Диетические блюда для похудения рецепты в домашних условиях вкусные: Вкусные диетические блюда для похудения рецепты. Правильная еда для похудения. Порция еды для похудения. Вода перед едой для похудения
Вкусные домашние рецепты c пошаговыми фото
Выпечка
569 рецептов
Тесто в домашних условиях
434 рецепта
402 рецепта
Пироги
322 рецепта
Оладьи
295 рецептов
205 рецептов
Пасхальные куличи
198 рецептов
Творожная запеканка
187 рецептов
Манник
177 рецептов
Шарлотка
171 рецепт
Тесто для пиццы
141 рецепт
Бисквит
137 рецептовЗаливной пирог
показать еще
Заготовки
828 рецептов
Варенье
419 рецептов
Помидоры на зиму
336 рецептов
Маринованные помидоры на зиму
285 рецептов
Кабачки на зиму
215 рецептов
Огурцы на зиму
194 рецепта
Сливы на зиму
184 рецепта
Маринованные огурцы на зиму
181 рецепт
Абрикосы на зиму
170 рецептовСалаты на зиму
153 рецепта
Клубника на зиму
148 рецептов
Желе на зиму
показать еще
Салаты
545 рецептов
Салаты с курицей
271 рецепт
Салаты с морепродуктами
178 рецептов
Салат с крабовыми палочками
177 рецептов
Салаты с креветками
115 рецептов
Салат с курицей и ананасом
114 рецепта
Салат с крабовыми палочками и кукурузой
109 рецептов
Салаты с кальмарами
79 рецептов
Салат с кальмарами и яйцом
70 рецептов
Салат Цезарь
58 рецептов
Греческий салат
37 рецептов
Салат с креветками и кальмарами
6 рецептов
Салаты на каждый день
показать еще
Десерты, сладости
556 рецептов
Крем для торта
222 рецепта
Сливочный крем для торта
156 рецептов
Чизкейки
122 рецепта
Масляный крем для торта
114 рецепта
Медовик
85 рецептовЗаварной крем для торта
81 рецепт
Крем чиз для торта
75 рецептов
Сметанный крем для торта
56 рецептов
Крем для украшения торта
50 рецептов
Творожный крем для торта
50 рецептов
Шоколадный крем для торта
показать еще
Безалкогольные напитки
18 рецептов
Березовый сок
14 рецептов
Квас из цикория
11 рецептов
Молочный коктейль
показать еще
108 рецептов
Гороховый суп
91 рецепт
Свекольник
76 рецептов
Холодник
71 рецепт
Холодный борщ
71 рецепт
Суп харчо
56 рецептов
Щавелевый суп
38 рецептов
Гаспачо
Вторые блюда
102 рецепта
Фунчоза
96 рецептов
Запеканка из кабачков
90 рецептов
Жульен
87 рецептов
Лазанья
75 рецептов
Гусь в духовке
71 рецепт
Тесто для пельменей
52 рецепта
Ленивые голубцы
46 рецептов
Ежики из фарша
46 рецептов
Гороховое пюре
45 рецептов
Гнезда из макарон
41 рецепт
Котлеты из индейки
37 рецептов
Геркулесовая каша
показать еще
Закуски
89 рецептов
Холодец
67 рецептов
Как засолить сало в домашних условиях
26 рецептов
Соленая форель
23 рецепта
Соленая икра
показать еще
Вкусные домашние рецепты c пошаговыми фото
Выпечка
569 рецептов
Тесто в домашних условиях
434 рецепта
402 рецепта
Пироги
322 рецепта
Оладьи
295 рецептов
205 рецептов
Пасхальные куличи
198 рецептов
Творожная запеканка
187 рецептов
Манник
177 рецептов
Шарлотка
171 рецепт
Тесто для пиццы
141 рецепт
Бисквит
137 рецептов
Заливной пирог
показать еще
Заготовки
828 рецептов
Варенье
419 рецептов
Помидоры на зиму
336 рецептов
Маринованные помидоры на зиму
285 рецептов
Кабачки на зиму
255 рецептов
215 рецептов
Огурцы на зиму
194 рецепта
Сливы на зиму
184 рецепта
Маринованные огурцы на зиму
181 рецепт
Абрикосы на зиму
170 рецептов
Салаты на зиму
153 рецепта
Клубника на зиму
