Фитнес видео в домашних условиях: Тренировки в домашних условиях (2023) • OnDistance

Упражнения с фитнес резинками в домашних условиях

Лучшие упражнения с фитнес лентой на все тело. Рельефное тело без железа

Мы предлагаем выполнить упражнения с резиновой лентой, так Вы сможете получить еще больше результата. И гарантировано прочувствуете каждую мышцу после занятия. 

Не забудьте сделать разминку перед тренировкой и заминку после. Вас ждут 13 упражнений с фитнес-лентой, огненное настроение и как результат – подтянутое тело и максимум сожженных калорий! Начинаем!

Упражнения с латексными фитнес-лентами Yamaguchi повысят эффективность тренировок в 2 раза.

• 0:00 Упражнения с фитнес лентой на все тело
• 1:14 Поочередные подтягивания колена накрест с лентой
• 2:37 Скручивание ноги под углом 90 в коленном суставе
• 3:55 Растягивание ленты перед собой с рывками по 2
• 5:15 Широкие отведения ноги с лентой лежа на боку – упражнение для бедер
• 7:35 Переводы рук в стульчике + переход в планку + разножка
• 9:00 Растягивание ленты лежа на спине
• 10:25 Выпад назад +колено к груди попеременно
• 11:47 Мостик с отрыванием ладони перед собой попеременно
• 13:08 Присед + отведение ноги в сторону с резинкой для пресса и бедер.
• 15:19 Березка

Тренировка с фитнес резинкой на все тело. Упражнения с резинкой до жжения

Тренировка с фитнес-резинкой для красивой фигуры и рельефных мышц! 

Сегодня в новом видео фитнес-марафона Yamaguchi PROkachka вас ждет тренировка на всё тело. В качестве дополнительного оборудования будем использовать фитнес-резинки. Приготовьтесь, будет жарко! Эффективные упражнения с фитнес резинкой помогут привести в тонус тело и избавиться от проблемных зон. 

С помощью фитнес-резинки мы усиленно проработаем мышцы кора, ягодиц и спины. На случай, если у вас нет дополнительного оборудования, мы подготовили альтернативные упражнения.

• 0:00 Тренировка с фитнес-резинкой
• 0:56 Упражнение ножницы для пресса и боков с опорой на локти с фитнес резинкой – в этом упражнение работают прямая мышца живота, внешняя косая мышца живота, прямая мышца бедра.
• 2:08 Отведение ноги стоя на четвереньках
• 4:15 Косые скручивания с резинкой: локоть-колено, ладонь-стопа – в этом упражнении работают косые и прямые мышцы живота, т.е. укрепляется пресс, подтягивается живот и рельеф боков.
• 6:35 Приставные шаги с резинкой вправо-влево – в этом упражнении работают средняя ягодичная, малая ягодичная, внешняя поверхность бедер.
• 8:00 Планка с попеременным подтягиванием колена к груди
• 9:22 Разведение ног с резинкой лежа + 3 пружинки
• 10:48 Лодочка: плаваем
• 12:05 2 крабика с переходом на голени и отведением таза с резинкой – упражнение на заднюю поверхность бедра, пресс и ягодицы

Эффективные упражнения с лентой на ягодицы и спину

В этом видео готовая тренировка спины, а также мы будем делать упражнения с лентой на ягодицы. Эластичная лента – прекрасный инструмент для эффективных функциональных тренировок. С ней Вы сможете прокачать мышцы в 2 раза быстрее! Не забудьте сделать разминку перед готовой тренировкой спины и заминку после, а также похвалить себя за результат!

