Диета на 10 дней минус 5 кг: Диета минус 5 кг за неделю

Минус 5 кг за 7 дней – отличная диета, которая подойдет каждому

Главная » Питание, диеты

Питание, диеты02.7к.

Если вам необходимо похудеть быстро и без вреда для здоровья, то эта диета отлично подойдет для этого! Всем известно, что эффективное похудение может быть только благодаря качественному, правильному и сбалансированному приему пищи. Придерживайтесь плана питания, который представлен ниже всего 7 дней. И вы забудете о лишних 5 килограммах.

Понедельник

• ЗАВТРАК – овсянка, приготовленная на воде (50 г) + ложка меда
• ПЕРЕКУС ПЕРЕД ОБЕДОМ – один банан
• ОБЕД – варенная куриная грудка и салат из овощей и зелени
• ПЕРЕКУС ПЕРЕД УЖИНОМ — стакан кефира
• УЖИН – рыба, запеченная с зеленью и грейпфрут

Вторник

• ЗАВТРАК – гречневая каша (50 г) + овощи (не более 150 г)
• ПЕРЕКУС ПЕРЕД ОБЕДОМ – яблоко 1 шт
• ОБЕД – запеченная, варенная или приготовленная на пару говядина и капустный салат (или салат из огурцов)
• ПЕРЕКУС ПЕРЕД УЖИНОМ – нежирный творог (не более 100 г)
• УЖИН – рыба, запеченная с зеленью и грейпфрут

Среда

• ЗАВТРАК – рис варенный (50 г) + овощи (не более 150 г)
• ПЕРЕКУС ПЕРЕД ОБЕДОМ – орехи грецкие (не более 50 г), ложка меда
• ОБЕД – запеченная, варенная или приготовленная на пару говядина и капустный салат (или салат из огурцов)
• ПЕРЕКУС ПЕРЕД УЖИНОМ – нежирный йогурт (не более 200 г)
• УЖИН – яйцо куриное отварное (2 шт) и салат из свежих овощей (не более 200г)

Четверг

• ЗАВТРАК – овсянка, приготовленная на воде (50 г) + ложка меда
• ПЕРЕКУС ПЕРЕД ОБЕДОМ – яблоко или банан
• ОБЕД – запеченная, варенная или приготовленная на пару говядина и капустный салат (или салат из огурцов)
• ПЕРЕКУС ПЕРЕД УЖИНОМ – несладкий зеленый чай с сухофруктами
• УЖИН – отварные морепродукты (креветки или кальмар)

Пятница

• ЗАВТРАК – рис варенный (50 г) + овощи (не более 150 г)
• ПЕРЕКУС ПЕРЕД ОБЕДОМ – несладкий зеленый чай с медом
• ОБЕД – варенная куриная грудка и салат из овощей и зелени
• ПЕРЕКУС ПЕРЕД УЖИНОМ – яйцо куриное отварное (2 шт)
• УЖИН – варенная куриная грудка и свежие огурцы

Суббота

• ЗАВТРАК – овсянка, приготовленная на воде (50 г) + ложка меда
• ПЕРЕКУС ПЕРЕД ОБЕДОМ – яблоко или банан
• ОБЕД – варенная куриная грудка и салат из овощей и зелени
• ПЕРЕКУС ПЕРЕД УЖИНОМ – несладкий зеленый чай с сухофруктами
• УЖИН – нежирный творог (не более 200 г)

Воскресенье

• ЗАВТРАК – гречневая каша (50 г) + овощи (не более 150 г)
• ПЕРЕКУС ПЕРЕД ОБЕДОМ – яблоко или банан
• ОБЕД – запеченная, варенная или приготовленная на пару говядина и апельсин или грейпфрут
• ПЕРЕКУС ПЕРЕД УЖИНОМ – стакан кефира
• УЖИН – нежирный творог (не более 200 г)

Загрузка . ..

Похудеть на 5 килограмм за 5 дней. Идеальный план и диета

Ищете варианты, чтобы быстро похудеть? Вот план диеты, который поможет вам сбросить целых 5 кг за 5 дней.

Related video

Узнайте, как это работает, а также советы экспертов, которые помогут вам с легкостью соблюдать диету. Кроме того, вы можете адаптировать эти стратегии к своей повседневной жизни и вести устойчиво более здоровый образ жизни. Об этом пишет olivaclinic.com

Фото: Фото: Gettyimages

О чем будем говорить?

