Диета продукты по группе крови: таблица разрешенных и запрещенных продуктов, меню

0

продукты для разных групп крови

Ты наверняка замечала: твоя подруга утверждает, что полнеет от картошки, а съеденный мамой кусок мяса еще неделю напоминает о себе цифрой на весах. Возникает вопрос: почему некоторые люди поправляются от безобидных вроде бы продуктов? Американский доктор Питер Д’Адамо нашел ответ: согласно его теории, главным отличием людей между собой является совсем не вес, рост и цвет кожи, а группа крови.

Теги:

Здоровье

Похудение

Питание

Диеты

Правильное питание

Выясняем, как работает диета по группе крови.

Содержание статьи

Диета по группе крови

В природе существует четыре человеческих группы крови, а следовательно, и четыре типа питания.

Таким образом, один и тот же продукт может идеально подходить одному человеку, быть бесполезным для другого и «нейтральным» для третьего и в то же время являться главным вредителем в системе питания четвертого.

Каждая группа крови по-своему взаимодействует с лецитинами — важнейшими строительными клеточными веществами. Лецитины содержатся во всех тканях человеческого организма и регулярно поступают с пищей. Но в то же время по химическому составу лецитины, содержащиеся, например, в мясе, отличаются от лецитинов в гречке. Диета по группе крови помогает выбирать именно те лецитины, которые нужны твоему организму для счастливого и гармоничного функционирования. И самое важное: «правильные» лецитины — отличные помощники в таком нелегком деле, как похудение.

В своих исследованиях легендарный врач опирался еще и на эволюционную теорию, согласно которой каждая группа крови появилась в разное время. Таким образом, их первые носители имели определенный род занятий, а отсюда и вкусовые привычки.

Вместе с VOICE ищи «предков по крови» и определяй, какие продукты нужны и важны именно для тебя.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Диета для первой группы крови

Первая группа крови получила название «охотничьей». Правильная диета для первой группы крови предсказуема и предполагает продукты с высоким содержанием мясного протеина.

Скажи да:

  • красному мясу
  • субпродуктам
  • белковым овощам (выбирай брокколи, фасоль и артишоки)
  • жирным сортам морской рыбы и морепродуктам
  • оливковому маслу
  • грецким орехам

Скажи нет:

  • продуктам с высоким содержанием глютена (пшеница, овес)
  • молочным продуктам с большим процентом жирности
  • бобовым
  • любой кочанной (в том числе брюссельской), а также цветной капусте

Диета для второй группы крови

Представители второй группы характеризуются как «землепашцы» и приверженцы вегетарианства и фрутоедения. Следовательно, мясные продукты — не самый желанный гость диеты для второй группы крови.

Скажи да:

  • любым овощам
  • растительным маслам
  • крупам и злакам (с особой осторожностью — глютеносодержащие)
  • фруктам, таким как ананасы, абрикосы, грейпфруты, инжир, лимоны, сливы

Скажи нет:

  • молочным продуктам
  • блюдам из пшеницы
  • фасоли (трудно усваивается из-за высокого содержания белка)
  • напиткам вроде содовой

Если отказываться от мяса ты и не думала, выбирай диетические сорта: курицу, индейку, телятину. И, вопреки вегетарианским наставлениям, на пользу тебе пойдут любые нежирные сорта рыбы.

Диета для третьей группы крови

Третья группа получила название «кочевники». Представителей данной группы можно считать почти всеядными: практически любой продукт их организм воспринимает адекватно.

Скажи да:

  • источникам животного белка (предпочтительно мясо и морская рыба)
  • яйцам
  • любой молочной продукции
  • крупам (кроме гречневой и пшеничной)
  • овощам (кроме кукурузы и помидоров)
  • различным фруктам

Скажи нет:

  • свинине и куриному мясу
  • орехам, а особенно арахису
  • оливковому маслу
  • алкоголю

«Кочевники» довольно редко по сравнению с остальными страдают от лишнего веса, поэтому диета по третьей группе крови становится прежде всего способом регуляции обмена веществ и сохранения крепкого здоровья.

Диета для четвертой группы крови

Обладателей четвертой группы крови Д’Адамо нарек «загадками». Эта группа считается самой молодой из всех, и она образовалась в результате слияния первой и второй, поэтому сочетает в себе как их плюсы, так и минусы.

