Гербалайф клетчатка – Клетчатка, комплекс пищевые волокна, растворимые волокна, не растворимые волокна, Гербалайф – 20 Января 2018

0

Содержание

Клетчатка и пребиотики «Гербалайф» | Здоровое Питание

Здоровый кишечник – стройная фигура

Стремясь похудеть, мы часто допускаем серьёзную ошибку – хотим избавиться от следствия – лишних килограммов, не задумываясь о первопричине их появления. Наш вес напрямую зависит от состояния кишечника: налаженная перистальтика и правильный баланс микрофлоры дают нашему здоровью очень много, в том числе нормальный, не избыточный аппетит. Пищевые волокна (клетчатка) – наши главные помощники в поддержании гармоничной работы кишечника.

Клетчатка: полезный балласт

Самое важное, что нужно знать о клетчатке – что это волокна оболочки и стенок растительных клеток, которые, проходя через ЖКТ человека, не перевариваются, а выводятся в неизменном виде. Собирают на своём пути весь «мусор», очищая просвет и стенки кишечника от ядов и токсинов, стимулируя перистальтику, улучшая кровоснабжение и всасывание важнейших макро- и микронутриентов.

Вот почему так важно есть много сырых овощей, фруктов с кожицей, круп, не лишённых своей грубой верхней оболочки, зелени. Все они содержат клетчатку, достаточное употребление которой есть надёжная профилактика ожирения и многих, в том числе опасных болезней, таких как сахарный диабет и рак.

Овощи, фрукты, прочие продукты

Чтобы съедаемая клетчатка в полной мере отдавала свою пользу и забирала наш вред, нужно знать несколько несложных правил.

  • В день нужно съедать 25 граммов клетчатки.
  • Прекрасно, если клетчатка будет входить в завтрак, в составе каши (крупа из сложных, медленно усвояемых углеводов). Это может быть гречка, овсянка, с добавлением фруктов, ягод.
  • Разнообразьте своё сбалансированное меню, с учётом содержания клетчатки в продуктах питания. Ешьте овощи и фрукты, зерновой хлеб и бобовые, отруби и зелень.
  • В рационе должна преобладать сырая клетчатка. Используйте любую возможность съедать овощ или фрукт с кожицей, варите каши из цельного плющеного зерна, выбирайте макароны твёрдых сортов. Уходите от чрезмерно очищенных, рафинированных продуктов.
  • Сочетайте кулинарно обработанные продукты и сырые овощи, содержащие клетчатку, с мясом или рыбой. Фрукты всегда ешьте отдельно, между основными приёмами пищи.
  • Сухую клетчатку, отруби добавляйте в нежирный кефир, каши.

Важно знать, что, помимо нерастворимых пищевых волокон, есть клетчатка растворимая, поддерживающая здоровую микрофлору кишечника. Она тоже содержится в растительных оболочках. Для здорового пищеварения нужен баланс обеих форм растительного балласта.

Ценными источниками пищевых волокон являются яблоки и овсяное зерно.

Овсяно-яблочный напиток Гербалайф

Клетчатка яблок, овса, цикория, сои, кукурузы и других растительных компонентов бережно сохранена в напитке от компании Herbalife. Важно: продукт содержит растворимую и нерастворимую клетчатку в правильном соотношении. Одна порция напитка на четверть удовлетворяет нужды организма в пищевых волокнах.

Нужно растворить одну мерную ложку сухого продукта в стакане воды – получается нежный, с яблочным вкусом, напиток: где угодно, когда угодно. Можно добавлять овсяно-яблочную смесь в кефир, сок, йогурт. А также сочетать с продуктами Гербалайф – коктейлем Формула 1, с растительным напитком Алоэ.

Растворимая клетчатка (пребиотики)

Эта группа веществ также относится к не перевариваемым пищевым волокнам, но они уникальным образом ферментируются в кишечнике, в результате становясь источником питания для его полезной микрофлоры – пробиотиков, которые, подобно ковру, выстилают кишечник человека. Пребиотики – это неотъемлемая часть здорового ЖКТ. Благодаря им:

  • подавляется патогенная микрофлора кишечника;
  • процветают колонии полезных микроорганизмов;
  • нормализуется стул;
  • улучшается всасываемость нутриентов;
  • укрепляется иммунитет;
  • приходит в норму аппетит.

