Диета на 10 дней минус 5 кг отзывы: Хочу похудеть на 4-5 кг за 10 дней, помогите девчоночки!
Хочу похудеть на 4-5 кг за 10 дней, помогите девчоночки!
#1
#2
#3
#5
#6
#7
#8
#9
Гость
овсянка утром в обед и вечером))))заливаю водой на ночь,а утром тру яблоко в кашу)))
#10
спасибо
#11
1й день:
завтрак вода
обед вода
ужин вода
2й день:
завтрак йогурт 0,1% около 100гр
обед вода
ужин вода
3й день:
завтрак йогурт 0,1% около 100гр
обед вода
ужин вода
4й день:
завтрак йогурт 0,1% около 100гр
обед одно яблоко около 200грамм
ужин вода
5й день:
завтрак йогурт 0,1% около 100гр
обед одно яблоко около 200грамм
ужин вода
#12
Я
Блин я уже 2 месяца не могу 3 кг скинуть.
Не уходят и все
#14
#15
Гость
капля абсента ,я за Вами гоняусь,хочу спросить про третиноин,каким В и ползуетесь,у меня 2 месяца 0,025,м 2 не пришеидели 0,05,не помогает от пришеи,может взять 0,01,что не так? и еше,помогает ли он от рубцив и пятен,
спасибо
#16
Капля абсента
Ну вот почему мы набираем за полгода, а сбросить хотим за 10 дней?!
#17
Вика
Попробуйте разгрузочные дни на кефире,яблоках или обезжиренном твороге.Можете попробовать дренажные напитки или систему быстрого похудения.
#18
Гость
тоже овсянку люблю! просто кипятком на 10 минут заливаю, яблоко мелкими кубиками режу, чернослив и чайную ложу меда. И вкусно и сытно и полезно – не то слово! Плюс чай зеленый.
#19
MissWhite
. Ну вот так, потому что обещала себе “все, с понедельника сажусь на диету”))!
#20
Капля абсента
Это был риторический вопрос! 🙂 Я же написала “мы”, потому что сама такая! Кстати, систему “худеем за неделю” пробовали? В чемоданчиках готовые наборы блюд, только учтите, что там мало еды, хотя бы кефир надо добавлять.
#22
Вот тут о них почитать можно: http://skinny-bodycare.
nethouse.ru/skinnyfiber
#23
Я за эти дни сбросила 7кг !!! но потом столько же времени надо выходить из голодовки . Если для вас трудно 7 дней , начните с 3 х дней. Затем выход 3 дня – соки, фрукты, овощи.за одно и почистите организм ! Только перед голоданием надо выпить слабительное и почистить кишечник( клизма).
Удачи!
P.S как похудее – после контролируйте количество съеденной еды и калории !
#24
#25
Саня
тупость!!ТОЛЬКО НЕ ГОЛДАНИЕ,даже если похудеете,вернетесь с отпуска с 10 лишнимя кг!
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог.
…107 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
233 ответа
Звонова Анна Борисовна
Акушерка
5 ответов
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
13 ответов
Галина Федулова
Психолог
7 ответов
Владимир Вайс
Неопсихолог
149 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
358 ответов
Басенкова Ольга
Психолог
37 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,.
..13 ответов
…
..#26
MissWhite
Не пробовала, но слышала и чтила многое, моя подруга доктор и сказала не брать ни вскроем случае, говорит вес немного сбросишь но потом наберешь еще больше+немнатурпльно(.сегодня приобрела дренажный коктейль от Ericson Laborstoire на 12дней, пить утром на тощак разбавляв стаканом воды и плюс хочу делать. Домашнее обертывания, короче посмотрим что из этого будет за мои 11дней)красота требует жертв)
Я вот пробовала сундучок Средиземноморского меню . Вот это вещь!!! И подробная инструкция тебе там и готовить не нужно. И ничего вредного там нет, состав из натуральных продуктов. Самое главное дополнительное питание нужно вводить. Я на сундучке 2,5 кг скинула и ни грамма до сих пор не набрала, чувствую себя хорошо)))
#27
#28
#29
Милая Барби
Жрать не пробовали? Не уходит у них.
..ахах
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 554 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 192 ответа
Такая зарплата – не хочу работать
795 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 029 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
#30
#31
#32
#33
#34
По утрам ешь йогурт ( 1 – 2 % жирности)
В обед суп
На ужин в 16:00-17:00ч фрукты ( любые)
#35
#37
#38
#39
#40
Новые темы
Похудение.
Как эффективно похудеть на 4кг?3 ответа
Как ходить 10 тыс шагов в день?
3 ответа
Диета. Никак не могу себя взять в руки
2 ответа
Аппаратное похудение
4 ответа
Друг советует заняться спортом.
33 ответа
Как эффективно похудеть на 4кг?#41
#42
#43
#44
#45
#46
Саня
тупость!!ТОЛЬКО НЕ ГОЛДАНИЕ,даже если похудеете,вернетесь с отпуска с 10 лишнимя кг!
#47
сергей
Обеспечьте себя сбалансированным питанием и поддержкой – https://vk.
com/doc61175443_239478230
#48
Внимание
#49
Диета на неделю минус 5 кг: последние отзывы худеющих
В преддверии лета и в предчувствии пляжных удовольствий снова набирает популярности быстрое похудение. «Сбрасываем 5 кг за неделю» – девиз всех, кто не хочет позориться на отдыхе, но при этом забыл позаботиться о своем душевном комфорте и внешней привлекательности заранее. Скептицизм в этом вопросе неуместен: достичь желаемого результата вполне реально, недаром называется такая диета на неделю «Минус 5 кг». Отзывы, между прочим, обнадеживают: огромное количество дам, придерживаясь одного из вариантов, вышли к морю гордо и без стеснения. Еще больше утешает, что терпеть и удерживаться от соблазнов придется не так уж долго. И дополнительным бонусом можно считать широкий выбор продуктов.
Среди обилия быстрых способов похудеть каждая найдет такой, который ей дастся без особых страданий.
Эстонская диета: правила, схема питания, примерное меню,…
С наступлением лета многие ищут для себя новую диету, чтобы в короткие сроки стать красивыми и…
Чтобы не навредить: советы бытовые
Для начала должна быть выбрана наиболее гармоничная именно для вас диета на неделю «Минус 5 кг». Отзывы с вашей стороны вольются в общее положительное мнение, если вы не испытаете при ее соблюдении особых неприятных ощущений и не приобретете проблем со здоровьем. Чтобы такого не произошло, придется предпринять ряд действий заранее.
- Ни в коем случае не начинайте худеть, едва оправившись от болезни – только подорвете свое здоровье.
- Не соблюдайте диету во время дальних поездок (по той же причине). Вдобавок еще и нервы себе испортите.
- Не худейте в жару. Организм в таких условиях и так работает на пределе, превозмогая неблагоприятные жизненные обстоятельства.
Чтобы не навредить: советы принципиальные
Если «проходными» рекомендациями можно и пренебречь, рассчитывая на крепость организма, то с жизненно важными так поступать все же не стоит. Тем более что их всего два:
- Выбирая вариант, ознакомьтесь для начала с противопоказаниями к такому режиму питания и поговорите с наблюдающим врачом, если решили, что это именно ваша диета на неделю («Минус 5 кг»). Отзывы – это, конечно, познавательно, но совместимо ли предстоящее намеченное похудение с вашим состоянием здоровья? Это должен решать специалист.
- И самое главное: не налегайте на суперкалорийные блюда в первый же день окончания «поста». Во-первых, на это плохо отреагирует ваш желудок, а во-вторых, потерянные килограммы могут вернуться к вам быстрее, чем вы доедете до пляжа. За неделю вполне можно привыкнуть к некоторым ограничениям. Это хороший повод продолжать себя блюсти, чтобы сохранить достигнутое.
Кефир для фигуры
Наверное, это самая популярная и проверенная диета на неделю «Минус 5 кг».
