Грир чайлдерс книга великолепная фигура за 15 минут в день: Книга: “Великолепная фигура за 15 минут в день” – Грир Чайлдерс. Купить книгу, читать рецензии | Be a Loser! (lose inches fast – no diet) | ISBN 978-9-8515-0922-1

Содержание

«Великолепная фигура за 15 минут в день » (Чайлдерс Грир)

Серия:

Сохраняем молодость и красоту

Издательство:

Попурри

Количество страниц:

208

Переплет:

Мягкий

Год издания:

2014

ISBN:

978-985-15-2669-3

Язык:

Русский

Вес (г):

135

Формат:

130×200 мм, Стандартный

Описание
Характеристики
Отзывы

Наконец появилась программа для всех, кто хочет вернуть прежнюю фигуру, но не располагает временем и финансами для длительных занятий спортом, посещения дорогих фитнес-клубов, специальным оборудованием или одеждой. Если у вас есть сантиметровая лента, 15 свободных минут в день и желание похудеть, вы полностью готовы к программе «BodyFlex»!

Книга от издательства «Попурри», входящая в серию «Сохраняем молодость и красоту», принесет массу положительных впечатлений от прочтения и займет достойное место в вашей библиотеке. Для вашего удобства при оформлении заказа по телефону назовите код товара:

Изготовитель: ОАО «Можайский полиграфический комбинат», РФ, 143200, г. Можайск, ул. Мира, 93

Импортер: ООО «Попурри», Республика Беларусь, 220113, г. Минск, ул. Мележа, д. 5/2, ком. 403

Развернуть описание Свернуть описание

Серия:

Сохраняем молодость и красоту

Издательство:

Попурри

Количество страниц:

208

Переплет:

Мягкий

Год издания:

2014

ISBN:

978-985-15-2669-3

Язык:

Русский

Вес (г):

135

Формат:

130×200 мм, Стандартный

Будьте первым, кто оставит отзыв!

Написать отзыв

Грир Чайлдерс.

Великолепная фигура за 15 минут в день: 90 грн Грир Чайлдерс. Великолепная фигура за 15 минут в день: 90 грн – всякая всячина в Харькове, объявление №25930670 Клубок (ранее Клумба)

В вашем браузере выключен JavaScript, чтобы в полной мере пользоваться Клубком нужно его включить. Используйте инструкции, если не знаете как.

Грир Чайлдерс. Великолепная фигура за 15 минут в день

90 грн

Заказать

Задать вопрос

В Избранное

Грир Чайлдерс “Великолепная фигура за 15 минут в день”.

Аннотация:
Описан комплекс несложных упражнений (в том числе дыхательных), доступных как женщинам, так и мужчинам, вполне далеким от профессионального спорта, йоги и иных систем формирования тела и характера. Эти упражнения помогают избавиться от лишнего веса, обеспечивают прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и жизнерадостное настроение.

Год: 2006
Обложка: мягкая
Страниц: 208
Бумага: газетная
Размер: 133х198мм
Язык: русский
Серия: Фигура Вашей мечты

Больше предложений по книгам на:
http://harmonie.com.ua
интернет-магазин “Гармония”, раздел КНИГИ

Пересылаю (Новая почта, Укрпочта, Мист Экспресс). День-в-день или на следующий день. Упакую сама.

В Харькове можно забрать в районе метро Победа (Алексеевка) в удобное для Вас время.