148 рецептов
Желе на зиму
показать еще
Салаты
545 рецептов
Салаты с курицей
271 рецепт
Салаты с морепродуктами
178 рецептов
Салат с крабовыми палочками
177 рецептов
Салаты с креветками
115 рецептов
Салат с курицей и ананасом
114 рецепта
Салат с крабовыми палочками и кукурузой
109 рецептов
Салаты с кальмарами
79 рецептов
Салат с кальмарами и яйцом
70 рецептов
Салат Цезарь
58 рецептов
Греческий салат
37 рецептов
Салат с креветками и кальмарами
6 рецептов
Салаты на каждый день
показать еще
Десерты, сладости
556 рецептов
311 рецепт
Крем для торта
222 рецепта
Сливочный крем для торта
156 рецептов
Чизкейки
122 рецепта
Масляный крем для торта
114 рецепта
Медовик
85 рецептов
Заварной крем для торта
81 рецепт
Крем чиз для торта
75 рецептов
Сметанный крем для торта
56 рецептов
Крем для украшения торта
50 рецептов
Творожный крем для торта
50 рецептов
Шоколадный крем для торта
показать еще
Безалкогольные напитки
18 рецептов
Березовый сок
14 рецептов
Квас из цикория
11 рецептов
Молочный коктейль
показать еще
108 рецептов
Гороховый суп
91 рецепт
Свекольник
76 рецептов
Холодник
71 рецепт
Холодный борщ
71 рецепт
Суп харчо
56 рецептов
Щавелевый суп
38 рецептов
Гаспачо
показать еще
Вторые блюда
102 рецепта
Фунчоза
96 рецептов
Запеканка из кабачков
90 рецептов
Жульен
87 рецептов
Лазанья
75 рецептов
Гусь в духовке
71 рецепт
Тесто для пельменей
52 рецепта
Ленивые голубцы
46 рецептов
Ежики из фарша
46 рецептов
Гороховое пюре
45 рецептов
Гнезда из макарон
41 рецепт
Котлеты из индейки
37 рецептов
Геркулесовая каша
показать еще
Закуски
89 рецептов
Холодец
67 рецептов
Как засолить сало в домашних условиях
26 рецептов
Соленая форель
23 рецепта
Соленая икра
показать еще
50 здоровых обедов для похудения
PeopleImages Это удивительно, если подумать.
Допустим, вы ужинаете в 18:00. А затем скажите, что не едите до завтрака в 8:00 утра следующего дня. Учитывая, что трудно прожить несколько часов без перекуса в часы бодрствования, как ваше тело может обходиться 10 часов без еды в г .
Конечно, вы спите, но это все равно заставляет вас думать о том, что вы кладете в свое тело за ужином. Потому что вы буквально ложитесь спать с этой едой. И точно так же, как вы никогда не должны ложиться спать злым, вы также никогда не должны ложиться спать голодным.
Особенно, если вы пытаетесь похудеть. Умный ужин, богатый белком и клетчаткой, может уберечь вас от перекусов перед сном, ночных перекусов и переедания за завтраком на следующее утро.
Когда вы пытаетесь похудеть, важно готовить дома. Уступая контроль над питанием ресторанам, вы рискуете потреблять слишком много калорий, большинство из которых на самом деле не считается с точки зрения качественного питания. Вы можете сказать: «Ну, я понятия не имею, что, черт возьми, готовить!»
За исключением того, что теперь вы больше этого не скажете, потому что вот 50 (ДА 50!) идей для здорового ужина, которые помогут вам достичь здорового веса, о котором вы всегда мечтали, не жертвуя любимыми продуктами или вкусами.
Теперь , что удивительно, если подумать.
Реклама – Продолжить чтение ниже. Все, что вам нужно, это несколько основных ингредиентов, около 20 минут, чтобы собрать все это вместе, и немного остроты. Вот рецепт.
