Диета на морковном соке: Морковная диета (минус 3 кило за 3 дня)

Морковная диета для быстрого похудения: особенности, меню, отзывы

Морковная диета относится к экспресс-методикам. Рассчитана она на 7 дней или на 10 дней. Есть план похудения и на 4 дня. Если не нарушать правил, надо сказать, довольно строгих, можно похудеть на 6 и даже на 11 килограммов за неделю. Создатели морковной диеты считают ее не только эффективной для быстрого похудения, но и полезной, ведь оранжевый корнеплод — кладезь витаминов и микроэлементом. Морковь повышает иммунитет, замедляет старение организма, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. В этом овоще много бета-каротина, который в организме преобразуется в витамин A. Есть также витамины К, С, Е и группы В. Из ценных для здоровья микроэлементов стоит отметить калий и фосфор. Благодаря большому количеству клетчатки очищается кишечник и нормализуется его моторика. Оранжевый овощ, насыщенный полезными для здоровья веществами, обеспечивает организм необходимой энергией при ограниченном рационе питания.

Морковная диета: особенности и меню

Основным продуктом в рационе, как несложно догадаться, является морковка.

• Корнеплод рекомендуется употреблять в основном в свежем виде в составе салатов. Раз в день разрешается блюдо из отварной моркови. Ежедневно следует выпивать два стакана свежевыжатого морковного сока между основными приемами пищи.
• Сметану в салатах можно заменить таким же количеством натурального йогурта или оливкового масла. Добавлять какой-либо соус, сахар нельзя. Разрешено небольшое количество лимонного сока.
• Из напитков рекомендованы зеленый чай, травяные отвары. Не забывайте пить достаточное количество чистой воды — 1,5–2 л. в день.

Вот так выглядит меню диеты на моркови. На протяжении семи или десяти дней оно остается неизменным.

Завтрак: стакан кефира (до 1,5 %), порция морковного салата, заправленного медом (1 ч.л).

Обед: порция морковного салата с киви, заправленного сметаной (1 ст.л.).

Полдник: порция салата из отварной моркови и яблока, заправленная сметаной (1 ст.л.).

Ужин:  морковь с грейпфрутом или апельсином (или любым другим несладким фруктом), 120 г творога (до 1,5%).

Морковная диета: плюсы и минусы

У специалистов морковная диета одобрения не находит. По мнению диетологов, к плюсам данной методики можно отнести лишь то, что она доступна. На этом, пожалуй, все. Можно ли на ней похудеть? Да, но давайте посмотрим какой ценой.

Любая краткосрочная диета далека от сбалансированного питания. Не случайно после подобных опытов у многих возникают проблемы со здоровьем. Морковная методика в этом плане не исключение. Рацион каждого дня слишком скуден. Считается оптимальным снижать калорийность рациона при похудении на 300-500 ккал от нормального суточного калоража. Энергетическая ценность данной диеты едва дотягивает до 800-900 ккал в день. Опасность столь стремительного похудения — в потере мышечной массы. Это первое, что организм начнет расщеплять в случае нехватки калорий и питательных веществ, прежде всего, белков. Сама по себе потеря скелетной мускулатуры вещь нежелательная. Но основная опасность кроется в развитии слабости сердечной мышцы. В случае большого дефицита белков, сердце как мышечный орган теряет массу. Частые эксперименты с такими низкокалорийными диетами в разы повышают риски развития кардиомиопатии, что может привести к внезапной остановке сердца. Когда рацион очень скуден, снижается также ферментная активность. В частности, выработка ферментов поджелудочной железы. На восстановление ее нормальной деятельности потом уходит несколько месяцев. Экспериментировать с диетами подобными этой особенно не стоит, когда есть хронические болезни, например, холецистит. Это заболевание желчного пузыря, которое диагностируется достаточно часто. Когда мы снижаем количество еды, желчный пузырь перестает расходовать желчь, вырабатываемую им для переваривания пищи. Она скапливается в его полости, провоцируя воспаление и образование камней. Если в желчном пузыре уже были небольшие кумушки (многие и не догадываются, что они у них есть), то эксперименты с ограничивающими диетами могут привести к состоянию «острого живота». А это уже госпитализация и операция.

