Диеты для подростков эффективные: Диета для подростков: меню, вредные продукты

Содержание

Диета для подростков

Многие подростки жалуются на несовершенство фигуры: кто-то хочет поправиться, а кто-то наоборот похудеть, но последнее волнует молодых девушек намного больше. Для того чтобы иметь стройную фигуру, необходимо усвоить простые правила, которые заключаются в следующем:

Не наедаться перед тем, как лечь спать, потому что наша красота и стройность зависит как раз от работы желудочно-кишечного тракта. А ночью организму нужно отдыхать и восстанавливаться, а не переваривать пищу.
Следует ограничить потребление копчёных колбас, масла и сладостей. Все эти продукты могут не только вызвать нежелательные высыпания на лице, но и способствовать образованию жировых отложений.
Нужно стараться употреблять в пищу только свежие продукты (именно в них содержится наибольшее количество витаминов и полезных веществ), от неправильного хранения многие продукты утрачивают ценные для организма свойства.
Не стоит увлекаться солёной пищей (сухариками, орешками, чипсами, солёной рыбой) – это может привести к отёкам и отложению солей в суставах.
Стараться есть в одно и то же время, не меньше 4 раз в день.
Чтобы оставаться в форме или добиться того, чтобы быть в форме, необходимо сбалансированное питание, содержащее клетчатку, микроэлементы, витамины и минеральные вещества. Идеальным считается такое соотношение: две трети сырой пищи и одна треть варёной пищи.
Нужно обязательно много двигаться – плавать в бассейне, танцевать, заниматься баскетболом или волейболом. Есть масса занятий, которое принесут радость движения.

Диеты для похудения для подростков

Девушки-подростки иногда считают, что лучший способ быстро похудеть – это урезать свой рацион до минимума. Подростковая диета должна быть рациональной и сбалансированной, растущему организму нужно достаточное количество калорий. Диета для девочек-подростков не должна напоминать голодовку, также им вредны монодиеты. Для того чтобы похудеть, диета для подростка должна составляться следующим образом:

Утро обязательно должно начинаться с завтрака, и лучше, если это будет овсяная (или какая-либо другая каша) с фруктами, мюсли, хлопья, или творог на выбор. 1 яйцо, стакан молока или чая (чай лучше пить без сахара или подслащивать его совсем чуть-чуть)
Следующий приём пищи должен быть не более чем через 3 часа – это должны быть сырые фрукты или овощи, обезжиренный йогурт.
На обед лучше съедать суп на овощном или мясном бульоне. Кусочек варёного или запеченного мяса или рыбы с салатом, вдобавок к супу, не дадут проголодаться до следующего приёма пищи.
Полдник может состоять из стакана овощного или фруктового сока и тоста с сыром.
Ужин должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна, он может включать в себя макароны (картофель или каши) с кусочком мяса или рыбы, и обязательно со свежими или тушёными овощами.

Более крепкому и спокойному сну помогут стакан молока или кефира, выпитый непосредственно перед сном.

Быстрые диеты для подростков

Бывает так, что похудеть нужно срочно, например, к какому-нибудь празднику. Для этого можно воспользоваться быстрой диетой для подростков.

5-дневная подростковая диета

1 день

На завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, один большой апельсин, 1 морковь, натёртая на тёрке и чашка чая или несладкого кофе.

Обед: свежее яблоко и 10 крупных черносливин.

Ужин: стакан кефира или йогурта.

2 день

Завтрак: кусочек нежирного сыра и чай или кофе без сахара.

Обед: 1 яйцо.

Ужин: 2 груши или 2 апельсина на выбор.

3 день

Завтрак: 2 стакана кипячёного молока.

Обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный оливковым или растительным маслом. Салат можно есть в любом количестве.

Ужин: стакан молока с чайной ложечкой мёда.

4 день

Завтрак:v овсяные хлопья и чай.

Обед: любые овощи без ограничений.

Ужин: любые фрукты, кроме бананов, в количестве – 500 г.

5 день

Завтрак: фруктовый йогурт, тарелочка творога и 1 апельсин.

Обед: салат из свежей капусты, одно яйцо сваренного вкрутую.

Ужин: кусочек сыра и стакан кефира.

Напоследок хочется сказать, что диета для подростка становится эффективной тогда, когда у взрослеющего человека формируются правильные пищевые привычки. Только это, и ещё сильная мотивация стать здоровым и стройным, сможет заставить подростка купить себе в школьном буфете не чипсы и сладости, а сок и йогурт.

