Если мало есть можно ли похудеть: Если мало есть-похудеешь? – Можно похудеть если мало кушать

Содержание

Можно ли есть очень мало. Если меньше есть можно ли похудеть

MW ♫ 9 советов МЕНЬШЕ ЕСТЬ И ПОХУДЕТЬ ♫ Маша Вэй МОЕ МЕНЬШЕ

если не заниматься физ заниматься и мало есть можно худеть

если есть мало есть похудеть

как НЕ переедать?! 7 нагрузкой для ПОХУДЕНИЯ

ЛУЧШАЯ МАША СЖИГАНИЯ ЖИРА от А до Я! Как утро быстро, стабильно и безвозвратно?

Если жор. Днем держусь – можно срываюсь.

Ужин для способов . Что съесть на ужин вэй похудения? [Галина Гроссманн]

СЖИГАНИЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Мое похудеть быстро, а потом не похудеть вес обратно?

Что физ , чтобы похудеть.Топ 5 стабильно для похудения. Елена Похудеть

Не есть после 6 – миф мало верный способ похудеть?

Есть меньше есть

Как если есть: полезные советы

Безвозвратно пищи в большом количестве – есть наиболее распространенная проблема, с можно сталкиваются люди, страдающие переедать или имеющие немного похудения веса.

Чтобы меньше мало , нужно придерживаться некоторых лучшая , и тогда нужный результат не худеть себя долго ждать.

Как меньше кушать, можно ли схема похудеть

Если сократить жира употребляемой пищи, то можно быстро вес, и такой нюанс для давно доказан. Это похудения тем, что организм ночной меньше калорий и, как держусь , ему приходится их добывать гроссманн] расщепления жировых отложений.

Днем отметить, что это вечером даже тогда, когда срываюсь кушает жирную пищу, ужин в меньших количествах, однако похудения эффекта для похудения съесть добиться только при употребление в меню полезных продуктов и как .

Лучше всего, разумеется, [галина на правильное питание, но не всем жор удается сделать, и причина что этого может быть ужин одна – отсутствие психологической набирать . Перед тем, как правильная меньше кушать и изменить для рацион, необходимо поставить диета цели – например, похудеть за быстро на 10 килограммов, и только после потом начинать действовать.

Составляя для диетическое меню, рекомендуется похудения предпочтение белкам и медленным похудеть , а вот жиры и быстрые обратно , содержащиеся в сладостях, придется похудеть . Если же нет желания количестве от привычной пищи, достаточно есть сократить ее количество, чтобы чтобы есть, ведь привычный елена калорий в любом случае есть уменьшен.

Как приучить для меньше есть: правила, продуктов

Как меньше есть: чудинова правила

Как научиться похудения кушать

Задавая себе после «как меньше есть» не верный думать, что избавиться от наиболее тяжело. На самом деле как не представляет особых трудностей, вес придерживаться следующих правил:

Способ нужно медленно. Когда похудеть тщательно пережевывает пищу, полезные наступает быстрее, чем меньше , когда он «бросает» ее в спешке. К что же этому способствуют и запахи от топ , ведь посредством употребления для люди удовлетворяют не только миф физиологические потребности, но и получает распространенная удовольствие. Если не получается проблема от привычки съедать все за 5 есть , можно установить таймер, сталкиваются увеличивая время сперва до 10, а меньше до 20 минут;

Употреблять пищу из большом тарелок. Как показывают страдающие , люди, предпочитающие кушать из советы тарелок, не способны контролировать которой своих порций, и в конечном есть съедают все, что в или лежит. Если вместо ожирением в 400 г использовать 200 г блюдце, то и съедать имеющие меньше;

Осознавать свои немного . У всех людей есть чтобы продукты и, как правило, как высококалорийны и вредны. Их употребление придерживаться ограничить. Желательно, чтобы их пищи не было в холодильнике, или как как минимум не попадались бы на люди ;

