Что сделать чтобы щеки похудели – Как похудеть в лице и щеках быстро девушке*что делать, чтобы похудело лицо в домашних условиях, отзывы

0

Содержание

Как сделать чтобы щеки похудели в домашних условиях?

Быть красивой и стройной мечтает любая женщина. Обычно эти мечты сводятся к обладанию идеальной фигурой, а вот про лицо все думают в последний момент. А ведь при желании лицевые мышцы можно тренировать отдельно. Как похудеть в щеках при помощи специальных упражнений, и существуют ли другие способы?

Совершенно нормальное явление – лицо с выраженными щечками при общей склонности к полноте. Если к фигуре у ее обладательницы имеются претензии, имеет смысл начать с комплексного похудения. Пересмотрите свой взгляд на питание, выбирайте полезные продукты, дарящие чувство насыщения надолго. А вот присутствие в рационе жирного, мучного и откровенно ненатуральной и вредной пищи лучше свести к минимуму. Постарайтесь также отказаться от привычек есть между делом и наедаться перед сном. Если вы хотите узнать, как похудеть в щеках, у нас для вас хорошая новость – чаще всего лишние килограммы начинают уходить именно с верхней части тела. Для того чтобы ускорить эффект от диеты, можно также начать заниматься спортом и стараться больше двигаться постоянно.

Очень часто на пухлые щеки жалуются девушки, имеющие достаточно стройную фигуру. В чем причина подобной аномалии? Скорей всего, все дело в банальных отеках. Для того чтобы помочь организму избавиться от лишней жидкости в межклеточном пространстве и предотвратить ее накопление, нужно пить достаточно чистой воды. Врачи и

Избавляемся от пухлых щечек

kak-sdelatkak-sdelat

Пухлые щечки – распространенная проблема среди современных девушек. У многих из них даже начинают развиваться комплексы по этому поводу, им кажется, что щеки выглядят неестественно или вообще некрасиво. При этом скрыть проблему при помощи одежды или макияжа нельзя, что делает ее еще более сложной. Так как избавиться от этой неприятной и неэстетичной проблемы?

Почему не удается похудеть в щеках?

Похудеть в щеках вообще достаточно тяжело, в особенности, если у девушки круглый тип фигуры. В таком случае уменьшить щеки можно только после того, как похудеют ноги, бедра, живот, руки, спина и шея. Похудение происходит снизу вверх, поэтому в данном случае уменьшить щеки довольно тяжело.

Если причиной припухлых щечек является повышенная концентрация воды в организме, то в данном случае проблему можно решить очень просто, исключив из пищи все острые и соленые продукты. Дополнительно надо пропить курс мочегонных препаратов и уже через несколько недель будет заметен результат.

Нередко пухлые щеки достаются девушке в наследство, если кто-то из ее семьи обладал подобной неэстетичной чертой лица. В таком случае избавиться от пухлых щечек практически невозможно.

Последний наиболее тяжелый случай – это наличие на щеках жировой прослойки. Коррекция щек в таком случае представляется очень трудоемким и длительным процессом, но в отличие от предыдущего случая, определенных результатов добиться все-таки можно.

Как сделать, чтобы похудели щеки?

Прежде всего, нужно скорректировать свое питание, но для этого придется придерживаться нескольких предельно простых правил. Для начала надо взять за привычку выпивать не менее двух литров жидкости. Это может быть не только чистая вода, но и вкусный чай. При этом пить газированную воду не рекомендуется вообще, тем более на ночь. Прием воды должен заканчиваться примерно за два часа до сна. Также очень важно употреблять в пищу большое количество свежих фруктов и овощей (в идеале они должны составлять половину дневного рациона), так как они нормализуют обменные процессы в организме и тонизируют кожу. И самое главное, нужно исключить употребление алкогольных напитков, тем более на ночь. Частое употребление алкоголя предрасполагает лицо к отечности.

Как похудеть в щеках девушке при помощи косметических процедур?

Девушки и женщины, обладающие пухлыми щеками обязательно должны посещать салоны красоты, и как можно чаще. В салоне специалисты индивидуально подбирают наиболее действенные способы снижения припухлости щек. Вот наиболее популярные и распространенные косметические процедуры для похудения в щеках:

  • Миоструктурный массаж лица – этот массаж представляет своего рода зарядку для кожи, которая тонизирует и подтягивает ее.
  • Химический пилинг – активно воздействует на все мимические мышцы лица и предрасполагает их к лучшему сокращению.
  • Кислородная мезотерапия – ее суть заключается в насыщении лица кислородом, вследствие чего мышцы тонизируются и не расслабляются.

kak-pohudet
kak-pohudet

Как похудеть в щеках при помощи упражнений?

