Диета стол 6 меню на каждый день рецепты: Лечебная диета №6: меню и питание при подагре

таблица продуктов и режим питания – советы и хитрости на портале «Азбука рецептов»

• Стол №6
• Показания
• Режим питания
• Срок назначения
• Рекомендации по видам продуктов
• Хлеб и выпечка
• Первые блюда
• Мясо и рыба
• Крупы и каши
• Молочные продукты
• Овощи и зелень
• Фрукты
• Сладости
• Напитки
• Яйца
• Соусы и специи
• Жиры и масла
• Закуски
• Особенности питания

Показания

• подагра;
• мочекаменная болезнь с камнями-уратами.
  

Режим питания

4–5 раз в день

Срок назначения

длительный

Рекомендации по видам продуктов

Рекомендовано

1. Пшеничный и ржаной хлеб, из муки 1‑го и 2‑го сорта.
   
   
2. Различные выпечные изделия, в том числе с включением молотых отрубей.
   

Исключить

1. Сдоба, слойки.
   

Первые блюда

Рекомендовано

1. Вегетарианские: борщ, щи, овощные.
   
2. Картофельные, с добавлением круп.
   
   
3. Холодные (окрошка, свекольник).
   
   
4. Молочные.
   
   
5. Фруктовые.
   
   

Исключить

1. Мясные, рыбные и грибные бульоны.
   
   
2. Из щавеля, шпината, бобовых.
   
   

Мясо и рыба

Рекомендовано

1. Нежирные виды и сорта мяса и рыбы в отварном виде.
   
   

Исключить

1. Печень, почки, язык, мозги.
   
   
2. Мясо молодых животных и птиц.
   
   
   
3. Колбасы, копчёности.
   
4. Солёная рыба.
   
5. Мясные и рыбные консервы.
   
6. Икра.
   

Крупы и каши

Рекомендовано

1. Любые блюда.
   
   

Исключить

1. Бобовые.
   
   

Молочные продукты

Рекомендовано

1. Молоко, кисломолочные напитки.
   
2. Творог и блюда из него.
   
3. Сметана, сыр.
   

Исключить

1. Солёные сыры.
   
   

Овощи и зелень

Рекомендовано

1. В повышенном количестве, сырые и в любой кулинарной обработке.
   
   
2. Блюда из картофеля.
   
3. Ограниченно — солёные и маринованные.
   

Исключить

1. Грибы.
   
   
2. Свежие стручки бобовых.
   
3. Шпинат, щавель, ревень.
   
4. Капуста.
   

Фрукты

Рекомендовано

1. В повышенном количестве фрукты и ягоды, свежие и при любой кулинарной обработке.
   
   
2. Сухофрукты.
   

Исключить

1. Инжир.
   
   
2. Малина.
   
3. Клюква.
   

Сладости

Рекомендовано

1. Мармелад, пастила.
   
   
2. Не шоколадные конфеты.
   
   
3. Варенье, мёд.
   
   
4. Меренги.
   
   
5. Кремы и кисели молочные.
   

Исключить

1. Шоколад.
   
   

Напитки

Рекомендовано

1. Чай с лимоном, молоком.
   
   
2. Кофе некрепкий с молоком.
   
3. Соки фруктов, ягод и овощей, морсы, вода с соками.
   
4. Квас.
   
5. Отвары шиповника, пшеничных отрубей, сухофруктов.
   

Исключить

1. Какао.
   
   
2. Крепкие чай и кофе.
   

Яйца

Рекомендовано

1. 1 яйцо в день в любой кулинарной обработке.
   
   

Соусы и специи

Рекомендовано

1. На овощном отваре, томатный, сметанный, молочный.
   
   
2. Лимонная кислота, ванилин, корица, лавровый лист.
   
3. Укроп, зелень петрушки.
   

Исключить

1. Соусы на мясном, рыбном, грибном бульонах.
   
   
2. Перец, горчица, хрен.
   

Жиры и масла

Рекомендовано

1. Сливочное, коровье топлёное и растительные масла.
   
   
2. Ограниченно — свиной жир.
   

Исключить

1. Говяжье, баранье сало, кулинарные жиры.
   
   

Закуски

Рекомендовано

1. Салаты из свежих и квашеных овощей, из фруктов.
   
   
2. Винегреты.
   
3. Икра овощная, кабачковая, баклажанная.
   

Исключить

1. Солёные закуски.
   
   
2. Копчёности, консервы.
   
3. Икра рыб.
   

Особенности питания

1. Кулинарная обработка обычная, исключая обязательное отваривание мяса, птицы и рыбы.
2. Температура пищи обычная.

Ключевые слова: диетический стол

К оглавлению

• Пожертвовать
• 3.5 тыс. 1

Размер шрифта: A- 15 A+

Тёмная тема:

Цвета

Цвет фона:

Цвет текста:

Цвет ссылок:

Цвет акцентов

Цвет полей

Фон подложек

Заголовки: Прямой (Lucida)С засечками (Times)GeorgiaМоноширинныйСжатыйРукописныйIBM Plex SerifVollkornOranienbaum

Текст: Прямой (Arial)С засечками (Times)GeorgiaМоноширинныйСжатыйРукописныйIBM Plex SerifVollkornOranienbaum

Выравнивание:

Боковая панель:

Сбросить настройки

Диетический стол 6 – подробное описание и показания к применению

Перейти к контенту

ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ 14. 06.20200

• Под запретом все продукты, содержащие пурины: чай (разрешён только некрепкий и с молоком), кофе, какао, шоколад, жирное мясо и рыба, бобовые культуры, все животные субпродукты.

• Приветствуются все молочные продукты, т.к. они ощелачивают среду в моче. Можно вводить в рацион сыр (только несоленые сорта).

• Разрешены свежие и подвергнутые кулинарной обработке овощи и фрукты, кроме щавеля, шпината, малины, ревеня цветной капусты и свежих бобовых стручков.

• Мясо и рыбу можно употреблять только постные, с минимумом соли в отварном, тушеном или запеченном виде. Употребления мяса или рыбы разрешается три раза в неделю по 200 грамм, не более. Т.к. маринованные и консервированные продукты содержат много соли и уксусной и др. кислот, то их исключают из рациона. Под запретом также колбасные изделия и копчености.

• Супы, показанные при диете № 6, не должны содержать крепких бульонов из мяса, рыбы или грибов. Грибы в любом виде запрещены. Первые блюда представлены в виде вегетарианских супов, борща, молочного супа и супов с добавлением круп.

• Из различных круп готовят гарниры и каши. Их потребление слегка ограничено. В большом количестве разрешены овощные блюда. Баклажанная и кабачковая икра, запеканки, винегреты и салаты. Соль добавляют в минимальном количестве или исключают совсем. Готовить предпочтительно на сливочном, топленом или растительном масле.

• Из сладостей

  разрешены сухофрукты, мед, пастила, мармелад, сладкие ягоды и фрукты.

• Яйца можно употреблять в любом виде, не более одного в день.

• Хлеб можно употреблять пшеничный, ржаной из первосортной или второсортной муки с добавлением молотых отрубей.

• Из напитков рекомендован некрепкий чай с молоком, молоко, компоты из сухофруктов, морсы, соки и шиповниковый отвар. Натощак или в промежутках между приемами пище обязательно употребление воды, если у пациентов нет проблем с сердечно-сосудистой системой.

• Температура употребляемой пищи при диете № 6 должна быть нормальной.

---

Лечебная диета № 6 назначается больным с подагрой и пациентам, страдающим мочекаменной болезнью, у которых камни образуются из соли мочевой кислоты. Кристаллы мочевой кислоты скапливаются в организме из-за неправильного переваривания некоторых белковых продуктов. Подагра – это результат нарушения обмена пуринов в организме, которое приводит к накоплению мочекислых соединений в тканях организма.

Стол № 6 помогает в лечении мочекаменной болезни, снижая в моче количество кислоты и делая среду щелочной. Главной задачей этой диеты является ограничение соли и щавелевой кислоты в пище.

Образец дневного рациона для 6-летнего ребенка

Ищете подходящие для детей, быстрые и полезные детские блюда и закуски? Мы подготовили для вас примерное меню!

Что на ужин? А завтрак, обед и перекус…? Хотите знать, что ваш ребенок школьного возраста должен есть? Ниже приведен примерный рацион питания, а также советы по кормлению здорового, счастливого 6-летнего ребенка. Ваш ребенок, вероятно, уже имеет довольно устоявшиеся предпочтения в еде, но детские вкусы могут продолжать развиваться — вы никогда не знаете, когда заядлый ненавистник брокколи может начать требовать ее на ужин! Суть в том, чтобы постоянно предлагать разнообразную здоровую пищу и помочь им научиться питаться осознанно.

Основные моменты, на которые следует обратить внимание при общении с 6-летним ребенком

Вы знаете, что детское ожирение является большой проблемой в этой стране, но также проводится множество исследований о том, что помогает обуздать ожирение и избыточный вес у детей. Ежедневное употребление фруктов и овощей и выбор молока или воды вместо газированных напитков — две самые важные диетические привычки, связанные с более низким риском детского ожирения. Они также могут помочь сохранить зубы вашего ребенка здоровыми! Достаточное количество физической активности — не менее 60 минут в день для детей и родителей — еще один ключ к здоровому весу. Тем не менее, важно сосредоточиться на употреблении фруктов, овощей и физической активности для общего состояния здоровья, а не для поддержания здорового веса. Лучшее, что вы можете сделать, — это показать пример хорошего отношения к еде и фитнесу!

Советы по кормлению 6-летнего ребенка

• Теперь, когда ваш ребенок утром бежит в школу, особенно важно найти время для завтрака. Хороший завтрак заряжает их энергией на день, помогает им сосредоточиться в школе и связан с более здоровой массой тела.
• Выключение телевизора не только избавляет от отвлекающих факторов во время семейных обедов, но и поощряет ваших детей играть более физически. Установка ограничений на время просмотра телевизора также является хорошим способом пойти навстречу своим детям, чтобы все были счастливы! Дети в этом возрасте должны получать по крайней мере 60 минут физической активности каждый день — играть в пятнашки, танцевать в игровой комнате и играть в тренажерном зале — все это веселые способы двигаться. Активный отдых детей может стать развлечением для всей семьи!
• Предложите детям участвовать в приготовлении еды и принесите их на кухню! Пусть они накроют на стол, почистят морковь и картофель и отмерят жидкости. Попробуйте вместе с маленьким шеф-поваром приготовить простые рецепты.
• В возрасте 5 лет дети становятся похожими на взрослых в том, что они едят больше, когда им подают больше. Подавайте меньшие порции и давайте детям вторую порцию, когда они ее просят.
• У мальчиков примерно в 4 года потребность в энергии выше, чем у девочек. Вы увидите дополнительную порцию овощей, мяса/фасоли и злаков для мальчиков, но ориентируйтесь на аппетит вашего ребенка и, опять же, заставьте его двигаться! Прочтите больше здравых советов по воспитанию детей во время еды.

Дети этого возраста могут действительно проникнуться идеей «съесть радугу». Предложите им каждый день есть фрукты или овощи всех цветов: белые, желтые, оранжевые, красные, фиолетовые и зеленые. Вот веселые занятия с едой разных цветов.

Образец дневного рациона для 6-летнего ребенка:

Питание	Продукты питания	Порции из пищевых групп
Полезный детский завтрак	1 шт. цельнозерновые хлопья* ½ в. обезжиренное или нежирное молоко ½ банана	2 унции. цельнозерновые ½ в. молочный ½ в. фрукты
Закуска Healthy Kids	1 большая палочка сельдерея с 1 ч.л. легкого сливочного сыра или миндального масла и 1 ч.л. изюма	¼ с. овощи ½ унции. мясо/бобы ¼ в. фрукты
Обед для детей	1 шт. обезжиренное молоко Лаваш из цельнозерновой муки с 1 толстым ломтиком (2 унции) жареной курицы, ¼ авокадо, 5 ломтиками огурца, 1 листом салата и медовой горчицей 1 средний оранжевый	1 шт. молочный 2 унции. цельнозерновые 2 унции. жареная курица ¾ ст. овощи ¾ в. фрукты
Закуска Healthy Kids	½ в. нарезанное яблоко и ½ ст. простой йогурт с корицей	½ в. фрукты ½ в. молочный
Здоровый детский ужин	½ запеченного сладкого картофеля ½ в. брокколи — сырая с нежирной салатной заправкой или приготовленная на пару с 1 ч.л. тертого сыра пармезан 2 унции. нежирный стейк на гриле, маринованный в травах** или темпе 1 булочка из цельнозерновой муки	1 шт. овощи 2 унции. мясо/бобы 1 унция. цельнозерновые

* Всегда ищите «100% цельнозерновые продукты», а не «сделано из цельных зерен», которые могут содержать в основном очищенные зерна.
** При подаче красного мяса или других источников железа (листовая зелень, тофу, бобы) сочетайте их с продуктами с высоким содержанием витамина С, такими как сладкий картофель или помидоры, — это помогает вашему организму усваивать железо.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей!

Похожие статьи, которые могут вам понравиться…

Керри-Энн Дженнингс, MS, RD

Керри-Энн — зарегистрированный врач-диетолог, специализирующийся на снижении веса у взрослых, детей и подростков, а также консультирование по здоровому образу жизни. Живет в Вермонте. Керри-Энн дает людям возможность вносить здоровые и долгосрочные изменения. Через письмо, преподавание и коучинг по питанию она помогает людям стать здоровее, и это весело, а не принудительно. Ей нравятся почти все цельные продукты, но она неравнодушна к капусте, кофе, черным бобам, пирогам и арахисовому маслу (не обязательно все в одном приеме пищи).

Лучшие продукты для 6-месячного ребенка (с рецептами и планом питания)

By Min On 10 апреля 2023 г.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации для получения более подробной информации.

Поделитесь или сохраните на потом!

Вот все, что вам нужно знать, чтобы кормить вашего 6-месячного ребенка, включая лучшие первые прикормы, а также примерный план питания и график кормления.

Перейти к:
• Как представить детское питание
• Часто задаваемые вопросы
• График кормления 6-месячного ребенка
• Лучшие продукты для 6-месячного ребенка
• Насадки для кормления
• Меню/план питания для ребенка на 6 месяцев
• Продукты, которых следует избегать
• Любимые инструменты для кормления
• Программа питания на 3 месяца

Как вводить детское питание

Прежде чем вы начнете давать ребенку твердую пищу, очень важно убедиться, что он действительно готов к ней!

Как зарегистрированный диетолог, специализирующийся на детском питании, я видела так много семей, которые слишком рано вводят еду для своих детей по разным причинам, в том числе для улучшения сна, роста и успокоения беспокойного ребенка.

Обратите внимание, что более раннее начало приема твердых веществ не поможет ни в одном из этих случаев.

Введение твердой пищи, когда ребенок еще не готов, может быть довольно опасным. Это может привести к повышенному риску удушья, ожирения и диабета в более позднем возрасте, а также к преждевременному сокращению потребления грудного молока или смесей.

Итак, как определить, готов ли ваш ребенок к твердой пище?

Вот некоторые признаки готовности к поиску:

• Способность сидеть с минимальной поддержкой не менее 20-30 секунд
• Хорошо контролирует туловище, голову и шею
• Проявляет интерес к еде
• Угасание рефлекса выталкивания языка (высовывание языка при прикосновении)

Для получения более подробной информации обязательно возьмите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство для начинающих (нажмите ниже), которое поможет вам начать введение твердой пищи в наиболее оптимальное время. В качестве бонуса вы также получите одобренное Министерством сельского хозяйства США руководство по начальным сухим веществам , которое вы можете распечатать и легко обращаться к нему.

Вашему ребенку 6 месяцев и больше?

Узнайте все секреты безопасного начала приема твердой пищи при оптимизации питания!

МНЕ ЭТО НУЖНО СЕЙЧАС!

Часто задаваемые вопросы

Сколько молока нужно 6-месячному ребенку?

Молоко, будь то грудное молоко или смесь, есть и будет самой важной частью рациона вашего ребенка, пока ему не исполнится год.

В этом возрасте ежедневное потребление молока должно составлять около 25-32 унций, а если вы кормите грудью, примерно 4-6 раз в день. Но помните, каждый ребенок уникален. Лучшее, что вы можете сделать, это использовать эти рекомендации в качестве руководства, но прежде всего следуйте указаниям своего ребенка .

Это становится немного сложнее, когда вы даете молоко из бутылочки, потому что вы можете точно видеть, сколько пьет ваш ребенок. Так легко запутаться в цифрах. Если ваш ребенок отворачивается, не заставляйте его допивать бутылочку.

Доверьтесь своей врожденной способности к саморегуляции. Точно так же, как вы едите разное количество пищи каждый день, ваш ребенок НОРМАЛЬНО выпивает разное количество пищи при каждом кормлении.

Сколько приемов пищи должен есть шестимесячный ребенок?

Начните с одного приема пищи в день, переходя на двухразовое питание, только если ваш ребенок заинтересован и готов. Даже если ваш ребенок не ест много, что, скорее всего, произойдет, простое пребывание за столом и изучение пищи путем наблюдения, прикосновения, обоняния и сосания считается приемом пищи.

Когда вашему ребенку исполнится 8–9 месяцев, вы можете постепенно переходить на 2–3 приема пищи и, возможно, на перекус к 10–11 месяцам.

Сколько твердой пищи должен съедать шестимесячный ребенок?

Рекомендовано около 1-2 унций богатых белком продуктов и зерновых продуктов и 2-4 унции фруктов и овощей в день.

Но помните – все дети разные. Хотя мы, родители или опекуны, хотим, чтобы наши дети сразу же начали есть с энтузиазмом, помните, что им требуется время, чтобы освоить этот совершенно новый навык. Еда в этом возрасте в основном предназначена для исследования и обучения.

Так что не подходите к столу с повесткой дня и ожиданием, что ваш ребенок должен съесть определенное количество пищи. Независимо от того, какой метод кормления вы решили использовать (пюре, прикорм под присмотром ребенка или оба), дайте им достаточно места для исследования так, чтобы им было удобно.

Это очень важно для их успеха. И дайте себе много благодати! Помните, что грудное молоко и/или смесь по-прежнему будут их основным источником питания. Поэтому не уменьшайте количество на этот раз.

Если у вашего ребенка сохраняется кривая роста, скорее всего, он получает достаточно. Вот все, что вам нужно знать о «нормальном» росте.


Какие напитки можно пить шестимесячному ребенку?

Грудное молоко или смесь и глоток воды.
Избегайте фруктовых соков или любых сладких напитков с добавлением сахара. Коровье молоко не следует давать в качестве питья до 1 года, но можно использовать его для приготовления пищи или смешивать с пищей.

Нужно ли начинать с пюре или детских каш?

Нет, если только это не то, что вам удобнее всего подавать изначально.
Самое главное, чтобы вы отдавали предпочтение продуктам, богатым железом.

Детские каши — это удобный и надежный источник железа, но если вы можете давать другие продукты, богатые железом, при каждом приеме пищи, то вы на правильном пути!

Когда следует вводить аллергенные продукты?

В течение многих лет рекомендовалось отложить введение высокоаллергенных продуктов примерно до 2-3 лет в качестве защиты от пищевой аллергии. Это устаревший совет. На самом деле, исследования показывают, что задержка употребления этих продуктов может способствовать развитию пищевой аллергии.

В настоящее время рекомендуется вводить высокоаллергенные продукты РАНЬШЕ и ЧАСТО . Таким образом, вы можете значительно снизить риск или даже помочь предотвратить развитие пищевой аллергии .

Некоторые дети относятся к группе высокого риска, если хотя бы у одного из родителей или братьев и сестер имеется атопическое заболевание (например, экзема, пищевая аллергия, аллергический ринит или астма) или если ребенок сам страдает каким-либо из этих состояний.

Если это ваш случай, я настоятельно рекомендую вам поработать с детским аллергологом как можно раньше, чтобы разработать курс действий, поскольку исследования показывают, что введение аллергенов уже в 4 месяца может быть полезным для детей из группы высокого риска.

Должен ли я вводить продукты по одному?

Хотя Американская академия педиатрии и Центры по контролю за заболеваниями по-прежнему рекомендуют вводить однокомпонентный продукт за один раз и ждать 3-5 дней, прежде чем вводить новый продукт, это больше основано на традициях, чем на медицинских данных.

На самом деле, недавние исследования показывают, что ожидание в течение нескольких дней между введением каждого нового продукта не только ограничивает разнообразие продуктов питания, что впоследствии может способствовать привередливости в еде, но также может увеличить риск развития аллергических заболеваний.

Учитывая факты, лучше предлагать широкий выбор продуктов с самого начала.
Единственным исключением из этого правила является введение одного аллергена за раз , чтобы, если у вашего ребенка возникла реакция, вы знали, какая пища является причиной.

График кормления 6-месячного ребенка

Помимо знакомства с новыми продуктами, этот этап также предназначен для выстраивания структуры и распорядка приема пищи, а также грудного молока или смеси.

Лучше всего давать молоко за 30-40 минут до еды, чтобы ребенок не был слишком голоден и не раздражался за столом. Вы также можете предложить больше молока через 15-20 минут после еды, если ваш ребенок все еще голоден.

Я делюсь нашим расписанием, чтобы дать вам представление о том, как вписаться в трапезу вместе с молоком и временем сна. Вы заметите эту закономерность — ешьте, играйте, спите.

Имейте в виду, что наличие графика не означает, что вы должны быть очень жесткими. Всегда есть место для гибкости. Но наличие предсказуемого распорядка может быть очень полезным для вашего ребенка и для вас, поскольку вы сможете соответствующим образом планировать свой день.

• 7 утра – проснуться и доить
• 9-10:15 – Сон 1
• 10:20 – Молоко
• 11:00 – Твердая пища
• 12:15-13:30 – Дневной сон 2
• 13:35 – Молоко
• 15:30–16:30 — дневной сон 3
• 16:35 – Молоко
• 18:30 – Молоко
• 19:00 – время сна
• 3 часа ночи – Молоко (мы отказались от этого примерно в 6,5 месяцев)

Лучшие продукты для 6-месячного ребенка

Независимо от того, делаете ли вы пюре, прикорм под присмотром ребенка или и то, и другое, вот лучшие продукты, которые можно познакомить с вашим ребенком.

Все они соответствуют критериям высокой питательной ценности, чтобы каждый укус имел значение. Они также отлично раскрывают вкус и текстуру и могут быть легко включены в рацион вашего ребенка.

Продукты, богатые железом

Я посвятил этому целый пост вместе с рецептами! Я верю, что вы найдете это чрезвычайно полезным.

Лучшие богатые железом продукты для детей

Высокоэнергетические продукты

Углеводы и жиры . Некоторые примеры включают орехи и семена, авокадо, жирный йогурт, злаки, хлеб и т. д.

В этом возрасте жир является важным питательным веществом для оптимального развития и роста мозга. И эти калорийные продукты — отличный способ сделать каждый укус на счету.

• Авокадо
• Овсянка
• Орехи и семена
• Чечевица
• Киноа
• Йогурт
• Хлеб
• Макаронные изделия
• Маффины
• Дипы/соусы
• Вафли
• Блинчики

Лучшие продукты для набора веса для детей

Фрукты

• Манго
• Яблоко
• Груша
• Банан
• Киви
• Ягоды (клубника, малина, черника), дробленые
• Арбуз
• Персики

Овощи

• Мускатная тыква
• Сладкий картофель
• Свекла
• Цветная капуста
• Брокколи
• Болгарский перец
• Гороховое пюре
• Цуккини
• Морковь
• Капуста
• Грибы
• Пастернак

При приготовлении овощей не забудьте приправить их зеленью и специями!

Советы по кормлению

• Совет номер один – Соблюдайте разделение ответственности ! Это НАСТОЛЬКО важно в воспитании компетентных и радостных едоков!
• Ешьте вместе – ПОКАЖИТЕ им , как брать пищу, пользоваться ложкой, жевать, глотать, пить из чашки и т. д.
• Прежде чем начать, убедитесь, что ваш ребенок сидит прямо.
• Убедитесь, что вашему ребенку удобно. Полные подгузники, боль при прорезывании зубов или другие заболевания (например, боль в горле или ушах, запор и т. д.) могут мешать вашему ребенку есть.
• Сядьте на руки! Это то, что я должен был сделать, чтобы остановить себя от попыток очистить или предотвратить беспорядок.
• Пусть ваш ребенок испачкается! Игра, размазывание, раздавливание… они являются ОГРОМНОЙ частью обучения самостоятельному кормлению.

Неважно, с какого блюда вы хотите начать. Выберите время дня, когда вы и ваш ребенок расслаблены и у вас нет цейтнота.

Вы можете поэкспериментировать с разным временем дня, чтобы определить, когда ваш ребенок проявляет наибольший интерес к еде. С обоими моими детьми это было время обеда, как вы можете видеть выше.

Вот несколько идей еды, которые помогут вам начать. Хотя я разделил их на категории, нет никаких причин, по которым вы не можете подавать какие-либо из этих блюд в любое время дня.

А вот и основной список рецептов прикорма для детей

Завтрак

• Побеги авокадо, обваленные в семенах конопли (или пюре) + овсянка + жареные на пару кабачки
• Блинчики со шпинатом + йогурт
• Овсяные хлопья с морковью и йогуртом
• Черничный чиа-пудинг с арахисовым маслом
• Французский тост с бананом + авокадо + жареная на пару морковь
• Авокадо + печенье из нута
• Детские хлопья с лебедой
• Детские каши — вот мой лучший выбор детских каш, купленных в магазине, а также способы добавить больше разнообразия и питательных веществ

Обед

• Белая фасоль и пюре из сладкого картофеля + приготовленный на пару красный сладкий перец
• Киноа с авокадо + манго в семенах конопли
• Свекольный кекс + красная чечевица
• Тост с хумусом и замороженной клубникой
• Киш с лососем + брокколи, обжаренная на пару
• песто из свеклы + тофу + свекла

Ужин

• Стрип-стейк (или пюре) + брокколи и кабачки, приготовленные в оливковом масле
• Куриное карри в медленноварке (из моей кулинарной книги)
• Фрикадельки + кабачки
• Паста с нутом по-болонски
• Тыквенные спагетти с соусом из пасты, богатой железом
• Паста Халк + пюре из белой фасоли + морковь

Продукты, которых следует избегать

• Твердая или хрустящая текстура – ​​сырые фрукты и овощи, цельные орехи, крекеры, попкорн и т. д.
• Липкая текстура – шарик арахисового масла или орехового масла
• Мед до 1 года, так как может привести к ботулизму – небезопасен даже в сыром виде. Обязательно читайте этикетки, так как он входит в состав многих неожиданных продуктов.
• Непастеризованное молоко, йогурт, сыр или сок (которых следует избегать до 2)
• Молоко для питья (можно использовать в рецептах)
• Рыба с высоким содержанием ртути

Избранные инструменты для кормления

Вот необходимые вещи, которые, как я знаю, сэкономят вам время и рассудок! Я знаю, что заманчиво покупать все восхитительные продукты, которые есть в наличии. Но на самом деле, это действительно все, что вам нужно!

Программа планирования питания на 3 месяца

Если вы изо всех сил пытаетесь отказаться от пюре или чувствуете себя подавленным, пытаясь дать своему ребенку самое лучшее, вот полная дорожная карта, которая покажет вам через ежедневных видео и фотографий о том, какие продукты и как подать их вашему ребенку И остальным членам семьи одновременно!

Я заснял ВСЕ, что я сделал для нее, а также для моего малыша, мужа и меня с 1 по 84 день (т.