Экспресс-похудение к праздникам и отпуску: чем опасны мочегонные чаи
Чаи-диуретики, кажется, обладают массой положительных качеств! Они ускоряют обмен веществ, сжигают жиры, обладают антиоксидаными свойствами, быстро снимают отеки. Но так ли они идеальны и безопасны для твоего здоровья, если брать их за основу диеты для похудения? Мы задали этот вопрос доктору-нутрициологу.
Теги:
Здоровье
чай
врач-нутрициолог
Экспресс-диета
антиоксиданты
Один из самых популярных способов быстрого похудения – монодиеты. Но специалисты утверждают, что именно они являются провокаторами болезней пищеварения или нарушения обмена веществ. Наш организм не готов к резкому увеличению в пище и напитках определенных компонентов, которыми мы начинаем его регулярно перегружать. Похудение на натуральных чаях, особенно мочегонных, пожалуй, самая бюджетная модель потери веса для многих девушек, недовольных своей фигурой.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Галина Феденкова
врач-диетолог, натуропат, нутрициолог и детокс-коуч
Обратная сторона
Если честно, я не знаю ни одной питьевой диеты, которая в чистом виде просто расщепляла бы жиры, особенно чайной! Зато есть общеизвестный факт: некоторые фирмы включают в состав «чайных сборов для похудания» некоторые наркоподобные вещества, которые в принципе запрещены к употреблению.
Да, после таких мочегонных или желчегонных чаев люди действительно сильно худеют, буквально за две-три недели. Но затем также резко набирают вес, потому что в организме за время такой «диеты» происходят серьезные сбои. У меня даже есть пациенты, которые в течение года трудно физически восстанавливаются после таких экспресс-диет. Для того чтобы не жить иллюзиями, нужно понять для себя одно: похудение – это очень сложный процесс и большой стресс для нашего организма. Все чаи, которые косвенно помогают нам терять лишние килограммы делятся на очистительные (слабительные), желчегонные и мочегонные. В травяные мочегонные сборы традиционно входят такие растения, как кукурузные рыльца, бессмертник, лопух, хвощ, брусничный лист, одуванчик, барбарис, ромашка, цикорий, корень петрушки, володушка и расторопша. Но у каждого из вышеперечисленных растительных компонентов есть побочные эффекты, о которых тебе желательно знать еще до их употребления. Что объединяет все мочегонные средства? Их частое употребление и неправильная дозировка рано или поздно приведет к сильнейшему обезвоживанию и потери важных микроэлементов.
Минусы зеленого чая
Приведу простой пример с привычным нам и, казалось бы, безобидным зеленым чаем! Он считается вторым по популярности в мире напитком после обычной воды и действительно обладает прекрасным мочегонным действием. В организме быстро снижается общее количество жидкости, и тем, кто страдает отеками, он полезен прежде всего! Также в нем содержатся кофеин и полифенолы, которые улучшают метаболизм, витамины А и С, витамины группы В, микроэлементы и 20 видов аминокислот. Но, увлекаясь зеленым чаем (некоторые умудряются заменять им даже воду), не стоит забывать, что он не является монопрепаратом! Похудеть только на зеленом чае не получится. А вот получить побочные эффекты от такой диеты вполне возможно!
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
- Если у тебя наблюдается повышенная чувствительность к кофеину, то постоянный прием зеленого чая вызовет приступы бессонницы, тремор, тошноту и расстройство пищеварения.
- Если ты принимаешь антикоагулянты (медицинские препараты, разжижающие кровь), употребление зеленого чая, особенно в больших количествах, противопоказано, потому что в нем содержится витамин К, который снижает действие подобных лекарств.
- Если твоему организму не хватает железа, пить чай (в небольших количествах!) рекомендовано не раньше чем через 30 минут после еды — микроэлементы из пищи должны успеть усвоиться.
- Если ты страстная поклонница кофе, то на диете из зеленого чая тебе придется от него отказаться, а также от энергетиков и алкоголя! Слишком большая нагрузка стимуляторов на организм, особенно на сердце и почки.