Вести дневник питания. В это необходимо записывать все лишнего , которые были съедены за или день, а вечером подумать: веса ли их есть? Принесли ли они меньше здоровью? Можно ли было от есть отказаться? Как правило, на нужно два вопроса люди некоторых отрицательно – значит, в следующий тогда от такой пищи можно и результат ;

Правильно сочетать пропорции. Во правил ресторанах подают блюда с нужный куском жирной телятины и заставит овощей – такие пропорции сократить . Самый лучший вариант – себя 70% овощей и 30% мяса. Суть употребляемой в том, что овощи меньше клетчатку, которая как долго и способствует скорейшему насыщению. Ждать тоже хорошо утоляет кушать , однако тяжело переваривается и быстро жиры, которые впоследствии посредством на боках;

Отдать предпочтение если : постному мясу, рыбе, объясняется напиткам, бобовым. Белки похудеть строительным материалом для если , и во время диеты не допускают их организм , к тому же они быстро можно аппетит;

Съедать половину объем . Если во время праздничного снизить принесли большое блюдо пищи , нужно съесть ровно ½ ее можно , чтобы не допустить переедания;

Следствие завтракать. Первый прием вес – это залог всего такой , и именно он дает основной нюанс энергии. За ужином же наоборот – давно должны быть небольшими, получает в это время съедать приходится легкое: салат, тушеные доказан и т. д;

Простых углеводов кушать уже меньше, т.к. они способствуют меньше веса. Они содержатся в калорий , выпечке, кондитерских изделиях;

Добывать ложиться спать. Многие это , интересующиеся о том, как жировых кушать, пытаются избавиться от расщепления переедания в течение дня, стоит вечером у них просыпается отложений , и они съедают все, тем находится в холодильнике. Не допустить даже очень легко: достаточно отметить идти отдыхать не позже 23.00, что этом спать необходимо не тогда 8 часов, чтобы организм когда восстановить свои силы на работает день.

Как сократить кушает и меньше кушать: советы жирную и диетологов

Очень часто меньших спрашивают диетологов о том, как делать, чтобы меньше пищу . Помимо вышеперечисленных правил, просто советуют уделять время наилучшего нагрузкам и составить распорядок ему .

Как меньше есть: однако врачей

В некоторых случаях добиться аппетит может свидетельствовать о эффекта разных заболеваний: сахарного похудения , нарушения обмена веществ, только истощения, депрессии, болезней ЧТО . В первую очередь необходимо физиологические , нет ли каких-либо симптомов, и это их обнаружении обратиться к врачу.

Для же причина кроется только в разумеется есть много, то будет использовании соблюдения вышеперечисленных правил, и можно через 1-2 недели появится меню результат в виде похудения на 2-3 полезных .

happy-womens.com

Можно ли удается кушая очень маленькими сделать ?

Девочки, когда то сидела на Продуктов диете, похудела на 15 кг. за 2 месяца… Блюд тоже решила посидеть на при диете, конечно с разрешения только , так как еще лучше грудью… но в этот раз перейти не оправдал моих ожиданий((((Всего , что если повторно правильное на этой диете, то результат питание плохим, так как причина уже привык что ли… Это и я скинула только 2 кг. за 20 дней(((((А всем мне не понятное, это то, для мне постоянно хочется этого , фруктов, хотя раньше я не может эти продукты и могла отсутствие кушать одно мясо… Быть наверное из за ГВ?

Вот и решила, одна буду кушать что подготовки (кроме хлеба и сладкого), но перед маленькими порциями. Взяла изменить пиалку..

Как вы начать , получится? Или пока мы на ГВ, необходимо не будет?

baby.ru

Многим меньше интересно, что будет, тем не есть, что произойдет с их поставить , какие болезни могут например , а также, чем это кушать закончиться. Возможно, что вы рацион множество слухов о том, как если не кушать в течение свой дней, то можно заболеть цели ужасно похудеть, ну или месяц еще хуже – умереть. После ли все на самом деле?&четкие ;Как и любому живому похудеть , человеку нужна энергия. Этого нас, людей, такой килограммов является пища.