Отзывы говорят о том, что благодаря сопутствующим продуктам, переживается она довольно легко, а эффективна не менее, а зачастую и более других. Основной принцип – каждый день выпивать по полтора литра кефира (конечно же, не залпом, а распределяя его на весь день). Второе условие, которое многие могут счесть жестким, – полное отсутствие в еде сахара или соли. В качестве дополнений к напитку полагаются такие продукты (в количестве ста граммов, не больше):
Экспресс-диета на 3 дня (-5 кг). Описание, меню,…
Обычно люди набирают лишний вес на протяжении долгого времени. Но рано или поздно наступает такой…
- Понедельник (обычно именно с него начинаются все соответствующие программы): пять небольших картошек, сваренных или запеченных.
- Вторник. Вареная курятина. Желательно – филе.
- Среда. Говядина, постный кусочек, и тоже вареный или приготовленный на пару.
- Четверг. Рыба. Процесс приготовления уже угадываем.
- Пятница. Овощи с фруктами в любом виде, кроме жареного, и за исключением винограда, любимой картошки и банана.
- Суббота. Только кефир.
- Воскресенье. Только минералка, причем негазированная.
По утрам можно позволить себе несладкий чай или кофе. Повторить диету без вреда для здоровья можно лишь спустя месяц.
Гречневое похудание
Даже если вы составляете свое мнение о способах похудеть, опираясь на «Отзывы о…», диета «Минус 5 кг» должна рассматриваться в первую очередь с точки зрения ненанесения ущерба собственному здоровью. И в этом отношении гречневая – почти идеал. Во-первых, эта крупа снабжает организм всеми необходимыми элементами, так что выпадение волос или расшатывание зубов вам не грозит. Во-вторых, она достаточно сытна – и в обморок от недоедания вам падать также не придется. И, в-третьих, от нее не образовываются некрасивые складки на боках. Только готовить кашу нужно правильно. Крупа вечером запаривается: стакан гречки заливается двумя стаканами крутого кипятка и оставляется до утра. Завтракать можно, не прибегая к отвариванию. Причем такой каши можно есть столько, сколько хочется, сопровождая свои трапезы кефиром (вот его-то как раз разрешается выпить не больше литра в сутки).
«Любимая»
Эта диета стройности за неделю «Минус 5 кг» не зря получила такое название: можно сказать, во вкусовых пристрастиях себя не ограничиваешь, просто разносишь потребление определенных продуктов по разным дням. Ориентировочно, для лучшего понимания принципа, можно каждому дню недели дать условное название.
- «Питьевой» день. Разрешены любые напитки (кроме газированных и алкогольных) и какие угодно бульоны с отварами.
- «Овощной». Всякие дары огородов, за исключением картошки. В свежем или обработанном виде – решать вам.
- Опять «питьевой» день. О его принципах вы уже наслышаны.
- «Фруктовый». Соблюдаются все правила овощного, но теперь по отношению к фруктам.
- «Белковый». Можно готовить вкуснятину из курятины с индюшатиной (только филе) или кролика (у этого исключаются из блюда лапы, все остальное годится). Разрешены йогурты и яйца. Разумеется, все готовится диетически – варится, запекается, парится или тушится. В качестве приятного дополнения – натуральные йогурты.
- Снова «питьевой» день.
- Выход в привычный режим питания. Завтрак – из двух крутых яиц, на обед – бульон (можно с ржаным сухариком), на ужин – салат с нежирной заправкой, перекусы – фрукты.
От мяса отказываться не обязательно
Диета «За неделю 5 кг» варианты имеет разные. И если вы активный противник вегетарианства, для вас тоже найдется подходящий. Тут главное – подход и соблюдение некоторых правил:
- овощи должны быть на столе обязательно, причем не меньше трети кило в сутки;
- пить можно только чай (зеленый) и негазированную минералку;
- мясо готовится только на пару или путем варки, причем выбирается максимально постный кусок, и за день позволяется съесть не больше четырехсот граммов;
- салаты заправляются лимонным соком, даже растительное масло убирается из списка;
- между приемами пищи необходимо выдерживать равные промежутки.
Вместо мяса можно взять рыбу. Допустимо съесть одно яйцо в день. Все остальное – каши, макароны, соусы, сыры, колбасы и прочее – под запретом.
Яблочное похудание
Очень жесткий, но предельно эффективный способ: ни один другой не даст вам минус 5 кг за 5 дней. Диета подразумевает поедание исключительно (почти) яблок. В качестве питья разрешаются только чистая вода и зеленый чай без всяких дополнений. Чтобы от обилия фруктов не «загнулся» желудок, их лучше запекать и чередовать свежие и печеные. Раз в день яблоки можно дополнять маленьким ломтиком черного хлеба и кусочком самого нежирного сыра. Плоды желательно выбирать кислые, но если у вас чувствительная зубная эмаль или проблемы с кислотностью желудка, подойдут и сладкие фрукты (правда, эффект может оказаться несколько худшим). Количество употребляемых яблок: первый и последний день – по килограмму, второй и предпоследний – по полтора, срединный – два. Два дня после окончания диеты кушать можно исключительно овощи, как свежие, так и запеченные или тушеные. Так ЖКТ быстрее адаптируется к возврату привычных продуктов.
Различные отзывы
Но действительно ли эффективны такие режимы питания, и долго ли продержатся результаты после? Если изучить комментарии людей, применявших в начале осени, в сезон, яблочную диету, можно сделать вывод, что полученный результат превзошел все ожидания.
Благо, яблок в это время много, а стоят они недорого. И если целую неделю есть только эти фрукты разных сортов, в основном кисло-сладкие, и запивать их свежей родниковой водой, то к воскресенью, как уверяют довольные респонденты, пяти килограммов как не бывало!
По словам девушек, пятидневная кефирная диета довольно легко переносится. Если курс начать в середине лета, в сильную жару, то есть практически не хочется. Если употреблять в течение пяти дней до двух литров кисломолочного продукта в сутки (разбив порционно), можно лишиться как минимум пяти килограммов веса. Во всяком случае, так свидетельствуют отзывы.
А любители гречки, избравшие соответствующую схему питания (гречневая пятидневка), имеют свое мнение на этот счет. Согласно отзывам этой категории худеющих, диета, примененная в строгий пост, дает просто ошеломляющий результат: вес теряется быстро и, что самое приятное, потом не возвращается.
Напоследок посмотрим, что говорят по поводу такого метода избавления от лишних килограммов специалисты.
Диетологи предупреждают: даже самые мягкие быстрые способы похудения не обеспечивают организм всем необходимым для его нормального функционирования. Да, эффективна практически любая диета на неделю «Минус 5 кг» – отзывы не лгут. Но убирают они, судя по словам врачей, в основном лишнюю воду из тела, и оно ее быстро восстанавливает. А урон здоровью, пусть и незначительный, все же наносится. И если регулярно придерживаться быстрых диет, ущерб накапливается. Лучше уж взять за основу более длительный метод сброса веса, но сохранить то, что дано природой.
Диета «Минус 10 кг за 10 дней», меню, отзывы
Многие люди в современном мире когда-либо задумывались о своем весе, но чаще всего о его избыточном. Дело в том, что наша жизнь идет в ускоренном темпе и заставляет многие едят на ходу или даже пропускают приемы пищи.Как следствие, неправильное и нерациональное питание становится причиной набора лишних килограммов и других связанных с ними проблем.Конкретно для того, чтобы каждый человек смог нормализовать свой вес, диетологи всех стран ежегодно разрабатывают программу разнообразная диета, которая может помочь избавиться от лишнего веса.
В следующей статье попытаемся разобраться в некоторых из этих диет, которые при правильном подходе избавят от похудения с 10 кг за 10 дней.
Худеем правильно и без вреда для организма
Для начала, прежде чем садиться на диету, каждый должен четко понимать, что организму в разгрузочные дни придется несладко. Срок диеты с минимальным количеством потребляемых калорий очень тяжел, чтобы выдержать свой образ действительно сильного мужчины.
Если вы четко решили, что обладаете достаточно хорошей силой воли и способны владеть собой и не позволять себе слабости в еде, первое, что нужно сделать, это посетить врача. Дело в том, что любая диета – это стресс для внутренних органов, и придерживаться ее перед составлением меню следует посоветовавшись со специалистом.
Если врач даст добро, то уже можно подумать о выборе диеты, которая придется вам по душе.
Диета, помогающая похудеть за 10 дней на 10 кг, огромное количество, вот некоторые из них:
- белок; кефир
- ;
- гречка;
- капуста.
Целью этих диет является исключение из десятидневного рациона некоторых продуктов. Сладости, каши, мучное, мясо, макароны есть строго запрещено. А в качестве подпитки пить чистую воду или отвары травяных сборов.
Диета «10х10», или белковая
Эта диета (10 кг на 10 дней), одна из самых видных и менее строгих. Его нагрузка на организм распределяется равномерно и не приносит серьезных повреждений. Ее диета богата белками и помогает уйти от лишнего веса за счет жировых отложений, но при выборе белковой диеты следует учитывать, что она противопоказана тем, у кого избыточный вес очень велик.
Правила диеты:
- Категорически запрещается есть сладкое, мучное, колбасные изделия, также запрещен алкоголь, жирные молочные продукты, сахар, фрукты, крахмалистые овощи.
- Результата минус 10 кг за 10 дней можно добиться только если питаться строго пять раз в день.
Пример меню № 1
День 1:
- К завтраку подают яйцо, отварное всмятку, салат из огурца, помидора и пекинской капусты, кофе или чай (предпочтительнее зеленых сортов).
- Во время перекуса – сыр (дурум), салат.
- Обед – куриная грудка, приготовленная на гриле, легкий салат, несладкий чай.
- Полдник – ягоды, йогурт (200 г).
- Ужин – запеченные под сырной шубой овощи, филе лосося, 200 г кефира.
Второй день:
- Завтрак – омлет с помидорами и зеленью, йогурт (натуральный), чай.
- Полдник – йогурт, любые фрукты.
- Обед – рыбное филе, овощное рагу.
- Закуска с начинкой из сыра и помидора или огурца.
- Ужин – стейк из говядины, овощной салат, чашка чая, на ночь можно 200 мл кефира.
третий день:
- Первый завтрак – омлет с сельдереем и сыром, чай (кофе).
- Второй завтрак – йогурт.
- Обед – рыбное филе, легкий овощной суп.
- Полдник – йогурт, фрукты.
- Ужин – корейка свиная (жареная), капустный чай на пару.
На следующий день:
- Завтрак – ягоды под заправкой из кефира, яйца (всмятку), чай.
- Полдник – творог, листья сельдерея.
- Обед – филе рыбы, салат.
- Полдник – фрукты, йогурт.
- Ужин – грудка, кабачковые оладьи, чай (йогурт).
Полдник диетического питания:
- На завтрак – творог с горстью ягод, кофе.
- Во время перекуса – салат Цезарь
- В обед – овощной салат, рыбное филе.
- В обед – булочки.
- На ужин – стейк из говядины, спаржа и сыр, чай.
номер шесть День:
- Творог с ягодами и кофе.
- Салат из куриной грудки “Сальса”.
- Лосось, лапша с грибами.
- Сыр, сельдерей.
- грудка, спаржа, чай.
День 7:
- Омлет с помидорами, йогурт, чай.
- “Цезарь”.
- Рыба, запеченные овощи.
- Сыр.
- Салат грудка “Гуакамоле” чай.
Далее диета повторяется с первого дня. Если худеющий чувствует перед сном чувство голода, ему разрешается пить обезжиренный кефир или молоко (не более стакана).
меню, чтобы избавиться от 10 кг за 10 дней №2
- Первый день: вареные яйца (пять штук).
- Второй день: одна отварная рыба.
- Третий день: отварная куриная грудка.
- День четвертый: пять вареных картофелин.
- Пятый день: фунт вареной говядины.
- Шестой день: фрукты (бананы запрещены).
- День седьмой: овощной салат с подсолнечным маслом.
- Восьмой день: 500 грамм сыра.
- Девятый день: литр кефира (низкой жирности).
- Десятая ночь: отвар шиповника.
Диета «10х10» стимулирует сжигание жира, а не мышц, снижает риск развития сахарного диабета и зависимости от сладкого, защищает от болезней сердца и сосудов.
Кефирная диета: 10 дней – 10 кг
Кефир является ключевым элементом диетического питания. В день он должен выпивать не менее полутора литров. Этот продукт не только способен придать фигуре стройность, но и приносит пользу здоровью. Он нормализует работу всей пищеварительной системы, выводит токсины, является источником питательных веществ, хорошо утоляет голод и обогащает флору «полезными» бактериями.
По правилам диеты каждый прием пищи должен осуществляться через три часа.
Диета:
- Первые три дня диеты ешьте только йогурт.
- Следующие три дня съесть полкило яблок (желательно зеленых).
- Далее, на трое суток снова кефир.
- Последний день диеты самый тяжелый. Разрешено только пить воду.
Диета очень строгая, поэтому перед применением стоит задуматься, хватит ли у вас силы воли, чтобы похудеть с ее помощью.
Диета на гречке
В данной системе питания основной продукт – это гречка. Крупу на ночь следует залить кипятком (1:2) и употребить на следующий день. Гречка очень полезный продукт, богатый витаминами, а употребление ее в целом полезно для организма. правило диеты: пейте много жидкости (желательно чистой воды).
Меню:
- В течение дня едим гречку.
- Перед завтраком выпейте стакан воды, съешьте чайную ложку меда и две дольки лимона.
Эта диета однообразная и тяжелая, но она может помочь избавиться от 10 кг за 10 дней и не нанести большего вреда организму.
Щи диетические
Капуста – продукт с минимумом калорий, который помогает очень быстро похудеть. Диетическая капуста разрешает, кроме основного ингредиента, есть курицу, рыбу и мясо, причем количество потребляемой пищи не ограничивается растениями. Поэтому эта диета обычно легко переносится и не вызывает сильного чувства голода. Кроме того, овощ с грубой клетчаткой замечательно регулирует работу желудочно-кишечного тракта и помогает очистить организм от токсинов. Капустная диета 10 дней минус 10 кг (меню):
- Во время завтрака кофе или зеленый чай (без молока и сахара).
- Во время обеда: отварная курица (рыба или говядина) не более 200 г и салат из капусты с морковью и растительным маслом.
- На ужин: 1/2 яйца, не большое яблоко, салат из свежей капусты.
При соблюдении вышеописанной диеты вы легко избавитесь от 10 кг за 10 дней. Чтобы разнообразить меню, за два часа до сна разрешается выпивать чашку кефира (не более 1% жирности).
Салат из капусты в любой день можно заменить на щи с овощами.
Основное преимущество диеты на капусте – максимально эффективное похудение, долговременный результат, очищение организма от токсинов.
Минусы диеты – снижение работоспособности, возможное появление головных болей, чувство голода. Диета не сбалансирована и требует дополнительного приема витаминов.
Отзывы о диетах «10 дней минус 10 кг»
Многим людям вышеуказанная 10-дневная диета помогла улучшить физическую форму и обрести стройность. В основном для похудения выделяют гречневую, кефирно-белковую диету. С их помощью, судя по отзывам, можно добиться хороших результатов за относительно короткий срок и на длительный срок. Голод на этих диетах со временем притупляется, а их применение просто и не требует больших затрат.
Многие говорят, что нужно не забывать сразу выходить из диеты, чтобы сброшенный вес не вернулся снова. То есть после еды в меню следует постепенно возвращаться к прежнему рациону, а лучше отказаться или свести к минимуму потребление нездоровой пищи.
Для легкой переносимости диеты для похудения рекомендуется принимать водные процедуры, чаще бывать на свежем воздухе, заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Важно: в рамках диеты запрещено употреблять алкогольные напитки.
Немного о недостатках
Среди недостатков вышеперечисленных диет для похудения выделяют в первую очередь нагрузку на организм и чувство голода, особенно в первые дни. Кто-то указывал, что в это время начинаются головокружения, быстрая утомляемость, проблемы с ЖКТ.
При малейших признаках недомогания специалисты настоятельно рекомендуют прекратить любую диету на 10 дней. Минус 10 кг – это, безусловно, очень привлекательный результат, но рисковать собственным здоровьем из-за этого не стоит.
И прежде чем садиться на диету, нужно быть уверенным, что сможешь дойти до конца. Ведь если не соблюдать все правила, можно не только ухудшить самочувствие, но и вернуть все сброшенные килограммы, а может и больше.
Диета 10:10: Ваш идеальный вес здоровым способом Сара Ди Лоренцо
2 с половиной звезды – может быть, даже меньше, чем больше я об этом думаю!
Купила книгу и попробовала множество рецептов из нее, а также следовала рекомендациям, насколько могла, и подумала, что пора что-нибудь написать.
Что я скажу, так это то, что это не оригинально, поскольку кето, низкоуглеводные или низкокалорийные диеты существуют уже несколько лет.
Все, что Сара Ди Лоренцо, кажется, делает здесь, это сводит их вместе с некоторыми незначительными корректировками, но старается не использовать слово кето для того, что, по-видимому, является кето, и довольно сильно ограничивает порции, например, 600 калорий в день так много раз в неделю на разгрузочные дни.
Плюсы:
1) Мотивирует людей на похудение.
2) В основном легко следовать.
3) Истории успешного похудения для некоторых.
4) Группа поддержки сообщества FB.
Минусы:
Ограниченное количество рецептов:
Некоторые из них странные и интересные, например, салат из арбуза и тофу с куркумой, но также и пресные, такие как хумус, томатный соус и болоньезе, шелковистый тофу и салат, лосось и шпинат, стейк из цветной капусты и ряд других.
Не подходит для козьего сыра, форели, лука или капусты, поэтому пришлось внести некоторые изменения с самого начала!
Некоторые рецепты не вызывают у меня восторга, но тот факт, что они сделаны здоровыми и полезными, делает их более переносимыми.
Мне не понравилась рыба мисо, и я почему-то думал, что понравится, но не понравилось.
Существует не так много рецептов на выбор, и, к сожалению, некоторые из них не так хороши на вкус, в то время как те, что есть, готовятся чаще, чтобы фактически заменить другие, которые просто не так хороши.
И не я один это делал!
По-видимому, заимствовано:
В этой диете есть много кето-флюидов с изюминками, чтобы сделать ее менее похожей на кето, используя мед вместо стевии – натуральные подсластители, а не альтернативы. Тем не менее, есть много аспектов в некоторых рецептах, которые полностью соответствуют кето, например, пудинг с чиа и использование миндальной муки и миндального молока вместо…
Кроме того, ее протеиновый батончик и хлеб для микроволновой печи — это рецепты, которые совсем не кажутся новыми, просто немного изменены, чтобы работать с «это не кето, а низкоуглеводная диета».
Бюджеты:
Для некоторых не бюджетно.
Арбуз стоит менее 10 долларов за квартал, а черника — около 8 долларов за корзинку.
Половина арбуза стоит в списке покупок каждую неделю, а две корзиночки черники – плюс-минус.
В первую неделю это может стоить 300 долларов легко, а в последующие недели 150-250 долларов, пока вы не узнаете, что работает с меню и покупками, чтобы это не было так дорого.
Отходы:
Отходы для тех, у кого нет семьи, особенно в первые несколько недель.
Половина арбуза на первой неделе и, насколько я помню, на этой неделе есть только одна чашка.
Сезонный:
Часть этой диеты предназначена для лета или более теплой погоды, а не для зимы, потому что есть арбузный салат в холодную погоду не так уж и здорово, когда суп был бы более подходящим или горячее, сытное, насыщенное блюдо.
Физический:
Соблюдение диеты возможно для большинства, но для некоторых физические упражнения могут быть противопоказаны из-за определенных физических недугов или ограничений.
Другие соображения:
Похоже, что эта диета не охватывает такие проблемы, как:
1) Гемохроматоз.