- Если у тебя высокое давление и проблемы с печенью и почками, зеленый чай лучше вообще исключить.
Взвешенное решение
Вывод напрашивается сам собой! Хочешь похудеть легким, простым способом, подумай дважды, чем тебе придется рискнуть. От обезвоживания страдают наша кожа (становится сухой, раздраженной, морщинистой), ногти и волосы. С жидкостью постоянно выводятся из организма и полезные микроэлементы (для нормальной работы сердца, например, калий и магний жизненно необходимы). И если ты решилась применить «мочегонную диету», запомни: любой растительный мочегонный диуретик нужно пить курсами по 10–14 дней, а их периодичность пропишет диетолог или нутрициолог, исходя из особенностей твоего организма и количества лишних килограммов.
Мочегонные средства для похудения — ЗдоровьеИнфо
Потребление мочегонных средств для похудения основано на популярных мифах о здоровье человека. Якобы чтобы сбросить вес, надо вывести лишнюю воду из организма. Мало кто задумывается о том, что диуретики назначаются врачом в особых случаях, а их бесконтрольный прием может нанести необратимый вред здоровью.
Александр Тушкин / «Здоровье инфо»
Современные мочегонные средства, или диуретики, стали настоящим прорывом в фармакологии за последние 25 лет. Они пришли на смену старым неэффективным или откровенно опасным средствам для выведения излишков жидкости и солей из организма. Диуретики имеют широкий ряд показаний, среди которых острая почечная недостаточность, застойные явления в большом и малом кругах кровообращения, обусловленные сердечно-сосудистой недостаточностью, нефриты, цирроз печени, сопровождающийся отечным синдромом. Диуретики также используются при лечении гипертонической болезни и при острых отравлениях различными химическими соединениями.
Заметьте, что среди показаний ожирение не встречается. Однако это не мешает многим людям употреблять их не по назначению.
Как работают мочегонные средства для похудения?
Жировая ткань более чем на 90% состоит из воды. Ученые установили, что 1 г полученных углеводов задерживает до 4 г воды. Прием диуретиков позволяет выпустить лишнюю воду из клеток, которая потом выводится вместе с мочой.
После приема мочегонных средств вы точно будете весить меньше, однако не станете от этого менее жирным. Жир так и останется на своем месте, а выйдет только вода и соли. Водной баланс в теле быстро восстановится после пары стаканов воды.
Потребление мочегонных средств для похудения – абсурдная, бесполезная и очень вредная идея, как и клизмы для похудения. Мочегонное может назначить только врач, и то при отеках, являющихся симптомом серьезных заболеваний. Бесконтрольное самолечение в этом случае запрещено.
Вред мочегонных средств для похудения
Несмотря на относительно безобидное название, прием мочегонных средств для похудения может привести к плачевным результатам, вплоть до смертельного исхода.
Дело в том, что вместе с водой из тела выходят соли натрия и калия. Последний отвечает за регуляцию сердечной деятельности. Отсюда и побочные эффекты мочегонных средств – нарушение ритма сердца, выраженная слабость из-за потери электролитов, мышечные судороги из-за недостатка кальция, головокружение в результате слабого артериального давления, нарушение зрения, головная боль, потливость, спутанность сознания, сыпь, потеря аппетита, тошнота, рвота.
Диуретики получили второе применение в спорте, особенно в тех видах, где необходим жесткий контроль над весом, например, в гимнастике или в конном спорте. Атлеты пили мочегонные средства для быстрого выведения воды из организма и потери веса перед соревнованиями. Это превратилось в настоящую эпидемию. 4 октября 1992 года в возрасте 33 лет скончался культурист Мохаммеда «Момо» Беназиза. Обследование показало, что у атлета остановилось сердце из-за массированного приема диуретиков. По одной из версий спортсмен сгонял лишний вес накануне соревнований, чтобы мускулы выглядели более рельефными.