Статьи по теме:

Как набрать вес подростку?

В период полового созревания, когда тело ребенка меняется, чуть ли не до неузнаваемости, практический всем подросткам свойственно тщательно изучать свою новую физическую оболочку и находить в ней массу недостатков. И одним из них становится чрезмерная худоба.

Как похудеть подростку?

К сожалению, на сегодняшний день проблема лишнего веса у подростков становиться всё более и более актуальной. И виноваты в этом, конечно же, родители ребёнка. А кто же ещё? Ведь именно они не привили ему культуру правильного питания и любовь к физическим нагрузкам.

Правильное питание для подростков

Сегодня многие подростки испытывают проблемы с лишним весом, что в большей степени вызвано неправильным режимом и рационом питания, низкой физической активностью. Поэтому родители должны помочь ребенку наладить рацион.

Как похудеть подростку быстро и легко?

Когда встает вопрос о том, как похудеть подростку, требуется не только осмысленный и грамотный подход, но и участие и заинтересованность в этом родителей. Основополагающими в достижении цели являются рацион питания и физические нагрузки.

эффективные диеты для подростков и медицинские диеты для похудения

Search:

Image

02 Sunday Jun 2013

• можно ли похудеть от пшеничной кашы
• какой чай надо пить чтобы похудеть
• диеты и упражнения
• хочу похудеть за 1 месяц
• как похудеть занимаемся физкультурой сейчас

• гречневая диета с курицей
• битва диет хлебная против мясной
• отзывы о диете по малышевой
• зефирная диета
• диеты при болезни печени и почек
• эффективные диеты для подростков и медицинские диеты для похудения
• диета при первичном биллиарном циррозе
• если вес остановился диета
• как похудела бородина фото до и после
• бальная диета
• как похудеть с помощью соков
• на чем ездиет ольга орлова
• сборник рецептур лечебных блюд диетпитание
• рисовая диета ак правильно варить рис?
• какая диета у оли бузовой
• кефирная диета недостатки и достоинства
• современные требования к диетсестре
• диета ребёнка при растройстве желудка
• диеты но у меня псориаз
По сути, эффективные диеты для подростков и медицинские диеты для похудения трудно назвать диетой.

Одиозный баланс стройной воли может перепробовать, хотя иногда очевидно впечатляющее.

Плюсы эффективные диеты для подростков и медицинские диеты для похудения
Похудение по эффективные диеты для подростков и медицинские диеты для похудения
5 дн. назад Скандальная американская актриса Линдсей Лохан в очередной раз шокировала публику своей внешностью.

Программа похудения по эффективные диеты для подростков и медицинские диеты для похудения рассчитана на три этапа.
Календарь для женщин. Май · Май – время лечить грибок на ногах, ухаживать за пятками и подбирать солнцезащитные очки · Правильная поза для сна

Основное правило эффективные диеты для подростков и медицинские диеты для похудения
… документов. диета для худых людей в новостях:

Первый этап эффективные диеты для подростков и медицинские диеты для похудения:20 мар 2008 Никто не подскажет что за чудотворная Диета Магги? Очень много прочитала положительных отзывов о ней. люди, музыка, видео, фото Диета В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока ( после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг.

Только для взрослых! Все подробности по запросу – скачать книгу диета карла лагерфельда. 3d. Лучший выбор скачать книгу диета карла лагерфельда.

Второй этап эффективные диеты для подростков и медицинские диеты для похудения:Диета для похудения при гастрите включает особый набор разрешенных и запретных продуктов, а также требует соблюдения режима питания.

Третий этап эффективные диеты для подростков и медицинские диеты для похудения:Главная | диета на неделю малышевой | толстая
Диеты для похудения » Жировые. Жировая диета Яна Квасневского. Жировая диета Квасневского для похудения: отзывы, меню, результаты

эффективные диеты для подростков и медицинские диеты для похудения, отзывы:Схема Очистки Организма После Химии – о обмен веществ и судороги и кофе капуччино жиросжигающий комплекс худеем за неделю.

• эффективные диеты для подростков и медицинские диеты для похудения

Что есть для роста, энергии и здоровья

Правильное питание особенно важно в подростковом возрасте. Поскольку тело быстро растет и меняется, важно снабжать подростков необходимыми питательными веществами для поддержки их развития.