Овсяно Яблочный напиток Гербалайф

Компания Гербалайф предлагает уникальный Комплекс растворимых пищевых волокон, одна порция которого решает вопрос употребления дневной нормы пребиотиков (инулин, гуаровая камедь и другие).
Питайтесь легко и правильно с продуктами Herbalife

Как купить эти продукты

Пищевые волокна Гербал | Herbal отзывы

пищевые волокна

Комплекс пищевых волокон Гербалайф — для улучшения микрофлоры кишечника, натуральный вкус! Прекрасное средство для вашего организма! Отзывы Гербалайф.

Сколько нужно съедать пищевых волокон в день и для чего они вообще нужны?

Пищевые волокна содержатся во многих продуктах растительного происхождения: овощи, ягоды, фрукты, бобовые и злаковые продукты. Норма клетчатки (пищевых волокон) в день — 30 грамм. Это примерно 2 килограмма моркови, овощей или салата. Не каждый сможет за раз скушать столько!

Пройти тест коррекции веса!

В магазинах полно полуфабрикатов и фастфуда — в которых практически нет клетчатки, а только сахар, много углеводов и куча калорий. Благодаря этому, пищевых волокон мы получаем еще меньше!

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА

Благодаря клетчатке наша пищеварительная система начинает работать как часы. Пища перерабатывается быстро и правильно, а что не поддается переработке — выводится наружу.

Пищевые волокна насыщают организм. Как? Они впитывают жидкость — как губка, при этом разбухают в пищеварительном тракте. Благодаря этому мы чувствуем себя

сытыми длительное время.

пищевые волокна гербал

Еще что очень важно знать — клетчатка отлично взаимодействует с кишечными бактериями. Она не перерабатывается и доходит до кишечника в первозданном виде. Благодаря этому все скопившиеся шлаки и токсины выходят наружу! Это положительно влияет на вес. Так — как шлаки — это может быть причина набора лишнего веса.

У компании Гербалайф есть прекрасный продукт — КОМПЛЕКС ПИЩЕВЫХ ВОЛОКОН. В которых содержится:

  • 3 грамма пребиотиков;
  • суточная норма пищевых волокон;
  • 15 калорий.

Комплекс пищевых волокон — не имеет выраженного вкуса. Способ применения:

на стакан чистой воды (или другой жидкости) развести 2 мерные ложки (6 грамм) и выпить.

Пройти тест коррекции веса!

Пищевые волокна можно добавлять в:

  1. протеиновый коктейль Формула 1;
  2. томатный суп с базиликом;
  3. разводить вместе с концентратом Гербал Алоэ;
  4. и овсяно-яблочным напитком.

Поддержите оптимальную микрофлору кишечника! Включите в свой рацион комплекс пищевых волокон и овсяно-яблочный напиток в ваш ежедневный рацион.

Если у вас есть лишний вес или вы просто хотите улучшить свою фигуру? То сбалансированное питание Гербалайф вам в этом поможет: наладит рацион питания, поможет очистить организм от шлаков и токсинов и избавит от лишнего веса на длительное время!

Отзыв — комплекс пищевых волокон Гербалайф

Я в свое время тоже снижала вес и сразу же подключила

комплекс пищевых волокон и овсяно-яблочный напиток. Так — как у меня с детства проблемы со «стулом», а белковые продукты могут крепить. Так вот, кишечник мой стал работать как часы и появилось облегчение какое то в организме (в животе).

Эти 2 продукта в комплексе работаю прекрасно — очищают и восстанавливают микрофлору кишечника. Во время снижения веса очищение тоже играет важную роль, так — как у каждого из нас есть шлаки и токсины, которые могут замедлять процесс снижения веса или быть причиной набора лишнего веса. Я рекомендую эти 2 замечательных продукта!

составить программу снижения веса

Более подробную информацию по продукции Гербалайф вы можете узнать у консультанта. Я тренер по

сбалансированному питанию HERBALIFE Алена, готова ответить на все ваши вопросы — получить грамотную консультацию можно прямо сейчас +7 (904)-753-18-73 Viber, WhatsApp. Отзывы Herbalife.

Пройти тест коррекции веса!

Овсяно Яблочный Напиток для Снижения Веса

Овсяно-яблочный напиток Гербалайф содержит пищевые волокна, полученные из различных фруктов и овощей, которые помогают поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта.

