Доктор волков 8 принципов здоровья: Книга: “8 принципов здоровья. Как увеличить жизненную энергию” – Анатолий Волков. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 978-5-91671-447-0

8 принципов здоровья. Как увеличить жизненную энергию. 6-е издание (Анатолий Волков)

Купить офлайн

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

В основе подхода доктора Волкова к медицине лежит идея единства всех процессов, где человек – часть системы. Здоровье он считает оптимальным состоянием, когда организм адекватно реагирует на внешние раздражители. Если мы хотим быть энергичными и работоспособными – не надо лекарств, достаточно отказаться от вредной для себя пищи, избавиться от вредных воздействий и ненужных нагрузок. В популярной и увлекательной форме автор рассказывает о пороках и преимуществах разных направлений медицины и предлагает свою систему. 3-е издание. .

Описание

Характеристики

В основе подхода доктора Волкова к медицине лежит идея единства всех процессов, где человек – часть системы.

Здоровье он считает оптимальным состоянием, когда организм адекватно реагирует на внешние раздражители. Если мы хотим быть энергичными и работоспособными – не надо лекарств, достаточно отказаться от вредной для себя пищи, избавиться от вредных воздействий и ненужных нагрузок. В популярной и увлекательной форме автор рассказывает о пороках и преимуществах разных направлений медицины и предлагает свою систему. 3-е издание. .

Альпина нон-фикшн

На товар пока нет отзывов

Поделитесь своим мнением раньше всех

Как получить бонусы за отзыв о товаре

1

Сделайте заказ в интернет-магазине

2

Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили

3

Дождитесь, пока отзыв опубликуют.

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Правила начисления бонусов

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Правила начисления бонусов

Книга «8 принципов здоровья. Как увеличить жизненную энергию. 6-е издание» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Анатолий Волков «8 принципов здоровья. Как увеличить жизненную энергию. 6-е издание» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.

A.В. Волков. 8 принципов здоровья: Как увеличить жизненную энергию

          
Волков А.В. 8 принципов здоровья: Как увеличить жизненную энергию / A.В. Волков – М.: Альпина нон-фикшн, 2009. – 192 с.  
        
Попалась в руки изданная в 2009 году издательством «Альпина нон-фикшн» книга доктора Волкова (так написано на обложке) с увлекательным названием «8 принципов здоровья. Как сохранить жизненную энергию». Заинтересовался, прочитал введение. А во введении Волков перечисляет все 8 принципов и потом кратко поясняет их (надо отметить, удобная организация материала: сразу представляешь, о чём идёт речь). Если говорить кратко, то концепцию автора можно свести к следующим главным положениям: человек является частью единой системы — природы, и сам является системой — системой тесно взаимосвязанных органов, в которых происходят определённые химические реакции. Человек должен строить свой рацион и образ жизни в первую очередь прислушиваясь к своему организму: «. . захотел есть — поел. Захотел спать — лёг спать. Потребовался отдых — отдохнул», – пишет Волков (стр. 34). И ещё нужно прислушиваться и присматриваться побольше к природе — в ней есть ответы на множество вопросов. Что же касается врача, то он должен не искать определённую болезнь и пичкать пациента стандартным набором ядовитых медикаментов, а лечить самого пациента — то есть исходить из того, что именно вызвало болезнь, как устранить причину болезни и как предотвратить новые заболевания. Люди все разные и к каждому нужен индивидуальный подход. Волков — приверженец нетрадиционной медицины, у него своя клиника и частная практика. О традиционной медицине он высказывается весьма холодно.

Эта концепция не нова, на мой взгляд. Принцип лечить больного, а не болезнь сформулировал ещё Гиппократ. О единстве человека с природой пишут школьные учебники «Введение в экологию» – ну или эта тема входит в курс биологии старших классов. А до «8 принципов здоровья» многие авторы призывали жить поближе к природе. Взять хотя бы популярные книги академика Бориса Васильевича Болотова. Или, к примеру, методики Порфирия Иванова. А повелась идея единения человека с природой ещё с античных мыслителей. Так что из введения — первых 30-ти страниц — я для себя ничего нового не вынес. Но, как бы то ни было, хотелось читать дальше. Я тоже согласен, что у традиционной медицины есть свои минусы. Может быть, подумал я, автор даст свои рекомендации: расскажет о здоровом образе жизни, опишет какие-нибудь диеты, посоветует, чем лучше лечиться. И тогда мне не придётся, заболев гриппом, пичкать себя антибиотиками и гробить печень. Тем более, как пишет сам автор, у него богатый врачебный опыт.

