Диета доктора симеонса: Диета доктора Симеонса (ХГЧ) | отзывы

0

Содержание

Диета Симеонса с Анат Штерн

В середине прошлого столетия невероятной популярностью пользовалась система питания HCG. Ее разработчиком является доктор Альберт Симеонс, а после его смерти некто Анат Штерн продолжила активную пропаганду диеты. В чем ее суть – в этой статье.

Описание диеты доктора Симеонса

При разработке своей системы питания врач преследовал цель израсходовать те жировые запасы, которые в организме человека отложены так сказать на «черный день». Он полагал, что если заставить организм питаться за счет этих накоплений, можно добиться качественного похудения, а поможет в этом хорионический гонадотропин – гормон, который называют «гормоном беременности», так как он вырабатывается только в организме женщин в положении. Доктор считал, что он способен активировать процесс сжигания жира, что вкупе с низкокалорийной диетой даст невероятный результат.

Однако, сегодня в свободной продаже гормон ХГЧ приобрести невозможно. Как вариант, во время диеты доктора Симеонса с Анат Штерн можно принимать гомеопатические капли с минимальной дозировкой гормона, либо аминокислоты, которые являются составляющими ХГЧ.

Этапы диеты:

  1. Первые два дня отводятся для очищения организма от шлаков и токсинов путем употребления фруктов, овощей и обильного питья.
  2. Следующие два дня осуществляется загрузка: худеющий принимает капли в соответствии с инструкцией и питается максимально калорийно. Это чисто психологически должно помочь пережить последующие дни ограничений.
  3. В течение 21–40 дней ежедневный рацион должен включать не более 500 Ккал. Длительность определяется в зависимости от того, какой эффект планируется получить. Продолжается прием хорионического гонадотропина.
  4. В течение трех дней свести прием капель к нулю. Диета прежняя.
  5. В течение трех недель постепенно поднять калорийность своего рациона до 1500–1800 Ккал в сутки, избегая употребления сладкого и крахмалистой пищи.
  6. На этапе восстановления длительностью 21 день рекомендуется постепенно вводить в рацион углеводы. Сначала один раз в неделю, потом два раза в неделю, а на третью употреблять их удобным способом.
Разрешенные продукты

Составляя меню диеты доктора Симеонса, можно употреблять не все продукты. В день необходимо съедать 100 г любого постного мяса, рыбы, морепродуктов или творога. Также показана одна порция овощей и одна порция фруктов. Замыкают список хлебцы или цельнозерновой хлеб в количестве 40 г.

Меню диеты доктора Симеонса с Анат Штерн

  1. Завтрак: чашка кофе с добавлением 1 ст. л. молока и хлеб.
  2. Обед: необходимо принять половину нормы белкового продукта с половиной нормы овощей. К примеру, на обед отварить куриную грудку и сделать салат из свежих овощей, а на ужин тогда рыба с тушеными овощами, или наоборот.
  3. Полдник: порция фруктов. Можно разделить порцию на двое и съесть первую половину в качестве второго завтрака или тогда, когда захочется. Чтобы было понятно, порция – это то количество, которое помещается в сложенные вместе ладони.
  4. Ужин: рыба с тушеными овощами.

Как уже было сказано, курс диеты доктора Симеонса с Анат Штерн зависит от того, сколько лишних килограммов планируется сбросить. Длительность третьего этапа можно изменять, но это не касается продолжительности всех остальных фаз. Плюс этой системы питания в том, что вес уходит довольно быстро, нет необходимости заниматься спортом, а капли HCG надолго подавляют чувство голода, раздражение и усталость. Однако, прогнозы врачей не так оптимистичны. Высказываются мнения, что такое питание может нанести вред организму, привести к дефициту питательных веществ, спровоцировать обмороки, головокружения, падение давления. Тяжелее всего приходится пищеварительному тракту, в котором нередко начинают развиваться язвы и эрозии.

 

диета от simeons

петилирана диета диета с капка кръв със целина

На сегодняшний день одной из самых эффективных систем питания для быстрого сброса веса является Диета Симеонса с Анат Штерн.

Каковы должны быть показатели УЗИ щитовидной железы ребёнка; Прививка от пироплазмоза для.
Най-Ефективните Диети за Отслабване и Стягане на Тялото. Отговор на въпроса “Как.
90 дневна диета и какво никой не ти казва за нея и за разделното хранене. Само.
История сумок: откуда взялись кошелек, сумка, клатч; Бесхолестериновая диета.
Диета Симеонса поможет миллионам женщин и мужчин раз и навсегда избавиться от лишних.
Группа безопасности котла в системе отопления; Заговор для защиты от плохих людей.
Диета доктора Интерактивный пакет сопровождения и поддержки онлайн от Анат.
Эффективная диета Симеонса для похудения. Меню на 7 дней. страдающие от лишнего веса.
По его словам, процесс набора избыточного веса никаким образом не зависит от самих людей.
Диета доктора Симеонса – меню, отзывы врачей для похудения. Вред и польза от Диета доктора.
Диета Симеонса с Анат Еще 3 дня нужно посвятить отвыканию от капель – не принимая.
А когда курс заканчивается, то не могут выжать и 70% от своего рабочего веса. Майк ОХёрн.
Диета Доктора Симеонса Как похудеть от 8 до 15 кг за 40 дней и сохранить вес в дальнейшем.

електронни безплатни книги за техниките за обучение на антицелулитен масаж »

диета да се хвърли подреждането и наднорменото тегло на 5 кг

Диета доктора Симеонса с Анат Штерн помогает избавиться от излишков веса. По этой системе худеют даже те люди, у которых имеется генетическая предрасположенность к ожирению.
Но диета это Если она худела просто от супер.
Диета доктора Симеонса относится к разряду строгих, независимо от меню и физических.
Важно помнить, что диета для избавления от псориаза должна продолжаться на протяжении.
Оказалось, что это диета, которая длиться от 23 до 40 дней.
Диета доктора Симеонса вред от диеты hcg в 1950-х годах эндокринологом A. T. W. Simeons.
Прививка от пироплазмоза для собак; Камень талисман для Водолея; Замена масла Рено Логан.
Всё, что вам хотелось бы узнать, чтобы избавиться от 8 до 15 кг лишнего жира за 40 дней научно.

Диета этого замечательного доктора помогает справиться с лишним весом даже тем людям, которые склонны к ожирению на генетическом уровне, поэтому изучению ее рекомендаций стоит уделить свое внимание.
Диета доктора Симеонса: и существует миллион способов попробовать избавиться от нее.
Диета доктора Симеонса относится к разряду строгих, независимо от меню и физических.
От него практически невозможно избавиться даже с помощью диет и упражнений.
Диета Симеонса * Нажимая на кнопку “Отправить”, я даю своё согласие на обработку своих.
При этом меню на неделю от доктора но для некоторых очень эффективная диета Симеонса.

изсушени годжи плодове срок на годност »

Кейт winslet преди след Време е да отслабвам диети загуба на тегло

Диета Симеонса – Как избавиться от подкожного жира? Простая и обоснованная методика.
Диета Симеонса * Нажимая на кнопку От него практически невозможно избавиться даже.
Доктор Симеонс Диета доктора Симеонса в корне отличается от других диет.

Диета Доктора Симеонса вне зависимости от объема, осуществляется .
Сообщение от Quilon. УЗИ от компании Siemens, Кремлевская диета.
Доказано что HCG диета в 100 % случаев успешно Организм начинает избавляться от A.T.W. Simeons.
Диета hcg от доктора Симеонса была впервые предложена широкой общественности в пятидесятые.
Диета Симеонса с Анат Штерн – революционная система За 40 дней можно избавиться.
На сегодняшний день одной из самых эффективных систем питания для быстрого сброса веса.
При этом меню на неделю от доктора но для некоторых очень эффективная диета Симеонса.
Диета доктора Симеонса, в отличие от других диет, работает на балансирование процессов обмена веществ, а также его стимулирование.
След няколко седмична ‘’диета’’ от този тип може да се наблюдава загуба на доста Simeon.
Подготовительный – очищение от шлаков. Сама диета доктора.
Д-р ATW Simeons създадоха програма диета , състояща се от ЧХГ инжекции и режим на хранене от 500 калории на ден Д-р Simeons предлага да се използват 1000 IU флакона прах ЧХГ възстановени в осем ( 8 ) дози.

диета дукански първите атаки рецепти »

На сегодняшний день одной из самых эффективных систем питания для быстрого сброса веса.
HCG Диета (HCG се стимулира хипоталамуса тялото е в състояние да се освободи от Д-р Simeons.
Если вам нужно избавиться от определенного количества лишних килограммов в Диета.
Crack Кряк для игр от Alawar cандра рей единственно возможная диета на русском siemens.
Диета доктора Симеонса в корне отличается от других диет. В основе этой диеты лежит ХГЧ.
От него практически невозможно избавиться даже с помощью Всего диета рассчитана.
HCG Диета (HCG се стимулира хипоталамуса тялото е в състояние да се освободи от Д-р Simeons.
Сама диета включает в себя четыре этапа: Очищение от шлаков и подготовительный процесс.
Диета доктора Симеонса с Анат Штерн помогает избавиться от излишков веса.
Това, което отличава добрата от перфектната диета, е количеството усилия.
Диета Симеонса * Нажимая на кнопку От него практически невозможно избавиться даже.
човешки хорион gonadatropin ( ЧХГ ) се произвежда от плацентата по време на бременност.
Для этого нужно получить соответствующее направление от врача и Диета перед ПЭТ Siemens.
Похудейте без рецепта от физической еды с Racionika. ХГЧ приглянулся в головной резко.

Диета доктора Симеонса

Альберт Симеонс – практикующий в столице Италии в середине прошлого века, британский доктор, утверждал, что непомерное чревоугодие человека, является лишь косвенной причиной в наборе лишнего веса. Эта гипотеза необычайно пришлась по душе многим богатым пациентам доктора, желающим скинуть лишний вес в короткие сроки. Ведь приятно было слышать, что в ожирении виновато вовсе не чрезмерное употребление пищи, а отсутствие «загадочного» гормона ХГЧ (Хорионический гонадотропин человека).

Суть диеты

Доктор Симеонс считал, что в организме человека есть «полезные» жиры, и «проблемные». Полезные – это как бы подушечка, в которую обволакиваются все внутренние органы, мышцы и скелет человека, создавая прослойку безопасности. И проблемные, которые непременно откладываются на бедрах, груди, руках, животе и шее, образуя второй подбородок. По мнению доктора, физические нагрузки и диеты, сжигают именно полезный жир, от чего человек чувствует слабость, кожа обвисает, но бедра остаются покатыми, грудь налитой, и «спасательный круг» на месте прежней талии, сидит на месте.
По мнению доктора Симеонса, наличие гормона ХГЧ в организме, высвобождает именно «проблемные» жиры, так как организм начинает распознавать жир как пищу, и перерабатывает именно его. Извне приходит в небольших количествах дополнительная пища, но чувство сытости в человеке присутствует, так как недостающие калории, организм получает и переработанного «проблемного» жира.
Для хорошего настроение, поддержки сил, и чувства сытости, человеку нужно потреблять, в среднем 2000 калорий в день. При наличии же в организме гормона ХГЧ, человеку достаточно дополучить всего 500 ккал, остальные 1500, высвобождались из расщепленных запасов, «проблемных» жиров. Казалось бы, достаточно выяснить, есть ли этот гормон в человеке, и вперед к мечте. Но это не так. Дело в том, что хорионический гонадотропин человека – это гормон, который вырабатывается исключительно в плаценте беременной женщины. Он аккумулирует в себе питательные вещества, и поставляет их будущему ребенку, и даже если мама не поела, ребенок остается сытым. Удивляет только то, что беременные полнеют не только в районе живота. А как же ХГЧ? Предположим, из-за того, что беременные женщины получают полноценное питание, а не только 500 ккал.в сутки.

Читайте также: Апельсиновая диета для похудения

Диета доктора Симеонса. Этапы

Диета Симеонса рассчитана на 40 дней, за которые представляется возможным сбросить от 8 до 15 кг. Суточная норма потребления пищи, не должна превышать 500 ккал., и дополнительно вводятся инъекции «активного плацентарного вещества». Но, инъекции гормона могут привести:
— к развитию депрессивных состояний;
— к появлению головных болей хронического характера;
— к образованию тромбов и т.д.
Благо, врачами были разработаны препараты, заменяющие гормоны, но обладающими эффектом хорионического гонадотропина человека. Крупинки, которые были созданы на основе натурального заменителя сахара, действуют по принципу ХГЧ, расщепляя «проблемные» жиры. Диету, условно можно разделить на четыре этапа:
Этап 1. Продолжительность 1-2 дня. Человек откармливается, создает жировую прослойку, и получает гормон.
Этап 2. Длится с 3 по 23, +40 день. Рацион снижается до 500 ккал в сутки. Под воздействием ХГЧ, тело перерабатывает проблемные жиры.
Этап 3. Длится с 23 по 26 день (неполную третью неделю), и с 41 по 43. Организм очищается от гормона, освобождаясь от его действия, но пища, и далее потребляется на уровне 500 ккал.в день.
Этап 4. Длится 3 недели. В этот период времени, стабилизируется достигнутый результат. Можно употреблять все, кроме сахара, картошки, кукурузы и всех продуктов, содержащих крахмал.

Читайте также: БАДы для похудения

Диета доктора Симеонса. Приблизительное меню

Диета доктора Симеонса предлагает проводить прием пищи в два этапа, завтрак принято не считать, так как он слишком низкокалорийный, и достаточное количество потребляемой жидкости в виде воды, кофе или чая. Меню должно состоять из белков и углеводов, содержащиеся в фруктах и овощах.