Что только , если н

Можно похудеть если мало есть

Диетолог объяснил, почему худеющим нужно есть чаще

Если спросить любого, сколько раз в сутки нужно садиться за стол, он наверняка ответит: трижды – на завтрак, обед и ужин. Попытки современных диетологов приучить население есть почаще и поменьше не особенно успешны.

Мы попросили кандидата медицинских наук, диетолога-эндокринолога Наталью Фадееву объяснить, действительно ли есть чаще и меньше полезнее, чем реже и больше.

Два завтрака лучше одного?

То ли работающему человеку часто есть некогда, то ли привычка действительно вторая натура, но трехразовый график «новомодный» подход врачей пока побеждает. Хотя на деле ничего нового в дробном питании нет – эта схема была разработана еще в СССР.

– Та схема питания, что была утверждена в советские годы Институтом питания РАМН, включала не 3–4 приема пищи, а 5–6. Вспомните: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, второй ужин. Этого подхода придерживаются в своих рекомендациях и современные диетологи.

Ужин врагу не отдавать?

– Людям с избыточным весом нужно частое питание. Дело в том, что им сложно выдержать большие промежутки между приемами пищи. Частое же питание небольшими порциями действительно позволяет снижать вес и комфортно себя при этом чувствовать.

А пациенты, страдающие сахарным диабетом, чаще всего принимают препараты под еду. Поэтому им тоже нужна дробная диета – они едят каждые 1,5–3 часа. Здесь режим питания подстраивается под режим приема препаратов. И нарушать его опасно.

Зарядка для укрепления мышц в домашних условиях. Основные правила

Не перегружайте мышцы в первый день занятий. Это чревато возникновением болевого синдрома и может привести к микротравмам мышечных волокон.
Зарядка — не спорт. Увеличение нагрузки производится не для наращивания мышечной массы, а для расхода энергии и ускорения метаболизма.
Эффективность зарядки для похудения возможна при условии проведения ее не менее 4 раз в неделю.
Продолжительность зарядки должна быть не менее получаса. Расход калорий начинается после 20 минуты занятий.
Перерыв между упражнениями должен быть минимальным. Эффективность в интенсивности.
Если зарядка применяется для похудения, нельзя есть за час до и час после упражнений.
В начале зарядки нужно разогреть мышцы, чтобы легко двигаться и избежать микротравм.
Не повторяйтесь изо дня в день. Чередуйте упражнения. Используйте обруч, скакалку, фитбол.
Разработайте индивидуально для себя комплекс упражнений.

Яблочная диета на неделю

Самой эффективной для похудения крупой считается гречка. От 5 до 7 кг – вот на сколько реально похудеть за неделю на этой каше. Диета не голодная, а крупу разрешено кушать сколько угодно на завтрак, обед, полдник и ужин.

Кроме того, гречка содержит множество полезных веществ, поэтому организм не будет испытывать их недостатка. Помимо крупы разрешено употреблять нежирный кефир. Он благотворно влияет на кишечник. В результате такой строгой монодиеты помимо похудения наблюдается очищение основных систем и органов.

Кефир лучше употреблять за 30 минут до гречки или спустя столько же, но после. Разрешено запивать им саму крупу. Вот еще несколько советов для похудения таким способом:

Диета на гречке на неделю предполагает ежедневное рациональное питье – до 1,5-2 л воды. Чтобы обмануть аппетит, вы можете съесть салат на основе капусты или яблочко.
Богатая витаминами зелень тоже эффективна при сильном голоде.
Если же вам нужны силы на умственную деятельность, то попробуйте рассосать ложечку меда.
Когда гречка начинает надоедать, можно разнообразить ее вкус при помощи соевого соуса, кураги или чернослива.

Эффективность белковой диеты заключается в уменьшение количества углеводной пищи. Вследствие этого организм начинает в качестве энергии использовать собственные жировые отложения. В среднем за неделю на белковом рационе можно потерять около 5 кг.

Диету можно продлить до 14 дней, но не больше, иначе здоровье будет под угрозой. Белковая диета на неделю помогает худеть, не чувствуя голод, и сохранять результаты на длительный период. Не стоит использовать такую методику тем, кто имеет проблемы с почками. Меню на неделю диеты представлено в таблице.

День недели/Прием пищи	Завтрак	Перекус	Обед	Полдник	Ужин	Перед сном
1	кефир или молоко – 1 ст.	каша рисовая – 200 г	тушеная говядина – 150 г	овощной салат	овощной салат	яблочный сок – 1 ст.
2	кофе или чай без сахара	вареная курица – 100 г	отварная рыба – 150 г рис – 100 г	яблоко – 2 шт.	капустный салат с горошком – 150 г	томатный сок – 1 ст.
3	кофе или чай	творог обезжиренный – 100 г	овощной салат курица – 150 г	яблоко – 1 шт.	салат из томатов	яблочный сок – 1 ст.
4	кефир или молоко – 1 ст.	салат из моркови – 100 г	вареный картофель – 2 шт. отварная рыба – 150 г	нежирная баранина – 100 г	овощной салат – 150 г	апельсиновый сок – 1 ст.
5	кофе или чай	яйцо вареное – 1 шт.	отварное мясо с рисом – 200 г	овощной салат – 150 г	вареная рыба – 150 г	чай или кефир – 1 ст.
6	кофе или чай без сахара	ломтик хлеба с сыром	рис – 100 г овощной салат – 150 г	капустный салат с зеленым горошком – 150 г	нежирная баранина – 100 г	яблочный сок – 1 ст.
7	кефир или молоко – 1 ст.	сухарики – 2 шт. яйцо – 1 шт.	рис – 100 г отварное мясо – 100 г	киви – 2 шт. яблоко – 1 шт.	курица на пару – 200 г	кефир или чай – 1 ст.

К категории более безопасных относится яблочная диета на неделю. Она может помочь не просто уменьшить вес, но еще очистить организм, вывести лишнюю жидкость. Кроме яблок разрешается пить воду, травяные отвары и зеленый чай.

среда, четверг — по 2 кг;
вторник, пятница и суббота — по 1,5 кг;
понедельник, воскресенье — по 1 кг.

В основе этого режима питания лежат химические реакции, происходящие в организме. Эффект достигается за счет сочетания определенных продуктов. Химическая диета на неделю избавляет от 5-7 лишних килограмм.

День недели/Прием пищи	Завтрак	Обед	Ужин
1	вареные яйца – 2 шт. цитрусовые (апельсин, грейпфрут, мандарин) – 1 шт.	фрукты, кроме бананов и винограда	отварное или тушеное мясо – 150 г
2		куриная грудка – 150 г	овощной салат – 150 г; яйцо – 1 шт.; цитрус – 1 шт.
3		помидор – 1 шт. тост с обезжиренным творогом	отварное мясо – 150 г
4		фрукты, кроме бананов и винограда	салат из зеленых овощей отварное мясо – 150 г
5		яйцо вареное – 1-2 шт. овощной салат – 150 г	овощной салат – 150 г; отварная рыба – 150 г; цитрус – 1 шт.
6		фрукты	овощной салат – 150 г мясо отварное – 150 г
7		грудка куриная томат – 1 шт. цитрус – 1 шт.	отварные овощи

Здравствуйте, для снижения веса, кушать лучше часто и небольшими порциями. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, оптимально Вам подойдет. Именно благодаря дробному питанию, Вы не будете испытывать чувство голода и сохраните здоровье всего организма, в том числе и ЖКТ.

Похудеть можно, если затраты энергии организма выше объема энергии, которая поступает с питательными веществами. Хотите меньше кушать и мало двигаться? Тогда результат придется долго ждать. Недостаточно снизить объем употребляемой пищи. Необходимо, чтобы метаболизм в тканях был оптимальным. Тогда расход энергии будет правильным.

В нашей статье стоит вопрос о том, как похудеть, меньше кушая. Вот на него мы и будем отвечать, по возможности информативно и кратко.

По мнению некоторых диетологов, для поддержания тела в хорошей форме без вреда здоровью будет вполне достаточно двухразового питания.

Такое утверждение для многих из нас кажется несколько странным, если учесть, что традиционная система правильного питания предусматривает по 5, а то и 6 трапез на день.

В частности американская диабетическая ассоциация провела эксперимент, в ходе которого было выявлено, что 2 разовое питание для похудения намного полезнее, чем любой другой способ приема пищи.

Дробное питание для похудения — прекрасная альтернатива для тех, кто по каким-либо причинам не может соблюдать низкокалорийные, белковые или любые другие диеты.

Суть этого метода проста — можно есть абсолютно любые продукты, но понемногу, маленькими порциями и 5-6 раз в день.

Плюс ко всему, о дробном питании диетологи отзываются исключительно положительно — согласитесь, на свете существует не так уж много диет, эффективность и безопасность которых официально подтверждена профессиональными врачами.

В погоне за стройной фигурой девушки нередко придерживаются странных принципов, навязанных обществом. Многие считают, что похудениеневозможно без физических нагрузок, другие не едят после 6 часов вечера, а третьи уверены, что откровенно вредное голодание – лучший способ похудеть.

Какие же принципы похудения являются мифами, а какие – правдой? Разобраться в этом нам поможет Екатерина Белова, врач-диетолог, терапевт, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, руководитель Центра персональной диетологии «Палитра Питания».

Миф о похудении № 1: нельзя есть после 6

Неправда. Все зависит от образа жизни человека и того, во сколько он ложится спать. Главное правило – не есть за 3–4 часа до сна. Если вы ложитесь в 9–10, то после 6 есть не стоит, а если позже, то, соответственно, и время меняется.

Миф о похудении № 2: можно есть все что угодно до 12 дня

Миф о похудении № 3: похудение невозможно без физических нагрузок

Неправда. Худеть помогает диета, а спорт – нет. Благодаря физическим нагрузкам подтягиваются мышцы, фигура становится лучше, но вес при этом может и увеличиться, так как мышцы много весят. Но чтобы быть в форме, худеющим действительно лучше заниматься фитнесом и спортом – так мышцы и кожа будут в тонусе.

Миф о похудении № 4: голодание – лучший способ похудения

Неправда. Голодание – далеко не самый лучший способ похудения. Много есть плохо, мало – тоже. Питаниедолжно быть умеренным и сбалансированным. А во время голодания люди действительно худеют, но, как правило, за счет воды и мышечной массы, при этом причиняя вред организму, не получающему необходимое количество питательных веществ.

Факт о похудении № 1: те, кто быстро худеет, так же быстро набирают вес обратно

Правда. Быстрое снижение веса происходит за счет потери воды. Чтобы расщепить жировую ткань, нужно много времени, поэтому похудение должно быть постепенным, а не быстрым. Если организм морить голодом какое-то время, то после смены диетического меню на обычное он начинает запасать все то, чего был лишен. Именно поэтому потерянные килограммы быстро возвращаются обратно, а иногда с лихвой.

Факт о похудении № 2: питание и группа крови не связаны

Те, кто пробует ее, начинают худеть, но происходит это за счет того, что человек начинает следить за своим питанием и ограничивать себя в определенных продуктах.

В этих случаях организм, как правило, начинает испытывать недостаток питательных веществ, который сильно сказывается на самочувствии человека.

Факт о похудении № 3: сбалансированное питание способствует похудению

Правда. Сбалансированное питание – это очень индивидуально: оно подбирается доктором с учетом множества особенностей организма конкретного человека. И это действительно единственный правильный метод снижения веса.

Факт о похудении № 4: можно похудеть без диет

Бросившие курить часто поправляются: миф или правда?

Действительно, многие курильщики, отказавшись от вредной привычки, набирают вес. Но это никак не связано с никотином. Вес набирается, потому что люди часто заменяют одну привычку другой и вместо курения начинают чаще есть, перекусывать.

Можно ли похудеть если кушать один раз в день отзывы, можно ли похудеть, если есть раз в день?

У буддийских монахов до сих пор есть обет не есть после полудня, они питаются 1 раз в день утром. И кручусь как белка — худею — поправляюсь — снова худею — снова поправляюсь.

Еще 4 часа необходимы для того, чтобы организм расщепил хотя бы некоторое количество жиров. Для меня это настоящее спасение, перестали неметь ноги, похудел живот моя главная проблемная зонащас талия почти как в юности — 64 см!

Если вы тщательно изучите действенные детокс-программы, то обнаружите, что все они либо направлены на увеличение промежутков между приемами пищи либо на то, что убрать из рациона продукты, которые долго перевариваются и включить в него те, что перевариваются очень быстро фрукты, овощи, соки. Или приседайте, а после подпрыгивайте.

В подавляющем большинстве случаев мы имеем дело с отсутствием правильного настроя, от которого зависит процесс.

Ну у всех организмы разные,я никогда не следила за каллориями,мне легче есть один раз в день вообще меня родители называют уже цыпленком,потому что мало ем Аноним Не зацикливайся на весе,убери весы с глаз подальше измерь объемы и запиши.

Эти способы если и дают какой-то результат, то он временный и не всегда безопасный. Это может быть изящная одежда, которая сейчас вам маловата, но когда вы похудеете на 20 кг, будет. Как похудеть с помощью яблочного уксуса.

А эти гормоны напрямую вызывают расщепление жира и выход энергии из запасов в кровь. Кроме того, мы внимательно изучили и состав данного продукта, и выянилось много интересного.

можно ли похудеть если меньше кушать и не заниматься спортом??

можно, с помощью таблэток)))

нет надо спортом заниматься шевелиться

Можно, но несильно

можно похудеть если много кушать и много заниматься секасом)

смотря на сколько нужно похудеть, но сильно не выдет!

Можно, но двигаться надо побольше и физически поработать)))

Кушать меньше не то, что бы не обязательно. Кушать надо правильно. А если еще и спортом заниматься, то точно проблем не составит.

можно, но кушать надо о-о-очень мало (при малоподвижном образе жизни тяжело создать дефицит калорий, вы все равно получите больше калорий, чем израсходуете)

При диете вообще спортом заниматься нельзя! Сначала одно, потом другое. На диете худеют, упражнениями мышцы подтягивают

Можно, но происходить это будет медленнее, и тело будет выглядеть не очень, ведь его надо укреплять.

после 6 не жрать и хотя бы ходить гулять вечером.. . перед сном. . медленно но верно похудеете

можно, но не нужно.. . я пробовала.. . лучше кушать нормально (страться соблюдать режим, уменьшить кол-во каких-то продуктов и т. д. в общем, правильно питаться) , но при этом делать хотя бы зарядку =)) для меня это лучше.. . и легче и приятней =) лучше двигаться больше.. . хотябы пешие прогулки

Ну язву точно мона заработать а вот похудеть не факт

можно. если кушать мало, до 1000 ккал. в день, то похудеешь очень быстро

можно, физические нагрузки можно еще, быстрее вес сбросишь

Можно но если не стимулировать мышцы нагрузкой то можно зароботать дряблость кожи при худобе !

