Диета на 14 дней минус 10 кг: Диета на 14 дней для похудения: эффективные меню, отзывы

за 14 дней минус 8кг

Японцы предпочитают низкокалорийную пищу, в которой много белка и клетчатки, но почти нет углеводов. Они не заедают обед гамбургерами и колой, как это делают американцы. Для японцев важно употреблять в умеренном количестве здоровые продукты – морепродукты, фрукты, зеленый чай, рис, фасоль.

Японская диета на самом деле не имеет ничего общего с традиционным питанием японцев. Вы не найдете в меню диеты экзотики. Здесь фишка заключается в выносливости и умеренности. Выдержать диету могут не все, но если до конца просидеть на ней – результат поразит вас.

Что нужно знать о диете?
 

1. Японскую диету рекомендуется проводить не чаще 2 раз в год;
2. Длительность диеты 13-14 дней;
3. Особенности: низкокалорийная, белковая, требует строго соблюдения;
4. Результат минус 5-8 кг;
5. Диета запрещена беременным, кормящим, людям, страдающим гастритом и язвой. Рекомендуется перед началом диеты посоветоваться с врачом.
6. Диета называется японская только потому, что ее придумали и разработали сами японцы. Они опирались на простоту и четкость схемы диеты, следование которой дает вдохновляющий результат. 

О японской диете на 14 дней
 

• японская диета на 14 дней предполагает серьезные ограничения. 
•  вам нужно забыть о вкусных продуктах и питаться исключительно белком и клетчаткой; 
• для заправки блюд, салатов в небольших количествах можно использовать оливковое масло; 
• разрешается пить натуральный кофе и зеленый чай; 
• вам следует отказаться от сахара, соли – они враги номер один;
• четкое следование схемы диеты в течение 14 дней гарантирует успех;
• нельзя заменять одни продукты другими;
• питаться нужно небольшими порциями 3 раза в день;

Список продуктов
 

• Свежие куриные яйца
• Постная говядина
• Куриное филе
• Филе морской рыбы
• Овощи (морковь, кабачки, баклажаны)
• Фрукты (исключить бананы и виноград)
• Кефир
• Зеленый чай
• Кофе в зернах или молотый
• Капуста белокочанная

Японская диета на 14 дней: меню 

Первый день
 

• Завтрак: кофе без сахара или чай зеленый.
• Обед: 2 вареных яйца, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом и стакан томатного сока.
• Ужин: 100-200г вареной или жареной рыбы + салат из свежей капусты.

Второй день
 

• Завтрак: кофе без сахара и ломтик ржаного хлеба.
• Обед: 200г вареной рыбы, салат из свежей капусты. 
• Ужин: 100г вареной говядины и стакан томатного сока.

Третий день

 

• Завтрак: кофе без сахара.
• Обед: кабачки или баклажаны, жаренные на растительном масле, в любом количестве.
• Ужин: 100г вареной рыбы и 2 вареных яйца.

Четвертый день
 

• Завтрак: зеленый час без сахара 
• Обед: 200г вареной или жареной рыбы и стакан морковного сока.
• Ужин: 200г любых фруктов, кроме винограда и банана.

Пятый день
 

• Завтрак: стакан морковного сока.
• Обед: вареная рыба и стакан томатного сока.
• Ужин: 200г любых фруктов

Шестой день
 

• Завтрак: кофе без сахара.
• Обед: 500г вареной курицы без соли с салатом из свежей капусты и моркови.
• Ужин: свежая морковка небольшого размера и 2 вареных яйца.

Седьмой день
 

• Завтрак: зеленый чай.
• Обед: 200г несоленой вареной говядины.
• Ужин: 200г фруктов или 200г вареной или жареной рыбы и 1 стакан кефира.

Вы должны придерживаться этой схемы 14 дней!

Японские диетологи уверены, что если не нарушать диету можно результат сохранить до 3 трех лет, не боясь, что лишние килограммы снова вернутся. Во всем придерживайтесь умеренности и будьте стойки, тогда и результат не заставит ждать.

 

 

Минус 6-10 кг за 10 дней: Топ-3 диеты к 14 февраля

Если ты хочешь стать стройнее к празднику День святого Валентина, тогда возьми на заметку три диеты, которые помогут тебе похудеть на 6-10 кг

День святого Валентина – день всех влюбленных. К этому празднику многие девушки готовятся особенно тщательно. В своем желании поразить любимого они идут на многие жертвы, среди которых и изнурительные диеты. Если ты хочешьт сбросить до 10 кг за 10 дней ради того, чтобы соблазнить любимого своими идеальными формами, которые подчеркнет игривый наряд, обрати внимание на эти 3 системы похудения.

Читай также: Какие продукты включить в рацион, чтобы стать стройнее

Минус 6-10 кг за 10 дней: Топ-3 диеты к 14 февраля shutterstock.com

 

Итак, сбрасываем до 6 кг за 10 дней благодаря диете на финиках:

 

Питаемся только финиками первые четыре дня. Утром выпиваем чашку чая или черного кофе без сахара. В течение дня пьем зеленый чай или минеральную воду без газа в неограниченном количестве.

 

С пятого дня по десятый день в рацион добавляем другие фрукты. Это могут быть яблоки, груши, апельсины.

 

Минус 6-10 кг за 10 дней: Топ-3 диеты к 14 февраля shutterstock.com

 

Худеем на 10 кг за 10 дней. Учти, что на этой диете тебе понадобится выдержка, однако, если ты не сможешь выдержать диету до конца, эффект от нее все равно будет.

 

Читай также: Выбор минеральной воды: Что нужно знать

 

Итак, рассмотрим меню данной диеты:

 

Первый день

2 л негазированной минеральной воды следует выпить в течение дня за 6-8 раз. Все.

Второй день

1 л молока с 3-х процентной жирностью разбить на 4-6 порций. На ужин – одно потертое на терку зеленое яблоко.

Третий день

Повторяем программу первого дня – выпиваем бутылочку минеральной негазированной воды.

Четвертый день 

Теперь можно и перекусить! Приготовь салат из белокочанной капусты и моркови, мелко их шинкуя, чтобы вышло около 700 грамм. Добавь в него одну ложечку оливкового масла. Раздели его на 3 равных порции и съешь на протяжении дня. Пить можно ту же негазированную минеральную воду и слабо заваренный несладкий чай.

Пятый день

Снова пьем лишь 3-процентное молоко в течение дня.

Шестой день

Завтрак: вареное яйцо и чашечка слабо заваренного чая.

Второй завтрак: бульон на овощах (для этого необходимо сварить любые овощи и выпить полученный отвар).

Обед: съесть 100 грамм сваренной нежирной говядины и зеленый консервированный горошек.

После этого, каждые три часа необходимо съедать по одному зеленому яблоку.

 

Смотри, как приготовить овощной суп с песто:

 

Седьмой день

1 л кефира и 100 грамм полностью обезжиренного творога. Перед сном разрешается выпить чашечку несладкого чая.

Восьмой день

Следует повторить рацион 6-го дня.

Девятый день

Повтори меню 7-го дня диеты.

Десятый день

Снова повторяем меню 6-го дня.
 

После окончания этих десяти дней, поэтапно расширяем рацион питания, вводя овощные супы, кисломолочные продукты, черный ржаной хлеб, салаты из овощей.

 

Минус 6-10 кг за 10 дней: Топ-3 диеты к 14 февраля

Данная система похудения позволит тебе потерять до 6-ти кг лишнего веса за 10 дней:

Читай также: Зеленый чай помогает сохранить фигуру

Первый день

Гречка на воде (запаренная), молоко, чай зеленый.

Второй день

500 г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные).

Третий день

Рис, 1, 5 л томатного сока без соли.

Четвертый день 

400 г рыбы, зеленые овощи.

Пятый день

Гречка на воде (запаренная), молоко, чай зеленый.

Шестой день

300 г мяса (лучше телятины), зеленые овощи.

Седьмой день

6 стаканов чая с медом.

Восьмой день

1, 5 л кефира.

Девятый день

1, 5 л минеральной воды без газа с лимоном.

Десятый день

Геркулесовая каша и фрукты.