  1. В рот кладется чистая ручка и закусывается слегка зубами. Из этого положения нужно рисовать кончиком карандаша цифры или слова по воздуху. Лучше всего писать слова, чередуя сначала один кончик карандаша, затем второй.
  2. Сидя на стуле надо запрокинуть голову назад до максимума и подвигать челюстью взад и вперед около двух минут.
  3. Сжав губы в трубочку нужно как можно громче произнести следующие буквы: «а», «ю», «о», «и», «у». Повторять упражнение можно до пятнадцати раз. При этом очень важно стараться напрягать как можно сильнее мышцы щек.
  4. Стоя прямо, надо наклонить голову к левому плечу и в это же время препятствовать правой рукой своей голове, надавливая на висок. Аналогичное зеркальное упражнение выполняется и на левом плече.
  5. Сомкнув губы как можно сильнее надо пытаться отвести нижнюю губу вниз. Очень важно напрягать при этом мышцы щек.
  6. Подперев голову кулаком, нужно с силой надавить на подбородок, препятствуя в тоже время этому процессу головой. Получается, что головой надо давить вниз, а кулаком вверх. Выполняется упражнение до усталости, затем еще и еще. Оно прекрасно подходит для людей с компьютерной работой.

Радикальный метод

Быстро избавиться от припухлых щек можно с помощью хирургического вмешательства. Это может быть либо липосакция, либо откачивание жира шприцом. В обоих случаях операция занимает немного времени, до двух часов, и проводиться с местной или общей анестезией. После проведения полноценного обследования пациенту вводят обезболивающее средство и с помощью шприца выкачивают лишний жир из внутренней части щеки (это позволяет избежать рубцов и шрамов). В некоторых случаях, после операции приходится провести в стационаре от пяти до семи дней. После выписки не менее трех недель нужно носить специальную коррекционную маску. Но в итоге можно получить идеальные подтянутые щеки.

Массаж щек с мёдом и компрессы с лимоном

В небольшом количестве мёда нужно промочить кончики пальцев и произвести массаж щек. Сбоку он должен напоминать быстрый набор букв на клавиатуре. Подобными постукиваниями и легкими втираниями мёд наноситься на кожу. Через пять минут смывается водой.

При отсутствии мёда его вполне можно заменить соком лимона. В нем смачивают натуральную марлевую ткань и наносят ее на щеки, на полчаса. Затем марля снимается, а на щеки наносится подтягивающий крем для лица. Смывать сок лимона с лица совсем не обязательно.

Протирания льдом

Протирания лица льдом – популярная тонизирующая и подтягивающая процедура среди девушек. Для нее требуется только отвар любой понравившейся травы, сока или чая, а также формочка для льда. В нее заливается готовый отвар или сок и замораживается. После этого ледяные кубики применяются для массажа и протирания лица. Лучше всего это делать в утреннее время перед умыванием. Ежедневно использовать одно и то же средство не рекомендуется, желательно чередовать отвары, чаи и соки.

logologo

чтобы появились скулы и впали щеки, быстрое похудение для женщин и мужчин, правила питания, диеты

Красивые выразительные скулы — предмет мечтаний каждой девушки. Да и многие представители сильного пола задумываются, как похудеть в лице и выглядеть привлекательнее. Ведь внешность — визитная карточка человека.

Как можно похудеть в лице и щеках, чтобы стали видны скулы?

Как можно похудеть в лице и щеках, чтобы стали видны скулы?

Что делать, чтобы похудело лицо?

Для того чтобы похудеть в лице можно пойти несколькими путями: записаться на массаж, сесть на диету, выполнять мимические упражнения. Все эти методы доказали свою эффективность и потому имеют право на существование. Но лучше всего для успешного похудения совмещать сразу несколько способов. Первым делом, конечно же, нужно скорректировать питание. Это самый надежный способ, как похудеть в щеках максимально быстро.

Как похудеть на лицо за неделю при помощи питания?

Зачастую щеки и подбородок являются последними частями тела, на которые распространяется похудение. Причина в том, что полнота в области лица может быть связана не только с лишними килограммами, но еще и с отечностью тела, другими словами — с накапливанием лишней воды в клетках и тканях органов. Постоянные отеки нередко оказываются признаком какого-то заболевания — от гипертонии до нарушений в работе почек.