Изменения в образе жизни и привычках питания, переработка и очистка продуктов питания привели к большому увеличению числа случаев расстройств пищеварения. В то время как здоровое состояние пищеварительной системы имеет важнейшее значение для общего самочувствия.

Виды пищевых волокон

Пищевые волокна или грубая пища — это часть растительной пищи, которая не может быть полностью расщеплена пищеварительными ферментами человека. Она состоит из двух основных компонентов:

  1. Растворимые волокна, растворяются в воде, легко ферментируются в толстой кишке на газы и физиологически активные побочные продукты, такие как короткоцепочечные жирные кислоты, вырабатываемые в толстой кишке кишечника бактериями; вязкая консистенция может задерживать опорожнение желудка, что приводит к продолжительному ощущению наполненности желудка.
  2. Нерастворимые волокна, не растворяются в воде, инертны к пищеварительным ферментам в верхней части желудочно-кишечного тракта. Набухающие волокна поглощают воду при движении по пищеварительной системе, облегчая дефекацию.

Пищевые волокна состоят из некрахмальных полисахаридов и других растительных компонентов, таких как целлюлоза, стойкий крахмал, устойчивые декстрины, инулин, лигнины, хитины, пектины, бета-глюканы и олигосахариды.

Состав овсяно яблочного напитка Гербалайф

Порошок для приготовления напитка включает в себя овсяные и яблочные пищевые волокна, цитрусовые волокна, порошок целлюлозы, инулин, соевую клетчатку и пшеничный декстрин, чтобы обеспечить хорошей смесью растворимых и нерастворимых волокон.

Содержит как растворимые, так и нерастворимые волокна для минимизации вздутия живота и других неприятных проявлений плохого усвоения пищи. Улучшает протеиновый коктейль Формула 1 добавляет чувство сытости и делает более плотную консистенцию.

Свойства основных ингредиентов

Овсяная клетчатка

Овес содержит большое количество бета-глюкана, растворимого волокна.

Бета-глюкан частично растворяется в воде и образует в кишечнике похожий на гель раствор. К преимуществам бета-глюкановых волокон для здоровья относятся следующие:

  • Снижение уровня плохого холестерина и общего уровня холестерина
  • Снижение уровня сахара в крови
  • Чувство наполненности желудка
  • Увеличение роста хороших бактерий в желудочно-кишечном тракте
Яблочные пищевые волокна

Яблоки содержат нерастворимые волокна, которые не впитывают воду. Они набухают в желудочно-кишечном тракте и помогают пищевым продуктам быстро перемещаться по пищеварительной системе.

Цитрусовые волокна

Исследователи обнаружили, что цитрусовые волокна полезны для здоровья сердца, улучшения пищеварения, снятия стресса и улучшения тонуса кожи.

В дополнение к этому, цитрусовое волокно природного происхождения также содержит биоактивные соединения, такие как полифенолы, витамин С и флавоноиды, которые также помогают повысить его оздоровительные свойства.

Целлюлоза

Целлюлоза является основным веществом в стенках растительных клеток, помогая растениям оставаться жесткими. Люди не могут переварить целлюлозу, но она важна в рационе питания как клетчатка. Волокно помогает пищеварительной системе продвигать пищу по кишечнику и выводить отходы из организма.

Инулин

Бактерии кишечника преобразуют инулин и другие пребиотики в короткоцепочечные жирные кислоты, которые питают клетки толстой кишки и проявляют различные другие полезные для здоровья свойства.

Инулин имеет относительно низкое содержание калорий, обеспечивая 1,5 калорий на грамм.

Растения, содержащие инулин, существуют уже очень долгое время и наши предки потребляли гораздо больше инулина, чем мы сегодня.

Клетчатка из соевых бобов

Соевые бобы являются питательным и функциональным источником пищевых волокон. Соя содержит как растворимые, так и нерастворимые волокна (растворимых от 62-70%, 5-9% нерастворимых).

Научные данные свидетельствуют о том, что потребление соевых волокон играет полезную роль в здоровье пищеварения, особенно для перистальтики. Кроме того, доклинические исследования показывают, что соевое волокно производит большее количество короткоцепочечных жирных кислот по сравнению с другими пищевыми волокнами.

