Энерджи диет как принимать: Энерджи Диет (Energy Diet) – Описание, состав

Содержание

стоит ли покупать и принимать коктейли

Главная Блог Ижевска Спорт. Туризм Вся правда об Energy Diet: стоит ли покупать и принимать коктейли

Автор: iforget • Дата публикации: 17.08.2020

О продукции Energy Diet слышал практически каждый. Только информация очень спорная и противоречивая. Но достаточно изучить состав продукции и возможности ее применения, как все становится на свои места. «Энерджи Диет» действительно выступает качественной заменой привычной пище, что доказано многими пользователями, в том числе диетологами и спортсменами.

По поводу оформления заказа и покупки «Энерджи Диет» в Москве и Московской области вы можете узнать здесь https://proenergydiet.ru/buy/russia/moskva-i-moskovskaya-oblast/moskva. А пока предлагаем подробнее изучить состав, возможности и плюсы применения продукции в разных целях.

Состав и особенности «Энерджи Диет»

Energy Diet – разновидность функционального питания производства компании NL International. Представляет собой концентрированную сухую смесь со сбалансированным составом, который обеспечивает организм человека всем необходимым. Эта смесь применяется для приготовления коктейлей, которые употребляются дополнительно или вместо основных приемов пищи.

В составе «Энерджи Диет» содержатся:

Соевый и гороховый протеин. Это разновидность растительного белка, активно применяемого для роста и развития мышц.
Простые углеводы. Они дают организму необходимое количество энергии и заряд бодрости, повышая общий тонус.
Клетчатка. Благоприятно воздействует на пищеварительную систему.
Инулин. Пребиотик, стимулирующий рост питательной микрофлоры кишечника и укрепляющий иммунитет.

Еще в составе «Энерджи Диет» присутствуют 12 витаминов, 11 минералов и 22 аминокислоты. Все это делает продукт полезным не только для похудения, но и в целом для здоровья человека.

Почему худеющие выбирают «Энерджи Диет»

Главный плюс коктейлей Energy Diet заключается в их простом приготовлении. Достаточно смешать порцию сухой смеси с определенным количеством молока или воды (указывается в инструкции), и напиток готов к употреблению. Это удобно, поскольку не нужно тратить время на приготовление пищи. В то же время вы получаете все питательные компоненты, необходимые организму.

Еще несколько плюсов продукции Energy Diet:

Большая линейка вкусов, в которой представлены не только коктейли, но еще и супы, и даже омлет.
Компактные размеры баночки, позволяющие везде брать ее с собой и не пропускать прием пищи.
Наличие разработанных программ как для снижения веса, так и для набора мышечной массы (производитель предлагает программы для худеющих и для спортсменов).

Таким образом, «Энерджи Диет» позиционируется не просто как полезное сбалансированное питание. Коктейли могут одновременно выступать в качестве источника протеина и даже гейнером, который спортсмены используют для получения дополнительного количества калорий, помогающих набрать массу. Это позволяет применять продукцию самым разным категориям потребителей, которые точно смогут добиться поставленных целей в похудении или приросте мышц.

Оставьте первый комментарий

Ждем ваш первый комментарий

Спорт :: Программы Energy Diet | Программа для набора мышечной массы

Спорт :: Программы Energy Diet | Программа для набора мышечной массы | Энерджи Диет для спортсменов Спорт с Energy Diet

Интернет-магазин

Коррекция веса

Спорт

Баланс питания

Питание и спорт тесно связаны между собой. Чем активней Вы занимаетесь спортом, тем серьезней нужно подходить к своему питанию. Energy Diet помогает спортсменам быстро восстановить силы после тренировки и наращивать мышечную массу.

Восстановление после тренировок

После активных физических нагрузок организму необходимо восстановить уровень жидкости и гликоген (вещество, которое отвечает за работоспособность и энергию)

Все просто: в течение 2-х часов после тренировки необходимо выпить одну порцию Energy Diet.