Перечень рекомендуемых к употреблению продуктов:
— куриная грудинка, лобстеры, телятина и говядина, белая рыба. Вес продуктов отмеряйте в сыром виде, и только после этого, варите их или жарьте, но только на сухой сковородке.
— апельсин, грейпфрут, клубника, яблоко.
— шпинат, сельдерей, томаты, огурцы, и любого вида капуста.
— лимонный сок, уксус, чеснок, петрушка.

Продукты, которые употреблять запрещается:
— сельдь, угорь, лосось, тунец, вся вяленая и сушеная рыба.
Популяризацией диеты в 1970 году занялась эстонка Анат Штерн. Примерное меню на каждый день, выглядит так:
Завтрак: чашка кофе или чая без сахара, с ложечкой молока.
Обед и ужин: по 100 гр. пищи, с высоким содержанием белка, овощи, а также сухарик и фрукт.
— в обед необходимо съесть половину дневной нормы продуктов, содержащих белок, и половину дневной нормы овощей. Способ термической обработки продуктов любой, но масло при жарке добавлять запрещается. Также необходимо менять продукты, дополняя меню. Если на обед вы съели куриную грудинку, то на ужин необходимо приготовить рыбу.
— на ужин, нужно съесть вторую половину дневной нормы белковых продуктов. Дополняйте свое ежедневное меню перекусами в виде фруктов, но не комбинируйте их друг с другом. Например, ланч – это яблоко.

Анат Штерн, является официальным консультантом по вопросам диеты. Она выделяет основные достоинства этого метода сброса веса:

1. вес уходит быстро;
2. отсутствует чувство голода;
3. при правильном соблюдении диеты, сброшенный вес не возвращается;
4. отсутствует чувство вялости, за счет освобожденных ккал.;
5. нормализуется обмен веществ;
6. нет необходимости в изнуряющих тренировках.

Читайте также: Диета Монтиньяка меню на каждый день

Отзывы о диете

Мнения о диете доктора Альберта Симеонса, расходятся. На официальном сайте присутствуют исключительно положительные отзывы, где женщины хвалят данную методику, и описывают свои результаты, в пределах 15-20 кг. сброшенного веса. Но на русском сегменте рынка, не все так гладко. Одни женщины осторожно интересуются о возможных противопоказаниях препарата, других останавливает запрет на легальную продажу гормона, а некоторые не скупятся на отрицательные отзывы, называя методику откровенным враньем и выкачкой денег, так как не обнаружили никакого прогресса в похудении, или стали хуже себя чувствовать.

Капли блокирующие аппетит и все об американской диете | Сообщество «Клуб поклонников iHerb»

Сегодня речь пойдет об очень интересном препарате, он является самым продаваемым брендом из продуктов для похудения в США и собственно об американской диете,которая все больше набирает популярность. 

Итак: HCG  аминокислотный комплекс

Ссылка

Бутылочка синего стекла с пипеткой 60 мл 

Назначение: капли для снижения веса применяемые вместе с протоколом доктора Симеонса

Применять взрослым по 10 капель под язык 3 раза в день за 15-30 минут до еды

Продолжительность приема 3-6 недель (1 бутылочки достаточно на курс в 6 недель)    

Противопоказания: беременность, период лактации, тяжелые хронические заболевания

Как действуют капли HCG?

Капли оказывают мягкое стимулирующее действие на высвобождение ненормальных жировых запасов (отложения вокруг талии, бедер, живота, верхней части рук), увеличивают обмен веществ, снижают аппетит, повышают энергию и работоспособность. Применяются вместе с протоколом снижения веса.

Протокол снижения веса.

HCG диета делится на 4 фазы:

1 фаза – очищение и подготовка к диете

2 фаза – собственно диета

3 фаза – фаза стабилизации веса

4 фаза – восстановительный период

Первая фаза – очищение и подготовка к диете.

Эта фаза предполагает период подготовки организма для HCG диеты путем очищения от токсинов. Но, в манускрипте “Фунты и дюймы: новый подход к ожирению” доктора Симеонса эта фаза отсутствует,поэтому ее можно пропустить.

Вторая фаза – собственно диета

Состоит из трех частей:

Загрузочная фаза – 2 дня

День 1 и 2

Необходимо принимать капли HCG (10 капель под язык на 2 минуты) 3 раза в день за 15-30 минут до еды

Есть как можно больше жирной и высококалорийной пищи, такой как: жирное мясо, сало, жирную рыбу, масло, жирную сметану, растительное масло, майонез и так далее. Необходимо съесть столько этой пищи, сколько возможно. Эта часть протокола очень важна, выполнив ее, удастся избежать чувства голода и усталости в первые дни диеты. Пациенты, которые не выполняют этой инструкции, желая тем самым сбросить больший вес за время диеты, испытывают больше трудностей, особенно в первую неделю.

2.Фаза сжигания жира

Эта фаза начинается в третий день приема капель и продолжается до последнего дня приема капель HCG. Длительность этой фазы зависит от того на сколько необходимо похудеть. Вот несколько правил:

Если необходимо сбросить:

до 7 кг – продолжительность 2 фазы минимум 21 день

до 10 кг – продолжительность 2 фазы   28  дней

15 кг – продолжительность 2 фазы 40 дней

Если необходимо похудеть больше чем на 15 кг, можно повторить курс диеты HCG, но не ранее чем через 6 недель.

Принимать капли HCG и следовать диете.

500-800 калорийная диета

Завтрак

Вода, чай, кофе без сахара в любом количестве. Разрешена одна столовая ложка обезжиренного молока в день. Стоит отдать предпочтение травяному чаю. Также рекомендуется натуральный кофе, а не растворимый, желательно без кофеина.

Обед / Ужин

1.Одна порция белка: 100 грамм (взвешиваем в сыром виде) приготовленного на пару, на гриле, отварного или запеченного в фольге без добавления масла нежирного мяса говядины, телятины, куриной грудки, белой рыбы (нежирной) или морепродуктов (лобстер, краб, креветки). Весь видимый жир с мяса должен быть удален.

2.Один вид овощей: шпинат, любой вид зеленого листового салата, помидоры, огурцы, стебли сельдерея, лук, редиска, капуста, спаржа, листья свеклы, цикорий, феннель (сладкий укроп), чард (мангольд). В один прием пищи вы выбираете только один вид овощей, смешивать нельзя. Объем овощей – горсть с горкой.

3.Один вид углеводов: сухарик (подсушенный кусочек хлеба без соли и масла), или одна хлебная палочка Гриссино, или один тост Мельба.

4.Один вид фруктов:одно среднее яблоко, или один апельсин, или горсть клубники (8-10 штук), или 1/2 грейпфрута.

3. Диета в 500 калорий без приема капель

Прекращается прием капель, но продолжается диета в 500-800 калорий в течении 3 дней.

Третья фаза – фаза стабилизации веса – 3 недели

Постепенно увеличивается калорийность рациона и вводится новые продукты питания

Четвертая фаза – восстановительный период – 3 недели

Продолжает увеличиваться калорийность рациона и он доводится до рекомендованного для роста, веса, возраста, вида физической деятельности и пола.

Пару слов о самой диете HCG.

Абсолютный метод лечения ожирения был открыт более 50 лет назад английским доктором Симеонсом. Десятки тысяч людей использовали этот простой, недорогой, безопасный метод коррекции веса и достигли потрясающих результатов. После завершения программы вес не возвращается.

Самая большая проблема для людей с избыточным весом – это постоянное, неконтролируемое чувство голода, сниженный обмен веществ и ненормально большое количество жировых отложений в проблемных зонах.

Доказано что HCG диета в 100 % случаев успешно корректирует эти проблемы и избавляет человека от избыточного веса на всю жизнь.

Доктор Симеонс считал что существуют три различных вида жира.

Первый – структурный жир

Второй – нормальный жир

Третий – ненормальный жир

Структурный жир – это жир, который находится между внутренними органами и суставами, является подушкой для ваших стоп. Он необходим вашему организму.

Нормальный жир – жир,расположенный по всему телу и отложенный для использования организмом когда прекращается поставка энергии с пищей.

Ненормальный жир – очень непривлекательные жировые отложения, расположенные в области живота, бедер, ягодиц. От него очень трудно избавиться.

Ожирение – это болезнь, которая описана доктором Симеонсом в его манускрипте «Фунты и дюймы: новый подход к ожирению» и причиной ее является нарушение обмена веществ. Для человека с правильным обменом веществ излишки жировой ткани могут исчезнуть под действием диет и физических упражнений. Но как только нарушается обмен веществ, избавиться от ненормального жира становиться невозможно. И все же если человек с избыточной массой тела садится на диету вот что происходит:

Организм начинает избавляться от мышечной массы тела, так как калории сжигают только мышцы, но не жир, то есть теряется мышечная масса, а не жир.

Организм начинает сжигать структурный жир, который необходим для здоровья.

Обмен веществ снижается

Проблема всех диет в том что похудение не за счет жира.

HCG диета нацелена на сжигание жира, а не на потерю мышечной массы. Капли помогут организму избавиться от ненормальных жировых отложений.  Но чтобы это случилось нужно строго придерживаться  низкокалорийной диеты. Огромное количество жира, сжигаемого организмом в день и калории, насыщающие кровь, препятствуют возникновению чувства голода.

Противопоказания: Беременность, кормление грудью, рак, серьезные заболевания почек, тяжелые гормональные растройства.

Данная статья информационная. Мой совет: прежде чем начать любую диету включая методику коррекции избыточного веса HCG диету – проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Вывод: худеть нужно за счет уменьшения количества потребляемых калорий. Питание в режиме  дефицита калорий замедляет метаболизм и является одним из секретов долголетия. Выдержать диету в 500 кал.в день нереально,капли для этого и нужны,блокируют чувство голода.  

План диеты HCG

ОБЩИЕ ПРАВИЛА:

Жидкость:  пить 2 литра жидкости в день ( 10 стаканов )
Белки:    200 г в день
Овощи:  200 г в день
Фрукты:  2 вида  в день  (из списка)
Хлеб:   2 тонких хлебца или сухарика в день (20 калорий каждый)

Завтрак:

Чай, кофе без сахара и  минеральную  воду можно пить в  любом количестве.
При необходимости можно использовать сахарозаменитель.

Обед:

Белки: 100 грамм

    • Телятина или говядина обязательно органическая или  экологически чистая.
    • Куриная  грудка без кожи.
    • Свежая белая рыба, лобстер, краб или креветки.

Примечание:  лосось, угорь, тунец, сельдь, сушеная или вяленая рыба к употреблению запрещены.

Примечание: мясо выбирать только обезжиренное. Весь видимый жир должен быть аккуратно удален перед приготовлением, и мясо должно быть взвешено в сыром виде. Оно должно быть сварено или пожарено без дополнительного жира.

Овощи: 100 грамм одного вида

Список разрешенных для употребления овощей:   шпинат, спаржа, листья свеклы, зеленый    салат, томаты, сельдерей, укроп, лук, редис, огурцы, капуста, кабачки, цветная капуста, броколи.

Примечание: при сервировке разрешается выбрать только один вид овощей. Перемешивать овощи нельзя.

Примечание: свекла, морковь, кукуруза, картофель и тыква  к употреблению строго запрещены

Фрукты интервал между приемами фруктов   минимум  6 часов.

Одно яблоко, апельсин или горсть клубники ( 6 ягод), либо половина грейпфрута.

Углеводы: один сухарик (около 20 калорий) или тонкий подсушенный в тостере хлебец ( не более 20 калорий)

Ужин: придерживайтесь тех же правил,что и на обед 

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ:

  • одна столовая ложка молока разрешена в течение 24 часов.
  • сахарозаменитель
  • соль, перец, уксус, сухая горчица, чеснок, базилик, петрушка, тимьян, майоран и прочие  приправы могут использоваться
  • сок одного лимона
  • запрещается употреблять сахар, маргарин, масло сливочное и растительное, приправы и заправки.

Важные Моменты:

  • Не превышать 500 калорий в день
  • Не заменять одно большое яблоко на 2 маленьких. Два маленьких яблока одного веса имеют большую калорийную ценность, чем одно. Ограничений в размере яблока.
  • Иногда можно заменить мясо на яйцо сырое, варенное или всмятку. В этом случае правило такое: одно целое яйцо (белок и желток) плюс три белка  ( желтки запрещены)
  • Иногда можно заменить мясо на 100 г обезжиренного творога.
  • Помните, что  мандарин это не апельсин, а грудка курицы-это грудка курицы, а не любой другой птицы. Грудку курицы нельзя заменять  крылышком или  ножкой.

План взят отсюда

На ozon можно купить почитать книгу “Диета Доктора Симеонса” ссылка

Стоимость капель на данный момент

Быстрое похудение до 15 кг за 40 дней! Диета доктора Симеонса

Диета доктора Симеонса – это диетическая методика, не успевшая приобрести популярности диеты Дюкана или Магги, но, тем не менее, завоевавшая большое количество сторонников, благодарных доктору за чудо — средство от лишнего веса. Но, мы расскажем обо всем по порядку.

Диета Симеонса: суть методики, плюсы и минусы

Эта диета была разработана доктором Симеонсом, врачом эндокринологом, в середине двадцатого века. Он потратил около 15 лет на клинические исследования, благодаря которым смог изобрести эффективный способ борьбы с лишним весом.

К сожалению, его метод включал в себя дорогостоящие наблюдения и препараты, отчего был доступен только в частных элитных клиниках. Тем не менее, не так давно ученым удалось найти способ сделать эту диету доступной любому желающему.

