Голодание ради здоровья николаев: Книга: “Голодание ради здоровья. Забытые достижения советской медицины” – Николаев, Нилов, Черкасов. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 978-5-907172-58-6

0

Содержание

Юрий Николаев – Голодание ради здоровья читать онлайн бесплатно

Ю.С. Николаев, Е.И. Нилов, В.Г. Черкасов

Голодание ради здоровья

Предлагаемая вниманию читателей книга посвящена интересному и важному вопросу о лечении ряда психических и соматических заболеваний методом дозированного голодания, или, точнее, — разгрузочно-диетической терапии (РДТ). Это уже второе, переработанное и дополненное издание книги Ю. С. Николаева и Е. И. Нилова «Голодание ради здоровья». Первое вышло в 1973 г. тиражом 200 000 экземпляров и быстро разошлось, вызвав большой интерес как у широкого круга читателей, так и у медиков. В настоящем втором издании внесены изменения в главу «Внутренний врач», где авторами дано новое воззрение на ацидоз. Заново написаны главы «Голодайте на здоровье» и «На разных меридианах».

Авторы развивают свой взгляд на голод и голодание. Они отмечают, что голод как социальное явление — это большое бедствие, могущее привести к истощению и смерти. Однако в руках людей, знающих и умеющих им пользоваться, он может стать сильным биологическим средством, которое позволяет избавить больных от разных заболеваний, не поддающихся лечению распространенными в медицине медикаментами и другими средствами. Между тем в настоящее время существуют и противники этого метода, отрицающие возможность его применения для терапии. К тому же далеко не все врачи знают, как использовать метод дозированного голодания в лечебных целях. Авторы показывают, что если овладеть методом, то результатом лечения будет отнюдь не истощение и смерть, а восстановление здоровья и продление жизни у тяжелобольных людей.

В книге помещен интересный очерк истории вопроса, в котором показывается, что лечение голодом было известно еще в глубокой древности. Авторы, совершив своеобразное путешествие, приводят много интереснейших данных, представляющих интерес не только для широкого круга читателей, но и для врачей разного профиля. Они убедительно показывают, что нет никаких оснований рассматривать этот метод как новый, неизученный и тем более опасный. Неправильно ставить метод под сомнение и даже отрицать его без собственного клинического опыта. В настоящее время положительные результаты лечения голоданием подтверждены на десятках тысяч больных во всем мире. В Советском Союзе метод РДТ с успехом применяется в ряде больниц и институтов Москвы, Ленинграда, Минска, Ташкента, Киева, Харькова, Кривого Рога и др.

Большим вкладом в развитие метода явился вышедший в Москве в 1969 г. сборник «Проблемы лечебного голодания». В нём приняли участие крупные учёные: академик П. К. Анохин, академики АМН СССР А. А. Покровский и П. А. Федоров, профессор Ю. С. Николаев. Серьезного внимания заслуживают также монографии ряда зарубежных учёных. Все эти авторы на большом статистически достоверном материале подтверждают высокую эффективность метода.

По решению президиума АМН СССР и президиума Ученого совета Министерства здравоохранения СССР в 1987 г. проведена Всесоюзная научно-практическая конференция по проблеме применения РДТ в клинической практике. В институте питания АМН СССР с 1986-го по 1988 г, осуществляется специальное исследование по механизму действия голодания на организм.

Следует подчеркнуть, что как терапевтическое средство голодание всегда должно быть дозированным, не доводящим человека до полного истощения. Поэтому профессор Ю. С. Николаев указывает, что применяемый им метод является не просто лечебным голоданием, а разгрузочно-диетической терапией, включающей в себя ряд процедур, способствующих выведению из организма токсических продуктов (очистительные клизмы, душ, массаж, длительные прогулки на свежем воздухе, дыхательная гимнастика и др.). Период голодания сопровождается равным ему по времени периодом восстановления.

РДТ — это неспецифический, т. е. биологический общеоздоровительный, метод, мобилизующий и повышающий защитные силы организма, что дает возможность использовать его для лечения широкого круга заболеваний, в том числе соматических — сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, болезней суставов, органов дыхания, кожных, аллергии, ожирения и др. Профессор Ю. С. Николаев с успехом стал применять метод РДТ для лечения и возвращения к работе и жизни людей с рядом психических болезней — вялотекущей формой шизофрении, некоторыми неврозами и др. РДТ дала также положительные результаты при лечении болезни Бехтерева.

В книге достаточно подробно описана методика РДТ и рекомендуемая при этом диета. Приведены некоторые весьма выразительные и впечатляющие примеры лечения психических больных. Вместе с тем профессор Ю. С. Николаев постоянно предостерегает от представления, будто метод РДТ — это панацея от всех болезней. Более того, он подчеркивает, что лечебное голодание противопоказано в ряде случаев. Настойчиво предупреждает он также, что несведущим людям нельзя заниматься самолечением, что РДТ должно проводиться под наблюдением врачей.

Весьма важен вопрос о сущности метода РДТ. Дозированное голодание приводит к резкому усилению диссимиляторных процессов, к разрушению и выведению из организмов всех излишков, шлаков, всего того, что засоряет его, мешает нормальной жизнедеятельности. Это касается прежде всего патологических отложений и образований, например, отложений солей, избытка жира, токсичных продуктов обмена и др. Освобождаясь от шлаков, организм переходит на эндогенное питание за счет разрушения собственных жиров, углеводов и белков определенных органов и тканей, но практически не затрагивает такие жизненно важные органы, как сердце и мозг. Этот процесс усиленного разрушения тканей, клеток и молекул сопровождается усилением восстановительных процессов на молекулярном, клеточном и тканевом уровнях и приводит к обновлению и как бы омоложению всего организма и всех его органов. Поэтому есть основание считать метод РДТ методом стимуляции физиологической регенерации. Этот метод полностью согласуется с данными учения о регенерации, которое также во всех случаях репаративной и физиологической регенерации имеет две фазы: разрушение и восстановление. В обоих случаях фаза разрушения характеризуется преобладанием распада белка и нуклеиновых кислот над синтезом, переходом аэробного дыхания на гликолиз, сдвигом показателя рН в кислую сторону, ацидозом. Фаза восстановления в том и другом случае характеризуется преобладанием синтеза белков и нуклеиновых кислот над их распадом, переходом к аэробному дыханию с гликолиза, возвращением рН к нейтральному состоянию, исчезновением ацидоза и др. Ацидоз при голодании, как указывают авторы, вызывает восстановительные процессы, в частности, способствует фиксации клетками организма СО2 воздуха, углерод СО2 при этом преобразуется в углерод органических соединений; лучше происходит карбоксилирование нуклеиновых кислот, что, в свою очередь, обеспечивает полноценный синтез аминокислот и других соединений белка. Таким образом, лечебное голодание можно рассматривать как естественный фактор стимуляции физиологической регенерации, приводящей к обновлению и омоложению клеток, тканей, молекул и химического состава целого организма.

Читать дальше

Голодание ради здоровья аудиокнига слушать онлайн a-kniga.com

11 часов 26 минут

Рейтинг озвучки:

0

Понравилась книга? 1

Установить таймер сна

Добавлено:

10.09.2018

Юрий Николаев – Голодание ради здоровья краткое содержание

Голодание ради здоровья – описание и краткое содержание, исполнитель: Владимир Сушков, слушайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки a-kniga.com

О голоде написано много книг, и, как правило, он — враг человека, доставляющий ему страдания. В этой книге рассказывается о голоде — друге, целителе. Ученые разгадали тайну голода, открыли его способность будить важнейшие защитные силы организма и тем помогать ему бороться с болезнями.В книге речь пойдет о лечении голоданием различных заболеваний, о том, как и почему голод может лечить и как должен жить человек, чтобы быть здоровым.

Голодание ради здоровья слушать онлайн бесплатно

Голодание ради здоровья – слушать аудиокнигу онлайн бесплатно, автор Юрий Николаев, исполнитель Владимир Сушков

Похожие аудиокниги на “Голодание ради здоровья”, Юрий Николаев

Аудиокниги похожие на “Голодание ради здоровья” слушать онлайн бесплатно полные версии.

Юрий Николаев слушать все книги автора по порядку

Юрий Николаев – все книги автора в одном месте слушать по порядку полные версии на сайте онлайн аудио библиотеки a-kniga.com.

Юрий Николаев – Голодание ради здоровья отзывы

Отзывы слушателей о книге Голодание ради здоровья, исполнитель: Владимир Сушков. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Уважаемые слушатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор a-kniga.com.


Аудиокнига Голодание ради здоровья слушать онлайн бесплатно

Аудиокнига Голодание ради здоровья слушать онлайн бесплатно – автор Юрий Николаев

Голодание ради здоровья

Скорость: 0.5×0.6×0.7×0.8×0.9x1x1.1×1.2×1.3×1.4×1.5×1.75x2x

00:27

00_00_Nikolaev_Yu_Golodanie radi zdorovya

19:29

01_01_01_Ob odnoy nauchnoy diskussii

24:25

01_01_02_Ob odnoy nauchnoy diskussii

18:21

01_02_01_Iz veka v vek

21:52

01_02_02_Iz veka v vek

19:24

01_02_03_Iz veka v vek

27:01

01_02_04_Iz veka v vek

27:58

01_03_01_Vnutrenniy vrach

26:22

01_03_02_Vnutrenniy vrach

23:53

01_03_03_Vnutrenniy vrach

24:02

01_03_04_Vnutrenniy vrach

11:24

02_01_U istokov RDT

29:14

02_02_01_Pervye opyty

23:50

02_02_02_Pervye opyty

20:58

02_02_03_Radosti zhizni

20:10

02_02_04_Nerealnost

25:29

02_02_05_Polyubivshiysya metod

17:59

02_03_01_Ot semi nedug

18:53

02_03_02_Velikaya sistema

16:05

02_03_03_Slabaya volya

16:43

02_03_05_Dvizhenie – eto zhizn

16:02

02_03_06_Osteohondroz

26:06

02_04_01_Golodayte na zdorove

20:59

02_04_02_Period vozderzhaniya ot pischi

23:40

02_04_03_Period vozderzhaniya ot pischi

11:04

02_04_04_Ispoved yunogo geroya

24:43

02_04_05_Oshibka Yuriya M

21:45

02_05_01_Nemnogo o profilaktike

25:58

02_05_02_Nemnogo o profilaktike

35:32

02_06_Na raznyh meridianah

Файлов не найдено.

Ваш браузер не поддерживает воспроизведение аудио

Длительность: 11 ч. 26 мин.