Скажи да:

  • сое в различных видах (особенно тофу)
  • рыбе и икре
  • молочным продуктам любой жирности
  • зеленым овощам и фруктам
  • рису
  • ягодам
  • красному сухому вину

Скажи нет:

  • красному мясу
  • субпродуктам
  • фасоли в любом виде
  • гречке, кукурузе и пшенице
  • таким фруктам, как апельсины, бананы, гуава, кокосы, манго, гранаты, хурма
  • грибам
  • орехам

Для «загадочных» людей характерна нервная нестабильность, а также слабый желудочно-кишечный тракт. Зато иммунную систему обладателей редкой четвертой группы отличает чувствительность и приспособляемость к любым условиям.

По мнению Д’Адамо, если ты соблюдаешь диету по группе крови, избавление от лишнего веса обязательно придет после того, как обменные процессы будут налажены и клетки начнут получать строительный материал.

Текст: Юлия Демина

Питание по группе крови

Разделять группы крови начали только в начале ХХ века. Различия в свойствах крови отдельных групп первыми обнаружили австрийский ученый Карл Ландштейнер и чешский врач Ян Янский. Изучать особенности разных типов крови продолжают до сих пор. В результате специальных исследований оказалось, что для каждой группы крови есть отдельные рекомендации относительно питания и физических нагрузок. Такую теорию выдвинул американский доктор Питер Д’Адамо и даже разработал методику питания по каждой группе.

Суть теории заключается в том, что эффективное влияние пищи на организм, ее усвояемость напрямую зависит от генетических особенностей человека, то есть от группы крови. Для нормального функционирования пищеварительной и иммунной систем следует употреблять те продукты, которые подходят под тип крови.

Таким способом организм очищается, становится менее зашлакованным, улучшается функционирование внутренних органов и даже сбрасываются лишние килограммы или поддерживается нормальный вес. Хотя вокруг этих доводов проходят острые дискуссии, но на сегодняшний день много людей поддерживают данную систему питания.

Питание по I группе крови

Древнейшая, изначальная группа крови. Именно она – источник возникновения остальных групп. I группа относится к типу “0” (охотник), она наблюдается у 33,5% людей всего мира. Владелец этой группы характеризуется как сильный, самодостаточный человек и лидер по натуре.

Положительные свойства:

  • мощная пищеварительная система;
  • выносливая иммунная система;
  • нормированный метаболизм и хорошая усвояемость нутриентов.

Негативные свойства:

  • организм плохо адаптируется к изменению рациона питания, смены климата, температуры и т. п.;
  • неустойчивость к воспалительным процессам;
  • иногда иммунная система вызывает аллергические реакции из-за чрезмерной активности;
  • плохая свертываемость крови;
  • кислотность желудка повышенная.

Рекомендации по рациону питания:

  1. 1 Людям с “0” типом крови подходит высокопротеиновый рацион, при котором мясо является обязательным продуктом. Хорошо усваивается любое мясо (исключение становит только свинина), рыба и морепродукты, фрукты (особенно полезен ананас), овощи (некислые), ржаной хлеб (ограниченными порциями).
  2. 2 Нужно ограничивать употребление круп (особенно овсянку и пшеницу). Наиболее полезные бобы и гречка.
  3. 3 Желательно исключить из рациона капусту (кроме брокколи), изделия из пшеницы, кукурузу и производные от нее продукты, кетчуп и маринады.
  4. 4 Отлично усваиваются такие напитки как: зеленые и травянистые чаи (особенно из шиповника), настои из имбиря, кайенского перца, мяты, липы, лакрицы, а также сельтерская вода.
  5. 5 Нейтральными напитками являются пиво, красное и белое вина, ромашковый чай, а также чай из женьшеня, валерианы, шалфея и листьев малины.
  6. 6 Рекомендуется избегать употребление кофе, крепких спиртных напитков, настоев из алое, сенны, зверобоя, клубничного листья и эхинацеи.
  7. 7 Поскольку данному типу свойственный замедленный обмен веществ, то при борьбе с лишним весом необходимо отказаться от свежей капусты, бобов, кукурузы, цитрусовых, пшеницы, сахара, маринадов, овса, картошки, чечевицы и мороженого. Эти продукты замедляют метаболизм, блокируя выработку инсулина.
  8. 8 Способствуют похудению бурые морские водоросли и ламинария, рыба и морепродукты, мясо (говядина, печень и баранина), зелень, салат, шпинат, редиска, редька, брокколи, корень солодки, соль йодированная. Также можно дополнительно употреблять витамины В, К и пищевые добавки: кальций, йод, марганец.
  9. 9 При похудении рекомендуется уменьшить употребление витаминов А и Е.
  10. 10 Нужно также поддерживать и физическую форму, чтобы способствовать уменьшению веса, а именно рекомендуется заняться аэробикой, лыжным спортом, бегом или плаваньем.
  11. 11 При нарушении баланса бактерий кишечника следует принимать бифидобактерии и ацидофилий.