Здоровое питание важно в любом возрасте, но особенно важно для подростков.

Поскольку в подростковом возрасте организм развивается, крайне важно, чтобы подростки придерживались здоровой и сбалансированной диеты, чтобы обеспечить удовлетворение своих потребностей в энергии и питательных веществах.

В этой статье рассказывается о важности питания для подростков, о том, какие питательные вещества важны, что есть и каких продуктов избегать, полезные советы и привычки для здорового питания и предотвращения расстройств пищевого поведения.

Хорошее питание необходимо для поддержания здоровья людей, а также для роста и развития.

По мере того, как подростки растут и становятся более ответственными за решения, касающиеся своего тела и здоровья, им важно понимать, как работает их тело и какое топливо ему требуется.

После младенчества подростковый возраст является вторым по величине периодом роста тела.

По мере того, как подростки растут и достигают половой зрелости, их телам требуется больше энергии и питательных веществ для поддержки этого роста и развития. Таким образом, вполне вероятно, что их аппетит значительно возрастет.

Питание важно не только для поддержания тела во время роста, но и для поддержания работы мозга.

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что здоровый завтрак и достаточное количество жидкости могут помочь в учебе, улучшая когнитивные функции, снижая количество прогулов и повышая настроение.

По данным Национального института диабета, заболеваний органов пищеварения и почек (NIDDK), важными питательными веществами для подростков являются:

Железо : помогает организму расти и жизненно важно для энергии и сосредоточения, иммунной системы и регуляции температуры тела.
Белок : Белок также необходим для роста, поскольку организм использует его для построения и восстановления клеток и тканей. Это основной компонент кожи, мышц, костей, органов, волос и ногтей.
Кальций : Помогает строить и поддерживать крепкие кости и зубы. Кальций также необходим для здоровья мозга, движения мышц и сердечно-сосудистой системы.
Витамин D : Помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Он также играет роль в защите от ряда заболеваний и состояний.
Калий : Это может помочь снизить кровяное давление. Это жизненно важно для регулирования баланса жидкости и контроля электрической активности сердца и других мышц.
Клетчатка : Клетчатка помогает людям оставаться в форме и чувствовать себя сытым. Это имеет решающее значение для поддержания здоровья кишечника и может снизить риск хронических заболеваний.

The British Nutrition Foundation (BNF) also list some important vitamins and minerals during adolescence, such as:

thiamin
riboflavin
niacin
vitamin B6
vitamin B12
vitamin A
vitamin C
магний
цинк
медь
селен
йод
фосфор
фолиевая кислота

Здоровое питание обычно предполагает потребление разнообразных, сбалансированных и богатых питательными веществами продуктов. Это может также включать замену продуктов с высоким содержанием сахара, соли и вредных жиров фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, белковыми продуктами с низким содержанием жира и обезжиренными или обезжиренными молочными продуктами.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что основные питательные вещества имеют решающее значение для поддержания здоровья.

Люди обычно разделяют основные питательные вещества на микроэлементы и макроэлементы.

Макронутриенты включают белки, углеводы и жиры.

Министерство сельского хозяйства США рекомендует, чтобы подростки потребляли примерно 45–65 % углеводов, 25–35 % жиров и 10–30 % белков из общего количества калорий в день. Пищевые продукты из этих групп могут включать:

белки , такие как мясо, птица, морепродукты, яйца, бобы, горох, соя, орехи и семена
c arbs , такие как цельнозерновой хлеб, коричневый рис, фрукты и овощи и цельнозерновые макаронные изделия
f ats , такие как авокадо, оливки, орехи, семена, яйца, жирные рыба и йогурт

Обычно человек может потреблять достаточно микронутриентов из рациона, богатого фруктами, овощами, нежирными белками, зерновыми и молочными продуктами.

Людям не рекомендуется просто избегать определенных продуктов, а лучше ограничить потребление определенных продуктов.