О голоде написано много книг, и, как правило, он — враг человека, доставляющий ему страдания. В этой книге рассказывается о голоде — друге, целителе. Ученые разгадали тайну голода, открыли его способность будить важнейшие защитные силы организма и тем помогать ему бороться с болезнями.
В книге речь пойдет о лечении голоданием различных заболеваний, о том, как и почему голод может лечить и как должен жить человек, чтобы быть здоровым.

Библус – все аудиокниги на русском языке слушать онлайн бесплатно

Голодание ради здоровья. Юрий Николаев

Юрий Николаев

Далеко не все врачи знают, как использовать метод дозированного голодания в лечебных целях. Авторы показывают, что если овладеть методом, то результатом лечения будет отнюдь не истощение и смерть, а восстановление здоровья и продление жизни у тяжелобольны

ПРЕДИСЛОВИЕ

Предлагаемая вниманию читателей книга посвящена интересному и важному вопросу о лечении ряда психических и соматических заболеваний методом дозированного голодания, или, точнее, – разгрузочно-диетической терапии (РДТ). Это уже второе, переработанное и дополненное издание книги Ю. С. Николаева и Е. И. Нилова “Голодание ради здоровья”. Первое вышло в 1973 г. тиражом 200 000 экземпляров и быстро разошлось, вызвав большой интерес как у широкого круга читателей, так и у медиков.

Авторы развивают свой взгляд на голод и голодание. Они отмечают, что голод как социальное явление – это большое бедствие, могущее привести к истощению и смерти. Однако в руках людей, знающих и умеющих им пользоваться, он может стать сильным биологическим средством, которое позволяет избавить больных от разных заболеваний, не поддающихся лечению распространенными в медицине медикаментами и другими средствами. Между тем в настоящее время существуют и противники этого метода, отрицающие возможность его применения для терапии. К тому же далеко не все врачи знают, как использовать метод дозированного голодания в лечебных целях. Авторы показывают, что если овладеть методом, то результатом лечения будет отнюдь не истощение и смерть, а восстановление здоровья и продление жизни у тяжелобольных людей.

Академик АМН СССР профессор О. К. ГАВРИЛОВ

ВВЕДЕНИЕ

Выход в свет первого издания книги “Голодание ради здоровья” сыграл громадную роль в деле распространения и популяризации РДТ не только в нашей стране, но и за рубежом. Книга была переиздана в Японии, Болгарии, Греции. Миллионы людей читали ее, переписывали от руки, на машинке. Хлынул поток писем, отзывов, устных высказываний, К автору книги со всех концов страны приезжали “ходоки”, делились со своими идеями, наблюдениями, опытом, пытались внести свою лепту в дело изучения и популяризации.

Десятки миллионов людей заинтересовались безлекарственными методами оздоровления, гигиеной питания; появилась тяга к натуральным продуктам, сырым фруктам и овощам, к сокращению в рационе сахара и животных белков. Многие стали менять образ жизни, избегая переедания, борясь с гиподинамией, с алкоголем, курением.

За последние два десятилетия защищены три докторских и двадцать шесть кандидатских диссертаций по проблеме РДТ. Причем первая докторская диссертация была защищена еще четверть века назад – в 1960 г. Таким образом, срок исследований в этой области уже немал, метод получил научное обоснование. Кроме того, за последние годы усовершенствовались приемы лечения различных хронических заболеваний. Советскими учеными получено несколько авторских свидетельств на изобретения в области РДТ.

(с) key2life.ru 15.10.2010

Николаев Юрий Сергеевич Голодание ради здоровья – комментарии

Комментарии (0)

Добавить новый комментарий

Не впадайте в крайности

Скажу здесь и буду твердить постоянно “крайности зачастую губительны”. Не верите? Тогда что Вы предпочтёте – насмерть замёрзнуть или сгореть? Правильно – лучше держаться “золотой середины”.

Не меняйте привычки сломя голову, ведь сама природа не терпит резких скачков: либо плавная эволюция, либо нежизнеспособный мутант. Действуйте постепенно и аккуратно.

Результат ключей жизни настолько радует, что хочется усилить воздействие ещё и ещё. Но держите себя в руках, Вы работаете с очень мощными энергиями, дозировку которых следует увеличивать аккуратно. Будьте разумны.

И учтите: я не врач, и уж тем более не знаю особенностей Вашего организма. Поэтому внимательно изучите рассмотренные материалы, учитывайте индивидуальные особенности Вашего организма, возможные противопоказания, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Ответственность за применение любых методик и советов – только Ваша. Как говорил Гиппократ: “Не навреди!”

Методики изложены в кратком ознакомительном варианте. Подробные материалы следует самостоятельно получить у авторов методик либо их представителей.

Играй с пользой

Улучшайте здоровье и память, угадывая музыку и картины

Миф о вредных ингибиторах ферментов в орехах и семечках

Анти-вегетарианцы радостно потирают руки и массово тиражируют чушь о вреде свежих семечек и орехов, в которых найдены “жутко вредные ингибиторы ферментов”. Однако, похоже, никто так и не удосужился вникнуть в суть вопроса как следует.

Разбираем миф по кусочкам

Edutainment – обучение в игре

Два наиболее популярных проекта игр-викторин сообщили об объединении в единое игровое пространство.

Геном здорового сна и Нобелевская премия

Нобелевские лауреаты на генном уровне доказали пользу и необходимость полноценного ночного сна.

“Курцвейл Р., Гроссман Т. TRANSCEND. Пошаговое руководство к бессмертию”. Обзор книги

“Авторы уверены — следуя разработанному ими пошаговому руководству, вы сможете жить достаточно долго, чтобы в конечном счете жить вечно и оставаться при этом здоровым.”

Разумеется, книгу со столь заманчивым обещанием мы никак не могли пропустить.

“Аэробика”. Обзор системы

Аэробика является самым эффективным приёмом для сжигания жира в режиме реального времени. Однако знаете ли Вы, какую мину замедленного действия для Вашей фигуры содержат регулярные занятия аэробикой?

“Рецепты здоровья и долголетия от Лиэнн Кэмпбелл”. Обзор книги

Вегетарианская кухня может быть весьма разнообразной, в теории. На практике же многие приходят к нескольким проверенным ежедневным рецептам. Незаметно подступают коварные рутина и скука, и вот уже организм во всеуслышание требует чего-нибудь эдакого…

Николаев: голодание ради здоровья, лечебное голодание от профессора Юрия Николаева в домашних условиях, методика, выход

Лечебное голодание это специальная методика для оздоровления и очищения организма. Им занимается доктор медицинских наук и профессор Ю. С. Николаев. Воздержание от пищи  помогает организму избавиться от шлаков и токсинов, лишних жиров и воды, а также уменьшить проявление некоторых заболеваний и, как следствие, улучшить фигуру.

Проводится лечебное голодание по Николаеву под наблюдением врачей в стационаре. Длительность курса – максимум три недели, все индивидуально. За время голодания обычно пациенты могут потерять до четверти своего изначального веса. Главное в процессе правильный и позитивный настрой.

Больше всего при голодании уходит жировая ткань, немного мышечной и меньше остального страдают мозг и сердце. По данным ученых, в это время начинается так называемый «аутолиз», то есть уничтожение опухолей, спаек и прочих нездоровых тканей. Голодание способствует омоложению организма.

Минусы и противопоказания. Может нарушить естественные процессы обмена веществ в клетках. Лечебное голодание легко может перерасти в опасное заболевание анорексию. Повышает нагрузку на почки и печень, если не пить достаточное количество воды. При отсутствии воды могут начаться судороги. Нередко начинаются боли и колики. Может произойти «закисление», сильно упасть уровень сахара в крови. Из-за интенсивной работы почек начинают двигаться камни в них и желчном пузыре.

Проведение в домашних условиях. Только под наблюдением врачей! Перед процедурой необходимо провести очищение кишечника и желудка при помощи слабительного и клизмы. Нужно вывести всех паразитов, иначе при голодании они станут питаться внутренними тканями.

Подготовка: консультация с врачом, обследование всего организма (по его результатам устанавливается срок голодания), за неделю переход на здоровое питание, за деннь –  очистительная клизма, человек принимает магнезию для удаления лишнего содержимого желудка.

Три основные стадии: пищевое возбуждение, нарастающий ацидоз и адаптация. Процесс восстановления состоит из астенической, интенсивной и нормальной стадий.

Очень важно проводить очищающие процедуры от шлаков и токсинов, ядовитых продуктов распада жиров. К ним относятся: клизмы, водные процедуры (душ и ванны), сауна, давящий массаж, прогулки на свежем воздухе, дыхательная гимнастика, нахождение на солнце, восстановление внутренних ресурсов, йога и медитация, посильные физические и умственные нагрузки.

День голодания проходит следующим образом:

  • Утро начинает с клизмы. Для клизмы требуется до 1,5 л теплой воды.
  • Душ и расслабляющая ванна. Обязательны тщательная чистка зубов, полоскание горла.
  • Пациент идет на массаж. Эффективен «давящий» области шейного и грудного отдела.
  • Можно провести небольшую разминку и важно выпить настой шиповника без сахара.
  • Отдых полчаса и прогулка на воздухе несколько часов в день во время голодания.
  • В час дня снова пьют воду или отвар шиповника, потом часовой отдых.
  • Вечером опять прогулка. В общей сложности в день на воздухе не менее пяти часов.
  • На «ужин» при голодании идет вода или отвар шиповника, после отдых.
  • Перед сном проводятся все необходимые гигиенические процедуры.

Читайте далее в нашей статье обо всех особенностях проведения голодания по Николаеву, выходу из него и результатах.

Суть и цели лечебного голодания от профессора Юрия Николаева

Лечебное голодание это специальная методика для оздоровления и очищения организма. Ее практикуют по всему миру. В России лечением голоданием ради здоровья занимается доктор медицинских наук и профессор Ю. С. Николаев. Воздержание от пищи в течение определенного периода времени помогает организму избавиться от шлаков и токсинов, лишних жиров и воды, а также уменьшить проявление некоторых заболеваний и, как следствие, улучшить фигуру.

Проводится лечебное голодание по Николаеву под наблюдением врачей в стационаре среди единомышленников. Длительность курса максимально длится три недели, но все индивидуально. Врачом разрабатывается план в зависимости от возраста, особенностей заболевания и показателей медицинского обследования.

За время голодания обычно пациенты могут потерять до четверти своего изначального веса. Главное в процессе правильный и позитивный настрой. Психологическая подготовка очень важна, поэтому терапию проводят в стационаре, чтобы при непредвиденных обстоятельствах была оказана нужная медицинская помощи. Также положительного эффекта легче достичь, когда окружают люди, имеющие схожие цели.

Токсины или конечные продукты белкового распада скапливаются в клетках и тканях. Они появляются из-за не сбалансированного питания, малоподвижного образа жизни, вредных привычек, употребления лекарств, химикатов в еде. Человек съедает больше, чем ему нужно, поэтому пищеварительная и выделительная системы не справляются. Шлаки скапливаются, не позволяя организму нормально функционировать.

Во время голодания происходит очищение, выведение токсинов, лишней жидкости и жиров. Организм начинает использовать свои внутренние ресурсы. Больше всего при голодании уходит жировая ткань, немного мышечной, и меньше остального страдают мозг и сердце. По данным ученых, в это время начинается так называемый «аутолиз», то есть уничтожение опухолей, спаек и прочих нездоровых тканей. Голодание способствует омоложению организма.

Немного о книге Голодание ради здоровья

О пользе временного отказа от пищи процессов Ю. С. Николаев написал книгу. Соавторами стали Е. И. Нилов и В. Г. Черкасов. Книга подробно рассказывает о методике голодания, в ней доступно описано с научной точки зрения все физиологические процессы и изменения, которые происходят у голодающих. Также читатель найдет в ней много интересных историй пациентов, прошедших терапию.

Первое издание книги имело большой успех, как у пациентов, так и у медиков. Ее раскупили буквально за несколько дней. Жирах составлял 200 тысяч экземпляров.

Можно ли проводить в домашних условиях

Профессор рекомендует проводить данную терапию под наблюдением врачей, так как пациенту может понадобиться медицинская помощь. Перекладывание ответственности за свое самочувствие значительно облегчает состояние. Но если нет возможности проводить процедуру в стационаре, то устраивать голодание по Николаеву возможно в дома, при условии постоянного контакта с лечащим врачом.

Это полезно для очищения организма от шлаков, токсинов. Уходя из желудка и кишечника, они не всасываются в кровь и не отравляют систему. Но, чтобы лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях действительно принесло пользу, а не навредило, проводить его нужно по всем правилам и этапам как в стационаре.

Перед процедурой необходимо провести очищение кишечника и желудка при помощи слабительного и клизмы. Также важно перед голоданием вывести всех паразитов, потому что после прекращения поступления пищи они станут питаться внутренними тканями.

Голодание это разновидность диеты, но очень жесткая. Она вызывает сильный стресс в организме, обострение хронических заболеваний. Поэтому при некоторых недугах проводить голодовку крайне опасно. А все сброшенные килограммы, как правило, возвращаются.

Тело за время голодания теряет жировые отложения, но не все. В процессе распада образуются вредные вещества, от которых нужно постоянно избавляться. Для этого в стационаре проводят очищение желудка и кишечника. Так что и в домашних условиях придется заниматься клизмой и промыванием желудка перед голоданием.

Но необходимо знать о минусах и противопоказаниях терапии. Долговременный отказ от пищи может нарушить естественные процессы обмена веществ в клетках. Дело в том, что, даже по словам профессора Николаева, голодание приходится прекращать зачастую намного раньше предполагаемого программой срока.

Уже через несколько дней люди отвыкают от еды, поэтому самостоятельно они не всегда могут определить, когда стоит заканчивать диету. Лечебное голодание легко может перерасти в опасное заболевание анорексию.

Домашняя процедура имеет также следующие минусы:

  • Повышенную нагрузку на почки и печень, если не пить достаточное количество воды. Она растворяет и выводит все вредные продукты распада при голодании. При отсутствии воды могут начаться судороги. А при излишней зашлакованности организма нагрузка на почки становится слишком сильной. Нередко начинаются боли и колики.
  • Может произойти «закисление», и сильно упасть уровень сахара в крови. Бороться с этими процессами будет очень трудно. Более того, без специального медицинского наблюдения голодание может привести к летальному исходу.
  • Из-за интенсивной работы почек начинают двигаться камни в них и желчном пузыре. Это чревато серьезными проблемами со здоровьем.

Таким образом, если человек решил проводить лечебное голодание в домашних условиях, то ему следует предупредить об этом врача, договориться о постоянном контроле и связи, а также предварительно пройти медицинское обследование и выяснить противопоказания.

Смотрите на видео о принципах лечебного голодания:

Подготовка к голоданию

Доктор Юрий Николаев сразу предупреждает, что резко начинать голодание ни в коем случае нельзя. Для этого требуется определенная подготовка:

  • Пациент консультируется с врачом, обсуждает необходимость и программы голодания. Ему назначают обследование всего организма. По его результатам устанавливается срок голодания.
  • За неделю человек переходит на здоровое питание, то есть исключает жирное, копченое, сладкое, соленое, консерванты, алкоголь, обязательно под запретом любой шоколад, кофе, а также все лекарства, даже валериана.
  • За три дня до голодания человек начинает питаться, как на восьмой день после выхода из диеты.
  • За день проводят очистительную клизму.
  • Человек принимает магнезию для удаления лишнего содержимого желудка.

Только после тщательной подготовки организма можно приступать к голодовке.

Три основные стадии

По Николаеву методика включает три основных этапа: пищевое возбуждение, нарастающий ацидоз и адаптация. Также процесс восстановления после голодания состоит из астенической, интенсивной и нормальной стадий.

Очень важно во время голодания ради здоровья по Николаеву проводить очищающие процедуры от шлаков и токсинов, ядовитых продуктов распада жиров. К ним относятся клизмы, водные процедуры (душ и ванны), сауна, давящий массаж, прогулки на свежем воздухе, дыхательная гимнастика, нахождение на солнце, восстановление внутренних ресурсов, йога и медитация, посильные физические и умственные нагрузки.

Первый день голодания проходит следующий образом:

  • Утро начинает с клизмы. Как не удивительно, но даже во время отказа от пищи продолжают образовываться каловые массы из продуктов распада внутренних ресурсов. Для клизмы требуется до 1,5 л теплой, приятной температуры воды.
  • Далее проводится душ и расслабляющая ванна. Обязательны тщательная чистка зубов, полоскание горла.
  • Потом пациент идет на массаж. Очень эффективен «давящий» области шейного и грудного отделов позвоночника.
  • Потом можно провести небольшую разминку и важно выпить настой шиповника без сахара.
  • Потом пациент отдыхает полчаса и идет на прогулку на свежем воздухе. Проводить на свежем воздухе нужно по несколько часов в день во время голодания.
  • В час дня снова пьют воду или отвар шиповника.
  • Потом опять часовой отдых, который можно посвятить чтению книги.
  • Вечером также необходимо совершать прогулку. В общей сложности в день важно проводить на свежем воздухе не менее пяти часов.
  • На «ужин» при голодании идет вода или отвар шиповника, затем нужно немного отдохнуть.
  • Перед сном проводятся все необходимы гигиенические процедуры, особенно чистка зубов.

Такой распорядок дня длится весь срок голодания. За это время пациенты испытывают разные ощущения: от упадка сил и депрессии, стресса, жуткого голода, до прилива энергии, эйфории, легкости. Все это считается нормальным. На четвертый, пятый день голодания обычно пропадает аппетит, человек становится равнодушен к виду и запаху еды.

Методика проведения в домашних условиях

Если нет возможности проводить голодание под пристальным наблюдением врачей, то в домашних условиях следовать нужно в точности всем рекомендациям. Заранее проводятся очистительные процедуры. Готовить организм к голоданию нужно постепенно. Нельзя однажды утром просто перестать есть. В течение предварительной диеты необходимо сокращать не только вредные продукты в рационе, но и размер самих порций. Они должны стать равными сжатому кулаку.

Постоянно следует пить как можно больше воды, даже когда не хочется. Чем больше жидкости будет поступать в организм, тем меньше рисков получить осложнения от голодания. При любых неприятных ощущениях, коликах, судорогах, болях следует немедленно прекратить голодовку и обратиться к врачу.

В домашних условиях проводить длительные голодовки не стоит. Лучше устраивать периодические разгрузочные дни: от 1 до 3. Это намного легче и безопаснее. Повторять их следует еженедельно.

Назначать себе головки лучше всего на выходные или в отпуске, когда не будет побочных стрессов и нагрузок на организм.

Противопоказания

Дома лучше не стоит рисковать и отказываться от приемов пищи при следующих заболеваниях:

  • злокачественных новообразованиях,
  • нарушениях в работе печени, почек, щитовидки, поджелудочной,
  • гастритах и язвах,
  • воспалительных процессах,
  • наличии инфекционных заболеваний,
  • беременности и грудном вскармливании,
  • присутствии имплантатов и донорских органов,
  • заболеваниях сердца,
  • диабете и анемии,
  • желче-каменной болезни.

Правила выхода по Николаеву

Этап восстановления играет даже более важную роль. При неправильном его исполнении можно только усугубить существующие проблемы со здоровьем. Важно, чтобы этот этап длился столько же, сколько само голодание. Организм за это время полностью отвыкает от пищи, особенно твердой. Резкое ее поступление приводит к нарушениям внутренних систем. Выход из голодания по Николаеву имеет следующую схему питания:

  • В течение первого дня можно пить только соки (яблочный, виноградный, морковный). Употреблять их нужно медленно маленькими глотками. Их важно разбавлять водой 1:1.
  • В течение второго и третьего дней можно пить неразбавленные соки.
  • В следующие пару дней добавляются пюре из яблок и моркови.
  • Далее еще два дня (6 и 7) можно есть винегрет, легкий овощной суп и чуть-чуть меда.
  • На восьмой день рацион разбавляют салатами, кефиром, орешками, цельнозерновым хлебом, кашами на молоке.
  • Все последующие дни восстановительного периода после голодания строятся из продуктов, которые уже разрешены на 8 день. Продолжительность составляет количество дней диеты.
  • Животные белки можно вводить в рацион только на второй неделе. Первое время меню должно состоять только из растительной пищи.

Многие пациенты отмечают, что после голодания вкусовые рецепторы обостряются. Ранее любимые жареные, копченые блюда становятся противными, напоминающими пластмассу. Некоторые совсем перестают любить сладости.

Завершение лечебного голодания становится победой над собой, своими страхами и недугами. Люди ощущают прилив уверенности в себе, подъем самооценки и улучшение самочувствия. Проведенное лечение по всем правилам помогает уменьшить проявления многих заболеваний, наладить пищевые привычки и привести фигуру в норму.

Загрузка…

Пост для здоровья. Просто информация, а не руководство. – Джон Тристер, доктор медицины

Пост используется для лечения различных хронических состояний, таких как астма, диабет, ожирение, аллергия, аутоиммунные расстройства, а также депрессия и тревога. Это особенно полезно при хронических состояниях, невосприимчивых к обычным методам лечения.

5 этапов длительного водного голодания, используемых в практике доктора Ф.Юрий Николаев, директор клиники голодания Московского института психиатрии.

Доктор Юрий Николаев вылечил более 7000 пациентов, страдающих различными заболеваниями, с помощью лечебного голодания. Средняя продолжительность голодания – 30 дней.

Доктор Юрий Николаев (1905–1998) впервые столкнулся с практикой голодания в раннем детстве. Когда он или его брат Лев заболевали, мать лечила их 2-3-дневным постом. Его очень вдохновила книга Аптона Синклера «Лекарство от голодания».Эти двое общались письмами. Эти письма вместе с книгой Синклера окажут глубокое влияние на личный опыт юного Юрия в соблюдении голодания, а также в применении лечебного голодания в его медицинской практике.

Доктор Николаев предупредил, что лечение голода следует проводить только в тщательно контролируемых условиях. Пациент и его родственники должны одобрить процедуру, и перед началом лечения пациент проходит тщательное обследование.

Лишение питания – отказ от еды – первые 2-3 дня

На этой первой начальной стадии пациенту вводят раствор MgSO4 (сульфат магния, иначе известный как английская соль), чтобы вызвать полное опорожнение кишечника.Горькое послевкусие обычно маскируется глотком сока. Для этого используется лимонная вода.

На начальном этапе пациент очень чувствителен к любому упоминанию пищи – визуальному, обонятельному или даже простому обсуждению пищи. Любое восприятие еды вызывает слюноотделение и может вызвать спазмы желудка. Сон пониженный и поверхностный, пациенты раздражительны, у них может развиться обострение симптомов. Снижение веса составляет от 800 граммов до 1 кг в день, артериальное давление остается стабильным, а сердечный ритм может легко усиливаться и быть нерегулярным.

Фаза ацидоза, 3-5 дней

Между 3-м и 5-м днем ​​голодания пища больше не стимулирует пациента. Иногда возникают головные боли, головокружение, особенно при пробуждении или переходе из положения сидя в положение стоя. Сообщается также о тошноте и общей слабости.

Язык обычно покрыт белым слоем. Уровень сахара в крови может снизиться до 65% от исходного. Чувство тошноты возникает из-за повышенной кислотности крови. На самом деле, когда организм приспосабливается к недостатку пищи, он начинает сжигать собственный жир, а неполное окисление может привести к образованию продуктов, повышающих кислотность.

Протокол требует увеличения потребления воды, а также физических упражнений – 3 часа в день.

Этот активный распорядок помогает организму дышать и потеть. Это задействует органы выделения для выведения токсинов из организма (кожа, почки, кишечник, печень). Для этого также используются ежедневные колонии. На этом этапе начался кетоз. Ваше тело использует запасы жира для получения энергии.

Сжигание жира имеет несколько преимуществ для вашего здоровья, первая из которых – снижение веса. Кетоз – это предсказуемый способ нацеливания на жировые отложения, которые в противном случае остаются нетронутыми даже при здоровом образе жизни.Кроме того, избавление от лишнего жира оказывает на организм детоксикационный эффект. Естественная защита вашего тела использует жировые отложения для хранения токсичных металлов и других токсинов, чтобы они не могли нанести вред вашему организму. Однако во время кетоза эти токсичные металлы и токсины безопасно выводятся из вашего тела по мере истощения жировых запасов. Этот очищающий эффект может временно изменить цвет лица некоторых людей или вызвать другие признаки кризиса заживления.

День компенсации и баланса 4-7

В течение 4-7 дней тело внезапно восстанавливает равновесие, и общее состояние пациента радикально меняется.Ощущение уединения дает пациенту возможность почувствовать себя сильным, целеустремленным, со значительным улучшением настроения. После десятого дня потеря веса стабилизируется на уровне 200 г / день, белый налет на языке очищается, и язык приобретает розоватый цвет.

На третьем этапе ваше тело начинает переходить в «режим исцеления». Этот процесс заживления начинается, когда ваша пищеварительная система отдыхает от ежедневных токсинов. Следовательно, количество свободных радикалов уменьшается, а окислительный стресс уменьшается.

Пост вызывает своего рода «стресс умственной силы», который приносит пользу для здоровья.Это своего рода легкий стресс, который сравним со стрессом, вызванным дисциплиной в упражнениях, что в конечном итоге делает вас сильнее, а вашу иммунную систему – более устойчивой.

Когда кумулятивные эффекты этого этапа складываются, они могут стать катализатором значительного улучшения здоровья. Ограничение свободных радикалов и окислительного стресса – краеугольный камень здорового старения. Этот процесс исцеления, кажется, улучшает здоровье некоторых.

Еще одно огромное преимущество – это достижение личных целей и рост.Заходя так далеко, преимущества становятся личными и чрезвычайно расширяют возможности. Пост, особенно после первых семи дней, требует огромной самоотдачи. То, что вы получите от поста на этих более поздних этапах, может стать кульминацией всех предыдущих этапов плюс выполнение личной задачи.

Прерывание поста – возвращение продуктов питания

Как только пациент преодолевает кризы и испытывает чувство эйфории. Симптомы начинают исчезать, пока не будет израсходован накопленный источник энергии.Это происходит примерно через 30 дней. К этому времени язык у пациента чистый, кожа здорового розового цвета, исчезает неприятный запах изо рта.

Продовольствие возвращается постепенно. Сначала используются разбавленные фруктовые соки, затем цельные соки и тертые фрукты, смешанные с йогуртом. Далее следуют вареные овощи и отварные каши. Ближе к 40-му дню возобновляется нормальное питание. Врач сказал, что лечение голода дает отдых всей нервной системе и мозгу. Организм очищается от ядов, восстанавливаются ткани и железы.

Нормальное питание (еда)

С четвертого по шестой день после прекращения голодания у пациента может значительно повыситься аппетит. Это когда по его просьбе ему могут дать больше фруктов, хлеба и много овощей.

Если лечение голоданием прошло успешно, патологические расстройства пациента улучшатся. Их кровяное давление и уровень глюкозы стабилизируются на исходных значениях. Повышенный аппетит и повышенное настроение обычно сохраняются в течение 2-3 недель, после чего они возвращаются к норме.

(доктор Николаев был вегетарианцем, поэтому он рекомендовал низкое потребление мяса). Есть также много разновидностей этих постов.

В заключение, лечебное голодание может быть очень мощным инструментом для улучшения самочувствия, его следует применять с максимальной осторожностью и под наблюдением врача. Перед тем, как приступить к этому или любому посту / диете, обсудите с врачом возможные варианты.

Методика лечебного голодания, введенная Юрием Николаевым

(Источник: Руководство по дифференцированному применению ДЭТ при некоторых внутренних и психоневрологических заболеваниях, Минздрав СССР, Москва, 1990.)

РДТ назначают после комплексного клинико-лабораторного обследования (общий анализ крови, моча, анализ кала на яйцеклетки; биохимические анализы крови: общий белок, альбумин, глобулины, сахар, аспартатаминотрансфераза, аланинаминотрансфераза, билирубин, креатинин, калий, натрий), инструментальное обследование (флюорография, УЗИ, эзофагогастродуоденоскопия, ЭКГ), а также консультации врачей – гинеколога, стоматолога, отоларинголога и др. при необходимости.

Для очищения кишечника назначают соль слабительное: 40-60 г сернокислой магнезии внутрь, растворенные в 100 мл теплой воды.На ночь проводится очистительная клизма с использованием 2 литров воды комнатной температуры. После этого прием пищи полностью прекращается.


Продолжительность воздержания от еды назначается индивидуально в зависимости от исходной массы тела, физического состояния и возраста. У большинства пациентов с нормальной исходной массой тела терапевтический эффект ДДТ достигается после 12-21 лечебного голодания, реже – через 25 и более дней.

Клинические признаки завершения лечебного голодания: очищается язык от налета, исчезает неприятный запах изо рта, улучшается цвет лица, сильное чувство голода, сны о еде, гиперсаливация, повышенная раздражительность, возбудимость и общая слабость, почти полное прекращение каловых масс. выделение после клизмы.В среднем за период полной алиментарной депривации пациенты теряют около 10% массы тела. Нельзя допускать потери более 10% от первоначального веса.


Как правило, пациенты должны быть немедленно проинформированы о расписании лечебного голодания. Во время голодания запрещено курение и употребление спиртных напитков. Из-за продолжающегося ацидотического сдвига в организме ежедневное потребление жидкости должно составлять 1-1,5 литра обычной воды, отвара шиповника или щелочной минеральной воды.В течение всего периода лечебного голодания соблюдается следующий режим дня.
Утром проводится очистительная клизма с 1-1,5 литрами воды температуры тела, окрашенной марганцовкой до светло-розового цвета. После клизмы пациенты принимают 10-минутную гигиеническую ванну или душ с температурой воды 37-38 ° C.
Утром проводится массаж всего тела с мылом для очищения кожи. После отдыха – прогулка на свежем воздухе. Рекомендуется умеренное движение, не вызывающее утомления.Некоторые пациенты могут заниматься дыхательными упражнениями и легкой гимнастикой. Прогулка длится 2-3 часа с последующим постельным режимом.

Еще одна прогулка запланирована на послеобеденное время. Пребывание на улице в течение продолжительных периодов времени и активное движение способствуют переносимости полной алиментарной депривации и улучшают самочувствие пациентов. Все время, свободное от прогулок и сна, можно использовать для трудовой терапии, чтения и настольных игр.


Перед сном пациенты чистят зубы и язык мягкой щеткой и полоскают горло слабым раствором перманганата калия.Губы обычно высыхают во время этой фазы RDT, поэтому рекомендуется смазать их вазелином, ланолином или детским кремом.
Помещения должны хорошо проветриваться во время сна. Зимой необходимо тепло одеваться днем ​​и хорошо укрываться ночью из-за повышенной зябкости, которая появляется во время лечебного голодания.
Клизмы, ванны и массаж прекращаются по окончании голодания. Лучше всего начинать повторно кормить пациентов свежими фруктовыми или овощными соками. Восстановительное питание можно начинать с овощного или овсяного бульона, либо с простокваши.Первые 2-3 дня возобновления кормления назначают частичный постельный режим из-за общей слабости.

Голодание по Николаеву: польза, вред, методика

В медицинской практике используются различные методы голодания. Метод голодания в Николаеве классический, проводится в условиях стационара, под наблюдением врачей и с чуткой помощью медсестер. Особенности голодания в Николаеве:

  • постоянное пребывание голодающих в компании единомышленников;
  • психологическая и физическая подготовка к процедуре;
  • предварительная тщательная экспертиза;
  • Дополнительные процедуры, повышающие эффективность методологии.

Все это позволяет добиваться положительных результатов при различных заболеваниях в период среднего голодания. Автор считает очень важным фактором максимальную осмысленность и отсутствие страха в человеке перед голодом. В методике есть несколько этапов.