2
Фрикадельки из бизона
Anfisa Kameneva/EyeemМясо бизона имеет тенденцию быть более постным, чем говядина. Четыре унции приготовленного бизоньего фарша содержат 203 калории, 29 граммов белка и 10 граммов жира. Такое же количество говядины содержит 272 калории, 28 граммов белка и 16 граммов жира. Попробуйте этот рецепт, если вы новичок в приготовлении бизонов. Тебе это понравится.
Реклама – Продолжить чтение ниже
3
Острые свиные отбивные с ананасом
Митч Мандель Порошок чили, чипотле, анчо и кайенский перец объединяются в огненный шквал жара, смягчаемый только повышенной сладостью свежих колец ананаса, обжаренных на гриле в свином соке.
С добавлением небольшого количества мяты и морской соли сверху он получается сытным и легким одновременно. Посмотрите видео о том, как это сделать.
4
Жаркое из говядины с болгарским перцем
Mitch MandelЭто типичное холостяцкое блюдо намного выше, чем рамэн. В нем есть постная вырезка, бушели овощей и секретный соус. Совершенствуйте блюдо размером с финик, и вы, возможно, ненадолго останетесь холостяком?
“О, это? Я просто что-то на скорую руку нарыл…”
Оцените рецепт здесь.
Реклама – Продолжить чтение ниже
5
Snapper a la Veracruz
Игорь Плоскин Быстрое рыбное блюдо с изюминкой.
Вам потребуется:
1/4 стакана нарезанных зеленых оливок без косточек
2 ст. л. каперсов
1 пинта помидоров черри
1 горсть свежей петрушки или кинзы, крупно нарезанной
1/4 стакан оливкового масла
Свежие или маринованные перцы халапеньо, нарезанные (по желанию)
4 филе луциана (или другой твердой белой рыбы, такой как треска или палтус), от 4 до 6 унций каждое
Соль по вкусу
Как приготовить:
1.
Разогрейте гриль до средне-низкого. В миске смешайте оливки, каперсы, помидоры черри, петрушку или кинзу, сок лайма, оливковое масло и перец халапеньо, если используете.
2. Сложите четыре листа алюминиевой фольги пополам вдоль, затем разверните и положите их на стол. Приправьте каждое филе рыбы солью и положите его на одну сторону фольги, параллельно складке. Покройте каждое филе четвертью сальсы. Сложите фольгу так, чтобы она полностью покрывала рыбу, а затем плотно сверните края, чтобы запечатать упаковку.
3. Поместите пакеты на решетку гриля и закройте крышку (при опущенной крышке максимальная температура гриля должна составлять около 450°F). Готовьте филе до полной готовности, от 8 до 10 минут. Вскрывайте пакеты непосредственно перед едой. На 4 порции
6
Азиатский салат из говядины с медовой заправкой Шрирача
Рик ПунПринесите жару и освежитесь этой ароматной вилкой.
Что вам понадобится:
1 фунт бифштекса
Соль и перец по вкусу
2 ч.
л. меда
1 ч. л. шрирача или другого острого соуса
1/2 ст. кресс-салат или 1 кочан салата Бибб
1 пинта помидоров черри, разрезанных пополам
1 небольшая красная луковица, тонко нарезанная
1 авокадо, очищенное от косточек и нарезанное кубиками
1/2 английского огурца, тонко нарезанного
Горсть листьев кинзы
Как это сделать :
1. Разогрейте гриль, сковороду-гриль или чугунную сковороду на среднем огне. Приправьте стейк солью и перцем и обжаривайте до слабой прожарки, по 3–4 минуты с каждой стороны. Дайте стейку отдохнуть не менее 5 минут, а затем нарежьте его тонкими ломтиками поперек волокон.
2. Пока мясо отдыхает, смешайте в миске мед, шрирача, соевый соус и сок лайма со щепоткой перца. Постепенно вмешайте масло.