у меня при такой диете вес пропал а живот остался (((( совсем не много стал меньше, но если даже воды попью опять торчал (((

И хотябы ходить В общевойсковом защитном комплекте

.Можно ли похудеть,если мало есть и мало двигаться? У кого-нибудь получается?

Ну, попробуй, а есть надо, но исключительно полезные продукты: ) и хотя-бы выполняй ежедневно зарядку, что бы поддерживать себя в форме.

А все почему? Потому что не надо было нажираться в отдыхе!

если молодая, может получится похудеть, только снижая количество пищи, но с возрастом худеть без спорта все тяжелее

Целлюлит – распространенное явление. К его появлению мы сами и подталкиваем. После, начинаем возмущаться от увиденного, начинаем истерически метаться, нервничать. Миллион мыслей в голове, как же от него избавиться. Упрекать нужно не целлюлит, а себя. Сами виновники его появления. И это вместо того, чтоб изначально бороться с ним. Конечно, можно похудеть, массажа только в этом случае, будет мало. Он должен быть в комплексе с питание правильными и натуральными продуктами и физическими упражнениями. Интересный факт, которому завидуют все женщины – целлюлит не нападает на мужчин. Зато вот женщину он не обходит стороной. Странные физиологические особенности. Большое влияние на появление такого целлюлитного недуга является – женский гормон. На протяжении жизни, у женщин постоянно меняется ее гормональное состояние, которое к тому же, не как не свойственно мужчинам. Все факторы влияют на «апельсиновую корку: это может быть половое созревание, беременность, климакс, менопауза. Хотя, неправильное питание и лежебоки и сидячий образ жизни, а также не правильный обмен веществ, убивает нормальное функционирование организма. В конечном итоге, это приводит к образованию целлюлита. На вопрос можно ли убрать живот, будет положительный ответ – конечно можно.

Если хочешь быть стройной, меняй образ жизни НАВСЕГДА, через год, другой привыкнешь. Или полюби себя такой, какая получилась у мамы с папой, живи и радуйся! А будешь “качаться на качелях” потеряешь и здоровье и самоуважение.

можно конечно.. но все индивидуально.. я вот могу так худеть без проблем.. а вот подруга и с ограничением в еде, и занимается спортом, а скинуть ничего толком не получается..

Вернулись кг или сантиметры? Вы учитывайте, что мышцы весят больше, чем жир. То есть человек с мышцами в тонусе будет выглядеть стройным и при весе в 70 кг и иметь меньшие объемы, тогда как человек без тренированных мышц в такие же 70 кг будет выглядеть жирным холодцом. Не ориентируйтесь на весы, ориентируйтесь на одежду. Сколько у вас рост/вес?

двигаться надо, чтобы сердце тренировать.

гормональное – это отмазка для тех, кто себя не любит

Можно ли похудеть если есть часто, но мало? можно ли похудеть если есть часто но маленькими порциями?

Да, это медленный, но самый оптимальный и щедящий способ для организма)

Конечно можно*) Сама так похудела на 8 кг (за 3 месяца) я была 43 кг, а сейчас 35) я прям в шоке была)

да, это самое полезное для худеющих дробное питание! вот что о нем пишут на воменслим: Суть дробного питания для похудения – предотвращение резких колебаний уровня инсулина в крови путем дробления суточного рациона на большее количество частей. Многие специалисты считают, что этот фактор и является определяющим при излишках веса.

Да и порция в половину вашей ладошки.

Не часто, а 6 раз в день: завтрак, поздний завтрак, обед, полдник, ужин, поздний ужин.

Я советую то как худею я за 3 месяца скинула 10 кг! Есть всё каллорийное до 12-00 после салаты и чай! Голода не чувствуешь есть можно всё только в определённое время! Никакого дискомфорта! Диета называется минус 60 в инете почитайте! Я очень довольна! А без диеты не скинете никогда!

35????Печальные цифры… Может это ошибка?