Видео – Фитнес-центр «Виктория»
НОВИНКА! КОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА ОТ REEBOK!
“BE MORE HUMAN” – ВПЕРВЫЕ В СИБИРИ! Уже в нашем фитнес-центре!
Synrgy 360, часть 3
Функциональная тренировка
Synrgy 360, часть 2
Фунциональный тренинг
Synrgy 360
Функциональный тренинг!
Представляем вам новейший подход к функциональному тренингу!
Ставьте перед собой правильные цели!
Функциональный тренинг позволит вам уверенно чувствовать себя в любой жизненной ситуации! Это силовая тренировка за счет веса собственного тела с использованием различного оборудования или без него. В результате тренировок развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация, снижается вес, улучшается композиция тела. Помимо основных мышц укрепляются мышцы-стабилизаторы и глубокие мышечные слои. Восстанавливается “нейтральное” положение позвоночника, устраняются “перекосы тела”, улучшается осанка и подвижность суставов.
Уменьшается риск получения любых травм (бытовых, спортивных) и облегчается выполнение любых повседневных нагрузок.
EasyTone Step – новинка от REEBOK!
Новое оборудование для групповых программ Степ Reebok EasyTone разработан для комплексной тренировки мышц всего тела. Интегрированное балансировочное основание обеспечивает натуральный эффект нестабильности. В результате, значительный положительный эффект от тренировок достигается за очень короткое время. С помощью регулятора на степе EasyTone легко изменяется уровень нагрузки путем деления или объединения аэро-основания. Можно использовать с 2-х сторон.
Урок-поздравление с 8 марта!
Отличая тренировка от наших инструкторов!
BODY COMBAT от ФЦ “Виктория” в проекте “Урок движения”
В фитнес-центре «Виктория» мне выдалась отличная возможность сконцентрировать свою энергию в боевых техниках целого ряда единоборств: карате, кик-боксинга, тай-чи, муай-тай и таэквондо на максимально интенсивной тренировке «BodyСombat» в фитнес-центре «Виктория».
Работать на «Body Combat» необходимо систематически и в полную силу, я в восторге, теперь она является моим явным фаворитом среди всех кардио-тренировок! Смотрим новый выпуск «Урок Движения» на Живом ТВ с прекрасным тренером Ксенией Давлетьяровой.
Урок движения. “Похудейка”. Тренер – Ксения Давлетьярова
Тренировка «Похудейка» у замечательного тренера – Ксении Давлетьяровой в фитнес-центре «Виктория»! Если ваша цель – сбросить лишний вес посредством регулярных физических нагрузок, то вам к Ксении! Была бы у меня возможность назвать тренировку, я бы выбрала какое-то из следующих: «Жиросжигайка, -убегайка, — исчезайка». Замечу, что после такого интенсива совсем не хочется употреблять в пищу что-то, что может помочь сброшенным килограммам вернуться. Смотрим следующий выпуск «Урок Движения» на Живом ТВ!
TRX – новое слово в фитнес-оборудовании!
Тренажер TRX Suspension Professional Trainer – простейшая конструкция, состоящая из крепких нейлоновых ремней, имеющих на концах специальные петли (отчего его многие называют петли TRX) для удерживания руками или ногами.
Задумывалась как портативная имитация гимнастических колец.
Как я сделал самый просматриваемый фитнес аккаунт в ТикТок за 130 видео! 3 совета по продвижению — Виталий Даневич на vc.ru
169 просмотров
Привет! Меня зовут Виталий. Я привожу бесплатную аудиторию экспертам и увеличиваю охваты с помощью коротких роликов в ТикТок и Reels.
Что будет в этой стате?
Я дам 3 совета по продвижению любого аккаунта в ТикТок, которые помогли мне сделать аккаунт в 750к подписчиков и набрать более 50 Миллионов просмотров за полгода на спортивном контенте.
Время прочтения 2-3 минуты
Начнем
Первый раз я узнал о ТикТок в 2019 году. Понял что это новая быстроразвивающаяся площадка, а такой шанс упускать нельзя. Поэтому я сразу же создал аккаунт и залил туда 2 ролика. Видео набрали по 300 просмотров и я забросил это дело
Дальше я целый год откладывал запуск своего аккаунта по непонятным причинам.
К концу 2020г понял что конкуренция в ТикТоке растет быстрее чем я думаю, а этот шанс упускать нельзя. Снова создал аккаунт и снова залил два видео и снова набрал по
Видео набирали 500 — 2000 просмотров. И я понял что нужно что-то менять…
Совет первый: ОТСТРОЙКА ОТ КОНКУРЕНТОВ
Очень важно найти свою фишку и выделяться на фоне конкурентов.
Я начал нащупывать свой стиль и думать над уникальными форматами
Источником для поиска идей стал YouTube и ВК
И уже спустя пару дней я придумал первый крутой формат, видео набрало 48к просмотров и вдохнуло жизнь в мой аккаунт
А придумал я его когда наткнулся на интересный мем ВКонтакте)
Я продолжил снимать новый формат (который разобрали все конкуренты) и параллельно генерировать новые уникальные форматы
Также я придумал свою фишку, которая выделяла меня и помогала зрителю запоминать мои видео. Вернее я взял ее с американского YouTube.
Совет второй: СТРУКТУРА ВИДЕО ДЛЯ НАБОРА ПРОСМОТРОВ
Обычно свое видео разделяю на 3 составные: заинтересовать, удержать и вызвать эмоцию
Рецепт успешного видео:
1) Вступление ТикТок это площадка коротких роликов и пролистнуть наше видео не составит для зрителя труда. Поэтому наша задача заинтересовать зрителя с первых секунд. Но не стоит затягивать с вступлением, 5 секунд и погнали!
Многие хотят иметь крутой пресс, но никто не хочет смотреть затянутое начало.
2) Удержание Здесь наша задача удерживать зрителя в нашем видео как можно дольше. В спортивном контенте мне в этом помогали сочетание интересных упражнений и соответствующая музыка + динамика показа упражнений, которая не давала зрителю заскучать
3) Эмоции Концовка видео должно вызывать эмоции. Зритель который увидит в конце видео что-то необычное, с большой вероятностью на эмоциях подпишется на вас или поставит лайк/коммент.
Также важно не затягивать концовку, 4-5 секунд максимум!
Одно из моих видео благодаря этой структуре набрало 21Миллион просмотров, и принесло 350к+ подписчиков!!
Для спортивного контента это рекордные показатели. Согласитесь круто?)
Совет третий: НЕ КОЛИЧЕСТВО А КАЧЕСТВО
Нет смысла грузить по 3-5 видео в день если они сняты на быструю руку. Шансы на успех таких видео крайне малы. Скорее всего их посмотрят только часть наших подписчиков
А аккаунт растет за счет видео которые попадают в рекомендации и приводят новую аудиторию.
Например видео о котором я говорил выше, привело мне 350к+ подписчиков. На его создание ушло коло 5 часов.
За это время я мог отснять и смонтировать 3-4 простых ролика. И скорее всего они бы не набрали и 100к просмотров.
Таким образом я набрал 750к+ подписчиков всего за 137 видео!
Это были три основные правила которыми я руководствовался продвигая свой аккаунт.
Кто-то скажет что все фигня! Нужно выкладывать по 10 роликов в день.
.. и т.д.
А кто-то применит эту инфу и продвинет свой аккаунт!
Насколько мощные (или нет) результаты вы можете оценить по ссылке ниже
Ссылка на аккаунт
Если у вас возникли вопросы или вы решили что вашему бизнесу нужен ТикТок, пишите мне в инстаграм
Надеюсь эти советы помогут вам в продвижении вашего аккаунта))
руководство для потребителей по видео с упражнениями
Video Fitness: руководство для потребителей по видео с упражнениями
| |||||||||||||||||||||||||
Нужна ли вам помощь в выборе фитнес-видео или поддержка и мотивация, вы обратились по адресу. Подробнее… 
Video Fitness Copyright © 1996 – 2023 Wendy Niemi Kremer Все права защищены
Как успешно записывать видео о фитнесе за 7 шагов
Существуют важные первые шаги, которые необходимо учитывать при создании и записи фитнес-видео плавно и эффективно.
Хотя о том, как использовать программное обеспечение и инструменты для редактирования для добавления музыки, текста и эффектов, чтобы повысить профессиональный вид ваших видео, можно обсудить гораздо больше, эти советы помогут вам начать работу; особенно если запись видео является новой для онлайн-класса.
В целом, знание своей основной цели, эффективное планирование и подготовка, а также учет необходимой логистики записи помогут вам на этом пути.
Дополнительные советы по записи видео, преобразованию групповых занятий фитнесом в виртуальный формат и т. д. обязательно ознакомьтесь с нашим мини-курсом виртуальных тренировок для группового фитнеса.
Шаг 1. Определите основную цель вашего фитнес-видео
Первым важным шагом является определение основной цели или цели видео перед началом записи. Чтобы определить это, необходимо задать себе следующие вопросы: « Почему этот видеоконтент важен? ” “Какой главный результат я надеюсь достичь ?” и « что я хочу, чтобы те, кто смотрит это видео, получили от него ?» Эти вопросы помогут вам определить цель видео.