Посидев семь или даже десять дней на морковке, вы, безусловно, похудеете, но только ли за счет жира? Соблюдая диету, вы значительно меньше едите, а значит, уменьшается объем содержимого кишечника — это может составить примерно  1,5 кг. Далее уйдет вода. При лишнем весе ее избыток есть всегда — она скапливается в жировых клетках. Уходит вода быстро. Сколько вы потеряете — зависит от индивидуальных особенностей организма и первоначальной массы тела. Бывает, что при ожирении уходит до 3-х кг жидкости в сутки. Да, такое случается. Но если брать средние значения, то это примерно 0,5–1 кг. Около 1 кг при таком подходе к похудению придется на мышцы. Как и большинство экспресс-диет, морковная заставляет организм расходовать в основном не жировые запасы, с которыми не расстается до последнего, а мышечную ткань. За весь период похудения вы можете потерять не более 700-750 г жировых отложений.

Последователи морковной диеты утверждают, что она чудо как хороша для кожи и волос. На деле же дефицит белков и полезных жиров плохо отразится на внешности. Цвет кожи потускнеет, она будет шелушиться, истончаться, на ней станут более заметны мелкие морщинки, снизится ее тонус. Изменится структура волос, они могут начать усиленно выпадать. Вы заметите, что стало хуже и состояние ногтей.

Морковная диета плоха еще и тем, что вам вряд ли удастся сохранить достигнутые результаты. При низкой калорийности резко снижается скорость обменных процессов в организме. Вернувшись к нормальной для вас энергоемкости рациона, вы вновь наберете вес. Причем, скорее всего, в большем объеме. Минус 800–1000 г в неделю — стандартно рекомендуемая скорость снижения веса практически для всех. Все, что быстрее, является стрессом для организма, и вес после довольно стремительного снижения всеми силами старается вернуться, да ещё и с лихвой. Именно поэтому наше желание навсегда обрести стройность с помощью диет чаще всего так и остается несбыточной мечтой.

Не будем забывать и про психологический аспект. Люди так устроены, что им с трудом даются любые ограничения, особенно те, что касаются пищи. Нам легче есть понемногу, но разнообразное и любимое. В противном случае велик риск сорваться и за пару дней наесть все, от чего избавлялись неделю.

Как похудеть эффективно и безопасно для здоровья, вы узнаете здесь и здесь.

Морковная диета: отзывы худеющих

Валентина Гришина, 34 г.

Держать морковную диету трудно — весь день хочется есть. Но у меня была сильная мотивация — похудеть к свадьбе. Скинула 4 с небольшим килограмма за неделю, хотя рассчитывала на больший результат. Думаю, что для похудения можно подобрать другой вариант — посытнее. Посидев неделю на морковном салате и на морковном пюре, сделала вывод, что овощные диеты точно не для меня — они слишком голодные. Всю неделю чувствовала себя разбитой.

Мария Ш. 43 г.

Выбрала эту диету, потому что люблю морковку и морковный сок. Я всегд его пью на ночь. Продержаться до конца было, конечно, непросто, но через пару дней привыкаешь. Главное — брать для салатов морковку повкуснее и посочнее. Первые пару дней чувствовала дискомфорт в животе — урчание, беспокоил метеоризм. Отнесла бы это к недостаткам морковной диеты. Думаю, если не все хорошо с желудком, кишечником, пробовать ее не нужно — слишком много клетчатки, организму будет трудно ее переработать. Приятный бонус — через несколько дней заметила, что кожа приобрела оттенок загара.

Диана Я. 27 лет.