  • Детальное обследование пациента перед поступлением на лечение рядом специалистов. Анализы, ЭКГ, энцефалограмма, измерение веса, давления, пульса и тд.
  • Собеседование с врачом, совместное определение срока, который также зависит от возраста и состояния пациента.Обычно холодотерапия длится 25-30, реже 35-40 дней.
  • Физическая подготовка заключается в очищении кишечника с помощью горькой соли, после чего прекращается прием пищи и использование лекарств.

Клизмы ежедневные и, как ни странно, все время выходящие из организма какие-то остатки. Что вызывает понятное изумление пациентов. Врачи объясняют это просто. Получается, что с прекращением внешнего питания организм начинает усваивать внутренние ресурсы, в результате чего голодание напоминает голодные кал у младенцев.

  • Следующие процедуры – ванна и специальный давящий массаж. За ним следует «завтрак», состоящий из стакана бульона из шиповника. После непродолжительного отдыха голодные выходят на свежий воздух, до обеда выходят гулять. В холодную погоду следует одеваться так, чтобы не мерзнуть. Во время ходьбы рекомендуется выполнять дыхательную гимнастику.

«Ланч» – стакан жидкости на выбор: шиповник, чистая вода, минерал Боржоми. В жаркое время года ходите с наполненной бутылкой в ​​кармане, чтобы утолить жажду глотком воды.Количество не ограничено, но, как показывает практика, в сутки люди выпивают до 2 литров.

  • В зависимости от показаний врач назначает дополнительные физиотерапевтические процедуры: душ Шарко, УВЧ, жемчужные ванны. Периодичность – через день.

Пациентам предоставляется свободное время – в том смысле, что они занимаются любимым делом: читают, вышивают, сражаются в настольных играх. Вечера большинство проводит у телевизора, молодые люди создают условия для более активного отдыха, например, танцев.

Вечером всех ожидает один и тот же отвар шиповника плюс обычные гигиенические процедуры. Особое внимание в методе голодания для Николаева уделяется гигиене полости рта.

В постели должно быть тепло и уютно, а в комнате – достаточно свежего воздуха. По мере нарастания чувства зябкости, сопровождающегося лечением от голода, кровать на ночь обогревают обогревателями.

Что чувствуют голодные во время этого режима? В первые 3-5 дней пропадает аппетит и желание поесть, людей не волнуют кухонные ароматы и вид еды.Чтобы голодание не было мучительным, больным важно не помнить о еде, прошедших застольях и разных лакомствах. И здесь первый помощник – это профессиональный коллектив, морально поддерживающий намерения пациента и его доверие к врачам.

Клинически завершением здорового голодания считается момент восстановления аппетита, освежения лица, отсутствия стула после очищающей клизмы, налета на языке и тяжелого запаха изо рта.Начинается период выздоровления, что не менее важно и также проводится под наблюдением врача.

Фракция голодания для Николаева

Оздоровительное голодание считается лидером среди терапевтических методик, повышающих сопротивляемость организма ко многим заболеваниям. Ю. В Николаеве создана целая школа подготовки специалистов по собственной методике, многие врачи успешно применяют ее в своей практике, используя авторские книги по этой теме. Голодание Николаева еще называют разгрузочно-диетической терапией, так как после временного воздержания от еды голодным следует продолжить соблюдение здорового питания.

Голодание фракции для Николаева используется с согласия и значимого желания пациента, при следующих условиях:

  • Предварительно все участники проходят полное обследование, по результатам которого врачам подскажут, может ли пациент голодать и как долго.
  • Срок определяется в зависимости от состояния обследуемых показателей, возраста и характера заболевания.
  • Обычный курс – 25 дней, с возможностью продления до 35 дней.
  • Дополнительные процедуры, режим дня и выход из голодания врач прописывает каждому лично.

Выход из голода в Николаеве

Для правильного выхода из голодания в Николаеве разработана специальная схема, в которую при необходимости вносятся индивидуальные корректировки. Период выздоровления длится до тех пор, пока в Николаеве продолжался голодный период. Режим дня остается активным, как и раньше, включая трудотерапию.

  • Во-первых, отдельные пациенты чувствуют слабость, желание дольше оставаться в постели, поддаются смене настроения.Затем они возвращаются к активному времяпрепровождению.

В первый день голодный пьет полуводяные разбавленные соки, в следующий – неразбавленный. Это морковные, виноградные, яблочные продукты. Соки пьют деликатно, смакуя и наслаждаясь их вкусом.

В 4-5 дней можно натереть морковь и фрукты, следующие два дня – овсяные, гречневые, рисовые, пшенные каши, которые необходимо тщательно пережевывать. Диета с 10-го по 30-й день может быть разной, с преобладанием молочных и растительных продуктов – витаминизированных и богатых минералами.Белки животного происхождения вводятся в рацион со второй недели. Выход из лечебного голодания также включает ежедневное длительное пребывание на воздухе.

  • Исключение из общей схемы – люди с некоторыми проблемами. Так, при язвенной болезни вместо сока назначают отвар овсянки, постепенно увеличивая вязкость напитка. В некоторых случаях рекомендуют молочную сыворотку – при сахарном диабете, астме, экземе.

Соль в этот период противопоказана, так как провоцирует отек.Надо забыть о грибах, тяжелом мясе, кофе, алкоголе, сигаретах. Под запретом – жареные и подобные блюда, вред от которых в первые месяцы после голодания увеличивается в разы.

Людям, решившимся на лечебное голодание, следует проявить терпение и выдержку, в том числе и при выходе из него. Важно соблюдать дробное питание, максимально пережевывать пищу и постепенно увеличивать ее количество. Ведь организм постепенно переходит на внешнее питание, не переставая самостоятельно синтезировать необходимые для голодания полезные вещества.Они усваиваются так же активно, как и с молодым, растущим организмом. Этим объясняется эффект омоложения и прилив сил после голодания.

Выход из 7 дней голодной смерти в Николаеве

Способ выхода из голодания в Николаеве зависит от продолжительности процесса. Семидневная диета и лечение – «любимый» срок многих желающих голодать не надолго, но эффективно. Выход из 7-дневного голодания для Николаева – грамотное и физиологически обоснованное прекращение внутреннего питания организма.Восстановительный период голодания на соках длится столько же, дней:

  1. Сок в равной степени с водой объемом от 0,7 до 1,2 литра. Между приемами разрешается питьевая вода, а к вечеру концентрация сока увеличивается.
  2. До обеда 2–3 порции неразбавленного сока, после обеда – тертые фрукты или овощи.
  3. Та же еда плюс каша без молока, хлеба, сухофруктов.
  4. Отварные овощные блюда, супы без мяса на нежирном масле.
  5. Напитки кисломолочные, с небольшой дозой масла.
  6. Сыры, сметана, можно солить.
  7. Простокваша, яйцо.

Через неделю разрешены белки, сначала рыба и бобовые, затем курица и остальное нежирное мясо.

В остальных случаях голодания диета может отличаться. Во всех случаях необходимо следовать рекомендациям врача и брать на себя ответственность за собственное здоровье, чтобы укрепить его, а не свести к нулю общие усилия и пользу лечебного питания.

Влияние 48-часового голодания на вариабельность сердечного ритма и уровень кортизола у здоровых женщин

  • 1

    Johnstone AM. Пост – самая лучшая диета? Obes Rev 2007; 8 : 211–222.

    CAS Статья Google ученый

  • 2

    Ключи А., Брозек Дж., Хеншель А., Микельсен О., Тейлор HL Биология человеческого голода . Издательство Миннесотского университета, North Central Publishing: Миннеаполис, Миннесота, США, 1950.

    Книга Google ученый

  • 3

    Brozek J, Wells S, Keys A. Медицинские аспекты полуравации Ленинграда (блокадный 1941–1942 гг.). Am Rev Sov Med 1946; 4 : 70–86.

    CAS PubMed Google ученый

  • 4

    Блум ВЛ. Голодание как введение в лечение ожирения. Метаболизм 1959; 8 : 214–220.

    CAS Google ученый

  • 5

    Блум В.Л., Азар Дж., Кларк Дж., Маккей Дж. Х.Сравнение метаболических изменений у страдающих ожирением и худых пациентов натощак. Ann NY Acad Sci 1965; 131 : 623–631.

    CAS Статья Google ученый

  • 6

    Дреник Э.Дж., Смит Р. Снижение веса за счет длительного голодания. практическое управление. Postgrad Med 1964; 36 : A95 – A100.

    CAS Статья Google ученый

  • 7

    Кэхилл Дж., Фелиг П., Оуэн О, Варен Дж.Метаболическая адаптация человека к длительному голоданию. Nord Med 1970; 83 : 89.

    PubMed Google ученый

  • 8

    Кэхилл Г.Ф. Голод в человеке. Clin Endocrinol Metab 1976; 5 : 397–415.

    CAS Статья Google ученый

  • 9

    Wadden TA, Stunkard AJ, Brownell KD. Очень низкокалорийные диеты: их эффективность, безопасность и будущее. Ann Intern Med 1983; 99 : 675–684.

    CAS Статья Google ученый

  • 10

    Ранси Дж., Томсон Т.Дж. Длительное голодание – опасная процедура? BMJ 1970; 3 : 432–435.

    CAS Статья Google ученый

  • 11

    Casper RC. Патофизиология нервной анорексии и нервной булимии. Annu Rev Nutr 1986; 6 : 299–316.

    CAS Статья Google ученый

  • 12

    Ploog DW, Pirke KM. Психобиология нервной анорексии. Psychol Med 1987; 17 : 843–859.

    CAS Статья Google ученый

  • 13

    Катеначчи VA, Hill JO, Wyatt HR. Эпидемия ожирения. Clin Chest Med 2009; 30 : 415–444. vii.

    Артикул Google ученый

  • 14

    Манн Т., Томияма А.Дж., Вестлинг Э., Лью А.М., Сэмюэлс Б., Чатман Дж.Медикэр ищет эффективных методов лечения ожирения: диеты – не ответ. Am Psychol 2007; 62 : 220–233.

    Артикул Google ученый

  • 15

    Блум В.Л., Азар Дж., Кларк Дж. Электролитный и липидный обмен у худых мужчин и женщин натощак. Метаболизм 1966; 15 : 401–408.

    CAS Статья Google ученый

  • 16

    Bond MJ, McDowell AJ, Wilkinson JY.Измерение диетической сдержанности, растормаживания и голода: исследование факторной структуры трехфакторного опросника питания (TFEQ). Int J Obes Relat Metab Disord 2001; 25 : 900–906.

    CAS Статья Google ученый

  • 17

    де Йонге Л., Морейра Э.А., Мартин С.К., Равуссин Э. Влияние 6-месячного ограничения калорийности на активность вегетативной нервной системы у здоровых людей с избыточным весом. Ожирение (Сильвер Спринг, Мэриленд) 2010; 18 : 414–416.

