читать онлайн лучшие книги. 17 популярных книг📚 автора в электронной библиотеке MyBook.ru
Екатерина Мириманова: читать онлайн лучшие книги. 17 популярных книг📚 автора в электронной библиотеке MyBook.ruЧто выбрать
Библиотека
Подписка
📖Книги
🎧Аудиокниги
👌Бесплатные книги
🔥Новинки
❤️Топ книг
🎙Топ аудиокниг
🎙Загрузи свой подкаст
📖Книги
🎧Аудиокниги
👌Бесплатные книги
🔥Новинки
❤️Топ книг
🎙Топ аудиокниг
🎙Загрузи свой подкаст
- Главная
- Библиотека
- ⭐️Екатерина Мириманова
17 книг
Отправим уведомление, когда появятся новинки.
Вы можете найти автора в разделе Мои Книги «Избранное»
Екатерина Мириманова родилась в Москве в 80-е годы. С детства у нее были серьезные проблемы с весом, из-за которых она очень переживала. В какой-то момент девушка просто перестала бороться, и вес быстро дошел до 120 кг. Екатерина поняла — либо она берет себя в руки сейчас, либо никогда. Она не могла сидеть на диете; такое изнурение бы сильно повредило здоровью. Тогда Екатерина стала придумывать интересные правила и в итоге создала методику, по которой похудела на 60 кг. Удивительным было то, что лишний вес не возвращался.
Одухотворенная успехом, Екатерина решила поделиться своим опытом с другими женщинами. Сначала она просто давала советы, а потом написала книгу «Система Минус 60, или мое волшебное похудение», где рассказала о деталях. Екатерине было совершенно все равно, как хорошо будет продаваться ее книга, потому что интересовали ее совсем не доходы от продаж — она просто хотела помочь.
На сегодняшний день писательница не только выпустила выпустила более 15 книг, но и многим помогла изменить жизнь. Она научила девушек не только худеть и правильно питаться, но и помогла побороть комплексы, научила общаться с мужчинами и любить себя.
Поделиться
книги
11
Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть
Екатерина Мириманова
Интим. Женский взгляд. Как получать удовольствие от…
Екатерина Мириманова
Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне
Екатерина Мириманова
Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы
Екатерина Мириманова
Система минус 60. Я – едоголик
Екатерина Мириманова
Эмигрантка. История преодоления
Екатерина Мириманова
Призрак и я
Екатерина Мириманова
Система минус 60 для мужчин
Екатерина Мириманова
Система минус 60. Похудение без запретов и срывов
Екатерина Мириманова
Вызов
Екатерина Мириманова
Все 11 книг
аудиокниги
6
Система минус 60.
Похудение без запретов и срывов
Екатерина Мириманова
Бойся своих желаний
Екатерина Мириманова
Интим. Женский взгляд. Как получать удовольствие от…
Екатерина Мириманова
Система минус 60 для мужчин
Екатерина Мириманова
Интим. Женский взгляд. Как получать удовольствие от…
Екатерина Мириманова
Призрак и я
Екатерина Мириманова
Серии
1
Модные диеты
14 книг
Подборки
7
Диеты и фитнес
6 книг
Отзывы
42
Отзывы из книг
42 отзыва
Цитаты
1266
Цитаты из книг
1 266 цитат
Похожие авторы
10
Виктория Исаева
5 книг
Наталья Толстая
40 книг
Ольга Дан
18 книг
Галина Артемьева
44 книги
Алексей Ковальков
5 книг
Оксана Сергеева
10 книг
Владимир Миркин
13 книг
Александр Мясников
33 книги
Бель де Жур
1 книга
Наталья Чаботько
1 книга
О проекте
Что такое MyBook
Правовая информация
Правообладателям
Документация
Помощь
О подписке
Купить подписку
Бесплатные книги
Подарить подписку
Как оплатить
Ввести подарочный код
Библиотека для компаний
Настройки
Другие проекты
Издать свою книгу
MyBook: Истории
Екатерина Мириманова – автор системы минус 60 в крупнейшем каталоге САЛИД
Два десятилетия назад Екатерина Мириманова была обыкновенной, ничем не выдающейся девушкой, которая старалась избавиться от лишних килограммов.
В её случае не работала ни одна диета. Не хватало ни моральных, ни физических сил для преодоления самой себя. Однажды весы показали 120 килограммов, тогда девушка поняла, что так больше не может продолжаться.
Ещё за то время, пока пыталась разработать свою систему сброса веса, она выделяла для себя отдельные простые правила. После попыталась перестроить их под себя и составить свой алгоритм питания. После того как был утвержден новый рацион, буквально через полгода девушка смогла сбросить заветные 60 килограммов. Так появилась диета минус 60. Екатерина Мириманова захотела поделиться своим успехом с пользователями сети. История заинтересовала тысячи людей, у которых были похожие проблемы. Девушка активно давала советы, приводила примеры состава меню. Другие начали худеть по аналогии. К 2005 диета была официально оформлена, как книга под названием “Минус 60”. Издание практически сразу же раскупили.
Сегодня на счету Екатерины Миримановой более двух десятков книг. Все они помогают многим девушкам избавиться от лишних сантиметров на талии и бедрах.
Эксперт в области здоровья учит, каким образом лучше готовить еду, как ухаживать за собственным телом. Также автор уделяет внимание семейным отношениям и психологии женщин.
Еще с детства Екатерина Мириманова была полным ребенком, и по этой причине постоянно комплексовала. Как только вес остановился на отметке 120 килограммов, будущий диетолог поняла, что пора остановиться и поскорее взять себя в руки, поскольку последствия приносят не только психологический дискомфорт, но и существенно ухудшают здоровье.
Похудение Екатерины Миримановой произошло буквально за полтора года. Она рассталась ровно с половиной собственного веса. Девушка решила, что такой историей обязательно нужно поделиться с другими людьми и вдохновить их на собственно похудение. Информацию вместе с фотографиями эксперт выложила в сети. Сразу же получила сотни откликов от читателей. Секрет состоит в том, что диета Екатерины Миримановой не запрещает есть в неограниченных количествах ранее полюбившуюся еду. Автор обращает внимание на то, что никакие дополнительные препараты не будут способствовать эффективному и долгосрочному похудению.
В своей книге Екатерина Мириманова детальнее описала процесс сброса веса. Она рассказала о нюансах системы питания и ухода за собой. Рецепты Екатерины Миримановой каждый день становятся популярнее, регулярно растёт число последователей её методики. Изначально эксперт по похудению даже не думала, что её история поможет тысячам незнакомых людей. Автор считает, что какой бы ситуация не была, нужно всегда позитивно относиться к миру. Именно настрой на удачу помог ей быстро расстаться с лишними килограммами. Перемены в человеке начинаются с его души. Этому Екатерина Мириманова учит студентов на своих курсах и тренингах.
Эксперт в вопросах диетологии на своем примере показывает, что в жизни происходят чудеса. Достаточно только поверить в них. Всё в руках самих девушек, если они захотят, то обязательно будет красивая, стройная фигура. Не важно, о чём идёт речь — о внешней красоте, здоровье, финансовом достатке. Важно иметь веру в себя, постоянно двигаться к цели.
Системаминус 60 – Здоровое питание рядом
Не каждый может отказаться от булочек и пирожных.
Однако у тех, кто не может жить без углеводов, тоже есть шанс похудеть. Например, по совету Екатерины Миримановой, автора знаменитой системы «Минус 60».
За полтора года Екатерина сбросила 60 кг
Писательница, похудевшая за полтора года на 60 кг без голодания и серьезных физических нагрузок, рассказала Woman’s Day, как эффективно бороться с лишними килограммами. Итак, вот несколько правил, которые автор метода проверил на себе.
Можно есть все, но в нужное время и в правильном сочетании
Обязательно завтракайте, чтобы активизировать обменные процессы в организме. До 12 часов дня можно есть все, что угодно, даже огромный кусок торта. От молочного шоколада, правда, придется отказаться и заменить его горьким, но это дело привычки. Если вы не можете жить без белого хлеба, то ешьте его только в первой половине дня, во второй половине дня отдавайте предпочтение ржаным сухарям. Старайтесь есть макароны и картошку как можно меньше, но если вы их очень любите, то ешьте либо то, либо другое на завтрак или обед.
Но ни в коем случае нельзя есть картошку или макароны с мясом, птицей или рыбой!
Начни худеть без фанатизма. Переходить на систему нужно плавно, а не вводить все новые правила за один день.
Попробуйте разнообразить свое меню: вместо картошки, например, рис, гречка или тушеные овощи. Из алкогольных напитков можно только красное сухое вино, но в меру. Последний прием пищи – не позднее 18 часов, лучше, чтобы это было что-то легкое – овощи, рис, кефир. Жареные продукты нельзя есть на обед и ужин. И, конечно же, важна мотивация: нужно стать немного эгоистичным, научиться выкраивать время для себя, любимой.
Утром можно пить чай и кофе с сахаром, постепенно уменьшая количество, чтобы отвыкнуть от сладких напитков.
Не нужно изнурять себя спортивными нагрузками!
Достаточно 10 минут упражнений в день. При этом совершенно неважно, чем вы будете заниматься: кому-то нравятся танцы, кому-то гимнастика, кому-то – плавание.
Главное, чтобы выбранный вид нагрузки приносил вам удовольствие.
Самомассаж также является физической активностью. Ежедневный самомассаж поможет укрепить кожу и мышцы, помогая им восстанавливаться.
После 35 лет метаболизм замедляется, но не останавливается!
Похудеть после 35 – это реально!
Конечно, в восемнадцать лет легче похудеть, но это не значит, что в сорок, если у вас есть проблемы с лишним весом, нужно ставить крест на себе. Просто процесс похудения будет идти немного медленнее. Но не нужно изнурять себя без нужды. Не думайте, что если вам 35, то для достижения видимых результатов нужно сидеть исключительно на хлебе и воде.
Не ставьте перед собой глобальных целей – быстро похудеть на 10-50-100 килограммов. Эти цифры могут напугать вас и снизить вашу мотивацию. Разделите количество килограммов, с которыми хотите расстаться, на 6 — это ваша ближайшая цель. Удачи!
Екатерина Мириманова лан диета дэвеке
Джененг Екатерина Миримановой, пенулис бестселлер диакони “Кула диета минус 60”, saiki menowo kanggo akeh.
Система Dheweke для похудения tenara yuta-kuwat saka pembuangan lan panyengkuyung. Apa mbantu menang kuwi Popularitas? Айо дади мивити каро касуньятан поет “диета – 60” ику чета лан гампан кангго нггунакаке. Ora mbutuhake produk khusus utawa drastic owahan ing Sifat mangan. Ana bisa kabeh, ora kakehan poto-matesi. Сладости, роти, кентанг, паста лан роти поют или тилар рампунг. Penulis ngusulake kanggo mindhah mung paling panganan dhuwur-kalori kanggo setengah pisanan saka dina.
Sifat mangan suwene diundang kanggo mlebu mboko sithik, kang kok “диета – 60” ditransfer cukup gampang.
Saliyane ing rencana sistem количество Mirimanova kalebu dhasar psikologis lan советы по уходу kulit. Contone pribadi lan pisanan-wong narasi wis настраивает maca kanggo kasil. Аку куду нгомонг поет “Диета – 60” отзывы пуника антусиас, ора мунг инг русак бобот, нангинг уга денинг диетологов. Эксперты Wigati pendekatan swara saka penulis kanggo proses rusak bobot. Бобот Мундхут Бертахап Палинг Аман Лан Стабил Асил Инг Векту Синг Падха.
Oral lali ing sistem Mirimanova lan ngleksanani. Biasane, Wong Sing kabotan ora aktif banget, supaya padha nyoba kanggo bisa metu sasi mengko – loro fiasco. Нангинг, кадхангкала ику заканчивается аке садурунге. Nyalahke lemes поют wong durung olahraga hard kanggo supaya. Екатерина Мириманова написала, аку насехатакэ кангго ниндакакэ пакарян прасаджа, менехи pendhudhukan ики кангго инг палинг 10 менит сабен дина. Miturut dheweke, ing bab utama ora kakiyatan lan tumata. Ing skripsi старший тренер по фитнесу.
Каране биса катон “Диета 60” Екатерины Миримановой? Miturut penulis, sampeyan bisa mangan sembarang jenis panganan, malah gula, coklat lan sosis garang. Mung kudu kanggo nglacak wektu mangan lan потребление калорий. roti Любимый utawa kentang goreng apik kanggo mangan ing esuk tinimbang nedha awan, nanging nedha awan, cemilan после обеда lan nedha bengi kudu bener. Penulis ngajak sing bakal kanggo prinsip saka sumber daya dhewe, sing, mangan протеин lan karbohidrat ing kombinasi tartamtu.
Мести, манган кентанг лан роти сабен дина, ора иланг бобот, нангинг намбани дхеве саписан багеан фаворит минггу биса танпа серат кангго диета. Rujukan utama saka penulis – пилить в 18.00 в пангане. Йогурт малах, сусу, яблоки лан продукт кахья лияне. Nanging, lan kene iku bisa kanggo nggawe рельеф, utamané иен kowe turu nganti tengah wengi. Mbangun tumindake uga ngajokaken kanggo mboko sithik owah-owahan еда pisanan ing 20.00, banjur 19.00. Совет Утамане cocog ora mangan sawise 18.00 пой kaya nyakot lungguh ing ngarep TV a.
Утама пенак диета – kamungkinan saka timer pilihan-produk. Resep-resep петь bisa disiapake kanggo nedha awan utawa nedha bengi sing kasedhiya ing buku E. Mirimanova “Диета -. 60 utawa sistem bobot mundhut unik sandi” Йен синг ора купап, мрикса мету груп инг “Конко сакелас” на веб-сайте ресми диета.