Плюсы диеты доктора Симеонса

  • Вы теряете до 500 грамм в день;
  • Организм теряет только «плохой» жир;
  • Мышечная масса остается почти неизменной;
  • Происходит нормализация обмена веществ;
  • Потеря составляет от 8 до 15 кг за 40 дней;
  • Вы не испытываете чувства голода или слабости;
  • Диета не требует занятий спортом;
  • При правильном подходе к питанию, лишний вес не вернется.

Более того, диета доктора Симеонса помогает не только избавиться от лишних килограммов, но также вылечиться от болезней, вызванных ожирением внутренних органов. Далее мы приведем открытия доктора Симеонса, позволившие разработать этот высоко эффективный способ снижения веса.

Существует 3 вида жира

Наверняка, вы замечали, что, сидя на диете или ограничивая себя в питании, первым делом уходит не жир с проблемных мест, а исчезают мышцы или объемы в тех местах, где и так все в порядке. Это связано с тем, что организм всегда первым делом использует «хороший» жир, так как последним проще пожертвовать.

Что касается так нелюбимых нами отложений на животе, бедрах, ногах и т.д., иначе говоря, «плохого» жира, – их организм откладывал много лет в качестве резервного запаса энергии, поэтому от него он будет избавляться в последнюю очередь.

Это значит, что когда уже больше сжигать будет нечего – когда наступят «черные» дни и организм не будет получать достаточно калорий, а также уже избавится от «хороших» жиров, он наконец-то разрешит себе использовать свой тайник. Что уж говорить, для того, чтобы это действительно произошло, придется изрядно помучить свой организм, а, возможно, даже и получить парочку хронических заболеваний.

Благодаря своему следующему открытию, доктор Симеонс придумал, как можно заставить организм поверить, что настал «черный» день и пришло время использовать свои резервы без вреда здоровью.

ХГЧ помогает организму открыть доступ к «плохому» жиру

Поскольку, как мы уже писали выше, в обычной жизни тело будет до последнего сжигать «хорошие» жиры, ему нужно каким-то образом дать сигнал, что пришел тот самый день, для которого уже многие годы он откладывал свои жировые резервы, и что пора их уже наконец-то расходовать.

Этот сигнал помогает дать организму вещество, которое называется ХГЧ – как только он появляется в организме, мозг получает сигнал, что в качестве «пищи» можно использовать «плохой» жир, отчего и начинает наконец-то его сжигать. А ведь это и есть именно то, что нужно нам, чтобы наконец-то избавиться от ненавистного жира в области живота или ног, против которого не работали ни диеты, ни спорт, ни многие другие средства.

ХГЧ – это гормон, вырабатываемый организмом в очень больших количествах, когда женщина беременеет. Он гарантирует, что растущий плод будет всегда получать достаточно питания, независимо от того, кушает ли что-то мать или нет.

Причем питание растущего плода происходит не за счет здоровья матери, а за счет резервных отложений – ведь именно для этого организм и откладывал их все это время! Что интересно, для того, чтобы дать сигнал организму, нужна совсем маленькая доза ХГЧ, которая во много раз меньше того количества, которое вырабатывается во время беременности.

В свое время доктор Симеонс делал инъекции самого гормона под постоянным присмотром врача, что является очень дорогим удовольствием. Однако, сейчас, чтобы добиться такого же эффекта, ученые придумали использовать аналоги гормона, что позволяет диете быть намного более дешевой и безопасной.

Эстонская фирма, предлагающая консультации по диете в Европе и России, предлагает, например, препарат, полученный с помощью биорезонансного метода переноса, который похож по своим принципам действия на гомеопатию – сигнал оригинального вещества копируется и переносится на простой носитель, типа сахарной крупки или спирта, в результате чего новое вещество имеет тот же эффект, при этом, не меняя свой химический состав.

Получается, если зарядить сахарную крупинку сигналом гормона ХГЧ, она будет оказывать тот же эффект на тело, при этом не имея в своем составе самого гормона. Это намного дешевле, поэтому воспользоваться таким препаратом может любой желающий. Более того, огромный плюс этого метода состоит в том, что, поскольку в составе сахарной крупки нет гормона или другого препарата, постоянное медицинское наблюдение не требуется, и нет необходимости проходить диету в клинике.

Строгая диета сжигает высвобожденный жир

На протяжении многих лет доктор проводил эксперименты, чтобы понять, при каком условии организм потратит больше всего жиров. Он выяснил, что, если совмещать действие ХГЧ (или аналога) с крайне строгой и специальной диетой, то можно терять до 500 грамм в день одного только «плохого» жира.

Что еще более интересно, чувство голода не будет ощущаться, ведь организм будет получать все калории из съеденных продуктов и за счет сжигания жиров.

Процесс диеты имеет длительность в 40 дней, но его можно сократить до 23 дней. За 40 дней можно потерять до 15 кг лишнего веса. Если, по каким-то причинам, лишнего веса слишком много, и надо сбросить больше 15 кг, то спустя специально указанный срок можно повторить процесс диеты и скинуть еще 15 кг.

Также, чтобы закрепить результат, за диетой следует процесс закрепления веса сроком в три недели. Он включает в себя ограниченный список разрешённых продуктов, а также рекомендации по правильному питанию и поддержанию нового веса.

Фотографии Анат и Александра Штерн до и после похудения с помощью диеты Симеонса.

 

Ольга

Популярные диеты, диеты для похудения » Infanata

Популярные книги
Infanata » ПОПУЛЯРНЫЕ ДИЕТЫ, ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
 Автор: dishlevoy :: Просмотров: 1794  

Название: ЖИВАЯ КУХНЯ: ТРАНСЕРФИНГ ОБНОВЛЕНИЯ. СИСТЕМА ПИТАНИЯ ЧЕЛОВЕКА ТРЕТЬЕГО ТЫСЯЧЕЛЕТИЯ — ЦИВИЛИЗАЦИЯ НОВОЙ ВОЛНЫ
Автор:  Зеланд Вадим
Издательство: Эксмо
Год:  2021
Страниц:  288
Формат: PDF
Размер: 10.08 mb
Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения

У этой книге два автора — Вадим Зеланд и Чед Сарно. Один — очень известный, много раз переизданный автор знаменитого трансерфинга реальности. В Живой кухне Вадим Зеланд впервые обнаруживает проблемы питания в современном мире и предлагает свои рецепты блюд, которыми сами питается, на основе живых, не подвергшейся тепловой обработке, продуктов: злаков, зелени, орехов и т.д. Второй автор — Чед Сарно — известен во многих странах мира своими ресторанами, где он также предлагает живую пищу, без мяса, без белой муки.

 Автор: natalya :: Просмотров: 1894  

Название: 350 РЕЦЕПТОВ ДИЕТЫ ДЮКАН
Автор:  Дюкан П.
Издательство: Эксмо
Год:  2021
Страниц:  304
Формат: DOC
Размер: 7.60 mb
Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения

Что это за книга: Диета «Дюкан» – №1 в мире! В этой книге известного диетолога вы найдете 350 восхитительных рецептов к диете, которые доставят вам удовольствие и значительно повысят вашу мотивацию, позволяя наслаждаться любимыми блюдами без ограничений: русские пельмени, пицца, сандвичи, наггетсы, всевозможные салаты, супы и рагу, нежнейшие десерты и пикантные соусы – все это доступно вам с диетой «Дюкан». Особенности книги: Книга содержит не только рецепты, подходящие для каждого этапа диеты Дюкана, но и дополнительную информацию, не вошедшую в первую книгу. Например, здесь вы найдете список допускаемых продуктов, которые позволяют еще больше разнообразить меню диеты. Для кого эта книга: Для последователей диеты Дюкана, а также для всех, кто хочет питаться вкусно и полезно и иметь стройную фигуру.

 Автор: admin :: Просмотров: 2492  

Название: ХУДЕЕМ С УМОМ! МЕТОДИКА ДОКТОРА КОВАЛЬКОВА
Автор:  Ковальков А.В.
Издательство: Эксмо
Год:  2021
Страниц:  400
Формат: PDF
Размер: 14.00 mb
Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения

О чем эта книга: Книга от самого популярного диетолога России и эксперта на многих ТВ-передачах – это детально расписанная методика, четко разделенная на 3 этапа: подготовка, похудение и закрепление. Созданная Алексеем Владимировичем методика – единственная программа снижения веса, основанная исключительно на глубоких медицинских знаниях и наработках, но при этом проверенная на личном опыте. Автор книги: А. В. Ковальков — известный диетолог, создатель эффективной методики похудения, автор многочисленных бестселлеров и основатель известной клиники коррекции веса. Для кого эта книга: Книга носит практический характер и призвана помочь тем, кто мечтает иметь стройную фигуру и укрепить здоровье.

 Автор: kram212 :: Просмотров: 1595  

Название: ЖИВОЕ ПИТАНИЕ ПО МЕТОДУ ДОКТОРА ЭРЕТА
Автор:  Эрет Арнольд
Издательство: Эксмо
Год:  2021
Страниц:  256
Формат: PDF
Размер: 8.96 mb
Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения

Целебная бесслизистая диета профессора Эрета — природный метод лечения, предусматривающий потребление «живой» пищи — свежих фруктов, овощей, орехов и семян. То, что он называет «слизью», является накапливающимися в организме отходами неестественной пищи, приправ, искусственных витаминов, минеральных веществ. Целебная диета, сыроедение, правильный выбор и обработка продуктов способствуют растворению этих шлаков и выведению их из организма. В результате происходит его очищение. Профессор Эрет дает доступные для понимания рекомендации, предлагает рецепты и разъясняет суть ошибок медицинской науки. Целебная бесслизистая диета помогает вновь обрести здоровье при всех болезнях (зачастую даже тех, которые считаются неизлечимыми). В этой книге приведены рекомендации по применению данного метода. Однако она ни в коем случае не может целиком и полностью заменить помощь опытного диетолога или врача. Идеям и принципам Арнольда Эрета уделил в своем творчестве особое внимание Вадим Зеланд, автор книг по Трансерфингу. Предисловие Вадима Зеланда читатель найдет в этой книге.

 Автор: dersceri :: Просмотров: 2293  

Название: ХУДЕЕМ ИНТЕРЕСНО: РЕЦЕПТЫ ВКУСНОЙ И ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ
Автор:  Ковальков А.В.
Издательство: Эксмо
Год:  2021
Страниц:  368
Формат: DjVu
Размер: 1.00 mb
Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения

О чем эта книга: Книга от известного диетолога Алексея Ковалькова содержит простые в приготовлении, но неимоверно вкусные кулинарные рецепты, благодаря которым можно эффективно похудеть. Для кого эта книга: Для тех, кто хочет похудеть и при этом не хочет отказываться от вкусной пищи.

 Автор: admin :: Просмотров: 1682  

Название: ДИЕТА ДЛЯ УСКОРЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА
Автор:  Помрой Х.
Издательство: Центрполиграф
Год:  2021
Страниц:  270
Формат: PDF
Размер: 9.45 mb
Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения

Хэйли Помрой — автор уникальной методики, диетолог знаменитостей, «гуру метаболизма», как ее называют звездные пациенты, раскрывает тайны функционирования обмена веществ. С научной точки зрения она объясняет, что замедляет метаболизм и как с помощью здорового питания и умеренных физических нагрузок можно его ускорить, превратив организм в печь для сжигания жира. Благодаря этой программе за месяц вы сможете сбросить до 14 кг без голодания, подсчета калорий и изнуряющих тренировок. Вы не только станете стройнее, но и улучшите лабораторные показатели крови, снизите давление, отбалансируете гормональную систему и укрепите иммунитет. В книге вы найдете списки рекомендованных продуктов и еженедельные варианты меню, а также более 50 оригинальных авторских рецептов необычайно полезных, вкусных и вместе с тем простых блюд.

 Автор: admin :: Просмотров: 2492  

Название: СЧАСТЛИВЫЙ ЖИВОТИК: ПЕРВЫЕ ШАГИ К ОСОЗНАННОМУ ПИТАНИЮ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ, ЛЕГКОСТИ И ГАРМОНИИ
Автор:  Андреева Надя
Издательство: Рипол Классик
Год:  2021
Страниц:  400
Формат: PDF
Размер: 14.00 mb
Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения

Состояние нашего пищеварения определяет здоровье каждой клетки организма. Если оно плохое, то у нас не будет крепкой иммунной системы, отлаженного механизма выведения токсинов, плоского живота, хорошего настроения и кипучей энергии. В книге «Счастливый животик» говорится о том, как наладить работу органов пищеварения, от которых зависят ясность ума и здоровый вес, не подсчитывая калорий, обходясь без диет и дополнительных ограничений. Она наполнена практическими советами, описаниями упражнений и выдержками из книг древней науки о жизни — аюрведе. Надя Андреева — дипломированный специалист по велнесу, профессионал в области осознанного питания. Она работает с сотнями женщин, помогая им поправить здоровье, налаживая процесс пищеварения. Надя предлагает проанализировать свои пищевые привычки, ведущие к плохому самочувствию, дает пошаговое руководство к выработке новых, которые помогут обрести здоровье и внутреннюю гармонию.