    Артикул Google ученый

  • 18

    Huda MS, Dovey TM, Wong SP, English PJ, Halford JC, McCulloch P et al . Грелин не управляет метаболическими изменениями, наблюдаемыми при голодании, но оказывает значительное влияние на мобилизацию липидов и утилизацию субстратов. Eur J Endocrinol 2011; 165 : 45–55.

    CAS Статья Google ученый

  • 19

    Андерссон Б., Валлин Г., Хеднер Т., Альберг А.С., Андерссон ОК.Острые эффекты кратковременного голодания на артериальное давление, циркулирующий норадреналин и активность эфферентных симпатических нервов. Acta Med Scand 1988; 223 : 485–490.

    CAS Статья Google ученый

  • 20

    Чан Дж. Л., Митус Дж. Э., Рацити П. М., Гольдбергер А. Л., Манцорос К. С.. Кратковременная активация вегетативной нервной системы, вызванная голоданием, и изменения уровней катехоламинов не опосредуются изменениями уровней лептина у здоровых людей. Clin Endocrinol (Oxf) 2007; 66 : 49–57.

    CAS Google ученый

  • 21

    Herbert BM, Herbert C, Pollatos O, Weimer K, Sauer H, Enck P et al . Влияние кратковременного голодания на интероцептивную осведомленность, чувства и вегетативную сердечную деятельность. Biol Psychol 2012; 89 : 71–79.

    Артикул Google ученый

  • 22

    Патель Дж. Н., Коппак С. В., Гольдштейн Д. С., Майлз Дж. М., Эйзенхофер Г.Распространение норэпинефрина из жировой ткани человека до и после 72-часового голодания. J Clin Endocrinol Metab 2002; 87 : 3373–3377.

    CAS Статья Google ученый

  • 23

    Маттсон М.П., ​​Ван Р. Благоприятное влияние прерывистого голодания и ограничения калорийности на сердечно-сосудистую и цереброваскулярную системы. J Nutr Biochem 2005; 16 : 129–137.

    CAS Статья Google ученый

  • 24

    Soeters MR, Lammers NM, Dubbelhuis PF, Ackermans M, Jonkers-Schuitema CF, Fliers E и др. .Прерывистое голодание не влияет на метаболизм глюкозы, липидов или белков в организме. Am J Clin Nutr 2009; 90 : 1244–1251.

    CAS Статья Google ученый

  • 25

    Webber J, Macdonald IA. Сердечно-сосудистые, метаболические и гормональные изменения, сопровождающие острое голодание у мужчин и женщин. Br J Nutr 1994; 71 : 437–447.

    CAS Статья Google ученый

  • 26

    McCorry LK.Физиология вегетативной нервной системы. Am J Pharm Educ 2007; 71 : 78.

    Артикул Google ученый

  • 27

    Щиты RW. Функциональная анатомия вегетативной нервной системы. J Clin Neurophysiol 1993; 10 : 2–13.

    Артикул Google ученый

  • 28

    Berntson GG, Bigger JT, Eckberg DL, Grossman P, Kaufmann PG, Malik M et al .Вариабельность сердечного ритма: происхождение, методы и пояснения. Psychophysiology 1997; 34 : 623–648.

    CAS Статья Google ученый

  • 29

    Целевая группа. Вариабельность сердечного ритма: стандарты измерения, физиологическая интерпретация и клиническое использование. Рабочая группа Европейского общества кардиологов и Североамериканского общества кардиостимуляции и электрофизиологии. Тираж 1996; 93 : 1043–1065.

    Артикул Google ученый

  • 30

    Ковалевский М.А., Урбан М. Краткосрочная и долгосрочная воспроизводимость вегетативных измерений в положениях лежа на спине и стоя. Clin Sci (Лондон) 2004; 106 : 61–66.

    CAS Статья Google ученый

  • 31

    МакНеймс Дж., Эбой М. Надежность и точность показателей вариабельности сердечного ритма в зависимости от продолжительности сегмента ЭКГ. Med Biol Eng Comput 2006; 44 : 747–756.

    Артикул Google ученый

  • 32

    Singer DH, Martin GJ, Magid N, Weiss JS, Schaad JW, Kehoe R et al . Низкая вариабельность сердечного ритма и внезапная сердечная смерть. J Electrocardiol 1988; 21 (Дополнение), S46 – S55.

    Артикул Google ученый

  • 33

    Leal-Cerro A, Soto A, Martinez MA, Dieguez C, Casanueva FF.Влияние уровня кортизола на секрецию лептина. Гипофиз 2001; 4 : 111–116.

    CAS Статья Google ученый

  • 34

    Gong DW, Bi S, Pratley RE, Weintraub BD. Геномная структура и анализ промотора гена ожирения человека. J Biol Chem 1996; 271 : 3971–3974.

    CAS Статья Google ученый

  • 35

    Slieker LJ, Sloop KW, Surface PL, Kriauciunas A, LaQuier F, Manetta J et al .Регулирование экспрессии мРНК ob и белка глюкокортикоидами и цАМФ. J Biol Chem 1996; 271 : 5301–5304.

    CAS Статья Google ученый

  • 36

    Руззин Дж., Вагман А.С., Дженсен Дж. Инсулинорезистентность в скелетных мышцах, индуцированная глюкокортикоидами: дефекты передачи сигналов инсулина и эффекты селективного ингибитора киназы-3 гликогенсинтазы. Диабетология 2005; 48 : 2119–2130.

    CAS Статья Google ученый

  • 37

    Вайнштейн С.П., Паквин Т., Прицкер А., Хабер Р.С. Инсулинорезистентность, индуцированная глюкокортикоидами: дексаметазон подавляет активацию транспорта глюкозы в скелетных мышцах крысы как инсулиновыми, так и не связанными с инсулином стимулами. Диабет 1995; 44 : 441–445.

    CAS Статья Google ученый

  • 38

    Вестерманн Дж, Демир А., Хербст В.Определение кортизола в слюне и сыворотке с помощью иммуноферментного анализа с усилением люминесценции. Clin Lab 2004; 50 : 11–24.

    CAS PubMed Google ученый

  • 39

    Диджей Юинг, Кэмпбелл И.В., Мюррей А., Нилсон Дж. М., Кларк Б.Ф. Мгновенная реакция пульса на стояние: простой тест на вегетативную невропатию при диабете. BMJ 1978; 1 : 145–147.

    CAS Статья Google ученый

  • 40

    Йонсен Линд А, Хельге Йонсен Б., Хилл Л.К., Соллерс Iii JJ, Тайер JF.Удобное приложение для извлечения результатов kubios HRV в оптимальный формат для статистического анализа – biomed 2011. Biomed Sci Instrum 2011; 47 : 35–40.

    PubMed Google ученый

  • 41

    Слоан Р.П., Хуанг М.Х., Маккрит Х., Сидни С., Лю К., Дейл Уильямс О и др. . Сердечный вегетативный контроль и влияние возраста, расы и пола: исследование CARDIA. Auton Neurosci 2008; 139 : 78–85.

    Артикул Google ученый

  • 42

    Вальехо М., Маркес М.Ф., Борха-Абурто В.Х., Карденас М., Эрмосильо АГ. Возраст, индекс массы тела и менструальный цикл влияют на вариабельность сердечного ритма молодых женщин – многовариантный анализ. Clin Auton Res 2005; 15 : 292–298.

    Артикул Google ученый

  • 43

    Эйнхорн Д., Янг Дж. Б., Ландберг Л. Гипотензивный эффект голодания: возможно поражение симпатической нервной системы и эндогенных опиатов. Science 1982; 217 : 727–729.

    CAS Статья Google ученый

  • 44

    Янг Дж.Б., Ландсберг Л. Подавление симпатической нервной системы во время голодания. Science 1977; 196 : 1473–1475.

    CAS Статья Google ученый

  • 45

    Vogele C, Hilbert A, Tuschen-Caffier B. Ограничение диеты, вегетативная регуляция сердца и стрессовая реактивность у женщин с булимией. Physiol Behav 2009; 98 : 229–234.

    Артикул Google ученый

  • 46

    Ашида Т., Оно Ц., Сугияма Т. Влияние краткосрочной гипокалорийной диеты на симпато-вагусное взаимодействие, оцененное с помощью спектрального анализа вариабельности частоты сердечных сокращений и артериального давления во время стресс-тестов у пациентов с ожирением и гипертонией. Hypertens Res 2007; 30 : 1199–1203.

    CAS Статья Google ученый

  • 47

    Накано Ю., Осима Т., Сасаки С., Хигаши Ю., Озоно Р., Такенака С. и др. .Ограничение калорий снижает артериальное давление у страдающих ожирением и гипертонией за счет улучшения активности вегетативных нервов и чувствительности к инсулину. J Cardiovasc Pharmacol 2001; 38 (Дополнение 1), S69 – S74.

    CAS Статья Google ученый

  • 48

    Томияма А.Дж., Манн Т., Винас Д., Хунгер Д.М., Дежагер Дж., Тейлор С.Е. Низкокалорийная диета увеличивает кортизол. Psychosom Med 2010; 72 : 357–364.

    CAS Статья Google ученый

  • 49

    Панкевич Д.Е., Тигарден С.Л., Хедин А.Д., Йенсен К.Л., Бейл Т.Л.Опыт ограничения калорийности перепрограммирует стресс и орексигенные пути и способствует перееданию. J Neurosci 2010; 30 : 16399–16407.

    CAS Статья Google ученый

  • 50

    Mazurak N, Enck P, Muth E, Teufel M, Zipfel S. Вариабельность сердечного ритма как мера вегетативной функции сердца при нервной анорексии: обзор литературы. Eur Eat Disord Ред. 2011; 19 : 87–99.

    Артикул Google ученый

  • 51

    Zipfel S, Lowe B, Reas DL, Deter HC, Herzog W. Долгосрочный прогноз при нервной анорексии: уроки из 21-летнего исследования. Ланцет 2000; 355 : 721–722.

    CAS Статья Google ученый

  • 52

    Томсон Т.Дж., Ранси Дж., Миллер В. Лечение ожирения полным голоданием до 249 дней. Lancet 1966; 2 : 992–996.

    CAS Статья Google ученый

  • 53

    Бай Х, Ли Дж., Чжоу Л., Ли Х. Влияние менструального цикла на нелинейные свойства вариабельности сердечного ритма у молодых женщин. Am J Physiol Heart Circ Physiol 2009; 297 : H765 – H774.

    CAS Статья Google ученый

  • 40-дневный пост Милены Альберт с 9.5 дней без воды

    Загружается …

    В марте 2011 года Милена Альберт связалась с Sunlightenment.com и попросила рассказать о ее 40-дневном голодании сообществу Sun Gazing. Ниже приводится интервью, которое Милена разместила на сайте Polar Light: Universal Wisdom Path. Узнайте о 40-дневном голодании Милены, в которое входило 9,5 дней сухого голодания без воды!

