Если каждый день прыгать на скакалке на сколько можно похудеть: Прыжки на скакалке для похудения – Сколько надо прыгать на скакалке в день чтобы похудеть?

Ответы Mail.ru: девчонки, правда ли что если прыгать каждый раз на скакалке где то по 1000 раз

1000 раз ты несможиш ))ноги отваляцаХД.. а так это очинь полезно))

Да, говорят это эффективный способ!!!

наверное можно, ну тогда уж лучше заняться бегом

Правда! Сама таким способом худею.

Да. Занятия любым спортом способствуют сжиганию лишних калорий.

похудеть то само собой получиться)) ) главное не перестараться и не подорвать здоровье) ко всему надо подходить с умом и постепенно) икры конечно накачиваються)

девушке вобще трудно мышцы накачать, употребляй поменьше белков, и икры не будут качаться, и даже если накачаются красивые сильные икры это очень классно.

Конечно можно! Только надо прыгать УТРОМ, НАТОЩАК и ЕЖЕДНЕВНО, начиная со 50-ти прыжков и ЕЖЕНЕДЕЛЬНО прибавляя по 10 прыжков. Процесс утомительный и долгий, но ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЙ! Удачи… <img src=”//content.foto.my.mail.ru/bk/seks-masina1955/_answers/i-804.jpg” > СКАКАЛКА – это очень простой, но эффективный тренажер. По сжиганию лишних калорий прыжки со скакалкой превосходят плавание и езду на велосипеде. Скакалку – лучший друг при борьбе с лишним весом и целлюлитом. Прыжки на скакалке – это один из самых лучших и эффективных методов повышения уровня физической подготовки. Час упражнений со скакалкой позволяет человеку сжечь до 720 калорий, и помогут избавиться от целлюлита. Прыжки со скакалкой помогут не только избавиться от лишнего веса, но и развивают силу, выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Прыжки со скакалкой позволяют эффективно тренировать мышцы ног, рук и десяток других крупных и мелких мышц. Так же прыжки со скакалкой – это отличное анаэробное упражнение и очень полезно для органов дыхания. Прыжки со скакалкой доступны все, ими можно заниматься в любое время и в любом месте. Прыжки со скакалкой, снимают стресс и прогоняют плохое настроение. Так же это упражнение развивают вестибулярный аппарат и чувство баланса. Прыжки со скакалкой делают человека ловким и прыгучим. Ученые утверждают, что прыжки со скакалкой полезнее, чем бег трусцой. <img src=”//content.foto.my.mail.ru/bk/seks-masina1955/_answers/i-805.jpg” >

Для первого раза 1000 раз это много, потом будет все болеть и прободет все желание дальше прыгать… нужно постепенно, но 1000 это много, можно раз 200 и побегать…

Ага, задницу накачаешь, потом ни в одну дверь даже боком не войдешь. . ) Обратитесь к тренеру по фитнесу, он именно вам подберет индивидуальные упражнения в соответствии с вашей комплекцией.

Конечно похудеешь. У тебя будет все сжигаться быстро. Только это надо делать по графику или каждый день или через день! А не вот пол кг лишних, щас попрыгаю и сброшу. Заодно и икры в форму придут, а если способами разными прыгать то и бедра упругие будут) p.s Подруга прыгает каждый день, уже 2 месяца! Результаты заметны!

лучше бег – по крайней мере не так монотонно

Не жри на ночь много мяса и конфет, Олеся. Скакалка не понадобицца.: -)

1000??!!да, я бы на 100 разе коньки отбросила!!)) 1000 не реально!! сама попробуй и убедишся))

хотя бы раз по 100 уже хорошо

хм.. ну я них не похудела, прыгала по вечерам на улице целую неделю..) ну икры конечн ща огромные стали (( по 2000 прыгала)))

200 раз каждый день плюс правильное питание. 1000 раз это лишнее.

пока икры накачаются уже и похудеешь, потом можно и бросить. а так помогает сама так худела. 1000 реально, но не сразу.

лол 1000 раз я пробывала и даже когда я прыгала в первый раз всё получилось ток это минут 25-30 заняло

Худеют ли от прыжков на скакалке? Сколько надо прыгать? Утром или вечером? + пишите результат!

и утром и вечером))))) Результвт на лицо))) )

Конечно, когда угодно, хотя бы 10 мин в день

бег и езда на велосипеде и все продукты из теста исключить! утром овсянка и чай!!!!

скакалка оч помогает похудеть. я сама начинала прыгать, таяла на глазах, прыгала не оч много, каждый день раз по 450-500… только вот одна беда! допрыгалась я: периартрит обоих коленных суставов! поэтому…. бросила, короче!

надо прыгать 15-30 минут

Не менее 30 -40 минут без остановки. Месяца два ежедневно. “Разобьёшь” все суставы и позвоночник. Зато похудеешь!