3. В большой миске смешайте ломтики стейка с овощами и кинзой. Полить заправкой и перемешать, пока салат не будет слегка покрыт. На 4 порции
Реклама – Продолжить чтение ниже
7
Салат с курицей Фарро
Майк Гартен Если салаты не насыщают вас, замените зелень зерновыми.
У них больше вкуса, они несут большую дозу клетчатки, наполняющей кишечник.
Что вам понадобится:
3 пакетика (8 унций) фарро, лебеды или коричневого риса для приготовления в микроволновой печи
1/2 стакана бутилированной кунжутной заправки
1 стакан разрезанного пополам зеленого винограда без косточек
1 стакан нарезанного мелкими кубиками огурца без косточек
1/4 чашка нарезанной свежей плосколистной петрушки
2 ст. и бросить, чтобы объединить. Приправить по вкусу солью и перцем. Сверху положите курицу. Можно подавать горячим, комнатной температуры или холодным. Хранится в герметичном контейнере в холодильнике до недели.
8
Майк ГартенКто сказал, что на ужин нельзя есть вафли?
Что вам понадобится:
2 вафли с высоким содержанием белка (например, Кадьяк)
2 ст.л. хрустящего арахисового масла
1/3 стакана смеси клубники и ежевики, нарезанной
2 ст.л. мюсли с высоким содержанием белка (например, Nature Valley)
Как приготовить:
Поджарьте вафли согласно инструкции на упаковке.
Пока они теплые, намажьте одну вафлю арахисовым маслом. Сверху выложите ягоды, мюсли и другие вафли. Дайте остыть, прежде чем завернуть в фольгу. Перетирать перед едой. Делает 1 бутерброд
Реклама – Продолжить чтение ниже
9
Пирог с курицей
Мужское здоровьеКому нужна кастрюля, чтобы приготовить пирог? Никто. Возьмите сковороду и откройте секретный ингредиент — пиво.
Что вам потребуется:
2 ст. л. масла канолы
2 куриные грудки без костей и кожи, нарезанные кубиками
2 лука-порея (темно-зеленые части выбросить), нарезанные и промытые
3 моркови, нарезанные кубиками
1 чашка замороженного горошка
1 чашка пива
1 чашка куриного бульона
3 ст.л. муки
2 веточки свежего розмарина (только листья), мелко нарезанные
1 лист слоеного теста, разморозить
Как приготовить:
1. В большой чугунной сковороде на среднем огне разогреть 1 ч.л. масла. Добавьте
курицу и подрумяньте, от 8 до 10 минут.
Переложить мясо на тарелку.
2. Разогрейте духовку до 350°F. В той же сковороде разогреть 1 ч.л. масла. Добавьте лук-порей, морковь и горох. Готовьте, пока лук-порей не станет мягким, около 3 минут. Добавьте пиво и бульон и доведите до кипения; затем уменьшите огонь до среднего. Вмешайте муку. Добавьте розмарин и мясо и готовьте до загустения, около 5 минут.
3. Выложить тесто на смесь. (При необходимости разрежьте и залатайте.) Поставьте противень в духовку и выпекайте в соответствии с инструкциями по выпечке. Используя прихватки, достаньте и подавайте. Feeds 6.
10
Ньокки с коричневым маслом, мускатной тыквой и жареным шалфеем
Митч Мандель Название этого блюда предполагает, что вы провели полдня на кухне в уютных носках и кардигане с шалевым воротником, дегустируя и совершенствуя и не торопясь, чтобы сделать все juuuuus правильно – для вашего свидания, ваших компаньонов, подглядывающих за листьями, кого угодно.
Всего для приготовления требуется шесть ингредиентов. И один из них — готовые ньокки. А жареный шалфей занимает 30 секунд. Это быстрое блюдо для медленного сезона.
Что вам понадобится:
¼ стакана масла канолы
Листья 2 свежих стеблей шалфея
1 фунт ньокки
2 ст.
Как приготовить:
1. В небольшой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне разогрейте масло. Когда он зарумянится, добавьте шалфей и жарьте до хрустящей корочки, 1-2 минуты. Используя шумовку, переложите листья шалфея на тарелку, застеленную бумажными полотенцами, чтобы дать стечь воде.