Сегодня прием мочегонных препаратов запрещен МОК и различными спортивными федерациями. Специалисты легко обнаруживают след диуретиков с помощью современной аппаратуры. В случае положительного результата анализа атлета могут дисквалифицировать на 2 года.
Растительные мочегонные средства
К растительным мочегонным средствам относятся арбуз, сельдерей, дыня, спаржа, одуванчик, артишок, ягоды можжевельника, петрушка, лист толокнянки, трава хвоща полевого, лист ортосифона, кресс водяной. Они считаются более безобидными. Впрочем, для похудения они также не подходят.
Стоит ли принимать водные таблетки для похудения?
По Ана Лопес
Медицинское освидетельствование в июне 2021 г.
Обновлено 4 марта 2022 г.
Вы, наверное, слышали утверждения о том, что водные таблетки могут творить чудеса для похудения. Но дело в том, что водные таблетки никогда не разрабатывались для того, чтобы помочь людям похудеть.
Вот ваши главные вопросы о таблетках для мочеиспускания, в том числе о том, как их безопасно принимать и подходят ли они вам.
Что такое мочегонные таблетки?
Медицинский термин для мочегонных таблеток — мочегонные средства. По сути, мочегонные средства помогают почкам выводить из организма лишнюю воду и соль. Различные типы диуретиков используются для лечения различных заболеваний. Важно знать, что диуретики следует принимать только по назначению врача. Прием этих таблеток без специальных инструкций может быть опасным.
Кому следует принимать мочегонные таблетки?
Пациенты с высоким кровяным давлением, а также некоторыми проблемами с сердцем, почками и легкими обычно принимают мочегонные таблетки. У этих людей часто возникает состояние, называемое отеком, при котором вода накапливается в тканях и вызывает отек. Введите водные таблетки, которые помогают почкам вымывать лишнюю жидкость. Избавившись от дополнительной нагрузки, сердце бьется легче, и все тело начинает работать лучше.
Кто не должен принимать мочегонные таблетки?
Большинству людей, у которых нет заболеваний, требующих сброса жидкости, не следует принимать мочегонные таблетки. Беременные женщины должны использовать мочегонные таблетки только при наличии медицинских проблем, а не только при отеках, которые часто возникают во время беременности.
Каковы побочные эффекты мочегонных таблеток?
Наиболее распространенным побочным эффектом является частое мочеиспускание. Другие включают усталость или слабость, мышечные спазмы, головокружение, жажду, чрезмерную потерю веса, повышение уровня сахара в крови, кожную сыпь и тошноту. Некоторые водные таблетки могут привести к опасному для жизни низкому или высокому уровню калия в крови.
Могу ли я принимать мочегонные таблетки, если я принимаю другие лекарства?
Да, но только после консультации с вашим медицинским работником, поскольку некоторые мочегонные таблетки, принимаемые вместе с некоторыми лекарствами, могут быть опасны.
Вот некоторые из лекарств, которые могут взаимодействовать с мочегонными таблетками:
- Циклоспорин
- Антидепрессанты
- Литий
- Кортикостероиды
- Некоторые противовоспалительные препараты
- Препараты, препятствующие свертыванию крови
- Лекарства от диабета
Могут ли таблетки для мочеиспускания помочь мне похудеть?
Изначально да. Пока ваше тело избавляется от лишней жидкости, вы можете немного похудеть. Но в тот момент, когда вы начнете пить жидкость, чтобы восполнить то, что вы потеряли, ваш вес увеличится. Это потому, что когда вы принимаете мочегонные таблетки, вы теряете вес воды, а не жира, так что это не здоровый тип потери веса. А поскольку ваше тело в значительной степени зависит от воды для правильного функционирования, потеря слишком большого количества воды может привести к обезвоживанию и другим серьезным последствиям.
Хотя технически водные таблетки и приводят к некоторой потере веса, вы никогда не должны принимать их только для похудения. Лучший способ сбросить лишние килограммы — забыть о волшебных лекарствах и вместо этого придерживаться разумной комбинации изменений в диете и физических упражнений.
Источники статей
Клиника Мэйо. Диуретики. 13 августа 2021 г.
Клиника Кливленда. Диуретики. 1 октября 2021 г.
Потеря объема (веса) и реакция артериального давления на тиазидные диуретики
Сохранить цитату в файл
Формат: Резюме (текст) PubMedPMIDAbstract (текст) CSV
Добавить в коллекции
- Создать новую коллекцию
- Добавить в существующую коллекцию
Назовите свою коллекцию:
Имя должно содержать менее 100 символов
Выберите коллекцию:
Невозможно загрузить вашу коллекцию из-за ошибки
Повторите попытку
Добавить в мою библиографию
- Моя библиография
Не удалось загрузить делегатов из-за ошибки
Повторите попытку
Ваш сохраненный поиск
Название сохраненного поиска:
Условия поиска:
Тестовые условия поиска
Электронная почта: (изменить)
Который день? Первое воскресеньеПервый понедельникПервый вторникПервая средаПервый четвергПервая пятницаПервая субботаПервый деньПервый рабочий день
Который день? воскресеньепонедельниквторниксредачетвергпятницасуббота
Формат отчета: РезюмеРезюме (текст)АбстрактАбстракт (текст)PubMed
Отправить максимум:
1 шт.
Отправить, даже если нет новых результатов
Необязательный текст в электронном письме:
Создайте файл для внешнего программного обеспечения для управления цитированием
Полнотекстовые ссылки
Атыпон
Полнотекстовые ссылки
Клинические испытания
. 1988 Сентябрь; 12 (3): 244-50.
дои: 10.1161/01.hyp.12.3.244.
Э Д Фрайс 1 , Д. Дж. Реда, Б. Дж. Матерсон
принадлежность
- PMID: 3049338
- DOI: 10.1161/01.гип.12.3.244
Клинические испытания
E D Freis et al. Гипертония. 1988 Сентябрь
. 1988 Сентябрь; 12 (3): 244-50.
дои: 10.1161/01.hyp.12.3.244.
Авторы
Э Д Фрайс 1 , Д. Дж. Реда, Б. Дж. Матерсон
принадлежность
- 1 Медицинский центр Управления по делам ветеранов, Вашингтон, округ Колумбия 20422.
- PMID: 3049338
- DOI: 10.1161/01.гип.12.3.244
Абстрактный
Были установлены корреляции между изменением веса (как показатель потери объема) и снижением артериального давления (АД) до и после лечения гидрохлоротиазидом. В общей сложности 343 пациента с легкой и умеренной артериальной гипертензией (95–114 мм рт. ст.) получали только гидрохлоротиазид. Дозу диуретика титровали от 50 до 100–200 мг в день по мере необходимости до тех пор, пока диастолическое АД не упало ниже 90 мм рт. ст. (целевое АД) или пока не появились побочные эффекты. Из 305 пациентов, завершивших 10-недельный период титрования, 65% достигли целевого АД. Эффективная доза гидрохлоротиазида у 52% пациентов, ответивших на лечение, составляла 50 мг/сут, что сопровождалось потерей веса в среднем на 1,58 кг.
Дополнительные 29% достигли целевого АД с аналогичной степенью потери веса, но им потребовалась удвоенная доза, или 100 мг/сут. Остальным 19% ответивших потребовалось значительно большее снижение веса, в среднем на 3,14 кг, для достижения целевого АД, что потребовало применения гидрохлоротиазида в дозе 200 мг/день. Больше чернокожих, чем белых, достигли целевого АД, несмотря на одинаковую степень потери веса в обеих расах. Активность ренина плазмы изначально была выше у белых, чем у чернокожих, и повышалась значительно больше у чернокожих и белых, нуждающихся в наибольшей потере объема и самой высокой дозе гидрохлоротиазида для достижения целевого АД. Лица, не ответившие на лечение, потеряли меньше веса, чем ответившие. Таким образом, потребность в дозах диуретиков различается у разных пациентов и связана либо с различной потерей объема в ответ на данную дозу, либо с разной степенью снижения АД в ответ на одну и ту же потерю объема.