Доставка

По всей Украине

Служба доставки

Укрпошта
Новая почта

Состояние

новое

Обновлено

03. 03.2023

Телефон

380963500115 показать

Категория

Всякая всячина

Илона Журавлёва

На проекте с ноября 2018

99%

Рейтинг

168

Продажи

Подписки

Отзывы

Перейти в магазин

Клубок рекомендует

Аромадиффузор Tom Ford Lost Cherry Brand Collection 85 мл
Комплект, Вавилон, Папа, Думай и Богатей, Сила Подсознания, 7 Навыков.
Патріотичний дартс-антистрес Як українці війну вигравали
Svoeridni
Новое
Навушники Manhattan USB-Gaming-Headset mit LEDs 12901
Ароматизатор в авто Tom Ford Lost Cherry
~~5200 грн~~
Патріотична статуетка бандерамобіль
авторская
Новое
Аромадифузор пробники
Крісла для салону мікроавтобуса
Мягкий чехол накладка для унитаза, накидка на крышку унитаза | чехол для сидения унитаза серый
Г. Чайлдерс Великолепная фигура за 15 минут в день
Книги для здоровья Чайлдерес Великолепная фигура за 15 минут
Молния молнии замок замки фурнитура застежка пластиковая качество новая
Защитные стекла, 3D стекла, защитное стекло в ассортименте Подбор аксессуаров, чехлы, защитные сте
Xiaomi Mi Band 4 5 Miband Зарядка Зарядное Зарядный Кабель
Зарядное устройство, зарядка к Samsung, Sony Ericsson, Nokia
Samsung
б/у
Зарядное для Xiaomi Mi Band 1 1s 2 3 зарядка кабель шнур провод
mi band
Новое
Зарядное устройство ROCK – USB 18W быстрая зарядка Qualcomm Quick Charge 3. 0
Rock
Новое
Зарядное устройство зарядка Nokia
Зарядное устройство зарядка Samsung, б/у
Зарядное устройство, зарядка, б/у
Оригинальная зарядное устройство зарядка адаптер питания AC DC толстая Nokia ACP 12E
Nokia
б/у
Оригинальная зарядное устройство зарядка адаптер питания AC DC толстая Nokia ACP 12E
Nokia
б/у
Оригинальная зарядное устройство зарядка адаптер питания AC DC толстая Nokia ACP 12E
Nokia
б/у
Оригинальная зарядное устройство зарядка адаптер питания AC DC тонкая Nokia ACP 4E
Nokia
б/у
Оригинальная зарядное устройство зарядка адаптер питания AC DC тонкая Nokia AP-5X
Nokia
б/у
Оригинальная зарядное устройство зарядка адаптер питания AC DC micro usb Nokia AC 6U
Nokia
б/у
Зарядное устройство зарядка блок питания motorola spn5189
Motorola
б/у
Зарядное устройство, зарядка Nokia 3 штуки, б/у
Защитное закаленное стекло Samsung Galaxy S4 i9500
Защита безопасность безопаски поворотный блокиратор заглушка для розетки 6 шт

Переключитись на 🇺🇦 Українську мову

залишити російську

Body Flex 2 15-минутная тренировка от Greer Childers Audio VHS

Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.

Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.

Нажмите, чтобы увеличить

Редкая находка

Цена: €10,59

Загрузка

Доступен только 1

Включая НДС (где применимо), плюс стоимость доставки

3131 продаж |

4,5 из 5 звезд

Внесен в список 24 января 2023 г.

Сообщить об этом элементе в Etsy

Выберите причину… С моим заказом возникла проблемаОн использует мою интеллектуальную собственность без разрешенияЯ не думаю, что это соответствует политике EtsyВыберите причину…

Первое, что вы должны сделать, это связаться с продавцом напрямую.

Если вы уже сделали это, ваш товар не прибыл или не соответствует описанию, вы можете сообщить об этом Etsy, открыв кейс.

Сообщить о проблеме с заказом

Мы очень серьезно относимся к вопросам интеллектуальной собственности, но многие из этих проблем могут быть решены непосредственно заинтересованными сторонами. Мы рекомендуем связаться с продавцом напрямую, чтобы уважительно поделиться своими проблемами.

Если вы хотите подать заявление о нарушении прав, вам необходимо выполнить процедуру, описанную в нашей Политике в отношении авторских прав и интеллектуальной собственности.

Посмотрите, как мы определяем ручную работу, винтаж и расходные материалы

Посмотреть список запрещенных предметов и материалов

Ознакомьтесь с нашей политикой в отношении контента для взрослых

Товар на продажу…

не ручной работы

не винтаж (20+ лет)

не ремесленные принадлежности

запрещены или используют запрещенные материалы

неправильно помечен как содержимое для взрослых

Пожалуйста, выберите причину

Расскажите нам больше о том, как этот элемент нарушает наши правила. Расскажите нам больше о том, как этот элемент нарушает наши правила.