Считаю морковную диету очень эффективной в плане похудения. Если не отступать от рекомендаций, запросто можно скинуть за неделю килограмма 4-5. Многие говорят, что, мол, потом вес возвращается, чуть ли не плюс 20 килограммов. Но ведь это от вас самих зависит — как вы будете питаться. Ни одна диета не гарантирует похудение раз и навсегда. Если же нужно срочно постройнеть, морковная диета — отличный вариант. К недостаткам могла бы отнести то, что есть все же хочется. Но с желанием поесть можно справиться, если постоянно быть чем-то занятой. Худеть на морковке лучше не пробовать мясоедам и всем, кому сложно себя сильно ограничивать в еде. Диета — жесткая.

Морковная диета для похудения, принципы, меню на 7 дней, противопоказания, отзывы

Содержание

1. Польза моркови для организма
2. Принципы похудения на морковной диете
3. Рацион питания на морковной диете
4. Меню морковной диеты на 7 дней
5. Кому противопоказана морковная диета
6. Видео — отзыв о похудении на моркови

Добрый день, друзья, сегодня наш разговор в рубрике диеты и похудение будет посвящен морковной диете. Вы узнаете о том, как похудеть на морковной диете, что является основополагающими принципами похудения, какой должен быть рацион питания во время ее проведения, какие существуют противопоказания, вам будет предложено меню 7 дней.

Польза моркови для организма

Морковная диета для похудения — отличный выбор для тех, кто хочет сбросить вес без вреда для здоровья. Как понятно из названия диеты, её основной продукт — морковь.  Мы все знаем, что этот рыжий овощ ценен за большое содержание в нем витамина А. Кроме бета-каротина, который в нашем организме превращается в ретинол или витамин А, рыжий корнеплод богат витамином PP (помогает сохранить красоту и здоровье кожи), витамином С и К (усиливающих выработку коллагена), витамином В9 (защищающий нас от вредного воздействия солнечных лучей). Вот почему морковь обладает антиоксидантной активностью и ее употребление помогает  как можно дольше не увядать нашей красоте. Наряду с общим снижением веса, морковная диета приведёт в порядок волосы и кожу.

Для справки: суточная, рекомендованная врачами-диетологами, норма употребления моркови составляет 300 г (это примерно 3-4 штучки среднего размера корнеплода).

Принципы похудения на морковной диете

Дело в том, друзья, что морковь является не только рекордсменом по содержанию витамина А, но и замечательным источником клетчатки. Т. е. она содержит пищевые волокна, благодаря чему человек быстрее насыщается, а следовательно обычные порции можно немного уменьшить. А это означает, что если включать в рацион блюда из моркови, вы не будете переедать. Помимо этого сырой овощ требует тщательного пережевывания, поэтому сигнал о насыщении в головной мозг поступает раньше обычного — еще один плюс моркови против переедания.

Твоя Iзюминка уже писала о пользе сырых овощных соков и в частности о пользе свежевыжатого морковного сока который поможет избавиться от многих заболеваний. Также морковь обладает так называемой отрицательной калорийностью. То есть все калории, которые попадут вместе с этим продуктом в организм, уйдут на его переваривание. Все эти чудесные свойства стали основанием для создания морковной диеты.

Средняя потеря веса за период семидневной диеты на моркови составляет от 2 до 3 килограмм, а если подключите физическую активность, максимальный результат нахождения на ней составит 6 кг! На чём же основано действие морковной диеты? Морковный салат, который является обязательной закуской перед каждой трапезой, прекрасно очищает организм, при этом насыщая его витаминами и полезными микроэлементами.

Рацион питания на морковной диете

Морковный салат. Морковная диета длится семь дней, на протяжении которых основным продуктом вашего рациона станет салат из моркови. Нужно соблюсти несколько правил приготовления морковного салатика.

Во-первых, легкий и простой салат из тертой моркови нужно обязательно заправлять растительным маслом, натуральным без добавок йогуртом (лучше домашнего производства) или нежирной сметаной. Это делается для того, чтобы повысить усвояемость закуски, поскольку все вещества из моркови нашим организмом усваиваются лучше всего при сочетании жиров и белков.

Во-вторых, готовить салат непосредственно перед приёмом пищи. Так вы максимально ощутите все полезные свойства моркови.

Питьевой режим. Для того чтобы клетчатка, которая содержится в моркови, действовала на полную мощность, необходимо пить как можно больше жидкости. Старайтесь выпивать как минимум 8 стаканов воды в день. Если вы не любите пить обычную воду, допустимо добавить в неё немного лимонного сока для вкуса или заменить пару стаканов воды на зелёный чай без сахара.

Меню морковной диеты на 7 дней

Нахождение на морковной диете предполагает четырехразовое питание, с обязательным блюдом — салатом, приготовленным из свежей моркови. Это достигается путем замены привычного гарнира салатом из моркови. Тем самым вы приучите себя съедать гораздо меньшую порцию еды за обедом или ужином, а следовательно сократите общую калорийность ежедневного рациона.

Рецепт морковного салата

Итак, приступим к приготовлению морковного салата, который всего за 7 дней полностью преобразит вашу фигуру. Приготовить его крайне просто. Для того чтобы получить 2 порции салата вам потребуется измельчить 3 небольшие моркови, 1 несладкое яблоко, четверть кочана молодой капусты. Для улучшения вкусовых свойств салат можно заправить 4 столовыми ложками мёда и добавить немного соли. Заправить салат можно растительным маслом или парочкой столовых ложек сметаны (пониженной жирности).

Теперь давайте перейдем к подробному рассмотрению рациона, которого вам предстоит придерживаться в течение недели.

Первый день

На завтрак приготовьте творожно-морковные оладьи на пару. Для этого смешайте 1 пачку творога, 1 тёртую морковку, половину стакана манки, 1 яйцо и 1 столовую ложку сахара. Чтобы оладьи не разваливались во время готовки, их можно дополнительно обвалять в небольшом количестве манки. Если у вас нет пароварки, вполне можно приготовить оладьи с помощью обычной паровой бани.

На обед съешьте порцию салата и небольшую тарелку супа с курицей без кожи и овощами.

Перекус. Если почувствуете голод во второй половине дня, перекусите сырой морковкой или яблоком.

На ужин вас ожидает куриная грудка и морковный салат.

Второй день

На завтрак сварите морковную кашу с изюмом. Для этого 2 тёртые морковки залейте половиной стакана обезжиренного молока и варите на медленном огне. В готовую кашу добавьте горстку изюма.

В обед съешьте салат и суп из 1 моркови, 1 картофелины, половины стебля сельдерея и половины сладкого перца. В суп добавьте зелень и фрикадельки.

Перекусите грушей и морковкой.

На ужин съешьте паровую морковную котлету из 200 грамм куриного фарша, 1 тёртой моркови, половины мелко нарезанного лука и я яйца. Если не наелись, съешьте порцию морковного салата.

Третий день

На завтрак вас ожидают 2 бутерброда с основой из зернового хлеба и морковной начинкой. Для её приготовления смешайте 1 натёртую морковку, немного сыра и нежирную сметану.

На обед съешьте салат и сварите куриный суп-пюре. Для этого взбейте блендером 1 стакан бульона, 1 варёную морковку и картофелину, а также небольшую луковицу.

На полдник можно съесть морковку или апельсин.

Поужинайте запечённой белой рыбой и морковным салатом.

В остальные дни предполагается чередовать перечисленные выше меню. Для того чтобы максимально разнообразить свой рацион, не повторяйте один и тот же рацион два дня подряд. Предоставленная диета не является монодиетой, когда предлагается кушать только одну морковь, что выдержать довольно трудно. Меню данной морковной диеты сбалансировано и принесет только пользу организму.

Кроме того, вы можете на основе моркови готовить такие блюда как: котлеты, запеканки, рыбу под маринадом и т.д. При этом вы тоже будете худеть, ведь в вареной моркови тоже мало калорий — в 100 г всего 25 ккал. Так, например, приготовив запеканку с морковью вместо картошки, вы будете добиваться снижения веса.