2. В большой кастрюле с антипригарным покрытием в кипящей подсоленной воде приготовьте клецки согласно инструкции на упаковке. Осторожно слить.
3. В ту же сковороду на среднем огне добавьте сливочное масло. Готовьте, время от времени поворачивая сковороду, пока масло слегка не подрумянится и не начнет пахнуть орехами, 2–3 минуты. Добавьте тыкву и готовьте, пока она не подрумянится и не станет мягкой, около 5 минут.
4. Верните ньокки в кастрюлю и хорошо перемешайте. Подавать в тарелках с жареным шалфеем и пармезаном. Подачи 2.
Реклама – Продолжить чтение ниже
11
Яйца в Аиде
Пол КитаВы слышали о Яйцах в Чистилище. Теперь попробуйте яйца в аиде из поваренной книги A Man, A Pan, A Plan . Острая колбаса и измельченные хлопья красного перца разжигают праздник соуса и яиц. Как будто Джон Карпентер заполучил шашуку.
Вот видео рецепт.
12
Копченый лосось
Джессика ГэвинЭтот лосось от Джессики Гэвин простой и ароматный, с чудесной темной хрустящей корочкой, придающей текстуру сверху. Сочетая пикантные, пряные и сладкие оттенки, он создает идеальный баланс в каждом кусочке, а также содержит полезные жиры из рыбы, которые помогут вам сбросить лишние килограммы.
Реклама – Продолжить чтение ниже
13
Куриный суп Crockpot Chipotle
Salt & Lavender Еще один куриный суп от Salt & Lavender, острый и питательный, что делает его идеальным зимним супом для похудения.
Подсказка? Используйте темное мясо и готовьте в течение полных 8 часов для большей нежности. Мультиварка очень проста — вы можете поставить ее утром, и она будет готова к обеду, когда вы вернетесь домой. Украсьте греческим йогуртом или кинзой по желанию.
14
Противень с курицей и овощами карри
Home Made InterestЭтот рецепт от Home Made Interest очень прост в приготовлении, и вы сэкономите кучу времени на очистке, так как для этого требуется только одна сковорода. Хрустящие куриные бедра и вкус карри придают вам ощущение снисходительности, но вся еда содержит менее 400 калорий. Кроме того, он будет готов через 40 минут и может хорошо подойти в качестве остатков на неделю.
Реклама – Продолжить чтение ниже
15
Куриный суп по-тайски
Натали Ханин У вас есть банка куриного супа в вашей кладовой, и она была там, потому что консервированный куриный суп не возбуждает. Сделайте это захватывающим.
В средней кастрюле на среднем огне разогрейте банку (15 унций) куриного супа. Добавьте 1/4 стакана кокосового молока, 1 столовую ложку красной или зеленой пасты карри (если она у вас есть), 1 зубчик чеснока (тонко нарезанный), 1 столовую ложку рыбного соуса и острое масло чили по вкусу.
16
Рагу из баклажанов с марокканскими пряностями
Минималистская выпечкаЭто постное тушеное мясо с высоким содержанием белка от Minimalist Baker сытно и сытно — идеально подходит для холодных зимних вечеров в помещении. У него отличный дымный, пряный вкус, он не содержит глютена и веганский, что делает его легким вариантом для тех, у кого есть диетические ограничения. Используйте коричневый рис, если вы хотите добавить клетчатки в это полезное блюдо.
Реклама – Продолжить чтение ниже
17
Чечевичные бургеры барбекю с заправкой «Ранч»
Простые свопы Shaw’s Эти бургеры от Shaw’s Simple Swaps могут быть постными, но они имеют насыщенный вкус.
В каждом гамбургере всего 120 калорий, и вы легко можете приготовить сразу целую кучу, чтобы сэкономить на легком перекусе в течение недели. Чечевица содержит тонну нежирного белка и клетчатки, чтобы вы чувствовали себя сытыми, а панировочные сухари панко и соус барбекю делают бургер невероятно снисходительным, несмотря на его чистый профиль.
18
Фрикадельки и перец
Майк ГартенМожет быть, вы часто обедаете в буфете с пиццей? Упс. Вместо этого возьмите вкус пиццы и увеличьте количество белка с помощью этого простого рецепта.
Вам понадобится:
1 ст.л. оливкового масла
1/2 луковицы, нарезанной
1 красный перец, нарезанный
1 зеленый перец, нарезанный
3 зубчика чеснока, измельченных
1 ст.л. итальянской приправы
2 ст.л. томатной пасты1 ( 15 унций) нарезанных кубиками помидоров
1 фунт приготовленных фрикаделек в итальянском стиле (например, Al Fresco или Aidells)
Хрустящий итальянский хлеб, для сервировки
Как приготовить:
В большой сковороде на среднем огне разогрейте масло до мерцания.
Добавьте лук, перец, чеснок, итальянскую приправу, большую щепотку соли и несколько щепоток перца. Готовьте, помешивая, пока лук не станет прозрачным, а перец не станет мягким, около 5 минут. Добавьте томатную пасту и готовьте, пока она не потемнеет, около 3 минут. Добавьте помидоры и 1/2 стакана воды и аккуратно обваляйте фрикадельки в соусе. Накройте крышкой и готовьте, пока фрикадельки не будут готовы, около 10 минут. Разложите по 4 контейнерам и съешьте с куском хлеба.
Advertisement – Продолжить чтение ниже
19
Жареные креветки с медом и лаймом
Мама с приправами Моллюски — отличный источник нежирного белка и полезных жиров, которые насыщают и способствуют снижению веса. Это также легкая еда в будний день, чтобы быстро собраться, и этот рецепт креветок на гриле от The Seasoned Mom после маринования занимает всего 10 минут. И повеселитесь со вкусом — этот блоггер использует чеснок, зеленый лук, мед, лайм и дижонскую горчицу.
20
Томатный суп в мексиканском стиле
Пол КитаНе томатный суп с жареным сыром, а домашний томатный суп с остатками жареной курицы, нарезанным кубиками авокадо, раскрошенным сыром кесо фреска, свежей кинзой, соком лайма и приправой таджин. тоже плохо. Банка супа тоже работает.
103 Лучшие идеи для легкого ужина
Может быть трудно составить разнообразный список из вкусных и легких идей для ужина для вашей семьи, особенно если ваша цель — приготовить более здоровую пищу, которую вы и ваши дети действительно захотите приготовить. есть.
К счастью, существует множество вариантов, предлагающих решения для здорового питания, которые содержат мало продуктов, которыми вы не хотите кормить свою семью, но при этом остаются насыщенными на вкус. От придания вашим любимым видам пиццы, тако и салатов изысканного блеска до новых подходов к обычно более тяжелым блюдам, таким как паста и стейк, есть множество идей для здорового ужина, которые обязательно понравятся вашей семье.
Эти блюда также учитывают ваш плотный график: на приготовление и подачу каждого блюда уходит менее часа. Это означает, что у вас будет больше времени, чтобы насладиться своей семьей, пока вы садитесь за стол. Это также означает, что если вы готовитесь к приему гостей, то о еде будет на одну проблему меньше.
Но не верьте нам на слово, попробуйте сегодня на ужин одно из этих замечательных блюд.
Реклама – Продолжить чтение ниже
1
Галетт со спаржей, картофелем и шпинатом
Стив Гиральт2
Свиная отбивная Катсу
Майк ГартенСвежий взгляд на старый фаворит , эта хрустящая сочная свинина с имбирем салат из капусты с лаймом, и его легко приготовить.
Получите рецепт свиных отбивных Катсу.
Реклама – Продолжить чтение ниже
3
Куриные шашлычки
Con Poulos Эти сочные куриные шашлычки с лимоном очень нравятся фанатам, и каждый, кто их попробует, скажет: «Приятного аппетита».
Получить рецепт куриных шашлыков.
Магазин кебабов на шпажках
4
Цыпленок с лимоном и тимьяном
Майк ГартенПопробуйте это безглютеновое блюдо, приготовленное из вкусных и полезных ингредиентов, таких как зеленая фасоль и сердцевины артишоков, обжаренные с пармезаном и тимьяном.