Когда эта цель известна, становится намного легче соответственно подготовиться и выполнить действия. Например, если видео предназначено для качественной тренировки промежуточных шагов, важно, чтобы движения были сложными, а обучение в видео не отвлекало от самой тренировки. В качестве альтернативы, если целью видео является обучение по определенной теме или продвижение фитнес-услуг, важно убедиться, что в нем достаточно контента, чтобы заинтересовать ваших участников. Знание основной мотивации записи видео ведет к эффективному планированию.
Шаг 2. Подготовьте цифровую тренировкуКак упоминалось выше, подготовка — это второй шаг. Потратив время на подготовку того, что повлечет за собой или из чего будет состоять видеозапись, вы повысите вероятность успешного достижения цели. Кроме того, именно на этапе подготовки вы сможете определиться с конкретными деталями видео. Ниже приведены некоторые примеры способов подготовки:
- Определитесь с основными моментами, которым вы хотите обучить своих участников.
- Опишите детали, которыми вы планируете поделиться, и порядок, в котором они должны быть опубликованы.
- Если вы создаете видео тренировки, определитесь с центральной темой занятия. Например, если вы учите силовой класс, вы можете решить, что ваше внимание будет сосредоточено на жимовых движениях.
- Спланируйте упражнения, которые вы планируете преподавать в классе, и порядок, в котором вы будете их преподавать.
- Подумайте, какие реплики или оговорки нужно добавить в видео. Это может относиться либо к тренировкам, либо к обучающим видео.
- Исследуйте и убедитесь, что у вас есть достаточный источник всего, что необходимо.
Как только вы все спланируете, следующим шагом будет практика того, что вы будете говорить и как вы будете это говорить. Чем больше вы будете тренироваться перед камерой, тем лучше вы будете подготовлены к моменту, когда камера начнет работать.
Если вы нервничаете перед камерой, подготовка, проведенная перед записью, будет иметь важное значение, чтобы помочь вам вспомнить, что вы хотели сказать, и сосредоточиться на задаче.
Точно так же выполняйте упражнения, которые вы планируете продемонстрировать в видео тренировки. Это похоже на то, что делается при подготовке к живому фитнес-классу. При подготовке в любом контексте важно сначала проверить упражнения, чтобы вы знали, что можете эффективно выполнять движение, прежде чем учить других. Все упражнения, которые вы выбираете, должны быть такими, которые вы можете удобно и безопасно выполнять на видео, поскольку участники считают вас экспертом.
Шаг 4. Выберите наиболее подходящее окружение, время суток и местоположение камеры для записи Когда вы решите, что готовы к записи, выберите наилучшую доступную вам среду. В частности, убедитесь, что выбранная среда проста и чиста, чтобы среда не отвлекала от видеоконтента. В дополнение к решению об окружающей среде, выберите лучшее время суток для записи.
В идеале выберите время и день, когда внешний шум и освещение будут работать в вашу пользу.
Помните, что при съемке окружающей среды освещение не должно быть слишком ярким или слишком темным. Перед началом записи рекомендуется проверить качество видео на вашем устройстве и внести необходимые корректировки в используемое оборудование.
Затем подумайте о наилучшем расположении камеры, чтобы во время записи можно было получить несколько видов или ракурсов. Это особенно важно при демонстрации упражнений на видео. Наблюдение за движением спереди, сбоку и сзади может дать участникам разное понимание. Наконец, не удивляйтесь, если вам придется записывать несколько раз или это займет больше времени, чем вы думаете. Во время записи нервы могут неожиданно повлиять на тон голоса, произношение и качество движений.
Шаг 5. Сделайте видео-презентацию В начале видео не забудьте представиться, для кого оно предназначено и что, по вашему мнению, получат участники от просмотра видео.
Это важно, чтобы зрители прониклись целью, которую вы определили в начальной точке.
Если вы записываете видео о фитнес-тренировке, не забудьте добавить соответствующие сигналы о гидратации и безопасности. Точно так же обязательно подчеркните важность адекватного отдыха, а не преодоления боли. Подобно сигналам безопасности и гидратации, важно сообщить людям, если образовательный совет или упражнение противопоказаны. Например, если вы проводите тренировку с отягощениями для плеч, обязательно укажите, что движения над головой, такие как жим от плеч, могут быть противопоказаны людям с высоким кровяным давлением. Когда возможны противопоказания, предоставьте любые необходимые модификации, чтобы у всех, кто смотрит, были варианты.
Шаг 7: Включите свою индивидуальность в свои групповые тренировки В процессе планирования и реализации постарайтесь проявить свою индивидуальность. Легко нервничать во время записи себя, но возможность поделиться своей личностью помогает поддерживать интерес участников на протяжении всего видео.