Диетические блюда рецепты низкокалорийные: Рецепты недорогих здоровых блюд Здоровое питание

Русская кухня, низкокалорийная еда, 31 пошаговых рецепт с фото на сайте «Еда»

Русская кухня, низкокалорийная еда, 31 пошаговых рецепт с фото на сайте «Еда»

огород едыЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №85 (147)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

Все рецепты

Ищите рецепты, выбирая категорию блюда, его подкатегорию, кухню или меню. А в дополнительных фильтрах можно искать по нужному (или ненужному) ингредиенту: просто начните писать его название и сайт подберет соответствующий.

Найден 31 рецепт

Сортировать:

Основные блюда•Русская кухня

Цветная капуста в кляре

Автор: Настасья Бондарева

4 порции

30 минут

Основные блюда•Русская кухня

Кастрюля с семью капустами

Автор: Алексей Зимин

6 порций

30 минут

спецпроекты

Основные блюда•Русская кухня

Кролик с тыквой в апельсиновом соусе

Автор: Алексей Зимин

6 порций

1 час 10 минут

Основные блюда•Русская кухня

Треска в томатном соусе с черносливом и розмарином

Автор: Ольга Худина

4 порции

25 минут

Основные блюда•Русская кухня

Запеканка с куриным филе, овощами и фасолью

Автор: Ирина Степанова

4 порции

1 час 10 минут

Основные блюда•Русская кухня

Рыба запеченная с апельсином

Автор: lidine

2 порции

1 час 20 минут

Основные блюда•Русская кухня

Котлеты из горбуши

Автор: Natalie Sokolova

3 порции

20 минут

Мастер-класс

Как приготовить пончики из кабачков Греческий рецепт красивой закуски

Библиотека

«Ведьмак. Неофициальная кулинарная книга»Что ели Геральт, Йеннифер и другие герои саги Анджея Сапковского

Вопрос

Из чего делают столовые приборыЧем серебро отличается от мельхиора и что такое нейзильбер

спецпроекты

Основные блюда•Русская кухня

Запеченная в пакете рыба с помидорами черри

Автор: Софья Тараторина

4 порции

30 минут

Основные блюда•Русская кухня

Гречневые котлеты с шампиньонами

Автор: Rusiko Tsivtsivadze

6 порций

40 минут

Основные блюда•Русская кухня

Диетические капустные котлеты

Автор: Виктория

4 порции

30 минут

Основные блюда•Русская кухня

Котлеты на пару

Автор: Еда

8 порций

Основные блюда•Русская кухня

Куриные котлетки на пару

Автор: Анастасия Демидова

6 порций

45 минут

Основные блюда•Русская кухня

Картофель отварной

Автор: Анастасия Зотова

4 порции

40 минут

Основные блюда•Русская кухня

Жаренка

Автор: Полина

4 порции

25 минут

Низкокалорийные рецепты – 1029 рецептов с фото, готовим Низкокалорийные рецепты пошагово, ингредиенты

Добавить рецептвернуться назад

Сбросить все

низкокалорийные рецепты

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Заготовка рыжиков

Уютная выпечка

Подборка рыбных супов

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

показать

1029

Рецепты

Овсяное печенье с сухофруктами

alla_33

10.2022 16:46:45″>29 октября 2022

Реклама

Реклама

Рецепты

Гуляш из индейки

Очень простой рецепт. Думаю, многие так готовят, но пусть будет.

bellaira

23 октября 2022

Рецепт дня

Яблочные вафли

Елена

14 октября 2022

Рецепты

Шашлычки из индейки

Елена

10 октября 2022

Рецепт дня

Шашлык из судака с цукини

Елена

04 октября 2022

Рецепты

Оладьи из цукини с соусом из запеченного перца

Елена

04 октября 2022

Рецепт дня

Основа для суповой зажарки на зиму

Елена

09.2022 15:22:03″>20 сентября 2022

Рецепты

Минестроне

Елена

19 сентября 2022

Реклама

Реклама

Рецепты

Овощной бульон

Елена

19 сентября 2022

Рецепт дня

Соус для фрикаделек

@krisstinii

09 сентября 2022

Рецепт дня

Воздушная запеканка без муки

Елена

06 сентября 2022

Рецепты

Пельмени со щукой

Елена

06 сентября 2022

Рецепты

Тофу с овощами

Это блюдо я попробовала в одном питерском китайском ресторане. Имея некоторый опыт в приготовлении азиатской еды, решила воспроизвести рецепт дома. Получилось один в один. Правда, я добавила чуть

bellaira

03 сентября 2022

Рецепт дня

Арбузный коктейль

Мария

03 сентября 2022

Реклама

Реклама

Рецепты

Рулет из лаваша

Елена

31 августа 2022

Рецепт дня

Кабачки по-корейски

bellaira

29 августа 2022

Рецепт дня

Сырники с ежевикой и сметаной

Елена

08 августа 2022

Рецепт дня

Судак с соусом сальса под хлебной корочкой

Елена

29 июля 2022

Рецепты

Запеченный морской окунь с помидорами

Запеченная рыба с овощами — идеальный вариант летнего обеда или ужина.

Simona

24 июля 2022

Рецепты

Кабачки с помидорами, чесноком и зеленью

Для еще большего разнообразия блюд из кабачков я хочу предложить рецепт очень вкусной закуски. Кабачки с помидорами в жару исчезают со стола быстрее любого салата. Заправка из чеснока, зелени и уксуса

Констанция

23 июля 2022

Рецепт дня

Окунь на овощном пюре по-итальянски

ВикторияS

21 июля 2022

Рецепты

Малосольные огурцы на минеральной воде

Это один из моих самых любимых рецептов. Мне кажется, что малосольные огурцы пахнут летней свежестью. Они аппетитно хрустят и дарят бодрость. Про прелесть малосольных огурчиков долго рассказывать не

Констанция

07.2022 11:39:59″>21 июля 2022

Рецепты

Кабачково-шпинатные вафли

Вкусный и полезный завтрак.

Ла Ванда

18 июля 2022

Реклама

Реклама

Рецепт дня

Апельсиновый мармелад

Галина

16 июля 2022

Рецепты

Свекольник с фасолью

Свекольник можно варить круглый год, но из молодых сезонных овощей он получается особенно вкусным. Я сварила постный свекольник с консервированной фасолью. Вкусно и в холодном, и в горячем виде.

Simona

16 июля 2022

Рецепты

Кабачки с сыром на гриле

Продолжаем УДачный марафон летних блюд и готовим аппетитную закуску — кабачки на гриле с чесноком, зеленью, лимонной цедрой и сыром! ✔️ Подписаться на группу «Едим Дома» в Одноклассниках и

Едим Дома

07.2022 15:00:00″>16 июля 2022

Рецепты

Суп-пюре из кабачков с лососем

Мой самый любимый летний суп–пюре из кабачков с нежным сливочно-бархатным вкусом. Готовлю его часто. Основа супа — кабачки и мягкий сливочный сыр. Для сытности можно добавить курицу или рыбу, сухарики

Констанция

15 июля 2022

Рецепты

Сардины с рисом и овощами

alla_33

15 июля 2022

Рецепты

Яичный рулет с морковью

 Очень быстрая закуска или завтрак. Из молодой морковки будет вкуснее.

ТатьянаS

15 июля 2022

Рецепты

Летний суп с кукурузой

alla_33

14 июля 2022

Рецепты

Смузи из красной смородины

@mono. cook

14 июля 2022

Рецепты

Запеканка из кабачков, цветной капусты и шпината

Запеканки любят в нашей семье, поэтому я часто готовлю их из различных продуктов. Летние — из молодых овощей и зелени. Блюдо получается легкое, нежное, полезное и вкусное! Сегодня у меня запеканка из

Simona

13 июля 2022

Рецепты

Коктейль охлаждающий

Когда летом хочется охладиться, можно приготовить такой коктейль. По желанию можно добавить лед или замороженную голубику. Готовится все  за 1 минуту.

Charodeĭka

06 июля 2022

Рецепты

Запеченный молодой картофель

Что может быть вкуснее отварного молодого картофеля? Только запеченный молодой картофель! Его можно есть на обед и ужин. Очень вкусно с малосольными огурчиками, свежими овощами и зеленью.

Simona

03 июля 2022

Рецепты

Смузи из зелени

Если у вас нет времени для занятий спортом, обязательно попробуйте этот напиток! Он улучшает метаболизм и стимулирует потерю веса. Кроме того, смузи очищает организм от токсинов. 

Charodeĭka

03 июля 2022

Рецепты

Салат с огурцами и копченой курицей

Вкусный салат по рецепту шеф-повара Василия Емельяненко. Блюдо можно приготовить на обед или ужин. Желательно делать его непосредственно перед подачей, чтобы огурцы не начали выделять сок и салат не

Simona

28 июня 2022

Рецепты

Салат с запеченным баклажаном

Елена

27 июня 2022

Рецепты

Закуска из баклажанов

Очень вкусная закуска из баклажанов. Ее можно подавать к мясным и рыбным блюдам, а также к молодой картошке. 

Simona

26 июня 2022

Рецепты

Овощная закуска

Отличная овощная закуска, которую можно подать как в горячем, так и в холодном виде. Прекрасно подойдет для любого стола.

alla_33

24 июня 2022

Рецепт дня

Стейки из цветной капусты

Ла Ванда

22 июня 2022

Рецепты

Простой холодный свекольник

Для приготовления холодного летнего супа свеклу лучше запечь. Как это сделать, мы подробно рассказали в статье. Если огурцы могут горчить, их лучше почистить от кожуры. У лука используйте перья,

Едим Дома

21 июня 2022

Рецепты

Летний салат с черешней

Предлагаем приготовить салат с черешней и фетой по рецепту шеф-повара Ильи Куваева. Все ингредиенты для рецепта можно заказать с помощью специального виджета на нашем сайте (с мобильных

Едим Дома

17 июня 2022

Рецепт дня

Гаспачо

Güiña

10 июня 2022

Рецепты

Салат с помидорами

alla_33

31 мая 2022

Рецепт дня

Кимчи из редьки дайкон (кактуги)

bellaira

11 мая 2022

Рецепты

Рыба в кореньях

Это рецепт еще моей бабушки. На Дону всегда водилось много рыбы: белуга, осетр, севрюга, стерлядь, карп, судак, окунь, ерш, тарань, чеконь, щука, сом. Здесь испокон веков было развито рыболовство,

Анна Барышникова

21 апреля 2022

Рецепт дня

Овощной салат

Елена

03.2022 14:06:17″>30 марта 2022

Рецепт дня

Постный борщ

HelloCassie

16 марта 2022

Рецепт дня

Фунчоза с овощами

Елена

14 марта 2022

Рецепт дня

Сметанный мусс с клубникой

Лилия

23 февраля 2022

Рецепты

Кабачковые вафли

Кабачок (он же цукини) есть в каждом доме. К слову: те, кто говорит, что правильное питание — это дорого, эти рецепты в первую очередь для вас)

Лилия

23 февраля 2022

Рецепты

Легкий салат с тунцом

Елена

16 февраля 2022

Рецепт дня

Грибной паштет с творогом

daiquiri

02.2022 09:44:28″>14 февраля 2022

Рецепты

Фаршированные сердечки индейки

Елена

01 февраля 2022

Рецепты

Слабосоленый лосось без сахара

@mono.cook

31 января 2022

2345…1819

20+ рецептов низкокалорийных 15-минутных ужинов

Пропустить слайды галереи

Простые креветки, креветки с чесночным соусом и лапшой из цуккини

Эти полезные блюда помогут вам привнести немного вкуса на кухню даже в самые занятые вечера. Эти простые блюда, от острых тако до чесночной пасты, содержат всего 575 калорий или меньше в каждой порции, что делает их идеальным выбором для вечеров, когда вам нужно что-то легкое, но сытное. С такими рецептами, как «Легкие креветочные креветки с лапшой из цуккини» и «За 15 минут с лососем и сливочным орзо со шпинатом и грибами», время ужина составляет всего 15 минут.

Начать слайд-шоу

1 из 22

Салат из белой фасоли и овощей

Салат из белой фасоли и овощей

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

. Попробуйте смешать его с разными сезонными овощами.

Реклама

Реклама

2 из 22

Легкие креветки с креветками и лапшой из цукини

7664161.jpg

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Наслаждайтесь классическими чесночными креветками с чесночным соусом, заправленным лапшой из цуккини вместо пасты. Помидоры добавляют сладости и цвета, а сыр добавляет ореховости и насыщенности.

3 из 22

15-минутный лосось и сливочный орзо со шпинатом и грибами

15-минутный лосось и сливочный орзо со шпинатом и грибами

Кредит: Бри Пассано

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке0003

В этом быстром обеде из лосося филе лосося сочетается со сливочным орзо, увядшим шпинатом и земляными грибами. Приготовление лосося при высокой температуре помогает ускорить приготовление этого полезного рецепта ужина. Ищите предварительно нарезанные грибы, чтобы ускорить процесс еще больше.

Реклама

4 из 22

Равиоли песто со шпинатом и помидорами

6691965.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке и здоровый ужин? Этот простой рецепт пасты требует всего пять ингредиентов, но обладает свежим вкусом. Используя виноградные помидоры, предварительно вымытый шпинат и приготовленный соус песто, мы избавляемся от всех подготовительных работ, превращая эти 15-минутные равиоли в стиле Капрезе в идеальное блюдо для ужина в будний день.

5 из 22

Салат «Зеленая богиня» с нутом

4538536.jpg

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

В этом рецепте салата из огурцов, помидоров, швейцарского сыра и нута готовится полезная заправка «Зеленая богиня». из авокадо, пахты и трав. Дополнительная заправка очень вкусна с овощами на гриле.

6 из 22

Чаша с черной фасолью и киноа

Чаша с черной фасолью и киноа

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Эта тарелка с черной фасолью и лебедой имеет много обычных признаков салата тако, за исключением жареной миски. Мы добавили пико де галло, свежую кинзу и авокадо, а также легкую заправку из хумуса, которую можно полить сверху.

Реклама

Реклама

Реклама

7 из 22

лимонная паста с лососем

7124995.JPG

Просмотр Рецепт. Этот ссылка открывает на новой вкладке

. Чувствуя, что делать с соленом в остании?? Это вкусный и простой способ превратить его в еще один быстрый ужин для выходного дня. Не забудьте зарезервировать немного воды для пасты — ее крахмал сгущает лимонно-чесночный соус для пасты и делает его шелковистым.

8 из 22

Курица терияки без глютена с брокколи

7032137.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке . Он также не содержит глютена, если вы используете тамари (он же безглютеновый соевый соус). Не стесняйтесь заменять брокколи любыми овощами — морковью, стручковым горохом, стручковой фасолью — которые у вас есть под рукой.

9 из 22

Яичница-болтунья со шпинатом и фетой

5694957.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Этот ужин без мяса готовится всего за 15 минут благодаря удобству замороженного нарезанного шпината и раскрошенной феты. Мы добавили ароматную порцию вяленой томатной тапенады, чтобы распределить ее по пите из цельнозерновой муки перед тем, как положить внутрь яичницу-болтунью. Если вы не можете его найти, песто из базилика или песто из вяленых помидоров также подойдут.

Реклама

Реклама

Реклама

10 из 22

15-минутное куриное филе и брокколи с приправой для рогаликов

15-минутное куриное филе и брокколи с приправой для рогаликов

Кредит: Джейкоб Фокс

Посмотреть рецепт по этой ссылке открывается in a new tab

Ужин будет готов всего за 15 минут, а уборка станет легкой задачей благодаря этим простым жареным куриным филе, покрытым всем, что приправлено рогаликом и свежей брокколи. Соус для макания из трех ингредиентов добавляет немного сладости и специй.

11 из 22

Салат из киноа и нута с заправкой из жареного красного перца и хумуса

4550449.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

и хумус. Нам нравится хруст семечек подсолнуха и неожиданный вкус жареного перца.

12 из 22

Тако с жареными овощами и черной фасолью

4499626.jpg

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Эти сытные веганские тако быстро и легко готовятся и идеально подходят для занятых будних вечеров. Они такие вкусные, что никто не откажется от мяса или молочных продуктов.

Реклама

Реклама

Реклама

13 из 22

Куриные тако барбекю с красной капустной капустой кулбой

6343940.jpg

Рецепт просмотра Эта ссылка уполномочивает на новой вкладке

. Вы могли бы сделать это для других бутербродов. Тем не менее, он прекрасно сочетается с острой тушеной курицей для невероятно быстрого ужина, который вы можете приготовить даже в самые загруженные ночи. Чтобы сэкономить еще больше времени, используйте предварительно измельченную смесь капустного салата.

14 из 22

Смешанная зелень с чечевицей и нарезанным яблоком

4548014.jpg

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Этот салат с чечевицей, фетой и яблоком — сытное вегетарианское блюдо, которое можно приготовить вместе на обед. . Чтобы сэкономить время, замените высушенную консервированную чечевицу — просто убедитесь, что она содержит мало натрия, и промойте ее, прежде чем добавлять в салат.

15 из 22

Тостер-духовка Tostadas

4565004.jpg

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Вы бы поверили нам, если бы мы сказали, что вы можете приготовить тостады в ресторанном стиле дома всего за 15 минут? Это не проблема! Просто выложите черную фасоль и чеддер на кукурузные лепешки и поджарьте в тостере. 16 из 220003

Превратите ньокки из цветной капусты с низким содержанием углеводов в полноценное и сытное блюдо с помощью классических ньокки с коричневым маслом и шалфеем. Мы добавили бобы, чтобы увеличить количество клетчатки и белка для быстрого и здорового ужина.

17 из 22

Шпинат, артишоки и колбаса, клецки из цветной капусты

6249492.jpg

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке и нежные сердцевины артишоков, чтобы ужин был на вашем столе быстро.

18 из 22

Кесадильи с сыром, перцем и луком

5172226.jpg

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Эти 15-минутные кесадильи на ступеньку выше обычных с добавлением перца и обжаренного лука. Пусть детишки загрузят их начинкой за столом.

Реклама

Реклама

Реклама

19 из 22

Чаша для суши с лососем в зернах

4565461. jpg

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Получите все восхитительные вкусы суши без трудоемкой крутки с помощью этого быстрого рецепта зерновой чаши. Все, что вам нужно, это 15 минут, чтобы приготовить этот полезный ужин на столе или упаковать его для обеда на работе.

20 из 22

Карри из чечевицы с рисом из цветной капусты

Карри из чечевицы с рисом из цветной капусты соус на медленном огне для очень быстрого и ароматного карри. Подача его с цветной капустой с рисом увеличивает количество овощей и контролирует порции углеводов. Этот ужин из 3 ингредиентов (не считая соли, перца и масла) действительно настолько прост, насколько это возможно. Чтобы помнить о соли, ищите соусы для варки с содержанием натрия менее или около 350 мг на порцию в ¼ чашки.

21 из 22

Средиземноморский салат из тунца и шпината

Средиземноморский салат из тунца и шпината

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Этот рецепт салата из тунца был улучшен благодаря добавлению оливок, феты и соуса тахини. Подается со шпинатом, это идеальный легкий салат для обеда или ужина.

Реклама

Реклама

Реклама

22 из 22

Паста с курицей и лимоном

6599307.jpg

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

В этом простом рецепте пасты с курицей и лимоном нам нравится сочетание цедры лимона и поджаренных панировочных сухарей. Этот полезный ужин готовится из курицы-гриль, цуккини быстрого приготовления в виде спирали и маленьких цуккини, так что вы получите полноценное блюдо всего за 10 минут.

Галерея повторов

Поделиться галереей

Вверх Далее

Поделиться галереей

Низкокалорийные рецепты | BBC Good Food

Низкокалорийные рецепты | BBC, хорошая еда

Показаны позиции с 1 по 24 из 64

• Простые веганские тако

  Рейтинг 4,8 из 5,19 оценок

  Приготовьте эти вкусные веганские тако с дымно-сладкой сальсой и упакуйте все свои 5 дней в день в один прием пищи. Киви придает сальсе пикантный фруктовый оттенок

• Дал из шпината, сладкого картофеля и чечевицы

  Рейтинг 4,8 из 5,768 оценок

  Успокаивающий веганский рецепт, приготовленный в одном горшке, который заслуживает 3 из 5 баллов. -день! Вы не ошибетесь с этим богатым железом, нежирным и низкокалорийным ужином

• Жареные куриные бедра с коричневым рисом и сальсой верде

  Рейтинг 3,5 из 5,4

  Как насчет здорового низкокалорийного ужина из жареной курицы? Наслаждайтесь этим вкусным блюдом с такими полезными свойствами, как витамин С из зеленой сальсы, который способствует усвоению железа

• Дал из шпината с йогуртом из хариссы

  Оценка 5 звезд из 5,4

  Сочетайте шпинат, хариссу, йогурт и миндаль с нашим основным рецепт чечевицы, чтобы сделать этот сказочный дхал со шпинатом. Насыщенный питательными веществами, он удивительно полезен для здоровья

• Оладьи из чечевицы

  Оценка 3,1 из 5,11 оценок

  Приготовьте эти оладьи из чечевицы всего за 25 минут, используя наш базовый рецепт чечевицы, кабачка и моркови. Они полезные, нежирные и богаты питательными веществами

• Курица с грибами

  Рейтинг 4,5 из 5.286 оценок

  Полезная и низкокалорийная куриная запеканка с беконом, шампиньонами, горошком и соусом из петрушки – используйте куриные бедрышки для дополнительного аромата и сочности

• Карри из сладкого картофеля и черной фасоли

  Рейтинг 4,5 из 5,158 оценок

  Подавайте овощное карри по-карибски, приправленное тимьяном, приправой для джерк и красным перцем – прекрасно сочетается с рисом и горошком

8

8

3

8

8 Красная чечевица и кабачок дал

Рейтинг: 4,8 из 5,171 оценок

Сытное бюджетное блюдо из приправленной специями красной чечевицы с мускатным орехом и помидорами. Добавьте кориандр, тмин, куркуму и ложку мангового чатни

• Куриная корма

  Рейтинг 4,6 из 5. 294 оценок

  Хотите карри без лишних калорий? Используйте обезжиренный греческий йогурт вместо сливок, чтобы приготовить здоровую куриную корму, которая сделает вашу местную еду на вынос

• Ростбиф в горшочке с французским луковым соусом

  Silverside и topside — более дешевые и постные куски мяса, хорошо подходящие для медленного приготовления. Из бульона и соков получается отличный соус в сочетании с карамелизированным луком

• Лимонные спагетти с тунцом и брокколи

  Рейтинг 4,4 из 5,54 оценок

  15 минут — все, что вам нужно, чтобы приготовить эту свежую, легкую и полезную рыбную пасту с оливками, каперсами и зеленью

Сладкий картофель с фетой и капустой

Рейтинг: 4,9 из 5,23 оценок

Подайте этот сладкий картофель с фетой, нутом и капустой для здорового обеда. Посыпанный тыквенными семечками, он доставляет три из ваших 5 ежедневных

• Полезный куриный балти

  Рейтинг 4,6 из 5,103 оценок

  Легкая версия классического индийского блюда на вынос от Анжелы Нильсен, это карри на основе томатов содержит дополнительный шпинат и перец

• mulligatawny

  Рейтинг 4,6 из 5,77 оценок

  Этот острый суп с рисом басмати и яблоками густой, согревающий и полезный, плюс в нем мало жира и калорий.

• Суп с курицей и сладкой кукурузой

  Рейтинг 4,3 из 5,11 оценок

  Сделайте бульон из остатков жареного ужина, чтобы приготовить этот суп с курицей и сладкой кукурузой. Костный бульон содержит важные минералы, содержит мало жира и калорий

• Острые фрикадельки с чили и черной фасолью

  Рейтинг 4,7 из 5,98 оценок

  Придайте своим любимым фрикаделькам здоровый вид с этим обезжиренным и низкокалорийным блюдом. , рецепт с низким ГИ с фаршем из индейки, черной фасолью и авокадо

• Суперкопченые спагетти с беконом и помидорами

  Рейтинг 4,4 из 5213 оценок

  Подавайте пасту с недорогим соусом из бекона, помидоров и паприки.

• Вегетарианский рамен

  4 звезды из 5,25 оценок

  Приготовьте этот согревающий вегетарианский рамен всего за 15 минут. Думайте об этом как о здоровом фаст-фуде – он нежирный, низкокалорийный и дешевый

• Пицца с карамелизированным луком и козьим сыром

  Рейтинг 3,5 из 5,7 оценок

  Приготовьте вегетарианскую пиццу, которая будет полезной и нежирной, вместо того, чтобы заказывать еду на вынос. В этом простом рецепте используется козий сыр для остроты, а лук придает ему сладость

• Рагу из утки с папарделле и брюквой

  Рейтинг 4,8 из 5,42 оценок

  Замените половину макарон лентами брюквы и утиной грудкой а не ножка делает это рагу более постным, но таким же вкусным

• Томатный пенне с авокадо

  Рейтинг 4,3 из 5,156 оценок

  Получайте все пять из пяти дней в день, съев это полезное блюдо из макарон с легкими приправами. Он богат железом, клетчаткой и витамином С, а также содержит мало жира и калорий.

• Пицца барбекю с курицей

  Оценка 3,8 из 5,12 оценок

  до трех из ваших 5 в день и пропустить еду на вынос.