Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°Ρ… ΠΈ яйцах ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹: Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Воматная | ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹

0

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ мСню Π½Π° 3 ΠΈ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ

Выбирая Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ для похудСния, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ основными ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ. Она Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ эффСктивной ΠΈΒ ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ из простых и доступных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· из этой ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ позволяСт ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ за нСдСлю Π΄ΠΎΒ 10 ΠΊΠ³, Π° Π·Π°Β Ρ‚Ρ€ΠΈ дня ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚Β Ρ‚Ρ€Π΅Ρ…. А о вкусС Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠ² Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅Β Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠΏΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ! ΠœΡ‹ составили ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ мСню Π½Π°Β 3 ΠΈΒ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ и расскаТСм, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π°Β ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°Ρ….

Π’Π΅Π³ΠΈ:

Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅

ΠŸΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅

ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅

ЀитнСс

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹

Вкусно, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ, Π½Π΅ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎ ΠΈΒ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‰Π΅ – Π²ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π½ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ. Π›ΡŽΠ±ΠΈΡˆΡŒ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹? Π₯ΡƒΠ΄Π΅ΠΉ Π½Π°Β Π½ΠΈΡ… со вкусом!

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° всСгда являСтся стрСссом для организма. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ нС слишком Π΅Π³ΠΎ ΡˆΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ стрСмлСниС ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ вСс с выбором ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².

В этом ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ находятся Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π»ΠΈ Π½Π΅Β Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Ρ‹ всСй. ΠŸΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ содСрТат Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π», ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΡƒ, сахар, ΠΏΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ вСщСства, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π’, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ К, органичСскиС кислоты, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, ΠΉΠΎΠ΄, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, фосфор, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΈΒ ΡΡ‚ΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π° всСго 20Β ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π°Β 100 Π³ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°. ПодскаТСм, ΠΊΠ°ΠΊ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π°Β ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° принСсла Ρ‚Π΅Π±Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚.

ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° для похудСния: Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹

Π’ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ сок содСрТит вСщСство, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ускоряСт ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств, поэтому помидорная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½Π° для эффСктивного похудСния. Π―Ρ€ΠΊΠΈΠ΅ и сочныС ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹ содСрТат особый Ρ‚ΠΈΠΏ нСнасыщСнных ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… кислот, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°ΠΌ Π²Β Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с лишним вСсом. Π˜Π·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ питания стал популярным Π²Β Π―ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΈ, Π° сСгодня ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ всСм ΠΌΠΈΡ€Π΅.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ курса ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ с СС Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ².

Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹

На Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ свСТиС ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, Π° Π½Π΅Β ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅. ΠŸΡ€ΠΈΒ ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ вСщСства ΠΈΒ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹. Если Ρ‚Π΅Π±Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎΠ΅Π»ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ свСТиС ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹, Π²Π°Ρ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ Π½Π°Β ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈΒ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉ. Π’Π°Ρ€ΠΊΠ° ΠΈΒ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Β Ρ‚Π°ΠΊ сильно врСдят ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ свойствам ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠ°. ΠšΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ нС самый Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ – ΠΌΡ‹ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅Β Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Π°ΠΌ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ на самом Π΄Π΅Π»Π΅ состав. Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ навСрняка содСрТит слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ соли.

Π Π•ΠšΠ›ΠΠœΠ – ΠŸΠ ΠžΠ”ΠžΠ›Π–Π•ΠΠ˜Π• ΠΠ˜Π–Π•

Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉ ΠΈΒ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΒ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ

Один ΠΈΠ·Β ΠΊΡ€Π°Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ всСх Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ – вкусныС и сочныС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ. Π’Β ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Β ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π°. Она Π½Π΅Β Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ рСбристой (Ρ€Π΅Π±Ρ€ΠΈΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ о большом числС ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΎΠΊ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, сока Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ мСньшС), нС слишком мягкой ΠΈΒ Π½Π΅ слишком ТСсткой (Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ случаС Ρ‚Ρ‹ Ρ€ΠΈΡΠΊΡƒΠ΅ΡˆΡŒ принСсти Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ мятыС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, Π° Π²ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅Β Π΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π»). ΠšΠΎΠΆΡƒΡ€Π° Π½Π΅Β Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ слишком толстой. Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ – Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚, спСлый ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€, Π²Ρ‹Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ бСз лишнСй Ρ…ΠΈΠΌΠΈΠΈ, ΠΏΠ°Ρ…Π½Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ вкусно. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Β Ρ†Π²Π΅Ρ‚ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΈ. Он Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ с цвСтом самого Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π°, Ссли Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΎΠ΅ пятно – ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅Β Π΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π».