    40 дней голодания. Интервью с Миленой Альберт

    Раньше, снимок сделан 3 февраля 2011 г.

    После, снимок сделан 2 июня 2011 г.

    Q : Когда и где вы родились?

    A : Я родился зимой 1968 года в городе Москва, Россия, в семье, которую можно было бы считать высшим слоем среднего класса.После моих родов возникли серьезные осложнения со здоровьем, и врачи посоветовали моей маме не оформлять свидетельство о рождении, потому что, по их мнению, мои шансы выжить были почти нулевыми. В течение 18 дней после моего рождения я заболел двойной пневмонией и, как следствие, клинической смертью. Я нахожусь здесь сегодня благодаря бдительности моей матери и неустанным усилиям одного педиатра.

    Q: Кто были твоими родителями?

    A : Мои родители были одного возраста.Мой отец был этническим евреем, а мама русская.

    Мой отец работал во Всесоюзном совете по туризму и экскурсиям при Совете союзов, второй по силе организации после Коммунистической партии в то время. Он окончил Институт физической культуры в Москве и в годы учебы в колледже, его работа имела широкую социальную сеть, в которую входили всемирно признанные спортсмены и ученые, а также известные личности из мира искусства. Благодаря связям моего отца я вырос на театральных, балетных, оперных и художественных выставках.

    Моя мама была инженером-электриком и до моего рождения несколько лет проработала в Министерстве обороны. Именно там она впервые познакомилась с наукой о парапсихологии с особым упором на телепатию и внетелесные эксперименты. В то время оба были исследованы для использования в военных действиях и шпионаже.

    Позже, когда мне было около 11 лет, моя мама познакомилась с женщиной, которая входила в сеть людей с развитыми способностями экстрасенсорного восприятия (ESP).Некоторые из них были наняты государством. Моя мама и эта женщина стали близкими друзьями. Вскоре в моем доме стали появляться копии секретных материалов об исследованиях экстрасенсорного восприятия и, в частности, о ченнелинге. Моя мама чувствовала, что я достаточно взрослый, чтобы понять эту информацию. Его чтение дало мне некоторое представление о человеческих возможностях, выходящих за рамки того, что кажется на первый взгляд.

    Q: Какое у вас образование и чем вы сейчас занимаетесь?

    A: Я окончил среднюю школу в Москве в 1986 году.Через три года моя семья иммигрировала в США. Мы приземлились в Сакраменто, Калифорния.

    В то время в мою семью входили мама, отец, годовалый сын и я. Никто из нас не очень хорошо говорил по-английски, но нам повезло с несколькими добровольцами из Еврейской федерации Сакраменто, которые сделали этот переход более гладким для нас. В течение года, набрав достаточно знаний английского языка, чтобы перейти к получению степени в колледже, я начал свое формальное образование, которое длилось целое десятилетие.

    После получения степени бакалавра гуманитарных наук с двойной специализацией в области фотографии и кинематографии мы переехали в Лос-Анджелес, чтобы я смог поступить в Высшую киношколу Калифорнийского университета в Лос-Анджелес, программу независимых продюсеров.Я закончил курс обучения, но ушел, не получив степени магистра, в надежде поступить в Голливуд, а затем вернуться для работы над диссертацией.

    Однако мои наблюдения за индустрией развлечений с ее взлетами и падениями привели меня к изменению взглядов, и пять лет спустя я решил изменить свое профессиональное направление, поступив на программу магистра наук в области государственного управления в Калифорнийском государственном университете в Лос-Анджелесе. Анхелес.

    Я посещал эту программу периодически в течение пяти лет, обнаруживая, что мне все больше неинтересно, и в конечном итоге бросил четыре класса, не дожидаясь завершения.Я твердо верю в то, что у вас есть страсть к тому, что вы делаете или изучаете. Без него эти процессы могут стать невыносимыми и сделать вашу жизнь бессмысленной.

    Тем не менее, из этого опыта вышли две хорошие вещи. Во время учебы я успешно сдал экзамен на государственную службу города Лос-Анджелес. Я был принят на работу в декабре 2005 года и в настоящее время работаю аналитиком по вопросам управления II в полицейском управлении Лос-Анджелеса. Я также был вовлечен в местную политику. В 2007 году майор Пасадены назначил меня членом Комиссии по человеческим связям.С тех пор я был комиссаром.

    Q: У вас есть своя семья?

    A: Я женат 11 лет, у меня четверо детей, трое мальчиков и девочка. Моему старшему сыну 23 года, за ним идут два мальчика 10 и 8 лет и шестилетняя девочка.

    Q: Практикуете ли вы какие-либо духовные практики, принадлежите к какой-либо церкви, религии?

    Да и нет. Когда я рос в Советской России, я не воспитывал религию.Однако, поскольку моя мать в детстве была на грани смерти и пережила внетелесный опыт, у нее было собственное представление о духовности. По сей день она верит, что Высшая Сила существует внутри нас и вокруг нас, а не в церкви. Тем не менее, воспитывая меня, она использовала любую возможность, чтобы познакомить меня с различными духовными традициями, концепциями, идеями и философиями.

    Когда у меня родился первый сын, Советский Союз был на грани распада, и Русская Православная Церковь начала восстанавливать свое былое присутствие.Зная, что мы собираемся иммигрировать в Америку, я решил крестить его в соответствии с его наследием. Поскольку Русская православная церковь требовала, чтобы мать ребенка крестили, чтобы крестить ребенка, мы оба прошли крещение в один и тот же день.

    В молодые годы я отважился на восточное православие, индуизм, веданту, тибетский буддизм и различные формы язычества, включая язычество. В декабре 2007 года я основал Круг Великой Богини, чтобы собрать вместе тех, кто почитает Священное Женское начало.Годом позже меня посвятили в жрицу Исиды в храме Исиды в Гайсервилле, Калифорния.

    Мой муж из Грузинской Республики, и, хотя он находится где-то между атеизмом и агностицизмом, все женщины в его семье очень религиозны. В их честь мы решили крестить троих наших детей. По сей день я иногда посещаю Восточную Православную Церковь, хотя я не согласен с некоторыми ее доктринальными позициями.

    На данный момент я чувствую, что достиг определенного уровня мудрости и зрелости, особенно после моего опыта поста, и я гораздо более инклюзивен ко всем формам духовности.Я больше не формирую никаких мнений о том, какая из религий или философий является кратчайшим путем к Истине. В конечном итоге все зависит от человека и от того, живет ли он / она в соответствии с Универсальными Законами. Остальное просто помогает взглянуть на эти законы в перспективе в соответствии со способностями человека их понять.

    Q: Когда и как вы узнали о посте?

    A: Мое первое знакомство с постом совпало с моим знакомством с йогой как образом жизни.Мне было 9 лет, я отдыхал с семьей на Украине. Так получилось, что нашим соседом был человек, который много лет занимается йогой. Фактически, он даже провел несколько месяцев в тюрьме за то, что был веганом. Да, некоторым читателям это может показаться абсурдным; однако в Уголовном кодексе СССР была статья, в которой говорилось, что «причинение себе вреда» карается по закону.

    Этот человек вложил в мой пытливый ум свой опыт и знания в области йоги и восточного мистицизма. Он рассказывал мне истории о мужчинах, способных проходить сквозь твердые стены, ходить по горячим углям и контролировать сердцебиение и температуру тела.Он научил меня искусству дыхания пранаямы. Во время одного из наших разговоров он показал несколько удивительных движений, которые он мог выполнять с помощью мышц живота. Именно этот человек познакомил меня с постом как путем к духовной эволюции.

    Q: Почему эта тема привлекла ваше внимание?

    A: С детства у меня было своеобразное представление о том, что мы, люди, слабы из-за ограниченности нашего тела. Фактически, простое изображение обнаженного человеческого тела оттолкнуло бы меня.Я обнаружил, что люди физически бессильны против сил природы по сравнению с другими видами. Тем не менее, я всегда испытывал огромное восхищение человеческим разумом и духом. По этой причине все, что могло бы раздвинуть ограничения тела и увеличить умственные способности и силу духа, вызвало бы у меня интерес.

    Q: Это ваш первый пост или вы уже постились раньше?

    Да, я раньше голодал.

    Q: Если не в первый раз, сколько раз вы раньше постились, сколько дней, как часто?

    В школьные годы я экспериментировал с различными формами голодания, такими как голодание в течение 18 часов из 24, но в основном это было для похудания.Мой первый настоящий опыт поста произошел в январе 1993 года, когда я был в гостях у тети в Москве. Через пару недель после приезда я обнаружил, что совершенно брошен, так как друзья не отвечали на мои звонки, и меня никуда не приглашали. С самого раннего возраста я узнал, что когда что-то подобное случается, значит, пора обратить ваше внимание внутрь себя.

    Моя тетя в то время действительно придерживалась водного голодания и посоветовала мне попробовать это. Я два дня делал и не понравилось.Итак, я решила дополнительно испытать себя, постясь два дня без воды. В то время сухое голодание как метод не было широко известно, и я вообще с ним не был знаком.

    Первые 24 часа прошли отлично. В ту ночь я лег спать, готовый ко второму дню, только чтобы проснуться в 36 час в панике. Все мое тело было в огне. Я попытался встать, но почувствовал такую ​​слабость, что не смог собраться с силами, чтобы подняться. Я буквально пополз на своей четверке на кухню за водой.Когда я пил, я чувствовал, как поток прожигает мое горло до желудка. Этот опыт был настолько пугающим, что я полностью стер его из своей памяти, пока не познакомился с концепцией сухого голодания в феврале 2011 года.

    На протяжении многих лет я выполнял водные голодания различной продолжительности, но никогда не соблюдал постоянство и никогда не длился дольше трех или четырех дней. Честно говоря, я никогда не был большим любителем воды или какой-либо жидкостью в этом отношении. Я всегда хорошо гидратирован от природы, почти не потею и даже жарким летом не пью много жидкости.Поэтому для меня пребывание исключительно на воде в течение значительного периода времени никогда не считалось приятным занятием.

    Q: Как ваша семья отреагировала на ваш пост?

    У моего мужа не было никакой реальной реакции. После одиннадцати лет брака он просто соглашается с тем, что я делаю то, что другие люди могут найти странным. Единственное, что ему не понравилось в этот раз, так это мой период сухого голодания, так как я не собиралась мыть голову в течение 9 дней.

    Мой старший сын был очень заботливым и в то же время обеспокоенным.Он ежедневно проверял меня, чтобы убедиться, что я хорошо себя чувствую. Он действительно видел меня пару раз, пока я постился, и, заметив положительные изменения во мне, он поверил в силу поста.