Да помогает! Нужно прыгать раз 200-250, 15 минут скакалки сжигает 200 калорий. И естественно не нужно есть мучное (можно только маленький при маленький кусочек ржаного хлеба) , сладкое только есть можно до 12 часов (конфетку и хватит) , я вот лично по утрам бегаю. Ещё загорать (когда ты бледный как поганка то становишься на вид толще чем есть на самом деле) , ещё ходить, гулять (я в смысле не на лавочке сидеть с мороженкой а пройтись где-нибудь воздухом подышать на велике погонять, да на той же скакалке попрыгать ). Не есть после 7(потому что в шесть обычные люди ужинают).

У меня были усиленные тренировки по баскетболу. Что бы быть выше, я по утрам делала 500 прыжков со скакалкой. На росте это не отразилось. На ваш вопрос могу ответить. Худея я не стала. Как была круглая, так и осталась. Как бомба, быстрее многих бегала. Перепрыгивала, отбирала мяч у рослых девочек. Всегда сдерживала себя в еде. Советую вам нагрузки на организм наращивать постепенно. Что бы не было, в ущерб здоровью.

Если каждый день прыгать на скакалке 100 раз похудею ли я? И где? ( Питание правильное)

это будет похоже на фитнес

если быть честным то нет, для сжигания жира требуется минимум час силовых упражнений, при этом сжигается 200 гр

что такое 100 раз?? ? это тьфу! надо хотя бы 500 для начала, постепенно доводя до 1000-1500!!! вспотеть нужно конкретно и похудеете точно

Вы сами недельку попрыгайте и узнайте свои результаты, будет видно нужно Вам это или нет…. если результат положительный – то прыгайте дальше 😉

лучше на муже прыгай похудеешь точно

я прыгаю по 1000 раз в день для поддержания, а не для похудния, 100 раз прыгать – это просто воздух потрясти

прежде всего надо начать, а не думать)

Это мало. В течении 2 часов упражнений сжигаются только полезные вещества, потом уже начинают сжигаться жиры и углеводы. То есть нужно заниматься около 3 часов и при этом очень много пить во время занятия. Даже особо не важно какие упражнения вы будите выполнять, хоть школьную зарядку, главное активно двигаться: приседать, наклоняться.. . А после этого часа 2 не кушать, если вы, конечно, не хотите нарастить мышечную массу. Нас так учат)))

и сто сойдёт! можно, похудеешь в бедрах. но кроме скакалки всё равно ещё что то нужно делать

фигня!!!! темболее 100 раз!!!!

я начинала прыгать. начинала со 100 раз, потом добавляла потихоньку. за недели 2 дошла до 400 раз в день, но с небольшими перерывами в минут 10, в которые пешком гуляла. тело у меня начало подтягиваться сразу. странно, но животик “начал уходит”) но вот беда. из-за этих прыганий у меня получился периартрит обоих коленных суставов! боль нереальная! пришлось перестать скакать)) ) вот и вы не начинайте сразу много раз прыгать!!!! не слушайте никого. нагрузки увеличивайте постепенно!!!! берегите своЁ здоровье!

не верь никому!! все зависит от строения тела. я прыгала 40 раз в день, крутила обруч по 30 минут утром и вечером и живот ушёл, ноги похудели. у всех разный организм

на сколько можно похудеть на скакалке за месяц?

Смотря как будете при этом кушать, а то можно и поправиться! Возьмите по таблице посчитайте свои приходящие с едой калории и сосчитайте расходы калорий с учётом упражнений на скакалке-разницу переведите в потерянные килограммы, расходы даются в таблице с поправкой на возраст, вес, там даются цифры и на сон, на ходьбу-вообщем рассчитаны затраты на любое состояние организма-удачи!

+диета (правильное питание) = -5-7 кг

При таком весе ты хочешь прыгать средним и быстрым темпом целый час?? ? Полный бред!! ! Я занимаюсь боксом, что бы согнать 4кг приходилось прыгать со скакалкой полтора часа. В этом году май был теплый и я в 2х кофтах, теплых штанах, спортивном костюме прыгал. Сердце билось нереально, приходилось пить витаминки с оскарбиновой кислотой, что бы востановить баланс. За неделю скинул 6,4кг. Причем после тренировки пить нельзя, только через 3 часа, целую неделю пил зеленый чай, что бы пить не хотелось. Могу сразу сказать “Свинья ты такого е повторишь”

Сделай разминку, пробеги километр, а потом скакалка на 700 прыжков. Таять начнешь!

Если по 15 минут в день, то на 15 кг (при правильном питании).

незнаю как на скакалке, но если крутить обруч и качать пресс то это хорошо убавляет сантиметры в талии.

Если у тебя есть сила воли, если ты знаешь, что это для тебя, а не для меня, то ты закроешь рот, и будешь есть чищенную морковку или яблрко, пить кофе без сахара, и все без хлеба, исключив картофель, оставив салаты и кефир. Если ко всему этому добавится скакалка, то через полгода ты из 52 размера вернешься в 46-ой.

для меня настоящим открытием оказалась <a href=”/” rel=”nofollow” title=”15907216:##:minus60t”>[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса