Диета бузовой ольги – Ольга Бузова, как худела. Секреты диеты Ольги Бузовой —, как питается популярная певица, модель, ведущая ток-шоу?

0

Содержание

Диета Ольги Бузовой, как похудела, фото До и После

Популярная телеведущая шоу «Дом 2» Ольга Бузова выглядит всегда потрясающе. Если вдруг она набирает некоторое количество лишних килограммов, то всегда легко и быстро может от них избавиться. У любимой многими телеведущей есть в запасе набор рецептов, благодаря которым она может легко вернуть себе желаемую форму и всегда выглядеть очень хорошо. Диета от Ольги Бузовой не является тайной за семью печатями. Подробно о ней можно прочитать в этой статье.

Содержание статьи

Тренинги и меню

Глядя на Бузову, нельзя и подумать, что она генетически предрасположена к полноте. Но было время, когда ведущая имела пышные формы. Чтобы избавиться от лишних килограммов, звезда решила заниматься спортом и посещать плавательный бассейн. Постоянные физические нагрузки позволили фигуре девушки подтянуться и приобрести идеальные формы. Она стала стройной и грациозной. И в настоящее время девушка регулярно ходит в тренажерный зал и занимается спортом. Кроме этого, она придерживается особой диеты, которая также позволяет ей постоянно поддерживать прекрасную форму. В основу многих блюд входят только органические продукты. Некоторые из них состоят только из свежих фруктов и овощей.

От диеты к диете

Перед тем как похудела, Ольга Бузова испробовала множество диет. Придерживаться их она начала лет в 16. Подробности их соблюдения она находила на различных сайтах, основной целевой аудиторией которых являются девушки и молодые женщины.

Обратите внимание: Но сегодня она считает, что строго соблюдать различные ограничительные диеты в подростковом и юношеском возрасте было не вполне благоразумно. Голодание в столь раннем возрасте, когда организм продолжает расти и формироваться, может только ослабить его, замедлить формирование, не принеся большой пользы.

Сегодня телеведущая считает, что поддерживать себя в прекрасной форме может каждая девушка, при этом не лишая себя некоторых маленьких удовольствий и не голодая неделями и месяцами.

Основополагающие принципы сбалансированного питания

Основным принципом питания, которое позволит поддерживать фигуру в отличном состоянии, быть стройной и подтянутой, является полный отказ от приема пищи после шести часов вечера. Организм всегда будет запасать впрок те калории, которые получит непосредственно перед ночным отдыхом, — считает телеведущая. Но большинство людей, вернувшись вечером с работы усталыми, мечтают только о плотном, вкусном ужине и отдыхе на диване перед телевизором. Вот здесь и берет свое начало избыточный вес.

ВидеоВидео

По мнению популярной телеведущей, после шести есть нельзя категорически. Строгое соблюдение этого и некоторых других правил может облегчить путь к стройности и красоте. Отмена вечернего приема пищи будет хорошо заметна уже через две недели. Формы начнут терять свою округлость, а вес станет уходить.

Практический совет: Кроме соблюдения строжайшего запрета на прием пищи после шести, Ольга считает, что в меню должно быть как можно больше продуктов, имеющих низкое содержание калорий.

О сладостях

Сладкие блюда, которые любит большинство девушек, не стоит полностью выбрасывать из своего рациона. Но есть их лучше в первой половине дня. Кроме того, стоит выбрать определенные дни на неделе, когда можно есть сладкие малокалорийные блюда. Некоторые дни стоит полностью освободить от сладкого. Если девушка не может жить без шоколада, то лучше выбирать те его сорта, которые содержат максимально много какао и не включают ароматизаторов или наполнителей.

Основные блюда

Любимыми и основными блюдами в рационе телеведущей являются различные салаты из свежих овощей и фруктов.

Кроме того, что салат вкусен и полезен, он является источником огромного количества:

  • витаминов,
  • микроэлементов,
  • флавоноидов,
  • клетчатки.

Особенно хороши салаты летом, когда поспевает много фруктов и ягод. Летом девушка старается не есть горячей тяжелой пищи, предпочитая ей фруктовые салаты.

Рецепт фруктового салата

Ольга Бузова рекомендует приготовить салат из фруктов, который понравится многим девушкам, стремящимся похудеть.

Для салата необходимо взять:

  • апельсин,
  • мандарин,
  • банан,
  • яблоко.

Фрукты измельчить, заправить салат нежирным и несладким йогуртом и перемешать.

Видео

Органические продукты

Совсем недавно телеведущая увлеклась органической кухней, находя в ней для себя много полезного. Сегодня в меню девушки невозможно найти ни свежей выпечки, ни тортов, ни калорийного печенья, ни жареной курятины. Жирное и жареное автоматически исключается из рациона девушки.

Кроме этого, она старается избегать:

  • различных копченостей,
  • майонеза,
  • кетчупа.

Все овощные салаты она заправляет только оливковым маслом первого холодного отжима.

Видео

Примерное меню Ольги Бузовой

Это примерный набор продуктов и готовых блюд, которые Ольга может позволить себе каждый день. Диета является сбалансированной и включает все необходимые нутриенты — белки, жиры и углеводы, которые помогут организму нормально работать, не испытывая голода, не накапливая жировой ткани и не затрачивая своих ресурсов, необходимых для восстановления клеток и тканей.

Завтрак:

  • овсяная манная или гречневая каша с мелко нарезанными свежими фруктами и несколькими орехами.

Обед:

  • две небольшие отварные картофелины;
  • гарнир из тушеных овощей или овощного рагу;
  • салат, приготовленный из свежих овощей по сезону.

Видео

Полдник:

  • приготовленное на пару нежирное мясо или морская нежирная рыба:
  • нежирный творог (150 г) с добавлением небольшого количества изюма.

Вместо ужина девушка посещает спортивный зал или бассейн. Прямо перед сном Ольга может съесть яблоко или выпить стакан обезжиренного кефира или несладкого йогурта. Если она решает, что фигуру необходимо слегка подкорректировать, то устраивает для себя разгрузку. Один день пьет только кефир на завтрак, обед и ужин.