Питание по II группе крови

Эта группа возникла в процессе перехода древних людей “охотников” (I группа) к оседлому образу жизни, так называемому аграрному. II группа относится к типу “А” (земледелец), она наблюдается у 37,8% земного населения. Представители этой группы характеризуется как постоянные, организованные люди, оседлые, которые хорошо приспосабливаются к работе в коллективе.

Положительные свойства:

  • отличная адаптация к изменению рациона питания и к сменам окружающей среды;
  • функциональность иммунной и пищеварительной системы в пределах нормы, особенно при соблюдении вегетарианской системы питания.

Негативные свойства:

  • чувствительный пищеварительный тракт;
  • невыносливая иммунная система;
  • слабая нервная система;
  • неустойчивость перед разными заболеваниями, в частности к сердечным, печени и желудка, онкологическим, анемии, диабета I-го типа.

Рекомендации по рациону питания:

  1. 1 Больше всего людям со II группой крови подходит менее строгий вегетарианский образ питания, ведь у них низкая кислотность желудочного сока, потому мясо и тяжелые продукты перевариваются с трудностями. Допускается в ограниченном количестве яйца, нежирный сыр и другие кисломолочные продукты. Также вегетарианство способствует нормальной работе иммунной системы представителей типа “А”, и прибавлять энергию.
  2. 2 Поскольку слизистая оболочка пищеварительного тракта очень нежная, то рекомендуется исключить кислые фрукты: апельсин, мандарин, папайю, ревень, кокос, банан, – а также ягоды, острую, соленую, ферментированную и тяжелую пищу.
  3. 3 Также нужно исключить и рыбные продукты, а именно камбалу, селедку, икру и палтус. Не рекомендуются и морепродукты.
  4. 4 Полезные напитки – зеленый чай, кофе, морковный и ананасовый соки, а также красное вино.
  5. 5 Представителям ІІ группы крови черный чай, сок апельсина и содовые напитки рекомендуется избегать.
  6. 6 При борьбе с лишним весом людям типу “А” необходимо исключить мясо (допускается куриное и индейка), поскольку оно замедляет метаболизм и, следовательно, способствует отложению жира, в отличие от организма типа “0”. Не рекомендуется и употребление молочных продуктов, перца, сахара, мороженого, кукурузного и арахисового масла, а также изделий из пшеницы. Стоит ограничить и прием витамина А.
  7. 7 Способствуют похудению оливковое, льняное и рапсовое масло, овощи, ананасы, соя, травяные чаи и настои из женьшеня, эхинацеи, астрагалуса, чертополоха, бромелайна, кварцетина, валерианы. Также полезны витамины В, С, Е и некоторые пищевые добавки: кальций, селен, хром, железо, бифидобактерии.
  8. 8 Наиболее подходящие физические упражнения при II группе крови – это йога и тай-цзы, поскольку они успокаивают и сосредоточивают, что способствует нормированию нервной системы.

Питание по III группе крови

III группа относится к типу “В” (странники, кочевники). Этот тип образовался в результате миграции рас. Наблюдается у 20,6% людей всего населения Земли и ассоциируется с балансом, гибкостью и созиданием.

Положительные свойства:

  • выносливая иммунная система;
  • хорошая адаптация к изменениям в рационе и сменам окружающей среды;
  • сбалансированность нервной системы.

Негативные свойства:

  • врожденных негативных свойств в основном не наблюдается, но нарушение баланса в рационе питания может привести к аутоиммунным заболеваниям, а также вызвать неустойчивость иммунной системы к редким вирусам;
  • может развиваться синдром хронической усталости;
  • вероятность возникновения таких заболеваний как: аутоиммунные, диабет 1-го типа, рассеянный склероз.

Рекомендации по рациону питания:

  1. 1 Препятствуют сбрасыванию веса организму типа “В” такие продукты: кукуруза, арахис, гречневая каша и зерна сезама. Их необходимо исключить с рациона, поскольку они подавляют вырабатывание инсулина и этим же снижают эффективность процесса обмена веществ, а в результате возникает усталость, задерживается вода в организме, гипогликемия и накапливается избыточный вес.
  2. 2 При употреблении изделий из пшеницы у людей типа “В” понижается метаболизм, поэтому нужно ограничить употребление этих продуктов. Ни в коем случае при диете по снижению веса нельзя пшеничные продукты сочетать с гречей, кукурузой, чечевицей и арахисом (и сделанных из них изделий).
  3. 3 Помимо того, что “странники” всеядные, стоит исключить из рациона мясо: свиное, куриное и утиное; овощи, фрукты и плоды: помидоры, тыкву, оливки, кокос, ревень; морепродукты: моллюски, крабы и креветки.
  4. 4 Рекомендованные напитки – зеленый чай, разные травяные настои (солодка, гингко-билоба, женьшень, листья малины, шалфей), а также соки из клюквы, капусты, винограда, ананаса.
  5. 5 Отказаться нужно от томатного сока и содовых напитков.
  6. 6 Способствуют похудению такие продукты: зелень, салат, различные полезные травы, печень, телятина, яйца, лакрица, соя, а также витамины и пищевые добавки: лецитин, магний, гингко-билоб, эхинацея.
  7. 7 Наиболее подходящие и эффективные такие физические упражнения: велоспорт, ходьба, теннис, йога, плаванье и тай-чи.

Питание по IV группе крови

Данная группа относится к типу “АВ” (так называемая “загадка“). Ее возникновение связывают с эволюционными процессами цивилизации, при которых произошло слияние двух типов “А” и “В”, которые являются противоположными. Очень редкая группа, наблюдается у 7-8% земного населения.

Положительные свойства:

  • молодая группа крови;
  • сочетает в себе положительные свойства типов “А” и “В”;
  • гибкая иммунная система.

Негативные свойства:

  • пищеварительный тракт чувствительный;
  • слишком чуткая иммунная система, поэтому нестойкая к разным инфекционным заболеваниям;
  • сочетает также и негативные свойства типов “А” и “В”;
  • из-за смеси двух генетических типов, одни свойства противоречат другим, что приводит к значительным проблемам в процессе переработки пищи;
  • есть вероятность возникновения сердечных, онкологических заболеваний, а также анемии.

Рекомендации по рациону питания:

  1. 1 Если не придерживаться специальной диеты, то в рацион можно включать фактически все, но умеренно и сбалансировано.
  2. 2 Чтобы добиться снижения веса, необходимо отказаться от употребления мяса и заменить его овощами.
  3. 3 Тофу хороший источник белка для типа “АВ”.
  4. 4 Чтобы поддерживать в норме метаболизм, следует отказаться от гречи, бобов, оливок, кукурузы, а также от резких и кислых фруктов.
  5. 5 При борьбе с лишним весом желательно исключить из рациона питания пшеницу и походные изделия.
  6. 6 Полезные данному типу такие напитки: кофе, чай зеленый, настои из трав: ромашки, имбиря, женьшеня, эхинацеи, шиповника, боярышника.
  7. 7 Рекомендуется избегать настои из алое и липы.
  8. 8 Диета для снижения веса исключает красное мясо, в частности бекон и ветчину, гречневую крупу, подсолнечные семечки, пшеницу, перец и кукурузу.
  9. 9 Способствует похудению такие продукты как: рыба, водоросли, зелень, кисломолочные продукты, ананас, а также витамин С и различные пищевые добавки: цинк и селен, боярышник, эхинацея, валериана, чертополох.

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Рейтинг:

7/10

Голосов: 9

Полезность материала 7

Достоверность информации 4

Оформление статьи 10

Сыроедение

Вегетарианство

Времена года

Персональное

Лечебное

По крови

Адекватное

Раздельное

Дробное

По калориям

Что есть и чего избегать, польза и R

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

  • Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Некоторые люди считают, что употребление в пищу определенных продуктов, включая соевый белок и определенные виды злаков, может принести пользу людям с положительной группой крови А.

Концепция диеты по группам крови была первоначально предложена врачом-натуропатом доктором Джеймсом Л. Д’Адамо.

Его сын, доктор Питер Дж. Д’Адамо, популяризировал эту диету в своей книге «Правильно питайтесь для вашего типа». Он утверждает, что разные группы крови развивались в разные моменты нашей генетической истории и что ваша группа крови должна определять, что вы едите и как вы тренируетесь.

Диеты по группе крови — это система питания, в которой продукты подразделяются на полезные, нейтральные и вредные. Это зависит от группы крови человека и других факторов.

Д’Адамо утверждает, что продукты, вредные для вашей группы крови, вызывают реакцию агглютинации. Это заставляет клетки крови слипаться, увеличивая риск заболевания.

Читайте дальше, чтобы узнать больше об этой диете и утверждениях Д’Адамо.

Диета по группе крови требует соблюдения режима. Это относится к употреблению «полезных продуктов». Полезные вещества выбираются для каждой группы крови на основе лектинов или молекул, содержащихся в пище.

На этой диете люди делятся на «секреторов» и «несекреторов». Эти термины относятся к способности человека выделять антигены группы крови в жидкости организма. То, что вы едите, частично зависит от вашего секреторного статуса. Вот почему диета известна как индивидуальный план.

Пищевые рационы также предусмотрены для каждой группы крови. Далее они разбиты на коэффициенты, специально рекомендованные для лиц африканского, кавказского и азиатского происхождения. Для диет по группе крови рекомендуются добавки, которые продаются на сайте Д’Адамо.

Согласно доктору Д’Адамо, А-положительная группа крови стала преобладать в первые годы сельскохозяйственной эпохи. Он предполагает, что именно поэтому люди с этой группой крови могут легко переваривать овощи и углеводы, но им трудно переваривать животные белки и жиры.

Диета для людей с положительной группой крови А преимущественно вегетарианская. Д’Адамо считает, что люди с этой группой крови имеют менее крепкую иммунную систему и склонны к беспокойству. Его план диеты обещает:

  • потерю веса
  • меньше болезней
  • больше энергии
  • улучшение пищеварения

Как и в случае любой диеты, люди могут попробовать этот план, чтобы похудеть или получить другие преимущества для здоровья. Люди, которые попробовали эту диету, сообщили о потере веса и снижении уровня холестерина. Однако нет никаких доказательств того, что теория, лежащая в основе этой диеты, вызвала такие результаты.

Как и многие другие планы питания, в этом плане подчеркивается отказ от:

  • обработанных пищевых продуктов
  • продуктов с высоким содержанием сахара
  • простых углеводов

Известно, что эти диетические меры полезны для здоровья любого человека, независимо от группы крови.

Д’Адамо рекомендует людям с А-положительной группой крови придерживаться органического, вегетарианского или почти вегетарианского плана питания. Пищевые продукты, которые следует употреблять в пищу, включают:

  • соевый белок, например, тофу
  • некоторые злаки, такие как полба, очищенный ячмень и пророщенный хлеб
  • грецкие орехи, семена тыквы и арахис
  • оливковое масло
  • некоторые фрукты, такие как черника и бузина
  • некоторые виды фасоли и бобовых
  • некоторые овощи, особенно темные, листовая зелень, такая как капуста, мангольд и шпинат
  • чеснок и лук
  • холодноводная рыба, такая как сардины и лосось
  • ограниченное количество курицы и индейки
  • зеленый чай
  • имбирь

Диета рекомендует употреблять белок в начале дня. Консервированные сардины или коктейль из шелковистого тофу и козьего молока могут быть хорошим вариантом.

В этом плане диеты допускается ограниченное количество животного белка, такого как индейка и яйца. Их можно есть на завтрак. Овощи, фрукты и разрешенные крупы можно есть во время любого приема пищи.

Список продуктов, которых следует избегать людям с А-положительной кровью, чрезвычайно обширен. Сюда входят, но не ограничиваются:

  • говядина
  • свинина
  • баранина
  • коровье молоко
  • картофель, ямс и сладкий картофель
  • некоторые овощи, такие как капуста, баклажаны, помидоры, перец и грибы
  • лимская фасоль
  • некоторые фрукты, такие как дыни, апельсины, клубника и манго
  • домашняя птица, кроме курицы и индейки, такая как утка
  • оленина
  • рыба, такая как луфарь, барракуда, пикша, сельдь и сом
  • некоторые виды зерна и продукты из зерна, такие как пшеничные отруби, многозерновой хлеб и твердая пшеница
  • рафинированный сахар
  • рафинированные углеводы, такие как белая мука и белый хлеб
  • масла, кроме оливкового масла
  • искусственные ингредиенты
  • большинство приправ

Нет никаких научных доказательств того, что эта диета работает или что она облегчает какие-либо конкретные состояния здоровья. Медицинские состояния, которые, по словам Д’Адамо, связаны с этой группой крови, включают:

  • рак
  • диабет
  • тревожные расстройства
  • сердечно-сосудистые заболевания

Было проведено исследование, изучающее, подвержены ли группы крови риску развития определенных заболеваний. Большое исследование, проведенное в 2012 году, показало, что группы крови, отличные от O, включая группу крови A, связаны с более высоким риском ишемической болезни сердца. Исследование 2015 года показало, что группа крови группы А имеет повышенный риск развития диабета 2 типа. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, почему.

Одно исследование, проведенное в 2014 г., показало, что соблюдение диеты с положительной группой крови А может принести пользу, например:

  • снижение индекса массы тела (ИМТ)
  • кровяное давление не было замечено, чтобы на преимущества влияли группы крови участников исследования или они были связаны с ними.

    Несмотря на то, что эта диета не связана с какими-либо особыми рисками для здоровья, она очень ограничительна и ее трудно соблюдать. Важно, чтобы любой, кто стремится следовать этому плану питания, убедился, что он получает широкое питание из широкого спектра продуктов, включая источники белка.

    Диеты по группам крови могут привести к снижению веса и другим положительным результатам, потому что они очень ограничивающие. Они также исключают продукты, которые, как известно, отрицательно влияют на здоровье.

    Тем не менее, нет никаких научных доказательств, связывающих группу крови человека с его потребностью избегать или есть определенные продукты.

    Если вы решите следовать этому плану, убедитесь, что вы едите как можно больше продуктов, чтобы получать достаточно питательных веществ. Вы также можете поговорить со своим врачом о вашем индивидуальном риске развития заболевания. Они могут помочь вам изменить образ жизни, чтобы вы могли вести максимально здоровую жизнь.

    Купите книгу «Правильно питайтесь для вашего типа» в Интернете.

    Диета O с положительной и отрицательной группой крови: работает ли она?

    Многие люди считают важным только группу крови человека, когда речь идет о сдаче крови или переливании крови. Однако некоторые утверждают, что диета, специфичная для определенной группы крови, может принести пользу для здоровья.

    Натуропат по имени Питер Д’Адамо популяризировал идею о том, что диета, основанная на группе крови, может помочь человеку достичь хорошего общего состояния здоровья и снизить риск развития определенных заболеваний.

    Однако исследований влияния диеты по группе крови мало, а имеющиеся исследования не доказали ее эффективность. Например, авторы исследования 2014 года пришли к выводу, что их результаты не подтверждают утверждения о том, что диета по группе крови дает определенные преимущества.

    Обзор данных, касающихся диеты по группе крови, проведенный в 2013 году, также показал, что в настоящее время нет доказательств, подтверждающих преимущества этого плана питания.

    В этой статье мы объясним, почему некоторые люди считают, что их группа крови должна влиять на их рацион. Мы также более подробно рассмотрим предлагаемые преимущества питания для О-положительной и отрицательной групп крови и обсудим, какие продукты человек, следующий этой диете, должен есть и избегать.

    Поделиться на Pinterest Человек, сидящий на диете с группой крови О, может есть большинство видов овощей.

    Различные группы крови могут сделать людей более или менее восприимчивыми к определенным заболеваниям. Например, крупное генетическое исследование 2019 года показало, что люди с группой крови A и AB имеют повышенный риск развития рака желудка.

    Результаты более раннего исследования показали, что люди, принадлежащие к группам крови A, B или AB, имеют повышенный риск ишемической болезни сердца.

    Исследование, проведенное в Хорватии в 2019 году, также выявило связь между группой крови AB и риском психических расстройств. Исследователи предположили, что люди с группой крови AB в три раза чаще, чем люди с другими группами крови, страдают психическими расстройствами.

    Согласно Д’Адамо, химическая реакция происходит, когда кровь вступает в контакт с определенными продуктами, в частности с белком, называемым лектином.

    Лектины оказывают прямое воздействие на кровь и пищеварительный тракт. Белок связывается с клетками в организме, заставляя их слипаться, что потенциально может привести к гормональным сбоям.

    Эффект, который это производит на организм, подобен действию инородного тела.

    Д’Адамо предполагает, что люди с разными группами крови по-разному реагируют на определенные виды пищи и содержащиеся в них лектины. В результате он рекомендует специальные диеты для людей с этими разными группами крови.

    Однако на сегодняшний день ни одно исследование не показало, что лектины по-разному влияют на людей с определенными группами крови.

    Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что соблюдение диеты группы крови O снижает уровень триглицеридов в крови — формы хранения жира. Несмотря на это, авторы исследования пришли к выводу, что падение уровня триглицеридов произошло из-за факторов, не связанных с группой крови человека.

    Узнайте больше о безлектиновой диете здесь.

    По мнению сторонников диеты, люди с группой крови O должны есть и избегать определенных продуктов.

    Стоит еще раз отметить, что существует мало надежных доказательств в поддержку использования этой диеты.

    Animal proteins

    The diet plan dictates that people in the O blood group should consume “beneficial” animal products, including:

    • beef
    • lamb
    • mutton
    • veal
    • venison
    • cod
    • herring
    • скумбрия

    Людям с группой крови О при соблюдении диеты разрешается употреблять большинство мясных продуктов, в том числе холодноводную рыбу.

    Молочные продукты

    Несмотря на то, что людям, желающим соблюдать диету группы крови O, следует, как правило, избегать молочных продуктов и яиц, они могут иногда употреблять следующие продукты:

    • сливочное масло
    • сыры, такие как фермерский, фета, моцарелла и козий сыр
    • соевое молоко

    Орехи

    Орехи являются отличным источником белка и полезных жиров, и люди, соблюдающие диету, обычно могут есть большинство орехов, за исключением тех, которые перечислены в приведенном ниже списке «продукты, которых следует избегать».

    Подходящие орехи и семена, включая грецкие орехи, фундук и миндаль, можно приобрести в Интернете. Тыквенные семечки и грецкие орехи предположительно приносят наибольшую пользу.

    Фасоль

    Люди с группой крови О переносят бобовые. Сторонники диеты считают, что наиболее полезными для этих людей являются:

    • фасоль адзуки
    • фасоль пинто
    • горох с черными глазами немногие могут оставаться в рационе, в том числе:

      • амарант
      • гречка
      • рис
      • камут
      • каша
      • просо

      Некоторые люди не могут есть глютенсодержащие злаки, в то время как другие не могут их есть. Эти злаки включают:

      • ячмень
      • рожь
      • полба
      • овес
      • хлеб ессеев и хлеб Иезекииля

      как хлеб Иезекииля.

      Овощи

      За некоторыми исключениями, включенными в список продуктов, которых следует избегать, люди с группой крови О могут есть большинство овощей, в том числе: хрен

    • капуста
    • бамия
    • лук
    • петрушка
    • пастернак
    • красный перец
    • сладкий картофель
    • 100911 тыква40011 Репа

    Фрукты

    Некоторые из рекомендуемых фруктов для людей с кровью типа O включают:

    • Plums
    • . В состав диетического меню входят:

      • приправа на основе водорослей
      • йодированная соль
      • петрушка
      • карри
      • кайенский перец
      • шоколад
      • какао
      • мед

      Люди могут приобрести многие из этих ингредиентов в Интернете, включая приправу на основе водорослей и йодированную соль.

      Напитки

      Люди, соблюдающие диету с положительной и отрицательной ориентацией, могут пить следующее:

      • сельтерская вода
      • газированная вода
      • газированная вода
      • чай
      • вино, поддерживающее диету
      4 90 кровь может испытывать нежелательное увеличение веса, когда они едят определенные группы продуктов, такие как молочные продукты. Конкретные продукты, такие как продукты на основе пшеницы, содержащие глютен, также могут вызывать воспалительную и аутоиммунную реакцию.

      Animal proteins

      The diet plan for people with type O blood excludes:

      pork, including ham and bacon

      • goose
      • barracuda
      • pickled herring
      • catfish
      • smoked salmon
      • caviar
      • octopus
      • Раковина

      Молочные продукты

      Люди, соблюдающие диету, должны избегать молочных продуктов, не входящих в список «съедобных продуктов», включая йогурт.

      Орехи

      Определенные орехи также не входят в рацион, в том числе:

      • Бразильские орехи
      • К ЛОБИТЕЛЬСТВА
      • Арахис
      • Pistachios
      • Семена мака

      Beans

      Beans Beans Beans Beans Beans, Beans, Beans,

    • 4
    • 111111111111114,
    • 111111114, Beans, Beans, Beans, Beans. , включая домашнюю, зеленую и красную чечевицу

    Зерновые

    Из рациона также исключаются следующие зерновые:

    • кукуруза
    • глютен
    • гремучая
    • булгур, дурум, пророщенная, белая и цельная пшеница
    • зародыши пшеницы и отруби
    • фарина
    • семизерновые

    овощи

    следует избегать:

    овощи, принадлежащие к семейству Brassica , включая капусту, брюссельскую капусту, цветную капусту и зелень горчицы

    • ростки люцерны
    • грибы шиитаке
    • ферментированные оливки
    • овощи из семейства пасленовых, в том числе баклажаны и картофель
    • кукуруза
    • лук-порей

    фрукты

    люди, соблюдающие O-положительную и отрицательную диету, также должны избегать некоторых определенных фруктов, в том числе metaloupelon

      3 90 и пади
    • апельсины
    • мандарины
    • клубника и ежевика
    • ревень
    • авокадо
    • кокос и продукты, содержащие кокос

    Специи и приправы

    • Специи и приправы, чтобы избежать в рационе:
    • Пеппер, белый и черный
    • . соленые огурцы
    • майонез
    • приправы

    напитки

    Людям с группой крови O следует избегать употребления следующих продуктов в соответствии с планом диеты:

    • пиво
    • кофе
    • спиртные напитки
    • черный чай

    Кровь состоит из многих жизненно важных компонентов, включая плазму, красные и белые кровяные тельца и тромбоциты.

    Кровь также содержит антигены. Это вещества на поверхности клетки, которые заставляют иммунную систему атаковать чужеродные соединения и организмы, такие как бактерии. Антигены также могут запускать иммунную систему для атаки групп крови, которые имеют разные антигены.

    Врачи классифицируют группы крови как A, B, AB и O. Они также обозначают их как резус-положительные или резус-отрицательные для обозначения наличия или отсутствия антигена, называемого резус-фактором.

    Например, человек с кровью О+ не имеет антигенов А или В на поверхности клеток, но имеет резус-фактор. Напротив, O-кровь не имеет антигенов A или B и не имеет резус-фактора. По этой причине медицинские эксперты считают группу О-крови универсальным донорским типом эритроцитов.

    В настоящее время нет веских доказательств эффективности этой диеты или ее использования.

    Люди, соблюдающие диету с определенной группой крови, могут сообщать об улучшении здоровья, но это может происходить из-за того, что они едят больше здоровой пищи в целом.

    Для человека всегда важно обращать внимание на то, как его тело реагирует на продукты и напитки, которые он потребляет, чтобы он мог узнать, какая диета лучше всего подходит для него. Лучше всего поддерживать хорошо сбалансированную, разнообразную диету, содержащую продукты с высоким содержанием питательных веществ.

    Как и в случае любой диеты или программы упражнений, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к определенной диете для группы крови.

    Q:

    Я слышал, что лектины, например, в фасоли, ядовиты.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2025 © Все права защищены.