Для женщин после 40 лет: Женщинам после 40 лет на заметку

Какие преимущества имеет возраст после 40

После 40 лет можно позволить себе развиваться, исцелить старые раны и решить проблемы, на которые не было времени раньше.

articleContentО возрасте женщины часто говорит ее уверенность в себе. Зрелая женщина – уверена в себе и счастлива из того, что она имеет. Ведь все это – ее собственные достижения. Какие еще преимущества имеет этот золотой век – далее в статье.

• Время познать себя. После 40 тело и ум полностью закаленные годами обучения и прохождения сложных этапов. Уже развилось седьмое чутье и женщина осознает – как правильно действовать, и что главное – умеет любить себя и других.
• Мое тело – мое дело. Наконец у вас появилось осознание, что тело, в таком виде, как оно есть сейчас – идеальное, другого не будет. А еще несколько лет назад казалось, что немножко постараться и оно окончательно станет телом мечты.
• Люди в нашей жизни. После 40 лет появляется понимание, что каждый человек в вашей жизни имеет определенную миссию. Одни люди приходят для испытаний, другие – для любви. Можно встретить много и таких, которые пытаются вас использовать.
• Внутренняя свобода. Немало представительниц прекрасного пола готовят еду и убирают в доме, потому что вроде бы «должны это делать». Иногда, в придачу, у них возникает чувство вины, когда они не успевают сделать все из запланированного. Пересек черту в 40 лет можно уверенно встать против всех. И делать то, что сами считаете нужным.
• Я – наивысшая ценность. В 40 лет появляется потребность себя ценить, и женщина может выйти из отношений, которые ее уже не устраивают. Например, она уже имеет силу избавиться от психологического насилия или бездействия со стороны мужа.
• Настало время брать от жизни все и становиться эмоционально свободной. За жизнь вы накопили не только годы, но и необходимый опыт. И сделали выводы от жизненных уроков, один из них – без эмоционального здоровья нет и физического.
• Среди преимуществ женщины в 40 лет – это умение жить мудро, а секрет этого – в осознании того, что мы можем все сделать сами.
• Настоящая ягодка. Врачи и психологи давно заявили, что возраст за 40 – начало настоящего сексуального расцвета женщины. Однако, некоторые женщины боятся признаться себе в этом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему не исчезает чувство голода: 5 причин

Идеалы вечной молодости стереотипно диктуют, что после 40 лет женщины приобретают «не товарный вид» и проявления сексуальности просто не входят в такой образ. На самом деле с этого возраста стартует период второй молодости – сил и энергии хватит на многое, главное – это желание.

articleContentВ этом возрасте диетологи советуют женщинам тщательно относиться к образу жизни, особенно следить за питанием и физическими нагрузками. Именно это поможет поднять настроение, самочувствие и уравновесить поведение.

Женщине после 40 стоит готовиться и к наступлению менопаузы. Ведь именно в этом периоде изменяются мышечные волокна. Чтобы уменьшить негативные процессы, следует делать аэробные упражнения и растяжку. Во время таких занятий должны быть задействованы все группы мышц.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Уход за волосами: Секреты турецких женщин

Задача на несколько следующих десятилетий – быть внимательной к себе и радоваться тому, что есть.

Теги:

#полезные советы #советы психолога #навчання

Новости по теме

Психологический тест по картинке: какая эмоция у вас доминирует

22 октября

#тест

Что делать, если попали под завал дома

21 октября

#война

Вещи для блэкаута: что надеть на улицу, если выключили освещение

20 октября

#война

Где смотреть график отключения электроэнергии в Украине

20 октября

#война

10 рекомендаций, как сохранить выдержку в условиях массовых воздушных атак

19 октября

#здоровье

Продукты, которые долго хранятся без холодильника: чем запастись на случай отключения электроэнергии

18 октября

#война

• Популярное
• Важное

• Гороскоп на 24 октября для всех знаков зодиака: сделайте день своим шедевром

  23. 10.2022

  #гороскоп на сегодня

• Гороскоп на ноябрь 2022 года для всех знаков зодиака: кому ждать перемен в конце осени