Однако, очевидно, описание диет и здорового распорядка дня не было целью автора в этой книге. Началось подробное интервью с автором по разным темам — про то, как правильно питаться, какой режим сна наиболее полезный, про водные процедуры и др. Темы очень интересные — и я приготовился к тому, что Волков разложит всё по полочкам. Надо признать, в интервью Волков действительно дал несколько дельных советов: «в среднем объем выпитого должен составлять треть объема съеденного», «примерно час после приема пищи пить не надо», «соки можно пить не позже чем за 30 минут до еды. Сок — кислотосодержащий продукт, если его выпить перед самым приемом пищи, то кислотность в желудке повысится» (стр. 54) и др. Но все эти советы могут уместиться на 10-ти страницах, а интервью заняли более 100 страниц, то есть основную часть книги. Если убрать из интервью те 10 страниц советов, то останутся, по сути, те же мысли, что уже были высказаны автором во введении, из которых главные — что люди все разные и что человек должен пробовать и прислушиваться к себе. Если с ним всё будет в порядке, то, значит, эта еда / этот вид спорта / эта водная процедура / этот режим сна ему подходит. По сути, так поступают животные — только они не занимаются спортом и водными процедурами. «Всё, что есть, можно есть. Я бы только добавил: если вы в состоянии это переработать» (стр. 51). «Я предлагаю во время процесса питания посмотреть за своими реакциями и, набивая шишки на употреблении неподходящих продуктов, понять, что происходит» – вот, по сути, основная концепция Волкова. Только ведь на себе не хочется эксперементировать. Так и отравиться недолго. Я ведь для того и читаю книги про здоровье, чтобы найти в них дельный совет. А чем меньше в книгах подобного жанра дельных советов и чем больше малосодержательных теоретических рассуждений, тем менее они достойны прочтения.

Когда читал интервью, сложилось впечатление, что Волков уклоняется от ответов:

Почему кому-то нужно больше мяса, а кому-то меньше?

Вы можете представить себе, например, чукчу растительноядного? Нет. Там, где чукчи живут, ничего же не растет! А вот рыба, олени и тюлени — пожалуйста. Если чукчу заставить есть не его еду, то он, скорее всего, начнет болеть и помрет до срока. Вот он всю жизнь и ест только животную еду. На 90 процентов. Ну иногда какой-нибудь морошки в тундре насобирает». (стр. 43).

На мой взгляд, вызывает сомнение, ответил ли Волков на поставленный вопрос.

К прочтению я бы порекомендовал «Приложение» – последние 20 страниц книги. Там указаны продукты, рекомендуемые автором («Зелёный список») и не рекомендуемые («Красный список»), а также указана их совместимость. Есть и некоторые хорошие советы. А также интересна претендующая на научность глава «Мы с тобой одной крови — ты и я».

Одним из плюсов книги, на мой взгляд, являются иллюстрации. Это графическое изображение ключевых советов Волкова. Они делают советы более запоминающимися. Ещё в них есть что-то от карикатур, и благодаря им читать интереснее.

Прохор Гроховский

Путь к пониманию того, как меняются кости

Закон Вольфа реален?

Как применяется закон Вольфа?

Что такое закон Вольфа? Закон Вольфа — это идея о том, что естественные здоровые кости будут адаптироваться и изменяться, чтобы приспособиться к стрессу, которому они подвергаются. Например, если кости подвергаются все более и более тяжелым нагрузкам, они естественным образом восстанавливаются, чтобы приспособиться к этому весу. Именно так кости обычно реагируют на стресс.

Закон Вольфа был создан немецким анатомом и хирургом Юлиусом Вольфом в 19 веке. Это часть теории костей, которая объясняет, как кости обычно реагируют на стресс. Он отмечает адаптивные изменения, которые кости могут производить внутри, чтобы становиться все сильнее и сильнее, чтобы противостоять нагрузке. Закон Вольфа применим и в обратном случае.

В обратном случае закон теории костей Вольфа объясняет влияние уменьшения веса на кость, поскольку кость становится менее плотной и слабой. В тяжелых случаях при резком снижении веса костей может потребоваться замена тазобедренного сустава или кости.

Часто люди думают о законе Вольфа как о способе предотвращения травм. Более толстые кости ломаются реже. Следуя закону Вольфа, регулярные тренировки с отягощениями для укрепления костей предотвратят и помогут залечить травмы. Вы можете сделать это самостоятельно или с физиотерапевтом.