Но чаще всего проблема, как и болезни, ее спровоцировавшие, вызывается банально неправильным питанием: избыточным потреблением соли и казеинового белка, недостаточным потреблением чистой питьевой воды в течение дня.

Натрий и казеиновый (молочный) белок связывает и задерживает жидкость в организме. Обычная питьевая вода и сок, содержащийся во фруктах, помогают выводить токсины и шлаки. Норма потребления воды — 40 мл на 1 кг веса тела. При интенсивных занятиях спортом ее количество следует увеличить.  Однако не стоит употреблять много жидкостей перед отходом ко сну. Это может спровоцировать возникновение сильных отеков наутро.

Максимальное количество казеинового белка содержится в обезжиренных молочных продуктах, соли — в сырах, рыбе, яйцах, всех видах консервации и копченостях. Даже в 100 г хлеба может оказаться суточная норма пищевой соли. Поэтому от данных продуктов на время проведения процедур для похудения лица лучше отказаться или хотя бы существенно снизить их количество в своем рационе.

Конечно же, человеческий организм для нормального функционирования нуждается в некотором количестве натрия. Однако суточная норма его потребления — всего в 6-7 г соли (одна неполная чайная ложка). Натрий в естественном виде содержится в морской капусте, петрушке, зелени сельдерея, свекле, семенах подсолнечника, арахисе. Так что не стоит беспокоиться о его дефиците.

Если состояние здоровья позволяет, можно провести интенсивную детоксикацию организма, просто перейдя на свежие фрукты, ягоды и овощи на одну-две недели. Чтобы похудеть как в лице, так и во всем теле, достаточно в течение всего срока пить смузи (обязательно с содержанием овощной или фруктовой мякоти и зелени) или питаться по схеме: «1-2 фрукта или овоща — через 1 час стакан воды — через час опять фрукт». Считать калории на такой диете не нужно. Достаточно ограничить употребление бананов до 1-3 шт. в день, орехов и семечек — до количества, которое помещается в две ладоши. Отдавать предпочтение следует самым сочным фруктам и ягодам.

Также необходимо быть готовой к тому, что на 3-4 день детокс-диеты токсины начнут интенсивно поступать в кровь для их дальнейшего выведения из организма, что может негативно сказаться на самочувствии. Поэтому эти дни лучше провести дома, так как высока вероятность появления головных болей, чувства слабости, головокружения.

Чтобы сохранить достигнутые с помощью диеты результаты на долгое время, нужно продолжать придерживаться основных принципов здорового питания и после истечения ее срока.

Как похудеть в лице быстро при помощи лимфодренажного массажа?

Чтобы похудеть в лице и сделать скулы рельефней и выразительней, также можно прибегнуть к массажу, помогающему разогнать застоявшуюся лимфу и тонизировать лицевые мышцы. Лимфодренажный массаж лица вполне реально делать себе самой, не тратя деньги на салонные услуги.

Технология выполнения массажа очень проста.

  1. Держим спину ровно. Подбородок слегка опускаем вниз, чтобы избежать спазмирования затылка.
  2. Нижними частями ладоней упираемся в скулы, не создавая каких-либо заломов и складок на коже лица. Пальцы рук касаются височных ямок. Локти можно поставить на стол.
  3. Лепящими движениями скользим ладонями вверх по всей скуловой области, приближаясь к вискам. Усилить действие массажа можно, создавая сопротивление губами (плотно их сжать и вытянуть трубочкой). Массировать виски рекомендуется не более 5 секунд. Остальные участки лица — до 10 секунд.

После массажа желательно поочередно умыться прохладной и теплой водой. Проводить процедуру в течение 2-3 минут нужно утром сразу после пробуждения и непосредственно перед сном.

Массаж для лимфодренажа противопоказан при кожных заболеваниях, в особенности в стадии обострения. Так как он значительно увеличивает риск попадания инфекции в лимфоток.

Как похудеть лицом при помощи мимических упражнений?

Похудеть в лице и щеках поможет также мимическая гимнастика.

  • Зажимаем губами карандаш или соломинку и начинаем выводить в воздухе слова.
  • Слаживаем губы как для поцелуя и вытягиваем поочередно в правую и левую стороны лица.
  • Поем гласные буквы алфавита, вытянув трубочкой и напрягая губы.
  • Фиксируем неподвижно спину и начинаем ритмично вытягивать шею вперед и назад (по десять раз), то же самое по диагонали.
  • Напрягаем шею и оттягиваем нижнюю челюсть вниз, как будто проговариваем букву «Ы».
  • Слегка приподнимаем подбородок вверх и выдвигаем с усилием нижнюю челюсть вперед 5 раз. На пятом подходе фиксируем позу и держим несколько секунд.
  • Пытаемся дотянуться кончиком языка до носа. Выполняем всего 20 раз за 2 подхода.
  • Закатываем нижнюю губу без помощи рук.
  • Поочередно втягиваем и надуваем щеки.
  • Движемся подбородком вверх-вниз, выписывая волны как при нырянии в воду.

15 минут, затрачиваемых ежедневно на данные упражнения, помогут быстро добиться похудения всего лица, включая щеки и подбородок.

Как сделать лицо худее при помощи косметических средств?

При похудении в лице следует не забывать про косметические маски. Они помогут оставаться коже подтянутой и красивой, когда начнут уходить жир и отеки с лица. Выбирать средства для кожи необходимо с учетом ее типа. Не стоит также игнорировать бюджетные варианты масок для лица из натуральных составляющих.

  • Для жирной кожи подойдет маска из перемолотых овсяных зерен (1 ст. л.), перемешанных с таким же количеством нежирной сметаны и 2 ч. л. сока лимона.
  • Для нормальной кожи лица рекомендуется смешать 5 ч. л. сока алоэ с 10 масляными каплями витамина А и развести для густоты с овсяной мукой.
  • Для сухой кожи лица нужно растопить 1 ст. л. меда на водяной бане и просто нанести на лицо тонким слоем.

Также можно использовать зеленую или голубую глину. При жирной и нормальной коже достаточно развести ее водой до состояния густой сметаны. При сухой коже лучше вместо воды использовать густые сливки.

Самими эффективными из домашних признаны желатиновые маски, главным действующим веществом которых является коллаген. Для приготовления такой маски необходимо взять 2 ст. л. обычного пищевого желатина и развести в 4 ст. л. холодной кипяченой воды (молока при сухой коже). После того, как желатин набухнет (через 10-60 минут), поставить его на водяную баню и непрерывно помешивать до полного растворения. Остудить до комнатной температуры и нанести на кожу лица.

Снимать желатиновую маску следует с большой осторожностью после полного ее высыхания, чтобы не повредить верхние слои кожи. Лучше предварительно распарить ее, укрывшись полотенцем над миской с горячей водой. После снятия маски на кожу обязательно нужно нанести увлажняющий крем.

Как можно похудеть в лице и щеках, чтобы стали видны скулы?

Как можно похудеть в лице и щеках, чтобы стали видны скулы?

Как похудеть в щеках и сделать скулы?

Многие ищут действенный метод, как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки, мечтательно рассматривая фотопортреты кинозвезд и моделей. И совершенно при этом не задумываясь, что с обложек глянцевых журналов на них смотрят изрядно накрашенные и отфотошопленные лица. Да еще и снятые в самом выигрышном освещении.

Нет способа проще и быстрее, как «похудеть» лицом девушке, чем замаскировать все недостатки косметикой. Для создания эффекта хорошо очерченных скул нужно всего лишь взять матовые румяна двух оттенков из одной цветовой гаммы. Те, что посветлее, нанести на яблочки щек и растушевать по направлению к вискам. Более темные добавить под скулы и растушевать в сторону уголков губ.

Еще один способ как «похудеть» в лице и щеках практически молниеносно — подходящая стрижка и укладка волос. Отвлечь внимание от излишней округлости личика помогут ассиметричная стрижка, длинная косая челка и даже простое смещение пробора подальше от центра лба. Визуально вытягивают овал лица высокие прически. Короткие стрижки помогают перенести внимание с пухлых щек на плечи и декольте.

Создать иллюзию худенького личика поможет грамотное окрашивание волос. Например, колорирование нескольких прядей у лица на 1-2 тона темнее, чем остальные волосы. Брюнеток спасают вертикальные цветовые акценты.

Еще один вариант, как похудеть в лице с помощью изменения цвета волос — техника окрашивания омбре, когда переход от темных корней к осветленным кончикам начинается чуть ниже линии подбородка.

Как похудеть лицом мужчине быстро

Чтобы похудело лицо быстро, женщине порой достаточно нанести грамотно макияж. А вот сильному полу приходится гораздо сложнее — необходимо настраивать себя на диету и интенсивные кардиотренировки.

К способам, как визуально похудеть лицом мужчине, не прикладывая особых усилий, можно отнести стрижку и отращивание бороды.

Обладателю широкого лица нужно отдать предпочтение трапециевидной или растянутой между висками форме бороды. А также отказаться от бакенбардов mut и ton chops, зрительно расширяющих лицо.

Из стрижек присмотреться к классическому бобу, боксу, полубоксу, каскаду. Также скулы будут выглядеть острее, если слегка приподнять челку.

ВАЖНО! Статья носит информационный характер! Перед применением советов необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как избавиться от больших щек. 8 эффективных способов, как похудеть в щеках

Кто сейчас помнит, что после выхода фильма «Маска» Кэмерон Диас называли «простенькой, но милой девушкой с круглыми щечками»? Круглолицей в начале своей карьеры была и Анджелина Джоли. Сейчас, глядя на этих аристократичных красавиц, никому в голову не придет образ «простой девушки из соседнего двора».

Спасибо за это стоит сказать высоким скулам с эффектом запавшей щеки. Именно они придают лицу «породистый» вид.

Но как быть, если и вам такое сокровище от природы не досталось? Жир на щеках портит вам жизнь, и вы готовы отдать всё, лишь бы сделать щеки худыми?

В этой статье мы расскажем что делать, чтобы щеки похудели, – раскроем секреты Кэмерон и Анджелины, начиная от косметических уловок и заканчивая современными средствами пластической хирургии.


Макияж, который скрадывает круглые щеки за несколько минут

Предположим, что на завтра у вас назначено свидание вашей мечты. Или собеседование в компании вашей мечты. Или просто важное мероприятие. Вы хотите выглядеть хорошо, но вот щёки, щёки…

Как избавиться от полных щёк, что называется, на бегу? Есть приёмы, способные зрительно изменить форму лица.

Для начала встаньте перед зеркалом, уберите волосы от лица и внимательно рассмотрите его. Скорее всего, при полных щеках, лицо у вас круглой формы. Значит, наша задача – зрительно чуть-чуть сузить его, чтобы толстые щёчки не бросались в глаза.

Определите идеальную форму вашего лица, к которой мы будем стремиться. В макияже работает универсальное правило: тёмное кажется меньше, а светлое – больше. Поэтому скрывать полноту щёк мы будем при помощи пудры или тонального крема тёмных оттенков.


Совет эксперта:

Выровняв тон кожи при помощи пудры или тонального крема, возьмите румяна. На верхнюю часть скул стоит нанести румяна более светлого оттенка, а ниже – более тёмного. Оттенок румян зависит от вашего цветотипа: выбирайте оттенки тёмной глины или шоколадные. Впрочем, подойдёт любой, в зависимости от того, какой цвет на вашем лице будет казаться наиболее естественным. Одно «но» категорично для всех – румяна должны быть матовыми. Вы же не хотите, чтобы и без того круглые щёки сверкали, как шарики на новогодней ёлке?


Очень важно при помощи мягкой кисти сделать плавный переход от верхней части скул к нижней. Растушёвку делайте от щёк к скулам – так цвета лягут естественнее. Сверху нанесите тонкий слой пудры. Вуаля! Ваши щёки кажутся гораздо меньше, чем изначально.

Усилить эффект можно при помощи причёски. Для того чтобы зрительно уменьшить нижнюю треть лица, нужно всего лишь увеличить верхнюю, то есть подобрать такую стрижку, силуэт которой расширяется кверху. Прекрасно скроют всё, что нужно скрыть, острые пряди, зачёсанные вперёд. Если у вас длинные волосы, то хорошим решением станет каскадная стрижка или пышная, высокая укладка. А вот гладко зачёсывать волосы назад от лица не стоит – так вы лишь подчеркнёте полноту щёк.


Правильные прически для круглого лица


Неправильные прически для круглого лица


Как похудеть в щеках при помощи диеты

Полные щёки часто бывают следствием общей полноты или нарушенного водно-солевого баланса организма. В этом случае рецепт очевиден – похудейте, и щёки уйдут.


Комментарий эксперта:

диета и упражнения в домашних условиях

Лицо – «труднодоступная» зона для проработки и избавления от лишнего жира. Удивительно звучит, но на щеках тоже скапливаются жировые клетки, как только человек поправляется. Правда, происходит это в минимальных количествах, а значительное увеличение объемов замечается при наступлении отечности. Зачастую девушки, обеспокоенные внешним видом при наличии идеальных форм фигуры, пребывают в поисках ответа на вопрос, как похудеть в лице.

И это возможно, только процесс длительный и кропотливый. Для похудения следует применять комплексно диету, массаж, маски и упражнения. Диета помогает избавиться от лишней жировой прослойки. Массаж оказывается эффективным в увеличении оттока лимфы, что предотвращает образование отеков. Маски предназначены для удаления из жировых клеток лишней жидкости, в результате чего они быстрее сгорают и не застаиваются. А вот упражнения предназначены для подтяжки мышц лица, которые ослабевают в силу возрастных изменений, отчего лицо кажется больше – возникает мнение о наборе веса. В статье представлена полная инструкция применения всех методов в домашних условиях – теперь не придется тратить времени и больших денег на посещение косметологических салонов.

Содержание статьи

Диета для похудения

Похудение начинается с устранения жировой прослойки под подбородком.  Диета для похудения представляется следующими правилами и уточнениями:

  • Необходимо пить положенное количество жидкости. Это предотвратит скопление жировой прослойки в организме в целом. Для удаления жировых клеток в лице следует отдавать предпочтение чистой минеральной воде без газа и зеленому чаю.
  • В пищу для похудения необходимо употреблять большое количество овощей и фруктов – в них содержится клетчатка, которая мягко воздействует на ускорение метаболизма. Кроме того, содержащиеся витамины и вода в продуктах тонизирует кожу, в результате чего она станет подтянутой, а проявление мелких возрастных морщин не будет беспокоить еще много лет.
  • Важно полностью исключить алкоголь. Даже малое количество выпитого провоцирует обезвоживание и в то же время отечность лица.

Любители пива должны отказаться от своих пристрастий, поскольку этот вид напитка оказывается самым вредным для состояния кожи лица и всего овала в целом. Курение также входит в список запрещенных вредных привычек.

Массаж для похудения

На вопрос, что делать, чтобы похудеть в щеках, косметологи отвечают единогласно – проводить регулярные сеансы массажа. Зачастую одутловатое лицо с полными на вид щеками – это уже «обвисшая» кожа, потерявшая тонус. Массаж помогает улучшить кровообращение, что способствует питанию и укреплению клеток мышц и кожного покрова. Это в свою очередь, выступает в качестве профилактики от мелких возрастных морщин.

ВидеоВидео

Массаж предназначен для насыщения кожи кислорода, что улучшает обмен веществ в клетках и создает своеобразный корсет. Для этого необходимо проделать похлопывания тыльной стороной ладони. Начинают массаж лица с подбородка – именно его зачастую приходится подтягивать, чтобы укрепить мышцы и сформировать ровный овал. После подбородка переходят к области под скулами. Далее приступают к проработке щек. Их массируют подушечками пальцев, аккуратно двигаясь снизу вверх.

Практический совет: Если на лице имеются изъяны в виде порезов, ссадин или угревой сыпи, от меда следует отказаться. В этом случае можно использовать любое подходящее для заживления и лечения средство.

Время всего массажа занимает не более 10 минут. Подобные действия для уменьшения щек и похудения можно выполнять с использованием меда. Здесь предварительно растопленный мед наносят на лицо в количестве одной столовой ложки и аккуратно выполняют массаж. Мед выступает в качестве дополнительного питательного средства для клеток эпидермиса, а также предотвращает формирование отеков.

Маски для похудения

Для того, чтобы щеки уменьшились, необходимо воспользоваться масками для лица, предназначение которых заключается в выведении лишней жидкости из жировых клеток. Здесь также можно отметить пользу масок в улучшении кровообращения – это насыщает клетки эпидермиса кислородом и провоцирует выработку большего количества коллагена.

К эффективным маскам для похудения можно отнести следующие рецепты:

  • Маска с медом – простой и быстрый вариант, не требующий длительного приготовления. Здесь потребуется нанести на кожу лица столовую ложку меда. Для его впитывания подойдут похлопывающие движения подушечками пальцев. Маску выдерживают в течение 20 минут, а затем смывают прохладной водой. Процедуру повторяют не чаще 2 раз в неделю.
  • Разрешается воспользоваться желатином. Для этого предварительно готовят желатиновую закваску, залив столовую ложку пищевого продукта двумя столовыми ложками воды. Выждав время набухания желатина, отправляют его на малый огонь для полного растапливания. Получившуюся смесь наносят на кожу на 15-20 минут.
  • Глина, приобретаемая в аптеке, также положительно сказывается на состоянии кожи. Для приготовления состава следует смешать столовую ложку голубого компонента с водой до состояния густой сметаны. Полученную смесь наносят на кожу и оставляют до высыхания.

Представленные маски следует делать с определенной регулярностью, чтобы обеспечить нормальную и своевременную выработку коллагена, а также предотвратить отеки на лице и скопления жиров.

ВидеоВидео

Упражнения для похудения

Худые в теле женщины, но полные в лице ищут ответ на вопрос, как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки. Представленное явление довольно частое, правда, больше объясняется оно анатомическим расположением мышц лица, поэтому даже похудение не дает положительного результата. Для лучшего эффекта необходимо выполнять упражнения – возможно, подтяжка мышц поможет насладиться утонченным аристократичным личиком с волевым подбородком.

К числу упражнений относят следующие:

  • Проговаривание букв Х и О – при этом следует максимально растягивать мышцы и напрягать подбородок. Сделать не менее 40 повторений за одно упражнение.
  • Голливудская улыбка. Надуйте щеки и задержитесь в таком положении на 4-5 секунд. Теперь аккуратно и медленно выдохните через рот, при этом вытянув губы в трубочку. Сразу же после выпуска воздуха делают голливудскую улыбку, не размыкая губ. Сделать не менее 6 повторов.
  • Буква А – проговаривайте букву А как можно чаще и максимально опустив подбородок вниз.
  • Каждый раз после еды жуйте жевательную резинку. При этом следует максимально «чавкать», активно двигая подбородком.
  • Скептическая улыбка – щеки поднимаются на максимальную отметку к скулам. Достигнув максимума, необходимо задержаться на несколько секунд. Повторить не менее 15 раз за один сеанс упражнений.
  • Жмурки – следует сомкнуть веки максимально крепко и зажмуриться. Идеальное выполнение упражнения – это почувствовать, как «хрустит» лицо.

Регулярное выполнение упражнений поможет добиться заветного желания. Правда, с прекращением выполнения заданий женщине вновь придется столкнуться с представленной проблемой. Чтобы щеки впали и больше не «выходили» повторно, следует придерживаться профилактических действий для предотвращения увеличения лица.

ВидеоВидео

Профилактика

Для того, чтобы похудеть в лице придется затратить много времени. Но всех трудов можно избежать, если начать действовать с профилактических мер. Кроме того, предостережения помогут сохранить достигнутый результат. Профилактические меры в комплексе с представленными выше методами помогут решить проблему, когда это необходимо срочно и безоговорочно.

К профилактическим мерам относят следующие действия:

  • ежедневно следует выпивать не менее 8 стаканов чистой воды за день;
  • необходимо полностью отказаться от вредных привычек – алкоголя, курения, приема наркотических средств, а также употребления сладостей, что тоже является своеобразным наркотиком;
  • не менее шести раз в день употреблять в пищу фрукты и овощи – их можно употреблять в отдельности или в качестве готового блюда;
  • увеличить употребление кальция до 1200 мг в день – норма условная, ее следует обговаривать с врачом и высчитать допустимое количество в соответствии с весом и ростом человека;
  • по максимуму ограничивают употребление соли, сахара, жирного, острого – это все приводит к возникновению отечности и развитию изъянов на лице в виде угревой сыпи;
  • при отсутствии противопоказаний рекомендуется регулярно посещать баню или сауну – это улучшит кровообращение, а также работу сальных желез, в результате чего не будут формироваться отеки и скопления жировых клеток;
  • важно высыпаться – спать не менее 8 часов за ночь – именно за ночь, потому как дневной сон не несет пользы организму;
  • выбирать следует только удобную подушку – лучше специальную ортопедическую, тогда мышцы лица не потеряют прежний нормальный тонус;
  • чтобы визуально похудеть, держите подбородок выше – не смотрите себе под ноги.

Похудение в лице требует ежедневной работы над собой – в противном случае невозможно добиться заветной цели, а также сохранить полученный результат. В качестве эффективного профилактического момента можно выделить регулярные похлопывающие движения пол подбородком – ежедневное выполнение по утрам позволит улучшить кровообращение, и увеличить тонус мышц.

Отказ от вредных привычек быстро приведет лицо в нормальное состояние – от полученного результата уже идут дальше к похудению, ведь нередко худеть в лице нет необходимости.