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π°Β ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°Ρ…, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ спСлыС ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹, Π° ΠΈΡ… Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Β Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅. Если Ρ‚Ρ‹ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡˆΡŒ ΠΈΡ… на столС ΠΈΠ»ΠΈ в ящикС для овощСй, Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π·Β Ρ‚Ρ€ΠΈ дня ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π½ΡƒΡ‚ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ свой Π²ΠΈΠ΄ и вкусовыС качСства. Π’Β Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²ΡƒΡ‚ нСдСлю. Клади ΠΈΡ… ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ и дольшС, Π±Π΅Ρ€ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ Π½Π°Β Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠ΅.

ПослС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ чисти зубы

Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ совСт, Π½ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ! ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ содСрТит агрСссивныС кислоты, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ на эмаль Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ² ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π΅. ΠšΒ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ томатная ΠΊΠΎΠΆΡƒΡ€Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΡΡ‚Ρ€ΡΡ‚ΡŒ Π²Β Π·ΡƒΠ±Π°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΈΠΌΠΈ. РСгулярно ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°ΠΉ Π·ΡƒΠ±Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… послСдствий. Если нС получаСтся Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это послС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ пСрСкуса Π²ΠΎ врСмя ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, чисти ΠΈΡ… хотя Π±Ρ‹ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π·Β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ.

НС Сшь слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²

Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠΉ прописанному мСню ΠΈΒ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉ сСбя. Π’ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹, Π½ΠΎ Π²Β Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… количСствах ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Β ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. ΠšΒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, Π²Β Π½ΠΈΡ… ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‰Π°Π²Π΅Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ кислоты, ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ влияСт на обострСниС хроничСских Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΎ врСмя ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ нС стоит Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ аллСргичСскиС Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ – от расстройства пищСварСния Π΄ΠΎΒ ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ (сыпи, Π·ΡƒΠ΄Π°, покраснСний).

ΠŸΠ΅ΠΉΒ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ

ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ Π²Β ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ восполнСниС запасов Тидкости, которая Π²Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ лишнюю соль ΠΈΠ·Β ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ спСциалистов говорят ΠΎΒ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ помидорная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Β Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹. Помимо Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ совСт для всСх Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ – ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π±Π΅Π·Β Π³Π°Π·Π° в достаточном количСствС (30 ΠΌΠ» Π½Π°Β ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ вСса). Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ лишниС ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ за счСт ΠΆΠΈΡ€Π°, Π° Π½Π΅Β Π·Π° счСт Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Π΅Π΅ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ своСврСмСнно Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° для похудСния: ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ мСню Π½Π°Β 3 дня ΠΈΒ Π½Π° нСдСлю

Π‘Ρ€Π°Π·Ρƒ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ помидорная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° нС обязываСт ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Β ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°Ρ…, Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΒ ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π°Ρ…. Π Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ нС слишком Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ, Π½ΠΎ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΈΠΌ от монопитания. А блюда – нСвСроятны просты в исполнСнии. Π’ΠΎΠ΄Ρƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ – Π·Π°Β 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π΄ΠΎΒ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π·Β Π΄Π²Π° часа послС.

Π’ Π‘Π΅Ρ‚ΠΈ Ρ‚Ρ‹ моТСшь Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ блюд с фото для помидорной Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹. ВсС ΠΎΠ½ΠΈ выглядят яркими ΠΈΒ Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚!

МСню ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π°Β 3 дня

ВсС Ρ‚Ρ€ΠΈ дня придСрТивайся этого мСню.