Так-же исследования свидетельствуют о том, что соевое волокно может играть определенную роль в поддержании здорового уровня глюкозы в крови. Включение соевого волокна может снизить гликемический индекс продукта по сравнению с теми же продуктами питания без соевого волокна.

Клетчатка – назначение и основные свойства

Пищевые волокна являются ключевым компонентом здорового питания. Регулярный приём клетчатки дает ряд преимуществ для здоровья пищеварительного тракта, включая хорошую работу кишечника, поддержание здоровья желудочно-кишечного тракта и даже эффективную пользу для снижения веса.

Включение клетчатки в рацион питания придает чувство сытости и наполнения, способствует более комфортно придерживаться долгосрочных низкокалорийных диет, а также способствует выбору более «здоровой» пищи и правильным привычкам питания.

Преимущества овсяно-яблочного напитка Herbalife

пищевые волокная клетчатка Гербалайф НП

пищевые волокная клетчатка Гербалайф НП
  • Поддерживает хорошее и здоровое пищеварение
  • Способствует росту дружественных кишечных бактерий
  • Одна порция обеспечивает 5 г. из рекомендованных 25-35 граммов растворимых и нерастворимых волокон в сутки. Большинство людей потребляют максимум половину от рекомендованного дневного потребления пищевых волокон.
  • Овсяно-яблочный напиток Гербалайф не содержит глютена, имеет приятный вкус. Можно добавлять в ваш любимый коктейль, чай или смешать с алоэ напитком.
  • Напиток придаст ощущение наполненности в животе, чтобы сдержать чрезмерный аппетит и тягу к нездоровым перекусам.

Как приготовить и принимать напиток?

  • Размешать 1 порцию смеси (1 столовая ложка без верха) в 1 стакане (200 мл) воды или другой жидкости или коктейле.
  • Принимайте 1-2 раза в день.
  • Для получения оптимальных результатов добавьте в свой любимый коктейль Herbalife, травяной напиток (чай Гербалайф) или алоэ вера напиток.
  • Женщинам нужно 25 г, а мужчинам — 30 г клетчатки в день.
  • Добавляя этот продукт в коктейль Формула 1 вы будете более эффективно и комфортно снижать свой вес.

 

Задать Вопрос

 

5 фактов о клетчатке | Гербалайф НП Herbalife I Официальный дистрибьютор

Пищевыми волокнами принято называть клетчатку — особое вещество природного происхождения, входящее в состав межклеточной оболочки растений.  В организме пищевые волокна не перевариваются и не усваиваются, но при этом выполняют важнейшую функцию. Проходя через кишечный тракт, клетчатка помогает пищеварительной системе перерабатывать пищу, абсорбирует и выводит вредные вещества, способствует поддержанию чувства сытости и в целом благотворно влияет на находящиеся в кишечнике пищеварительные бактерии (пребиотики). Поэтому важно выстраивать свой рацион таким образом, чтобы в нем в достаточном количестве присутствовали пищевые волокна. Что для этого необходимо знать?

Факт 1.

Пищевые волокна содержатся во внешних слоях зерен и семян. В процессе их очистки внешние слои удаляются. Именно поэтому людям, стремящимся снизить вес, так важно не есть мучное: в белой очищенной муке нет ни клетчатки, ни витаминов, ни микроэлементов.

Факт 2. Существует два вида клетчатки — растворимая и нерастворимая, и каждая обладает разными свойствами. Растворимые пищевые волокна впитывают воду, увеличиваясь в объеме. Они оказывают благотворное воздействие на уровень сахара в крови и помогают регулировать уровень холестерина. Нерастворимые пищевые волокна проходят пищеварительный тракт в почти неизменном виде. Они стимулируют работу кишечника и помогают выводить из организма непереваренные остатки пищи и токсины. Оба вида клетчатки являются неотъемлемой частью рациона питания человека.

Факт 3. Статистика неумолима: от дефицита клетчатки страдает почти каждый житель планеты, в том числе и вы, читающий эту статью. 90% нашего рациона составляет пища, в которой вообще не содержится клетчатки — мясо, рыба, молочные продукты, яйца и т.д.

Факт 4. В обычном рационе современного человека содержится максимум 12-15 г клетчатки в день, что не покрывает и половины требуемой нормы. Увеличение потребления клетчатки хотя бы до 16 г в день снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 67%!

Факт 5. Простой способ обогатить рацион питания клетчаткой — включить в него продукты Herbalife, в которых содержатся пищевые волокна. Это может быть, например, овсяно-яблочный напиток, который идеально подходит для сбалансированного питания. Одна его порция обеспечивает 5 г пищевых волокон и оптимально сочетает растворимые и нерастворимые пищевые волокна. Сделав овсяно-яблочный напиток частью своего рациона вы можете быть уверены, что с самого утра поддерживаете оптимальное функционирование пищеварительной системы.

овсяно-яблочный напиток гербалайф

Поделиться ссылкой:

О пользе клетчатки узнать у Независимого Партнера Гербалайф

____________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________

Все, что накопилось лишнего за долгие зимние месяцы в моём организме, Активированная клетчатка, как «метла», все быстро уберёт и почистит.Бад для пищеварения Добавляя в свой рацион питания Активированную клетчатку Гербалайф, я быстро привожу своё пищеварение в норму.

Уникальность этого продукта заключается в том, что он создан из специально подобранных компонентов, которые не только быстро «делают уборку» в моем организме, но и ускоряют процесс снижения и контроля веса. С  Активированной  клетчаткой мне легко и свободно, поэтому я всегда встречаю весну в отличной форме.

Растворимые и нерастворимые виды клетчатки

Знаете ли вы, что фрукты и овощи – это незаменимая часть питания человека? Они обеспечивают нас витаминами и минералами, но тем не менее, многие пренебрегаю ими. А напрасно! Клетчатка — это структурная часть растения, очень полезная  и содержится она в:

  • свежих овощах
  • вкусных фруктах
  • цельных бобах
  • полезных зернах

Существуют разные виды клетчатки, имеющие различные воздействия на организм человека, и очень важно получать их из разных продуктов. Чтобы наш организм работал как часики, нам нужно получать большее количество клетчатки в свой рацион питания. Поэтому мы должны кушать как можно больше таких продуктов. Более того, они должны поступать в наш организм вместе с кожурой.

К сожалению, в современном мире, где царит суета и пища быстрого приготовления, на овощи и фрукты у многих из нас просто не остается времени.Активированная клетчатка Гербалайф – это уникальный вариант для восполнения недостающей клетчатки в питании человека.

Как работает Активированная клетчатка Гербалайф

Активированная клетчатка – это кладовая натуральных пищевых волокон, необходимых для нормальной работы пищеварительной системы человека. Она помогает быстро вернуть легкость и привести пищеварение в норму после зимнего сезона. Кроме этого, с клетчаткой легко и комфортно контролировать вес в течение дня. Активированная клетчатка, попадая в организм и увеличиваясь в объеме:

  • препятствует усвоению вредных жиров из нашей пищи
  • помогает избежать переедания
  • создает чувство сытости

Проходя через желудочно-кишечный тракт, Активированная клетчатка, подобно очищающей губке, «выносит за собой» все остатки пищи, не усвоенные организмом. Но это еще не все! Она обладает способностью связывать до 30% жира, попадающего с пищей, и вывести их из организма естественным образом.

Мой отзыв об Активированной клетчатке

Я никогда раньше  не задумывалась насколько клетчатка важна для моего организма. Как и многие, я мало уделяла внимания этому жизненно- важному компоненту моего питания. Хотя мой кишечник вроде бы и работал нормально, но состояние кожи моего лица оставляло желать лучшего:

  • жирная, пористая кожа
  • землистый цвет лица
  • периодически появляющиеся гнойники
  • в придачу к большому весу

Это был  полный  набор моей «красоты» . К 40 годам мне уже не хотелось смотреть в на себя в зеркало!

Активированная клетчатка вместе с в программой снижения веса очень хорошо поработали в моем организме. С их помощью мне удалось похудеть на 20 кг за короткое время:

  •  я стала стройной
  •  кожа моего лица посветлела
  •  исчезли поры
  •  значительно уменьшилась жирность

Я  была просто в восторге!  С тех пор прошло много лет, но и на сегодняшний день мне самой нравится, как я выгляжу. В свои 55 лет я никогда не пройду мимо зеркала, не взглянув в него. Активированная клетчатка Гербалайф – это продукт, который не только «уберёт и почистит», но и придаст моему лицу свежесть и молодость! Бад, о котором я сейчас написала — это только один из многочисленных продуктов Гербалайф для похудения и контроля веса. Хотите узнать больше?

При  желании поговорить со мной, оставьте свое сообщение с сайта. Я отвечу на любые вопросы:

WhatsApp или Viber для контактов со мной тоже работает. Или позвоните.

Напишите мне Индивидуальное похудение

Комплекс пищевых волокон | Гербалайф НП Herbalife I Официальный дистрибьютор

Комплекс пищевых волокон Herbalife. Обзор с фото

Диетологи рекомендуют включать в ежедневный рацион питания хотя бы 3 г растворимых пищевых волокон (пребиотиков). 

Пребиотики – сложные углеводы, не перевариваются и не усваиваются в желудочно-кишечном тракте. Они влияют на рост полезной микрофлоры кишечника, так как являются источником энергии для лакто- и бифидобактерий кишечника, которые выполняют защитную роль, вырабатывая в организме иммуноглобулины, а также витамины группы В и никотиновую кислоту. Всего 1 порция Комплекса пищевых волокон обеспечивает суточную потребность в растворимых пищевых волокнах (пребиотиках) для формирования и поддержания полезной микрофлоры кишечника

комплекс пищевых волокон применение

Комплекс пищевых волокон Гербалайф

Преимущества продукта Комплекс пищевых волокон от Гербалайф:

Одна порция обеспечивает:
▪ 3 г пребиотиков (растворимых пищевых волокон;
▪ Суточная потребность в растворимых пищевых волокнах*;
▪ 15 ккал;
▪ Натуральный вкус.

комплекс пищевых волокон применениеДобавляйте Комплекс Пищевых Волокон в свои любимые блюда

В составе Комплекса Пищевых Волокон от Гербалайф пребиотики из:

Включите Комплекс Пищевых Волокон Herbalife в ваш ежедневный рацион!

Натуральный вкус продукта не меняет вкус блюд и идеально подходит для использования с самыми разными продуктами. Используйте самостоятельно или добавляйте в Коктейль Формула 1, Напиток на основе Алоэ, Томатный Суп, Ваше любимое блюдо!

Информация с этикетки, приготовление, состав, противопоказания

Приготовление: размешать 2 мерные ложки (ложка внутри продукта) в стакане любой жидкости.

Абсолютно гладкая крышка. Логотип отсутствуетЗащитная мембрана под крышкой продукта. Логотип HerbalifeНа дне банки указан срок годности и выдавлена надпись Herbalife International.Внутри продукт нежной, порошкообразной консистенции, пакетик для удаления влаги и мерная ложка.

Поделиться ссылкой:

Клетчатка для похудения отзывы | Независимый партнер Herbalife

Клетчатка для похудения Гербалайф.  Девочки, с помощью этого продукта я распрощалась с 2-мя килограммами всего за 2 недели! Читайте мой отзыв!

Клетчатка, что это? Это вещество, которое имеет растительное происхождение и является одной из разновидностей сложных углеводов.

Она положительно влияет на пищеварительные бактерии (пребиотики), которые находятся в кишечнике, и помогает поддерживать чувство сытости.

Клетчатка не усваивается и не переваривается в организме. Казалось бы, для чего она вообще нужна? Сейчас мы с вами во всем разберемся!

Клетчатка. Польза и вред

Клетчатка бывает 2 видов — растворимая и нерастворимая. Как у любого продукта, у клетчатки есть свои плюсы и минусы. При значительном употреблении клетчатка может и навредить.

Польза клетчатки

  • Нерастворимая клетчатка помогает пищеварительной системе в продвижении волокон. При контакте с водой разбухает словно губка. Стимулирует работу кишечника. С ее помощью из организма выводятся токсины и не усвоенные остатки пищи.
  • Растворимая клетчатка способствует жизнедеятельности и также с ее помощью образуется правильная микрофлора кишечника. В воде она образует желеобразную субстанцию. Помогает контролировать количество холестерина и сахара в крови.

Какой вред может нанести клетчатка, при злоупотреблении: 

  • Пищевые волокна впитывают воду, поэтому нужно употреблять достаточно жидкости, иначе могут усилиться запоры и начаться интоксикация.
  • При увеличенном употреблении отрубей ( тоже клетчатка) большая вероятность появления метеоризма.
  • Если имеется воспалительный процесс в кишечнике/поджелудочной железе клетчатка может обострить процесс.

2 этих вида клетчатки являются неотъемлемой частью здорового рациона питания человека.

Читайте мой отзыв ниже, как я похудела с помощью клетчатки.

Какие продукты содержат клетчатку

Диетологи советуют употреблять в сутки не менее 30 г клетчатки.

Дефицит клетчатки со временем негативно влияет на различные функции пищеварительной системы, в следствии чего мы получаем переедание и лишний вес.

Самыми главными источниками клетчатки являются овощи, фрукты, бобовые, орехи, семена, крупы.

Пройти тест коррекции веса!

  • Морковь
  • Фасоль
  • Капуста
  • Кукуруза
  • Свежий лук

Фрукты

  • Яблоки
  • Апельсин
  • Клубника
  • Слива
  • Груша

Крупы:

  •  Овсянка
  • Белый рис
  • Коричневый рис
  • Гречка
  • Горох

Орехи/Семена

  • Арахис
  • Чечевица
  • Семечки
  • Нут
  • Миндаль

То есть что бы употребить суточную норму клетчатки нужно, например, съесть 15 шт моркови?! Или 6 яблок? По-моему, это слишком! Но у меня лично есть прекрасное решение этой проблемы, а именно: Овсяно-яблочный напиток Гербалайф. Сейчас я вам все подробно про него расскажу.

Клетчатка для похудения

Преимущества:

  • 1 порция = 5 г клетчатки
  • Содержатся растворимые (40%) и нерастворимые волокна (60%)
  • Потрясающий вкус яблок
  • Содержит менее 15 ккал

С помощью Овсяно-Яблочного напитка вы можете сделать свой завтрак еще более сбалансированным, добавив его в коктейль Формула 1 или в Гербал Алоэ, также употреблять как самостоятельный напиток.

Овсяно-яблочный напиток Гербалайф, отзыв Екатерины Горных

Пытаясь похудеть, я пробовала различные диеты и как следствие того у меня начались проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Таблетки мне пить совсем не хотелось, а вот похудеть — это была моя заветная мечта.  На посещение фитнес-клуба у меня не было ни денег, ни времени, так как я была на тот момент студенткой и учеба занимала все свободное время, а изнурительные диеты надоели до ужаса.

От безысходности я решила снова «залезть»  в интернет и посмотреть, как же худеют другие люди и что они пишут на эту тему в своих блогах. Нашла отзывы о продуктах Гербалайф. Их было очень много, как положительных, так и отрицательных.

Все же я, воодушевленная результатами,  решила попробовать правильно похудеть с помощью продуктов Гербалайф. Плюсом для меня, конечно, было то, что ты на программе не голодаешь, а полноценно питаешься.

Предупредила своего консультанта о том, что я имею некоторые проблемы с кишечником, и она мне сразу порекомендовала добавить к Базовой программе Овсяно-Яблочный напиток.

Пройти тест коррекции веса!

Какой же все-таки замечательный вкус у Овсяно-Яблочного напитка! Я пробовала смешивать его с кефиром — сочетание, прям пальчики оближешь!

Также я добавляла его в коктейль Формула 1 со вкусом Шоколада.  Получался изумительный коктейль со вкусом яблок и шоколада, от которого нельзя было оторваться!

Еще можно побаловать себя, смешав Гербал Алоэ и Овсяно-Яблочный напиток, тоже получается очень-очень вкусно.

И буквально через полторы недели мой кишечник сказал мне «огромное спасибо». А через 2 недели весы показали минус 2 кг!   🙂

Но не стоит забывать о том, что продукты Гербалайф это не лекарства, которые вылечат вас от всех болезней. Просто наш организм очень умный и если ему совсем немного помочь, дать то, чего ему не хватает, то он сам избавиться от всего ненужного и вредного.

Продукция Гербалайф это биологически активные добавки, помогающая нашему организму правильно функционировать и насыщать наш организм всеми необходимыми веществами.

Если хотите приобрести ОЯН Гербалайф, свяжитесь со мной по телефону +7 (912) 668-73-93 или посетите мою личную страницу на Goherbalife.

составить программу похудениясоставить программу похудения

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.