 Автор: rockstar-22 :: Просмотров: 2692  

Название: ПОЛНЫЙ КУРС ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПО МАЙЕ ГОГУЛАН
Автор:  Гогулан Майя
Издательство: АСТ
Год:  2021
Страниц:  432
Формат: PDF
Размер: 15.12 mb
Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения

Правила рационального питания, о которых вы узнаете из этой книги, помогут очистить организм от шлаков и токсинов, омолодить клетки, способствуют снижению лишнего веса и восстановлению естественного обмена веществ. У вас появится возможность побороть многие хронические заболевания. Для оздоровления и омоложения организма по системе Майи Гогулан не требуются дорогие препараты и утомительные процедуры. Вы научитесь использовать себе на благо огромные ресурсы, заложенные в обычных овощах, фруктах и травах. Блюда на вашем столе станут не только удивительно вкусными, но и полезными. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

 Автор: velarmo :: Просмотров: 3190  

Название: «ДИЕТА «80/10/10»: С НАСЛАЖДЕНИЕМ ПРОЕДАЯ СВОЙ ПУТЬ К ИДЕАЛЬНОМУ ЗДОРОВЬЮ, ОПТИМАЛЬНОМУ ВЕСУ И НЕИСЧЕРПАЕМОЙ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ»
Автор:  Грэм Д.
Издательство: Ориенталия
Год:  2021
Страниц:  512
Формат: DjVu
Размер: 1.00 mb
Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения

«Диета 80/10/10» доктора Дугласа Грэма — наиболее полный и компетентный труд по сыроедению и фрукторианству, а также здоровому образу жизни и здоровому питанию в целом из всего, что было издано в мире на сегодняшний день. Изменившая жизни и вернувшая здоровье тысячам людей — это настольная книга для всех, кто стремится к идеальному здоровью, оптимальному весу, отличной спортивной форме, радостной и наполненной энергией жизни, для тех, кто устал от полумер и стремится только к самому лучшему результату! «По моему глубокому убеждению, из всех существующих сегодня диет наиболее здоровая — это так называемая «Диета 80/10/10». Стремитесь получать 80% своих калорий из углеводов, 10% — из жиров и 10% — из белков». — Колин Т. Кэмпбелл, автор «Китайского исследования» Что вам даст «Диета 80/10/10»? отличную физическую форму и рекордные показатели в спорте идеальный вес независимо от типа вашего телосложения крепкое здоровье и непревзойдённое самочувствие успешный переход на низкожировую веганскую диету простоту образа жизни здоровое отношение к пище завидную витальность и неисчерпаемую жизненную энергию «Если вы стремитесь выглядеть и чувствовать себя более энергичными, здоровыми и счастливыми, знайте, что вы, вне всякого сомнения, получите огромную пользу от здравых и проверенных на личном опыте идей, предлагаемых Дугласом Грэмом в этой программе». — Мэрилин Даймонд, соавтор книги «Что есть, когда есть, сколько есть» «Мы с доктором Грэмом большие друзья. Однажды он нашёл решение проблемы в моём здоровье, задав всего один вопрос, и это помогло мне спасти здоровье, карьеру и своё будущее. Доктор Грэм — мудрый и проницательный прогрессивный мыслитель. Читайте, наслаждайтесь и получайте пользу от его мудрости. Надеюсь, она сослужит вам такую же добрую службу, какую сослужила мне». — Марк Хансен, соавтор книги «Куриный бульон для души»

 Автор: admin :: Просмотров: 997  

Название: 100 РЕЦЕПТОВ САЛАТНОЙ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Автор:  Вечерская Ирина
Издательство: Центрполиграф
Год:  2021
Страниц:  160
Формат: PDF
Размер: 5.60 mb
Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения

Данная книга расскажет о том, как питаться тем, кто устал таскать на себе груз лишних килограммов и хочет вкусно похудеть. Мы расскажем вам о салатной диете, преимущество которой в том, что она очень эффективна и быстро действует. Соблюдая эту диету, вы не только похудеете, но и очистите свой организм от шлаков и токсинов. Если хотите быстро привести себя в порядок: сбросить пару килограммов и освежить цвет лица, — салатная диета подойдет вам как нельзя лучше. Времени и сил она займет немного. За три выходных дня вы приготовите девять салатов из продуктов, богатых витаминами. Возможно, некоторые блюда вы попробуете впервые, их рецептура вам так понравится, что они постоянно будут присутствовать на вашем столе. Диетологи советуют ежедневно готовить себе легкие овощные салаты, которые способствуют снижению веса. Ведь овощи, во-первых, низкокалорийны — в них отсутствует жир, во-вторых, богаты клетчаткой, а значит, надолго насыщают организм, в-третьих, они чрезвычайно полезны для организма, так как улучшают пищеварение и насыщают нас всеми необходимыми минералами и витаминами.

 Автор: fickusss :: Просмотров: 2592  

Название: САХАРНАЯ ЛОВУШКА
Автор:  Хайман М.
Издательство: Эксмо
Год:  2021
Страниц:  416
Формат: DjVu
Размер: 1.00 mb
Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения

Если у вас есть избыточный вес, велика вероятность, что вы испытываете нездоровое пристрастие к еде. Однако вы не обжора, у вас нет проблем с силой воли, и все самоуничижения по поводу отношений с питанием не имеют под собой абсолютно никакой почвы. Все дело в том, что ваши гормоны, вкусовые рецепторы и химические реакции головного мозга оказались во власти пищевой промышленности. Вы попали на крючок, стали кем-то вроде наркомана, подсевшего на самый ужасный «наркотик» на планете — сахар. Избавиться от подобной «зависимости» непросто, но вполне реально. И поможет вам в этом десятидневная программа детоксикации от доктора Хаймана. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

 Автор: dersceri :: Просмотров: 2293  

Название: СИСТЕМА МИНУС 60: КАК ПЕРЕСТАТЬ БОРОТЬСЯ С ЛИШНИМ ВЕСОМ И НАКОНЕЦ-ТО ПОХУДЕТЬ
Автор:  Мириманова Е.В.
Издательство: Эксмо
Год:  2021
Страниц:  368
Формат: DjVu
Размер: 1.00 mb
Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения

Забудьте о диетах, о подсчете калорий, белков, жиров и углеводов — вообще отложите калькулятор в сторону: он вам не понадобится. Екатерина Мириманова, автор знаменитой системы «Минус 60», предлагает вам другой путь к красивой фигуре — интуитивно понятный, нескучный и очень приятный, в котором правильное питание сочетается с легкой гимнастикой, психологическим практикумом и необременительным уходом за кожей лица и тела. Да, путь этот довольно долгий. Да, вам все равно предстоит проделать серьезную работу над собой, изменить свои привычки и пересмотреть свое отношение к себе. Но благодаря этой книге то, что обычно кажется нам тяжким трудом, превратится в захватывающий квест! Просто откройте книгу — не завтра, не в понедельник, а прямо сейчас, — после чего шаг за шагом двигайтесь по маршруту, проложенному для вас автором, и вы сами не заметите, как окажетесь на финишной прямой!

 Автор: volkov33 :: Просмотров: 2193  

Название: Я НЕ БУДУ ТОЛСТОЙ! БЫСТРЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА
Автор:  Коротяева Е.
Издательство: Клуб семейного досуга
Год:  2021
Страниц:  352
Формат: DOC
Размер: 8.80 mb
Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения

Быстрые и эффективные диеты для сжигания жира.

 Автор: dakster :: Просмотров: 598  

Название: ДИЕТА ДОКТОРА СИМЕОНСА: ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО
Автор:  Штерн Анат
Издательство: Питер
Год:  2021
Страниц:  96
Формат: PDF (текст изображением)
Размер: 3.36 mb
Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения

Анат Штерн — консультант и коуч по похудению, специализирующийся на методике снижения веса доктора Симеонса. В течение последних 10 лет она пыталась похудеть с помощью разнообразных диет, но безуспешно. Только благодаря диете доктора Симеонса ей удалось за короткий срок избавиться от 40 кг лишнего жира. Теперь она сохраняет свой нормальный вес с помощью здорового образа жизни в сочетании с умеренной физической активностью. Анат поставила перед собой цель: помочь другим женщинам реализовать свою мечту и получить стройное и красивое тело за короткое время, а также приобрести знания и навыки для поддержания долгосрочного результата.

 Автор: admin :: Просмотров: 1495  

Название: КЛЕТОЧНАЯ ДИЕТА — СТРОЙНОСТЬ ЗА 90 ДНЕЙ
Автор:  Лебедь Татьяна
Издательство: Весь
Год:  2021
Страниц:  240
Формат: PDF
Размер: 8.40 mb
Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения

Вопрос «Как похудеть?» наверняка волновал каждого. К сожалению, общие призывы «меньше есть и больше двигаться» часто бывают малоэффективны. Лишний вес – это всегда признак сбоя в работе организма как системы, и чтобы устранить этот сбой, нужно сперва разобраться в причинах. Эксперт по похудению Татьяна Лебедь рассказывает об основных причинах лишнего веса: главная из них – это голодание клеток организма. Да, именно так: множество людей, страдающих от избыточного веса, часто едят не больше (а порой даже меньше!) своих стройных друзей, но продолжают полнеть, потому что их клетки не получают нужных питательных веществ… Они насыщают свой организм хоть и здоровой пищей, но не той, которая необходима для похудения. Прочитав книгу, вы поймете, какие питательные вещества – нужные, научитесь правильно сочетать продукты, чтобы привести вес к норме, и изучите полезные правила стройности, которые легко соблюдать в повседневной жизни. Эти знания позволят вам стать настоящим специалистом-диетологом самому себе!

 Автор: okelardo :: Просмотров: 1395  

Название: 435 РЕЦЕПТОВ БЕЗ ЖИРА
Автор:  Миронова Владислава
Издательство: Виват
Год:  2021
Страниц:  224
Формат: PDF
Размер: 7.84 mb
Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения

Если вы следите за фигурой и всерьез заботитесь о своем здоровье, то эта книга — для вас. Здесь собраны лучшие из лучших рецепты блюд без жира. Они помогут вам вкусно питаться, радовать близких богатым ассортиментом и оставаться в отличной форме! На страницах издания вас ждут рецепты из мяса и птицы, рыбы и морепродуктов, гарниры и запеканки, заправки для салатов, соусы, десерты, выпечка и другие вкусности. Вы сможете готовить оригинальные блюда, которые не только порадуют вкусовыми характеристиками самых взыскательных гурманов, но и не нанесут ущерба организму. Приятного аппетита!

 Автор: legko :: Просмотров: 2785  

Название: ДИЕТА ДОЛГОЖИТЕЛЯ: ПИТАЕМСЯ ПРАВИЛЬНО
Автор:  Шевченко В.П.
Издательство: Центрполиграф
Год:  2021
Страниц:  447
Формат: PDF
Размер: 15.65 mb
Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения

Эта книга — практическое пособие для всех, кто желает с помощью рационального подхода к питанию и без лишней нагрузки на кошелек излечиться от хронических недугов и прожить длинную, здоровую и полноценную жизнь. Вы получите подробную информацию по всем аспектам правильного питания и выбору продуктов, простые и доступные рекомендации для тех, кто хочет похудеть или, наоборот, набрать вес. Узнаете, как нужно питаться беременным женщинам и пожилым людям. Отдельно поговорим о лечебном голодании и традиционных христианских постах. Приведены специальные диеты при различных патологических состояниях и заболеваниях органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы, почек, сахарном диабете, проблемах с кожей… Все диеты дополнены ежедневными меню из самых доступных продуктов, и даже даны рецепты блюд, с которыми можно «вкусно» нарушить диету! Книга адресована врачам-гастроэнтерологам, терапевтам, диетологам и диетсестрам, курортологам и конечно же всем, кому дорого свое здоровье.

 Автор: geran :: Просмотров: 4085  

Название: МЕТОДИКА ДОКТОРА КОВАЛЬКОВА: ПОБЕДА НАД ВЕСОМ
Автор:  Ковальков А.В.
Издательство: Эксмо
Год:  2015
Страниц:  656
Формат: PDF (текст изображением)
Размер: 22.96 mb
Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения

О чем эта книга: В книге содержится описание уникальной методики известного диетолога, эксперта многих телевизионных передач Алексея Владимировича Ковалькова. Данная система не только эффективна, но и безопасна для здоровья, это проверено многими людьми в разных странах и доктором на самом себе: он похудел на 70 кг всего за 7 месяцев. Книга рассчитана на думающего читателя, который не ищет очередную «бестолковую диету», а хочет раз и навсегда разобраться в причинах своей полноты. В ней он расскажет об основных закономерностях правильного питания и здорового образа жизни, научно обосновывая их влияние на вес и приводя советы по использованию этих знаний в повседневной жизни. Для кого эта книга: Книга носит практический характер и призвана помочь тем, кто мечтает иметь стройную фигуру и укрепить здоровье.

 Автор: admin :: Просмотров: 1993  

Название: Я НЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ
Автор:  Дюкан Пьер
Издательство: Эксмо
Год:  2015
Страниц:  320
Формат: PDF
Размер: 11.20 mb
Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения

Что это за книга: Диета «Дюкан» – №1 в мире! В этой книге содержится описание 4 этапов уникальной программы похудения и стабилизации потерянного веса. По этой методике худели Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Круус и Жизель Бундхен. Автор книги: Доктор Пьер Дюкан – самый популярный французский диетолог, разработавший уникальную методику похудения, благодаря которой с лишним весом смогли расстаться уже более 5 миллионов мужчин и женщин по всему миру. Для кого эта книга: Для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов раз и навсегда без рецидивов и нежелательных последствий для здоровья.

 Автор: admin :: Просмотров: 1993  

Название: ПРАВИЛА СЫТОЙ СТРОЙНОСТИ: КОРОЛЕВСКИЙ РАЦИОН
Автор:  Королева М.
Издательство: АСТ
Год:  2015
Страниц:  320
Формат: PDF
Размер: 11.20 mb
Жанр: Популярные диеты, диеты для похудения

Бестселлер «Легкий путь к стройности» известного врача-диетолога Маргариты Коро­левой уже помог похудеть десяткам тысяч людей. В долгожданном продолжении «Правила сытой стройности» раскрыты новые секреты знаменитой авторской программы снижения и стабилизации веса, благодаря которой многие бизнесмены, политики и звезды шоу-бизне­са не только избавились от лишних килограммов, но и по-прежнему сохраняют прекрасную форму. Теперь такую возможность получают и читатели этой книги. Выполнение рекомен­даций Маргариты Королевой гарантирует не только эффективное и стабильное похудение, но и обретение внешней привлекательности, улучшение самочувствия и повышение рабо­тоспособности. Автор впервые представляет проект сбалансированного питания «Королевский раци­он», в котором одни программы способствуют снижению массы тела, другие — препят­ствуют набору веса, позволяя поддерживать полученные результаты. С помощью этой книги вы узнаете: как ускорить обмен веществ, как усилить процесс сжигания жира в организме, как скорректировать рацион, если вам приходится работать в ночную смену, а также получить ответы на многие вопросы, возникающие в процессе по­худения. Кроме того, благодаря специально подготовленному автором «счетчику кало­рий» вы можете самостоятельно составить индивидуальный сбалансированный рацион не только для снижения веса, но и для его удержания. Разнообразные рецепты здоровых и вкусных блюд от Маргариты Королевой сделают процесс похудения не только полезным, но и приятным! Специальный Бонус данного издания — калькулятор индекса массы тела, который поз­волит мгновенно определить отклонение личных показателей от нормы и сделать правиль­ный выбор в пользу здорового образа жизни и правильного питания.

Это интересно: 4 популярные диеты, которые не сработают

«Садиться на диету» можно назвать народной забавой каждой уважающей себя женщины после новогодних праздников. «В этом году я точно похудею на 20 килограмм»- радостно решает очередная жертва диеты и удивляется, почему же ничего не вышло? Может эта, революционная и со стажем, поможет? В таком случае поможет лишь один совет — с диетой в прямом смысле этого слова надо или дружить на всю жизнь, или даже не пробовать. Потому что, даже если есть гениальные исключения (о которых сам автор не в курсе), диета хороша, пока вы на ней сидите. А потом все вернется и с лихвой. За все диеты мира говорить не хочется, но эти 4 популярных метода уж точно не работают. Так утверждают именитые врачи и известнейшие диетологи мира. А им, кажется, можно доверять.

Революционная диета Доктора Аткинса

Именно так известен этот метод среди любительниц худеть. И известен, причем, аж с 1864 года! Только никакая она не революционная, и даже не диета больше, а система питания, которой стоит придерживаться всю жизнь (!). В основе лежит отказ от углеводов. А это вам и сахар, и хлеб, и даже фрукты. Ну и как так жить?

Как рассказывают врачи, люди жутко радуются этой диете и первые недели смело отказываются от сахара, овощей и мороженого, при этом объедаясь беконом, сметаной, майонезом или пирогами. Пациентам это очень нравится, ну в самом деле, кто бы не пожертвовал брокколи ради жареной картошки с котлетками? А вот врачам это нравится значительно меньше — к ним попадают люди с проблемами сердца, которые не додумались уменьшить объемы употребляемых жиров.

И даже если вы окажетесь настолько мудры, чтобы не жевать по ночам холодные макароны, стоит вам слететь с этой диеты (а всю жизнь так продержится только отчаянный мазохист), все вернется с огромной отдачей. Вердикт: не только не работает, но еще и вредит.

Диета HCG

Описание диеты говорит само за себя — мало того, что придется почти что голодать (разрешается всего 500 ккал в день! Вдумайтесь, диетический йогурт на моем столе это уже 100 ккал, 1/5!), так что потребуются специальные инъекции гормона ХГЧ, который вырабатывается у беременных, но который стали получать искусственным путем из водорослей. Звучит жутковато, не так ли?

Тем не менее, техника доктора Симеонса до сих пор в ходу: и инъекции (особенно в США), и добровольное голодание. Но работает ли это на самом деле? Не опасно ли это для здоровья? Полноценных исследований так и не проводилось. Понятное дело, что питаясь согласно правилам (чай или кофе с ложкой молока на завтрак, 100 г курицы или рыбы в качестве обеда и 1 апельсин или яблоко, чтобы не погибнуть от переедания), человек стремительно теряет в весе. И уколы (дорогостоящие уколы) тут могут быть совсем ни при чем. Зато вреда здоровью можно нанести ого-го: от проблем с давлением до потери волос, измождения, нервных срывов и проблем с кожей.

Как авторитетно заявил журнал Consumer Guide’s:

«Техника Симеонса — это дорогой, непонятный и скорей всего опасный способ потерять вес. Любая потеря веса достигается голоданием и моральным удовлетворением от ежедневного посещения клиники.»

Макробиотика или питание по дзену

Звучит круто, не так ли? Особенно вы начнете верить в питание по дзену после того, как узнаете что это любимая диета Мадонны. Обычно, после этого пациентка рвет на себе волосы из-за того, что не узнала о ней раньше и спешит наверстать упущенное. Не стоит. И это не мой совет, а известных специалистов, которые давно занимаются разоблачением популярных диет.

Задолго до появления в Голливуде, японская система питания процветала у себя на родине. Первоначальной целью макробиотики как диеты было оздоровление путем возвращения к простой еде у истоков: рису, сое и овощам. И хоть идея общего оздоровления организма была хороша, и среди звезд стало модно говорить что они питаются по дзену, из этого не получилось ничего хорошего. Некоторые энтузиасты заморили себя до смерти, многие получили анорексию, анемию и другие проблемы в подарок. Не знаем как Мадонне, а обычным людям лучше забыть об этой красивой форме голодания.

Как выразился известный американский врач Неил Соломон:

«Макробиотическая («длинная жизнь») диета может нанести непоправимый вред здоровью и даже привести к фатальным последствиям. По сути это микробиотическая («короткая жизнь») диета.»

Диета «Майо»

Эту забавную диету часто любят приписывать клинике Майо, которая устала от нее открещиваться. Этот чрезвычайно популярный способ похудеть хотя бы не ведет к смерти, максимум — к разочарованию и вкусной тарелке супа. Диету часто называют грейпфрутовой, яичной, и даже диетой стакана томатного сока. Потому что в основе лежит употребление чего-то из всего вышеперечисленного (чаще всего грейпфрута). Вот вы его съедаете перед едой и объедаетесь как можете — маленький и несчастный фрукт должен сжечь все те сотни калорий и подарить вам идеальную фигуру. И хоть маленький грейпфрут действительно очень полезен и богат на витамины A и C, он не волшебник. Так же, как и яйца с томатным соком.

Источник: vev.ru

Buduaar.ru

Протокол диеты ХГЧ доктора Симеонса

Женщина режет овощи.

Изображение предоставлено: yacobchuk / iStock / Getty Images

Хотя ХГЧ-диета приобрела популярность в последние несколько лет, ХГЧ-диета восходит к 1950-м годам. Колумбийский университет объясняет, что британский врач Альберт Т. Симеонс был первым врачом, который экспериментировал с ХГЧ в диетических целях. Даже сегодня протокол диеты доктора Симеонса по-прежнему является основой большинства диет с ХГЧ.Пожалуйста, обсудите диету ХГЧ и ваши цели по снижению веса с квалифицированным врачом, а не только в клинике по снижению веса ХГЧ, если вам интересно узнать об этой диете.

Общий протокол

В оригинальной рукописи доктора Симеонса, озаглавленной «Фунты и дюймы», подробно описывается протокол ХГЧ-диеты. Протокол состоит из двух важных компонентов. Во-первых, диета требует в общей сложности 500 калорий на два приема твердой пищи на обед и ужин. Во-вторых, ежедневный протокол требует одной инъекции 125 МЕ ХГЧ.Людям, сидящим на диете, разрешается придерживаться этого протокола не более 40 дней. Вода, чай и кофе разрешены в неограниченном количестве при этой диете.

Схема питания

План питания для протокола диеты ХГЧ легко понять. Завтрак состоит только из чая или кофе без сахара, но не является обязательным. Протокол Симеона требует, чтобы на обед и ужин нужно было есть одну и ту же еду. Твердая пищевая мука состоит из 100 г или около 3,5 унций. нежирного мяса, такого как телятина, говядина, куриная грудка, белая рыба или моллюски, без видимого жира.В состав еды входит один вид овощей, например шпинат, помидоры, сельдерей, редис, капуста или мангольд. Одна хлебная палочка или небольшой кусочек тоста Мельба и яблоко, апельсин, половина грейпфрута или горсть клубники завершают твердую пищу. Эта еда насчитывает 250 калорий и съедается два раза.

Недоедание и побочные эффекты

Протокол ХГЧ, содержащий всего 500 калорий, считается очень низкокалорийной диетой. Этот протокол не лишен побочных эффектов.По данным Университета Айдахо в Coeur d ‘Alene, 500 калорий – это недостаточное количество калорий даже для поддержания нормальной когнитивной функции мозга или физического движения. Такая ограниченная диета снижает функцию щитовидной железы, поскольку ваше тело переводится в режим «выживания». Клиника Майо также сообщает, что частыми побочными эффектами диеты ХГЧ являются головные боли, усталость, перепады настроения, камни в желчном пузыре, увеличение мужской груди и раздражительность.

ХГЧ не эффективен для похудания

Университет Айдахо объясняет, что за десятилетия исследований нет доказательств того, что ХГЧ полезен для похудания.И «Американский журнал клинического питания», и «Журнал Американской медицинской ассоциации» пришли к выводу, что ХГЧ неэффективен в качестве средства для похудания. Кроме того, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не одобряет ХГЧ в качестве лекарства для похудания. ХГЧ одобрен только для лечения бесплодия и заместительной гормональной терапии. Клиника Мэйо заявляет, что любой вес, который вы теряете, следуя протоколу доктора Симеонса, происходит просто из-за голодания, а не из-за ХГЧ. Как и в случае с большинством причудливых низкокалорийных диет, вы, скорее всего, вернете весь вес после прекращения диеты.

Скачать бесплатно Рукопись доктора Симеона для информации о диете ХГЧ

Хотите узнать больше о диете HCG? Получите бесплатную PDF-версию рукописи доктора Симеонса фунтов и дюймов: новый подход к ожирению ниже! Наслаждайтесь нашей бесплатной загрузкой Рукописи доктора Симеонса по диете ХГЧ.

Как вы, возможно, уже знаете, доктор A.T.W. Симеонс был врачом, который разработал план диеты HCG еще в 1950-х годах. Он опубликовал рукопись со своим методом диеты и выводами о том, как работает диета с ХГЧ.Если вы прочитаете полную рукопись доктора Симеонса, вы узнаете много научных данных о том, как гормон работает в вашем теле, вызывая быструю потерю веса. Вы также найдете информацию обо всех фазах диеты ХГЧ, списки продуктов, описания типов ХГЧ, рекомендации о том, кто может соблюдать диету, какие лекарства можно использовать, и многое другое.

Просто нажмите здесь, чтобы БЕСПЛАТНО просмотреть рукопись доктора Симеонса!

Все еще хотите получить дополнительную информацию? У нас есть много бесплатной информации о ГГЧ-диете, размещенной на нашем веб-сайте, плюс мы продаем тонны отличных продуктов для ГГЧ-диеты.Нажмите ниже и начните изучать больше сейчас …

HCG Информация о фазе 2: Здесь вы найдете краткое изложение фазы 2 и информацию о побочных эффектах, список продуктов для фазы 2, средства для отключения киоска, советы, хитрости и многое другое!

Информация о фазе 3 ХГЧ: Здесь вы найдете краткое изложение фазы 3 и информацию о том, какие продукты есть, почему так важно поддерживать уход, идеи перекусов и многое другое!

HCG Diet Часто задаваемые вопросы: Здесь вы найдете ответы на самые распространенные вопросы о HCG-диете…эту часть нашего веб-сайта, если вы действительно не знаете, что такое диета с ХГЧ.

Рецепты диеты HCG: Здесь вы найдете множество бесплатных рецептов для фазы 2 и фазы 3 диеты HCG, приятного аппетита!

Примерные меню диеты ХГЧ: Здесь вы найдете несколько недель образцов меню для всех фаз диеты ХГЧ, включая дни переедания, Фазу 2 и Фазу 3. Тезисы могут помочь вам дать вам ежедневные примеры того, как правильно питаться.

Фотографии ХГЧ-диеты до и после: здесь вы увидите множество фотографий до и после, сделанных реальными людьми, которые выполнили самодельную ХГЧ-диету.

Диетические продукты с ХГЧ: Мы предлагаем много различных продуктов для фаз диеты с ХГЧ. Такие как диетические заправки для салатов, соус Каролина BBQ, острый соус, томатные соусы, ароматизированная стевия, палочки гриссини, специи и многое другое для Фазы 2 диеты с ХГЧ. Мы также предлагаем протеиновые коктейли, протеиновые батончики, добавки и т. Д., Одобренные Фазой 3.

Dr Simeons Оригинальный протокол диеты HCG: дозы и фазы

Диета hCG началась с доктора Симеонса.

Как ему пришла в голову идея использовать гормон беременности для похудания?

Что включает в себя его первоначальный протокол и какую дозу ХГЧ он использовал?

Мы ответим на эти и другие вопросы в этой статье.

Доктор Симеонс и ХГЧ для похудания

В 1950-х доктор Симеонс, уважаемый британский эндокринолог, заметил кое-что примечательное. Он использовал гормон, известный как ХГЧ (хорионический гонадотропин человека), для лечения мальчиков, страдающих от дефицита тестостерона. В результате этого недостатка многие мальчики также имели избыточный вес.

Д-р Симеонс заметил, что мальчики, получавшие ХГЧ, потеряли больше веса, чем ожидалось, при соблюдении диеты с ограниченным потреблением калорий.Теперь, когда его научное любопытство было полностью возбуждено, доктор Симеонс провел еще 10 лет, исследуя свое открытие и проводя испытания, прежде чем опубликовать свои открытия в книге «Фунты и дюймы».

Примерно 40 лет спустя Кевин Трюдо стал сторонником диеты ХГЧ и опубликовал свою скандальную книгу «Лекарство от потери веса, о чем они не хотят, чтобы вы знали». К сожалению, популярность книги привела к тому, что множество прибыльных рэкетеров продавали ХГЧ, не предоставляя необходимой информации и медицинской поддержки, которые требуются для этого плана похудания, и, таким образом, приобрели дурную славу.

Протокол оригинальной диеты доктора Симеонса

Доктор Симеонс выступал за поэтапную диету в сочетании с введением ХГЧ посредством внутримышечных инъекций. Как только начинается лечение ХГЧ, начинается и диета. Начальная фаза «загрузки» состоит из высококалорийной переедания, которая способствует последующей потере веса во время фазы ограничения калорий.

После двух дней «загрузки» субъект начинает со строгого режима приема 500 калорий в день, состоящего из мяса, овощей и фруктов и полностью исключающего крахмал и сахар.Эта фаза продолжается 3-5 недель. Подробности этой фазы показаны на изображении ниже:

Dr Simeons Original Protocol – Нажмите, чтобы увеличить

В фазе 3 углеводы добавляются в план питания один раз в день, что позволяет стабилизировать метаболизм. В течение всего процесса пациент регулярно наблюдает за врачом.

На заключительном этапе диеты калории, необходимые для поддержания текущего веса, рассчитываются и проверяются путем постепенного повторного введения продуктов.Поощряется соблюдение здорового питания и цельной пищи.

Цель протокола диеты ХГЧ

Цель этого протокола – обеспечить оптимизацию потери веса за счет перевода метаболизма в режим сжигания жира. В то же время вы сокращаете потребление калорий, гарантируя, что вашему организму нужно будет сжигать, а не накапливать жир. Конечно, нельзя продолжать есть 500 калорий в день вечно, поэтому следующая фаза диеты дает вам возможность постепенно увеличивать количество калорий, контролируя свой вес.На заключительном этапе рассчитывается и проверяется ваше идеальное количество калорий в день, чтобы вы могли быть уверены, что вес не изменится.

Используемая доза ХГЧ

Доктор Симеонс ввел ХГЧ с помощью внутримышечных инъекций. Ежедневная доза составляет 125-200 МЕ в день. Если вы решите принимать ХГЧ перорально в форме таблеток или капель, вам потребуется более высокая дозировка, поскольку ваш организм не усваивает его полностью. Капли или таблетки, отпускаемые по рецепту, обычно содержат дозу ХГЧ 300 МЕ, чтобы учесть более низкую скорость абсорбции.Гомеопатические капли ХГЧ никогда не были частью оригинального протокола диеты доктора Симеонса.

Изменилась ли диета ХГЧ с годами?

Первоначальная диета ХГЧ делала ограничение в 500 калорий правилом для всех людей в фазе 2, и ХГЧ всегда вводился посредством инъекции. Сегодня существует множество вариантов диеты. Врач, специализирующийся на соблюдении диеты ХГЧ, может скорректировать лимит калорий в зависимости от конкретных потребностей человека. Существуют также новые способы введения гормона ХГЧ: вместо инъекций можно использовать капли и таблетки, и существуют даже гомеопатические препараты ХГЧ с очень низкой концентрацией, хотя их использование в лучшем случае вызывает споры.

Кроме того, Кевин Трюдо, человек, ответственный за возрождение интереса к диете ХГЧ, внес несколько изменений в исходный протокол, чтобы компенсировать изменения в современном образе жизни. Ваш врач сможет помочь вам выбрать наиболее подходящий план и метод.

Ресурсы:

Сводка плана – в фунтах и ​​дюймах

Чтобы узнать, с чего все началось, вы можете бесплатно скачать PDF-файл. Получите рукопись доктора Симеонса, нажав ниже.
Dr, Рукопись Симеона Скачать PDF

Ниже вы найдете краткое изложение программы «От начала до конца в фунтах и ​​дюймах». Это даст вам общее представление о том, что влечет за собой диета.

Фаза 1 программы «Отъезд в фунтах и ​​дюймах» / P1

Подготовительная фаза – это фаза, которая была добавлена ​​некоторыми участниками к первоначальному плану диеты. Это не входило в первоначальный план доктора Симеонса. Работая с нашими клиентами, мы пришли к выводу, что этот этап является ненужным и, следовательно, полностью необязательным.

Фаза 2 программы «Отъезд в фунтах и ​​дюймах» / P2

Дни ущелья:

Дни 1 и 2 фазы 2 программы Pounds and Inches Away называются Днями ущелья. В эти дни нужно принимать пищевые добавки и есть жирную пищу (не вызывая недомоганий). Доктор Симеонс назвал это «прибылью перед потерей», объяснив, что вы должны запастись своими жировыми запасами перед тем, как начать часть фазы 2 очень низкокалорийной диеты (VLCD).Прочтите Образец дневного меню ущелья ниже, чтобы получить представление о том, как наесться.

  • Завтрак Gorge Day: три пончика со сливками, цельное молоко, колбаса, бекон и жирный греческий йогурт
  • Gorge Day Snack 1: Баттерфингер (или ваш любимый шоколадный батончик)
  • Закуска Gorge Day 2: чипсы из тортильи и гуакамоле
  • Обед в ущелье: пицца «Пепперони» и салат «Цезарь» с большим количеством сыра и дополнительной заправкой
  • Gorge Day Snack 3: Микс орехов
  • Gorge Day Snack 4: Big Mac или Whopper (или ваш любимый гамбургер) с картофелем фри и молочным коктейлем
  • Ужин в День ущелья: Феттучини Альфредо (для жирного соуса), чесночный хлеб и немного сытного чизкейка в стиле Нью-Йорка
  • Gorge Day Snack 5: Жареные палочки Моцарелла (или что-нибудь жареное)
  • Gorge Day Snack 6: Oreos, погруженные в цельное молоко

Your Gorge Days – также хорошая возможность съесть все, что, по вашему мнению, вы можете захотеть в следующем месяце во время VLCD.

Очень низкокалорийные дни (VLCD)

Фаза 2 также известна как фаза VLCD, фаза очень низкокалорийной диеты и фаза диеты на 500 калорий. Эта фаза диеты длится с 3-го по минимум 23-го и максимум 40-го дня. Вам решать, сколько времени или веса вам нужно сбросить, и решать, как долго вы хотите оставаться на VLCD. В это время вы будете следовать очень конкретному списку продуктов.

Важно, чтобы вы следовали этому и только этому списку продуктов, если вы хотите получить самые лучшие результаты по программе «Отъезд на фунты и сантиметры».

Список продуктов питания в фунтах и ​​дюймах от фазы 2 (VLCD)

Завтрак

Во время фазы VLCD вам разрешается черный или зеленый чай или кофе в любом количестве. Это нужно пить без использования сахара или сливок. Допускается только одна столовая ложка молока за 24 часа. Можно использовать сахарин (торговая марка Sweet ‘n’ Low) или одобренные марки стевии (например, Wisdom).

Обед

Выберите по одному элементу из каждой из четырех категорий ниже:

  1. Мясные варианты: 100 г телятины, говядины, куриной грудки, свежей белой рыбы, омаров, крабов или креветок.Перед приготовлением необходимо тщательно удалить весь видимый жир, а мясо необходимо взвесить в сыром виде. Его нужно варить или жарить на гриле без добавления жира. Лосось, угорь, тунец *, сельдь, сушеная или маринованная рыба не допускаются. Куриная грудка должна быть без кости. * Работая с тысячами клиентов, мы обнаружили, что консервированный тунец в воде подходит для фазы 2 диеты.
  2. Овощные варианты: Выбирайте только один вид овощей из следующего: шпинат, мангольд, цикорий, свекольную зелень, зеленый салат, помидоры, сельдерей, фенхель, лук, красный редис, огурцы, спаржу и капусту.
  3. Варианты «углеводов»: одна хлебная палочка гриссини (хлебные палочки гриссино), один тост из мельбы или 2 «закуски» из мельбы (оригинальные, чеснок, цельнозерновые или морская соль
  4. Варианты фруктов: яблоко или горсть клубники, половина грейпфрута или 1 апельсин.

Обед

Те же четыре варианта, что и в обеденном меню, указанном выше.

Другие диетические заметки фазы 2 (VLCD):
  • Сок одного лимона в день разрешен (в качестве заправки для салатов, чая или лимонадного напитка) во время приема P2 / VLCD.
  • Для специй и ароматизаторов, НАТУРАЛЬНАЯ соль, перец, уксус, горчичный порошок, чеснок, сладкий базилик, петрушка, тимьян, майоран и т. Д. Могут использоваться в качестве приправы, но не масло, масло или заправка.
  • Фрукты или хлебные палочки гриссини (хлебные палочки гриссино) можно есть между приемами пищи, а не во время обеда или ужина, но они должны быть получены после подачи еды.
  • Если вы решите использовать хлебные палочки гриссини / гриссино в качестве «углеводного» варианта, будьте осторожны с покупкой. Они должны быть размером с карандаш по высоте и ширине.
  • НЕ смешивайте овощи. На прием пищи разрешается использовать только один вид овощей.
  • Овощи и белки нужно есть вместе во время еды.
  • В программе Pounds and Inches Away разрешены только чай, кофе, обычная, минеральная или газированная (не тонизирующая) вода. Их можно пить в любом количестве и в любое время, соблюдая диету. Фактически, вы должны стремиться выпивать 2 литра воды в день VLCD в дополнение к любой другой жидкости. Это поможет вывести жир из вашего организма.

Рекомендации по дополнительному этапу 2 (VLCD)
  • Будьте осторожны со всем, что касается вашей кожи, пока вы находитесь на VLCD, так как жиры могут впитаться в вашу кожу и помешать похуданию. Подумайте о лосьоне, бальзаме для губ, мыле для рук и т. Д. Очень мало брендов, которые предлагают варианты, полностью не содержащие масла. Мы предлагаем безмасляные / безопасные продукты личной гигиены марки Tiffalina.
  • Упражнения при диете не требуются. Фактически, это не рекомендуется, если вы не выполняли программу упражнений в течение 6 недель или дольше перед тем, как приступить к плану на несколько фунтов и дюймов.Просто убедитесь, что вы не поднимаете тяжести или не занимаетесь физическими упражнениями. Если вы не занимались спортом, но хотите начать, вы можете совершать ежедневные прогулки.
  • Загар не рекомендуется во время VLCD, так как он может вызвать задержку воды и повлиять на потерю веса.
  • Массаж и другие спа-процедуры также не рекомендуются во время VLCD, поскольку они могут помешать похуданию.
  • В первые дни диеты могут возникнуть легкие головные боли. Это нормально и вызвано очищением вашего организма от всего кофеина, сахара, консервантов и т. Д.Аспирин или ибупрофен разрешены, если они не являются гелевыми колпачками или покрыты сахаром.

Дни выхода

Где-то между 23 и 40 днями по программе Pounds and Inches Away (всякий раз, когда вы решите остановиться), вы проводите дни выхода. В дни выхода вы прекращаете принимать добавку, но продолжаете использовать меню VLCD в течение трех дней. Если вы НЕ выполняете эти последние три дня, как описано, ВЫ ПОЛУЧИТЕ ВЕС.

Фаза 3 программы «Отъезд в фунтах и ​​дюймах» / P3

Теперь вы можете начать фазу обслуживания в фунтах и ​​дюймах (также известную как фаза 3 или P3), которая состоит из двух трехнедельных периодов.Первые три недели вы можете есть все, что захотите, за исключением того, что абсолютно ничего не может содержать сахар или крахмал (углеводы). Затем, во второй трехнедельный период, вы можете постепенно начать добавлять полезные сахара и крахмалы обратно в свой рацион.

Во время всего Технического обслуживания и даже после него вам нужно продолжать взвешиваться каждый день. Каждый день, когда вы на 2,1 фунта больше, чем ваш последний день приема добавки (вес, который вы были в последний день приема добавки), вы проводите День стейка. День стейков – это день, когда вы ничего не едите на завтрак или обед, но пьете много жидкости в течение дня.Затем вечером съешьте 1 большой стейк (8–18 унций), а затем яблоко ИЛИ сырые помидоры. На следующее утро, когда вы взвеситесь, вы должны вернуться в пределах 2 фунтов от вашего веса на свидании с добавкой. Дни стейка помогут вам сохранить свой новый, более низкий вес, пока вы не решите, что хотите изменить свой вес.

Фаза 4 программы «Фунт и дюймы» / P4

Жизнь после диеты на килограммы и дюймы… Это когда вы переходите к новому, здоровому образу жизни после диеты в меньшей одежде.Теперь вы должны стремиться к более здоровой пище и диете, полной полезных жиров, нежирных белков и свежих овощей. Чтобы контролировать вес на всю оставшуюся жизнь, просто ежедневно взвешивайтесь. Если вы прибавили более чем на 2,1 фунта по сравнению с вашим последним весом на свидании с добавками, вы уже догадались: сделайте стейк-день.

Диета с ХГЧ на 800 калорий на 2021 год – доктор Липман

Доктор Липман обновляет исходный протокол ХГЧ – Майами, Флорида

Диета с ХГЧ на 800 калорий на 2021 год является модификацией протокола ХГЧ доктора Альберта Т.В. Симеонса в фунтах и ​​дюймах 500 калорий .Эта версия переносит план доктора Симеонса на ХГЧ в 21 век. Я изучил каждое из правил доктора Симеона. Многие его идеи актуальны и по сей день. Однако, основываясь на наших текущих медицинских знаниях, я обнаружил, что многие из них устарели, а другие ошибочны. Полную книгу New 800 Calorie HCG Diet можно скачать с Amazon.com.

Новый протокол ХГЧ на 800 калорий

800 калорий в день – НЕ 500 калорий в день

800 калорий ХГЧ диета классифицируется как очень низкокалорийная диета.(VLCD). Единственное отличие – добавление гормона ХГЧ. Таким образом, исследователи завершили сотни исследований по снижению веса по очень низкокалорийным диетам (VLCD). Они не показывают значительной разницы в потере веса при употреблении 500 или 800 калорий в день. Фактически, на уровне 800 калорий наблюдается большая потеря веса и меньшая потеря мышечной массы. Кроме того, добавление 200-300 калорий в день к первоначальному протоколу, особенно в виде нежирного протеина на завтрак и немного большего количества протеина во время ужина, имеет большой смысл.Вот что NIH говорит об очень низкокалорийных диетах:

«VLCD может позволить вам терять от 3 до 5 фунтов в неделю. Это может привести к средней общей потере веса на 44 фунта за 12 недель. Такая потеря веса может быстро улучшить медицинские условия, связанные с ожирением, включая диабет, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина ».

Быстрая потеря веса, которую испытывает большинство людей, принимающих VLCD, может быть очень мотивирующей. Пациенты, которые участвуют в программе VLCD, которая также включает изменение образа жизни, могут потерять от 15 до 25 процентов своего первоначального веса в течение первых 3-6 месяцев.

800 калорий HCG Protocol Meals & Foods

Постный белок и фрукты на завтрак (без пропуска завтрака)

Многие люди с избыточным весом имеют привычку полностью пропускать завтрак. Многие исследователи считают, что пропуск завтрака может быть одной из основных причин роста ожирения. Какая связь между пропуском приемов пищи (особенно завтрака) и потерей веса?

Завтрак – это простой термин, означающий, что вы нарушаете «пост», который вы не ели в течение последних 8–12 часов.Когда вы завтракаете, вы меняете состояние голодания, обеспечивая при этом энергию для нормального функционирования метаболизма. Вы также немного помогаете своему телу в предотвращении чувства голода во время обеда. Завтрак, включающий такие белки, как яйца, батончики с высоким содержанием белка или даже йогурты с нулевым содержанием сахара, стабилизирует уровень сахара в крови до конца дня. Это также обеспечивает лучший выбор на обед! Если вы действительно в пути, возьмите яблоко, небольшой кусочек сыра, протеиновый батончик или коктейль. Что-то лучше, чем ничего, и вы все еще следуете протоколу HCG.Ключ к завтраку – это количество белка. Выбирайте продукты с 12 граммами белка или более для длительного сытости и избегайте продуктов с углеводами, таких как хлеб (если не с низким содержанием углеводов) и злаки. Чтение этикеток с пищевыми продуктами – очень простой способ убедиться, что у вас много белка и мало углеводов на завтрак. См. Интерактивное меню питания ХГЧ доктора Липмана на 2020 год.

В диете ХГЧ на 2021 год с более калорийной пищей используются многие недавно разработанные продукты для кето-диеты. Вам только нужно быть осторожным, чтобы в них не было слишком много калорий или было слишком много жира.Их можно использовать не только на завтрак, но и на обед, ужин и закуски.

Ужин (ужин) больше обеда

К сожалению, со времен доктора Симеонса в семейной жизни многое изменилось. Большинство людей работают вне дома, и у них мало времени или терпения, чтобы взвесить и приготовить «100 граммов» белка. Кроме того, хотя большинство людей могут быть довольны этим небольшим количеством белка за обедом, им может потребоваться больше за ужином, чтобы почувствовать удовлетворение. Главное – добавлять как можно больше нежирного белка в каждый прием пищи.

Часто попытки уравнять обед и ужин не работают. В диете ХГЧ на 8oo калорий на 2021 год большие порции содержатся в ужине, в сопровождении неограниченного количества салатов и овощей (за некоторыми исключениями). Кроме того, я предлагаю использовать протеиновые коктейли и батончики с нулевым содержанием сахара и почти нулевым содержанием жира в качестве заменителя пищи или даже закусок. Большинство коктейлей с высоким содержанием белка содержат всего 1-2 грамма жира. Во многих из них нет сахара, а в большинстве содержится не менее 15-30 граммов белка. Продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара обеспечивают длительное насыщение, облегчая потерю веса.Моим пациентам было очень полезно использовать их в качестве заменителя еды на завтрак или обед или в небольших количествах для перекусов. Такие продукты, как здоровые батончики с высоким содержанием белка, низким содержанием сахара и коктейли, были неизвестны доктору Симеонсу, потому что их не существовало в 1954 году! Совершенно новое меню питания на 800 калорий HCG предлагается с новейшим выбором продуктов.

Три фрукта в день и неограниченное количество овощей

Протокол ХГЧ доктора Симеонса допускал «яблоко, апельсин и горсть клубники или 1/2 грейпфрута.«Недавнее повальное увлечение низким содержанием углеводов и развитие гликемического индекса показали, что гораздо больше фруктов и овощей могут быть подходящими для протокола ХГЧ. К некоторым из них относятся черника, сливы, ежевика, малина, груши, вишня, персики и неограниченное количество салатов и овощей (есть несколько исключений).

Неограниченное количество напитков с нулевой калорийностью и нулевым содержанием жира

В фунтах и ​​дюймах доктор Симеонс написал: « чай, кофе, обычная вода или минеральная вода – единственные разрешенные напитки .Он добавляет: «Можно использовать сахарин или другие подсластители. Во многих странах готовые несладкие и низкокалорийные продукты доступны бесплатно, и некоторые из них можно предварительно использовать ».

Означает ли это, что искусственно подслащенные напитки и пища запрещены, или это отражает тот факт, что в 1950-х годах, когда доктор Симеонс проводил свое исследование, было доступно мало искусственных подсластителей? Большинство людей с избыточным весом и диабетиков, а также этот автор считают новые искусственные подсластители полезными, безопасными и эффективными.Поскольку доктор Симеонс одобрил сахарин и стевию, мог ли он также одобрить стевию, трувию и сукралозу (спленду)? Все они натуральные и безопасные.

Избавьтесь от переедания и переедания в течение первых нескольких дней

Поначалу очень привлекательно посоветовать человеку, который борется со своим весом и компульсивным или перееданием, съесть столько жирной пищи, сколько он может, но есть ли доказательства того, что это приводит к большей потере веса? Опрашивая более 1500 пациентов во время диеты ХГЧ, я не могу определить, какие переедания, а какие нет, глядя на их голод или потерю веса.За последние двадцать лет люди использовали множество планов VLCD. Никто не пропагандировал такое «переедание» как метод увеличения веса. Все недавние исследования жировых клеток у людей с избыточным весом показывают, что они уже «набиты» и «хорошо обеспечены» из-за многолетнего переедания. Добавлять больше жира к переполненным жировым клеткам не нужно. РЕКОМЕНДУЮ НЕ ПИТАТЬ .

Добавки, лекарства и косметика по протоколу ХГЧ

Необходимы витаминные и минеральные добавки

Текущее дневное лечение с помощью VLCD ‘, без сомнения, добавляет витамины и минералы.Это просто, недорого и безопасно добавлять поливитамины, сублингвально витамин B12 и пероральный калий. Ежедневная добавка витаминов и минералов требуется, и прием лекарств не следует прекращать. Минимальные добавки должны быть хорошими универсальными поливитаминами и пероральным калием. При быстрой потере веса добавляйте магний внутрь несколько раз в неделю.

Продолжайте принимать прописанные вам лекарства

Доктор Симеонс написал: « Никакие лекарства или косметические средства… не могут использоваться без специального разрешения .«Я надеюсь, что начинающий человек, сидящий на диете, НИКОГДА НИКОГДА не последует этому плохому совету о прекращении приема всех лекарств. Это просто безосновательно, часто опасно и уж точно не нужно. Однако, если вы все еще сомневаетесь, спросите своего врача.

НЕЛЬЗЯ ПРЕКРАТИТЬ прием препаратов гормона щитовидной железы
Пациенты, получающие заместительную терапию щитовидной железы, не должны прекращать прием своих лекарств, вопреки тому, что написал доктор Симеонс.

Косметика не останавливает потерю веса И МОЖНО БЕСПЛАТНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ

Протокол HCG, запрещающий косметику как недействительный, основан на текущих исследованиях.FDA не нашло доказательств того, что ингредиенты, используемые в современных косметических продуктах и ​​средствах личной гигиены, вызывают эндокринные нарушения или изменяют метаболизм у людей. Подробнее о безопасности косметики читайте здесь. В течение последних 20 лет FD&C (Федеральный закон о пищевых продуктах, лекарствах и косметических средствах) и Закон о добросовестной упаковке и маркировке обеспечивали регулирующую структуру для косметики в Соединенных Штатах.

Протокол ХГЧ: другие соображения

Миф об иммунитете ХГЧ

Необходимы ли все эти сложные планы лечения и искусственные ограничения? Вводят ли люди, принимающие ХГЧ, внутримышечно?Симеонс настаивал на том, чтобы это было сделано) действительно получить иммунитет к гормону? Или ХГЧ ничем не отличается от инсулина, гормона роста и множества других естественных гормонов, при которых не наблюдается значительного иммунитета даже после многих лет лечения? Нет доказательств невосприимчивости к ХГЧ. Если человек хорошо соблюдает диету, нет причин останавливаться, особенно если он принимает заменители витаминов и минералов.

ХГЧ эффективен при пероральном или инъекционном приеме

На самом деле не существует такого понятия, как «пероральный» ХГЧ.ХГЧ не глотают, потому что желудочные кислоты быстро его разлагают. Как и инсулин, желудочные кислоты расщепляют молекулу ХГЧ, делая ее неэффективной. Устный ХГЧ на самом деле означает прием его сублингвально (под языком). В области прямо под языком находится сложный набор крошечных капилляров, которые обеспечивают быстрое всасывание лекарств. ХГЧ, принимаемый сублингвально, столь же эффективен, как ХГЧ, принимаемый путем внутримышечной инъекции. При сублингвальном приеме ХГЧ врач назначает большую дозу и частоту, чтобы компенсировать ХГЧ, который пациент случайно проглотил.Новые инъекции ХГЧ предусмотрены в 2020 году.

Изобретение перорального ХГЧ – хорошая новость для тех, кто хочет избежать инъекций. Как правило, большинство рецептурных препаратов ХГЧ содержат 250-400 МЕ. Пациенты принимают внутрь ХГЧ два раза в день. Многие препараты ХГЧ приготовлены с использованием бактериостатической воды, спирта и растительного глицерина для увеличения абсорбции и сохранения стабильности ХГЧ.

Протокол ХГЧ и менструация

Поскольку гормон ХГЧ играет важную роль в организме женщины во время беременности, часто возникает вопрос о его влиянии на менструацию или менструальный цикл.Ответ: ХГЧ ни на что не влияет. Женщины могут безопасно начать прием ХГЧ в любое время. Их не обязательно останавливать во время менструации. Однако, если вы беременны, вам не следует начинать протокол. Если вы забеременели во время лечения, вам следует немедленно прекратить прием ХГЧ.

Как использовать 800-калорийный протокол ХГЧ доктора Липмана

8оо-калорийная ХГЧ-диета на 2021 год состоит из очень низкокалорийной диеты в сочетании с гормональным лечением ХГЧ. Во время лечения вы принимаете небольшое количество ХГЧ два раза в день.Этот HCG мобилизует жировые отложения, которые циркулируют по вашему телу, обеспечивая энергию и предотвращая чувство голода.

Базовый план состоит из приема ХГЧ в течение 21-30 дней. Тем не менее, вы можете придерживаться диеты ХГЧ в общей сложности до 6 недель без перерыва. Если вы принимаете ХГЧ более 30 дней, вам необходимо ежедневно принимать поливитамины, витамин B-12 и калий, чтобы предотвратить возможное истощение этих важных веществ. Все они легко доступны в CVS, Walgreens, Wal-Mart, Costco, Target, Amazon, большинстве крупных продуктовых магазинов и т. Д.

Каждый раз, когда вы хотите прекратить прием ХГЧ, вам необходимо продолжить диету в течение 2 дней, не принимая ХГЧ. Это позволит вашему телу вывести из организма остаточный ХГЧ. Эта часть лечения очень важна, потому что, если вы начнете нормально питаться и в вашем теле будет хотя бы след ХГЧ, вы быстро наберете вес.

Прерывистое голодание во время диеты ХГЧ

Вы можете предотвратить плато и ускорить потерю веса в любое время во время ХГЧ, выполняя периодическое голодание 1-2 дня в неделю.Это также идеальный способ сохранить потерю веса после окончания диеты.

Фаза 3 Диета с ХГЧ на 800 калорий

После фазы 2 вам следует перейти к плану «1100 калорий для высокого метаболизма». Об этом говорится во второй части моей книги «Новая диета с ХГЧ на 800 калорий». Если вы хорошо соблюдаете диету, нет причин останавливаться на 6-недельном плане. После этого сделайте перерыв на 7-10 дней.

Как указывалось ранее, большинство моих пациентов предпочитают не делать выпивку или переедание в Фазе 1. Вы можете делать это, если хотите, в течение 1 или 2 дней.Как отмечалось ранее, я не смог увидеть никакой разницы в голоде или потере веса у тех пациентов, которые не переедали, по сравнению с теми, кто это делал. Вот 3 фазы:

ХГЧ-диета доктора Симеона – оригинальный протокол (БЕСПЛАТНАЯ загрузка PDF-файла)

ХГЧ-диета приобрела популярность в последнее десятилетие и была представлена ​​на многих дневных ток-шоу. Однако это не возникло ниоткуда, и это не модная диета, а революционная идея, которая существует с 1954 года.

Доктор А.Т.В. Симеонс (иногда называемый доктором Симеон), очень уважаемый в свое время эндокринолог, изучал многие тропические болезни и заметил, что многие истощенные женщины все еще рожают детей со здоровым весом. Как это могло произойти?

Он потратил много времени, пытаясь ответить на этот вопрос, и ответ пришел к нему в виде гормона, выделяемого беременными женщинами, под названием хорионический гонадотропин человека, или ХГЧ. Он обнаружил, что гормон использует энергию из накопленного жира, который, в свою очередь, сжигает его.Он хотел посмотреть, может ли использование небольших доз гормона помочь небеременным женщинам и даже мужчинам быстро сбросить лишний вес.

Доктор Симеонс создал протокол ХГЧ и опубликовал рукопись под названием фунтов и дюймов , которая действует как инструкции по диете.

Где я могу найти рукопись в фунтах и ​​дюймах?

Рукопись

фунтов и дюймов, написанная доктором Симеонсом, может быть прочитана в формате PDF прямо здесь, на нашем веб-сайте, нажав на ссылку ниже! Однако предупреждаем, что в оригинальном документе используется словоблудие 1950-х годов, и он действительно говорит о женщинах в несколько стереотипной манере, что было довольно распространено в тот период.Однако не позволяйте этим вещам сбивать вас с толку, поскольку доктор Симеонс говорит только так, как он считает наиболее полезным для своих клиентов, на самом деле он очень честен, когда доходит до его мыслей о том, почему большинство людей не могут потерять лишние деньги. фунты стерлингов.

Хотя рукопись многословна, она является бесценным отрывком для чтения, который даст вам довольно много информации об исходном протоколе диеты ХГЧ. Доктор Симеонс также содержит много информации о предшествующих заболеваниях, а также о том, как их обойти и о чем следует проявлять осторожность.

Как работает диета доктора Симеона ХГЧ?

Когда доктор Симеонс писал о диете, он использовал гормон ХГЧ в качестве основы, так как он не хотел, чтобы протокол диеты заставлял его пациентов чувствовать невероятный голод, поскольку он знал, что они будут есть меньше калорий. Для доктора Симеонса ХГЧ был отличным способом помочь пациентам, борющимся с лишним весом, и дать им шанс начать более здоровый образ жизни.

Гормон ХГЧ естественным образом встречается у беременных женщин, но он не опасен для мужчин, если принимать его в меньших дозах, как предписывает диета.Он работает за счет использования энергии от отложений жира, который обычно не используется для получения энергии, поэтому люди часто замечают, что теряют сантиметры в тех областях, с которыми у них были постоянные проблемы.

Как мне следовать протоколу?

Сама диета довольно проста, тем более, что она очень тщательно перебирает продукты, которые вы можете есть, а какие нельзя есть. Поскольку диета настолько проста, список продуктов довольно короткий, но на то есть веские причины. Вы должны принимать небольшую дозу ХГЧ каждый день, и в течение дня вы можете съесть только 500 калорий.Вы не можете есть сахар, масло или сливочное масло, и вы можете получить свой крахмал только через несколько кусочков тоста мельба или гриссини.

И если кажется, что соблюдение этой строгой диеты перестает работать, есть способы ее снова усилить, о которых вы можете узнать здесь.

Хотя этот план может показаться чрезмерным, эту диету не следует соблюдать каждый день всю оставшуюся жизнь. Диета длится от 23 до 40 дней, в зависимости от того, сколько веса вам нужно сбросить, и также призвана заставить вас изменить свое отношение к еде.Когда диета закончится, вы обязательно дважды подумаете, прежде чем съесть сладкую закуску, что в сочетании с потерей веса является общей целью.

Диета доктора Симеона ХГЧ может показаться сложной, но в большинстве случаев, когда люди, сидящие на диете, действительно садятся и думают о том, что они едят каждый день, они понимают, что это то, что нужно делать, чтобы войти в здоровый распорядок дня.

Что можно есть во время диеты?

Это вопрос, который волнует большинство людей, когда они изучают диету, что им на самом деле разрешено есть.

Времена изменились с 1950-х годов, и, уделяя особое внимание здоровому образу жизни, есть много компаний, которые выбирают вкусные продукты, которые идеально подходят для стадии VCLD диеты HCG. Например, хотя вы не можете есть сахар, вы можете использовать стевию. Есть много компаний, которые производят жидкую стевию со вкусовыми добавками, которая идеально подходит для приготовления ледяного напитка или немного подбадривает в кофе.

Пища, разрешенная при диете ХГЧ

  • Вы можете есть белки при условии, что они постные, и вы срезаете жир, и убедитесь, что ваша говядина кормит травой без гормонов.Куриная грудка, консервированный тунец в воде, телятина, свежая белая рыба, омары, крабы или креветки также приемлемы.
  • Каждая сбалансированная диета должна включать овощи, и вам разрешается употреблять зеленый салат, шпинат, сельдерей, мангольд, огурцы, цикорий, лук, свекольную зелень, помидоры, фенхель, красный редис, спаржу и капусту.
  • Ваш выбор фруктов ограничен яблоками, клубникой, апельсинами или грейпфрутами.
  • На перекус можно съесть два тоста мельба или палочек гриссини.

* Вам доступно несколько различных продуктов, но это те продукты, которые были изучены и разрешены для использования во время диеты.

Заключение

Доктор Симеонс пользовался большим уважением в своей области, и он не стремился создать причудливую диету, чтобы стать богатым, вместо этого он хотел помочь своим пациентам. При чтении его рукописи « фунтов и дюймов» становится ясно, что он потратил довольно много времени на изучение ХГЧ и его влияния на потерю веса, он даже упорствовал после того, как закончил писать.

Хотя некоторые варианты питания могут показаться устаревшими, а новые технологии позволили нам добавить в меню разнообразные продукты, одобренные для ХГЧ, его основной протокол все еще остается в силе. И он по-прежнему работает даже спустя столько времени!

Хотя мир, возможно, немного изменился с 1950-х годов, по-прежнему кажется, что потеря нескольких фунтов – это борьба десятилетий, и доктор Симеонс дал нам лишь еще один инструмент для борьбы с ней. Однако если вы чувствуете, что эта диета слишком строгая, вы также можете попробовать ее обновленную версию здесь.

Мужчины и женщины во всем мире использовали протокол ХГЧ, чтобы быстро похудеть и достичь своих целей по снижению веса!

Dr.Simeons HCG Diet | Фред Блум, доктор медицины – врач-холистик в Мэриленде – 301-260-2601

Доктор Симеонс, диета HCG

МОЯ ИСТОРИЯ ПОТЕРЯ ВЕСА

Как протокол доктора Симеона ХГЧ помог мне и моим пациентам избавиться от большого количества ненормального жира.

Мое стремление помочь моим пациентам похудеть началось в 2001 году.Хотя я знал, что существует четкая связь между ожирением и многими хроническими заболеваниями, которые семейные врачи видят в своей практике, я не знал, как устранить их первопричины. Я пришел к выводу, что меньше есть и больше заниматься спортом – это не полное решение проблемы ожирения. Найти ответы было непросто. Это был долгий путь со многими разочарованиями, но в 2007 году мне посчастливилось обнаружить проверенный временем, безопасный и эффективный протокол, который был разработан доктором Дж.A.T.W. Симеонс, британский врач, который практиковал в Риме, Италия, с 1950-х до начала 1970-х годов.

Доктор Симеонс подробно описал свой протокол, который сочетает в себе использование человеческого хорионического гонадотропина (ХГЧ) и специфическую низкокалорийную диету в своей книге под названием «Фунты и дюймы». Доктор Симеонс обнаружил, что ХГЧ максимизирует функциональную способность всех центров гипоталамуса, включая то, что он назвал жировым центром, позволяя жиру высвобождаться из аномальных жировых отложений и становиться доступным в качестве источника топлива для организма. .

Это первый раз в моей карьере, когда я видел, как большое количество пациентов преуспели в быстрой потере значительного количества ненормального жира без голода и без побочных эффектов.

Я был настолько впечатлен и заинтригован результатами моих пациентов и безопасностью этого протокола, что решил начать и его. Хотя у меня никогда не было сильного ожирения, я знал, что у меня чрезмерное количество ненормального жира. Кроме того, я хотел убедиться, что этот протокол практичен, безопасен и эффективен.Наконец, я осознал, что лучший способ изучить и преподать этот протокол – это получить личный опыт врача.

Я начал в апреле 2008 года, когда весил 163 фунта, и был впечатлен тем, что смог резко снизить потребление калорий без какого-либо голода и каких-либо побочных эффектов. Я заметил, что быстро потерял всякое желание и тягу к нездоровой пище, такой как картофельные чипсы. Я испытала быструю потерю веса, которая выразилась в значительном уменьшении размеров моей талии и бедер.За 2 месяца, к концу мая 2008 года, я потерял почти 20 фунтов ненормального жира. Я смогла сбросить весь этот вес, не занимаясь физическими упражнениями.

На момент написания этой статьи, в конце июля 2008 г., я нахожусь на этапе долгосрочной поддержки этого протокола. Я вешу 143 фунта и могу поддерживать свой вес без каких-либо трудностей и без ограничения количества еды, которую я ем.

Я приглашаю вас узнать больше о протоколе HCG, сначала прочитав фунты и дюймы .Вы можете скачать его, нажав здесь. Прочитав эту книгу, вы сможете оценить и понять значение и важность новаторского исследования доктора Симеонса, направленного на разработку этого высокоэффективного протокола.

Я предлагаю своим пациентам протоколы орального и инъекционного ХГЧ, а также крем ХГЧ и назальный ХГЧ. Врачи во всем мире успешно лечили как мужчин, так и женщин в возрасте от 8 до 12 лет.

Отзывы

[media id = 15]

Пожалуйста, проверьте категорию отзывов, чтобы узнать об успехах, достигнутых моими пациентами с Dr.Simeons HCG Diet Protocol.

Что такое бариатрическая медицина?

Возможно, вы слышали о термине бариатрическая медицина. Барос в переводе с греческого означает «бремя». Таким образом, термин бариатрическая медицина стал обозначать медицинскую специальность, предназначенную для лечения ожирения или избыточного веса. Точно так же термин бариатрическая хирургия относится к хирургическому лечению той же проблемы со здоровьем.

К сожалению, эти термины вводят в заблуждение, потому что они не точно описывают корень проблемы, а именно аномальный жир.В конечном итоге устранение аномального жира приводит к потере веса. Однако не вся потеря веса происходит за счет удаления ненормального жира. Чаще всего люди теряют вес из-за потери нормального структурного жира, мышечной массы или биологических жидкостей.

Доктор Симеонс признал, что у всех, независимо от массы тела, есть нормальный жир, который состоит из структурного жира и нормальных жировых запасов. Даже если этот нормальный жир заполнен до предела, это нельзя назвать ожирением. Доктор Симеонс намного опередил свое время, признав, что проблема людей с избыточным весом или ожирением заключается в том, что у них есть аномальные жировые отложения, которые не поддаются только ограничению в питании и упражнениям.

Прежде чем узнать о протоколе ХГЧ доктора Симеонса, я изучил протоколы лечения Американского общества бариатрических врачей и SHAPEDOWN®, программу контроля веса детей и подростков, которая была разработана в Калифорнийском университете в Сан-Франциско.

Хотя использование средств для подавления аппетита и других бариатрических препаратов, которые обычно назначаются бариатрическими врачами, может быть полезным для некоторых, я обнаружил, что в моей практике мои пациенты прекрасно обходятся без них.

Я обнаружил, что метод нейромодуляции (NMT) может быть полезным дополнением. Доктор Микелл Адамс, мануальный терапевт и практик НМТ из Лоуренса, штат Канзас, провел для меня серию процедур НМТ, начиная с октября 2007 года, когда я весил 174 фунта. За несколько месяцев я похудел примерно на 10 фунтов при умеренных изменениях в питании и умеренном увеличении физической активности.

Кроме того, мой опыт работы в качестве сертифицированного учителя сыроедения и живого питания помог включить мои знания о правильном питании в схемы лечения моих пациентов.

Ваш первый визит

Во время вашего первого визита вы можете ожидать следующее:

  • Всестороннее изучение вашей истории болезни.
  • Подробный физический осмотр.
  • Обзор любых недавних лабораторных тестов и рекомендации по дополнительным лабораторным тестам, если это необходимо.
  • Объяснение протокола ХГЧ доктора Симеонса.
  • Консультации по комплексному питанию и питанию.
  • Корректировка текущих режимов приема лекарств и пищевых добавок, если это необходимо.
  • Рекомендации по применению других дополнительных методов лечения при необходимости.

Часто задаваемые вопросы

Щелкните здесь, чтобы получить ответы на часто задаваемые вопросы о протоколе доктора Симеона ХГЧ, и щелкните здесь, чтобы получить ответы на часто задаваемые вопросы о моей медицинской практике.

Заявление об отказе от ответственности:

Эти утверждения не одобрены FDA и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Несмотря на то, что при предоставлении вышеуказанных материалов были предприняты большие усилия, обратите внимание, что предоставленная информация предназначена только для информационных целей и не предназначена для замены совета, предоставленного вашим собственным врачом, и никоим образом не должна рассматриваться как медицинский совет.Решение о прекращении приема любых лекарств следует обсудить с врачом в рамках обсуждения «риск / польза».

.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.