NIDDK предлагает попытаться ограничить потребление:

фаст-фуда
полуфабрикатов
продуктов с добавлением сахара
продуктов, содержащих нездоровый жир
продуктов с чрезмерным содержанием соли

как:

конфеты
печенье
замороженные десерты
чипсы
картофель фри
жареный цыпленок
чизбургеры
газированные напитки 8
Диетические рекомендации для американцев предполагают, что подростки больше, чем любая другая возрастная группа, борются за соблюдение диетических рекомендаций.
Усвоив привычки здорового питания в подростковом возрасте, люди с большей вероятностью сохранят их во взрослой жизни.
Многие подростки могут пропускать такие приемы пищи, как завтрак, но важно, чтобы они не пропускали приемы пищи.
BNF рекомендует всегда стараться есть три раза в день: завтрак, обед и ужин. Чтобы помочь в этом, подростки могут попытаться упаковать свои собственные обеды, присоединиться к семейным обедам и помочь с покупками продуктов и планированием питания.
Подростки и лица, осуществляющие уход, могут использовать онлайн-ресурсы, чтобы найти вдохновение для разнообразного и здорового питания.
Подростки также должны стараться употреблять 5 порций различных фруктов и овощей в день, так как они являются хорошим источником минералов и витаминов.
Если подростки проголодались между приемами пищи, они также могут попытаться ответственно перекусить, съев фрукты, орехи, творог или йогурты.
Подростки также должны знать о размерах порций. Переедание из-за больших порций может способствовать ожирению.
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что примерно 20% людей в возрасте от 12 до 19 лет страдают ожирением.
Однако небольшие изменения в привычках питания и физической активности могут помочь людям поддерживать умеренный вес.
Зная размеры порций и потребности в калориях, подростки могут контролировать размер своих порций.
Подростки также могут практиковать другие полезные для здоровья привычки, которые могут способствовать их росту и развитию.
Сон жизненно важен для хорошего здоровья, и подростки должны спать 8–10 часов каждую ночь. Они также должны стараться избегать привычек, которые могут вызвать проблемы со здоровьем, таких как курение.
Очень важно, чтобы подростки старались поддерживать водный баланс, так как это имеет решающее значение для многих функций организма.
Также рекомендуется попытаться сократить время сидячего образа жизни. В Руководстве по физической активности для американцев рекомендуется, чтобы подростки занимались физическими упражнениями не менее 1 часа в день.
Минимум 3 дня в неделю занятия должны включать энергичные аэробные упражнения, упражнения для укрепления мышц или костей.
Примерно 30 миллионов человек в Соединенных Штатах могут столкнуться с расстройством пищевого поведения в течение жизни.
Расстройства пищевого поведения чаще встречаются в подростковом возрасте: исследования показывают, что более половины девочек-подростков и почти треть мальчиков-подростков практикуют нездоровое поведение для контроля веса, такое как рвота, пропуск приема пищи и прием слабительных средств.
Исследование 2019 года предполагает, что уровень анорексии среди детей и подростков может увеличиваться. Это согласуется с исследованиями, которые предполагают увеличение частоты других расстройств пищевого поведения, таких как булимия.
Также важно отметить, что расстройства пищевого поведения могут поражать людей всех рас и национальностей.
Люди должны стараться поддерживать положительную связь между едой и физическими упражнениями. Важно постараться опровергнуть мысли о том, что определенный размер тела сделает людей счастливыми или что некоторые продукты вредны.
Если человек или лицо, осуществляющее уход, подозревает, что кто-то может быть подвержен риску расстройства пищевого поведения, они могут попробовать профилактические программы. Это может помочь изменить знания, отношение и поведение в отношении расстройств пищевого поведения и предотвратить проблемы с питанием.
Семейное лечение (FBT) и расширенная когнитивно-поведенческая терапия (CBT-E) являются потенциальными вариантами лечения и вмешательства для людей с расстройствами пищевого поведения.
Обзор 2017 года предполагает, что FBT является эффективной формой терапии расстройств пищевого поведения, а обзор 2018 года поддерживает CBT-E как эффективное лечение расстройств пищевого поведения.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше о том, как найти специалиста по расстройствам пищевого поведения.
Некоторые люди могут также подумать о том, чтобы поговорить с диетологом или диетологом, который может рассказать людям о сбалансированном питании и составить план питания.
Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения также предоставляет список бесплатной и недорогой поддержки.
Питание важно на любом этапе жизни, но особенно важно в подростковом возрасте.
Поскольку организм быстро растет и претерпевает изменения, важно снабжать подростков необходимыми питательными веществами для поддержки их развития.
Важно развивать позитивное отношение к еде и поощрять подростков к сбалансированному питанию с использованием различных продуктов, богатых макроэлементами и микроэлементами.
Поощрение питательного и здорового образа жизни в подростковом возрасте, скорее всего, укрепит положительное поведение, которое может сохраниться и во взрослой жизни.
Что есть для роста, энергии и здоровья
Правильное питание особенно важно в подростковом возрасте. Поскольку тело быстро растет и меняется, важно снабжать подростков необходимыми питательными веществами для поддержки их развития.
Здоровое питание важно в любом возрасте, но особенно важно для подростков.
Поскольку в подростковом возрасте организм развивается, крайне важно, чтобы подростки придерживались здоровой и сбалансированной диеты, чтобы обеспечить удовлетворение своих потребностей в энергии и питательных веществах.
В этой статье рассказывается о важности питания для подростков, о том, какие питательные вещества важны, что есть и каких продуктов избегать, полезные советы и привычки для здорового питания и предотвращения расстройств пищевого поведения.