Отзывы

Диета Ольги Бузовой, меню и секреты красоты

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Булимия
    • [В] Вазектомия .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
    • [Е] Еюноскопия
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [З] Заместительная гормональная терапия
    • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Магнитотерапия .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Общий анализ крови .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С]
      Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные

меню и образ жизни. Как похудела Ольга Бузова?

28-летняя блондинка прославилась после участия в реалити-шоу «Дом-2». Позже, в 2008 году, Ольга Бузова стала его ведущей. Помимо этого, Ольга является моделью, актрисой и певицей. Красотка Бузова для многих девушек стала образцом для подражания — и во многом благодаря потрясающей фигуре. Блог ведущей в Instagram только подогревает интерес публики: как же Ольге удается поддерживать такую стройность? Бузова из этого секрета не делает и спокойно рассказывает о своем режиме. Как и о негативном опыте, который ей пришлось получить, прежде чем она изменила свой подход к внешности.

Ольга Бузова

Узнайте, как Ольга Бузова поддерживает идеальную форму!

В чем причина?

В это трудно поверить, но Ольга, как оказалось, расположена к полноте. Случалось, что она набирала вес и становилась полненькой. Но Бузова изучила свой организм и подготовилась к тому, что ради красивой фигуры придется постараться. Когда-то ведущей очень помог бассейн. Начав плавать, она быстро привела в порядок свое тело. Однако в юности экспериментировала и с диетами.

В 15–16 лет Ольга активно испытывала на себе действие разных модных диет, но вовремя поняла, что это только вредит организму. Важно не ограничивать себя во всем, а научиться есть разумно. Ведущая поделилась с поклонниками следующим размышлением:

«Кстати, когда мы в основном едим? Вечером, перед телевизором, после работы или учебы, когда приходишь замученная, а мама жарит курочку с макарошками, и ты, наевшись, заваливаешься в одиннадцать вечера на диван…. Вот откуда лишние килограммы».

Диета Ольги Бузовой

Секрет успеха знаменитой ведущей — правильное питание

Важно наладить здоровое питание, — считает Ольга, — и тогда можно будет позволить себе иногда отступать от режима. Например, введя в меню побольше легких блюд, можно позволить себе и сладкое. Пусть нечасто и немного, но все же от него не нужно будет отказываться совсем. А еще Бузова считает, что из рациона ни в коем случае нельзя выбрасывать шоколад – он очень полезен для работы мозга.

Новое меню

Несколько лет назад по совету фитнес-тренера Ольга перешла на здоровое питание. Несмотря на поддержку специалиста, этот процесс дался актрисе нелегко. Она все равно могла перекусить макаронами, курицей, а то и картошкой в компании с кетчупом или майонезом. Однако со временем Бузова смогла себя перебороть и перешла на здоровое питание. Она отказалась от снеков, чипсов, сухариков, продуктов, содержащих сою, полуфабрикатов, колбасы, сосисок и т.п. Ведущая также старается есть как можно меньше жареных блюд. Меню Бузовой выглядит примерно так:

  • Завтрак: каша. Гречневая, манная, но чаще овсянка. Ольга не считает ее «скучной», потому что готовит по-разному. Телеведущая добавляет в кашу персики, бананы, ягоды или сухофрукты – изюм и чернослив.
  • Обед: углеводы. Днем Ольга может позволить себе макароны, однако без белков. Свой обед Бузова дополняет клетчаткой – салатом, который заправляет только оливковым маслом. И только спустя какое-то время ведущая ест белковые продукты, обычно мясо или творог.
  • Ужин: перед сном Бузова может съесть яблоко или выпить стакан кефира.
Питание Ольги Бузовой

Забудьте о еде после 18:00, чтобы выглядеть как Ольга!

Ольга считает, что отличный способ избавиться от лишних килограммов – не есть после шести вечера. Она говорит:

«Это основное правило. Сразу почувствуешь себя по-другому – это заметно буквально через полторы недели».

Если хочется перекусить, Ольга выбирает низкокалорийные блюда. Например, свой любимый фруктовый салат. Для него понадобится киви, банан, мандарин, яблоко и апельсин. Фрукты следует нарезать небольшими кусочками, залить йогуртом и перемешать. Кстати, этот салат – любимое летнее блюдо ведущей. Благодаря такому режиму Бузовой удается поддерживать отличную физическую форму. Правда, это непросто.

Муж Ольги, Дмитрий Тарасов, – футболист. Он-то как раз может себе позволить есть калорийные блюда. И очень скучает по домашней пище, выезжая на сборы. Так что ведущей приходится баловать любимого собственноручно приготовленными блюдами. Это может быть жульен, мясо по-французски и даже злейший враг тонкой талии – оливье. Конечно, Ольга не отказывает супругу и готовит все, что он пожелает. Но сама себе не позволяет перехватить даже кусочек-другой: вот что значит сильная мотивация!

Спорт спешит на помощь

Как похудела Ольга Бузова?

Ольга Бузова никогда не забывает о физических нагрузках

Физические упражнения помогают девушке поддерживать фигуру в норме еще с подросткового возраста. В 13 лет она начала регулярно (каждый день) качать пресс, и делала это в течение 5 лет. Затем эта привычка плавно сошла на нет, но результат ощутим и сейчас. Честно говоря, о плоском животе девушка мечтала всегда. И не ограничивалась только нагрузкой на мышцы пресса.

Когда Ольга не могла ходить в спортзал, ее выручала кассета с фитнес-программой Синди Кроуфорд. Под это видео Бузова занималась 2–3 раза в неделю. И сейчас Ольга не ограничивается только контролем питания. Она также занимается спортом. Бузова ходит на тренировки три раза в неделю. Ведущая любит силовой тренинг, бокс и йогу.

правила и рекомендации, примерное меню

Содержание:

  1. Диета Ольги Бузовой.
  2. Рекомендации от Бузовой.
  3. Меню на каждый день.
    1. Преимущества.
    2. Недостатки.
  4. Рецепты блюд для меню.

Диета Ольги Бузовой

Диета Ольги Бузовой

Кто такая Ольга Бузова? Эта стройная, хрупкая девушка успела попробовать себя в самых разных направлениях. Она пишет книги, поет, уже много лет является ведущей одного известного шоу и успешно ведет свою страничку в Instagram. За свою карьеру на телевидении она заслужила любовь и признание многих миллионов человек, став настоящим идолом и эталоном женской красоты.

И главный вопрос, который волнует большинство поклонниц сегодня: «Как Ольга держит себя в такой прекрасной форме, ведь раньше она не могла похвастать такими параметрами?» Как оказалось, ее путь к красивой фигуре также был тернист, однако она сумела найти отличный способ похудеть и сохранить свой вес. Диета Ольги Бузовой – это целая система питания. Давайте познакомимся с ней.

Рекомендации от Бузовой

Рекомендации от Бузовой

Рекомендации от Бузовой

Дойти до идеального состояния можно только методом проб и ошибок, либо воспользовавшись уже готовыми, тщательно продуманными программами питания для похудения женщин, которые дают гарантированные результаты. Известная телеведущая дает несколько советов, которые помогут скинуть несколько ненужных килограммов без вреда для своего организма:

  • Последний прием пищи должен быть не позднее 18 часов. Лучше всего заменить ужин хорошей, интенсивной тренировкой.
  • Полностью исключаем из рациона продукты с высокой калорийностью, вредным, химическим составом. В список «запрещенки» входят чипсы, сухарики, соленое, сладкое, мучное, колбасы, сардельки, соления, полуфабрикаты и пр.
  • Если вы не представляете своей жизни без сладостей, замените их горьким шоколадом.
  • Наполняем свой рацион продуктами с долгоиграющими углеводами. Готовим всевозможные каши.
  • Регулярно проводим разгрузочный день на кефире. В течение суток пьем от полутора до двух литров кисломолочного продукта, который эффективно очистит организм от шлаков, токсинов, наполнит полезными веществами.
  • Физические нагрузки – обязательное условие. Можно не ходить в зал, а тренироваться дома, делать зарядку, бегать по утрам, заниматься танцами, йогой или посещать бассейн.

Меню на каждый день

Меню на каждый день

Меню на каждый день

Сложно назвать методику похудения Бузовой настоящей диетой. Это целый образ жизни, полностью сбалансированный рацион, который формировался и корректировался годами. Меню на каждый день по программе известной телеведущей составляется следующим образом:

  • На завтрак обязательно едим каши на воде. Это могут быть блюда из риса, гречки, перловой крупы, кукурузы. Для приятного вкуса можно добавлять к продуктам ягоды, фрукты, семена, орешки, высушенные плоды.
  • Второй завтрак или перекус идеально провести с кусочком черного шоколада, салатом из любимых фруктов, зеленым чаем или свежевыжатым соком. Выбираем любимый вариант и перекусываем.
  • Обед также должен быть с высокой долей сложных углеводов. Можно съесть несколько картофелин, приготовить себе пасту с морепродуктами, различные овощные салаты с заправкой из растительного масла или натурального йогурта.
  • Полдник или второй перекус предполагает употребление белковой пищи. Во время него съедаем кусок вареной куриной грудки, говядины, телятины, нежирной рыбы, либо немного обезжиренного творога.
  • После тренировки, вместо ужина разрешено выпить стакан кефира и перекусить одним зеленым яблоком. Таким образом вы избежите срывов и появления желания подкрепиться чем-нибудь вредным на ночь.

 Преимущества

Преимущества

Преимущества

Диета Бузовой может похвастать несколькими существенными преимуществами:

  • Быстрый результат. Стрелка весов начинает сдвигаться вниз уже на следующий день. Через недельку вы ощутите результат на вещах, которые давно не застегиваются на вас.
  • Эффективное, мягкое очищение от вредных продуктов обмена и застоявшейся жидкости. Постепенное оздоровление органов. Если ощущается легкое недомогание, достаточно добавить в рацион витаминные комплексы.
  • При постоянном следовании принципам диетической программы и сочетанием их с тренировками, тело станет не только меньше, но и гораздо подтянутее, грациознее и эффектнее.

Недостатки

Решив сесть на эту диету, учитывайте и возможные минусы:

  • Максимальная дневная калорийность не превышает 1000 Ккал, что критично мало для нормального функционирования организма. При продолжительном похудении таким способом могут возникнуть неприятные заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, почек.
  • Быстрое возвращение к стандартному рациону, богатому на жиры и углеводы, грозит скорейшим возвратом потерянных килограммов обратно с «подкреплением».

Узнав о возможных недостатках диетической системы, вы сможете трезво оценить свои возможности, учесть состояние организма и принять для себя единственно верное решение.

Рецепты блюд для меню

Готовит блюда, соответствующие правилам диеты Бузовой, очень просто. Вот несколько простых рецептур, которые вы можете взять на вооружение, добавив в свой повседневный рацион питания.

Отварное куриное филе

Готовим:

  • Куриную грудку очищаем от пленочек, убираем основной хрящ и косточки.
  • Кладем подготовленные филешки в кастрюлю, добавляем очищенную луковицу и морковь. Заливаем все водой и ставим на огонь вариться.
  • Добавляем немного соли и отвариваем до полной готовности.

Отварное куриное филе

Отварное куриное филе

Легкий овощной салат

Готовим:

  • Подготавливаем капусту, сельдерей болгарский перец, огурчик и помидор.
  • Нарезаем овощи небольшими кусочками.
  • Объединяем все овощные компоненты в одном блюде, заправляем лимонным соком.

Легкий овощной салат

Легкий овощной салат

Фруктовый салат

Готовим:

  • Чистим апельсин, мандарин и яблоко.
  • Нарезаем ломтиками и заправляем натуральным йогуртом без наполнителей.

Фруктовый салат

Фруктовый салат

Диетическая программа универсальна, готовить можно практически все, что угодно, формируя свое индивидуальное меню, которое будет соответствовать вашим вкусовым предпочтениям. В результате вы получите то тело, о котором всегда мечтали без особого труда и неприятных последствий для организма.

Facebook

Twitter

Одноклассники

Вконтакте

Как похудела Ольга Бузова до и после. Как Ольга Бузова похудела

Как похудела Ольга Бузова до и после. Как Ольга Бузова похудела

На самом деле Оля начала худеть еще в 16 лет, когда приняла осознанное решение быть стройной. И теперь, когда ее спрашивают, как ты худела, она отвечает, что это такой образ жизни, который способствует похудению. Ольга не только приверженец правильного питания, а и постоянно занимается танцами и спортом, поэтому ей удается сохранять свою фигуру в идеальном состоянии.