Читайте Ivona.ua в Google News

Лечение цинком детей в возрасте до пяти лет: применение для улучшения выживаемости детей и снижения бремени болезни

Индия. N Engl J Med. 1995; 333: 839–44. [PubMed] [Google Scholar]

2. Рой С.К., Томкинс А.М., Акрамуззаман С.М., Беренс Р.Х., Хайдер Р. , Махаланабис Д. и соавт. Рандомизированное контролируемое исследование добавок цинка у бангладешских детей, страдающих от недоедания, с острой диареей. Арч Дис Чайлд. 1997;77:196–200. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

3. Roy SK, Tomkins AM, Mahalanabis D, Akramuzzaman SM, Haider R, Behrens RH, et al. Влияние добавок цинка на постоянную диарею у бангладешских детей, страдающих от недоедания. Акта Педиатр. 1998; 87: 1235–9. [PubMed] [Google Scholar]

4. Фарук А.С., Махаланабис Д., Хак С.С., Фукс Г.Дж., Хабте Д. Двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование добавок цинка или витамина А у детей раннего возраста с острой диареей. Акта Педиатр. 1999;88:154–60. [PubMed] [Google Scholar]

5. Penny ME, Peerson JM, Marin RM, Duran A, Lanata CF, Lönnerdal B, et al. Рандомизированное исследование влияния добавок цинка с другими микронутриентами и без них на продолжительность персистирующей диареи у детей в Лиме, ​​Перу. J Педиатр. 1999; 135: 208–17. [PubMed] [Google Scholar]

6. Strand TA, Chandyo RK, Bahl R, Sharma PR, Adhikari RK, Bhandari N, et al. Эффективность и действенность цинка для лечения острой диареи у детей раннего возраста. Педиатрия. 2002;109: 898–903. [PubMed] [Google Scholar]

7. Бхутта З.А., Блэк Р.Э., Браун К.Х., Гарднер Дж.М., Гор С., Хидаят А. и др. Профилактика диареи и пневмонии с помощью добавок цинка у детей в развивающихся странах: объединенный анализ рандомизированных контролируемых исследований. Совместная группа исследователей цинка. J Педиатр. 1999; 135: 689–97. [PubMed] [Google Scholar]

8. Фонтейн О. Влияние добавок цинка на клиническое течение острой диареи. J Health Popul Nutr. 2001; 19: 339–46. [PubMed] [Академия Google]

9. Baqui AH, Black RE, El Arifeen S, Yunus M, Chakra-borty J, Ahmed S, et al. Влияние добавок цинка, начатых во время диареи, на заболеваемость и смертность у бангладешских детей: рандомизированное исследование сообщества. БМЖ. 2002; 325:1059. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

10. Диалог IBLF с ВОЗ, Лондон, 28 октября 2002 г. (www.who.int/entity/dietphysicalactivity/media/en/gsdoc_principles_charts.pdf (слайд 3), по состоянию на 17 марта 2008 г.).

11. Джонс Г., Стекти Р.В., Блэк Р.Э., Бхутта З.А., Моррис С.С. Исследовательская группа по выживанию детей Белладжио. Сколько детских смертей мы можем предотвратить в этом году? Ланцет. 2003; 362: 65–71. [PubMed] [Академия Google]

12. Клиническое лечение острой диареи. Женева: Всемирная организация здравоохранения; 2004 г. Совместное заявление ВОЗ/ЮНИСЕФ; п. 7. (WHO.FCH.CAH/04.7) [Google Scholar]

13. Shrimpton R. I: Subcommittee on Nutrition News. Т. 9. Женева: Административный комитет ООН по координации; 1993. Дефицит цинка — широко распространен, но недооценен? стр. 24–7. [Google Scholar]

14. Hotz C, Brown K. Оценка риска дефицита цинка в популяции и варианты его контроля. Международная консультативная группа по цинку (IZiNCG) Технический документ №1. Еда Нутр Бык. 2004;25((1 Приложение 2)):S94–S203. [PubMed] [Google Scholar]

15. Hotz C, Brown K. Оценка риска дефицита цинка в популяции и варианты его контроля. Еда Нутр Бык. 2004; 25: 194–85. [PubMed] [Google Scholar]

16. Черный RE. Дефицит цинка, инфекционные заболевания и смертность в развивающихся странах. Дж Нутр. 2003; 133 ((5 Дополнение 1)): 1485–9 с. [PubMed] [Google Scholar]

17. Aggett PJ, Comerford JG. Цинк и здоровье человека. Nutr Rev. 1995; 53: S16–S22. [PubMed] [Академия Google]

18. Прасад А.С., Миале А., младший, Фарид З., Сандстед Х.Х., Шулерт А.Р. Обмен цинка у больных с синдромом железодефицитной анемии, гепатоспленомегалией, карликовостью и гипогнадизмом. J Lab Clin Med. 1963; 61: 537–49. [PubMed] [Google Scholar]

19. Мойнахан Э.Дж. Энтеропатический акродерматит: смертельная наследственная недостаточность цинка человека (письмо) Ланцет. 1974; 2: 399–400. [PubMed] [Google Scholar]

20. Kay RG, Tasman-Jones C. Дефицит цинка и внутривенное питание (письмо) Lancet. 1975;2:605–6. [PubMed] [Google Scholar]

21. Хэмбидж М. Дефицит цинка у человека. Дж Нутр. 2000; 130 ((Приложение 5)): 1344–9 с. [PubMed] [Google Scholar]

22. Шанкар А.Х., Прасад А.С. Цинк и иммунная функция: биологическая основа измененной устойчивости к инфекциям. Am J Clin Nutr. 1998; 68 ((Приложение 2)): 447–63 с. [PubMed] [Google Scholar]

23. Ibs KH, Rink L. Иммунная функция, измененная цинком. Дж Нутр. 2003; 133 ((5 Дополнение 1)): 1452–6 с. [PubMed] [Google Scholar]

24. Fraker PG, King LE, Gravy BA. In : Клурфельд Д.М., редактор. Питание и иммунология. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Пленум; 1993. Иммунопатология дефицита цинка у людей и грызунов: возможная роль запрограммированной гибели клеток; стр. 267–83. [Google Scholar]

25. Гишан Ф.К. Транспорт электролитов, воды и глюкозы при дефиците цинка. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 1984; 3: 608–12. [PubMed] [Google Scholar]

26. Патрик Дж., Golden BE, Golden MH. Транспорт натрия лейкоцитами и диетический цинк при белково-энергетической недостаточности. Am J Clin Nutr. 1980;33:617-20. [PubMed] [Google Scholar]

27. Патрик Дж., Майкл Дж., Golden MN, Golden BE, Hilton PJ. Влияние цинка на транспорт натрия лейкоцитами in vitro. Clin Sci Med. 1978; 54: 585–7. [PubMed] [Google Scholar]

28. Bettger WJ, O’Dell BL. Критическая физиологическая роль цинка в структуре и функции биомембран. Жизнь наук. 1981; 28: 1425–38. [PubMed] [Google Scholar]

29. Elmes ME, Jones JG. Ультраструктурные изменения в тонком кишечнике крыс с дефицитом цинка. Джей Патол. 1980;130:37–43. [PubMed] [Google Scholar]

30. Моран Дж. Р., Льюис Дж. К. Влияние тяжелого дефицита цинка на кишечную проницаемость: ультраструктурное исследование. Педиатр Рез. 1985; 19: 968–73. [PubMed] [Google Scholar]

31. Roy SK, Behrens RH, Haider R, Akramuzzaman SM, Mahalanabis D, Wahed MA, et al. Влияние добавок цинка на проницаемость кишечника у бангладешских детей с острой диареей и синдромом персистирующей диареи. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 1992; 15: 289–9. 6. [PubMed] [Google Scholar]

32. Гебхард Р.Л., Каруани Р., Пригге В.Ф., Макклейн К.Дж. Влияние тяжелого дефицита цинка на активность кишечных дисахаридаз и 3-гидрокси-3-метилглутарилкоэнзим А-редуктазы у крыс. Дж Нутр. 1983; 113: 855–9. [PubMed] [Google Scholar]

33. Jones PE, Peters TJ. Пероральные добавки цинка при невосприимчивом глютеновом синдроме: влияние на морфологию тощей кишки, продукцию энтероцитов и активность дисахаридазы щеточной каймы. Кишка. 1981; 22: 194–8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

34. Люке Р.В., Фракер П.Дж. Влияние различных уровней цинка в рационе на рост и опосредованный антителами ответ у двух линий мышей. Дж Нутр. 1979; 109: 1373–1376. [PubMed] [Google Scholar]

35. Fraker PJ. Дефицит цинка: распространенное иммунодефицитное состояние. Сурв Иммунол Рез. 1983; 2: 155–63. [PubMed] [Google Scholar]

36. Сазавал С., Джалла С., Мазумдер С., Синха А., Блэк Р.Э., Бхан М.К. Влияние добавок цинка на клеточный иммунитет и субпопуляции лимфоцитов у детей дошкольного возраста. Индийский педиатр. 1997;34:589–97. [PubMed] [Google Scholar]

37. Ravaglia G, Forti P, Maioli F, Bastagli L, Facchini A, Mariani E, et al. Влияние статуса микронутриентов на иммунную функцию естественных клеток-киллеров у здоровых добровольцев в возрасте ≥90 лет. Am J Clin Nutr. 2000; 71: 590–8. [PubMed] [Google Scholar]

38. Castillo-Duran C, Vial P, Uauy R. Минеральный баланс при острой диарее у младенцев. J Педиатр. 1988; 113: 452–7. [PubMed] [Google Scholar]

39. Шринивас У., Браконьер Дж. Х., Джеппссон Б., Абдулла М., Акессон Б., Оккерман П.А. Изменения микроэлементов при инфекционных заболеваниях. Scand J Clin Lab Invest. 1988;48:495–500. [PubMed] [Google Scholar]

40. Бахл Р., Бхандари Н., Хэмбидж К.М., Бхан М.К. Цинк в плазме как предиктор диарейных и респираторных заболеваний у детей в условиях городских трущоб. Am J Clin Nutr. 1998; 68 ((Приложение 2)): 414–7 с. [PubMed] [Google Scholar]

41. Бхандари Н., Бахл Р., Хамбидж К.М., Бхан М.К. Повышение заболеваемости диареей и респираторными заболеваниями в связи с дефицитом цинка — предварительный отчет. Акта Педиатр. 1996; 85: 148–50. [PubMed] [Академия Google]

42. Цинк. Bethesda, MD: Office of Dietary Supplements, National Institutes of Health, 2006. (http://dietary-supplements.info.nih.gov/factsheets, по состоянию на 17 марта 2008 г.).

43. Bates CJ, Evans PH, Dardenne M, Prentice A, Lunn PG, Northrop-Clewes CA, et al. Испытание добавок цинка у маленьких детей из сельской местности Гамбии. Бр Дж Нутр. 1993; 69: 243–55. [PubMed] [Google Scholar]

44. Сачдев Х.П., Миттал Н.К., Миттал С.К., Ядав Х.С. Контролируемое исследование полезности пероральных добавок цинка при острой обезвоживающей диарее у младенцев. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 1988;7:877–81. [PubMed] [Google Scholar]

45. Сачдев Х.П., Миттал Н.К., Ядав Х.С. Пероральные добавки цинка при персистирующей диарее у младенцев. Энн Троп Педиатр. 1990; 10: 63–9. [PubMed] [Google Scholar]

46. Bhutta ZA, Bird SM, Black RE, Brown KH, Gardner JM, Hidayat A, et al. Терапевтические эффекты перорального приема цинка при острой и постоянной диарее у детей в развивающихся странах: объединенный анализ рандомизированных контролируемых исследований. Am J Clin Nutr. 2000;72:1516–22. [PubMed] [Академия Google]

47. Блэк Р.Е., Сазавал С. Цинк и детская заболеваемость и смертность от инфекционных заболеваний. Бр Дж Нутр. 2001; 85 ((Приложение 2)): S125–9. [PubMed] [Google Scholar]

48. Сазавал С., Блэк Р.Е., Бхан М.К., Джалла С., Синха А., Бхандари Н. Эффективность добавок цинка в снижении заболеваемости и распространенности острой диареи — двойное слепое контролируемое исследование. Am J Clin Nutr. 1997; 66: 413–8. [PubMed] [Google Scholar]

49. Ninh NX, Thissen JP, Collette L, Gerard G, Khoi HH, Ketelslegers JM. Добавки цинка увеличивают рост и циркулирующий инсулиноподобный фактор роста I (IGF-I) у вьетнамских детей с задержкой роста. Am J Clin Nutr. 1996;63:514–9. [PubMed] [Google Scholar]

50. Росадо Х.Л., Лопес П., Муньос Э., Мартинес Х., Аллен Л.Х. Добавки цинка снижали заболеваемость, но ни цинк, ни добавки железа не влияли на рост или состав тела мексиканских дошкольников. Am J Clin Nutr. 1997; 65:13–9. [PubMed] [Google Scholar]

51. Сазавал С., Блэк Р.Е., Бхан М.К., Джалла С., Бхандари Н., Синха А. и др. Добавки цинка снижают заболеваемость стойкой диареей и дизентерией среди детей с низким социально-экономическим статусом в Индии. Дж Нутр. 1996;126:443–50. [PubMed] [Google Scholar]

52. Ruel MT, Rivera JA, Santizo MC, Lönnerdal B, Brown KH. Влияние добавок цинка на заболеваемость диареей и респираторными инфекциями среди сельских детей Гватемалы. Педиатрия. 1997; 99: 808–13. [PubMed] [Google Scholar]

53. Roy SK, Tomkins AM, Haider R, Behren RH, Akramuzzaman SM, Mahalanabis D, et al. Влияние добавок цинка на последующий рост и заболеваемость бангладешских детей с острой диареей. Eur J Clin Nutr. 1999;53:529–34. [PubMed] [Google Scholar]

54. Ruz M, Castillo-Duran C, Lara X, Codoceo J, Rebolledo A, Atalah E. 14-месячное испытание добавок цинка у практически здоровых чилийских детей дошкольного возраста. Am J Clin Nutr. 1997;66:1406–13. [PubMed] [Google Scholar]

55. Сазавал С., Блэк Р.Э., Джалла С., Мазумдар С., Синха А., Бхан М.К. Добавки цинка снижают частоту острых инфекций нижних дыхательных путей у младенцев и детей дошкольного возраста: двойное слепое контролируемое исследование. Педиатрия. 1998;102:1–5. [PubMed] [Google Scholar]

56. Bhandari N, Bahl R, Taneja S, Strand T, Mølbak K, Ulvik RJ, et al. Влияние обычных добавок цинка на пневмонию у детей в возрасте от 6 месяцев до 3 лет: рандомизированное контролируемое исследование в городских трущобах. БМЖ. 2002; 324:1358. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

57. Bhandari N, Bahl R, Taneja S, Strand T, Mølbak K, Ulvik RJ, et al. Значительное снижение заболеваемости тяжелой диареей за счет ежедневного приема добавок цинка у маленьких детей из Северной Индии. Педиатрия. 2002;109:e86. [PubMed] [Google Scholar]

58. Fosmire GJ. Токсичность цинка. Am J Clin Nutr. 1990; 51: 225–7. [PubMed] [Google Scholar]

59. Meynadier J. Изучение эффективности и безопасности двух схем лечения глюконатом цинка при лечении воспалительных акне. Евр Дж Дерматол. 2000; 10: 269–73. [PubMed] [Google Scholar]

60. Su JC, Birmingham CL. Добавки цинка в лечении нервной анорексии. Ешьте расстройство веса. 2002; 7: 20–2. [PubMed] [Google Scholar]

61. Рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование высоких доз добавок с витаминами С и Е, бета-каротином и цинком для лечения возрастной дегенерации желтого пятна и потери зрения: отчет AREDS №. 8. Арка офтальмол. 2001;119: 1417–36. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

62. Weimar VM, Puhl SC, Smith WH, tenBroeke JE. Сульфат цинка при вульгарных угрях. Арка Дерматол. 1978; 114: 1776–8. [PubMed] [Google Scholar]

63. Sharquie KE, Najim RA, Farjou IB, Al-Timimi DJ. Пероральный сульфат цинка при лечении острого кожного лейшманиоза. Клин Эксп Дерматол. 2001; 26:21–6. [PubMed] [Google Scholar]

64. Ларсон С.П., Хок А.Б., Ларсон С.П., Хан А.М., Саха У.Р. Начало лечения цинком острой детской диареи и риска рвоты или регургитации: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. J Health Popul Nutr. 2005; 23: 311–9.. [PubMed] [Google Scholar]

65. Sazawal S, Black RE, Ramsan M, Chwaya HM, Stoltz-fus RJ, Dutta A, et al. Влияние рутинного профилактического приема добавок железа и фолиевой кислоты на госпитализацию и смертность детей дошкольного возраста в условиях высокой передачи малярии: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование на базе сообщества. Ланцет. 2006; 367: 133–43. [PubMed] [Google Scholar]

66. Насрин Д., Ларсон С.П., Султана С., Хан Т.Ю. Приемлемость и приверженность диспергируемым таблеткам цинка при лечении острой диареи у детей. J Health Popul Nutr. 2005; 23: 215–21. [PubMed] [Академия Google]

67. Ларсон К.П., Саха У.Р., Ислам Р., Рой Н. Практика лечения диареи у детей в Бангладеш: доминирование частного сектора и сохраняющееся неравенство в уходе. Int J Эпидемиол. 2006; 35:1430–9. [PubMed] [Google Scholar]

Периодическое голодание для похудения

ПОТЕРЯЙТЕ ВЕС ЛЕГКО И НАВСЕГДА

Соблюдать диету сложно, но вам больше не нужно бороться. Найдите свободу с нашим решением

ДИЕТА НА ЧАСТИ РАЗА!

Минута

Второй

СПЕШИТЕ ​​ОГРАНИЧЕННОЕ ВРЕМЯ ТОЛЬКО

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

“Я пробовала все диеты на свете, но ничего не помогало в долгосрочной перспективе. Потом я устала от прерывистого голодания и похудела на 35 кг! Мой соучредитель Вики и я превратили его в нерушимую диету на неполный рабочий день – онлайн-программу, которая представляет собой образ жизни для похудения. Попробуйте, как я, и вы никогда не оглянетесь назад!»
— Джен Дэвидсон, соучредитель

Присоединяйтесь к нашей 14-дневной трансформации за 1 

 долл.  США

наши удивительные истории успеха

Отказ от ответственности: результаты могут отличаться от человека к человеку

какова ваша цель?

килос /
11 фунтов

Я хочу потерять эти последние упрямых килос / фунт

килограмма /
22 фунта

Я хочу потерять около 10 кг / 22 фунтов

килос /
44 фунтов

I HAN ЧТОБЫ ПОТЕРЯТЬ ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО 20 КГ / 44 ФУНТА

КИЛОЗ /
66 ФУНТОВ

Я ХОЧУ ПОТЕРЯТЬ ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО НА 30 КГ / 66 ФУНТОВ ИЛИ БОЛЬШЕ

SuperFastDiet выводит интервальное голодание и методы диеты 5:2 на совершенно новый уровень, совершая революцию в снижении веса для занятых женщин… с жизнью.

ПОСМОТРЕТЬ ПРИМЕРЫ

Присоединяйтесь к нашей 14-дневной трансформации за $1

членство

ЧТО ВКЛЮЧАЕТ ВАШЕ ОНЛАЙН-ЧЛЕНСТВО?

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ ПРЯМО СЕЙЧАС

наши три столпа

SuperFastDiet — это не просто непрерывная диета на неполный рабочий день — это потрясающий образ жизни!

superfast

Интервальное голодание, или, как мы любим называть его, «прерывистое питание», является единственным проверенным с медицинской точки зрения решением для устойчивого снижения веса. Несмотря на то, что это древняя практика, в настоящее время она используется из-за ее удивительных результатов и медицинских преимуществ. SuperFastDiet научит вас всему, что вам нужно знать о диете неполный рабочий день.

SUPERFAST ТАКЖЕ БУДЕТ:

• Покажите, насколько эта диета НЕПРЕРЫВНА!
• Предоставить вам три самых простых метода голодания и предоставить все инструменты и поддержку, необходимые для достижения потрясающих результатов!
• Помогите вам чувствовать себя сытым во время голодания, предоставив вам БЕСЦЕННЫЕ советы и рекомендации, супернизкокалорийные рецепты и идеи для закусок.
• Предоставлять вам постоянную, актуальную и передовую информацию от ВЕДУЩИХ мировых экспертов по голоданию.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

суперпродукты

Отличные новости о SuperFastDiet: это образ жизни для гурманов! Есть много возможностей для пиршества, плюс мы покажем вам, как оставаться сытым и по-прежнему есть вкусную еду даже в низкокалорийные времена. Мы буквально обеспечиваем вас таким количеством блюд, планов и закусок, что вы найдете этот образ жизни очень легким!

SUPERFOOD ДАЕТ ВАМ:

• Удивительная библиотека рецептов, вариантов суперзакусок, списков покупок, примерных дней и планов питания.
• Питательные и вкусные идеи, которые порадуют ваши вкусовые рецепторы, пока вы сбрасываете быстро исчезающие килограммы.
• Геройские рецепты SuperFood, которые добавят жизненных сил одним глотком… или порцией. Полезно и вкусно? Сможет сделать!

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

superlife

SuperLife предоставляет вам упражнения, мышление и образ жизни для полной трансформации внутри и снаружи!

СУПЕРЖИЗНЬ ДАЕТ ВАМ:

• Сериал о мотивационном мышлении от доктора Тима Шарпа (также известного как доктор Хэппи).
• Эксклюзивная 8-недельная программа упражнений от Шэннан Понтон, которая поможет вам начать двигаться.
• Видео по йоге и медитации, созданные Джасинтой МакДонелл, основательницей йоги W1LL.
• Советы по здоровью и благополучию от нашей группы экспертов, включая доктора Пенни Адамс, доктора Дженни Брокис и других!
• Советы по стилю и советы по выбору одежды для вашего тела, чтобы завершить ваш новый образ!

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Вы никогда не одиноки в нашем сообществе!

Возможно, вам бы хотелось, чтобы ваша личная команда поддержки следовала за вами и посылала вам удовольствие и мотивацию?
Ну, знаешь что? Наше сообщество поддержки Super Squad настолько удивительно, что оно будет чувствовать себя именно так.

Отказ от ответственности: результаты могут отличаться от человека к человеку

наши суперэксперты

Присоединяйтесь к феномену SuperFastDiet и станьте частью диетической революции с ведущими мировыми экспертами во всех областях, которые помогут вам!

д-р Мишель Харви

д-р Мишель Харви

Д-р Мишель Харви — отмеченный наградами диетолог-исследователь из Великобритании и автор оригинальных книг «Двухдневная диета» и «Двухдневная кулинарная книга». Последние 17 лет доктор Харви специализируется на оптимальной диете и стратегиях физических упражнений для снижения веса и профилактики рака молочной железы.

доктор Джейсон Фунг

доктор Джейсон Фунг

Доктор Джейсон Фунг из Канады, нефролог (специалист по почкам) и эксперт по голоданию. Он провел тысячи пациентов через свой собственный протокол прерывистого голодания и является автором «Кодекса ожирения» и «Полного руководства по голоданию».

д-р криста варади

д-р криста варади

Д-р Криста Варади является адъюнкт-профессором питания в Университете Иллинойс-Чикаго. Она является глобальным ученым-исследователем прерывистого голодания, а также автором книги «Диета через день».

доктор Дженни Брокис

доктор Дженни Брокис

Доктор Дженни Брокис из Великобритании, практикующий врач, эксперт в области здоровья мозга и автор бестселлеров. Она регулярно пишет в СМИ и является основным докладчиком, который может превратить сложности нейронауки в практические инструменты.

shannan ponton

shannan ponton

Shannan Ponton — один из самых востребованных персональных тренеров и ведущих СМИ в Австралии. Он был тренером на The Biggest Loser в течение девяти сезонов. Он эксперт в области фитнеса, мотивации, упражнений и питания.

д-р пенни адамс

д-р пенни адамс

Доктор Пенни — врач общей практики, уважаемый телеведущий и медийная личность, увлеченная вопросами здоровья и контроля веса.

Джасинта Макдонелл

Джасинта Макдонелл

Джасинта Макдонелл является основателем W1LL Yoga (ранее Urban Yoga). Она стала соучредителем AnyTime Fitness в Австралии и проекта Human Kind Project (благотворительная организация, выбранная SFD). Ее страсть — бизнес во благо.

ди Муннс

ди Муннс

Ди Муннс является аккредитованным практикующим врачом-диетологом с 30-летним опытом работы. Она является директором организации Northern Beaches Diabetes and Weight Management.

доктор тим шарп

доктор тим шарп

Доктор Тим Шарп (также известный как доктор Хэппи) — австралийский психолог, автор бестселлеров, медийная личность и тренер по вопросам счастья. Он лидер в области позитивной психологии и основатель Института счастья.

ванесса гиблин

ванесса гиблин

За более чем 20 лет работы в области физических упражнений Ванесса изменила тысячи жизней с помощью своих фитнес-программ, корпоративного здоровья и коучинга по снижению веса. Она полностью увлечена тем, чтобы помогать людям становиться активнее, здоровее и счастливее.
.

№1 бестселлер Amazon

Виктория Блэк и Джен Дэвидсон основали SuperFastDiet, чтобы доказать, что потеря веса может быть веселой, легкой и неполной. Книга-бестселлер Amazon «Трехдневная диета» выделяется как наиболее эффективный путь к долгосрочной и устойчивой потере веса.