  • Как ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ Π·Π°Β 1,5-2 часа Π΄ΠΎΒ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°: 1 стакан Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока с щСпоткой ΡΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎΠΉ мяты.
  • Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: 2 срСдних ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π° и салат ΠΈΠ·Β Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ с пСрцСм Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ (ΠΏΠΎ вкусу).
  • ОбСд:Β  2-3 листа салата, 1Β Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† срСднСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° и салат ΠΈΠ·Β 2 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ².
  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: стакан Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока.
  • Π£ΠΆΠΈΠ½: 2-3 листа салата, 1Β Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† и салат ΠΈΠ·Β 2 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ².
  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: стакан Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока с добавлСниСм ΡΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎΠΉ мяты.

МСню ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π°Β 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ для похудСния Π½Π°Β 10 ΠΊΠ³. ПослС пятого дня ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π΄Π²Π° дня Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹.

Π”Π΅Π½ΡŒ 1


Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π»Π΅Π±Π° ΠΈΒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ яблоко срСднСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°.
ОбСд: салат ΠΈΠ·Β ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ² (1 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€, 1 чайная Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ масла, спСции на ваш Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€).
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ апСльсин срСднСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°.
Π£ΠΆΠΈΠ½: 2Β Π²Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°, Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΈ срСднСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°

Π”Π΅Π½ΡŒ 2


Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π°.
ОбСд: горячий салат ΠΈΠ·Β ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ² (2 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°, ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ†, Π»ΡƒΠΊ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ с одной столовой Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ свСТСго Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока и спСции по вкусу).
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: ΠΎΠ΄Π½ΠΎ яблоко срСднСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°.
Π£ΠΆΠΈΠ½: Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ суп (Π»ΡƒΠΊ, 2Β Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ пасты ΠΈΒ 2 стакана Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Β ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ в суп Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† и соль по вкусу).

Π”Π΅Π½ΡŒ 3


Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: 2Β Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ° Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π»Π΅Π±Π°.
ОбСд: ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ‚ ΠΈΠ·Β 2 яиц ΠΈΒ 2 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ².
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: стакан Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока.
Π£ΠΆΠΈΠ½: 2Β ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π° со спСциями по вкусу.

Π”Π΅Π½ΡŒ 4


Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ тост ΠΈΒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ апСльсин срСднСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°.
ОбСд: 2Β Β½ стакана ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ€Π°Π·Π²Π°Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΈΒ Β½ стакана сладкого ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°.
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€.
Π£ΠΆΠΈΠ½: 2Β ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π° ΠΈΒ Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊ Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρ‹.

Π”Π΅Π½ΡŒ 5


Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: 1Β Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ° и стакан свСТСго Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока.
ОбСд: 2Β ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°.
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: 2Β ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ срСднСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°.
Π£ΠΆΠΈΠ½: 1 варСная ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΠΈΠ½Π°, 1Β ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ ΠΈΒ 1 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€.Β Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ спСции по вкусу.

ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ мСню

БущСствуСт Π»ΠΈ другая помидорная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°? ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚: Π΄Π°. МоТно Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ мСню ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ под сСбя ΠΈΒ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ питания Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ. Β 

РасскаТСм об основных Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅Β Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹.

Π―ΠΈΡ‡Π½ΠΎ-помидорная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°

ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ сочСтаниС β€” Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈΒ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ°. Π•ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ мСню для яично-Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π²Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ яиц Π½Π°Β Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ вмСстС с гарниром ΠΈΠ·Β ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ². Π’Β Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π΅ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² в дСнь ΠΈΒ Π½Π΅ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ количСство салатов ΠΈΒ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ с низким содСрТаниСм ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ мСню:

  • Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: Π΄Π²Π° яйца всмятку, стакан Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока.
  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: Π΄Π²Π° яблока.
  • ОбСд: Π±ΡƒΡ€Ρ‹ΠΉ рис с запСчСнной ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ суп.
  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: апСльсин.
  • Π£ΠΆΠΈΠ½: салат ΠΈΠ·Β ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ², айсбСрга и маслин, Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ количСством ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ масла.

Π―Π±Π»ΠΎΡ‡Π½ΠΎ-помидорная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°

Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ β€” Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с высоким содСрТаниСм ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ сниТСнию вСса, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с раком ΠΈΒ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ риск развития Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π° 2-Π³ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°. ОбъСдинСниС яблок ΠΈΒ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ² Π²Β ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ β€” Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ сочСтаниС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΒ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ. ΠœΡ‹ Π±Ρ‹ Π½Π°Π·Π²Π°Π»ΠΈ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ Π΅Ρ‰Π΅ и сырно-помидорная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π²Β Π½Π΅ΠΌ присутствуСт этот Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚. Богласись, Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅!