• План диеты для похудения, чтобы похудеть на 5 кг за 5 дней
• Как это работает?
• Таблица диеты для похудения, чтобы быстро похудеть
• Советы экспертов, которым нужно следовать во время диеты для похудения

План диеты для похудения, чтобы похудеть на 5 кг за 5 дней

План быстрой потери веса, такой как потеря 5 кг за 5 дней, не является невозможным, но вы должны действовать с осторожностью, в идеале — под наблюдением опытного диетолога. Быстрые диеты помогают перезагрузить ваш организм, и, скорее всего, вы почувствуете себя обновленным; однако они не являются устойчивыми. Диеты, которые обещают быструю потерю веса, также могут привести к вредным побочным эффектам.

Консультация эксперта поможет вам определить, соответствует ли диета вашим конкретным требованиям к здоровью и образу жизни.

Как это работает?

При быстром похудении ваше тело будет очищаться от токсинов и сначала потеряет много воды. Вы можете дополнительно сбросить до пяти килограммов в неделю, соблюдая диету с дефицитом калорий, хотя эксперты считают, что лучше всего сбрасывать 1-2 килограмма в неделю. Суть в том, чтобы поддерживать режим жиросжигания в сочетании с ограниченным питанием и повышенной физической активностью. Потеря около 1 кг жира может быть недостижимой, но потеря 1 кг веса воды практична и возможна. Организм быстро высвобождает задержку воды, особенно в начале нового режима похудения.

Таблица диеты для похудения, чтобы похудеть на 5 кг за 5 дней

Вот примерный план диеты, чтобы похудеть на 5 кг за 5 дней. Вы можете проконсультироваться со специалистом и адаптировать его к потребностям вашего тела и вашему образу жизни.

1 день

Завтрак: Убедитесь, что ваша общая калорийность завтрака составляет 250 единиц. Начните с воды с лимоном для детоксикации, а затем съешьте два вареных яйца или яйца-пашот, как вариант, тарелку салата с нутом.

Обед: в вашем обеде должно быть около 300 калорий, а может и меньше. Вы можете есть чечевицу в сочетании с коричневым рисом и зеленым салатом.

Перекус: одно среднее яблоко или апельсин или любой другой фрукт на ваш выбор.

Ужин: Ужин должен быть самым легким приемом пищи за день. Включите одну чашку коричневого риса с 3/4 чашки вареной курицы вместе с зеленым салатом. Завершите его одной чашкой ромашкового чая.

День 2

Завтрак: начните свой день с детокс-воды с семенами чиа, а затем съешьте овсяные хлопья с обезжиренным молоком.

Обед: съешьте миску смешанных фруктов, таких как ягоды и апельсины, с одной чашкой зеленого чая.

Полдник: одна чашка зеленого чая с одним вареным яйцом без желтка или двумя мультизлаковыми крекерами.

Ужин: одна чашка супа из шпината и брокколи с одним ломтиком поджаренного хлеба из разных злаков.

Фото: Getty Images

День 3

Завтрак: детокс-вода с корицей. На завтрак включите одну чашку похи с травами и одну чашку зеленого чая.

Обед: включите одну тарелку куриного супа с измельченной курицей. Если вы хотите вегетарианский вариант, вы можете съесть запеченные грибы с небольшим количеством сыра чеддер на подушке из полстакана риса.

Закуски: овощной сэндвич с огурцами и помидорами, сбрызнутый оливковым маслом.

Ужин: половина запеченной рыбы небольшого размера или полчашки жареного тофу с одной чашкой коричневого риса.

День 4

Завтрак: начните с воды для детоксикации с лимоном, а затем на завтрак съешьте тарелку овсяной каши, приготовленной примерно из 75 г овса без молока.

Обед: тарелка супа с курицей или тофу, капустой, шпинатом и брокколи.

Полдник: миска ананаса и одна чашка зеленого чая.

Ужин: дал из желтой чечевицы без тадки или вареная курица со шпинатом, которую можно съесть с двумя роти из нескольких злаков или одной чашкой коричневого риса и зеленым салатом.

День 5

Завтрак: начните утро с лимона и меда в горячей воде. На завтрак съешьте тарелку овсянки без молока.

Обед: Возьмите одну чашку греческого йогурта с ягодной смесью и измельченными орехами.

Закуски: одна чашка папайи и одна чашка зеленого чая.

Ужин: возьмите одну чашку яичного карри, приготовленного с одной столовой ложкой масла, и два вареных яйца с одной чашкой коричневого риса. Ваш вегетарианский вариант может быть кичди из черной чечевицы и коричневого риса.

Советы экспертов, которым нужно следовать во время диеты для похудения

Фото: Getty Images

Вот 9 советов экспертов, которые помогут максимально эффективно использовать свой план диеты для похудения и сбросить 5 кг за 5 дней:

Следите за тем, что вы едите:

Избегайте рафинированных углеводов, нездоровых жиров и продуктов с высоким содержанием белков, таких как выпечка, закуски, такие как картофельные чипсы, крахмалистые овощи, красное мясо и жирная рыба. Держитесь подальше от гидрогенизированных масел и выбирайте полезные масла, такие как оливковое масло. Выбирайте источники нежирных белков. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара и соли, таких как газированные напитки, алкогольные напитки, переработанное или упакованное мясо и конфеты.

Включите больше клетчатки в свой рацион:

Включение большего количества растворимой клетчатки позволяет вам оставаться сытым и довольным надолго. Вы можете потреблять фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов, которые помогут ускорить потерю веса за счет уменьшения частых приступов голода.

Фото: Фото: Gettyimages

Отслеживайте свои калории:

Создайте диету с дефицитом калорий, сократив потребление калорий до 500-800 калорий в день, так как это поможет вам быстрее похудеть. Один из советов, который поможет вам достичь этого, — отслеживать продукты, которые вы едите, в приложении или в дневнике.

Перекусывайте с умом:

Лучше избегать нездоровых, упакованных и обработанных закусок, которые содержат лишние калории, противоречащие цели плана по снижению веса. Вместо этого старайтесь есть здоровые закуски, такие как салат из нута, чипсы из капусты или ростки, богатые клетчаткой и полезными белками.

Фото: Фото: Gettyimages

Жуйте пищу медленно:

Тщательно и медленно пережевывая пищу, вы еще больше сократите потребление калорий. Медленно едящие чувствуют себя более сытыми и испытывают снижение аппетита по сравнению с теми, кто ест быстро.

Пейте больше воды:

Тщательно увлажняйте себя и обязательно выпивайте до 10 стаканов воды, чтобы помочь организму в процессе детоксикации. Вы можете настоять воду на фруктах или выжать лимон, чтобы сделать ее вкусной. Кроме того, выпивая воду, вы чувствуете себя сытым. Избегайте пакетированных фруктовых соков, так как они содержат много сахара.

Двигайте своим телом:

Наряду с диетическими изменениями, убедитесь, что вы физически активны. Ходьба — лучшая форма упражнений, она помогает быстрее сжигать калории. Стремитесь выполнять около 10 000 шагов каждый день. Вы можете подняться по лестнице вместо лифта и попытаться дойти до парковки или сходить за продуктами.

Веганский план питания: 1200 калорий

Соблюдение веганской диеты или даже просто включение большего количества растительной пищи в свой рацион может быть здоровым и вкусным подходом к еде. Исследования показали, что отказ от продуктов животного происхождения и употребление в пищу большего количества бобов, цельного зерна, фруктов, овощей, орехов и семян снижает риск развития диабета, сердечных заболеваний и некоторых видов рака. Кроме того, вам может быть легче похудеть на веганской диете благодаря продуктам, богатым клетчаткой, которые помогают вам чувствовать себя сытым и довольным в течение дня.

Этот веганский план питания, содержащий 1200 калорий, поможет вам сбросить от 1 до 2 фунтов в неделю и включает в себя разнообразные питательные продукты и сбалансированное питание, чтобы вы ежедневно получали необходимые питательные вещества. Независимо от того, являетесь ли вы веганом на полную ставку или просто ищете идеи рецептов здоровых веганских рецептов, этот план питания на растительной основе обеспечит вам неделю здорового питания.

Как приготовить еду на неделю:

1. Приготовьте веганские блины на завтрак в дни 1, 5 и 7. Храните приготовленные блины в один слой в герметичном контейнере ( Купить: amazon.com, $38) и заморозить до готовности к употреблению; разогреть в микроволновке.
2. Приготовьте порцию обычной киноа на обед в день 2 и на ужин в день 5.
3. Приготовьте смесь овсяных хлопьев из киноа и чиа на 4 день. Храните сухую смесь в герметичном контейнере (для покупки: amazon.com, $17) на срок до 1 месяца.

День 1

7-дневный план ужина из суперпродуктов

Завтрак (296 калорий)

• 2 веганских блинчика
• 1/4 стакана ежевики
• 1 ст. арахисовое масло

Смешайте арахисовое масло с 1 ч. л. теплой воды (или больше, если необходимо, чтобы разбавить арахисовое масло). Полить блины.

утра Полдник (150 калорий)

• 3/4 стакана стручков эдамаме, приправленных щепоткой соли

Обед (245 калорий)

Полдник (30 калорий)

• 1 небольшая слива

Ужин (499 калорий)

Суточная норма: 1221 калория, 50 г белка, 137 г углеводов, 38 г клетчатки, 59 г жира, 1586 мг натрия

День 2

контейнера

Завтрак (262 калории) Закуска (100 калорий)

• 1/2 чашки стручков эдамаме, приправленных щепоткой соли

Обед (360 калорий)

Если вы берете этот салат с собой, упакуйте его в этот удобный набор для приготовления еды. контейнер, специально предназначенный для хранения свежей зелени и отдельных заправок, пока вы не будете готовы к употреблению. Купи! amazon.com, 35 долларов за упаковку из двух штук.

Ужин (500 калорий)

Суточная норма: 1220 калорий, 48 г белков, 153 г углеводов, 46 г клетчатки, 53 г жиров, 1370 мг натрия )

утра Полдник (114 калорий)

• 2 ст. тыквенные семечки (пепиты)

Обед (325 калорий)

Перекус (62 калории)

• 2 чашки воздушного попкорна

Ужин (446 калорий)

Совет по приготовлению еды: Сохраните 1 порцию супа с жареной цветной капустой и картофелем карри в герметичном контейнере ( Купить1: amazon.com, $7,19) на обед в День 4.

Всего в день: 1213 калорий, 49 г белка, 132 г углеводов, 34 г клетчатки, 57 г жира, 1760 мг натрия

День 4

Фаршированный сладкий картофель с заправкой из хумуса

Завтрак (296 калорий)

Совет по приготовлению еды: Приготовьте смесь овсяных хлопьев с киноа и чиа и храните в герметичном контейнере до 1 месяца.

утра Полдник (30 калорий)

• 1 небольшая слива

Обед (309 калорий)

Полдник (114 калорий)

• 2 ст. тыквенные семечки (пепиты)

Ужин (472 калории)

Всего в день: 1222 калории, 51 г белков, 177 г углеводов, 40 г клетчатки, 40 г жиров, 1327 мг натрия

День 5

карри из нута

Завтрак (296 калорий)

• 2 веганских блинчика
• 1/4 стакана ежевики
• 1 ст. арахисовое масло

Смешайте арахисовое масло с 1 ч. л. теплой воды (или больше, если необходимо, чтобы разбавить арахисовое масло). Полить блины.

Обед (325 калорий)

P.M. Закуска (100 калорий)

• 1/2 стакана стручков эдамаме, приправленных щепоткой соли

Ужин (487 калорий)

Суточная норма: 1208 калорий, 44 г белков, 149 г углеводов, 33 г клетчатки, 50 г жиров, 1253 мг натрия )

утра Полдник (17 калорий)

• 1/4 чашки хумуса
• 2 средних стебля сельдерея, нарезанных на палочки

Обед (308 калорий)

Ужин (525 калорий)

9:010 Всего за день0011 1211 калорий, 51 г белков, 118 г углеводов, 32 г клетчатки, 65 г жиров, 2065 мг натрия /4 чашки ежевики

1 ст. арахисовое масло

Смешайте арахисовое масло с 1 ч. л. теплой воды (или больше, если необходимо, чтобы разбавить арахисовое масло). Полить блины.

утра Полдник (62 калории)

• 1 средний апельсин

Обед (325 калорий)

P.M. Полдник (93 калории)

• 3 чашки попкорна

Ужин (434 калории)

Всего в день: 1209 калорий, 45 г белков, 144 г углеводов, 32 г клетчатки, 573 г жиров, 1 натрий

Вы сделали это!

Поздравляем с завершением этого веганского плана питания для похудения. Возможно, вы следили за каждым приемом пищи и закусками или, возможно, просто использовали его как вдохновляющее руководство по соблюдению веганской диеты. В любом случае, мы надеемся, что вы нашли этот план интересным, вкусным и информативным. Соблюдение плана питания на растительной основе — это здоровый способ похудеть и сохранить его. Продолжайте в том же духе и попробуйте один из наших других планов здорового веганского или вегетарианского питания.

Создание плана по снижению веса для собак

Потеря веса тяжела для всех, будь то двуногие или четвероногие! Однако потеря веса и приведение в форму могут не только добавить годы жизни вашей собаке, но и сделать эти дополнительные годы более приятными. Помочь вашему милому псу сбросить несколько килограммов может быть проще, чем вы думаете. Это просто требует приверженности похудению и физической форме, внимания к деталям и помощи вашей ветеринарной команды.

Почему моя собака должна похудеть?

Вес всего на пять фунтов выше идеального может подвергнуть вашу собаку риску развития некоторых серьезных заболеваний. К сожалению, когда у собаки избыточный вес или ожирение, вопрос больше не в том, разовьется ли у вашей собаки заболевание, вторичное по отношению к избыточному весу, а в том, как скоро и насколько серьезно. Некоторые из распространенных заболеваний, связанных с избыточным весом, включают:

• диабет 2 типа
• болезнь сердца
• остеоартроз (артрит)
• повышенная частота травм суставов
• высокое кровяное давление
• некоторые формы рака, особенно рак брюшной полости

Собаки с избыточным весом и ожирением обычно живут короче, чем их более крепкие собратья с нормальным весом. Тяжелые собаки, как правило, меньше физически взаимодействуют со своими семьями, менее энергичны и игривы. Поскольку они склонны больше лежать, им легче не заметить ранние признаки болезни, поскольку мы можем приписать их вялость их обычной лени. Имеются убедительные доказательства того, что собаки со здоровым весом живут значительно дольше, чем собаки с избыточным весом.

Как мне начать программу похудения для моей собаки?

Теоретически потеря веса кажется достаточно простой: меньше калорий на входе плюс больше калорий на выходе равносильно потере веса. К сожалению, это не так просто.

Никогда не сажайте собаку на диету без помощи ветеринарной бригады. Может быть основное заболевание, которое вызывает или способствует избыточному весу вашей собаки. Некоторые распространенные заболевания, связанные с увеличением веса, включают гипотиреоз и гиперадренокортицизм (болезнь Кушинга). Эти болезни, наряду с другими, должны быть устранены как возможные причины или факторы проблемы веса вашей собаки до начала диеты. Слишком много собак садятся на диету и не могут похудеть просто потому, что проблема была не в диете, а в болезни. Ваш ветеринар проведет медицинский осмотр и порекомендует анализы крови, чтобы убедиться, что у вашего питомца нет препятствий для похудения.

Сколько я должен кормить собаку, чтобы способствовать снижению веса?

Чтобы ответить на этот вопрос, ваш ветеринар должен рассчитать идеальный вес вашей собаки на основе ее породы и размера. В зависимости от степени избыточного веса вашей собаки ветеринарный врач может порекомендовать для начала целевой вес выше идеального. После того, как собака потеряет этот вес, будет проведена повторная оценка, чтобы определить, нужна ли дальнейшая потеря веса. Безопасная потеря веса для большинства собак составляет 3-5% потери массы тела в месяц.

В следующей таблице приведены общие требования к калориям в зависимости от диапазона веса:

Идеальный вес (фунты)	Калории (ккал), необходимые при 100% RER в день		Идеальный вес (фунты)	Калории (ккал), необходимые при 100% RER в день
10	210		55	820
15	270		60	890
20	340		65	950
25	410		70	1020
30	480		75	1090
35	550		80	1160
40	615		85	1230
45	680		90	1300
50	750		100	1430

Примечание. Это только общее руководство, которое не заменяет конкретных рекомендаций вашего ветеринара.

Для большинства собак кормление RER калориями должно привести к потере веса. В тех случаях, когда нет ответа, общее количество калорий необходимо будет дополнительно уменьшить.

Для многих собак лучшим способом кормления будет давать определенный диетический корм несколько раз в день. Крайне важно, чтобы вы знали, сколько калорий содержится в пище, которую ест ваша собака, и чтобы вы считали калории или измеряли количество пищи при входе в программу снижения веса. Слишком много кормления не приведет к потере веса, а слишком мало кормления потенциально может привести к серьезным последствиям для здоровья, связанным с недоеданием.

“Если вы используете диету для похудения, полученную от ветеринара, калорийность продукта будет указана на этикетке.”

Если вы используете сокращающую диету, полученную от вашего ветеринара, калорийность корма будет указана на этикетке, и член вашей ветеринарной бригады поможет вам определить необходимое количество корма. Если вы решите использовать альтернативный источник пищи, и эта информация не указана на этикетке, вам нужно будет связаться с производителем, чтобы получить ее.

В чем особенность ветеринарных диет для похудения?

В зоомагазинах продается ряд диет для контроля веса, которые хорошо подходят для собак, которым нужно сбросить лишь небольшое количество веса. Тем не менее, эти диеты часто не так эффективны, как ветеринарные диеты для похудения, если собаке необходимо сбросить значительное количество веса или если у вашей собаки есть другие заболевания.

Не все стратегии похудения работают для каждой собаки, поэтому существует множество различных диет для решения этой проблемы. Некоторые диеты для похудения, такие как Purina Proplan OM® и Royal Canin® Calorie Control, содержат много белка и мало углеводов, другие, такие как Royal Canin® Satiety и Hills® Prescription Diet w/d, содержат большое количество клетчатки, чтобы помочь вашей собаке чувствовать себя лучше. сыт и перестанешь просить еду. В некоторых новых диетах для похудения, таких как Hills® Prescription Diet Metabolic, используются специальные питательные вещества, которые могут способствовать ускорению метаболизма, помогая собакам быстрее сжигать калории. Ваш ветеринар сможет посоветовать лучшую диету для похудения в конкретной ситуации вашей собаки.

Как быстро я должен ввести новую диету для своей собаки?

Когда вы переводите собаку на новую диету, вы должны подождать около недели, чтобы осуществить переход. Чтобы свести к минимуму расстройства пищеварения, смешивайте новую диету со старой в постепенно увеличивающихся пропорциях. Начните с ¼ нового рациона, смешанного с ¾ старого рациона, в течение одного-двух дней, затем увеличьте до половинного в течение еще двух дней, затем ¾ нового корма и ¼ старого корма в последние два-три дня до полностью перейти на новую диету.

“Чтобы свести к минимуму расстройства пищеварения, смешивайте старую и новую диеты в постепенно увеличивающихся пропорциях. ”

Чтобы улучшить вкусовые качества диетического питания, попробуйте подогреть его, добавив ароматизатор, например, небольшое количество сока лосося, нежирный куриный или говяжий бульон или добавку омега-3 жирных кислот.

Как я могу заставить свою собаку похудеть с помощью упражнений?

Первое, что вы можете сделать, чтобы помочь своей собаке похудеть, — увеличить интенсивность и продолжительность ежедневных прогулок. Немногие собаки естественным образом ходят в темпе, обеспечивающем повышенную частоту сердечных сокращений, необходимую для устойчивой аэробной активности и потери веса. Основываясь на наблюдениях за людьми, гуляющими со своими собаками, средний темп составляет от 20 до 25 минут на милю (12-15 минут на километр), что на самом деле является прогулкой. Они делают частые паузы (в среднем каждые одну-две минуты), чтобы дать собаке возможность понюхать интересный предмет или пометить территорию. Ходьба для похудения сильно отличается от ходьбы для удовольствия. Вы должны стремиться к ежедневной быстрой 30-минутной прогулке. При такой ходьбе через несколько минут вы должны слегка вспотеть. Для получения подробной информации о разработке здоровой программы прогулок для вашей собаки см. раздаточный материал «Прогулки с собакой для похудения».

“Увеличьте интенсивность и продолжительность вашей ежедневной прогулки.”

Несколько дополнительных простых советов, которые помогут вашей собаке больше двигаться:

• Переместите миску с едой наверх или вниз, часто меняя ее местонахождение, чтобы собаке всегда приходилось идти, чтобы добраться до миски с едой. Собаки с избыточным весом — умные собаки, и если миска с едой переместится наверх, они тоже поднимутся наверх.
• Кормите собаку с помощью шарика для лакомства или кормушки-головоломки, чтобы замедлить прием пищи и помочь ей почувствовать себя более сытой.
• Используйте игрушки, мячи, лазерные указки, пищащие игрушки или палочки, чтобы поощрять игры в догонялки или апорты. Попробуйте играть с собакой не менее десяти-пятнадцати минут два раза в день. Есть игрушки, которые двигаются хаотично и издают звуки, которые также могут быть интересны вашей собаке. Для многих собак важно разнообразие, и то, что увлекательно или интересно сегодня, может быть скучным завтра.

Как часто мне следует проверять успеваемость моей собаки?

После того, как вы включили свою собаку в программу по снижению веса, очень важно определить, работает ли она для вашей собаки. Как правило, вашу собаку следует взвешивать не реже одного раза в месяц, пока не будет достигнут идеальный вес. Каждая собака индивидуальна, и может потребоваться корректировка рекомендуемой диеты или режима, прежде чем будет найден правильный подход. Если в течение одного месяца не наблюдается существенной потери веса (3-5% от исходной массы тела), то программу необходимо изменить. Иногда даже незначительное изменение может привести к значительным улучшениям.

 

Когда моя собака голодна, она пристает ко мне, пока я ее не накормлю.

Есть ли у вас какие-либо предложения?

Часто легче уступить собаке, которая будит вас в четыре утра, чтобы покормить, или собаке, которая смотрит на вас во время обеда или просмотра телевизора, пока вы не уступите. Эти собаки хорошо нас выдрессировали и точно знают, на какие кнопки нажимать, чтобы добиться своего. Вот несколько советов, как обращаться с умоляющим щенком:

• Не используйте автокормушку. Хотя это кажется очевидным, автокормушки для жирной собаки — не более чем безлимитные автоматы по производству конфет.

• Если вы используете автоматическую кормушку, используйте ту, которая открывается по таймеру. Таким образом, вы сможете отмерить нужное количество и разделить его на ежедневные приемы пищи.

• Погладьте свою собаку или поиграйте с ней, когда она просит еды. Многие собаки заменяют привязанность едой, поэтому переверните уравнение, и вы обнаружите, что время игры вытесняет время приема пищи.

• Отправляйтесь на прогулку с собакой, когда она попросит. Отвлечения внимания и взаимодействия может быть достаточно, чтобы заставить его забыть о желании есть.

• Кормите часто небольшими порциями – особенно давайте последнее кормление тем собакам, которые любят будить вас в предрассветные часы, выпрашивая еще вкусностей – разделите общий объем или калории на четыре-шесть небольших приемов пищи – что бы вы ни делали, не делайте этого. кормить дополнительным кормом.

• Когда миска пуста и ваша собака умоляет, добавьте в миску несколько кусочков. Несколько означает лишь несколько, а не горстка. Для этой цели держите несколько кусочков отдельно от дневного рациона вашей собаки.

• Если вашу собаку кормят несколько человек, вы должны отмерять весь дневной рацион в отдельный контейнер, например, в закрытый контейнер для хранения продуктов. Тогда все знают, сколько собака накормлена и сколько осталось на день. Если вам нравится давать лакомства вашей собаке, давайте ей несколько кусочков из контейнера, а не высококалорийное собачье печенье.

• Дайте пару кусочков овощей, таких как морковь, замороженная нарезанная морковь, брокколи, стручковая фасоль, сельдерей или спаржа. Большинство собак любят хрустящие лакомства, поэтому сделайте их здоровыми и низкокалорийными. Не давайте мясных угощений или углеводных угощений, таких как хлеб или макароны. Даже небольшое их количество может привести к увеличению веса у собак, склонных к ожирению.

• Предлагайте свежую воду вместо еды. Если ваша собака смотрит на пустую миску с едой, глоток холодной свежей воды может утолить ее тягу.

У нас в доме больше одной собаки, и только одна имеет лишний вес. Что я должен делать?

Идеальным решением для владельцев нескольких собак является раздельное кормление собак. Кормите собаку с избыточным весом ее рационом в одной комнате, а другую собаку кормите в другом месте. По истечении установленного времени, обычно от пятнадцати до тридцати минут, уберите всю несъеденную пищу.

“Идеальное решение для семей с несколькими собаками — кормить собак отдельно.