Фото результаты

Формирование мышц за счет белков и углеводов

Восстановление баланса жидкости и гликогена

Питательные вещества не превращаются в жировые отложения

Попробуйте Energy Pro для занятий спортом

Для интенсивных занятий спортом с целью набора мышечной массы рекомендуется употребление высококачественного мультипротеина или изолята Energy Pro.

Программа для набора мышечной массы

При наборе мышечной массы коктейли Energy Diet должны выступать дополнением к обычной пище. Это не протеиновые коктейли “для спортсменов”. Energy Diet даст толчок.

В программе, направленной на набор мышечной массы, продукты гаммы Энерджи Диет для спортсменов должны выступать в качестве дополнения к основным приемам пищи.

Питьевой режим — два литра воды в сутки. Обязательно!

1-2 порции коктейля выпивается

до тренировки, за 15-30 минут.

При употреблении супов Energy Diet — за 30-90 минут.

Коктейли Energy Diet разводятся на молоке 1.5% жирности или воде.

Питание до тренировки в вашем обычном режиме.

Перед тренировкой употребляйте 1 или 1.5 порции Energy Diet.

Ужин — одна или полторы порции Energy Diet, например супы или омлет.

Я не профессиональный спортсмен, всего лишь студент, но мои показатели по скорости, силе и выносливости на занятиях значительно увеличились: через полтора месяца после начала приема ЕД бежал норматив на 5 км, и оказалось, что улучшил время с 21:50 до 19:46, а это серьезно. Нет тяжести в желудке, покалывания, когда только поел и сразу куда-то побежал. Для меня это просто спасение, так как привык жить активно! Очень быстро и просто набирается мышечная масса, да и похудел в животе немного – ремень сменить пришлось, жаль весов нет 🙂 Спасибо, NL International!

Андрей Никифоров, г. Ярославль, студент

В периоды отсутствия тренировок не забывайте употреблять 1-2 порции Energy Diet в дополнение к основной пище, но не позднее чем в 20:00. При использовании коктейля в вечернее время (18.00-20.00) возможна замена им ужина.

Полезные советы

Energy Diet рекомендуют

Денис Семенихин

Известный фитнес-тренер, ведущий программы «Все включено» на телеканале «Россия 2»

«Пью ED два-три раза в день, особенно в дни, когда у меня наибольшие физические нагрузки. ED легко размешивается, вкусный и важно, что он не приедается.

Как фитнес-специалист я говорю, что там есть необходимые мне компоненты. Я абсолютно точно знаю, сколько белков и углеводов потребляю. Продукт абсолютно сочетается с активным образом жизни, с физическими нагрузками.»

Читать полностью

Константин Цзю

Абсолютный чемпион мира по боксу по версиям WBC/WBA/IBF среди профессионалов

«Я полетел на Олимпиаду в Ванкувер. И все время я ел Energy Diet. Я скептик по жизни, но есть такая вещь, как проверка. Если бы Energy Diet мне не подошел, не понравился – ничего бы не было. Желаю всем успехов!»

Как я изменил свою диету, чтобы повысить уровень энергии | Мэдисон Шотт

Я боролся с полуденным спадом, пока не внес некоторые простые изменения в свои привычки в еде на завтрак и обед

Фото Брук Lark on Unsplash

Сколько раз вы обедали в полдень между встречами, а сразу после этого чувствовали себя очень уставшими и вялыми? Мне нравится называть это полуденным спадом, и, черт возьми, это ужасное чувство. После трех чашек кофе вам все еще кажется, что вы можете вздремнуть на столе прямо перед вами.

Оказывается, то, что вы едите на обед, может сильно влиять на уровень вашей энергии в течение дня. Вы могли бы подумать, что офисные столовые или предприятия общественного питания разрабатывают планы питания, чтобы заряжать своих сотрудников энергией на протяжении всего рабочего дня. Подумайте еще раз. Вам решать, что работает для вас и что заставляет вас чувствовать себя наиболее продуктивным.

Моя история с полуденным спадом началась, когда я проходил практику в колледже в крупной компании в качестве архитектора данных. Каждое утро я ехал час на работу с большой чашкой кофе и фруктовым батончиком в руке. Я бросал свой кофе и этот бар, и через два часа я чувствовал себя более уставшим, чем когда я просыпался утром. Я засыпал на собраниях и когда люди разговаривали со мной, задаваясь вопросом, что со мной не так. В какой-то момент мой энергетический уровень был настолько низким, что я подумал, что у меня нарколепсия.

Затем я получал двойной удар за обедом после бутерброда с нутом, чили с рисом или какой-нибудь овощной пасты. В то время я придерживался растительной диеты, поэтому моя еда состояла из большого количества углеводов. Ну что бы вы догадались? Через час мои глаза закрылись, и я едва мог не заснуть.

Со временем я понял, что что-то не так. Я думал, что ем очень здоровую, цельную пищу, но все время чувствовал себя ужасно. Я начал больше интересоваться питанием и тем, как то, что мы едим, может значительно повлиять на уровень нашей энергии.

Во-первых, я узнал, что есть любой фруктовый батончик первым делом с утра – плохой выбор. Фрукты в целом имеют тенденцию повышать уровень сахара в крови, особенно если вы едите их натощак. Когда уровень сахара в крови повышается, он падает, вызывая у вас чувство усталости. При употреблении после белка эти всплески сводятся к минимуму.

Начните свой день со здорового источника белка. Одно исследование показало, что продукты с высоким содержанием белка на завтрак связаны с более высоким уровнем энергии в течение дня. Они предлагают есть яйца, соевые бобы, грецкие орехи, лосося или курицу в качестве первого приема пищи.

Другое исследование показало, что завтрак с высоким содержанием белка повышает чувство сытости и снижает мотивацию к еде в течение дня. Богатый белком завтрак не только повышает уровень энергии, но и помогает сбросить вес. В частности, было показано, что яйца способствуют снижению веса («Завтрак с яйцами способствует снижению веса»).

Теперь, когда я работаю удаленно, почти каждое утро готовлю себе яйца на завтрак. Если не яйца, я обычно делаю протеиновый коктейль с кокосовой водой, зеленью и моим любимым протеиновым порошком. Я чувствую прилив энергии вплоть до обеда, больше не засыпаю во время встреч!

Большую часть времени я все еще виновен в этом… но я упоминаю об этом, потому что все исследования говорят, что это работает против меня. Когда мы просыпаемся, наш кортизол уже находится на самом высоком уровне за день. Известно, что кофеин еще больше повышает уровень кортизола.

Избыток кортизола может привести к увеличению веса, нарушению сна и даже нарушению иммунного ответа. Другое исследование показало, что кофе после пробуждения может фактически изменить цикл естественной выработки гормонов в организме.

Однако то, что вы не должны выпить чашку джо, как только встанете с постели, не означает, что вам вообще не следует его пить. Кофе очень полезен для здоровья! На самом деле было показано, что он снижает риск таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, диабет и болезни сердца. Вам просто нужно знать, когда его пить («9 причин, почему (правильное количество) кофе полезно для вас»).

Очень многие из нас едят обеды, полные рафинированных углеводов — злодея устойчивых уровней энергии. Рафинированные углеводы — это любой вид обработанного зерна, лишенного клетчатки, отрубей и питательных веществ, таких как рис, макароны и хлеб. Поскольку он лишен всего хорошего, он попадает прямо в нашу кровь, повышая уровень сахара в крови. То, что растет, должно падать вниз… что в конечном итоге приводит к энергетическому сбою («Продукты с высоким гликемическим индексом, переедание и ожирение»).

Не все виды риса, макаронных изделий и хлеба вредны, но большинство из них. Есть только несколько избранных брендов, которые продают нерафинированные зерновые продукты, и даже тогда они обычно не имеют лучших ингредиентов.

Вместо того, чтобы полагаться на эти обработанные зерна для наполнения желудка, нам нужно обратиться к здоровым источникам жиров и белков, чтобы насытить нас. Вы все еще можете включить углеводы, если хотите, но они должны быть нерафинированными и составлять лишь небольшую часть вашей еды.

Вот несколько моих любимых низкоуглеводных обедов:

Копченый лосось с запеченной спаржей
Салат тако с говяжьим фаршем, авокадо и перцем
Бараньи колбаски со сладким картофелем и брокколи
Тунец с майонезом из авокадо и маринованным луком на рисовых лепешках

Переключение моих обедов на простые блюда наполненный белком и овощами, а также полезными жирами из авокадо или оливкового масла, в котором я их готовил, значительно повысил уровень моей энергии в течение дня. Нет больше сахарного краха! Конечно, хотя это сработало для меня, обязательно прислушивайтесь к своему телу и делайте то, что вам удобнее.

Если вам не хватает энергии в течение дня, попробуйте некоторые из этих советов, о которых я упоминал. Они сильно изменили мою жизнь, то, как я себя чувствую и как я работаю. Однако относитесь ко всему с недоверием. Все наши тела разные и функционируют по-своему. Слушайте свое тело и корректируйте свои привычки в зависимости от того, как вы себя чувствуете.

Чтобы узнать больше о питании и фитнесе, ознакомьтесь с моим последним информационным бюллетенем о здоровье предков. Мы с партнером каждую неделю отправляем новое электронное письмо, в котором обсуждаем все, что связано с тем, как мы живем, будь то еда, образ жизни или отношение. Отсюда и название «назад к своим корням».

Лучшие (и худшие) продукты для повышения вашей энергии

Отзыв Кэтлин М. Зельман, RD, LD, MPH, 16 ноября 2021 г.

Да, но по-разному. Сладкие напитки, конфеты и выпечка слишком быстро поставляют слишком много топлива (сахара) в вашу кровь. Последовавшая за этим авария снова оставляет вас уставшим и голодным. «Сложные углеводы», полезные жиры и белки дольше перевариваются, утоляют голод и обеспечивают медленный, стабильный поток энергии.

Это сложный углевод. Это означает, что он полон клетчатки и питательных веществ. Овсянка медленнее переваривается и дает энергию равномерно, а не сразу, она цельнозерновая и не содержит глютена. Миска утром будет поддерживать вас в течение нескольких часов.

В одной порции всего 70 калорий и 6 граммов белка. Это обеспечивает топливо, которое высвобождается медленно. Он также содержит больше питательных веществ на калорию, чем большинство других продуктов. Это помогает утолить голод. В результате вы, скорее всего, пропустите утренний пончик в комнате отдыха в офисе, который поднимет уровень сахара в крови и подорвет вашу энергию.

Очищенный от кожуры, это отличный источник нежирного белка. Кусок жареной курицы с тушеной или слегка приправленной зеленью станет идеальным легким обедом, который не отяготит вас и зарядит энергией до ужина. А в курице меньше вредных для здоровья насыщенных жиров, чем в других видах мяса, таких как свинина, говядина и баранина.

Без достаточного количества витамина B12 ваша энергия может отставать. Это один из лучших источников. Он также содержит большое количество белка, чтобы поддерживать вас в тонусе в течение длительного времени. Если вы просто не можете есть печень, вы можете получить B12 из мяса, птицы, рыбы и яиц.

Помимо того, что они являются хорошим источником нежирного белка, они богаты цинком. Это помогает вашему телу бороться с микробами, которые могут утомить вас и вызвать усталость. Попробуйте их сырыми с лимонной цедрой, когда они в сезон, или поджарьте их в духовке или на гриле.

Они являются отличным источником белка, особенно если вы вегетарианец или веган. В фасоли также много клетчатки, которая помогает замедлить пищеварение. Они также богаты магнием. Это помогает вашим клеткам вырабатывать энергию.

Они не для всех, но сардины содержат высококачественный животный белок для стабильной энергии. Они также богаты омега-3 «морскими» жирными кислотами (ЭПК и ДГК), которые помогают предотвратить сердечные заболевания. Если они слишком рыбные для вас, попробуйте лосося, тунца или скумбрию.

Опять омега-3. В грецких орехах есть один, который ваш организм использует для получения энергии (альфа-линоленовая кислота). Хотя орехи очень калорийны, исследования показывают, что люди, которые их едят, не набирают вес и не имеют других признаков плохого здоровья. Это может быть связано с тем, что клетчатка замедляет их усвоение организмом, а «здоровые» жиры утоляют голод.

Именно здесь многие из нас получают утреннюю порцию кофеина. И это работает. Это повышает вашу энергию и делает вас более бдительными. Только не переусердствуйте. Кофеин может вызывать у вас нервозность и мешать сну, если вы выпили его слишком много, не привыкли к нему или пьете в конце дня.

Простая чашка чая — это низкокалорийный способ заменить сладкие газированные и безалкогольные напитки, которые могут вспыхнуть, а затем резко снизить уровень вашей энергии в середине дня. Благодаря этому переключению вы с большей вероятностью будете получать питательные вещества и жидкости, которые вам нужны каждый день, что может помочь вам оставаться бодрым и энергичным. В некоторых чаях есть кофеин, который также может дать вам небольшой заряд бодрости.

Черника, ежевика, клубника: они идеально подходят, если вы хотите что-то сладкое, но не такое калорийное и «сахарное», как пончик или шоколадный батончик. Ягоды также содержат антиоксиданты и другие питательные вещества, которые помогают питать и защищать клетки всего тела.

Если вам просто нужны конфеты, это хороший выбор. В нем меньше сахара, чем в батончиках и молочном шоколаде. Также было показано, что он улучшает настроение и работу мозга. Антиоксиданты в какао могут помочь защитить клетки, снизить кровяное давление и улучшить кровоток. Это поможет вам оставаться здоровым и энергичным. В темном шоколаде есть жир, поэтому проверяйте этикетку и делайте порции небольшими.

Когда твоему телу не хватает, ты устаешь. Он также помогает доставлять топливо и питательные вещества к вашим клеткам и помогает избавиться от отходов. Люди, которые пьют больше, обычно потребляют меньше жира, сахара, соли, холестерина и общего количества калорий. Это оставляет больше места для полезных питательных веществ, которые заряжают вас энергией. Особенно важно пить, когда вы тренируетесь. Принимайте 8 унций до и после тренировок — больше, если ваш цикл длится более 30 минут.

Лучшим топливом для физических упражнений являются углеводы, предпочтительно «сложные», такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Полезные жиры из рыбы, орехов, растительных масел и авокадо могут помочь в таких видах спорта, как бег на длинные дистанции. Белок может помочь укрепить иммунную систему, ослабленную физическими упражнениями. Он также может восстанавливать мышцы, которые естественным образом рвутся, когда вы их укрепляете, например, когда вы поднимаете тяжести.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) Thinkstock

2) Thinkstock

3) Thinkstock

4) Thinkstock

5) Thinkstock

6) Thinkstock

7) Thinkstock

8) Thinkstock

9) Thinkstock

10) Thinkstock

11) Thinkstock

12) Getty

13) Thinkstock

14) Thinkstock

15) Thinkstock

ИСТОЧНИКИ:

Академия питания и диетологии: «Что такое магний? ” «Правильно питайтесь для спорта на выносливость».

Американская кардиологическая ассоциация: «Ешьте больше курицы, рыбы и бобов».

Клиника Кливленда: «Полезные свойства шоколада для сердца».

Публикации Harvard Health: «Углеводы и уровень сахара в крови», «Жирные кислоты омега-3: существенный вклад», «4 способа естественным образом повысить свою энергию с помощью завтрака», «Еда для повышения энергии».

Журнал Американского колледжа питания : «Краткосрочное влияние яиц на чувство сытости у людей с избыточным весом и ожирением».

Национальный институт старения: «Важные питательные вещества, которые нужно знать: белки, углеводы и жиры».

Исследование регенерации нервной системы : «Нейропротекторное действие ягод при нейродегенеративных заболеваниях».

Отдел пищевых добавок NIH: «Омега-3 жирные кислоты», «Цинк», «Магний», «Витамин B12».

Питательные вещества : «Польза для здоровья от потребления орехов», «Потребление низкокалорийных напитков связано с потреблением энергии и питательных веществ и качеством рациона у взрослых британцев».

Энерджи диет как принимать: Энерджи Диет (Energy Diet) – Описание, состав