  24.10.2022

  #гороскоп на месяц

• “Каждой нотой, каждым тактом, каждой песней мы даем надежду на то, что скоро победим”, — военный музыкант Александр Свириденко во время баттлов “Голосу країни-12”

  23.10.2022

  #война

• Оля Полякова расчувствовалась до слез во время выступления своих подопечных Евгения Тесленко-Пономаренко и Димаша Даулетова

  23. 10.2022

  #война

• Какой сегодня праздник — 24 октября: святого апостола Филиппа, Филиппов день (что нельзя делать)

  24.10.2022

  #какой сегодня праздник

• Лунный календарь красоты и здоровья на ноябрь 2022 года: благоприятные и неблагоприятные дни для процедур

  24.10.2022

  #місячний календар

• «Голос країни-12» будет помогать украинским защитникам и собирать 3 млн гривен на средства аэроразведки

  14.

  09.2022

  #Шоу

• Голос країни-12: все выступления первого эпизода этапа “Вокальных боев” (видео)

  23.10.2022

  #война

• Сміємось – отже не здаємось: «Ліга Сміху» повертається на екрани – відтепер на телеканалі ТЕТ

  30.08.2022

  #Шоу

• ТЕТ і 1+1 обʼєднують програмні сили — найкращі програми країни на ТЕТ

  03.08.2022

  #Шоу

• Де дивитись прем’єру Голосу країни, Сніданок з 1+1, серіал Папік та найгучніші футбольні матчі — роз’яснення

  08. 10.2022

  #новости 1+1

• Где смотреть график отключения электроэнергии в Украине

  20.10.2022

  #война

Образ дня: голосування за найошатнішу вишиванку ведучих 1+1 (7 образів)

Новости

• Стало известно где и когда пройдет финал Нацотбора на Евровидение-2023

  24 октября

  #Евровидение

• Jerry Heil написала новую песню во время «Сніданку з 1+1» с укрытия и рассказала, где хочет встретить свою любовь

  24 октября

  #Jerry Heil

• Гороскоп на ноябрь 2022 года для всех знаков зодиака: кому ждать перемен в конце осени

  24 октября

  #гороскоп на месяц

• Лунный календарь красоты и здоровья на ноябрь 2022 года: благоприятные и неблагоприятные дни для процедур

  24 октября

  #місячний календар

• Какой сегодня праздник — 24 октября: святого апостола Филиппа, Филиппов день (что нельзя делать)

  24 октября

  #какой сегодня праздник

• Голос країни-12: все выступления первого эпизода этапа “Вокальных боев” (видео)

  23 октября

  #война

• “Я мечтаю, чтобы моя страна как можно быстрее стала свободной”, — Тина Колодий во время вокальных боев “Голосу країни-12”

  23 октября

  #война

• Оля Полякова расчувствовалась до слез во время выступления своих подопечных Евгения Тесленко-Пономаренко и Димаша Даулетова

  23 октября

  #война

• “Каждой нотой, каждым тактом, каждой песней мы даем надежду на то, что скоро победим”, — военный музыкант Александр Свириденко во время баттлов “Голосу країни-12”

  23 октября

  #война

• Итальянское печенье кантучини: рецепт сырного печенья с орехами от Валентины Хамайко

  23 октября

  #рецепты

• Гороскоп на 24 октября для всех знаков зодиака: сделайте день своим шедевром

  23 октября

  #гороскоп на сегодня

• Лунный календарь на ноябрь 2022: благоприятные и неблагоприятные дни

  23 октября

  #місячний календар

• Какой сегодня праздник — 23 октября: мучеников Евлампия и Евлампии (что нельзя делать)

  23 октября

  #какой сегодня праздник

• Гороскоп на 23 октября для всех знаков зодиака: вы все сможете, если действительно захотите

  22 октября

  #гороскоп на сегодня

• Психологический тест по картинке: какая эмоция у вас доминирует

  22 октября

  #тест

• Какой сегодня праздник — 22 октября: апостола Якова (что нельзя делать)

  22 октября

  #какой сегодня праздник

• Гороскоп на 22 октября для всех знаков зодиака: ищите вдохновение в простых вещах

  21 октября

  #гороскоп на сегодня

• Альтернатива источникам питьевой воды: безопасна ли для здоровья вода из бюветов

  21 октября

  #здоровье

• «Научитесь быть счастливыми во время войны», — снайпер Евгения Эмеральд в ЖВЛ рассказала о защите страны и новой любви на фронте

  21 октября

  #интервью

• Соцсети тренера “Голосу країни” Оли Поляковой стали предметом массовых бот-атак из-за освещения правды о войне в Украине

  21 октября

  #война

Новини партнерів

• «Мы не отрываемся от контекста войны, но даем зрителю “выдыхать”», — креативный продюсер линейного производства «Сніданку з 1+1» Ирина Гулей

• “Когда россия развалится на несколько стран, тогда мы действительно победим”, — Константин Грубич, ведущий и репортер телеканала 1+1

• “Потому что смех – он лечит”: Ирина Сопонару, Анастасия Оруджова, Татьяна Песик и Александра Машлятина о том, почему «Лига Смеха» станет терапевтическим средством для ментального здоровья украинцев

• «Если бы мне суждено было погибнуть – я бы уже погибла раз 15», – Виктория Стрельцова, корреспондентка ТСН

• «Останнє передвоєнне повідомлення в телефоні прийшло від подруги: «Виспись гарненько!», – Валерія Ковалінська, кореспондентка ТСН

• “У легкій атлетиці російські та білоруські спортсмени були відсторонені і скажу чесно – ніхто за ними не сумує”, – інтерв’ю з українською легкоатлеткою, призеркою Чемпіонату Європи Анною Рижиковою

40 лет – NEO-Сlinic Тюмень

Сегодня 40-летние женщины и их ровесницы 20 лет назад – совершенно разные люди. Современные женщины к 40 годам достигают карьерных высот, начинают путешествовать, учиться – понятно, что стареть им совершенно не хочется. Может ли врач-гинеколог в своей области знаний помочь сохранить молодость женщине?

Тамара Владимировна Гиберт, заведующая Отделением гинекологии, акушер-гинеколог высшей категории, Заслуженный врач России

КОГДА ЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ МОЛОЖЕ, ЧЕМ ВЫГЛЯДИШЬ? 

Современная женщина ведет активный образ жизни. Она на пике своей карьеры и загружена семейными вопросами (взрослые дети, внуки, стареющие больные родители, часто новая семья). Естественно, женщина не хочет терять свой социальный статус, очень болезненно воспринимает ухудшение общего самочувствия из-за возрастных изменений в организме. «Начало конца» – так называют жизнь после 40 лет женщины. И речь идет не о старении, которое на самом деле начинается гораздо раньше, в 25 лет. Здесь проблема в другом –  в снижении уровня половых гормонов.

ТЕРАПИЯ ДЛЯ МУЖЧИН?

Мужчины тоже страдают от снижения уровня половых гормонов. У них они свои, и с возрастом не прибавляются. И появляется эта апатия: работа не устраивает, семья не радует, ничего не приносит радости. В народе это зовется «кризис среднего возраста», и  обычно его советуют «перетерпеть». Но зачем терпеть то, что ле­чится?

«НАЧАЛО КОНЦА» ОТМЕНЯЕТСЯ!

87% гинекологов Швеции назначают заместительную терапию, в Москве – только 17%, в Санкт-Петербурге – 5%, а в общем по России меньше 1%. Вся польза заместительной гормональной терапии не в том, что устраняются какие-либо расстройства половой функции (это само собой разумеется). Дело в общем ощущении жизни! Прибавляются физические силы, улучшается настроение, ощущение жизни на порядок выше – то самое «начало конца» отменяется!

Гормональная терапия – возможность сохранить здоровье и красоту женщинам после 40. В настоящее время установлено, что наиболее эффективным способом решения проблем, связанных с возрастным снижением уровня половых гормонов, и профилактики поздних осложнений является заместительная гормональная терапия.

• Уменьшается риск онкопатологий
• Снижается риск инсультов и инфарктов
• Продолжительность жизни в среднем увеличивается на 30-39% (это примерно 15 лет)
• Уменьшается риск переломов
• Снижается риск старческого слабоумия (деменции, болезнь Альцгеймера)
• И это не говоря об улучшении внешнего вида (снижение веса, тонус кожи) и повышении либидо!

ВМЕСТО ЗАКЛЮЧЕНИЯ

Заместительная гормональная терапия очень индивидуальна и должна быть назначена врачом по показаниям «правильной пациентке, в правильное время и правильным препаратом». Минимальный перечень необходимых обследований перед назначением заместительной терапии – это маммография, мазок на онкоцитологию, УЗИ органов малого таза и анализ на ФСГ, если последняя менструация была меньше 12 месяцев назад (фолликулостимулирующий гормон – гормон, стимулирующий рост и созревание фолликула у женщины). Начинать заместительную терапию лучше при первых же симптомах климакса.

Часто женщина, страдающая неклассическими симптомами дефицита половых гормонов, и специалисты, к которым она обращается с данными симптомами, не связывают их с гормональным фоном. Как следствие, пациентки получают симптоматическую терапию, которая часто оказывается слабоэффективной.

Синтезируясь эндокринными железами, готовый гормон поступает в кровь и становится сигналом для органа – «мишени», запуская его функцию или тормозя его работу. Половые гормоны отвечают не только за репродуктивную функцию, но и за все, что делает женщину – женщиной, а мужчину – мужчиной.

Известны так называемые классические проявления дефицита половых гормонов, из-за которых страдает качество жизни женщины, и неклассические.

К классическим проявлениям относят:

вазомоторные и психоэмоциональные симптомы,  урогенитальную атрофию и её последствия.

К вазомоторным признакам относят:

• приливы,
• покраснения кожи,
• потливость,
• сердцебиения,
• головокружения,
• нестабильное артериальное давление, бессонницу.

К неклассическим симптомам относятся изменения кожи:

• гиперпигментация,
• морщины,
• снижение эластичности,
• сухость,
• прибавка веса (если вы не меняли  физическую активность и пищевые привычки),
• суставные и мышечные боли,
• стоматологические проблемы,
• синдром «сухого глаза».

Все эти проявления – показания для рассмотрения вопроса о назначении женщине заместительной гормональной терапии. Уровень половых гормонов постепенно снижается каждый год, начиная с 35-40 лет, менопауза наступает в возрасте около 50 лет у большинства женщин. Половые гормоны – это химические вещества, «посредники» между различными органами и тканями нашего организма

Если вам за 40, и у вас наблюдаются психоэмоциональные признаки, такие, как депрессия, раздражительность, перепады настроения, усталость, нарушения концентрации внимания – обратитесь за консультацией к гинекологу

35-45 лет. Что происходит? Я чувствую себя здоровой, нет повода для беспокойства. В этом возрасте женщины обычно чувствуют себя здоровыми, но в организме уже начинают происходить гормональные сдвиги, которые могут привести потом к различным заболеваниям.  Лучше предупреждать их заблаговременно, контролируя уровень половых гормонов. Базовые исследования и лабораторные тесты проводятся с 35 лет и затем повторяются на регулярной основе.

45-50 лет. Я чувствую, что со мной что-то происходит, но не понимаю, с чем это связано. Этот период жизни женщины называется «менопаузальный период», когда появляются проблемы со здоровьем. Приливы и потливость даже при сохраненных менструациях являются признаком приближающейся менопаузы. Также признаком снижения количества эстрогенов (женских половых гормонов) могут быть деликатные урогенитальные проблемы (сухость во влагалище, раздражение, зуд, снижение сексуального интереса, проблемы с мочеиспусканием). Менопауза – последняя менструация в жизни женщины, возраст наступления которой определяется только ретроспективно.

50-60 лет. Развиваются нарушения метаболизма, и обостряются сердечно-сосудистые заболевания (ожирение, нарушение липидного обмена, инсулинорезистентность, артериальная гипертензия, сахарный диабет 2-го типа, инсульты, инфаркты). Происходят изменения памяти (забывчивость, рассеянность, трудно запоминать новую информацию). Развивается остеопороз (снижение прочности костной ткани).

60 лет и старше. Высокий риск инсультов, инфарктов. Высокий риск переломов в результате остеопороза. Нарушение когнитивной функции, болезнь Альцгеймера.

NEO-life №1 (5), 2015 

7 мифов Женщины старше 40 сталкиваются и побеждают

Мы все слышали о эйджизме и разрыве в видимости, который преследует женщин после 40 лет. Эти предубеждения основаны на множестве мифов, которые сводятся к тому, что женщины «проходят свой расцвет», когда они достиг волшебного возраста 40 лет.

Но мы знаем, что жизнь женщин не заканчивается в 40 лет. Как мы недавно поделились в нашем Instagram: «Возраст — это всего лишь количество лет, в течение которых мир наслаждается вами!» Установление жестких ограничений по возрасту просто не имеет логического смысла. Каждый день женщины старше 40 заново изобретают себя, меняют мир и доказывают, что возраст — это не что иное, как количество свечей на праздничном торте.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о 7 предубеждениях, которые женщины старше 40 преодолевают каждый день, и о том, как полюбить себя в любом возрасте!

Не секрет, что многие женщины сталкиваются с неравенством на рабочем месте. Фактически, исследование Pew Research показало, что 42% женщин сообщили, что с ними на работе обращаются по-разному из-за их пола. И это имеет тенденцию усугубляться по мере того, как мы стареем: пожилые женщины с большей вероятностью будут обойдены продвижением по службе и с меньшей вероятностью будут давать интервью, когда ищут новые возможности.

Но, несмотря на эту предвзятость на рабочем месте, женщины старше 40 лет не сидят сложа руки и не принимают ложный рассказ о том, что пик карьеры уже позади!

Некоторые из самых успешных женщин мира начали свой путь только после 40 лет. Вере Вонг был 41 год, когда она открыла свой первый свадебный бутик. Ариана Хаффингтон основала The Huffington Post в 55 лет. Тони Моррисон было 40 лет, когда она опубликовала The Bluest Eye .

Время ставить и реализовывать свои цели и мечты еще не прошло. Возраст — это всего лишь цифра, когда дело доходит до переосмысления себя!

Жизнь в 40 лет для женщин часто связана с чередой перемен: менопауза, карьерные сдвиги и отношения в отношениях являются главными переменами в этом десятилетии. Разговоры о нашем выборе стать матерями — и когда — также меняются, когда нам исполняется 40 лет. сделал материнство невозможным, пока вам не исполнится 40 или даже больше, пожалуйста, не думайте, что окно возможностей уже упущено! Более 100 000 американских женщин старше 40 лет рожают каждый год, и положительный, здоровый опыт беременности все еще очень возможен!

По мере взросления женщины определенные социальные ожидания имеют тенденцию брать верх, особенно в отношении свиданий и брака. Независимо от того, одиноки ли вы, случайно встречаетесь, помолвлены или женаты, важно учитывать ваше счастье. Общество пытается запихнуть женщин в предписанные вехи, ориентированные на время: мы «должны» выйти замуж и обосноваться в возрасте 20–30 лет, иначе мы уже прошли свой расцвет.

Мы здесь, чтобы сказать вам, что согласие на соответствие этому стандарту не делает вас ни счастливым, ни удовлетворенным. Единственное, что должно быть у каждой 40-летней женщины, — это любовь к себе и чувство удовлетворения. Может быть трудно преодолеть социальные ожидания, но отношения должны служить вам. Они должны выполняться. И нет установленного графика или возрастных ограничений для поиска любви, если вы этого хотите!

Еще одна вещь, от которой следует избавиться после 40 лет, — это представление о том, что красота определяется возрастом. Это не только неправильно, но и очень вредно для нашего психического здоровья! Время идет, и это не в нашей власти. Старение – это факт жизни. Но многие женщины верят мифу о том, что возраст является синонимом красоты, и это просто неправда. 20-летняя женщина по своей сути не более красива, чем 40-летняя женщина.

Красота субъективна и означает разные вещи для разных людей и даже разных культур. Внешний вид — лишь один из многих факторов, определяющих красоту. Уверенность, доброта и хорошее чувство юмора последовательно причисляются к факторам, влияющим на привлекательность человека.

И мы можем видеть это в «войне», в которой побеждают пожилые женщины, поскольку мы сопротивляемся идее, что женщины ценны и достойны только тогда, когда их молодость является валютой. Такие компании, как Better Not Younger, работали над тем, чтобы восполнить пробел в продуктах по уходу за кожей и волосами для женщин после 40 лет, и запустили кампании, доказывающие, что женщины могут быть великолепны в любом возрасте!

Это , поэтому неправильно! Зайдите в любой универмаг или загляните в любую ленту социальных сетей, и вы обнаружите, что «90s «джинсы для мам» в моде. Несмотря на то, что название должно быть намеком на моду мам (читай: пожилых женщин), этот нестареющий образ теперь повсюду! Сегодня подростки-влиятельные люди носят наш стиль!

Еще одна вещь, от которой нужно избавиться после 40, — это слово «следует». Удалите его из своего лексикона и разговоров с самим собой. Помните шоу Что не носить и все их заявления о том, что женщины должны носить? («Никаких мини-юбок после 35!» и «Никаких горизонтальных полосок!»)

Абсолютно нет. Наши 40-е годы — это любовь к себе. Мода 90-х сейчас в моде, но вы «должны» носить все, что вам удобно, включая мини-юбку, даже если вы 40-летняя женщина!

С возрастом наши волосы претерпевают довольно значительные изменения. Она часто становится более сухой из-за снижения выработки кожного сала, а также начинает истончаться по мере снижения уровня эстрогена. Но женщины старше 40 лет не должны просто мириться с волосами, которые им не нравятся!

Чтобы справиться с этими двумя основными проблемами для зрелых волос, попробуйте добавить в свой уход сыворотку, стимулирующую фолликулы, и увлажняющую масляную маску для волос — это две вещи, которые каждая 40-летняя женщина должна иметь в своем уходе за волосами. арсенал. Наша супермощная укрепляющая сыворотка для волос и кожи головы обладает тройным эффектом, помогая уменьшить выпадение волос (благодаря олеаноловой кислоте, известной своей ингибирующей активностью ДГТ, связанной с истончением волос), восстанавливая баланс масел кожи головы и активируя выработку фолликулов. Восстанавливающая масляная маска Hair Redemption Restorative Butter Masque содержит запатентованную смесь растительных масел, которые запечатывают кутикулу и удерживают влагу, делая ваши локоны блестящими и послушными!

Хотя это определенно может быть , это не должно быть ! Приоритизация заботы о себе во время менопаузы, в том числе времени для физических упражнений и приготовления здоровой пищи, может помочь вам чувствовать себя и выглядеть лучше во время перехода среднего возраста. И хотя средний возраст наступления менопаузы составляет от 45 до 55 лет, она может начаться примерно в 40 лет примерно у 1 из 100 женщин.

Главная ошибка женщин в период менопаузы в плане физической подготовки заключается в том, что они полагают, что кардиотренировок достаточно. Кардио отлично подходит для укрепления сердца и повышения выносливости, но не забывайте о силовых тренировках! Добавление силовых тренировок помогает защитить от остеопороза, укрепляя кости. Даже 60 минут в неделю достаточно для укрепления костей!

И, наконец, помните: Сексуальное здоровье ЕСТЬ здоровье. Только 1 из 5 гинекологов обучен менопаузе. Если вы испытываете сексуальные проблемы, такие как сухость влагалища, неспособность к оргазму или болезненный половой акт, обратитесь к врачу. Доступны как комплексные, так и рецептурные варианты. Вы не должны страдать от этого опыта. (И если ваш врач не обращает внимания на ваши опасения, пора найти нового врача, который выслушает!)

Совет: сразу же боритесь с мифами 6 и 7! Добавьте витаминную добавку, поддерживающую кожу, ногти и волосы, в свой распорядок дня! Наша важная добавка для ухода за волосами, кожей и ногтями + Retinol Boost содержит стимулирующие выработку коллагена витамин С, витамин А, биотин и фолиевую кислоту для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей!

Сообщите нам: применяли ли вы режим самообслуживания во время менопаузы? Поделитесь своими любимыми советами и приемами, чтобы полюбить свой возраст в комментариях ниже!

Нравится то, что вы читаете, и хотите, чтобы больше контента по уходу за волосами доставлялось прямо на вашу почту? Подпишитесь, чтобы получать наши еженедельные информационные бюллетени с последними данными о волосах и эксклюзивными акциями для ваших волос!

Контрольный список здоровья для женщин старше 40 лет

Автор редакционных статей WebMD

В этой статье

• Распечатайте этот список, чтобы отслеживать анализы и процедуры, которые вам необходимы после 40 лет, и возьмите его с собой на следующий прием к врачу.

Распечатайте этот список, чтобы отслеживать анализы и процедуры, которые вам необходимы после 40 лет, и возьмите его с собой на следующий прием к врачу.

Скрининг рака молочной железы

Cervical cancer screening (one of the following)

Мазок Папаниколау и гинекологический осмотр Обследование на рак шейки матки 21 Каждые три года. Женщины старше 65 лет могут прекратить тестирование, если ваш врач скажет, что у вас низкий риск.   ДНК-тест на ВПЧ и гинекологический осмотр ВПЧ — это вирус, который, как известно, вызывает рак шейки матки . Женщины старше 65 лет могут прекратить тестирование, если ваш врач скажет, что у вас низкий риск.   Мазок Папаниколау плюс анализ ДНК ВПЧ и гинекологический осмотр Некоторые эксперты рекомендуют в качестве более точного метода проверки на рак шейки матки 30 Каждые пять лет до 65 лет или по рекомендации вашего врача. Женщины старше 65 лет могут прекратить тестирование, если ваш врач скажет, что у вас низкий риск.

Скрининг колоректального рака

*Ваш врач выберет наиболее подходящий для вас скрининговый тест. Ваш график скрининга может отличаться в зависимости от вашей личной и семейной истории.

Heart disease screening

Bone health

Сексуальное здоровье

, если у вас есть половые, и вы станете, и вы будете испытывать STDSLIME, и вы сталките, и вы станете, что вы станете, и вы станете, что вы станете, и вы станете, и вы станете. Пройдите тест на ВИЧ хотя бы один раз или чаще, если вы находитесь в группе риска.

Вакцины/иммунизация

Ревакцинация столбняком, дифтерией, коклюшем (Td/Tdap) Восстанавливает защиту от столбняка, дифтерии, коклюша (коклюша) Варьируется. Рекомендуется в третьем триместре каждой беременности. Одна доза Tdap в качестве бустерной дозы, а затем ревакцинация Td каждые 10 лет   Вакцина против пневмонии Обеспечивает пожизненную защиту от пневмонии 65 или ранее у людей с факторами риска, такими как сердечная недостаточность, легкие болезни, алкоголизм и др. Две прививки, если они сделаны в возрасте 65 лет или позже. Может потребоваться повторение у людей с определенными заболеваниями, которые получили его в возрасте до 65 лет   Influenza vaccine Provides protection against common influenza strains Everyone 6 months of age and older Yearly       Shingrix To help protect against shingles 50 Две дозы с интервалом 2–6 месяцев

Другие важные обследования

• Осмотр кожи. Большинство видов рака кожи излечимы. Попросите своего врача осмотреть вашу кожу каждый раз, когда вы обнаружите какие-либо родинки или изменения кожи.
• Проверка зрения. Обязательно регулярно проходите обследование глаз — каждые 1–2 года до достижения 60-летнего возраста — для выявления распространенных проблем, таких как пресбиопия, глаукома и дегенерация желтого пятна.