Упражнения с лентой на ягодицы и спину будут в 2 раза продуктивнее, если использовать эластичные ленты Yamaguchi Band Fit

• 0:00 Упражнения с лентой на ягодицы и спину
• 1:00 Лодочка в статике + сгибания рук с лентой – прорабатываются мышцы спины и поясничного отдела.
• 2:24 Тяга в наклоне к поясу с лентой стоя – упражнение на мышцы спины
• 3:40 Ягодичный мостик на одной ноге
• 5:46 Прыжок вверх + лягушка
• 7:05 Разведение ног с пружиной по 3
• 8:20 Ягодичный мостик лежа на животе
• 9:40 Переводы ноги лежа с лентой на стопе
• 12:05 Бег на месте с высокими коленями, руки перед собой
• 13:20 Жим с лентой стоя на коленях – старайтесь резиновый амортизатор максимально растягивать в стороны, тем самым опуская лопатки вниз ближе к пояснице, сильно напрягая мышцы спины и пресса.
• 14:35 Растягивания ленты на трицепс из-за головы
• 16:05 Тяга к поясу с лентой сидя

Комплекс упражнений с тканевыми фитнес резинками Yamaguchi

Тренировка с фитнес резинками от Александры Гладковой, тренера по фитнесу и бодибилдингу.

Тренировка нацелена на эффективную проработку мышц ног и ягодиц.

Комплекс интервальный, 60 секунд работы и 30 секунд отдыхаем. 

Упражнения повторяем по 2-3 круга. Заниматься можно как на свежем воздухе, так и в домашних условиях.

Во время самого упражнения вы должны точечно чувствовать целевую мышечную группу и в ней испытывать жжение.

СОДЕРЖАНИЕ:

• 1:03 – 2:41 Приставные шаги с резинкой и выпрыгивание вверх
• 3:14 – 4:58 Приседание с подъемом на носки (полупальцы) – упражнение направлено на укрепление спины, передней поверхности бедра, задней поверхности бедра, ягодичных мышц, икры, стопы.
• 5:30 – 7:30 Ягодичный мостик с разведением коленей – упражнение с резинкой эспандером на бедрах нагружает средние ягодичные мышцы
• 8:04 – 9:58 Становая тяга с фитнес резинками
• 10:30 – 12:02 Планка с отведением рук в стороны
• 12:35 – 14:20 Комплекс: приставные шаги и выпады назад

Упражнения повторяем по 2-3 круга. Заниматься можно как на свежем воздухе, так и в домашних условиях.

Упражнения с длинной резиновой лентой для фитнеса

В этом видео Игорь Ким и Саша Корчагина покажут упражнения с длинными эластичными фитнес лентами. Это тренировка на пресс, на руки, да вообще, на все тело. Резиновая лента поможет увеличить нагрузку и добиться большего результата. Выполнять тренировку можно дома, можно на улице, как вам удобнее. Если вам пока сложно выполнять упражнения, вы можете не использовать дополнительное оборудование для фитнеса.

Тайм-коды:

• 0:00 начнем!
• 1:19 вертикальная тяга к груди
• 3:08 упражнение на бицепс и плечи с фитнес лентой
• 5:02 отведение рук назад сидя
• 6:51 упражнение на трицепс с лентой для фитнеса
• 8:58 упражнение на груди и трицепс сведение рук перед собой
• 10:54 комплекс + динамическая планка

Тренировка ягодиц с резинкой за 30 минут в домашних условиях.

Тренировка ягодиц с резинкой за 30 минут в домашних условиях. В этом видео вас ждет тренировка для ног и ягодиц с применением дополнительного оборудования Yamaguchi. Что вам понадобится: виброплатформа, фитнес-резинки, эластичные ленты, эспандер резиновый ленточный

Также вы можете узнать – Как в домашних условиях накачать ягодицы.

Бонусные упражнения с фитнес резинками

Тяга к поясу с лентами для фитнеса Yamaguchi Band FIT

Жим с эластичной фитнес лентой

Выталкивание ног вверх с растягиванием резинки.

Тяга к поясу с фитнес лентой сидя.

