Диетические блюда легкие: Диетические рецепты с фото – простые и вкусные

Содержание

Диетические рецепты – подборка лучших рецептов в категории Диетические

Каталог домашних диетических рецептов, разработанных с учетом всех требований современной фитнес-культуры и здорового образа жизни. Все диетические блюда, представленные в разделе, не только вкусные и сытные, но и полезные, содержащие меньше жиров и углеводов, но при этом богатые белком и витаминами. Все рецепты снабжены пошаговыми инструкциями по приготовлению и яркими фотографиями готовых блюд, которые помогут вам повторить рецепт в домашних условиях и порадовать своих близких вкусной и полезной едой. Если вы следите за своим здоровьем и фигурой, или просто хотите попробовать что-то новое, то обязательно загляните в каталог с диетическими рецептами и найдите что-то по своему вкусу.

Простые рецепты Диетические рецептыБыстрые рецепты Диетические рецептыДешёвые рецепты Диетические рецептыНизкокалорийные рецепты Диетические рецепты

Диетические рецепты блюд: здоровое питание на каждый день

Люди всё больше и больше задумываются о своём здоровье, и один из первых шагов в этом направлении – правильное питание. В мире существует множество диетических направлений, а наш раздел посвящен именно тем, которые предусматривают использование натуральных продуктов и не перегружают организм насыщенными жирами.

Зачем нужны диетические блюда?

Диетическое питание поможет вам держать нужный вес, способствовать здоровью и укрепить иммунитет. Благодаря правильному питанию вы можете очистить организм от токсинов и вредных веществ, увеличить уровень энергии, повысить работоспособность.

Какие блюда мы предлагаем?

На нашем сайте вы найдете разнообразные диетические блюда, подходящие на завтрак, обед, ужин или перекус. Мы предлагаем рецепты на любой вкус: супы, салаты, гарниры, выпечку, закуски, десерты.

Как готовить диетические блюда?

Диетические блюда не обязательно должны быть нескладными в приготовлении. Вы можете выбрать какой-то определенный способ приготовления, который подойдет лучше под ваш вкус и убедиться в том, что диетическое питание также может быть очень вкусным.

Варка – наиболее простой способ, который не требует масла.

Жарка – это один из самых популярных способов приготовления блюд. Существуют различные типы жарки: на гриле, в сковороде с маслом, на гриле-ппароварке, в слоу-кукере, на ростере.

Тушение – это процесс приготовления блюда в закрытой емкости при помощи пара.

Запекание – это процесс, при котором блюда приготовлены в духовке.

Копчение – это процесс приготовления пищи на открытом огне, при помощи ржавчины или специальных добавок.

Гриль – это процесс приготовления блюд на открытомогне.

На пару – это процесс приготовления блюд, используя пар.

Польза и вкус

Во многих диетических рецептах мы используем продукты с высоким содержанием белка, которые способствуют более быстрому похудению и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Многие диетические блюда содержат фрукты, овощи и злаки, которые защищают организм от различных заболеваний.

Наша коллекция диетических рецептов приготовлена настоящими профессионалами своего дела, и она не только вкусная, но и питательная. Вы будете приятно удивлены, узнав, что диетические блюда могут быть не менее вкусными, чем традиционные блюда.

Отзывы

На нашем сайте вы можете ознакомиться с отзывами тех, кто изменил свой образ жизни, применив диетические блюда из нашего раздела. Многие поделились своим опытом и рассказали о том, что эти блюда помогли им повысить работоспособность, снизить вес и улучшить качество жизни.

Лучшие рецепты

В нашем разделе вы найдете множество диетических рецептов, простых и доступных для приготовления. Каждый рецепт содержит подробные, простые и понятные пошаговые инструкции по приготовлению, а также фотографии готовых блюд.

Завтрак	Обед	Ужин
Овсянка с ягодами	Суп из курицы с овощами	Грибное рагу с овощами
Яблочный салат	Печень Треска с овощами	Кушанье из телятины с пшеницей
Рикотта с шоколадными чипсами	Капуста гриль с фруктами	Свежие роллы с овощами

Попробуйте многообразные диетические рецепты и оцените все преимущества этого способа питания. Вы точно не пожалеете о принятом решении.

Рецепты диетических блюд » Вкусно и просто. Кулинарные рецепты с фото и видео

Метка «Рецепты диетических блюд»

Рыба с картофелем на пару в мультиварке
Как приготовить вкусную рыбу на пару
Ингредиенты
свежемороженая скумбрия700 г
картофель1 кг
молоко100 мл
сливочное масло50 г
репчатый лук1 головка
лимон0,5 шт.
укроп2-3 веточки
лавровый лист2 шт.
черный душистый перец5 горошин
Электрогриль
Куриные котлеты с тыквой на гриле
Красота и бесподобный вкус – вот что дает нам электрогриль. Такие котлеты вы точно еще не пробовали
Ингредиенты
куриное филе350 г
куриное яйцо1 шт.
репчатый лук1 шт.
пшеничная мука30 г
свежая тыква200 г
чеснок1 крупный зубчик
кефир100 мл
растительное масло50 мл
соль0,5 ч. л.
черный молотый перец0,25 ч. л.
приправа для курицы0,25 ч. л.
Блюда из рыбы
Хек запеченный в сметанном соусе
Нежная диетическая рыба. Идеально на поздний ужин
Ингредиенты
свежемороженый хек1 шт.
твердый сыр100 г
сметана жирностью 15%100 г
куриное яйцо1 шт.
вода или овощной бульон200 мл
пшеничная мука40 г
растительное масло30 мл
соль0,5 ч. л.
черный молотый перец0,25 ч. л.
приправа для рыбы0,5 ч. л.
свежий укроп1 веточка для украшения
Меню
Овсяноблин и 10 вкусных начинок
Новый король полезного питания – его величество овсяноблин! Посмотрим, с чем его едят)))
Блюда из овощей
15 крутых рецептов с бататом
Подборка интересных рецептов с бататом (сладким картофелем)
Суп пюре
Суп-пюре с брокколи, сливками и зеленым горошком
Нежнейший сливочный вкус и море пользы) Довольно легкий и при этом сытный суп
Ингредиенты
куриные крылышки2 шт.
картофель4 клубня
свежая или замороженная брокколи200 г
свежий или замороженный зеленый горошек150 г
репчатый лук1 головка
чеснок1-2 зубчика
сливки200 мл
оливковое масло30 мл
черный молотый перец0,25 ч. л.
сушеный тимьян0,5 ч. л.
соль1 ч. л.
свежая петрушка1 пучок
Закуски из овощей
Быстрые маринованные кабачки с медом
Быстро, вкусно, низкокалорийно и как же красиво! Теперь маринованными кабачками будем баловаться частенько
Ингредиенты
кабачки750 г
чеснок2 зубчика
мед20 г
уксус столовый 9%25 мл
растительное масло75 мл
соль0,5 ч. л.
черный молотый перец0,25 ч. л.
свежий укроп1 пучок
Блюда из овощей
Запеканка из кабачков
В сезон кабачков уже не знаешь что из них приготовить. А вот попробуйте-ка запеканку с рисом, кабачком, сыром и яйцами….
Ингредиенты
кабачок400 г
куриные яйца4 шт.
длиннозерный рис150 г
твердый сыр150 г
репчатый лук120 г
чеснок1 зубчик
оливковое масло30 мл
сливочное масло20 г
соль1 ч. л.
черный молотый перец0,25 ч. л.
итальянские травы0,5 ч. л.
свежий укроп1 пучок
Блюда из рыбы
Рыба с брокколи в духовке
Недорогое, легкое и очень красивое блюдо – минтай с брокколи. Совсем нежирное, потому что запекается в духовке.
Ингредиенты
минтай650 г
брокколи300 г
куриные яйца2 шт.
сметана75 г
твердый сыр150 г
растительное масло20 г
соль1 ч. л.
черный молотый перец0,25 ч. л.
приправа для рыбы1 ч. л.
свежая петрушка2-3 веточки
Блюда из овощей
Закусочные вафли из кабачков с твердым сыром
В сезон кабачков как не приготовить вафли из кабачка с сыром! Сочные внутри, хрустящие снаружи! Праздник живота.
Ингредиенты
кабачок400 г
твердый сыр100 г
сметана40 г
пшеничная мука180 г
куриное яйцо1 шт.
разрыхлитель1 ч. л.
соль1 ч. л.
черный молотый перец1 щепотка
растительное масло20 мл
свежий укроп для украшения1-2 веточки