Кому противопоказана морковная диета

Диета, в основе которой является потребление сырой моркови не подойдет людям, имеющим проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта:

• язва желудка;
• язва двенадцатиперстной кишки;
• любые воспалительные процессы в кишечнике;
• повышенный метеоризм;
• беременность и период кормления грудью;
• при индивидуальной непереносимости;
• детский и подростковый возраст.

Тем, кому подходит данная диета, хочу заметить, что она довольно сытная, поэтому вы не будете мучиться от голода во время её соблюдения. Так как основной продукт диеты — очень полезный овощ, вы не только успешно похудеете, но ещё и оздоровите организм. Поэтому вводите в свое меню этот полезный овощ и с удовольствием наблюдайте, как тают лишние килограммы!

Видео — отзыв о похудении на моркови

Еще статьи на эту тему:

Морковь – как употреблять с пользой для организма и проводить разгрузочные дни

Можно ли похудеть на огурцах?

Раздельное питание по Шелтону

Рецепт морковного сока для похудения

Перейти к рецепту — Распечатать рецепт

Рецепт морковного сока для похудения — простой в приготовлении рецепт сока, который поможет вам сбросить лишние килограммы. Рецепты морковного сока – источник питания!

Я знаю, вы слышали так много заявлений о потере веса от различных продуктов на рынке, что вы настроены скептически.

Волшебной таблетки для похудения не существует – вы должны потреблять меньше калорий, чем сжигаете. Вот почему может помочь морковный сок — он низкокалорийный.

 Используя полезные ингредиенты в рецепте морковного сока, вы дольше будете чувствовать себя сытым и у вас не будет соблазна перекусить.

Чтобы узнать о пользе моркови, морковном соке и некоторых удивительных рецептах, обязательно посетите страницу рецептов морковного сока.

Можно ли похудеть, употребляя морковный сок?

Да, и вот почему: морковь питательна, но содержит мало жира и калорий. Выжимание сока из моркови удаляет клетчатку и делает питательные вещества более доступными для вашего организма.

Морковный сок также богат витаминами и минералами и помогает дольше чувствовать себя сытым. Это означает, что вам не захочется так много перекусывать!

Когда мне следует пить этот рецепт морковного сока для похудения?

Существуют различные мнения относительно того, когда следует пить морковный сок для похудения.

Некоторые говорят, что его нужно пить утром натощак. Другие говорят, что это не имеет значения, просто выпейте.

Поскольку морковный сок богат антиоксидантами и может помочь укрепить вашу иммунную систему, добавление его ежедневно в любое время дня является отличным дополнением для поддержания здоровья. (1)

Я просто пью его каждый день в какое-то время (неважно когда) в течение дня.

Я не пью его первым делом с утра, потому что мне нравится делать его свежим, и, честно говоря, я не собираюсь вставать и пить сок так рано!

Как похудеть, употребляя морковный сок?

Чтобы похудеть, вам нужно потреблять меньше калорий, чем сжигает ваше тело.

Поскольку в морковном соке так мало калорий, но он все же содержит много питательных веществ и помогает вам чувствовать себя сытым, вы вряд ли съедите столько калорий.

Итак, если вы не едите или не пьете столько калорий, скорее всего, вы похудеете.

И, когда вы активно предпринимаете шаги по улучшению своего здоровья и снижению веса, ваше мышление таково, что вы не захотите переедать и будете иметь больший самоконтроль.

Является ли морковный сок лучшим средством для похудения?

Это определенно первое место в списке! Морковный сок полон питательных веществ, содержит мало калорий и жиров, но при этом содержит большое количество клетчатки.

Морковный сок продлит ощущение сытости, его можно заменить едой и отогнать тягу к перекусам.

Известно, что морковный сок увеличивает секрецию желчи, что способствует сжиганию жира, что способствует снижению веса. (2)

Зачем добавлять капусту в этот рецепт сока?

