу. Так случилось и со Светланой. После того, как она снялась в фильмах Говорухина «Благословите женщину» и «Не хлебом единым…», ее пригласили на роль балерины в картину «Нулевой километр». Справиться с лишними килограммами актрисе помогло сильное желание перевоплотиться в хрупкую, нежную и покладистую девушку. Но в некоторых интервью знаменитая красавица называет другую причину своего похудения. Она говорит, что у нее хрупкое телосложение. Но во время учебы в организме произошел гормональный сбой, что привело к стремительному набору веса. Теперь, когда все нормализовалось, лишние сантиметры «растаяли» сами собой.

Секрет стройности от Ходченковой №1 – диета

Несмотря на все заверения актрисы, что специально для похудения она ничего не делала, удалось выяснить, что без диеты тут не обошлось. Ей пришлось исключить из своего меню все жареные и калорийные блюда, отдав предпочтение овощным салатам и свежевыжатым сокам. К тому же, как признается красавица, она всегда завтракает рисовой кашей, которую готовят без соли и сахара. Известно, что каши являются достаточно калорийными продуктами. Но если варить каши без сахара и соли, то их энергетическая ценность резко снижается. В то же время они очень довольны. Съев это блюдо с утра, можно быть уверенным, что энергии хватит на весь день. Учитывая все эти аспекты, можно легко понять, как похудела Светлана Ходченкова. Диета – один из самых быстрых и эффективных способов похудеть.

Секрет стройности от Ходченковой №2 – фитнес

Но одной диеты недостаточно, чтобы расстаться с лишними 20 килограммами. Что еще для этого сделала Светлана Ходченкова? Насколько она была худой? В одном из интервью она призналась, что в свое время активно занималась фитнесом. На это ушла большая часть дня, поэтому в это время актриса не снималась. Она отказывалась участвовать во всех проектах. Но когда спустя год она появилась на публике, все были потрясены тем, как прекрасно она выглядит. Точеная фигура, стройные ноги, осиная талия. От прежней шикарной Светланы не осталось и следа. Теперь ее стали приглашать играть совсем в другие фильмы. Это были роли холеных красавиц.

В чем секрет гармонии №3? Советы от Светланы Ходченковой

“Есть еще одно обстоятельство, которое поможет “вылепить” фигуру практически любой женщине”, – считает Светлана Ходченкова. «Насколько я худая? Это сложный вопрос. Здесь для меня главное была мотивация», — признается актриса. Ей очень хотелось сыграть роль балерины. Ради этого она была готова на все. Светлана признается, что было время, когда она «клевала как воробей» и много времени проводила в спортзале. Результат на лицо минус 20 кг за несколько месяцев.

Мы выяснили, почему и как избавиться от лишних килограммов Светлана Ходченкова. Насколько худа та или иная известная актриса? Этот вопрос волнует многих поклонников. Как выяснилось, методы их похудения те же, что обычно используют все женщины. Это диета и регулярные физические нагрузки.

Актриса Светлана Ходченкова. Рост, вес и способ похудеть на 20 кг за несколько месяцев

Сбросить лишний вес мечтают многие женщины, даже те, у кого его нет. В погоне за идеальными формами используются все методы, как традиционные: фитнес, тренажерный зал, ограниченное питание, так и более изощренные: голодание, строгие диеты, таблетки для похудения и так далее. Конечно, как только видят, что кто-то смог, сразу засыпают вопросами. С этим столкнулась и популярная актриса Светлана Ходченкова. Рост – вес на данный момент у нее идеальное соотношение, но так было не всегда. Сразу отметим, что и до похудения она выглядела привлекательно, а сейчас соответствует современным стандартам моды.

Светлана Ходченкова: рост, вес. Способ похудения

Рост актрисы 179, вес 51-53. Стоит указать, что по нормам это недостаток массы, и отталкиваться от этих показателей не стоит. Каждый человек индивидуален, и этого веса вам может не хватить.

На многих интернет-ресурсах актриса Светлана Ходченкова указывала, что похудела всего за несколько месяцев. То есть результат не заставил себя ждать.

Похудение после первой роли

Дебютом в кино для Светланы стала роль в фильме «Благословите женщину». На тот момент актрисе было еще 18 лет, и она была обладательницей пышных форм. Но это продолжалось недолго, и на следующем снимке девушку было трудно узнать. К сожалению, именно похудение стало причиной того, что режиссер Говорухин больше не приглашал актрису сниматься в кино.

Конечно, Интернет наводнен фотографиями похудевшей актрисы. Сама она отмечает, что с детства была худенькой, но в период полового созревания набрала вес. После того, как она начала заниматься фитнесом и забыла о вредных продуктах, лишний вес быстро ушел из красивых форм актрисы. Светлана не скрывает, что у нее есть кулинарные слабости, и время от времени она позволяет себе запрещенные продукты. Так, Ходченкова любит итальянскую кухню, но из-за высокой калорийности о ней приходится забыть. Она не может жить без шоколада, но выбор пал на бельгийских производителей, которые делают продукт без сахара. По крайней мере, так говорят.

Способ похудения

Как оказалось, Светлана Ходченкова похудела не просто так. Рост, вес некоторое время ее устраивали, но ей поступило предложение сняться в роли балерины. Конечно, пышные формы в данном случае никак не подходили. Светлане пришлось в короткие сроки похудеть. Для этого она записалась на балетные курсы, которые проходили каждый день по три часа.

Изменилась и еда. В рационе стали преобладать свежевыжатые соки, фрукты, овощи, птица. Однако изменился и способ приготовления. Почти все блюда теперь были из пароварки.

Как видите, способ вполне доступный и традиционный. Не обязательно заниматься по три часа ежедневно. Кроме того, для многих это может закончиться неудачей, ведь мышцы не восстановятся.

Для начала вам подойдет умеренная физическая нагрузка, которая подбирается исходя из количества лишних килограммов. Так, в некоторых случаях не допускаются прыжки, бег и другие упражнения, виды спорта, которые могут повредить суставы.

После достижения результата важно помнить, как тяжело он достался новому кузову. В дальнейшем вам предстоит продолжать тренировки и соблюдать правильное питание. Это отмечает и Светлана Ходченкова. Рост-вес – параметры, которые в ее случае уже больше года находятся в идеальном соотношении. Но на это дается время и силы тратятся на это.

Заключение

Актриса обращает внимание на то, что похудение должно было произойти в любом случае. Несмотря на то, что рост Светланы Ходченковой выше среднего, а вес катастрофически мал, ее все устраивает. Она не собирается поправляться, и все, на что она может согласиться, это прибавка не более трех-четырех килограммов. Более того, она отказывается от тех ролей, где от нее потребуется набрать вес, а потом похудеть. Я не хочу, чтобы она повторила подвиг с уроками балета.

Спрос на новый образ

Но интересный внешний вид отметили не только отечественные режиссеры. Зарубежным коллегам также уже известно, кто такая актриса Светлана Ходченкова. Рост, вес их вполне устраивает. Доказательством тому является участие в съемках фильма: «Шпион, вон!». О популярных российских фильмах, в которых принимала участие Светлана, упоминать не стоит, так как они широко всем известны.

Несмотря на все положительные стороны похудения (и не очень), об отрицательных последствиях актриса умалчивает.