Отведение ноги назад – в сторону с резинкой для фитнеса. Лодочка + растягивание фитнес резинки руками

Крабики по 2 с переходом на голени с тканевыми фитнес-резинками

Не пропусти следующий бесплатный фитнес марафон .

#фулбоди #тренировка #тренировки #тренировкивдомашнихусловиях #тренировкаонлайн #всетело #тренировканавсетело #тренировкадома #домашняятренировка #силоваятренировка #базоваятренировка #упражнениянавсетело #fullbody #фитнес #proкачка

Фитнес видео и статьи по фитнесу

Статьи по категориям

Разминка дома

• Кардио разминка с Кармен Электра (видео)
• Разминка от Зузаны Лайт (видео)

Растяжка дома

• Растяжка после тренировки от Зузаны Лайт (видео)
• Растяжка за 10 минут от Синди Уитмарш (видео)
• Растяжка для верхней части тела (видео)

Секреты домашнего фитнеса

• Ошибки при похудении
• Чем заменить гантели и другие тренажеры в домашних условиях
• Как быстро встать на мостик стоя
• Похудение — история успеха и мой путь к стройной фигуре
• Как накачать нижний пресс в домашних условиях? Упражнения на нижний пресс
• Зузана Лайт (Бодирок) — фитнес дома 15 минут в день
• Трейси Андерсон и ее метод
• Интервальная аэробика — лучший жиросжигатель
• Как правильно и эффективно заниматься домашним фитнесом
• Домашний фитнес — это классно!

Тренировки бодирок на русском – Зузана Лайт

• Зузана Лайт — тренировки недели ZWOW # 11, 12, 13, 14, 15
• Тренировка недели от Зузаны Лайт №10 (видео)
• Тренировка недели от Зузаны Лайт №9 (видео)
• Тренировка недели от Зузаны Лайт №8 (видео)
• Тренировка недели от Зузаны Лайт №7 (видео)
• Тренировка недели от Зузаны Лайт №6 (видео)
• Тренировка недели от Зузаны Лайт №5 (видео)
• Тренировка недели от Зузаны Лайт №4 (видео)
• Тренировка недели от Зузаны Лайт №3 (видео)
• Растяжка после тренировки от Зузаны Лайт (видео)
• Тренировка для упругой попки от Зузки Лайт (видео)
• Разминка от Зузаны Лайт (видео)
• Тренировка недели от Зузаны Лайт №2 (видео)
• Интенсивная и эффективная утренняя 4-минутная видео-тренировка
• Тренировка недели от Зузаны Лайт №1 (видео)

Упражнения

• Как правильно делать выпады для ягодиц

Упражнения для спины

• Упражнения для верхней части спины

Фитнес питание

• Ошибки при похудении
• Как не наедаться на ночь — 3 совета от психотерапевта
• Медленные углеводы — таблица со списком продуктов
• Быстрые углеводы — список продуктов, таблица
• Очищающий кисель для плоского живота
• Фрукты и фитнес — позитив и негатив
• Как правильно питаться при занятиях фитнесом

Фитнес упражнения для всего тела

• Кардиотренировка в домашних условиях с видео
• Аэробика дома — видео упражнений от Deanne Berry
• Клаудия Шиффер — фитнес видео «Суперфитнес»
• Кардио тренировка для сжигания жира (видео)
• Кардио тренировка видео
• Фитнес для девочек-подростков — упражнения для похудения
• Жиросжигающая тренировка от тренера моделей Виктории Сикрет
• Фитнес тренировка от ENVY «Тело» (видео)
• Видео комплекс упражнений от Трейси Андерсон «Mat Workout»
• Трейси Андерсон: фитнес тренировка на пляже (видео)
• Фитнес с Синди Кроуфорд: «Идеальное тело за 10 минут» (видео)
• Видео-фитнес с Кармен Электра
• Видео-тренировка от Трейси Андерсон для Гвинет Пэлтроу

Фитнес упражнения для живота

• Упражнения на нижний пресс (видео)
• Упражнения для плоского живота (видео)
• Дженифер Николь Ли — фитнес на диване (онлайн видео)
• Упражнения для пресса стоя (видео-фитнес)
• ENVY «Красивый пресс» (фитнес-видео)
• Синди Уитмарш: 10 минут для пресса (видео)
• Супер упражнения для пресса (видео)
• Как убрать бока (видео упражнения)
• Энергичная 10-минутная видео тренировка для пресса
• Фитнес-видео: Простые и эффективные упражнения на пресс — Часть 3
• Фитнес-видео: Простые и эффективные упражнения на пресс — Часть 2
• Фитнес-видео: Простые и эффективные упражнения на пресс — Часть 1

Фитнес упражнения для ног и ягодиц

• Как правильно делать выпады для ягодиц
• 10-минутная тренировка для ног и ягодиц (видео)
• Фитнес для ягодиц — видео на пляже
• Лучшие упражнения для женских ягодиц (видео)
• ENVY — «Красивые ноги» (видео)
• ENVY — «Красивые бедра» (фитнес-видео)
• Тренировка для ягодиц от супермодели Victoria’s Secret — Алессандры Амбросио
• Трейси Эффингер (Tracy Effinger) — видео тренировка на нижнюю часть тела
• Синди Уитмарш: 10 минут для ягодиц (видео)
• 10 минут для бедер от Синди Уитмарш (видео)

Фитнес упражнения для рук

• ENVY «Красивые руки» (фитнес-видео)
• Синди Уитмарш: 10 минут для рук и плеч (видео)
• Лучшие упражнения для рук от Трейси Андерсон (видео)

Фитнес-видео онлайн

• Как правильно делать выпады для ягодиц
• Кардиотренировка в домашних условиях с видео
• Упражнения для верхней части спины
• Аэробика дома — видео упражнений от Deanne Berry
• 10-минутная тренировка для ног и ягодиц (видео)
• Упражнения на нижний пресс (видео)
• Клаудия Шиффер — фитнес видео «Суперфитнес»
• Зузана Лайт — тренировки недели ZWOW # 11, 12, 13, 14, 15
• Кардио тренировка для сжигания жира (видео)
• Упражнения для плоского живота (видео)
• Кардио тренировка видео
• Фитнес для девочек-подростков — упражнения для похудения
• Дженифер Николь Ли — фитнес на диване (онлайн видео)
• Фитнес для ягодиц — видео на пляже
• Тренировка недели от Зузаны Лайт №10 (видео)
• Лучшие упражнения для женских ягодиц (видео)
• ENVY — «Красивые ноги» (видео)
• Упражнения для пресса стоя (видео-фитнес)
• ENVY — «Красивые бедра» (фитнес-видео)
• ENVY «Красивые руки» (фитнес-видео)
• Тренировка недели от Зузаны Лайт №9 (видео)
• Тренировка для ягодиц от супермодели Victoria’s Secret — Алессандры Амбросио
• Трейси Эффингер (Tracy Effinger) — видео тренировка на нижнюю часть тела
• Тренировка недели от Зузаны Лайт №8 (видео)
• ENVY «Красивый пресс» (фитнес-видео)
• Жиросжигающая тренировка от тренера моделей Виктории Сикрет
• Тренировка недели от Зузаны Лайт №7 (видео)
• Синди Уитмарш: 10 минут для рук и плеч (видео)
• Синди Уитмарш: 10 минут для ягодиц (видео)
• Фитнес тренировка от ENVY «Тело» (видео)
• Видео комплекс упражнений от Трейси Андерсон «Mat Workout»
• Тренировка недели от Зузаны Лайт №6 (видео)
• Синди Уитмарш: 10 минут для пресса (видео)
• Тренировка недели от Зузаны Лайт №5 (видео)
• Лучшие упражнения для рук от Трейси Андерсон (видео)
• Трейси Андерсон: фитнес тренировка на пляже (видео)
• Фитнес с Синди Кроуфорд: «Идеальное тело за 10 минут» (видео)
• Тренировка недели от Зузаны Лайт №4 (видео)
• Супер упражнения для пресса (видео)
• Как убрать бока (видео упражнения)
• Тренировка недели от Зузаны Лайт №3 (видео)
• Растяжка после тренировки от Зузаны Лайт (видео)
• Растяжка за 10 минут от Синди Уитмарш (видео)
• Видео-фитнес с Кармен Электра
• Кардио разминка с Кармен Электра (видео)
• Видео-тренировка от Трейси Андерсон для Гвинет Пэлтроу
• Тренировка для упругой попки от Зузки Лайт (видео)
• Энергичная 10-минутная видео тренировка для пресса
• Разминка от Зузаны Лайт (видео)
• Тренировка недели от Зузаны Лайт №2 (видео)
• Фитнес-видео: Простые и эффективные упражнения на пресс — Часть 3
• Фитнес-видео: Простые и эффективные упражнения на пресс — Часть 2
• Интенсивная и эффективная утренняя 4-минутная видео-тренировка
• Растяжка для верхней части тела (видео)
• Фитнес-видео: Простые и эффективные упражнения на пресс — Часть 1
• Тренировка недели от Зузаны Лайт №1 (видео)
• 10 минут для бедер от Синди Уитмарш (видео)