Капуста — еще один овощ, богатый питательными веществами. Являясь частью рода овощей Brassica , в который входят брокколи, цветная капуста и листовая капуста, он содержит мало калорий, но обладает высокой питательной ценностью! (3)

Это хороший источник микроэлементов, витаминов и минералов. (4)

Польза капусты для здоровья обусловлена ​​ее питательными свойствами, которые дают нам значительное количество:

• витамин А
• витамин В6
• фолат
• железо
• рибофлавин

Капуста также:

• улучшает пищеварение
• может помочь снизить кровяное давление
• может помочь снизить уровень холестерина и сохранить здоровье сердца

Зачем добавлять огурец

Огуречный сок особенно полезен для увлажнения, клетчатки, а также содержащихся в нем питательных веществ.

Увлажнение очень важно для снижения веса, и было доказано, что люди, которые пьют больше и соблюдают водный режим, теряют больше веса. (5)

Добавление огуречного сока также увеличивает ежедневное потребление овощей, что важно для здорового образа жизни.

Почему вы должны использовать имбирь для похудения

Было доказано, что имбирь помогает сжигать жир, переваривать углеводы и помогает сбалансировать секрецию инсулина. Это также естественное средство для подавления аппетита и противовоспалительное средство.

Все это говорит о том, что имбирь полезен для вас, помогает похудеть и должен быть включен в ваш рацион. (6, 7)

Рецепт морковного сока для похудения

4 порции
6–8 морковей
¼ кочана капусты (небольшой кочан)
½ огурца
1-дюймовый кусочек имбиря

Если вы пробовали этот рецепт морковного сока для похудения или любой другой рецепт на Cultured Palate, пожалуйста, найдите минутку, чтобы оценить рецепт и оставить комментарий, сообщив мне, понравился ли он вам. Рад тебя слышать! Вы также можете ПОДПИСАТЬСЯ НА МЕНЯ на PINTEREST, FACEBOOK, INSTAGRAM, YouTube и TWITTER.

📋 Рецепт

Рецепт морковного сока для похудения

Дина-Мари

Этот рецепт морковного сока не только вкусен, но и поможет вам сбросить лишние килограммы.

4.70 от 39 голосов

Рецепт для печати
Рецепт булавки

Время подготовки 10 минут

Общее время 10 минут

Закуска, напитки

Американская кухня

902

900 3 порции ккал

  

• 6 – 8 морковь
• ¼ кочана капусты маленький кочан
• ½ огурца
• Кусочек имбиря размером 1 дюйм

Инструкции к соковыжималке

• Вымойте и подготовьте все ингредиенты. При необходимости нарежьте на более мелкие кусочки.

• Пропустите все ингредиенты через соковыжималку.

• Наслаждайтесь!

Инструкции для блендера

• Вымойте все ингредиенты.

• Поместите в блендер и измельчите до получения однородной массы.

• Поместите содержимое блендера в муслиновую ткань или мешочек для орехов, поместите его над контейнером для сбора сока.

• Выжать сок через ткань или мешок для орехов.

• Наслаждайтесь!

Для остроты добавьте ¼–½ чайной ложки кайенского перца.

Для более острого сока можно использовать больше имбиря.

Калории: 93 ккалУглеводы: 22 гБелки: 2 гЖиры: 1 гНасыщенные жиры: 1 гНатрий: 148 мгКалий: 734 мгКлетчатка: 6 гСахар: 11 гВитамин А: 35695IUВитамин C: 13,8 мгКальций: 76 мгЖелезо: 0,7 мг

Ключевое слово Рецепт морковного сока для похудения

Пробовали этот рецепт? Расскажите, как он вам понравился!

Вы пьете рецепт морковного сока для похудения? Оставьте комментарий, я бы хотел услышать об этом!

Приколи!

Рецепт морковного сока для похудения

Последнее обновление 24 февраля 2022 г. . Опубликовано 20 апреля 2021 г. Даниэль Фаренкруг | Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые не изменят вашу цену, но будут делить комиссию.

Корица и имбирь Морковный сок на победу! Поддержите кожу и похудение с помощью этого яркого апельсинового сока, рецепт которого легко приготовить в блендере или соковыжималке.