    Сначала мои маленькие дети пытались соблазнить меня едой, затем они теряли интерес и, наконец, время от времени проверяли меня, чтобы узнать, когда закончится мой пост. Мой второй сын Серафим проявил интерес к посту в будущем.

    В конечном счете, у меня было намного больше энергии, чем до поста, и я делал гораздо больше для своей семьи, что это приносило пользу всем.

    Q : Сколько дней вы постились на этот раз?

    Я голодал в общей сложности 40 дней.

    Q: Как вам пришла в голову идея поститься так долго, как вы?

    Это произошло вполне естественно. Я читал о 40-дневных постах, совершаемых святыми, йогами и такими пророками, как Моисей и Иисус. Я должен признать, что идея была очень привлекательной, но, учитывая мое отвращение к воде, я действительно не видел себя способным совершить такой поступок.

    Начало 2011 года застало меня на очень низком этапе моей жизни. В прошлом году произошло много драматических событий, в том числе 11 месяцев панического расстройства и потеря моего любимого отца. Я действительно чувствовал, что мне нужно сделать что-то очень радикальное, чтобы внести изменения.

    Продолжил поиски и наткнулся на сухое голодание. Поскольку на английском было очень мало информации об этом, я зашел на google.ru (русская поисковая система Google) и там обнаружил www.filonov.net [на русском языке], сайт доктора Филонова, посвященный сухому голоданию, а также другие сайты и форумы. Что-то подсказало мне, что я нашел свое решение.

    В течение нескольких недель после того, как я узнал о сухом голодании, я завершил три коротких голодания, продолжительностью от 36 часов до 5 дней, чтобы подготовиться к 11-дневному быстрому исцелению. Мой план состоял в том, чтобы голодать от 11 до 12 дней, а затем пройти процесс повторной подачи. К сожалению или к счастью, мое тело обманом заставило меня пить посреди ночи через 9,5 дней, и в итоге я перешел на воду.

    Тем не менее, я не планировал идти в течение 40 дней, но с каждым днем ​​я чувствовал себя все лучше и лучше, все сильнее и сильнее. Поэтому я сказал себе, почему бы и нет, если святые могут это делать, то могу и я. На мой взгляд, разница между мной и святыми, йогами и пророками заключалась в том, что у меня все еще оставались все мои светские обязанности, включая работу на полную ставку. и моя семья, с которой нужно бороться. Но тогда, может быть, именно таким и должен был быть для меня этот опыт.

    Q : Какой тип голодания вы использовали (полный, сухой и т. Д.)?

    A : Первые 9.5 дней я была на строгом сухом голодании. Мой единственный контакт с водой был, когда я мыл руки. Если бы мне приходилось мыть посуду или что-нибудь еще, я бы надевал резиновые перчатки. Оставшаяся часть поста была водной, за исключением дня 38 -го , когда я больше не мог выдерживать воду и должен был высохнуть в течение 24 часов.

    Q: Расскажите, пожалуйста, о своем опыте, который вы приобрели во время этого поста. Как вы к этому готовились?

    A: Как я уже говорил ранее, я провел три сухих голодания по 36 часов, 72 часа и 5 дней, чтобы подготовиться к долгому сухому голоданию, которое началось примерно через две недели после того, как я закончил 5-дневное голодание.Кроме того, между постами я придерживалась почти вегетарианской диеты. Кроме того, чтобы вывести некоторые токсины из моего тела и облегчить процесс детоксикации, я провел один сеанс гидротерапии толстой кишки непосредственно перед тем, как начать.

    Q: Как насчет вашего ежедневного режима?

    A: Мой ежедневный режим во время голодания был довольно постоянным. Я вставал с 5:30 до 6:00 утра, чтобы измерить жизненно важные органы. Затем я тратил время на ведение дневника и ведение блога, прежде чем готовиться к работе.Ведение блога было отличным способом сохранить мотивацию и не сбиться с пути.

    Я работаю девять часов в день. Часто для этого требуется много говорить по телефону, что оказалось затруднительным во время сухого голодания, поскольку разговор способствует обезвоживанию. К счастью, мне повезло с отличными коллегами, которые вскочили и помогли мне с этой задачей, особенно во второй части моего сухого голодания, когда во рту стало пересыхать и, как следствие, моя способность четко говорить сильно ухудшилась. . В обеденное время я прогуливался, вздремнул или просто сидел на улице, если погода была хорошей.После работы мое время было занято домашними делами, ужином, детскими домашними заданиями и проводилось время с мужем.

    В начале поста я понял важность отдыха. Если я чувствовал усталость после работы, по прибытии домой я мог вздремнуть, прежде чем заняться домашним хозяйством. Я всегда старался поспать хотя бы семь часов.

    Другой важной частью моего режима дня во время водной части комбинированного голодания была ежедневная клизма. Хочу пояснить, что под клизмой я не имею в виду те большие 1-2-литровые бутылки, которые люди используют для чистки толстой кишки.Я использовал одноразовые клизмы марки Fleet, наполненные 4,5 унциями физиологического раствора. Их цель – стимулировать опорожнение кишечника, и их можно купить в большинстве аптек или аптек.

    И, наконец, что не менее важно, я буду получать массаж раз в две недели на регулярной основе. Помимо снятия стресса, массаж чрезвычайно полезен в процессе детоксикации и заживления. Вспоминается один конкретный эпизод, когда 29 -го дня у меня случилась сильная мигрень. Поскольку я не могла принимать никаких лекарств от этого, а на работе не могла лечь, мне пришлось искать альтернативу.Я вспомнил, что массаж шиацу используется для снятия боли. Мой офис удобно расположен недалеко от Маленького Токио, японского городка в Лос-Анджелесе. Я сразу же нашла терапевта по шиацу и пошла к нему. Примерно через 45 минут после сеанса моя мигрень прошла.

    Хотя большая часть поста была восхитительной, последняя неделя действительно оказалась сложной. Я все еще чувствовал себя духовно сильным, но стойкий ужасный привкус во рту, а также тошнота и растущее отвращение к воде превращали мои последние дни поста в чистую пытку.Мне приходилось постоянно напоминать себе, что святые и другие, кто постился 40 дней, документально подтвердили, что последняя неделя была худшей и самой трудной для преодоления. Постоянно молясь о силе, я считал часы до конца, но не поддавался слабости своего тела.

    Q: Каким был ваш опыт выхода из поста?

    A: Я закончил голодание по системе, разработанной профессором Николаевым для длительного водного голодания.Первые шесть дней я довольно внимательно следил за его режимом, ел только то, что должен был. На седьмой день христианский мир праздновал Пасху, и я решил принять участие в празднике. У нас дома было грузинское пасхальное застолье, и я ем понемногу. Не было никаких признаков того, что мое тело отреагировало отрицательно. Фактически, у меня было несколько естественных дефекаций в день, и я чувствовал себя прекрасно. Я продолжал есть обычную пищу и через пять дней оказался в неотложной медицинской помощи с довольно сильным отеком.К счастью, в этом не было ничего серьезного, но он преподал мне урок терпения по отношению к самому себе.

    Q: Не могли бы вы поделиться с нами окончательными результатами вашего голодания, включая физическое здоровье, умственные, эмоциональные и духовные преимущества?

    A: Кроме депрессии и панического расстройства, развившихся год назад, у меня не было других серьезных проблем со здоровьем. Результаты моего анализа крови в декабре 2010 года были отличными, за исключением холестерина ЛПНП, который был на грани нормы.

    В первый день поста я пошел к своему врачу. Она подтвердила, что с точки зрения моего здоровья у меня нет проблем, и я могу спокойно продолжать голодание. Поскольку я не мог принимать никаких лекарств во время голодания, я прекратил принимать лекарства от паники и депрессии, как только я начал подготовку к своему долгому голоданию.

    Ежедневный пост принесет больше ясности и понимания себя и изменений в моем внутреннем существе. С каждым фунтом веса, сходящим с меня, я чувствовал себя так, как будто снимаю слои своей старой кожи, и каждый день проявляется все больше моего духа.Ближе к концу я действительно мог заявить, что мой дух был в водительском сиденье моей жизни.

    Постясь, мы вынуждены жить настоящим, чтобы не терять связь со своим телом и его переживаниями. Результат – удивительное чувство самосознания и нашего окружения. Я заметил, что мое восприятие и уровень толерантности также изменились. Например, я больше не мог терпеть чрезмерное насилие в СМИ.

    Мне стало намного проще говорить прямо, как есть, вместо того, чтобы делать вид, что все в порядке.Чувствуя себя по большей части счастливым, я также хотел распространить это чувство счастья на других, оказывая им услуги. Моя жизненная сила восстановилась, и моя энергия взлетела до небес.

    В итоге я стал моложе, сильнее и увереннее. Моя кожа улучшилась. Мои волосы больше не были тусклыми. Друзьям и знакомым пришлось еще раз взглянуть на меня, когда они увидели меня. Свекор, который не знал о моем посте и не видел меня все время поста, сначала меня не узнал.Позже он сказал мне, что я стала совсем другой женщиной.

    Результаты моего пост-голодного анализа крови показали, что уровень холестерина ЛПНП упал на 30 пунктов (со 127 до 97). Я не принимаю психотропные препараты уже более трех месяцев, и у меня не было панических или депрессивных эпизодов. Моя способность сосредотачиваться полностью восстановлена. У меня больше нет проблем с памятью и концентрацией.

    Теперь, когда прошел месяц с тех пор, как я прервал голодание, я могу также заявить, что разница между собой, соблюдающим пост и потребляющим пищу, с точки зрения духовной чувствительности и восприимчивости к миру в целом легко заметна.Например, я ежедневно проверяю себя, и если я чувствую, что отрываюсь от своего духа, я постюсь.

    Чтобы узнать больше о моем опыте голодания, посетите мой блог.
    Q: Каковы ваши планы на будущее относительно поста?

    A : Сейчас я использую другую систему сухого голодания. Я только что закончил 7-дневное сухое голодание и собираюсь взять 7-дневный перерыв, затем снова поститься еще 7 дней и так далее. Цель этой системы голодания – постоянное похудание.Как только я достигну своего целевого веса, я планирую перейти на прерывистое 36-часовое сухое голодание два раза в неделю и сделать их частью своей жизни.

    Во время поста я провел бесчисленные часы, исследуя все, что касается тела, разума и духа в связи с постом. Сейчас я продолжаю изучать пост, активно делясь своими знаниями в блогах и сообщениях на форуме на www.fastingconnection.com. Кроме того, я работаю над книгой по сухому голоданию вместе с доктором Филоновым, известным российским врачом и автором, который практиковал и лечил пациентов с помощью сухого голодания более 20 лет.

    Related Posts

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    2021 © Все права защищены.