Здесь вы найдете самые вкусные и простые рецепты диетических и легких блюд для похудения. Питаться вкусно и при этом не перегружать себя лишними калориями – это вполне разрешимая задача. Если вы каждый день ломаете голову над вопросами «Что бы такое диетическое приготовить? Как питаться разнообразно, вкусно и диетически, но при этом не тратить кучу времени и сил?» — У меня есть для вас отличная подборка вкусных и простых диетических рецептов.

Я — противник монодиет и исключения каких-то групп продуктов из рациона (например, всем давно известно про вред безуглеводной или же белковой диет). Поэтому здесь я собрал те блюда для похудения, которые содержат минимум калорий, но при этом насыщают организм всеми полезными веществами, необходимыми для полноценного рациона.

На сайте «Вкусно и просто» вы найдете множество рецептов низкокалорийных блюд из курицы, рыбы, овощей, круп и морепродуктов. Сбалансированное питание очень важно для поддержания стройности фигуры. Рецепты для похудения на моём сайте помогут Вам не только сбросить лишний вес, но и вести здоровый образ жизни. Совмещая низкокалорийное питание с умеренной физической нагрузкой, Вы добьётесь прекрасных результатов!

Все рецепты диетических блюд, представленные на моём сайте, невероятно просты в исполнении, поэтому их приготовление не займёт у Вас много времени. Здесь представлено немало низкокалорийных рецептов блюд с пошаговым фото на каждый день.

25 идей рецептов легкого ужина

Делиться заботой!

36 акции

Поделиться
Твит

Перейти к рецепту

Эти вкусные идеи для легкого ужина идеально подходят, когда вы хотите легко перекусить.

Иногда хочется хорошо и сытно поесть, а в другие вечера, когда хочется перекусить или просто хочется чего-нибудь легкого и простого, эти рецепты идеально подойдут.

У нас есть идеи для вегетарианских блюд, салатов в качестве основных блюд, рецептов из курицы и морепродуктов.

Эти рецепты идеально подходят, когда вы хотите быстро приготовить что-нибудь полезное.

Нежный лосось в сочетании с хрустящим салатом романо, сочными помидорами и огурцами и многим другим – рецепт вкусного средиземноморского салата с лососем.

Спагетти из цукини с цудлз и вкусным соусом маринара — яркое и свежее блюдо! Лапшу из цуккини в форме спирали легко приготовить, и она имеет прекрасный вкус.

Вам понравится этот салат из черной фасоли с болгарским перцем, красным луком и приправой фахита.

Эти арбузные пиалы просты и освежают! Это явно не традиционный рецепт поке, но он очень вкусный и веганский.

Суп с лапшой удон — прекрасное и уютное блюдо. Это идеально подходит для вечера, когда вы хотите быстро приготовить теплую миску с бульоном.

Этот рецепт приготовления тилапии в кокосовой стружке отличается богатым вкусом и прекрасными специями. Вы можете приготовить по этому рецепту любое филе белой рыбы, но мы выбрали тилапию, потому что ее много и она доступна по цене!

Этот рецепт яиц песто невероятно вкусный. Яйца обжариваются в слое соуса песто и подаются с намазкой из козьего сыра на хрустящих тостах.

Этот рецепт куриного рисового супа с лимоном идеально подходит для тех случаев, когда вам нужна уютная тарелка теплого и сытного супа.

В то время как этот суп более густой, из риса и курицы, он освежается свежестью лимонного сока, лука-порея, моркови и сельдерея.

Этот фантастический вегетарианский рецепт мисо-рамэн имеет многослойный вкус благодаря бульону, двум видам мисо и поджаренному кунжутному маслу!

Этот рецепт вареного морского окуня станет одним из ваших любимых блюд из морепродуктов!

Он полон вкуса – нежная рыба, соленые оливки, ароматное вино и свежие травы – все это делает это блюдо изумительным.

Эти куриные бедра с лимонным перцем — пикантное и вкусное блюдо на будний день. Они такие сочные и ароматные, а приготовить их совсем несложно!

Эта восхитительная треска, приготовленная на гриле в фольге, покрыта сливочно-лимонным соусом, который идеально сочетается с мягким вкусом трески.

Этот средиземноморский салат с курицей — все, что вам нужно для легкой и быстрой трапезы в будний день. Он полон восхитительных ароматов – артишоков, болгарского перца, бобов, нута – в нем есть все.

Эта вкусная хрустящая запеченная пикша готовится за считанные минуты! Панко и корочка из пармезана на этой рыбе – совершенство.

Этот восхитительный суп из запеченных помидоров с базиликом и чесноком имеет очень насыщенный вкус. Он относительно прост в изготовлении и не требует много времени.

Салат из нарезанной савойской капусты просто невероятен!

Разнообразие вкусов этого салата просто ошеломляет! Имбирная заправка является идеальным дополнением к тонким овощным ароматам.

Этот рецепт острой черненой тилапии готов за считанные минуты! Приправы и обжаривание этого блюда делают вкусную и нежную рыбу.

Этот салат капрезе с авокадо – идеальный рецепт салата. Его легко приготовить, в нем используются свежие сезонные ингредиенты, и он полон вкуса!

Этот лосось на противне с фасолью, редисом и горчичной заправкой станет легким ужином в будний день.

Эти вкусные летние роллы с креветками приготовлены из хрустящего огурца, рисовой вермишели и большого количества свежей зелени. Их весело делать и они очень вкусные.

Этот простой салат из нута, огурцов и сыра фета готовится примерно за 15 минут! Это отличный легкий ужин на двоих.

Этот суп-пюре из тыквы-крема сочетает в себе жареную тыкву-желудь, лук, чеснок, яблоко, специи и травы для удивительно сытного зимнего супа из тыквы.

Этот восхитительный азиатский грушевый салат готовится из сыра с плесенью, рукколы, фризе и винограда. Очень вкусный и красивый рецепт салата.

Этот восхитительный весенний салат фарро включает жареную спаржу, брокколи и редис. Он буквально разрывается от вкуса.

Этот восхитительный палтус, обжаренный на сковороде, подается с лимонно-масляным соусом, укропом и каперсами. Соленый, смелый вкус невероятно хорошо сочетается с рыбой.

Эти вкусные роллы с салатом из тунца представляют собой идеальное сочетание сливочного салата из тунца и хрустящего салата.

Они будут готовы всего за несколько минут и станут прекрасным низкоуглеводным ужином.

Время подготовки 15 минут

Время приготовления 8 минут

Дополнительное время 5 минут

Общее время 28 минут

Ингредиенты

1 фунт лосося
2 чайные ложки кошерной соли, разделенные на
1 чайная ложка черного перца, разделенная на
3 столовые ложки оливкового масла, разделенные

4 стакана нарезанного салата романо
3 персидских огурца, нарезанных
2 чашки помидоров черри, разрезанных пополам
1 (14,5 унции) сердцевины артишоков, осушенные и разрезанные пополам
½ стакана оливок каламата без косточек
2 унции рассыпчатого сыра фета
1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока

Инструкции

Обсушите лосося, а затем посолите его с 1 чайной ложкой кошерной соли и ½ чайной ложки черного перца.
Нагрейте 1 столовую ложку оливкового масла в большой сковороде на среднем огне. Когда жарится, уменьшите огонь до среднего и добавьте лосося кожей вниз. Варить 5 минут. Переверните и готовьте еще от 2 до 4 минут или пока лосось не станет слоистым или не достигнет 145 градусов по Фаренгейту на термометре с мгновенным считыванием.
Когда лосось будет готов, снимите его со сковороды и оставьте на разделочной доске. Когда немного остынет, разделите его на более мелкие кусочки.
На большом сервировочном блюде разложите листья салата, огурцы, помидоры, сердцевины артишоков и оливки. Украсьте салат кусочками лосося. Сверху посыпать сыром фета.
Взбейте оставшиеся две столовые ложки оливкового масла, чайную ложку соли, ½ чайной ложки перца и лимонный сок.
Полить салат заправкой и сразу подавать.

Информация о питании:

Выход:

Размер порции:

1
Количество на порцию: Калорийность: 445 Всего жиров: 31 г Насыщенных жиров: 7 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 22 г Холестерина: 84 мг Натрия: 948 мг Углеводов: 13 г Волокна: 4 г Сахаров: 6 г Белков: 30 г

30 лучших идей для легкого ужина для более здорового питания

Веселый отдых на выходных может заставить нас забыть о строгой здоровой диете. Употребление вкусных, но обработанных закусок на вечеринках или даже на вечере кино с друзьями и семьей — это то, в чем виновен почти каждый из нас. Есть что-то такое утешительное с кусочком пиццы и пакетиком чипсов. Но это не значит, что вы не можете вернуться на правильный путь! Легкие и полезные рецепты всегда доступны для вас, чтобы прийти в норму. Узнайте об этих ароматных рецептах в нашем списке идей для легкого ужина.

Сомневаетесь, что это так же вкусно, как ваши обеды на выходных? Что ж, легкое и полезное не всегда означает пресное и безвкусное. Есть здоровые рецепты, которые совсем не на вкус! Это означает, что они такие же вкусные, как и любой другой рецепт. А так как они легкие, вы можете подавать их в летний сезон или просто в любое время!

30 идей для вкусного легкого ужина

Потеряйте то, что вы приобрели в прошлые выходные, планируя свое еженедельное здоровое питание. У нас есть быстрые и простые рецепты ужина, приготовленные менее чем за час. Мгновенный горшок? У нас также есть рецепты с его использованием! Освежите свои кулинарные навыки, включив эти простые блюда в свой здоровый рацион прямо сейчас.

Тако с курицей и сальсой из свежей кукурузы

Вы по-прежнему можете наслаждаться ароматными тако, даже если придерживаетесь легкой и здоровой пищи. Вы будете удивлены, но есть рецепты тако, которые вкусны, несмотря на то, что они полезны. Например, это вкусное блюдо! И лучше всего? Это так легко сделать!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что нужно знать каждому о салате с маслом

Вы можете насладиться этим с кукурузной лепешкой, и мы обещаем, что она все равно будет легкой. Но знайте, что вы также можете заменить масляный салат, чтобы сделать его еще более полезным блюдом. Эти тако без чувства вины обязательно понравятся вам, как и оригинальный рецепт.

Рецепт для вдохновения: Куриные тако с сальсой из свежей кукурузы

Запеченная куриная грудка

Кто-то сказал легко, полезно, быстро и легко? Идеальный кандидат — запеченная куриная грудка! В том, что это полезно, нет никаких сомнений, так как основным ингредиентом является куриная грудка! Это знаменитая курица, которая состоит из нежирного мяса и белка и идеально подходит для похудения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 75 идей для легкого романтического ужина на двоих: лучшие рецепты ко Дню святого Валентина

Не в восторге? Эта запеченная курица покрыта только оливковым маслом и смесью трав и специй, таких как сушеный тимьян, орегано, петрушка и чесночный порошок, но она ароматная. Слишком ароматно, чтобы стать одной из лучших идей для романтического ужина на двоих. За это он, безусловно, заслуживает места в вашем списке идей для легкого ужина.

Рецепт для вдохновения: Запеченная куриная грудка

Жареный рис с ананасом по-тайски

Вегетарианец вдобавок к здоровому питанию? Тогда вам лучше попробовать этот тайский рецепт жареного риса с ананасами, который у нас есть. Все в рецепте полезно, даже масло, которое вы будете использовать. Вместо обычного растительного масла или сливочного масла вы будете использовать кокосовое масло, содержащее полезные жирные кислоты, которые помогают снизить аппетит. Это также способствует сжиганию жира. Итак, если вы стремитесь сбросить пару фунтов, добавьте это в свой список идей для легкого ужина.

Кроме того, в этом рецепте также используется коричневый рис, но если у вас нет остатков (или вы просто не хотите его есть), вы всегда можете выбрать белый рис. Результат будет таким же вкусным и освежающим.

Рецепт для вдохновения: Жареный рис с ананасом по-тайски

Летний салат с макаронами

легкий, легкий и здоровый. Но что отличает его от других, так это то, что это блюдо также является фаворитом лета. Как? Ну, это сделано из летних фаворитов, таких как кукуруза, помидоры черри, петрушка, лимонный сок и многое другое. Он может быть включен в наш список идей для легкого ужина, но он также идеально подходит для теплого времени года.

Рецепт для вдохновения: Летний салат из макарон с помидорами, кукурузой и песто из халапеньо

Жареный рис с цветной капустой

Белый рис тоже тяжело для живота? Полегче, заменив его цветной капустой, используя этот рецепт жареного риса, который на вкус почти как ваше любимое китайское блюдо на вынос! Вы даже можете заменить соевый соус соусом с низким содержанием натрия, если хотите.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 15 лучших вариантов соевого соуса для вашей кладовой

Вкус умами соевого соуса доминирует в этом блюде, делая его вкусным и ароматным, но чайная ложка кунжутного масла делает это блюдо еще более изысканным!

Рецепт для вдохновения: Жареный рис с цветной капустой. И не ваш обычный рецепт для рыбы в этом. Мы позаботились о том, чтобы вы могли наслаждаться им как своей любимой удобной едой — и это с тако! Нам нравится, что это без чувства вины, именно то, что вам нужно, чтобы похудеть, не жертвуя вкусом.

Рецепт для вдохновения: Рыбные тако махи-махи

Мексиканский куриный суп с лапшой

Вы знаете, что куриный суп с лапшой — это идеальное блюдо, чтобы потягивать его, когда вы’ снова болен. Но знаете ли вы, что он также легкий и полезный, что делает его идеальной едой для тех, кто хочет похудеть? Тем более, что эта версия рецепта полезнее, чем оригинал.

Но какая разница? В оригинальном рецепте в качестве основы для супа используется куриный бульон, насыщенный натрием, но этот рецепт использует помидоры, которые помогают сбалансировать соленость блюда.

Рецепт для вдохновения: Мексиканский куриный суп с лапшой

Жареная капуста с тофу

Быстро, легко и полезно. Это слова, которые лучше всего описывают рецепты жаркого, такие как капуста и тофу. Это легкая еда, которая понравится каждому! Помимо капусты и тофу, в этом блюде вы также найдете еще пару овощей, таких как сладкий перец, чеснок, лук и зеленый лук.

Рецепт для вдохновения: Капуста и тофу, обжаренные во фритюре

Куриные шашлычки на гриле по-тайски с карри

Жаждете вкусного куриного карри? Только, более легкий и освежающий, сохраняя при этом весь вкус карри, которого вы так жаждете? Тогда попробуйте эти куриные шашлычки, маринованные в соевом соусе, темно-коричневом сахаре, цедре лайма, чесноке и порошке карри.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как долго мариновать курицу, чтобы мясо было вкуснее

Слишком просто для вас? Не волнуйся. Этот рецепт также включает кокосово-арахисовый соус, который можно приготовить менее чем за пять минут. Подавайте куриные шашлычки с этим соусом и долькой освежающего лайма!

Рецепт для вдохновения: Куриные шашлычки на гриле по-тайски с карри

Салат с киноа

Если вы вегетарианец или веган, тогда Нет причин отказываться от этого освежающего хрустящего салата. Это определенно то, на что стоит обратить внимание, с его красочными овощами, такими как огурцы, болгарский перец, лук и петрушка. И давайте не будем забывать, что в нем также есть лебеда, которая помогает похудеть.

Рецепт вдохновения: Салат с киноа

Цыпленок терияки

Устали от слишком соленой курицы терияки? Тогда уступите место самой красочной и самой здоровой курице терияки, которой вы можете наслаждаться. В этом рецепте используется куриная грудка, полезная лапша из цуккини и болгарский перец, залитые сладким соусом умами терияки. Посыпка кунжутом тоже украсит блюдо!

Рецепт для вдохновения: Цыпленок терияки Лапша с цукини

Чаша Будды

Мы упоминали, что киноа помогает похудеть, но киноа также повышает уровень сахара в крови и поддерживает уровень холестерина. Вот почему это основной продукт питания для людей, придерживающихся диеты с низким содержанием холестерина.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 30 вегетарианских рецептов быстрого приготовления блюд без лишних хлопот

Помимо киноа, этот рецепт также содержит освежающие и полезные ингредиенты, такие как нут, шпинат, капуста, авокадо, кешью и многое другое! Все это с восхитительной острой заправкой из тахини, которая вам наверняка понравится.

Рецепт для вдохновения: Чаши Будды

Белый цыпленок чили

Обычно рецепты чили включают много ингредиентов, приготовление и приготовление которых занимает довольно много времени. Вот почему мы поставили перед собой задачу найти рецепт чили, который работает для занятых пчел. Итак, попробуйте этот рецепт белого куриного чили и посмотрите, как он сравнивается с оригиналом.

Для этого рецепта вам понадобится только куриный бульон, тертая курица, фасоль, сальса-верде, молотый тмин и начинки по вашему выбору, такие как авокадо и сыр. Конечно, вы можете добавить больше, если они есть в вашей кладовой.

Рецепт для вдохновения: Белый цыпленок с чили из 5 ингредиентов

Тако с креветками

Этот рецепт представляет собой самые свежие тако с креветками, которые вы можете может когда-нибудь сделать! Помимо креветок, это блюдо полно свежих продуктов, таких как красный сладкий перец, желтый сладкий перец, помидоры и лайм.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 6 причин, почему вы должны делать покупки на фермерском рынке

Это легкое и полезное блюдо идеально подходит для диет, но кто может помешать занятым мамам подавать это восхитительное блюдо в обычный день? Подается на хрустящей кукурузной лепешке, мы уверены, что даже детям понравится такой вариант тако.

Рецепт для вдохновения: Baja Fresh Copycat Оригинальные тако с креветками

Чаша для буррито

Осмелимся ли мы забыть ваш любимый деконструированный буррито на этом список идей для легкого ужина? Конечно, нет. Эта тарелка с буррито — здоровая альтернатива, но при этом она полна ароматных ингредиентов, которые дополняют друг друга. Он свежий, полезный и легкий — просто рецепт, который можно добавить в свой еженедельный план питания.

Рецепт вдохновения: Чаша для буррито с капустой, черной фасолью и авокадо

Куриные рулетики с салатом

Теперь, если вы ищете блюда, которые заставят вас забыть о здоровом питании, рассчитывайте на ларб гай, чтобы сделать обманывать. Это полезно, но на вкус это не похоже на то, что вы едите только пресную зелень. Он наполнен невероятным вкусом благодаря сладкому тайскому соусу чили, самбалу, рыбному соусу и травам, таким как мята и кинза.

Рецепт вдохновения: Роллы с куриным ларбом и салатом (Larb Gai)

Куриный рис

Любители быстрых и простых рецептов оценят эту курицу и рис в мультиварке так же, как и рецепты пирогов быстрого приготовления.

Это может выглядеть неряшливо, но в нем много вкусов. Для этого рецепта вам понадобится всего несколько ингредиентов, таких как куриные ножки, куриный бульон, соль и перец по вкусу. Вы также можете добавить черные оливки, если они у вас есть.

Рецепт вдохновения: Мультиварка с курицей и рисом

Жареные креветки

Далеко от Карибского моря? Сделайте это ближе, приготовив этот рецепт пропитанных ромом карибских креветок на гриле. Просто замаринуйте креветки в ананасовом соке, лимонном соке и темном роме. Затем нанизать креветки на шампуры и обжарить. Приготовление на гриле придает креветкам аромат дыма, делая это блюдо еще более изысканным.

Рецепт для вдохновения: Пропитанные ромом карибские креветки на гриле

Цыпленок быстрого приготовления Тикка Масала

Быстро и просто? Не говоря уже о здоровом? Засчитайте нас! Этот вариант тикка масала с курицей готовится за 30 минут с помощью мультиварки. Эта версия с цветной капустой и горохом даже полезнее, чем оригинал.

Рецепт для вдохновения: Цыпленок быстрого приготовления Тикка Масала с цветной капустой и горошком

Батат на гриле

Говорят, что просто вкусно. Это относится и к жареному сладкому картофелю, покрытому свежим лаймом и ароматной заправкой из кинзы. Готовится очень быстро, меньше часа!

Рецепт для вдохновения: Сладкий картофель на гриле

Цыпленок и овощи по-каджунски

Время добавить больше блюд в список рецептов, приготовленных на одной сковороде. Это блюдо со специями полезно, как и другие. Наверняка это один из тех легких ужинов, которые обязательно нужно попробовать. Сделав это, вы убьете двух зайцев одним выстрелом!

Рецепт для вдохновения: One Pan Cajun Chicken and Veggies

Potstickers с курицей Buffalo

Potstickers and Buffalo Chicken? Кто бы мог подумать, что из этих двух любимых блюд получится такое вкусное блюдо! Каждый потстикер наполнен нежной курицей, сливочным сыром и острым и острым соусом из буйволиного молока. Звучит невероятно вкусно, вы не находите?

Рецепт вдохновения: Куриные шашлычки Buffalo

Куриные шашлычки с медом и чесноком

Вам не нужно ждать до следующего летнего пикника, чтобы попробовать эти сладкие и соленые куриные шашлычки с медом и чесноком. Судя по тому, как легко это сделать, вы даже можете наслаждаться этим в напряженный день, запекая его вместо гриля. Да и на вкус он такой же вкусный!

Рецепт для вдохновения: Куриные шашлычки с медом и чесноком

Жареный лосось по-дижонски с медом и чесноком

Хотите узнать больше рецептов с медом и чесноком? А теперь попробуйте жареного лосося в оливковом масле с дижонской горчицей, медом, чесноком, петрушкой и тимьяном. Вы будете удивлены тем, как все эти ингредиенты хорошо дополняют друг друга. Как будто это блюдо дорогое! Что еще нам нравится? Это делается всего за 13 минут.

Рецепт для вдохновения: Жареный лосось по-дижонски с медом и чесноком

Салат с тако из индейки

Хотите тако с говядиной, но опасаетесь, что его мясо слишком жирное и тяжелое, чтобы добавить его к вашим идеям для легкого ужина? Затем замените его более здоровыми вариантами, такими как этот салат из индейки с тако, полный овощей, таких как помидоры, кукуруза, салат, редис и многое другое!

Вкусная еда, которая поможет похудеть? Кто бы отказался от этого? Украсить салат можно сыром и сметаной. Но вы также можете пропустить его для еще более здорового ужина.

Рецепт вдохновения: Салат с тако из индейки

Фахитас с лососем и лаймом и чесноком

Вот еще один простой в приготовлении ужин, который можно приготовить на скорую руку — фахитас с лососем и чесноком и лаймом на сковороде. Это просто, быстро и вкусно. Действительно, это стоит добавить в список идей для легкого ужина.

Рецепт для вдохновения: Лист фахитас с чесноком и лаймом и лососем на сковороде

Летние спагетти со свежим томатным соусом

Это не обычные спагетти. Этот вариант легкий и полезный, и, возможно, самый свежий из всех томатных соусов, которые вы можете добавить к своей любимой пасте.

Рецепт для вдохновения: летние спагетти со свежим томатным соусом

Говяжий фарш по-корейски

Даже на строгой диете хочется говядины? Не нужно себя лишать, если вы обещаете есть только нежирный говяжий фарш. Этот рецепт корейского говяжьего фарша наполнен множеством вкусов умами. А поскольку вы на диете, не забудьте использовать соевый соус с низким содержанием натрия.

Рецепт для вдохновения: Говяжий фарш по-корейски

Жаркое из лосося

Это может быть полезно и низкоуглеводно, но это жаркое из лосося такое же вкусное, как ваше любимый рецепт запеченного лосося. И вы также можете наслаждаться различными текстурами. Нам нравится хрустящая текстура зеленой фасоли и мягкие, тающие во рту кусочки лосося, которые так хорошо контрастируют.

Рецепт для вдохновения: жаркое из лосося

Вегетарианские миски для суши

Здоровое питание не должно быть скучным. Вы по-прежнему можете наслаждаться любимой едой, конечно, с небольшими изменениями. Хорошим примером является эта вегетарианская миска для суши, полная полезных овощей, которые вы также найдете в своих любимых суши.

В этом рецепте используется коричневый рис и тамари (японский безглютеновый соевый соус), которые являются хорошей альтернативой, если вы хотите придерживаться здорового питания.