Независимо от того, очищаете ли вы свежевыжатым соком или стремитесь к более сытным рецептам приготовления фруктового и овощного сока, этот морковный сок наполнит вас энергией и сиянием! И обязательно ознакомьтесь с другими нашими свежевыжатыми детокс-соками, такими как свекольный сок, ананасовый апельсиновый, зеленый детокс-сок и сок Green Machine.

Почему этот рецепт морковного сока такой замечательный!

+ Было доказано, что ингредиенты в этом рецепте морковного сока с корицей и имбирем поддерживают оптимальное здоровье, включая работу мозга, зрение, сияющую кожу и улучшают пищеварение.

+ Простой домашний сок с пошаговыми инструкциями, как приготовить его в блендере или соковыжималке.

+ Этот сок имеет восхитительный вкус и естественно подслащен апельсином, который содержит витамин С, помогающий укрепить иммунную систему.

Какие ингредиенты входят в состав этого напитка

• Морковь – мы предлагаем использовать оранжевую морковь, а не фиолетовую, так как она более сладкая и вкусная, когда выжимается сок.
• Огурец
• Апельсин
• Имбирь
• Корица
• Лимон

Как приготовить

Морковный сок

Морковный сок можно легко приготовить в домашних условиях. И самое приятное то, что домашний овощной сок стоит намного дешевле, чем покупка в модной соковарне! Для успеха этого рецепта, если вы используете соковыжималку или блендер, удалите цедру и кожицу апельсина, а также кожицу имбиря перед измельчением. Если вы используете блендер, также удалите кожуру огурца.

Блендер

ШАГ 1: Добавьте морковь, очищенный огурец, очищенный апельсин, очищенный имбирь, воду (добавляйте воду только для метода блендера) и корицу в высокоскоростной блендер, такой как Vitamix (который я использую ).

ШАГ 2: Поместите сетчатый мешок или мешок для орехов на большую миску. Перелейте сок в пакет. Выжмите весь сок и выбросьте «мясо». Перелейте в стакан со льдом и выжмите лимонный сок по вкусу.

Соковыжималка

В мощной соковыжималке добавьте морковь, огурец, имбирь и очищенный апельсин. Затем сок перелейте в кувшин и смешайте с корицей и лимоном. Разлить в два стакана со льдом.

Польза употребления моркови с корицей и имбирем

Польза моркови заключается в том, что морковный корень содержит богатые питательные вещества, содержащие фитохимические вещества, которые оказывают сильное благотворное влияние на здоровье. Апельсиновый овощ является отличным источником каротиноидов, клетчатки и богат антиоксидантами (снижает окислительный стресс), витаминами и минералами. Сочетание моркови с корицей и имбирем также оказывает противовоспалительное действие, улучшает пищеварение и улучшает питание [источник].

В моркови мало калорий и углеводов, но в то же время она богата питательными веществами. В этом рецепте сока, в частности, есть огурцы, которые помогают пищеварению и похудению. Корица и имбирь уменьшают воспаление и поддерживают артрит, а апельсин и лимон содержат витамин С, помогающий укрепить иммунную систему.

Этот морковно-имбирный сок может:

• Помогать улучшить здоровье глаз благодаря витамину А в моркови
• Укреплять иммунитет
• Обладает противораковым действием
• Улучшает уровень сахара в крови
• Улучшает цвет кожи, акне и здоровье
• Способствует снижению веса за счет улучшения пищеварения и низкокалорийной пищи
• Улучшает пищеварение, что может привести к потере веса
• Улучшает здоровье сердца
• Борется с диабетом 2 типа, так как корица помогает снизить уровень сахара в крови
• Помогает стимулировать работу печени благодаря лимонному соку

[источник]

Часто задаваемые вопросы

Когда лучше всего пить морковный сок?

Начинать день с сока или детокс-напитка всегда полезно, чтобы начать день в правильном направлении и первым делом утром получить мощный заряд питательных веществ. Свежий домашний морковный сок можно пить в любое время дня, желательно в промежутках между другими продуктами.

Полезен ли морковный сок?

Употребление сырого морковного сока чрезвычайно полезно, так как морковь является богатым источником витаминов А и Е, которые являются мощными антиоксидантами и предотвращают образование свободных радикалов в организме.

Может ли морковь отбеливать кожу?

Морковь богата бета-каротином, который отбеливает кожу. Это также помогает уменьшить обесцвечивание лица, потому что морковь фактически восстанавливает ткани кожи.

Можно ли пить морковный сок каждый день?

Этот рецепт морковного сока совершенно безопасен для ежедневного употребления. Каждая чашка морковного сока содержит корицу, имбирь и свежую морковь, которые помогают регулировать уровень сахара в крови, уменьшают воспаление и способствуют здоровому зрению.

Из скольких морковок получается чашка сока?

При приготовлении сока только из моркови из 11 морковок получается 1 стакан сока при использовании соковыжималки.

Морковный сок вызывает какашки?

Одна из причин, по которой морковный сок так полезен для вас, заключается в том, что он содержит клетчатку и лимон, которые помогают активизировать пищеварение. Если у вас запор или проблемы с опорожнением кишечника, этот напиток прекрасно помогает облегчить запор.

Если вы сделаете этот рецепт морковного сока с корицей и имбирем от Delightful Mom Food, я бы хотел увидеть ваши творения и поделиться ими! Следите за мной в INSTAGRAM, PINTEREST, FACEBOOK, YOUTUBE и TWITTER, чтобы быть в курсе и получать больше вдохновения от рецептов! И не забудьте оценить рецепт в области рецептов и оставить комментарий ниже!

Рецепт морковного сока (блендер и соковыжималка)

Danielle Fahrenkrug

Морковный сок с корицей и имбирем для победы! Поддержите кожу и похудение с помощью этого яркого апельсинового сока, рецепт которого легко приготовить в блендере или соковыжималке.

5 от 6 проголосовавших 3

• Соковыжималка

• Блендер

• 10 органических морковей (1 фунт), очищенных, вымытых и с удаленными кончиками
• ½ среднего огурца
• 1 морской апельсин без кожуры и кожуры
• ½ дюйма имбиря, очищенного и нарезанного
• 1 чайная ложка молотой корицы
• ½ стакана фильтрованной воды (только при использовании блендера)
• ½ лимонного сока

Соковыжималка

• 9000 , имбирь, очищенный апельсин и ½ стакана фильтрованной воды. Затем сок перелейте в кувшин и смешайте с корицей и лимоном. Разлить в два стакана со льдом.

Блендер

• Очистите и нарежьте морковь, очистите и срежьте концы огурца (используя только ½ огурца). Удалите кожуру и цедру апельсина. Поместите морковь, огурец, имбирь, апельсин и корицу в мощный блендер. Смешайте до однородности.

• Поместите сетчатый мешок или мешок для орехов на большую миску. Перелейте сок в пакет. Выжмите весь сок и выбросьте «мясо». Перелейте в стакан со льдом и выжмите лимонный сок по вкусу.

1. Всегда полезно начинать свой день с сока или детокс-напитка, чтобы начать день в правильном направлении и получить мощный заряд питательных веществ с утра. Свежий домашний морковный сок можно пить в любое время дня, желательно в промежутках между другими блюдами.
2. Приблизительно на 2 порции или больше. Храните в холодильнике до 3 дней и лучше всего употребить в течение дня для получения максимального количества питательных веществ.

Калории: 178 ккалУглеводы: 42 гБелки: 4 гЖиры: 1 гНасыщенные жиры: 1 гНатрий: 213 мгКалий: 1253 мгКлетчатка: 12 гСахар: 22 гВитамин А: 51164 МЕВитамин С: 70 мгКальций: 155 мгЖелезо: 103 мг мы знаем! Отметьте меня сегодня! Упомяните @DelightfulMomFood или отметьте #DelightfulMomFood в социальных сетях!

* Эта информация основана на советах, диагностике и лечении из этого источника.