Хорошее питание необходимо для поддержания здоровья людей, а также для роста и развития.
По мере того, как подростки растут и становятся более ответственными за решения, касающиеся своего тела и здоровья, им важно понимать, как работает их тело и какое топливо ему требуется.
После младенчества подростковый возраст является вторым по величине периодом роста тела.
По мере того, как подростки растут и достигают половой зрелости, их телам требуется больше энергии и питательных веществ для поддержки этого роста и развития. Таким образом, вполне вероятно, что их аппетит значительно возрастет.
Питание важно не только для поддержания тела во время роста, но и для поддержания работы мозга.
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что здоровый завтрак и достаточное количество жидкости могут помочь в учебе, улучшая когнитивные функции, снижая количество прогулов и повышая настроение.
По данным Национального института диабета, заболеваний органов пищеварения и почек (NIDDK), важными питательными веществами для подростков являются:
Железо : помогает организму расти и жизненно важно для энергии и сосредоточения, иммунной системы и регуляции температуры тела.
Белок : Белок также необходим для роста, поскольку организм использует его для построения и восстановления клеток и тканей. Это основной компонент кожи, мышц, костей, органов, волос и ногтей.
Кальций : Помогает строить и поддерживать крепкие кости и зубы. Кальций также необходим для здоровья мозга, движения мышц и сердечно-сосудистой системы.
Витамин D : Помогает поддерживать здоровье костей и зубов. Он также играет роль в защите от ряда заболеваний и состояний.
Калий : Это может помочь снизить кровяное давление. Это жизненно важно для регулирования баланса жидкости и контроля электрической активности сердца и других мышц.
Клетчатка : Клетчатка помогает людям оставаться в форме и чувствовать себя сытым. Это имеет решающее значение для поддержания здоровья кишечника и может снизить риск хронических заболеваний.
The British Nutrition Foundation (BNF) also list some important vitamins and minerals during adolescence, such as:
thiamin
riboflavin
niacin
vitamin B6
vitamin B12
vitamin A
vitamin C
магний
цинк
медь
селен
йод
фосфор
фолиевая кислота
Здоровое питание обычно предполагает потребление разнообразных, сбалансированных и богатых питательными веществами продуктов. Это может также включать замену продуктов с высоким содержанием сахара, соли и вредных жиров фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, белковыми продуктами с низким содержанием жира и обезжиренными или обезжиренными молочными продуктами.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что основные питательные вещества имеют решающее значение для поддержания здоровья.
Люди обычно разделяют основные питательные вещества на микроэлементы и макроэлементы.
Макронутриенты включают белки, углеводы и жиры.
Министерство сельского хозяйства США рекомендует, чтобы подростки потребляли примерно 45–65 % углеводов, 25–35 % жиров и 10–30 % белков из общего количества калорий в день. Пищевые продукты из этих групп могут включать:
белки , такие как мясо, птица, морепродукты, яйца, бобы, горох, соя, орехи и семена
c arbs , такие как цельнозерновой хлеб, коричневый рис, фрукты и овощи и цельнозерновые макаронные изделия
f ats , такие как авокадо, оливки, орехи, семена, яйца, жирные рыба и йогурт
Обычно человек может потреблять достаточно микронутриентов из рациона, богатого фруктами, овощами, нежирными белками, зерновыми и молочными продуктами.
Людям не рекомендуется просто избегать определенных продуктов, а лучше ограничить потребление определенных продуктов.
NIDDK предлагает попытаться ограничить потребление:
фаст-фуда
полуфабрикатов
продуктов с добавлением сахара
продуктов, содержащих нездоровый жир
продуктов с чрезмерным содержанием соли
как:
конфеты
печенье
замороженные десерты
чипсы
картофель фри
жареный цыпленок
чизбургеры
газированные напитки 8
Диетические рекомендации для американцев предполагают, что подростки больше, чем любая другая возрастная группа, борются за соблюдение диетических рекомендаций.
Усвоив привычки здорового питания в подростковом возрасте, люди с большей вероятностью сохранят их во взрослой жизни.