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ мСню:

  • Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: тост ΠΈΠ·Β Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π»Π΅Π±Π° со сливочным сыром ΠΈΒ Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°.
  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: Π΄Π²Π° яблока.
  • ОбСд: ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π³Ρƒ ΠΈΠ·Β ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ², сладкого ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π° ΠΈΒ ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠ°, ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ° Π½Π°Β ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ.
  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ яблоко.
  • Π£ΠΆΠΈΠ½: ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Β ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½Π°Π΄ΠΎΠΌ (Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, зСлСнь и чСснок, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ всС Π²Β ΠΎΠ΄Π½Ρƒ посуду, Π·Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½Π°Π΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ·Β ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ масла, уксуса 9%, соли, Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ сахара, спСций ΠΈΒ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Β Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π·Β 2 часа ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½Π°Π΄ ΡΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ).

ΠšΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π½ΠΎ-помидорная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°

Π’ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с кСфиром срСднСй Тирности. ΠšΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ являСтся ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΅Π΄ΠΎΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Β Π½Π΅ΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ всС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹, ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Ρ‹, ΠΏΡ€Π΅Π±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΒ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства. Π’Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π°Β Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ стакан ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€Π° с дольками ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π° ΠΈΒ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅ΠΉΡ‚Π΅.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ мСню:

  • Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ с дольками ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°.
  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: ΠΏΠ°Ρ€Π° ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΊ.
  • ОбСд: грСчнСвая каша с варСной ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€.
  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: ΠΊΠΈΠ²ΠΈ.
  • Π£ΠΆΠΈΠ½: ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ с дольками ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°.

ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π½ΠΎ-огурСчная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°

Π’ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ Π½Π°Β 95% состоят ΠΈΠ·Β Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ и содСрТат Π½Π°Β 100 Π³ всСго 19Β ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π½ΠΎ-огурСчная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Β β€” ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ для сбалансированной и эффСктивной Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹. ΠšΒ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Ρ‹Β β€” это Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сорбСнт, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ и избавляСт ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ от токсинов и шлаков.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ мСню:

  • Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ: овсяная каша Π½Π°Β Π²ΠΎΠ΄Π΅ с кусочками ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°.
  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: Π΄Π²Π° ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†Π°.
  • ОбСд: классичСский гаспаччо.
  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡƒΡ: стакан Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока.
  • Π£ΠΆΠΈΠ½: салат ΠΈΠ·Β ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ² и красного Π»ΡƒΠΊΠ°.

Щадящий Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹

БущСствуСт Π»ΠΈ помидорная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° для лСнивых – для тСх, ΠΊΠΎΠΌΡƒ нС хочСтся Π²Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ в слоТившийся Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½? ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ. Π•ΡΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Π΄Π²Π° Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π° ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, мСню ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… практичСски нС отличаСтся ΠΎΡ‚Β Π²Π°ΡˆΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ мСню. ΠŸΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ в этих случаях Π½Π΅Β Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ на ТСсткой Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ·Β Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠ², Π·Π°Ρ‚ΠΎ и рисков Π΄Π»ΡΒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΎΠ½ΠΎ нСсСт Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мСньшС, Π° само Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² – ΠΊΡƒΠ΄Π° большС.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ щадящСй Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ – это Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ свСТих ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ² Π²Β Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½. НапримСр, ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ нСсколько Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ² Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠ² Π½Π°Β Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄, Π΄Π½Π΅ΠΌ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΉ суп – ΠΎΠ½ содСрТит ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ за счСт густоты каТСтся достаточно сытным ΠΈΒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ утоляСт Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄. Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ блюдо ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠΌ, ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ спСлый ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ Π²Β Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΉ салат.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅ – ΠΊΡƒΠΏΠΈ Π»ΠΈΡ‚Ρ€ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ сока на дСнь, ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π²Β Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΒ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ дСнь ΠΏΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΒ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ΅ сразу послС пробуТдСния, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Β Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΎΠΌ, ΡƒΠΆΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном. Π£Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ, разумССтся, это Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ до чистки Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ². ВсС, на этом трСбования Π·Π°ΠΊΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, вСсь ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ у тСбя ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹Π». ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Ссли Ρ‚Ρ‹ любишь ΠΆΠΈΡ€Π½ΡƒΡŽ, ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΡƒΡŽ ΠΈΒ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ, Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ тСбя нСсколько Ρ€Π°ΡΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ. Но Π΄Π°ΠΆΠ΅ в этом случаС Π΅ΡΡ‚ΡŒ шанс ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ за нСдСлю ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π°.