Доказано, что закон Вольфа применим не всегда. Было обнаружено, что вместо того, чтобы описывать конкретное явление, он представляет целый ряд различных процессов в ваших костях. Первоначально закон Вольфа определял только то, как кость становится сильнее в конкретном случае. С тех пор было обнаружено, что кость действительно может стать сильнее несколькими способами. Кости могут стать сильнее из-за изменений в геометрии костей, которые перераспределяют воздействие или изменяют костную массу.

Помимо того, что они несут вес и удерживают нас в вертикальном положении, кости также помогают соединять различные связки, сухожилия и органы друг с другом. Они также выполняют функцию резервуара кальция. На протяжении всей жизни ваши кости меняют форму и растут, одновременно выполняя все ранее перечисленные функции. Ваши кости меняются на протяжении всех стадий роста и в зависимости от того, насколько сильно они подвергаются нагрузке. Однако то, как они меняются и растут, не всегда одинаково. В основном это зависит от того, какое напряжение они должны выдерживать и под каким углом.

Польза упражнений с отягощениями разнообразна и многочисленна. У большинства людей эти упражнения ассоциируются с наращиванием мышечной массы. Однако эти упражнения также уступают место наращиванию плотности костей. Эти типы упражнений могут включать в себя такие вещи, как силовые тренажеры, свободные веса или упражнения с собственным весом.

Одним из применений закона Вольфа является рекомендация людям, которые с большей вероятностью имеют уменьшенную костную массу, регулярно выполнять упражнения с отягощениями. После 25 лет особенно важно сосредоточиться на упражнениях, которые помогут замедлить естественную потерю костной массы.

Женщины также чаще теряют костную массу, чем мужчины. Например, к 80 годам женщина может потерять до 50% своей костной массы, тогда как мужчина может потерять около 18%. Вот почему женщины более подвержены остеопорозу, чем мужчины.

Закон Вольфа часто можно применять для лечения остеопороза. Остеопороз возникает, когда ваша костная масса ухудшается до такой степени, что ваши кости становятся очень слабыми и легко ломаются. Было доказано, что физическая активность с отягощениями необходима как для профилактики, так и для лечения остеопороза. Однако при лечении остеопороза лучше всего подходят мягкие и осторожные упражнения.

Другое применение закона Вольфа может произойти после того, как вы сломаете или сломаете кость. Большая часть физиотерапии для лечения сломанных костей следует закону Вольфа и постулирует, что контролируемая нагрузка на кости приведет к лучшему заживлению и укреплению. Однако важно, чтобы вы занимались этой формой упражнений под наблюдением квалифицированного терапевта.

Лучший выбор

Взгляд врача: собственное «монстр-исследование» Facebook

Автор Майкл Горбак, доктор медицинских наук , , сертифицированный совет по анестезиологии и медицине боли. Он преподавал в течение 8 лет в Университете Дьюка и является автором 32 научных статей и глав учебников, а также одной медицинской книги. Доктор Горбак в настоящее время практикует обезболивание в Центре обезболивания в Хьюстоне, штат Техас, и утверждает, что никто никогда не страдал из-за незнания его мнения.

В 1939 году исследователи из Университета Айовы провели исследование когорты из 22 сирот, чтобы выяснить, могут ли они повлиять на заикание детей. Исследователи дали половине детей положительную логопедическую терапию, которая хвалила их беглость речи, и дали другой половине отрицательную логопедическую терапию, принижая их за любые дефекты речи и говоря им, что они заикаются. Некоторые из нормально говорящих детей, подвергшихся негативной логопедической терапии, страдали психологическими последствиями, а у некоторых остались постоянные проблемы с речью.

Это место получило прозвище «Исследование монстров».

В 2012 году сотни тысяч пользователей Facebook без их согласия подверглись психологическим экспериментам над людьми. Facebook манипулировал количеством положительного или отрицательного контента в комментариях к новостным лентам пользователей, чтобы посмотреть, как они отреагируют. Цель исследования состояла в том, чтобы выяснить, можно ли распространять эмоции без личного общения.

Пользователи не подозревали об эмоциональных манипуляциях, которым они подвергались. Facebook защитил свои действия, указав на небольшой фрагмент в своем Соглашении об условиях обслуживания, в котором упоминалось «исследование». Большинство пользователей, вероятно, поняли, что это означает пассивные исследования, такие как интеллектуальный анализ данных. Если кто реально читал.

Хельсинкская декларация WMA «Этические принципы медицинских исследований с участием людей» определяет параметры исследований на людях. Расплывчатые обобщенные ссылки на «исследования», такие как в TOS Facebook, совершенно не подходят для информированного согласия. Общепризнано, что Декларация применяется как к физическим, так и к психическим экспериментам над людьми (см.

Этические принципы психологов и Кодекс поведения Американской психологической ассоциации (АПА)).