отзывов, фото до и после. Дыхательная гимнастика для похудения

Бодифлекс – уникальная система, позволяющая безопасно скинуть лишние килограммы. Этот комплекс упражнений для похудения придумала Грир Чайлдерс. По ее заверениям, результат становится заметен после двух недель занятий. Вот уже более 20 лет женщины и мужчины во всем мире делают ставку на бодифлекс. Программа основана на правильном глубоком дыхании и изометрических упражнениях.

С помощью бодифлекса без особых усилий можно вернуть былую стройность, улучшить внешние данные и стать намного энергичнее. Сейчас не у всех есть возможность заниматься спортом. Многие просто не находят на это времени. А бодифлексом можно заниматься даже дома. Эта схема подходит для людей любого поколения, освоить ее очень легко. В своих книгах Чайлдерс приводит в пример пятидесятитрехлетнюю женщину, мать троих детей, которая, работая по системе бодифлекс, смогла скинуть лишние килограммы, и ей удалось переодевать 56-й размер в 44-й.

Пример работы системы

Как правило, очень сложно поверить в чудодейственный метод похудения с помощью правильного дыхания. А где изнурительные упражнения, изнуряющие до седьмого пота? Где голодные диеты, от которых чуть не падаешь в обморок? Такого просто нет! Да, процесс похудения не самый быстрый, но показательный. И все это – бодифлекс! Фотографии (результаты) до и после тех, кто опробовал систему, наглядно демонстрируют успешную работу.

Добиться этого можно, освоив главный принцип системы – правильное дыхание. Да и сами упражнения достаточно легкие.

Принцип бодифлексинга

По своему принципу система напоминает утреннюю гимнастику. Основным принципом здесь является аэробное дыхание, которое увеличивает доступ кислорода к проблемным участкам тела. Как бы удивительно это ни звучало, именно это помогает сжечь накопившиеся жировые отложения. Похудеть можно без спорта и диет. Просто нужно научиться правильному дыханию. Применяя изометрические, изотонические и стретчинговые позы в бодифлексе, можно подтянуть многие виды мышц, приводя фигуру в порядок. То есть получить подтянутое спортивное тело и энергичность движений, повысить самооценку, скинуть лишние килограммы можно, просто научившись дышать по системе бодифлекс.

В программе всего 12 упражнений, которые рекомендуется выполнять утром до завтрака. Время выполнения упражнения от 15 до 25 минут. Их проводят на голодный желудок. Если хотите, максимум можно выпить один стакан жидкости. Это может быть простая вода, сок или чай.

Учимся правильно дышать

Основа системы бодифлекс – правильное дыхание.

Сначала вам нужно выучить базовую позу. Ноги нужно поставить на ширине плеч, а ладони упереться в ноги немного выше колен, как будто вы хотите присесть. Голова смотрит прямо вперед.

Сложите губы трубочкой и медленно выдохните. Постарайтесь вытолкнуть весь воздух из легких. Затем сомкните губы, задержитесь на мгновение в этом положении. Затем быстро вдохните через нос. Легкие должны быть заполнены полностью. Если все сделано правильно, вдох довольно шумный.

Итак, легкие полны. Слегка приподнимите голову. Губы по-прежнему должны быть закрыты. Теперь нужно вытолкнуть весь воздух. Очень важно сделать это правильно. Выдыхать нужно максимально низко в области диафрагмы. Откройте рот шире и начните выкачивать из себя воздух. Если все сделано правильно, то раздастся свистящий звук, напоминающий «ах!». Звук должен идти сам по себе, его нельзя пытаться имитировать. Очень важно научиться правильно дышать и выдыхать. Вполне вероятно, что на отработку дыхания по системе бодифлекс уйдет не одна попытка. Не отчаивайся. Все получится.

Продолжаем дышать. Сделайте глубокий вдох и задержитесь в этом положении, сомкнув губы. Голову следует наклонить к груди и постараться максимально втянуть живот вверх. Такой тип дыхания называется «втягивание живота» и входит в комплекс упражнений для похудения. Мысленно нужно сосчитать до восьми или десяти. Все, можно расслабить мышцы и нормально дышать.

Итак, правильная техника дыхания в бодифлексе – это выдох, вдох, снова выдох, задержка дыхания и снова вдох. Если не получается осилить ни с первого, ни со второго раза, не отчаивайтесь. Попробуй это. Все получится. Когда вы освоите технику дыхания, вы сможете приступать к тем комплексам упражнений, которые подходят именно вам.

Внимание! При выполнении комплекса упражнений с использованием дыхательных техник может возникнуть головокружение. В этом случае нужно прекратить тренировку, спокойно подышать, а когда станет легче, возобновить занятия. Кроме того, иногда может возникать одышка. Это нормально. Постепенно организм адаптируется, и все будет в порядке.

Показания к применению бодифлекса

Когда можно и нужно заниматься бодифлексом органов дыхания? Чаще всего его используют те, кто имеет лишний вес. Также эти упражнения помогают бороться с преждевременным старением и при снижении мышечного тонуса. Бодифлекс помогает восстановить организм после родов, а также вылечить ряд кожных заболеваний. Правильная дыхательная система помогает бороться с табакокурением. И это еще не все. Бодифлекс помогает при депрессии и неврозах, при угнетенном психоэмоциональном состоянии и при синдроме хронической усталости. Он лечит даже заболевания желудочно-кишечного тракта.

Известно, что дыхание при бодифлексе ослабляет чувство тревоги. Врачи все чаще советуют своим пациентам эту систему при лечении всевозможных неврозов и даже таких заболеваний, как псориаз и нейродермит.

Правильное дыхание помогает избавиться не только от лишних килограммов, но и восстановить сам организм.

Преимущества бодифлекса

Ни одна диета, ни один вид фитнеса не даст вам таких быстрых результатов, как бодифлекс. Вскоре вы заметите уменьшение объемов тела и уменьшение килограммов. В этом случае и речи не пойдет об обвисании кожи. Все проблемные зоны тела подтянутся, а целлюлит уйдет бесследно.

Однажды Грир подарила миру бодифлекс. Отзывы, фото до и после тех, кто решил опробовать систему на себе, весьма показательны. Теперь такие люди не променяют дыхательную гимнастику ни на одну из доступных альтернатив. Просто, быстро, наглядно, без усилий и голодовок.

Все это достигается не изнурительными тренировками, а благодаря дыхательной технике, которая, в свою очередь, дает заряд бодрости и хорошего настроения на весь день. Эта методика корректирует определенные участки тела, а результат просто потрясающий. Бодифлекс также улучшает кровообращение и укрепляет мышцы спины. Результат – красивая осанка, хороший иммунитет, душевное спокойствие. Кроме того, учиться могут люди любого возраста.

Бодифлекс. Противопоказания

Щитовидка, точнее, при наличии нарушений в работе этой железы, является одним из важнейших противопоказаний для дыхательной системы. Еще бодифлекс нельзя применять при беременности и в послеоперационный период. Он также противопоказан при кровотечениях, эпилепсии и глаукоме. При наличии других хронических заболеваний можно проводить занятия. Только нужно учитывать проблемы со здоровьем и стараться не перенапрягаться.

Главное правило – на занятиях вы должны чувствовать себя комфортно. Если результат не виден сразу, не отчаивайтесь. Каждый уникален, поэтому у каждого человека свое похудение. Но нужен будет результат. Бодифлекс помогает стать здоровее, главное правильное его выполнение.

Обзоры противопоказаний

Некоторые люди все же пробуют, несмотря на имеющиеся в системе противопоказания. Отзывы этих людей наглядно показывают, что игнорировать их мнение не стоит. У тех, кто недавно перенес операцию на щитовидной железе, за два месяца тренировок не было никаких результатов, когда они решили заняться бодифлексом. Сказала проблема со щитовидкой. Женщинам в положении категорически нельзя заниматься бодифлексом, потому что дыхательная система приводит мышцы живота в тонус, что может спровоцировать выкидыш.

Варианты бодифлекса

Существует множество упражнений и тренировочных курсов бодифлекса на дыхательную систему. Начните, конечно, с азов — научитесь правильно дышать. Без дыхательной техники ничего не происходит. Качественно выполненные упражнения покажут результат через месяц занятий. Все, что вам нужно, это выбрать из множества вариаций упражнений именно те, которые вам нравятся. Если постепенно усложнять занятия, вскоре будет виден результат. Главное, чтобы ваш организм не успел привыкнуть к нагрузке.

