Фото для мотивации к похудению: Мотивация похудеть: фото поможет | Диета мотивация цитаты, Похудение, Мотивация

Содержание

Если вам не хватает мотивации для похудения, просто посмотрите фото людей, которые победили в борьбе с лишним весом / AdMe

Многие мечтают избавиться от ненавистных лишних килограммов, но почему-то постоянно оттягивают начало похудения. А ведь не стоит забывать, что избыточный вес способствует возникновению ряда болезней, включая диабет, сердечные заболевания и некоторые виды рака. Для тех, кто решил наконец взять себя в руки, мы подготовили мотивирующую подборку фотографий людей, сумевших сказать «прощай!» лишнему весу.

ADME познакомит вас с людьми, которые станут прекрасным примером для всех заложников собственного веса. Посмотрите на их улыбчивые лица. Они в очередной раз убеждают, что в жизни нет ничего невозможного.

1. «После смерти мамы в 2014 году я решил измениться. За 3 года я смог похудеть со 184 до 78 кг. Надеюсь, мама гордится мной»

2. «Я купила себе шорты впервые за последние 3 года!»

3.

«4 года назад я понял, что пора что-то менять. Прогресс: 140 кг — и 89 кг»

4. «За 4 года я смогла сбросить 43 кг. Те, с кем я давно не виделась, не узнают меня!»

5. 2,5 года изнурительной работы над собой стоили того: вес уменьшился со 118 до 69 кг

6. «За 4 года — минус 74 кг. Повод гордиться собой»

7. Разница между фотографиями — 90 кг

8. «6 лет назад я был толстым, грустным, сердитым и подавленным. Сейчас я на 27 кг легче и люблю жизнь»

9. Скинула 32 кг за 2,5 года. Ключ к успеху — правильное питание и фитнес

10. «Попрощался с 50 кг! Мой индекс массы тела нормальный впервые с 1982 года!»

11. «Похудела со 127 до 80 кг. Коллега с моей бывшей работы даже не узнал меня!»

12.

За год избавился от 60 кг

13. «Похудела со 135 кг до 66,5 за 15 месяцев. Чувствую себя потрясающе»

14. Всего за какой-то год смог скинуть с себя 54,5 кг

15. За 8 лет сказала «прощай!» 67 кг лишнего веса

16. «За 15 месяцев — минус 90,7 кг! На фото после пытаюсь воспроизвести тот же взгляд, что на снимке до»

17. «Ровно за 2 года скинула 45,5 кг (со 109 до 63,5). До моей окончательной цели осталось избавиться от каких-то 2,5 кг»

18. Этой прекрасной девушке понадобилось 48 месяцев, чтобы 130 кг превратились в 63,5. Вы только посмотрите, как изменилось лицо!

19. «За полгода мне удалось похудеть со 177 кг до 135. Еще есть над чем работать, но, думаю, мой прогресс может помочь кому-то другому»

20.

«Безумно горжусь собой, что смогла привести себя в почти идеальную форму (138 и 84 кг). До моего идеального ИМТ осталось сбросить 11 кг»

21. За 8 месяцев смогла потерять 50 кг. Все благодаря кетодиете, отказу от сахара, кофеина, хлеба, макарон, а также большим физическим нагрузкам

22. «Фото слева было сделано 5 лет назад. Сейчас я счастлив как никогда»

23. За один год смогла избавиться от 50 кг

Есть ли среди ваших знакомых те, кто тоже смог взять себя в руки и круто изменить свою жизнь?

Фото на превью Toxic_Effect76 / reddit

AdMe/Психология/Если вам не хватает мотивации для похудения, просто посмотрите фото людей, которые победили в борьбе с лишним весом

Реально ли похудеть на 50 килограммов за 8 месяцев?

26-летний житель Индии сумел сбросить полсотни килограммов за восемь месяцев.

Теги:

история похудения

unsplash.com

Мужчина долго страдал от лишнего веса, был недоволен своей внешностью, но не мог заставить себя измениться. Весивший 125 килограммов индиец рассказал, что в процессе похудения он сменил заставку на смартфоне и каждый раз видел на дисплее свою фотографию в «не лучшей форме» — это помогло ему достигнуть цели. На историю мужчины обратило внимание издание Times of India.

Содержание статьи

Взгляд со стороны

Проблемы со здоровьем мужчина начал испытывать еще в детстве: будучи подростком, Амбудж Саксен уже страдал от лишних килограммов и одышки. Мужчина был недоволен своей внешностью, но только к 26 годам нашел способ заставить себя похудеть. Саксен рассказал, что играл с коллегами в настольный теннис и попросил себя сфотографировать: увидев результат, мужчина осознал, что пора меняться.

