Разное

Филе куриное калорийность бжу: Калорийность Куриная грудка (филе). Химический состав и пищевая ценность.

0

Калорийность куриное филе тушеное. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
“куриное филе тушеное”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность140 кКал1684 кКал8.3%5.9%1203 г
Белки23. 6 г76 г31.1%
22.2%		322 г
Жиры1.9 г56 г3.4%2.4%2947 г
Углеводы2 г219 г0.9%0.6%10950 г

Энергетическая ценность куриное филе тушеное составляет 140 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека.

Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

  • Салат кальмар+морковь
  • Käse Gouda
  • Куриные желудки вареные
  • Йогурт Активия
  • Mayonnaise 25 % Fett 275 g,”Winanom”
  • Морепродукты обжаренные
  • Овсянка
  • огуречный сок
  • Куриные желудочки в чесночно-сметанном соусе
  • Ряженка “Избенка”
  • Пастила Шарлиз
  • овощной кубик
  • Салат греческий
  • Овощной суп
  • сельдерея сок
  • Капуста тушеная с грибами
  • Унаби
  • apetina
  • селедь филе кусочки в масле
  • Юбилейное “Утреннее” с какао
  • печенье юбилейное
  • Лосось с овощами
  • помидоры
  • Фиш фреш ролл
  • Черника каждый день
  • зеленая гречка
  • “Снежок”
  • Соленая форель
  • яблоко+черника+сливки
  • цукини под кефирным соусом
  • хлеб бород
  • Салат “Китайский кроштест”
  • сырники
  • печеночный торт
  • Овощ. смесь
  • Куриное филе в йогурте
  • Пирог слоёный с грибами и яйцами
  • Желейки
  • мед
  • тыквенные семечки
  • Паштет из свиной печени
  • фасоль белая консервированная в томатном соусе
  • Паштет вегетариан манди румыния
  • запечёные овощи
  • Батончик Fitness Nestle
  • суп чашка кнор
  • Детский сок “Агуша”
  • суп турецкий
  • Куриная грудка фаршированная грибами (диетическая)
  • К-са Тирольская Новая Гродно
  • суп турецкий
  • Каша гречневая с чечевицей (мультиварка)
  • Имбирь (корень)
  • пирожное шоколадное
  • сердечки
  • макароны итальянские
  • Фунчоза с курицей в соусе терияки
  • fit parad
  • Ройбос
  • Овощи с крупой
  • Маринованные грибы
  • pp brauny tort
  • кукурузный супчик на курином бульоне
  • Каша пшенная молочная (мультиварка)
  • tolstolobik
  • фасоль печеная
  • Конфеты Raffaello
  • фасоль печеная
  • холодец
  • Хлебцы
  • салат из капусты
  • Каша пшенная молочная сладкая (мультиварка)
  • Твороный сыр
  • Творожный сыр
  • картофель с грибами
  • тефтели из индейки
  • Биойогурт двухслойный Активиа
  • салат с семгой
  • Гуляш
  • Фруктовый батончик Только фрукты
  • Готовый Завтрак Nesquik
  • Крылышки в меду с горчицей
  • сырок творожный “Светлогорье”
  • Куриное жаркое, круглое, запеченное
  • виталад
  • салат с сельдереем
  • Фруктовый салат с бананом
  • Куриные крылышки
  • Творог Данон мягкий 5%
  • Витамины Алфавит Классик
  • Чай с молоком и мёдом
  • Салат огурцы, помидоры, пекинская
  • салат из кальмаров
  • горох стручковый
  • Чай черный
  • Маринад соево имбирный
  • Картофельное пюре
  • Куриные крылышки в соевоимбирном маринаде
  • хлебцы гречневые
  • моя запеканка с куриной печенью
    org/BreadcrumbList”/>

    Метки:

    куриное филе тушеное

    калорийность 140 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен куриное филе тушеное, калории, нутриенты, полезные свойства куриное филе тушеное

    Калькуляторы

    Что калорийнее: курица или индейка

    Содержание

    1. Что полезнее?
    2. Для похудения
    3. Пищевая ценность
    4. Как снизить калорийность

    Мясо курицы и индейки оценили по достоинству не только кулинары, но и диетологи. В первую очередь, это связано с оптимальным минерально-белковым составом, а также низким содержанием калорий.

    Что полезнее?

    Индейка быстро усваивается организмом, не вызывает аллергии и практически лишена жира. Именно поэтому она может быть одним из продуктов для первого прикорма малыша в 7-8 месяцев. Благодаря тому, что в ней почти нет холестерина, ее можно употреблять людям, страдающих атеросклерозом, ожирением. Мясо содержит столько же фосфора, сколько и рыба. Всего одна порция филе насытит организм человека суточной дозой витамина В3, а белок усваивается почти полностью – на 95%, поэтому голод долго не будет чувствоваться. Кроме того, оно богато витаминами К, А, группы В, которые благотворно влияют на функционирование нервной и кровеносной систем, а также нормализуют обменные процессы в организме. Содержание полной дневной нормы полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 способствует стимулированию работы сердечно-сосудистой системы. 