Похожие статьи
Расовые различия в реакции на острое введение гидрохлоротиазида.
Рипли Э., Кинг К., Сика Д.А. Рипли Э. и др. Ам Дж Гипертенс. 2000 февраль; 13(2):157-64. doi: 10.1016/s0895-7061(99)00168-5. Ам Дж Гипертенс. 2000. PMID: 10701815
Сравнение пропранолола и гидрохлоротиазида для начального лечения гипертонии. I. Результаты краткосрочного титрования с акцентом на расовые различия в реакции. Совместная исследовательская группа администрации ветеранов по антигипертензивным средствам.
[Нет авторов в списке] [Нет авторов в списке] ДЖАМА. 1982 г., 22 октября; 248 (16): 1996–2003 гг. ДЖАМА. 1982. PMID: 6750166 Клиническое испытание.
Сравнение ацебутолола с гидрохлоротиазидом и без него и карведилола с гидрохлоротиазидом и без него у чернокожих пациентов с легкой и умеренной системной гипертензией.
Радевский И.В., Валчанова С.П., Кэнди Г.П., Целе Э.Ф., Сарели П. Радевский И.В. и соавт. Ам Джей Кардиол. 1999 1 июля; 84(1):70-5. doi: 10.1016/s0002-9149(99)00194-0. Ам Джей Кардиол. 1999. PMID: 10404854 Клиническое испытание.
Гипотензивная эффективность монотерапии тиазидными диуретиками при первичной артериальной гипертензии.
Мусини В.М., Назер М., Бассет К., Райт Дж.М. Мусини В.М. и соавт. Cochrane Database Syst Rev. 2014 29 мая; (5): CD003824. doi: 10.1002/14651858.CD003824.pub2. Кокрановская система баз данных, ред. 2014 г. PMID: 24869750 Обзор.
Эффективность снижения артериального давления диуретиками в качестве терапии второй линии при первичной артериальной гипертензии.
Чен Дж.М., Херан Б.С., Райт Дж.М. Чен Дж. М. и соавт. Cochrane Database Syst Rev. 2009 Oct 7;(4):CD007187. doi: 10.1002/14651858.CD007187.pub2. Кокрановская система базы данных, ред. 2009 г. PMID: 19821398 Обзор.
Посмотреть все похожие статьи
Цитируется
Риски сердечно-сосудистых заболеваний и смертности после изменения веса у взрослых с диабетом: результаты ADVANCE.
Ли А.К., Вудворд М., Ван Д., Окума Т., Уоррен Б., Шарретт А.Р., Уильямс Б., Марре М., Хамет П., Харрап С., Мцевой Дж.В., Чалмерс Дж., Селвин Э. Ли А.К. и др. J Clin Endocrinol Metab. 2020 1 января; 105 (1): 152-62. doi: 10.1210/clinem/dgz045. J Clin Endocrinol Metab. 2020. PMID: 31588504 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.
Механизм снижения артериального давления тиазидными диуретиками: поиски продолжаются.
Рапопорт Р.М., Сулеймани М. Рапопорт Р.М. и соавт. Фронт Фармакол. 2019 авг 27;10:815. doi: 10.3389/fphar.2019.00815. Электронная коллекция 2019. Фронт Фармакол. 2019. PMID: 31543812 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.
Связь между приемом антигипертензивных препаратов и артериальным давлением зависит от ожирения.
Парих Дж.С., Рандхава А.К., Уортон С., Эджелл Х., Кук Дж.Л. Парих Дж.С. и соавт. Дж. Обес. 2018 1 октября; 2018: 4573258. дои: 10.1155/2018/4573258. Электронная коллекция 2018. Дж. Обес. 2018. PMID: 30364090 Бесплатная статья ЧВК.
Концепция направленного на перекрестные помехи исследования эмбриональных целей и ее применение к неудачам лечения эссенциальной гипертензии.