Для мотивации он установил на заставку смартфона свои самые неудачные фотографии. Однако на одном вдохновении не похудеешь: индиец полностью изменил свой образ жизни, начал усердно тренироваться. 26-летний Саксен сократил свой рацион до минимального числа продуктов и начал практиковать интервальное голодание.

Завтрак

Рис, дробленая пшеница или каша из обжаренной манной муки.

Обед

Тортилья;
Отварная чечевица и овощи.

Перекус

Чашка черного кофе.

Ужин

Брюссельская капуста или черный нут.

Мужчина занимается функциональными и силовыми тренировками и признается, что ему было тяжело заставить себя тренироваться, пока он не принял главное правило: теперь фитнес — это не только путь к похудению, но и стиль жизни. Индийца также мотивировал личный тренер, который порой заставлял его проходить лишний километр.

Читайте также: Мужчина похудел на 100 килограммов за 10 месяцев: как ему это удалось?

Как сохранить мотивацию для похудения?

Решить, зачем вам нужно похудеть;
Выстроить реалистичные ожидания;
Сосредоточиться на прогрессе;
Составить план на долгосрочную перспективу;
Вести дневник похудения.

Как можно поддерживать мотивацию для тренировок?

Используйте красный цвет в спортивной форме, подбирайте красные диски;
Заявитесь на соревнования;
Найдите напарника;

youtube

Нажми и смотри

Еще по теме:

Как поддерживать мотивацию для тренировок: 15 способов от Men Today.

Помогают ли похудеть аэробные тренировки на пустой желудок

18 Мотивационные цитаты для похудения для обоев или печати

Ищете лучшие мотивационные цитаты для похудения для мобильных обоев или печати?

Ниже приведены 18 вдохновляющих мотивационных цитат о диете!

Просто сделайте снимок экрана вашего любимого мотивационного изображения для похудения из коллекции ниже!
Сохраните и используйте эту цитату о силе воли в качестве обоев для мобильного телефона, чтобы вдохновить вас на достижение целей по снижению веса.
Или распечатайте постер и повесьте на холодильник!

Я лично создал эту коллекцию мотивационных изображений для похудения.

Почему?

Я знаю, каково это, когда ты теряешь контроль над едой и чувствуешь искушение не придерживаться своей программы по снижению веса. Я выздоровевший пожиратель стресса.

В течение многих лет я переедал всякий раз, когда чувствовал тревогу, злость или разочарование.

Затем мне позвонил мой врач, и это стало моим тревожным звонком. У меня были проблемы с холестерином, и я была поздней мамой! Поэтому я испугался, и мне пришлось вносить серьезные изменения в то, как я ел, и как справляться со стрессом.

Затем я перешел в режим исследователя и обнаружил целый ряд психологических инструментов, которые помогли мне навсегда избавиться от вредных привычек в еде!

Довольно быстро я похудел на 20 фунтов всего за 3 месяца! И я удерживал вес около десяти лет — и это еще не все.

Теперь я горю желанием помогать людям стать самыми здоровыми и счастливыми!

Вот почему я создал эти мотивационные картинки с цитатами о похудении!

И именно поэтому я создал видеокурс, который изменит мою жизнь, «Прекрати эмоциональное переедание».

Прекратите эмоциональное переедание

Это НЕ программа диеты.
Это постоянная программа изменения привычек, которая поможет вам похудеть и оздоровиться навсегда.

Мой видеокурс «Остановить эмоциональное питание» уже помог многим тысячам людей во всем мире прекратить переедать и сбросить много тысяч фунтов. Узнайте больше здесь!

18 Мотивационные цитаты о похудении Изображения для обоев или печати

Прокрутите эту коллекцию цитат о похудении. Выберите свое любимое изображение силы воли диеты для мобильных обоев. Или распечатайте свою любимую мотивационную цитату о диете и разместите изображение на холодильнике!

1.

2.

3.

4.

5.

6.

Мотивируйте других придерживаться своих целей по снижению веса.

7.

8.

9.

Если вы являетесь частью сообщества по снижению веса, поделитесь этими мотивационными изображениями для похудения с другими людьми, сидящими на диете.

10.

11.

12. .

Превратите свою диету в дело!

Присоединяйтесь к моему новаторскому видеокурсу «Остановить эмоциональное переедание»

Прекратите переедать, когда вы испытываете стресс, гнев, скуку или депрессию. Перенастройте свои мысли и эмоции вокруг еды, чтобы навсегда отказаться от эмоционального питания. Худейте и будьте здоровы! => Узнайте больше прямо сейчас! <=

Остановить эмоциональное переедание

Думать счастливее. Думай спокойнее.

Подумайте о подписке на бесплатные еженедельные инструменты здесь.

Никакого спама! Прочтите Политику конфиденциальности для получения дополнительной информации.

Как фотография побудила ее похудеть

Советы Моники по похудению: как фотография побудила ее похудеть

Страдание охватило Монику Джонсон, и ей нужно было что-то изменить. В январе 2021 года она весила 230 фунтов, ненавидела то, как сидит ее одежда, и обнаружила, что большую часть дней «хочет лениться».

Только когда она увидела семейную фотографию, сделанную на веселом семейном празднике, она посмотрела на себя и почувствовала себя потрясенной и смущенной, что позволила себе дойти до этого.

Сегодня Моника поднимает настроение своими целями в области здоровья и фитнеса, сбросив более 38 фунтов и следя за тем, чтобы она придерживалась своего нового образа жизни, который делает ее счастливой и любит себя все больше и больше с каждым днем.

Это было начало чего-то великого

Это фото помогло Монике осознать разницу между тем, что, как ей казалось, она видела каждый день, и тем, что было на самом деле.

«Теперь я думаю об этом так — семейное фото, 20 долларов. Тематическая фоторамка – 10 долларов. Найти свою мотивацию — бесценно», — говорит она.

«На тот момент у меня уже два года был абонемент в спортзал, и я редко им пользовался.

Я решил, наконец, найти этому хорошее применение и записался на персональные тренировки с Эриком в мой местный Anytime Fitness. Я встречался с ним по 30 минут 3 раза в неделю, занимаясь силовыми тренировками и работая над ногами, грудью, руками и прессом».

«Было здорово увидеть трансформацию, но я хотел большего, поэтому записался на пробежку на 5 км. Имейте в виду, когда я весил 230 фунтов, я не мог пробежать более 1 минуты, не чувствуя себя плохо. Теперь я могу пробежать 5 км за 30 минут!» Моника также старалась гулять каждую ночь, будь то одна, с собакой или с мужем, и в конце концов даже ее дети садились на свои велосипеды и присоединялись к ней».

Ее питание также было в центре внимания, главным образом, с низким содержанием углеводов, и она использовала протеиновые коктейли, чтобы обеспечить баланс потребления.

Давайте посмотрим на ее статистику, полученную с помощью сканера состава тела Evolt 360.

Первое сканирование Моники было сделано 27 апреля 2021 года, а официальное сравнение было проведено годом позже, 27 апреля 2022 года.

	До	После
Вес (кг/фунты)	214,0 фунтов	176,7 фунта
Масса подкожного жира (кг/фунты/%)	71,4 фунта	54,7 фунта
Площадь висцерального жира (см2)	116,0 см2	93,0 см2
Уровень висцерального жира	14,0	12,0
Общий процент жира в организме	38,7 %	35,6 %
Безжировая масса тела (кг/фунты)	131,4 фунта	113,1 фунта
Масса скелетных мышц (кг/фунты)	71,7 фунта	61,9 фунта
Белок	11,2 фунта	9,9 фунта
Био возраст	38	38

Объяснение метрик Evolt 360

Как много значит год!

Положительные изменения с Evolt

Моника никогда не испытывала Evolt 360 раньше, и для человека, который ничего не знал о статистике или числах для тела, она говорит, что это был один из лучших способов обучить ее тому, что важно.

«Визуальное представление количества мышечной и жировой массы стало для меня открытием», — объясняет она.

«Я на 100% с нетерпением жду ежемесячных проверок. Очень важно использовать научно подтвержденный сканер для отслеживания состава тела и трансформации — я не только лучше себя чувствую и лучше выгляжу, Результаты Evolt 360 помогли мне определить, как у меня дела внутри. Это та часть, которую я не вижу, и в данный момент я работаю над тем, чтобы быть «оптимальным» в каждой области отчета о сканировании».

Жизненный энтузиазм Моники

Разница в том, как Моника выглядит и чувствует, поразительна, и ничто не могло ее отнять.

«Теперь я чувствую себя невероятно», — говорит она.

«Теперь у меня больше энергии, чтобы делать больше за день, и я думаю, что это связано с мышлением. Когда я не хочу вставать и тренироваться, я должен сказать себе не сдаваться. Когда я пытаюсь есть правильную пищу, я должен сказать себе, что ты просто голоден, как только ты съешь что-нибудь питательное, ты больше не будешь голоден; и когда я не хочу заправлять свою постель утром, я говорю себе, что это займет меньше минуты, просто сделай это!»

«Мне нравится покупать одежду меньшего размера и то, как я себя в ней чувствую.