Причинение эмоциональных разногласий человеку в исследовательских целях без информированного согласия является нарушением Декларации, равно как и отсутствие надзора со стороны комитета по этике. Это СОП. для исследований человека. Это очень строго. Статья никогда не должна была быть принята к публикации в научном журнале.

Обратите внимание на следующие пункты Декларации:

Обязанность исследователей защищать жизнь, здоровье, достоинство, неприкосновенность, право на самоопределение, неприкосновенность частной жизни и конфиденциальность личной информации….

7. Медицинские исследования регулируются этическими стандартами, которые поощряют и обеспечивают уважение ко всем людям и защищают их здоровье и права.

9. Обязанностью врачей, участвующих в медицинских исследованиях, является защита жизни, здоровья, достоинства, неприкосновенности, права на самоопределение, неприкосновенность частной жизни и конфиденциальность личной информации субъектов исследования.

Ответственность за защиту испытуемых всегда должна лежать на враче или другом медицинском работнике, а не на испытуемых, даже если они дали согласие.

Руководство и одобрение комитета по этике исследований до начала исследования.

23. Протокол исследования должен быть представлен для рассмотрения, комментирования, руководства и утверждения в соответствующий комитет по этике исследований до начала исследования. Этот комитет должен быть прозрачным в своей работе, должен быть независимым от исследователя, спонсора и любого другого неправомерного влияния и должен быть должным образом квалифицирован. Он должен принимать во внимание законы и правила страны или стран, в которых должно проводиться исследование, а также применимые международные нормы и стандарты, но они не должны сокращать или отменять какие-либо средства защиты субъектов исследования, изложенные в настоящей Декларации.

Комитет должен иметь право контролировать текущие исследования. Исследователь должен предоставить комитету информацию о мониторинге, особенно информацию о любых серьезных нежелательных явлениях. Никакие изменения в протокол не могут быть внесены без рассмотрения и одобрения комитетом. После окончания исследования исследователи должны представить комитету окончательный отчет, содержащий краткое изложение результатов и выводов исследования.

Субъект «должен быть адекватно проинформирован о цели, методы, источники финансирования, любые возможные конфликты интересов …. и « должен быть проинформирован о праве отказаться от участия в исследовании

или отозвать согласие на участие в любое время…»

26. В медицинских исследованиях с участием людей, способных дать информированное согласие, каждый потенциальный субъект должны быть надлежащим образом проинформированы о целях, методах, источниках финансирования, любых возможных конфликтах интересов, институциональной принадлежности исследователя, ожидаемых преимуществах и потенциальных рисках исследования и неудобствах, которые оно может повлечь, условиях после исследования и любых других соответствующих аспекты исследования. Потенциальный субъект должен быть проинформирован о праве отказаться от участия в исследовании или отозвать согласие на участие в любое время без каких-либо репрессалий. Особое внимание следует уделять конкретным информационным потребностям отдельных потенциальных субъектов, а также методам, используемым для предоставления информации.

Необходимо запросить добровольное информированное согласие субъекта, либо «в письменной форме», либо «официально задокументированное и засвидетельствованное».

Убедившись, что потенциальный субъект понял информацию, врач или другое лицо, обладающее соответствующей квалификацией, должно запросить добровольное информированное согласие потенциального субъекта, предпочтительно в письменной форме. Если согласие не может быть выражено в письменной форме, неписьменное согласие должно быть официально задокументировано и засвидетельствовано.

Всем субъектам медицинских исследований должна быть предоставлена ​​возможность быть проинформированными об общих результатах и ​​результатах исследования.

35. Каждое исследование с участием людей должно быть зарегистрировано в общедоступной базе данных до набора первого субъекта.

С моей точки зрения врача, психологические эксперименты FB над сотнями тысяч пользователей являются грубым нарушением прав человека, и виновные должны быть привлечены к ответственности по всей строгости закона за незаконные эксперименты над людьми.

Но этого может и не случиться. С юридической точки зрения дело запутано, потому что FB провел реальный эксперимент, а исследователи из Корнелла просто проанализировали данные. Когда исследователи из Корнелла попросили Институциональный контрольный совет Корнелла (IRB) рассмотреть его, IRB умыл руки; поскольку исследователи из Корнелла не проводили настоящий эксперимент, IRB не играл никакой роли.

Возникает вопрос, подчиняются ли частные лица тем же этическим стандартам в отношении исследований человека. То, что в этом можно хоть на секунду усомниться, меня отталкивает, хотя я также не вижу, чтобы кто-то преследовал Blackwater за ее действия в Ираке.