Многие подростки могут пропускать такие приемы пищи, как завтрак, но важно, чтобы они не пропускали приемы пищи.
BNF рекомендует всегда стараться есть три раза в день: завтрак, обед и ужин. Чтобы помочь в этом, подростки могут попытаться упаковать свои собственные обеды, присоединиться к семейным обедам и помочь с покупками продуктов и планированием питания.
Подростки и лица, осуществляющие уход, могут использовать онлайн-ресурсы, чтобы найти вдохновение для разнообразного и здорового питания.
Подростки также должны стараться употреблять 5 порций различных фруктов и овощей в день, так как они являются хорошим источником минералов и витаминов.
Если подростки проголодались между приемами пищи, они также могут попытаться ответственно перекусить, съев фрукты, орехи, творог или йогурты.
Подростки также должны знать о размерах порций. Переедание из-за больших порций может способствовать ожирению.
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что примерно 20% людей в возрасте от 12 до 19 лет страдают ожирением.
Однако небольшие изменения в привычках питания и физической активности могут помочь людям поддерживать умеренный вес.
Зная размеры порций и потребности в калориях, подростки могут контролировать размер своих порций.
Подростки также могут практиковать другие полезные для здоровья привычки, которые могут способствовать их росту и развитию.
Сон жизненно важен для хорошего здоровья, и подростки должны спать 8–10 часов каждую ночь. Они также должны стараться избегать привычек, которые могут вызвать проблемы со здоровьем, таких как курение.
Очень важно, чтобы подростки старались поддерживать водный баланс, так как это имеет решающее значение для многих функций организма.
Также рекомендуется попытаться сократить время сидячего образа жизни. В Руководстве по физической активности для американцев рекомендуется, чтобы подростки занимались физическими упражнениями не менее 1 часа в день.
Минимум 3 дня в неделю занятия должны включать энергичные аэробные упражнения, упражнения для укрепления мышц или костей.
Примерно 30 миллионов человек в Соединенных Штатах могут столкнуться с расстройством пищевого поведения в течение жизни.
Расстройства пищевого поведения чаще встречаются в подростковом возрасте: исследования показывают, что более половины девочек-подростков и почти треть мальчиков-подростков практикуют нездоровое поведение для контроля веса, такое как рвота, пропуск приема пищи и прием слабительных средств.
Исследование 2019 года предполагает, что уровень анорексии среди детей и подростков может увеличиваться. Это согласуется с исследованиями, которые предполагают увеличение частоты других расстройств пищевого поведения, таких как булимия.
Также важно отметить, что расстройства пищевого поведения могут поражать людей всех рас и национальностей.
Люди должны стараться поддерживать положительную связь между едой и физическими упражнениями. Важно постараться опровергнуть мысли о том, что определенный размер тела сделает людей счастливыми или что некоторые продукты вредны.
Если человек или лицо, осуществляющее уход, подозревает, что кто-то может быть подвержен риску расстройства пищевого поведения, они могут попробовать профилактические программы. Это может помочь изменить знания, отношение и поведение в отношении расстройств пищевого поведения и предотвратить проблемы с питанием.
Семейное лечение (FBT) и расширенная когнитивно-поведенческая терапия (CBT-E) являются потенциальными вариантами лечения и вмешательства для людей с расстройствами пищевого поведения.
Обзор 2017 года предполагает, что FBT является эффективной формой терапии расстройств пищевого поведения, а обзор 2018 года поддерживает CBT-E как эффективное лечение расстройств пищевого поведения.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше о том, как найти специалиста по расстройствам пищевого поведения.
Некоторые люди могут также подумать о том, чтобы поговорить с диетологом или диетологом, который может рассказать людям о сбалансированном питании и составить план питания.
Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения также предоставляет список бесплатной и недорогой поддержки.
Питание важно на любом этапе жизни, но особенно важно в подростковом возрасте.