    Курятина – не менее полезный продукт. Не зря в Корее и на Востоке мясо этой птицы считается целебным и его рекомендуют употреблять для профилактики старческих болезней. В нем содержатся витамины группы В, а также ниацитин, которые благотворно влияют на нервную систему. Низкое содержание коллагена способствует тому, что мясо быстро усваивается организмом, поэтому его рекомендуется употреблять при желудочно-кишечных заболеваниях. Дело в том, что курятина состоит из волокон, которые способны втягивать кислоту, разъедающую желудок. Благодаря большому содержанию витаминов и минералов, она способствует укреплению иммунитета, поэтому бульон из птицы дают людям после тяжелых заболеваний, детям, старикам. В теплом виде он способствует очищению кишечника, укреплению сердечной мышцы, а также является отличной профилактикой при любых простудных заболеваниях. 

    Несмотря на всю пользу птицы, следует принять во внимание, что она богата белком, а значит, ее следует употреблять с осторожностью тем, кто страдает почечной недостаточностью, подагрой и гипертонией. 

    Для похудения

    Оба вида мяса содержат большое количество белка, что делает их отличным строительным материалом для мышц, поэтому их рекомендуется употреблять спортсменам. Мясо, особенно филе, не очень жирное, к тому же оно очень быстро усваиваются и хорошо насыщает, поэтому их часто включают в состав диет при похудении. 

    Соблюдая определенный режим питания в течение 3-х или 7-ми дней можно сбросить до 5 кг лишнего веса. Во время диеты, филе употребляют не мене 5 р. /день в сочетании с определенными продуктами. Однако такое меню категорически противопоказано при заболеваниях сердца, желудочно-кишечного тракта, анемии, непереносимости белка. 

    Пищевая ценность

    Тем, кто следит за своей фигурой, конечно, интересует, сколько калорий в этих видах мяса. Если вы хотите снизить свой вес, необходимо уточнить, что калорийнее. Следует учесть, что это зависит от того, какая часть птицы и каким образом она будет приготовлена. 

    Пищевая ценность вареной курицы без кожи на 100 г:

    • Калорийность – 180 ккал (грудка – 161 ккал)
    • Белки – 25,2 г
    • Жиры – 7,4 г
    • Углеводы – 0 г

    Пищевая ценность вареной индейки без кожи на 100 г:

    • Калорийность – 164 ккал (грудка — 153 ккал)
    • Белки – 25,3 г
    • Жиры – 7,07 г
    • Углеводы – 0 г

    Как снизить калорийность

    Чтобы сделать блюдо из мяса птицы более низкокалорийным, перед приготовлением необходимо обязательно снять с тушки шкурку, так мы избавимся от большого количества жира.  

    Меньше всего жира будет в грудке, а если готовите бульон, то варите его без костей. 

    Самыми полезными и диетическими способами приготовления считаются варка, тушение, запекание.

    Филе куриной грудки. Пищевая ценность

    ← Перейти к генератору диет

    Посмотреть другие продукты известных брендов

    Найти на Amazon

    Процент калорий из… Для порции размером (г) Сколько калорий в филе куриной грудки? Калорийность филе куриной грудки: калорий калорий из жира (%) % Дневная стоимость * Сколько жира в филе куриной грудки? Количество жира в филе куриной грудки: всего Жир Сколько насыщенных жиров содержится в филе куриной грудки? Количество насыщенных жиров в филе куриной грудки: Насыщенные жир Сколько натрия содержится в филе куриной грудки? Количество натрия в филе куриной грудки: Натрий Сколько углеводов содержится в филе куриной грудки? Количество углеводов в филе куриной грудки: углеводов Сколько чистых углеводов содержится в филе куриной грудки? Количество чистых углеводов в филе куриной грудки: нетто углеводы Сколько клетчатки в филе куриной грудки? Количество клетчатки в филе куриной грудки: Клетчатка Сколько белка содержится в филе куриной грудки? Количество белка в филе куриной грудки: белков Витамины и минералы Сколько витамина А содержится в филе куриной грудки? Количество витамина А в филе куриной грудки: Витамин А Сколько витамина С содержится в филе куриной грудки? Количество витамина С в филе куриной грудки: Витамин С Сколько кальция содержится в филе куриной грудки? Количество кальция в филе куриной грудки: Кальций Сколько железа содержится в филе куриной грудки? Количество железа в филе куриной грудки: Железо Жирные кислоты Аминокислоты * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. в зависимости от ваши потребности в калориях.