Получить рецепт курицы с лимоном и тимьяном.
Реклама – Продолжить чтение ниже
5
Курица с кукурузой в абрикосовой глазури
Con PoulosВсе в этом блюде понравится даже самым привередливым едокам. Абрикосово-лаймовая глазурь имеет оттенок острого соуса, что делает ее сладкой, кислой, острой и вкусной.
Получить рецепт курицы и кукурузы в абрикосовой глазури.
6
Маше, свекла и апельсиновый салат
Майк Гартен Смешайте четыре чашки маше, зелени или листьев шпината с этой домашней лимонно-травяной заправкой и добавьте несколько разноцветных фруктов и овощей, чтобы приготовить свой новый любимый постный салат.
Получить рецепт Салат Маше, Свекла и Апельсин.
Реклама – Продолжить чтение ниже
7
Острый лосось, запеченный в меду и редис
Майк ГартенХотите добавить немного бодрости к своему здоровому ужину сегодня вечером? Попробуйте этот мед, настоянный на халапеньо, и острую зелень редьки, которые придадут новый оттенок вашему традиционному жареному лососю.
Получите рецепт горячего запеченного лосося с медом и редисом.
8
Куриные оладьи с арахисом по-тайски
Майк ГартенОткажитесь от мучной лепешки и выберите мангольд в качестве более легкого блюда. Листовая зелень достаточно прочная, чтобы служить оберткой, не разваливаясь, когда вы опускаете ее в домашний медово-имбирный арахисовый соус.
Получить рецепт куриных рулетиков с арахисом в тайском стиле.
Реклама – Продолжить чтение ниже
9
Пирожки с нутом, шпинатом и лебедой
Майк Гартен Эти пирожки с фетой, чесноком и перцем халапеньо настолько ароматны, что даже любители мяса в вашей семье съедят это вегетарианское блюдо.
Получить рецепт пирожков с нутом, шпинатом и лебедой.
10
Лосось, запеченный в духовке с лимонным уксусом
MIKE GARTENРеклама – Продолжить чтение ниже
11
Жареная индейка с тимьяном и шалфеем
Майк ГартенЭтот рецепт является доказательством того, что индейку не следует заказывать только на День Благодарения, предлагая жаркое на дереве, которое даст вам много блюд до конца недели.
Получите рецепт запеченной индейки с тимьяном и шалфеем.
12
Начос с болгарским перцем
Фотография Люси Шаффер Традиционный взгляд на мексиканский продукт начос: замените чипсы из тортильи на сладкий перец с витамином С и бета-каротином, которые имеют решающее значение для хорошей иммунной функции.
Получите рецепт начос с болгарским перцем.
Реклама – Продолжить чтение ниже
13
Свежая кукуруза, помидоры, травы и израильский салат из кускуса
Габриэль Родригес14
Быстрый суп из нута и капусты
Майк Гартен 9 0002 Вы захотите оставить свою мультиварку в шкаф для этого 25-минутного рецепта тушеного мяса.
Нут в нем служит более легкой заменой картофеля или других продуктов с высоким содержанием углеводов, которые часто добавляют в рагу.Получите рецепт быстрого рагу из нута и капусты.
Shop Dutch Oven
Реклама – Продолжить чтение ниже
15
Салат из помидоров и арбузов
Con PoulosС этим легким и вкусным салатом вы можете принести с собой немного вкуса летнего дома в любое время года. В сочетании с базиликом и фетой этот салат станет самостоятельным блюдом или гарниром.
Получите рецепт салата из помидоров и арбуза.
16
Жареные куриные ножки с чили и лаймом
MIKE GARTENРеклама – Продолжить чтение ниже 0024 18
Пицца с ветчиной и шпинатом
MIKE GARTEN Удовлетворите свою страсть к пицце с некоторой легкой платой за проезд с этим вкусным поворотом. Эта пицца со шпинатом, красным луком и тонко нарезанной ветчиной, увенчанная полдюжиной яиц, станет фаворитом всей семьи.