Просмотр карты сайта в XML

10 лучших каналов YouTube для полноценных домашних тренировок

Примечание редактора: изначально он был запущен в июне 2017 года. то есть) находится на сезонном максимуме. Будь то из-за общего сокращения ношения одежды или из-за резкого повышения температуры, которое просто делает все неудобным, люди хотят выглядеть и чувствовать себя хорошо.

К сожалению, для всех нас, опаздывающих на игру в спортзал (тех, кто не совсем выполнил эти новогодние обещания, но имеет большие планы сокрушить их в следующем году), желанное летнее тело может еще не стать реальностью. Ну так что ты делаешь? Вы получаете абонемент в тренажерный зал и обещаете, что будете ходить каждое утро прямо перед тем, как потратить лишние деньги на достойную изображения миску асаи?

Возможно. А если честно? Возможно нет.

Почему? Ну, во-первых, в этих спортзалах чертовски жарко для тренировок в середине июля. И, во-вторых, независимо от того, во что многие популярные сети тренажерных залов хотят верить своим членам, «запугивание тренажерным залом» очень реально и очень жалко. Никто не хочет идти в спортзал после долгой зимы, избегая только этого, только для того, чтобы приклеиться к ближайшему кардиотренажёру и надеяться на лучшее.

Войдите в YouTube, спаситель для всех, кто ненавидит тренажерный зал. Мы прошерстили массы и нашли 10 каналов, специализирующихся на полноценной тренировке, не выходя из собственного дома, так что расслабьтесь — не расслабляйтесь — и потейте.

1. Blogilates

После публикации своего первого видео на YouTube в 2009 году Кэсси Хо превратилась в одну из крупнейших империй онлайн-фитнеса, ориентированную на женщин, — Blogilates. Несмотря на то, что тренировки сосредоточены вокруг класса, созданного Ho — POP Pilates, сочетающего поп-музыку и движения пилатеса для создания более танцевальной практики — доступно большое разнообразие видео, от задач с одной песней до 20+ минут тренировок. Каждое видео не требует оборудования, за исключением дополнительного (но рекомендуемого) коврика для йоги. Лучшая часть? Хо проповедует бодипозитив, бесстрашно загружая видео, в которых подробно рассказывается о ее борьбе с самооценкой. Если вы новичок на канале, мы рекомендуем POP Pilates for Beginners — Total Body Workout; для челленджа видео из серии PIIT Total Body Slim Down.

2. The Fitness Marshall

С момента создания канала в 2014 году Калеб Маршалл обеспечивает постоянный поток развлекательных, душераздирающих и удобных танцевальных видео, которые идеально подходят для быстрой кардио-сессии. В видеороликах участвуют танцоры всех уровней, и это в сочетании с почти постоянными комичными междометиями Маршалла (не говоря уже о его выражениях лица ) устраняет любые страхи выглядеть глупо во время «Кардио-концерта». Кроме того, поскольку каждый из них демонстрирует свой трек из Топ-40, аспект упражнений быстро забывается, поскольку заразительные ритмы берут верх. Хотя видео короткие, вы можете скомпилировать несколько в плейлист для более продолжительной тренировки.

3. HASfit

Поскольку «каждое сердце и душа заслуживают того, чтобы быть в форме», HASfit обязалась предоставлять все свои программы бесплатно. Это не кажется таким уж большим делом, пока вы не поймете, что компания предоставляет не только более 1000 полноценных тренировок через YouTube, но и планы фитнеса и питания на 30-90 дней. Более того, эти графики учитывают широкий диапазон уровней активности и диетических ограничений. Пока полные программы доступны только на HASfit , все отдельные программы можно найти на канале компании, а также приблизительный расход калорий для каждой из них. Для тренировки новичка посмотрите видео по ссылке выше; чтобы действительно увеличить частоту сердечных сокращений, попробуйте одну из более длительных практик Tabata HIIT.

4. Прогулка Лесли Сансон дома

В первые несколько минут программы Лесли Сансон напоминают дурацкие видео с тренировок 1980-х, полные постоянных улыбок, постоянного ритма и точно синхронизированных движений. После завершения одного из ее 45-минутных видео и, вероятно, в поте лица, вы быстро поймете, что ее прогулки намного больше, чем кажется на первый взгляд. Включая интервальные тренировки (даже если это прямо не указано) и заставляя участников двигаться на протяжении всей практики, Walk at Home обеспечивает полноценную тренировку без оборудования. Он идеально подходит для людей, которые могут иметь дело с различными физическими ограничениями или просто хотят найти альтернативу классическим вариантам кардио. Для начинающих мы рекомендуем более короткие прогулки, одна миля; чтобы поднять его на ступеньку выше, попробуйте видео с отягощениями для дополнительной силовой тренировки.

5. Tone It Up

Когда лучшие друзья и тренеры Карена Доун и Катрина Скотт создали программу Tone It Up, , всего несколько лет спустя никто не мог предсказать успех методов дистанционного коучинга компании. К сожалению, некоторые ключевые факторы не бесплатны, например, высоко оцененный план питания и ежегодные DVD-диски с тренировками. Тем не менее, можно добиться невероятного успеха с более короткими, но все же насыщенными видео с тренировками и рецептами, размещенными на YouTube. Лучший домашний режим сочетает YouTube и веб-сайт тренеров, на котором они размещают ежедневные планы, объединяя несколько видео с канала, чтобы создать полноценную тренировку. Чтобы сделать еще один шаг вперед, присоединяйтесь к сообществу TIU в Instagram для ежедневных проверок и участия в соревнованиях, таких как ежегодный конкурс «Бикини».

6. jessicasmithtv

Сертифицированный персональный тренер Джессика Смит демонстрирует свой 15-летний опыт в виде еженедельных полнометражных видеороликов в организованной форме. Канал четко разделен на 13 плейлистов, от медитации и ходьбы до HIIT и barre (редкое явление в интернет-фитнес-индустрии). В этих видеороликах есть варианты для тех, у кого есть физические ограничения, будь то прикованность к креслу, хрупкость суставов или пренатальные/послеродовые изменения тела. И ее очаровательная собака, которая часто появляется, является дополнительным бонусом (это только мы, или с ним намного легче идентифицировать себя?). Для тех, кто только начинает свой путь к похудению, мы рекомендуем серию HIIT для начинающих и бесплатный четырехнедельный план.

7. POPSUGAR Fitness

POPSUGAR Fitness — это подразделение здоровья популярной развлекательной и медиа-компании, предлагающее отдохнуть от сплетен о знаменитостях и модных вещах, которые обычно выделяются. Имея в виду свое происхождение, вполне логично, что канал фокусируется на самых популярных тренировках современности, таких как показанная выше модельная тренировка Victoria’s Secret, или на множестве методов, одобренных знаменитостями. Однако тренд-фактор не повод списывать канал со счетов как тривиальный, так как он также дает краткие разбивки часто неправильно выполняемых упражнений, таких как присед или даже базовая растяжка. Кроме того, огромное разнообразие доступных практик — от The Bar Method до P9.0X — гарантирует, что пользователи могут выполнять полный фитнес-план из дома.

8. Fitness Blender

Программа Fitness Blender , на которую подписано более четырех миллионов человек, стала основным ресурсом для домашних фитнес-видео. Благодаря более чем 500 полноценным (от 10 минут до более часа) тренировкам и 25-летнему опыту тренировок дуэта мужа и жены, канал можно легко использовать как единственный ресурс для создания полноценной фитнес-программы. Они рекламируют «никаких уловок», и это правда, поскольку вы всегда знаете, что вас ждет — от заголовков с подробным описанием необходимости оборудования до экранного таймера, отслеживающего секунды до завершения упражнения. Хотя видео абсолютно бесплатны, инструкторы предлагают запланированные программы по низкой цене по сравнению со многими другими в отрасли. Для испытания выберите любое видео со словом «Брутальный» в названии — оно будет именно таким.

9. BeFit

Хотя BeFit — еще одна компания, которая предоставляет большую часть своего контента через платные загрузки, подписку и DVD, она все же может быть отличным ресурсом для бесплатных домашних тренировок. Он может похвастаться множеством видеороликов продолжительностью от 10 до 20 минут, снятых ведущими тренерами по фитнесу, такими как Дениз Остин, Джейн Фонда и Скотт Херман, и это лишь некоторые из них. Хотя этот канал идеально подходит для тех, кто хочет повысить частоту сердечных сокращений за более короткий промежуток времени, по всей линейке разбросано несколько более длинных видео для тех, у кого больше времени. В отличие от некоторых в этом списке, этот канал определенно не предназначен специально для женщин и имеет множество тренировок, которые подойдут мужчинам, ищущим вызов.

10. Йога с Эдриен

Актриса и инструктор по йоге из Техаса Эдриен Мишлер принесла на YouTube свой девиз «Найди то, что нравится» и с тех пор не оглядывалась назад. От ее видео о похудении со странным сочетанием успокаивающих слов и поз, вызывающих потоотделение, до ее практик, посвященных конкретным заболеваниям, таким как тревога и мигрень, канал охватывает весь спектр улучшений разума и тела. Кроме того, с помощью более коротких, целенаправленных роликов, подробно описывающих правильную форму популярных поз, Мишлер тщательно инструктирует пользователей по основам йоги безопасным способом. Как для начинающих, так и для опытных йогов мы рекомендуем пройти любую из ее 30-дневных программ — идеальный способ измерить прогресс в практике с течением времени.

Эмма Корстанье — независимый журналист из Афин, штат Джорджия.

ПОЛУЧИТЕ ВСТАВКУ ПРЯМО В СВОЙ ЯЩИК

Лучшая музыка, фильмы, ТВ, книги, комедии и многое другое.

11 лучших DVD-дисков о домашних тренировках и фитнесе 2023 года

Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые мы поддерживаем.

1

лучший DVD-диск с общими данными о фитнесе

Strong by Zumba High-Intensity Cardio and Tone

1

лучший DVD-диск по фитнесу

Strong от Zumba High-Intensity Cardio and Tone

$25 на Amazon