Оля пробовала сидеть на разных диетах, поэтому теперь опыт ей позволяет говорить, как лучше всего похудеть. Все те диеты, которые она перепробовала, вплоть до голодания ни принесли девушке никакой пользы. Теперь Оля считает, что не должно быть никаких изнуряющих диет, а тем более отказа от пищи. Необходимо сделать диету образом жизни и так, чтобы не отказывать себе ни в чем.

Быстрые советы от Оли:

  • Чтобы быстро похудеть первое, что надо сделать — это ничего не кушать после 6 часов вечера. Результаты похудения придут очень быстро;
  • Если любите сладости, то их лучше кушать в первой половине дня;
  • Обогатить рацион продуктами с низкой калорийностью.

Из низкокалорийных продуктов Оля предпочитает кушать фруктовые салаты и овощные, заправленные оливковым маслом. Их можно кушать без ограничений, к тому же содержание витаминов в подобных блюдах зашкаливает. А с недавних пор Оля предпочитает исключительно здоровую пищу, поэтому она убрала из рациона подобную еду:

  • Все жирное, жареное и копченое;
  • Макароны;
  • Майонез и кетчуп;
  • Масло;
  • Консервированные продукты;
  • Продукты быстрого приготовления и фаст-фуд.

Наверняка Оля любит прыгать на скакалке. Узнайте по этой ссылке , как правильно прыгать на скакалке для похудения. Очень популярным тренажером становится Диск Здоровья. Посмотрите , как делать упражнения на диске для похудения.

Что ест Бузова. Отзывы

Юлия, 32 года: О диетах я знаю очень много и многие из них попробовала на себе. Но эффекта от них не добилась никакого. Увидела тут в газете интервью, которое дала Ольга Бузова. В нем она рассказывает о том, как ей удалось быстро похудеть и выглядеть так фантастически. Ольга считает, что питаться нужно правильно. Есть требуется больше низкокалорийных продуктов, а также исключить прием пищи после 6 вечера. Решила и я послушать ее совета и ничуть не жалею. Это фантастически, но мой вес не стоит на месте. В неделю на 100, 200 грамм он стабильно снижается. Теперь питаюсь только так и чувствую себя просто отлично.

Анна, 35 лет: От Ольги Бузовой я просто в восторге. Это просто фантастическая женщина, которая заслуживает восхищения. А как она выглядит? Так это просто сказка. Смотрю на ее фотографии и искренне завидую. Тут недавно увидела ее интервью. В нем Ольга дает советы о том, как всегда выглядеть на все 100%. Все оказалось очень просто: питаться после 6 вечера нельзя. Теперь и я питаюсь также и надо сказать, что выглядеть стала здорово, а есть, совсем не хочется.

Телеведущая Ольга Бузова и футболист Дмитрий Тарасов казались крепкой парой. В искренность их чувств не верили, пожалуй, только самых завзятые скептики. Не удивительно, что сейчас, после расставания, они переживают. И это не лучшим образом сказывается на их внешности.

Подписчики Ольги в Instagram заметили, что на последних фото она выглядит сильно похудевшей. Вчера телеведущая посетила вечеринку в честь дня рождения своей подруги Марии Погребняк. На праздник она пришла в белой рубашке и узких кожаных брюках. Конечно, Бузова всегда была худенькой, но такими темпами она скоро пополнит ряды звезд, которых обвиняют в анорексии.

Подруги звезды не смогли промолчать и одна из них заметила, что Ольга выглядеть исхудавшей. «Я похудела», – ответила Бузова подружке.

Подписчики заволновались: «Оля, начинай кушать… Совсем худышка стала». И, конечно, связали потерю веса со стрессом из-за развода: «Так тут похудеешь. Вот мы в обычной жизни, когда у нас размолвки с любимым происходят, сильно переживаем, а она еще и под прицелом всей страны, где каждый просто смакует все эти грязные подробности».

Как оказалось, меньше чем за месяц телеведущая потеряла целых семь килограммов! Судя по всему, разлад в семье дается 30-летней звезде не просто.

«Такое резкое ограничение чревато последствиями, – считает диетолог Юлия Бастрыгина .- Нарушается работа печени и желчного пузыря. Перестают обновляться ткани организма, кожа быстро стареет. Организм начинает есть сам себя и первым делом принимается за мышечную ткань. Поэтому женщины после возвращения к нормальной жизни становятся еще толще. Но самое страшное, резкое похудание может привести к потере репродуктивной функции»

А вдруг помирятся? Тарасов и Бузова летят на Мальдивы

Напомним, что о расставании Бузовой и Тарасова стало известно около месяца назад. Ни сами они, ни их близкие пока этой информации не комментировали. И только на днях новость подтвердили друзья пары . Один из последних выпусков программы «Прямой эфир» был посвящен аварии, участником которой стал Тарасов. Там-то коллеги Бузовой по «Дому-2» и нарушили молчание. «Да. Разводятся. Слышала от их близких знакомых», – сказала в эфире Татьяна Кирилюк. И добавила, что Ольга попыталась выстроить счастье на чужом несчастье, вот и не получилось.

Одна из первых участниц скандально известного телепроекта «Дом-2» - Ольга Бузова сегодня трансформировалась в настоящую знаменитость - модель, певицу, телеведущую и даже актрису.

Ольга может похвастаться идеальными модельными параметрами - при росте 178 см её вес составляет всего 55 килограмм. За малейшими изменениями фигуры артистки следят тысячи поклонников, критиков и журналистов, поэтому девушка вынуждена всегда держать себя в превосходной форме. Оказывается, это дается ей не так уж и легко.

Глядя на точеную фигурку Бузовой, сложно представить, что девушка генетически предрасположена к полноте. В детстве Оля была полненькой, поэтому уже с юных лет начала экспериментировать со всевозможными диетами, параллельно прибегая к сложным физическим нагрузкам. Позже Бузова выбрала только путь фитнеса, и он действительно долгие годы помогал ей поддерживать идеальные формы. Но, в дальнейшем оказалось, что одного спорта было недостаточно - лишний вес все равно беспокоил Ольгу.

Что ест Бузова. Отзывы

В 21-летнем возрасте, по стечению обстоятельств, Ольга поправилась на целых 10 кило, достигнув на весах неприятной отметки в 65 кг. Девушка стеснялась лишнего веса, поэтому приняла решение избавиться от него с помощью радикальных методов - сидела на монодиетах, более того - прибегала даже к голоданиям. Однако, держать себя в столь жестких рамках Бузовой удавалось всего лишь несколько дней, после чего следовали неконтролируемые срывы на еде.

Опираясь на собственный горький опыт, Оля поняла, что кратковременные строгие диеты не работают и единственно правильный выбор для похудения - это здоровое питание.

Что ест Бузова. Отзывы

Бородина до и после пластики — Фото сравнения +Видео и Биография

В этой статье мы познакомимся с Ксенией Бородиной, узнаем, почему она решила лечь под нож  хирурга, а также рассмотрим, какие именно пластические операции она сделала. В конце мы посмотрим на фото Бородиной до и после пластики.

Делала ли Ксения Бородина пластику

Объективно, Ксения была очень красивой девушкой еще задолго до существования телешоу «Дом-2», однако на протяжении большого количества времени в момент участия на проекте она очень сильно изменилась.

Бородина вела «Дом-2» с самого начала, то есть с 2004 года.

За это время она также выросла и в профессиональном плане. Немного раньше Ксюшу называли пародией на Ксению Собчак, однако большинство уже позабыло, что на проекте было две Ксюши.

Ксения Бородина родилась в армянской семье в далеком 1983 году. Девочка была с очень пухлыми губами и ясными глазами.

Ксения с рождения была красавицей, родители практически сразу развелись после её рождения, и в конце концов Ксюша осталась с дедушкой и бабушкой в столице.

Бородина обожала иностранные языки и серьезно ими занималась, в чем и преуспела.Училась в Англии,но она все-таки решила, что лучше будет учиться в Москве.

 

Как попала на телевиденее? В университете Бородина поставила цель выйти в свет на телевидении.Продолжительное время она рассылала свое резюме в разные каналы.

Девушке под конец уже начала сдавать позиции и решилась направиться в Италию, однако кастинг на телепроект «Дом-2» все же прошел на «отлично».

Её изменения во внешности начали происходить с момента появления на ТВ с Ксенией Собчак.

Бородина нашла себе любимого на проекте «Дом-2», однако отношения прошли очень быстро. После этого прошло немного времени, и Ксюша вышла замуж, а после родов она и вовсе поменялась во внешности.

Её длинные локоны были невероятно красивыми, однако она решила их убрать и осветлить. Также в тот промежуток изменился и вес Бородиной. Немного позже Ксения испробовала различные способы похудения и разработала личный.

Как добилась стройности? При помощи множества  диет  она вполне  улучшила свою фигуру .

Также Ксению подозревают в применении ботокса . Губы Бородиной были совершенно разными до и после пластических операций. Изначально они были тонкими, но пухлыми, однако потом они стали очень плотными и полными. Затем была увеличена грудь . Её талия, шея и подбородок после пластических процедур стали очень выразительными.

Бородина без пластики – лучше до или после

Если сравнивать фото Бородиной до и после пластики, то можно рассмотреть множество несовпадений.

Нос – после пластики он стал очень изящным и тонким, а значит, есть подозрения на ринопластику.

Губы – филлеры , которые очень четко видно, так как её губы серьезно преобразовались, она намного пухлее, чем на фотографиях до процедуры.

Грудь – по подтверждениям самой Бородиной, она проводила маммопластику.

Зубные виниры – для красивой улыбки Бородина прибегает и к ним.

Выводы лучше ДО или ПОСЛЕ пластики выглядит Бородина Вы можете сделать сами!

Диета Бузовой 2019. Диета Ольги Бузовой

28-летняя блондинка прославилась после участия в реалити-шоу «Дом-2». Позже, в 2008 году, Ольга Бузова стала его ведущей. Помимо этого, Ольга является моделью, актрисой и певицей. Красотка Бузова для многих девушек стала образцом для подражания — и во многом благодаря потрясающей фигуре. Блог ведущей в Instagram только подогревает интерес публики: как же Ольге удается поддерживать такую стройность? Бузова из этого секрета не делает и спокойно рассказывает о своем режиме. Как и о негативном опыте, который ей пришлось получить, прежде чем она изменила свой подход к внешности.

Диета Бузовой 2019. Диета Ольги Бузовой

Узнайте, как Ольга Бузова поддерживает идеальную форму!

В чем причина?

В это трудно поверить, но Ольга, как оказалось, расположена к полноте. Случалось, что она набирала вес и становилась полненькой. Но Бузова изучила свой организм и подготовилась к тому, что ради красивой фигуры придется постараться. Когда-то ведущей очень помог бассейн. Начав плавать, она быстро привела в порядок свое тело. Однако в юности экспериментировала и с диетами.

В 15–16 лет Ольга активно испытывала на себе действие разных модных диет, но вовремя поняла, что это только вредит организму. Важно не ограничивать себя во всем, а научиться есть разумно. Ведущая поделилась с поклонниками следующим размышлением:

«Кстати, когда мы в основном едим? Вечером, перед телевизором, после работы или учебы, когда приходишь замученная, а мама жарит курочку с макарошками, и ты, наевшись, заваливаешься в одиннадцать вечера на диван…. Вот откуда лишние килограммы».

Диета Бузовой 2019. Диета Ольги Бузовой

Секрет успеха знаменитой ведущей — правильное питание

Важно наладить здоровое питание, — считает Ольга, — и тогда можно будет позволить себе иногда отступать от режима. Например, введя в меню побольше легких блюд, можно позволить себе и сладкое. Пусть нечасто и немного, но все же от него не нужно будет отказываться совсем. А еще Бузова считает, что из рациона ни в коем случае нельзя выбрасывать шоколад – он очень полезен для работы мозга.

Новое меню

Несколько лет назад по совету фитнес-тренера Ольга перешла на здоровое питание. Несмотря на поддержку специалиста, этот процесс дался актрисе нелегко. Она все равно могла перекусить макаронами, курицей, а то и картошкой в компании с кетчупом или майонезом. Однако со временем Бузова смогла себя перебороть и перешла на здоровое питание. Она отказалась от снеков, чипсов, сухариков, продуктов, содержащих сою, полуфабрикатов, колбасы, сосисок и т.п. Ведущая также старается есть как можно меньше жареных блюд. Меню Бузовой выглядит примерно так:

  • Завтрак : каша. Гречневая, манная, но чаще овсянка. Ольга не считает ее «скучной», потому что готовит по-разному. Телеведущая добавляет в кашу персики, бананы, ягоды или сухофрукты – изюм и чернослив.
  • Обед: углеводы. Днем Ольга может позволить себе макароны, однако без белков. Свой обед Бузова дополняет клетчаткой – салатом, который заправляет только оливковым маслом. И только спустя какое-то время ведущая ест белковые продукты, обычно мясо или творог.
  • Ужин: перед сном Бузова может съесть яблоко или выпить стакан кефира.

Диета Бузовой 2019. Диета Ольги Бузовой

Забудьте о еде после 18:00, чтобы выглядеть как Ольга!

Ольга считает, что отличный способ избавиться от лишних килограммов – не есть после шести вечера. Она говорит:

«Это основное правило. Сразу почувствуешь себя по-другому – это заметно буквально через полторы недели».

Если хочется перекусить, Ольга выбирает низкокалорийные блюда. Например, свой любимый фруктовый салат. Для него понадобится киви, банан, мандарин, яблоко и апельсин. Фрукты следует нарезать небольшими кусочками, залить йогуртом и перемешать. Кстати, этот салат – любимое летнее блюдо ведущей. Благодаря такому режиму Бузовой удается поддерживать отличную физическую форму. Правда, это непросто.

Муж Ольги, Дмитрий Тарасов, – футболист. Он-то как раз может себе позволить есть калорийные блюда. И очень скучает по домашней пище, выезжая на сборы. Так что ведущей приходится баловать любимого собственноручно приготовленными блюдами. Это может быть жульен, мясо по-французски и даже злейший враг тонкой талии – оливье. Конечно, Ольга не отказывает супругу и готовит все, что он пожелает. Но сама себе не позволяет перехватить даже кусочек-другой: вот что значит сильная мотивация!

Спорт спешит на помощь

Диета Бузовой 2019. Диета Ольги Бузовой

Ольга Бузова никогда не забывает о физических нагрузках

Физические упражнения помогают девушке поддерживать фигуру в норме еще с подросткового возраста. В 13 лет она начала регулярно (каждый день) качать пресс, и делала это в течение 5 лет. Затем эта привычка плавно сошла на нет, но результат ощутим и сейчас. Честно говоря, о плоском животе девушка мечтала всегда. И не ограничивалась только нагрузкой на мышцы пресса.

Когда Ольга не могла ходить в спортзал, ее выручала кассета с фитнес-программой Синди Кроуфорд . Под это видео Бузова занималась 2–3 раза в неделю. И сейчас Ольга не ограничивается только контролем питания. Она также занимается спортом. Бузова ходит на тренировки три раза в неделю. Ведущая любит силовой тренинг, бокс и йогу.

Бузова толстая

«Худая, но толстая»: Бузову обсуждают в Сети
Бузова толстаяЗвезда удивила торчащими ребрами и округлыми бедрами одновременно.

По мнению поклонников, неумелый фотошоп сделал из Ольги Бузовой на новом отпускном фото «Ким Кардашьян на минималках».

При минимальном наличии груди и торчащих, как у постящейся монахини, ребрах, изгиб бедра у Бузовой получился идеально ровным — хоть лекало по нему делай и в школьную готовальню клади.

Ольга Бузова отправилась на отдых, но не в тропики, как можно было бы предположить, а почему-то в Самарскую область.

В комментарии к опубликованному посту набежали поклонники со своими непрошеными советами и предложили Бузовой начать лучше питаться. Наивные комментаторы приняли отредактированное фото за чистую монету и сочли, что Ольга выглядит нездорово худой. При этом фанаты Бузовой любят ее именно за искренность и «настоящесть»: певица не боится выглядеть ни чрезмерно искренней, ни даже глуповатой.

Редакция Uznayvse.ru напоминает, что несколько месяцев назад в Сети обсуждали видео, на котором Бузова в попытке снять очередное постановочное «эротичное» фото свалилась с гамака и искренне захохотала: поклонникам гораздо ближе такая Ольга, чем недоступная звезда с огромными букетами цветов.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

бузова толстая
Толстая Ольга Бузова снялась в клипе «Жирная»
Nastya Yudaeva ЗвездыБузова толстаяinstagram.com/buzova86

Бывшая участница телепроекта «Дом-2», а ныне его ведущая Ольга Бузова, проводящая часы в спортзале, на один день набрала несколько десятков килограммов. Поводом для кардинальных преображений стали съемки клипа выпускника «Фабрики звезд — 7» Георгия Иващенко (известного под кличкой Пупс) на песню под названием… «Жирная».

Бузова толстаяПроцесс «преображения» Ольги Бузовой instagram.com/buzova86/

Этими «жирными» стали Бузова, модель Маша Миногарова, а также бывшая солистка группы «Инь-Ян» Юлия Паршута. Однако с последней «толстушкой» не срослось. Известно, что ее не устроил монтаж видео, в котором певица выглядела совсем непривлекательно. Тогда исполнитель просто вырезал ее из клипа, не жертвуя своей идеей. Бузова и Миногарова легче подошли к съемочному процессу и не стали протестовать по поводу внешних метаморфоз. Сейчас в Сети есть только тизер ролика, точная дата выхода полного видео пока неизвестна.

По задумке режиссера видео, клип «Жирная» должен «бомбануть» в Сети. Авторы ролика не уточняют, что именно станет причиной «взрыва» — «гениальная идея» или некорректная провокация создателей ролика, высмеивающих «неформатных» женщин. В то время, как полные женщины протестуют против слова «толстая», Георгий Иващенко находит остроумным этим самым словом называть свои музыкальные творения.

«Толстая и с ужасными косичками»: пользователи раскритиковали прическу и фигуру Ольги Бузовой

По теме

Ольга Бузова улетела на Сейшелы. Там она проведет ближайшие две недели. В этом райском месте располагается одна из съемочных площадок телепроекта «Дом-2», ведущей которого является Бузова. В свободное от съемок время Ольга нежится в лучах солнца, демонстрирует свою фигуру в купальниках и купается. Видео и фото своего досуга телеведущая активно делится в Instagram.

По теме

Как видишь, Ольга снова сменила имидж. Телеведущая заплела косы и украсила их цветными прядями. Но подписчики не оценили. В комментариях к видео много критики в адрес Бузовой, ее прически, а также фигуры. «Олечка, расплети косички, тебе так хорошо с распущенными»; «Фигуры нет… видела её в жизни. Ножки короткие, туловище длинное»; «Косички тебе не идут»; «Жирненькая, совсем не та Оля, что была раньше. Очень жаль»; «Реально же фигура отвратительная и не тот плоский живот и худые ножки, который выкладывает. Век фотошопа»; «Косички полный отстой»; «Пузатик такой», — пишут фолловеры.

Диета Ольги Бузовой — принципы, примерное меню и отзывы

Диета Ольги Бузовой достаточно простая. Запрещено принимать пищу после 18:00, а вечером рекомендуется посещать бассейн или тренажерный зал. На ночь можно употребить стакан кефира или яблоко. Кроме того, сладкие блюда можно съедать только в первой половине дня, причем делать это следует не каждый день.

Питание по примеру Бузовой

Об авторской методике

Ольга Бузова несколько лет назад имела лишний вес, но смогла сильно похудеть. Чтобы добиться этого, она пробовала различные методики и в результате разработала свою собственную. Согласно такой системе питания, запрещено употреблять еду после 6 вечера и необходимо активно заниматься спортом. Кроме того, нужно отказаться от приема пищи быстрого приготовления. Она не содержит никаких микроэлементов и витаминов, а богата различными добавками и калориями.

Отказ от вредных продуктов

Под запретом колбаса, чипсы и т. д. Единственное, что можно позволить из вредной пищи — копчености собственного приготовления. Важно ограничить прием сладостей, употребляя только полезные варианты. Например, разрешен шоколад, но только горький, причем только 2–3 дольки. Объясняется это тем, что он малокалорийный. Нужно отказаться от тортов, выпечки и сдобы.

В диетический рацион необходимо включать фрукты и овощи. Из них делают салаты, которые едят в первой половине дня. В качестве заправки используют оливковое масло, но только не майонез.

Общие правила диеты

Фруктовый салатФруктовый салат лучше употреблять в первой половине дня

Основные принципы диеты от Ольги Бузовой:

  • следует каждый день заниматься спортом;
  • нужно придерживаться правильного и сбалансированного питания;
  • рацион должен практически полностью состоять из фруктов и овощей, а некоторые приемы пищи и вовсе представлены только фруктовыми фрешами и салатами;
  • после 18:00 есть что-либо категорически запрещено, перед сном можно только выпить простую воду;
  • рацион должен состоять из блюд, для приготовления которых используют низкокалорийные продукты;
  • в день следует выпивать 7–8 стаканов воды небольшими глотками;
  • вместо сладостей разрешено съедать фрукты и сухофрукты;
  • горячие блюда нужно заменить овощными смесями;
  • ужин отсутствует;
  • перекус должен быть белковым — отварная телятина, говядина, морская рыба, нежирный творог.
Разгрузочный день на кефире

Кроме того, в первой половине дня рекомендуется употреблять фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом. Такое блюдо должно состоять из мандаринов, апельсинов, бананов и зеленых яблок, которые измельчают различными способами.

Необходимо регулярно делать разгрузочный день на кефире. Употребляя за день 1,5–2 л кисломолочного напитка, можно избавиться от лишних отеков. Также хорошо очищается организм и насыщается кальцием, белками и другими полезными веществами.

Диета Бузовой является экстремальной, но т. к. содержит злаки, мясо, фрукты и овощи, то переносится она хорошо. Единственное — такую методику похудения запрещено применять тем, кто страдает хроническими заболеваниями, потому что велик риск их усугубления.

Разрешенные и запрещенные продукты

К разрешенным продуктам такой диеты относят:

  • овощи и зелень: артишок, шпинат, цукини, помидоры, спаржу, руколу, зеленый сладкий перец, огурцы, морковь, лук–порей, кресс–салат, кинзу, вареный картофель, капусту брокколи, зеленый горошек;
  • фрукты: яблоки, мандарины, киви, грейпфрут, бананы, апельсины, ананасы;
  • ягоды: малину, клюкву, голубику;
  • орехи и сухофрукты: урюк, тыквенные семечки, семена льна, миндаль, кешью, кедровые орехи, изюм;
  • крупы и каши: амарант, рис дикий вареный, кус–кус, булгур, овсяную кашу на воде, гречневую кашу;
  • пасту;
  • 2% натуральный йогурт, 0% кефир;
  • маложирный творог;
  • телятину и говядину;
  • рыбу и морепродукты: форель, судака, скумбрию, семгу;
  • оливковое масло.
Полезные и вредные продукты

Запрещенные продукты:

  • снэки: соленый и карамельный попкорн, банановые и картофельные чипсы;
  • мука и макаронные изделия: пшеничная мука, лапша, макароны;
  • хлебобулочные изделия: батон, хлеб, армянский лаваш, крендель, бублики;
  • кондитерские изделия: конфеты, рахат-лукум, пряники, пирожное, печенье;
  • сливочное мороженое, пломбир;
  • торты;
  • томатная паста, сахар, майонез, кетчуп;
  • сметана 25% жирности, сливки;
  • свинина, паштет печеночный, зельц, сало;
  • колбасные изделия: колбаса вареная, шпикачки, сосиски, сардельки;
  • масла и жиры: животный жир, растительно-жировой спред, сливочный маргарин, сливочное масло;
  • алкогольные напитки;
  • пепси.

Употребление сладкого

Польза горького шоколадаНа диете Бузовой можно есть горький шоколад

Питание Ольги Бузовой низкокалорийное, но сладкие блюда не исключаются полностью из рациона. Употреблять их следует в первой половине дня.

Некоторые дни полностью освобождают от сладкого. Если сильно хочется шоколада, то разрешены такие сорта, которые содержат большое количество какао, и в них не включены наполнители и ароматизаторы.

Органические продукты

Ольга Бузова в своей диете отдает предпочтение органическим продуктам, которые получают без использования пестицидов, синтетических удобрений, ГМО. Они не вредят здоровью человека. Овощные салаты телеведущая заправляет исключительно оливковым маслом первого холодного отжима.

Режим дня

Стакан воды с утра

Каждый день во время диеты нужно начинать со стакана воды. Это позволяет организму проснуться. После этого съедают низкокалорийный творог, который приправляют 1 ст. л. варенья. На обед в рационе должен быть куриный или овощной суп, рыба с брокколи, приготовленная на пару. Вечером вместо ужина нужно уделить внимание физической активности. Можно заниматься фитнесом, плавать в бассейне. Перед сном разрешено выпивать 250 мл 1%-го кефира или съедать яблоко.

Примерное меню Ольги Бузовой

Такая система питания является сбалансированной и помогает нормализовать обмен веществ и ускорить метаболизм.

Примерное меню:

Отказ от ужина для похуденияПохудение происходит за счет отказа от ужина
  1. Завтрак: гречневая или овсяная каша, которую варят на молоке. В нее добавляют рубленые орехи и мелко нарезанные фрукты.
  2. Обед: овощное рагу с отварными картофелинами, овощной салат из сезонных овощей.
  3. Полдник: существует 2 варианта. В первом случае едят порцию отварной рыбы или мяса. Для приготовления блюда используют мультиварку или пищу готовят на пару. Второй вариант предусматривает употребление 150 г обезжиренного творога, в который добавляют горсть изюма.
  4. Ужин: его не предусмотрено.

Такая диета является строгой, потому что даже незначительное отклонение от правил приводит к набору лишнего веса. При соблюдении подобного рациона за неделю можно похудеть на 7 кг.

Вкусные рецепты

Во время такой методики похудения можно готовить различные блюда. Существует много рецептов их приготовления.

Овощное рагу. Потребуются такие ингредиенты:

  • кабачок, репчатый лук, сладкий перец — по 1 шт.;
  • морковь — 2 шт.;
  • помидоры — 3 шт.;
  • картофель — 2 шт.;
  • чеснок — 2–3 зубчика;
  • перец и соль по вкусу.

В кастрюлю кладут морковь, наливают воду и тушат. Добавляют остальные ингредиенты и готовят в течение 30 минут под плотно закрытой крышкой.

Фруктовый салат. Чтобы его приготовить, измельчают очищенный мандарин, апельсин и яблоко. Все компоненты перемешивают и заправляют нежирным йогуртом.

Овощной салат. Необходимые ингредиенты:

  • капуста — 200 г;
  • помидор, огурец, сельдерей — по 1 шт.;
  • корень сельдерея.

Капусту мелко шинкуют, а остальные компоненты нарезают кубиками. Все перемешивают и заправляют лимонным соком.

Отзывы

Оксана, 31 год, Санкт-Петербург: «Я всегда стремилась к идеальным формам, поэтому постоянно сижу на различных диетах. Недавно в интернете прочитала про диету, которой придерживается Ольга Бузова. Ее полезные советы сильно помогли перенести такую непростую методику. За месяц благодаря правильному питанию удалось избавиться от 10 лишних килограммов. Такого результата не показывал ни один способ похудения».

Милана, 26 лет, Владивосток: «Считаю диету телеведущей простой и удобной. Благодаря такой методике я смогла улучшить фигуру. К подобной системе питания привыкла быстро, при этом каждый вечер выполняла физические упражнения. За месяц похудела на 11 кг, и моя заветная мечта — избавиться еще от 9 кг».

Диета Ольги Бузовой - похудение на модной диете

Ольга Бузова приобрела популярность в Дом-2. Сегодня Ольга Бузова значительно расширила круг свой деятельности. Девушку знают как редактора, певицу, телеведущую, модель и актрису. Когда человек находится в постоянном внимании зрителей, сам зритель начинает интересоваться его жизнью. Многие желают узнать, существует ли диета Ольги Бузовой и как девушке удается поддерживать себя в отличной форме.

Гены или работа над собой?

Наша героиня утверждает, что в детстве и юности имела достаточно большие проблемы с весом, но заставила себя усилием воли справиться с этим. Девушка начала заниматься спортом, и это принесло свои плоды – фигура приобрела красивые очертания. Бузова решила поддержать положительные изменения правильной диетой, но после поисков и экспериментов так и не нашла методику, достойную ее внимания. Со временем Ольга разработала свою методику поддержания формы. Главный ее принципом – отказ от еды после 18:00. Также Бузова советует исключать из своего меню калорийные и вредные продукты, например, колбасы, сухарики, чипсы, копчености, полуфабрикаты. Ольга с трудом может отказаться от сладкого. Еще девушка не обделяет вниманием горький черный шоколад. Эато единственное отступление от общих правил. В целом же основу рациона по советам Ольги должны составлять полезные овощные или фруктовые салаты, заправленные лимонным соком, нежирным йогуртом, оливковым маслом. В целях поддержания хорошей формы Ольга продолжает занятия спортом в зале и с удовольствием посещает бассейн.

Примерный рацион Ольги Бузовой

  1. С утра нужно отдать предпочтение каше. И такой завтрак вовсе не означает однообразие, так как можно приготовить овсянку, гречку, манку, добавить мелко нарезанные ягоды, фрукты или небольшое количество орехов.
  2. Обед должен состоять из блюд, богатых углеводами. Например, макароны из твёрдых сортов пшеницы или парочка вареных картофелин с гарниром из овощей. Обед можно дополнить овощным салатом.
  3. Через несколько часов после обеда можно побаловать себя белковой пищей (обезжиренным творогом, отварным говяжьим мясом, морской рыбой).
  4. Вместо ужина Ольга рекомендует посещать спортивные занятия. Как минимум три тренировки в неделю позволяют выглядеть значительно лучше.
  5. Перед сном можно выпить стакан кефира или полакомиться свежим яблоком.

Периодически Бузова отходит от диеты, чтобы устроить разгрузочный день на кефире, который она выпивает в количестве 1,5-2 литров за сутки.

Диета Ольги Бузовой дает прекрасные результаты, доказательством этому является прекрасная форма звезды, поэтому это служит неплохой причиной, чтобы начать соблюдение такой диеты.

Однако, помните, что для соблюдения любой диеты необходима консультация вашего врача.

Related Posts

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
2020 © Все права защищены.