Π’ качСствС Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΊΒ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Ρƒ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ соус. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ², Π½Π°Ρ€Π΅ΠΆΡŒ ΠΈΡ…, добавь ΠΊΒ Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π»ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ†Ρƒ, спСции, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ‹ любишь, ΠΈΒ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π»ΠΎΠΆΠΊΡƒ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ масла. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π²Β ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ соусы Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ, Π½ΠΎ у тСбя ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ взгляд. ВсС это слоТи Π²Β ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»ΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ сотСйник ΠΈΒ Ρ‚ΡƒΡˆΠΈ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π°Β ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ остуди ΠΈΒ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒ соус Π²Β Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ. ΠŸΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΒ Π² горячСм Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈΒ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ, ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ вкусна. Π Π°Π·Π±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΅Π΅ Π½Π΅Β Π½Π°Π΄ΠΎ. Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈ этим соусом ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏ. ΠŸΠΎΒ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, Ρ‚Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΡˆΡŒ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ в домашнСм соусС Π½Π΅Ρ‚Β Π»ΠΈΡˆΠ½Π΅Π³ΠΎ сахара ΠΈΒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… подсластитСлСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π°Β ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° для похудСния: ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹, Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ и противопоказания

Π’ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ содСрТат Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈΒ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΡƒ, поэтому быстро Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ β€” ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π²Β ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Π°Ρ… Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Β 3 Π΄ΠΎΒ 10 ΠΊΠ³ лишнСго вСса. Π’ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ самочувствиС и внСшний Π²ΠΈΠ΄ благодаря ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΌΡƒ количСству ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ антиоксиданты, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘Β ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ. А Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΠΎΡ€ΡŽΡ‚ΡΡ ΡΒ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ особСнно приятно – за счСт Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Β ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°Ρ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΠΊΠΎΠΏΠΈΠ½, вСщСство, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π½Π΅Β Π΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°ΡΠΏΠ°Π΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Ρƒ Π²Β ΠΊΠΎΠΆΠ΅.

Π’ΠΎΡ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽΡ‚ о пользС ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ² фитнСс-Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρ‹:

youtube

НаТми ΠΈ смотри

Однако Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ ограничСния слСдуСт Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π΄ΡƒΠΌΠ°Π½Π½ΠΎ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Β ΡΡ‚Π°Ρ€Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡΡ с врачом, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‚Π²ΠΎΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅Β Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² ΠΊΒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌ экспСримСнтам!

ΠŸΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ слишком большого количСства ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ² Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎ для людСй ΡΒ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ.

Если у тСбя Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π³Π°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΡΠ·ΠΎΡ„Π°Π³Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π΅Ρ„Π»ΡŽΠΊΡΠ½Π°Ρ болСзнь, Π½ΠΈ Π²Β ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС Π½Π΅Β ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π½ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ. ΠŸΡ€ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π½ΠΈΡΡ… Π½Π°Β Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ ΠΎΡ‚Β ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ² Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ.

Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ послСдствия ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹:

  • ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π²Β ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ…;
  • диарСя;
  • ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Ρ€Ρ‚Π°;
  • ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ частоты сСрдСчных сокращСний;
  • ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ кислотности Π²Β ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅ и гастрит;
  • боль Π²Β ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅;
  • головная боль.

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: Getty Images

Π―ΠΈΡ‡Π½ΠΎ-помидорная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° для похудСния: ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹

[alert type=Β»dangerΒ» icon-size=Β»normalΒ»]Данная страница устарСла. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²Π΅Ρ€ΡΠΈΡŽ сайта.[/alert]

  1. Главная
  2. ΠšΡ€Π°ΡΠΎΡ‚Π° ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅
  3. Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹
  • ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹
  • Вопросы ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹

N/A

12345

Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ: