General motors диета отзывы: Диета Дженерал мотор с на 7 дней – можно ли на ней безопасно похудеть? – план питания на 7 дней

Диета дженерал моторс отзывы похудевших. Худеем за 7 дней с диетой General Motors!

Это то, о чем вы подумали. Диета, разработанная автомобильной компанией General Motors. Начнем с того, что эта диета работает и действительно помогает похудеть, причем достаточно быстро.

Мы не тратили бы время — ваше и свое, — если бы методика не давала хороших результатов. Руководство компании действовало совместно с Департаментом сельского хозяйства США и Администрацией по контролю за продуктами питания и медикаментами.

Проводились исследования, в результате которых специалисты разработали оздоровительную программу. Суть GM диеты в том, что при употреблении продуктов, включенных в план питания, организм будет сжигать больше калорий, чем получать с пищей.

General Motors диета: меню на неделю

Сообщается, что за неделю диеты можно потерять от 3,2 кг до 4,5 кг по более оптимистичным данным потеря веса может достигать 7,7 кг. Систематический очищающий эффект, который оказывает диета General Motors, позволяет значительно похудеть в кратчайшие сроки.

Главным же преимуществом методики является то, что при переходе на обычный режим питания у вас уже будет привычка есть много фруктов и овощей, а это, в свою очередь, не позволит обратно набрать вес.

Ваш организм очистится, а самочувствие будет таким же хорошим, как и внешний вид. Вы действительно почувствуете себя лучше как физически, так и эмоционально по истечении этой недели.

Обратите внимание!

Также стоит упомянуть о том, что описываемая в статье методика была проверена в Университете Джона Хопкинса. Кто не знает, это ведущий частный исследовательский университет в штате Мэриленд, США.

Суть GM-диеты

Лучший способ подготовиться к диете — убедиться, что у вас есть большое количество чистой питьевой воды для ежедневного употребления. Это очень важный момент, который ни в коем случае нельзя игнорировать. Если будете пить много воды в течение дня, это ускорит метаболизм и будет поддерживать организм в тонусе.

Алкоголь в течение всей недели пить нельзя, ведь он способствует задержке жидкости в организме. Методика тщательно продумана для получения максимального результата, поэтому не связывайтесь со спиртным. Весь день ешьте только фрукты за исключением бананов.

Отлично подходят дыни и арбузы. Также пейте много жидкости, в конце дня примените любую витаминную добавку, например Можете измельчить фрукты в блендере, а полученное зелье залить в термос. Это потребуется, если вам предстоит пойти на работу, в школу, в тренажерный зал или любое другое место. Сегодня ешьте только овощи сырые или вареные. На завтрак, к примеру, можете приготовить печеную картошку с небольшим количеством масла.

Также можете сделать овощной салат, добавив немного уксуса, зелени и лимона. Можете есть фрукты и овощи в неограниченном количестве за исключением картофеля и бананов.

Это то, о чем вы подумали. Диета, разработанная автомобильной компанией General Motors. Начнем с того, что эта диета работает и действительно помогает похудеть, причем достаточно быстро. Мы не тратили бы время — ваше и свое, — если бы методика не давала хороших результатов.

Весь день питайтесь бананами 8 штук и молоком минимум 3 стакана. Завтра начинаем! С утра вес 63кг о боже! Афина, ау! Ты со мной?! Настя с нами! У меня отвес – 2кг, слава богу, свеженаеденное сползает. Девочки, кто сегодня начинает – успехов! Девочки, всем удачи! Я вообще на фруктах привешиваю, да и не люблю я их, поэтому стронюсь таких диет.

Войти Еще не регистрировались? Зарегистрируйтесь сейчас!

Диета рассчитана на 7 дней , за это время можно потерять до 7 кг лишнего веса. Диета не предусматривает использование экзотических продуктов, она недорогая, доступна каждому. Правила диеты просты и понятны.

Я забыл свой пароль. Запомнить меня Рекомендуется для компьютеров общего пользования. Войти анонимно Не добавлять меня в список активных пользователей. Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты. Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть

Диета gm отзывы. Диета от General Motors

Лучше всего проконсультироваться у диетолога, как зафиксировать свой успех. Диета Дженерал моторс — быстрый путь к идеальной фигуре, но сохранить идеальную фигуру — более сложно. В конце диеты вы будете меньше весить. Пищеварительная система очищается и стимулируется ее работа, токсины вымываются из организма.

Состояние кожи улучшается, организм получает заряд энергии.

Диета рассчитана на 7 дней , за это время можно потерять до 7 кг лишнего веса. Диета не предусматривает использование экзотических продуктов, она недорогая, доступна каждому. Правила диеты просты и понятны.

Диета заслуживает внимания, особенно если учесть, что можно есть досыта. Но её лучше проводить в конце лета или начале осени, когда поспеют местные арбузы и дыни. Ваш e-mail не будет опубликован. Larissa Moor Эффективные диеты для похудения Говорят, что диета Дженерал моторс была создана для сотрудников компании, дабы они сохранили здоровье и имели нормальный вес.

Единственное, что следует учитывать , что диета предусматривает ряд ограничений в питании; она рассчитана на 7 дней, долее, чем 7 дней, не рекомендуется соблюдать эту диету; после диеты может возникнуть проблема, как держать вес на постоянном уровне. Исключаются: бананы. Можно есть фрукты и овощи. Исключаются: бананы и картофель.

Диеты, правильное питание, здоровый образ жизни

Можно сварить овощной суп на ужин или обед. Можно есть бананы и пить молоко. На день 8 бананов и 3 стакана молока. Предложенные продукты распределить на весь день. Можно в виде коктейля смузи. На обед суп. Рекомендуемое меню на день часов: 2 больших банана и 1 стакан молока часов: пюре из 1 бананы и 1 ч.

Сколько можно сбросить на диете General Motors

Можно есть 1 чашку риса, 6 помидоров и пить стаканов воды. Комбинация продуктов поможет вывести из организма мочевую кислоту. Рекомендуется коричневый рис, можно небольшой кусочек куриного филе или кусочек рыбы без кожи и костей.

Использование жира допускается в минимальных количествах. Можно есть 1 чашку риса и овощи. Исключаются помидоры и картофель. Рекомендуется коричневый рис. Вместо риса можно съесть кусочек куриного филе или кусочек рыбы.

Можно есть 1 чашку риса и овощи, выпить 1 стакан фруктового сока, лучше апельсиновый или ананасовый. Сок должен быть без сахара и искусственых подсластителей, лучше свежий. Соки способствуют вымыванию токсинов из организма. Если есть желание повторить неделю диеты, необходимо сделать перерыв на 3 дня.

Важно: Не голодать! Необходимо есть при ощущении голода. Диета работает, независимо от возраста человека, но все же следует отметить, что возможны — ощущение слабости, — жажда, — головокружение, — головная боль, — аттаки голода. Поэтому — прежде чем начать диету, обязательно посоветуйтесь с врачом или диетологом! Помидоры, капусту, сельдерей нарезать и вместе с водой добавить в кастрюлю. Варить на тихом огне 60 минут. Приправить перцем и солью.

Пить следует столовую воду и фильтрованную. Можно добавить в воду несколько капель лимонного сока. Рекомендуется приготовить детокс напитки. Если желаете чай — то надо пить зеленый или травяной чай без сахара. Кофе — только без сахара и молока. Алкоголь исключается. Не рекомендуется диета — беременным, — больным диабетом, — пациентам с высоким кровяным давлением, — людям с заболеваниями сердца.

Как уже говорилось в начале обзора диеты General Motors, считается, что она была создана в начале восьмидесятых годов по заказу компании GM, обратившейся за помощью в Министерство сельского хозяйства и Администрацию по контролю за продуктами питания и медикаментами.

С помощью этой программы руководство корпорации надеялось улучшить физическое состояние сотрудников и, соответственно, повысить производительность их труда. Официально диета GM не рекламировалась, и за пределы компании она вышла лишь пару десятилетий спустя. Отметим, что в General Motors неоднократно отрицали причастность к данной диете.

То ли ушлые распространители диет удачно использовали всемирно известный бренд, то ли компания по какой-то причине не желает, чтобы ее имя связывали с теперь уже популярным комплексом для похудения. В рацион

Диета Дженерал Моторс

Немногие знают, что в начале 80-х годов прошлого века руководство компании General Motors всерьез задумалось о здоровье своих сотрудников, которые были так сильно увлечены работой, что не успевали следить за своим весом. В результате, производительность труда снижалась. Было решено обратиться за помощью в Министерство сельского хозяйства и Администрацию по контролю за продуктами питания и медикаментами.

Специально разработанной программы должны были придерживаться все, кто страдал от лишнего веса. Что интересно, даже через 30 лет General Motors не признались в том, что именно они стали инициаторами идеи. Как бы там ни было, именно эта диета помогла улучшить и физическое состояние сотрудников, и производительность. Теперь, когда о диете GM известно всем, пришло время испытать ее преимущества на себе.

О сути подхода

Итак, сидеть на такой диете нужно всего 1 неделю. В течение этих семи дней худеющий может есть продукты исключительно одного вида: только фрукты или только овощи. Если питаться так, как диктует программа, можно добиться потрясающих результатов.

Вы смело можете следовать схеме питания повторно несколько раз в течение года. Но между сессиями должны быть перерывы — 7 дней минимум.

Как сбросить 7 кг за 7 дней

Каждый день отличается от предыдущего, но есть одно условие — выпивать по 8–12 стаканов воды ежедневно. Также можно употреблять кофе и зеленый чай, но без сахара и любых других подсластителей. Газированные напитки нужно исключить полностью.

• День 1. Питайтесь исключительно фруктами (любыми, кроме бананов). Лучший выбор — арбузы и дыни. Доказано, что те, кто в течение дня питается исключительно арбузами, худеет на 1 кг, а то и больше.

  

• День 2. В течение дня можно есть только овощи, как приготовленные, так и сырые. Если любите картофель, съешьте несколько печеных картофелин утром. А далее выбирайте более низкокалорийные овощи.

  

• День 3. Этот день называют фруктово-овощным. Вы можете есть всё, что любите, кроме бананов и картофеля.

  

• День 4. Меню четвертого дня состоит из бананов (6 крупных или 8 мелких) и молока (3 стакана).

  

• День 5. Говядина, рыба или курица (до 290 г) и 6 томатов — вот чем нужно питаться в течение дня. При этом воды нужно выпить на 2 стакана больше, чем обычно.

  

• День 6. Можно есть говядину, рыбу или курицу (до 290 г) и гарнир из любых овощей кроме картофеля. Мясо можно заменить творогом по желанию. Как и в течение 5-го дня, выпивайте на 2 стакана воды больше.

  

• День 7. Из напитков можно выбрать фруктовые соки, из продуктов — овощи, фрукты, а также коричневый рис. Количество неограничено.

  

Диета очень подходит тем, кто трудится в офисе, но совершенно противопоказана, если человек занимается спортом. Такое питание также улучшает работу кишечника. Наблюдение за 120 людьми, которые решили придерживаться этой диеты, показало, что в среднем худеющий может избавиться от 7 кг за неделю. Но были случаи, когда уходили все 9 кг. Стоит попробовать!

Да, диета GM — не рацион, которого стоит придерживаться до конца дней своих. Она достаточно строгая и продержаться дольше 7 дней тяжело. Когда через неделю вы опять начнете налегать на сладкое, мучное и жирное, вес вернется. Так вот, чтобы этого не произошло, узнайте больше о здоровом питании и следуйте правилам. Худеть лучше, когда есть напарник. Отправьте ссылку подруге или другу и заручитесь поддержкой!

Понравилось?! Поделись с друзьями!

Отзывы о диете general motors. Диета Дженерал Моторс: принципы, меню, отзывы

Овощной – можно есть любые овощи в сыром или приговленном виде.

Причем картофель разрешается только на завтрак. Третий день. Разрешены любые овощи, кроме картофеля и бананов. Четвертый день.

Худеем за 7 дней с диетой General Motors!

Разрешаются только бананы в до 8 бананов день и обезжиренное молоко. Пятый день. Разрешается съесть две порции говядины, курятины или рыбы. А на гарнир можно есть только помидоры – не более 6 штук.

Рекомендовано с потреблением мяса увеличить и потребление воды. Шестой день. Можно съесть две порции говядины, курятины или рыбы, на этот раз с любым количеством овощей, только не картофеля.

Количество воды также увеличивается. Седьмой день. Только коричневый рис, фрукты, овощи и сок.

193 сообщения в этой теме

Мясо в этой диете можно заменить по желанию творогом. Из напитков разрешаются кофе и зеленый чай, но без сахара.

Если строго придерживаться правил этой диеты, то прекрасный результат не заставит себя ждать! При выходе с диеты, чтобы вес не возвращался, нужно придерживаться высокобелкового питания с низким содержанием углеводов.

Диета от General Motors

Диета Дженерал моторс — быстрый путь к идеальной фигуре, но сохранить идеальную фигуру — более сложно. В конце диеты вы будете меньше весить. Пищеварительная система очищается и стимулируется ее работа, токсины вымываются из организма. Состояние кожи улучшается, организм получает заряд энергии. Диета заслуживает внимания, особенно если учесть, что можно есть досыта.

Но её лучше проводить в конце лета или начале осени, когда поспеют местные арбузы и дыни. Ваш e-mail не будет опубликован.

Larissa Moor Эффективные диеты для похудения Говорят, что диета Дженерал моторс была создана для сотрудников компании, дабы они сохранили здоровье и имели нормальный вес. Единственное, что следует учитывать , что диета предусматривает ряд ограничений в питании; она рассчитана на 7 дней, долее, чем 7 дней, не рекомендуется соблюдать эту диету; после диеты может возникнуть проблема, как держать вес на постоянном уровне.

Исключаются: бананы. Можно есть фрукты и овощи.

Диета Дженерал моторс

Исключаются: бананы и картофель. Можно сварить овощной суп на ужин или обед. Можно есть бананы и пить молоко. На день 8 бананов и 3 стакана молока.

Диета рассчитана на 7 дней , за это время можно потерять до 7 кг лишнего веса. Диета не предусматривает использование экзотических продуктов, она недорогая, доступна каждому. Правила диеты просты и понятны. Блюда очень просто приготовить.

Предложенные продукты распределить на весь день. Можно в виде коктейля смузи. На обед суп.

Рекомендуемое меню на день часов: 2 больших банана и 1 стакан молока часов: пюре из 1 бананы и 1 ч. Можно есть 1 чашку риса, 6 помидоров и пить стаканов воды. Комбинация продуктов поможет вывести из организма мочевую кислоту.

Навигация по записям

Рекомендуется коричневый рис, можно небольшой кусочек куриного филе или кусочек рыбы без кожи и костей. Использование жира допускается в минимальных количествах.

Можно есть 1 чашку риса и овощи. Исключаются помидоры и картофель. Рекомендуется коричневый рис. Вместо риса можно съесть кусочек куриного филе или кусочек рыбы.

Можно есть 1 чашку риса и овощи, выпить 1 стакан фруктового сока, лучше апельсиновый или ананасовый. Сок должен быть без сахара и искусственых подсластителей, лучше свежий. Соки способствуют вымыванию токсинов из организма. Если есть желание повторить неделю диеты, необходимо сделать перерыв на 3 дня.

Важно: Не голодать! Необходимо есть при ощущении голода. Диета работает, независимо от возраста человека, но в

Диета генерал моторс отзывы. Диета от General Motors

За неделю до запланированного соблюдения диеты GM нужно постепенно ограничить потребление сахара, кондитерских и мучных изделий. Требуется увеличить количество растительной пищи в рационе. Если пренебречь подготовительным этапом и резко исключить из рациона привычные продукты, организм подвергается сильному стрессу. В результате повышается риск развития побочных эффектов, таких как:. При появлении негативных эффектов рекомендуется есть больше овощей и фруктов, пить больше воды, избегать стрессовых ситуаций, выполнять упражнения.

О диете Дженерал Моторс узнала за 9 дней до поездки на море.

Через пару недель будете принимать участие в большой вечеринке и хотите влезть в свои лучшие узкие одежды? Собираетесь на важное свидание через две недели? Вы пришли в нужное место.

Решила рискнуть и пренебречь подготовительным этапом, потому что в моем рационе много овощей. Организм привык к растительной пище.

Соблюдала диету без срывов, полностью исключила соль, специи, жирную пищу, но не голодала. Если хотелось есть, следовала правилам и ела суп.

Сколько можно сбросить на диете General Motors

Между приемами пищи старалась соблюдать интервал в 2—3 часа, делала физические упражнения с обручем. Результаты отметила на 3 день. Я вела дневник веса и с 62 кг на 3 сутки масса тела снизилась до 60,5 кг. К последнему дню весила 57,3 кг. Считаю эту диету эффективной. На ней не приходится постоянно ощущать голод, поэтому при правильном выходе результаты сохраняются. В период диеты остро чувствовалась жажда, появлялась сухость во рту, но ощущения проходили после стакана воды.

Из-за этого старалась пить по 2 л минеральной воды в день, заменяя ей зеленый чай и кофе. На 6 день жажда прошла.

Сбросить вес удалось на 5 кг, но при моем росте см это нормально. Похудела с 72 до 67,3 кг. Во время диеты старалась заниматься йогой в утреннее и вечернее время по индивидуальной программе. Диета жесткая, но при правильном соблюдении эффективная для похудения. Взвешивалась на голодный желудок утром — за ночь уходило г лишнего веса, вечером масса тела дополнительно снижалась на г.

На весы нужно становиться на голодный желудок или перед приемом пищи. Рекомендую есть больше жиросжигающего супа: овощная масса заполняет желудок и притупляет аппетит, но организм получает меньше калорий. Только нельзя есть его постоянно, потому что из-за низкой энергетической ценности появляется упадок сил. Общие потери веса составили 4 кг. Для снижения веса решил воспользоваться диетой для работников General Motors. Благодаря растительной пище удалось разогнать обмен веществ и похудеть на 7 кг.

Перед соблюдением проконсультировался с диетологом, который запретил делать силовые физические упражнения и голодать. Выписал витаминные комплексы. Чтобы не испытывать голод, я ел овощной салат, суп по рецепту из диеты или пил коктейль на основе фруктов.

Преимущества диеты от Дженерал Моторс:

Но чувствовал первые 3 суток слабость, поэтому решил не заниматься упражнениями и пить больше воды. Исключаются: бананы. Можно есть фрукты и овощи. Исключаются: бананы и картофель. Можно сварить овощной суп на ужин или обед. Можно есть бананы и пить молоко.

На день 8 бананов и 3 стакана молока. Предложенные продукты распределить на весь день. Можно в виде коктейля смузи. На обед суп. Рекомендуемое меню на день часов: 2 больших банана и 1 стакан молока часов: пюре из 1 бананы и 1 ч. Можно есть 1 чашку риса, 6 помидоров и пить стаканов воды. Комбинация продуктов поможет вывести из организма мочевую кислоту. Рекомендуется коричневый рис, можно небольшой кусочек куриного филе или кусочек рыбы без кожи и костей.

Использование жира допускается в минимальных количествах. Можно есть 1 чашку риса и овощи. Исключаются помидоры и картофель. Рекомендуется коричневый рис. Вместо риса можно съесть кусочек куриного филе или кусочек рыбы.

Можно есть 1 чашку риса и овощи, выпить 1 стакан фруктового сока, лучше апельсиновый или ананасовый. Сок должен быть без сахара и искус

Диета Дженерал Моторс

Сегодня предлагаю вам диету Дженерал Моторс или просто GM, которая является самым здоровым и самым быстрым способом похудеть. Этот недельный план поможет вам скинуть от 2 до 5 килограмм лишнего веса, улучшить пищеварение и освободить тело от токсинов.

Что такое диета Дженерал Моторс?

Общая программа по снижению веса веса является исключительно плановой и предназначен для людей для совмещения её с фитнесом и здоровым образом жизни. Она была создана специально для сотрудников автомобильной компании General Motors, чтобы улучшить их общее состояние здоровья и тонус организма.

В основном этот план разработан экспертами-диетологами, чтобы помочь людям снижать свой вес на 4-5кг в неделю без какой-либо слабости в организме. Эта диета не только выводит шлаки и токсины и очищает организм изнутри, но и улучшает психическое и эмоциональное состояние человека. GM диета не заставляет людей голодать и оставляет тело чистым и здоровым изнутри.

Давайте начнем с недельного плана диеты GM.

День 1.

Первый день предназначен для детоксикации тела. Для вас это будет фруктовый день и вам нужно есть столько фруктов, сколько вы хотите, кроме бананов и винограда. Весь рацион должен состоять из яблок, апельсинов, киви, гранатов и т.д. и нет ограничений на виды и количество фруктов, которые у вы будут в 1 день.

Рекомендуется добавлять больше фруктов на водной основе, например дыни или арбузы. Что касается напитков, помимо большого количества воды, вы можете пить свежие фруктовые соки, которые помогут сохранить чувство сытости и хорошо утоляют жажду. Не добавляйте соль или другие заправки поверх фруктов.

День 2.

На второй день фрукты заменяются овощами. Вы можете потреблять все виды овощей вареными или сырыми от зеленых листовых овощей, капусты, перца до лука и чеснока и т.д. Все это повысит потребление клетчатки в организме.

Рекомендуется начать свой день с богатого углеводами печеного картофеля с минимумом оливкового или топленого масла – он даст вам достаточно энергии, чтобы начать свой день. Но не употребляйте картофель после завтрака, так как он содержит высокий уровень крахмала. Так же в этот день вам нужно пить большое количество воды, чтобы держать тело гидратированным.

День 3.

Вы почти на полпути плана диеты GM. Третий день будет смешанным – фруктово-овощным в вашем рационе. Не существует ограничений на количество и виды  фруктов и овощей, кроме бананов и картофеля.

Вы тело будет получать необходимые углеводы из фруктов, следовательно, картофель должен быть запрещен на сегодня. Овощной сок можно принимать вечером, чтобы насытить аппетит на сладкие закуски. С сегодняшнего дня ваш организм готов сжигать лишние калории.

День 4.

Этот день посвящен бананам, молоку и овощному супу. Вы можете есть до шести бананов и выпить 3 стакана молока. Начните свой день с бананового пюре со стаканом теплого обезжиренного молока, которое можно заменить на миндальное или соевое молоко. Вы также можете выпить банановый коктейль. Съешьте на ужин овощной суп из стручкового перца, лука, чеснока, помидоров и сельдерея. Это кажется трудным, но не сдавайтесь, поскольку вы всего в трех днях от потери веса!

День 5.

Это будет день говядины или курицы и помидоров. Для чистых вегетарианцев мясо можно заменить сыром, коричневым рисом или бобовыми. Этот день адресован насыщением тела протеином.

Вы можете съесть максимум 6 целых помидоров, которые являются богатым источником пищевых волокон, важного элемента поможет в переваривании пищи. Обязательно съешьте их все.

Допустимые напитки на 5 день – это только вода и никаких соков. Это нужно потому, что организму уже дали дозу сока за последние три дня. Теперь увеличьте употребление воды, чтобы вымыть мочевую кислоту из вашего тела.

День 6.

Шестой день практически такой же, как пятый день, но с более разнообразным рационом. Вы можете наслаждаться овощами, сыром, ростками пшеницы и коричневым рисом помимо помидоров. Вы уже должны начать ощущать заметную разницу в вашем весе, а также здоровое сияние кожи из-за употребления фруктов и овощей на начальных этапах плана диеты.

День 7.

Этот день будет смесью всех последних 6 дней. Вы можете насладиться чашкой коричневого риса, овощами и фруктами на сегодня. Последний день диеты считается праздничным днем, поскольку вы можете есть почти все. Не забывайте употреблять много воды и свежего фруктового сока тоже!

К концу 7-го дня плана диеты GM вы должны чувствовать себя намного легче и здоровее. Причина этого изменения в одной неделе детоксикация вашего тела и питание натуральной пищей.

Полезные рекомендации:

• Строго держитесь подальше от чая, кофе и алкоголя во время диеты и увеличьте употребление воды.
• Тридцатиминутные тренировки в эти дни будут гарантировать вам наилучшие результаты.
• Можно есть вареные или паровые овощи, в виде салатов или сырыми. Вы можете заправлять их выжатым лимоновым соком, травами, чесноком или даже белым или винным уксусом. Ничего другого к этому не следует добавлять.
• Рекомендуется проверять свой вес до и после плана диеты.
• Следите за графиком вашего ежедневного приема пищи, чтобы знать насколько правильно вы следовали этой диете и сколько раз вы наслаждались в день едой.
• Диету GM можно повторять раз в неделю через месяц.
• Убедитесь, что вы достаточно здоровы, чтобы практиковать эту диету и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать её.

Всё о фитнесе и диетах на InnаKin.ru!

Не стесняйтесь делиться собственным мнением в разделе комментариев ниже.