Бодифлекс ПЛЮС

Система имеет несколько уровней. Новички выбирают «Курс для начинающих». Затем идет «Базовый курс». Но, кроме них, есть и специальная программа, рассчитанная на уже тренированных и подготовленных к такой нагрузке людей — «Бодифлекс: Продвинутый курс» (или «ПЛЮС»). Здесь вы найдете продвинутые упражнения. Входящие в этот комплекс 45 заданий предназначены для точечной работы с определенными зонами на теле. «Бодифлекс: Продвинутый уровень» выбирают те, кто уже освоил, что занятия действительно помогают. Благодаря этой системе вы обретете идеальные пропорции, проработав и скорректировав те части тела, которые еще нуждаются в коррекции.

Бодифлекс с Мариной Корпан

Очень часто после зимы многие девушки мечтают вернуть себе стройную фигуру. В этом им может помочь специальный комплекс, рассчитанный на 8 занятий – «Бодифлекс с Мариной Корпан». Этот курс обучения несколько отличается от представленного Гриром, что тем не менее не мешает ему становиться более популярным. Он помогает во время тренировки уменьшить талию на 8-12 сантиметров. Результат действительно впечатляет. И все, что вам нужно, это 15 минут в день, удобная одежда, немного свободного места и видеоуроки. Вы не только сбросите набранные килограммы, но и значительно поправитесь, обогатив свой организм кислородом.

Девушки, которые занимались гимнастикой бодифлекс с Мариной Корпан, оставляют только положительные отзывы. Многие отмечают подтянутые мышцы живота, уменьшение объема желудка. Как известно, женщины в большинстве своем милы, но дыхательная гимнастика решает эту проблему. Женщины отмечают отсутствие тяги к сладкому. А некоторые даже бросили курить.

Перепробовав множество способов похудеть, люди, как правило, останавливаются на системе бодифлекс. Отзывы, фото до и после красноречиво свидетельствуют о положительной динамике. Успехи людей, испытавших на себе дыхательные упражнения, очень обнадеживают. Нельзя не признать чудо системы. Это действительно помогает.

Что женщины говорят о системе бодифлекс?

В интернете очень много положительных отзывов о применении этой системы. Итак, бодифлекс – до и после. Отзывы людей, попробовавших дыхательную гимнастику, весьма разнообразны. Кому-то удалось залезть в те штаны, до которых раньше и не додумались. И ноги в объеме уменьшились. Другие не увидели значительных результатов за три недели занятий. Объемы уменьшились незначительно, вес тоже почти не ушел. Было очень трудно научиться правильно дышать. Те, у кого проблемы с обменом веществ, результатов от бодифлекса, как правило, ждут долго. В этих случаях организм сначала лечит основную проблему, и только потом, как следствие, начинается процесс похудения.

Есть те, кому будет сложно бороться с помощью системы бодифлекс против целлюлита. Реакции этих людей однозначны – мышцы подтягиваются, а «апельсиновая корка» бесследно исчезает.

Есть и люди с отличной фигурой, но время берет свое. Начинайте немного расслаблять мышцы лица. Для этой проблемы разработан специальный комплекс системы бодифлекс для лица. Отзывы, фото до и после показывают, что эта проблема решается легко и просто. В этом вы можете убедиться сами.

Всего 15 минут в день, и через определенное время лицо подтянется.

Фотогалерея

Люди со всего мира добиваются отличных результатов, работая с особой техникой дыхания, созданной Гриром. Без особых усилий, без диет, просто уделяя немного времени в день, они преображают свое тело. И все благодаря комплексу бодифлекс. Отзывы, фото до и после показывают нам, что все возможно. И действительно, стоит посмотреть на результаты, как появляется вдохновение. Я хочу испытать чудо-способ на себе.

Сейчас, к сожалению, люди во многих странах имеют лишний вес. В основном это связано с малоподвижным образом жизни и фаст-фудом, прочно вошедшим в жизнь современного общества.