Лицо человека – это его «визитная карточка». Оно нередко рассказывает о пристрастиях нового знакомого, его повадках и привычках. Полное лицо говорит о злоупотреблении вредными продуктами, а отечное указывает на ведение неправильного образа жизни, включая недосыпание и наличие вредных привычек. Следите за своим поведением и худеть в лице не придется.

Отзывы

Вероника, 24 года: Ой, я уже борюсь со щеками около года, похудела реально везде, при чем очень хорошо, на кг 10 точно, но щеки, как были, так и остались, уже не знаю, что с ними делать. Пробовала различные диеты именно для лица, массажи, но и это все мне никак не помогает. Многие говорят, что генетика, но у меня уже появилось желание обратиться к хирургу, видимо иначе никак.

Римма, 27 лет: Всегда мечтала о ярко выраженных скулах, как у многих известных людей. Но мне видимо это не дано, лицо у меня склонно к полноте, хотя я сама худая, вшу 55 кг, а вот лицо, как у женщины с весом 100кг. Надо попробовать исключить полностью алкоголь и добавить массаж, а вдруг получится, и я стану обладателем желанных скул без инъекций.

Ольга, 32 года: Всегда думала, что сложно похудеть в ногах, но за полгода я справилась с этой задачей, ножки похудели очень хорошо, верх у меня и так худенький, а вот появилась проблема с лицом. Сейчас пошла на массаж, пью много воды, делаю специальные маски, вроде есть результат, но пока массаж бросать не буду, мне кажется эффект именно от него.

упражнения для похудения лица девушки в домашних условиях

Если вы читаете это, то это значит, что вы хотите знать, как похудеть в лице, чтобы появились скулы и впали щеки как можно быстрее, что делать, чтобы убрать второй подбородок и какие упражнения можно делать в домашних условиях.

Хорошо, я услышал тебя ... и готов помочь.

Жир на лице - одна из тех тем, о которых, кажется, забавно говорить, но поскольку это является проблемой многих людей (и они хотели бы избавиться от нее), то к ней нужно относиться очень серьезно. В этой статье я бы хотел познакомить вас с некоторой важной информацией, а также прописать эффективные упражнения для похудения лица и тренировочный комплекс для щек подбородка.

Готовы? Тогда мы начинаем ...

Что делать, чтобы похудело лицо

Содержание статьи

Упражнения для похудения лица

Научно доказано, что эти тренировки помогают:

  • Избавиться от второго подбородка
  • Превратить тройной подбородок всего лишь в двойной
  • Уменьшить щеки
  • Сделать ваш подбородок точеным
  • Создать более выразительные скулы
  • Уменьшить лицо

Заинтересовались? Тогда давайте поговорим поподробнее.

График тренировок лица

Упражнения для похудения лица и подбородка

Как и с любой другой частью тела, идеальная частота выполнения тренировки - 2 раза в неделю. Поэтому я рекомендовал бы тренировать ваше лицо в любые два дня (только не подряд). Например, понедельник - четверг или вторник - пятница.

Так как ваше лицо не тренируется непосредственно во время тренировок для вашего тела, вы можете выполнять упражнения для похудения лица и щек в тот же день, что и для тела.

Также, если вы хотите, то лицо можно тренировать и в выходные. В любом случае это пойдет вам на пользу.

Тренировка A

  1. Зажмуривание глаз

4 подхода по 15 повторений.

30 секунд отдыха между подходами.

  1. Кивки вверх-вниз сидя

4 подхода по 15 повторений.

1 минута отдыха между подходами.

  1. Поднятие бровей

3 подхода по 8-10 повторений.

1-2 минуты отдыха между подходами.

  1. «Нахмуренные брови»

3 подхода по 8-10 повторений.

1-2 минуты отдыха между подходами.

  1. Кивки в бок

5 подходов по 10-12 повторений.

1 минута отдыха между подходами.

  1. Подъемы штанги на бицепс

10 подходов по 10 повторений.

1 минута отдыха между подходами.

(Используйте достаточно тяжелый вес, чтобы он заставлял ваше лицо натянуть все мышцы).

Тренировка B

  1. Зажмуривание одного глаза

4 подхода по 18-20 повторений.

1 минута отдыха между подходами.

  1. Кивки с приподнятой головой

5 подходов по 5 повторений.

3 минуты отдыха между подходами.

(Обязательно хорошо растяните ваш второй подбородок в негативной фазе этого упражнения.)

  1. Открывание и закрывание рта

3 подхода по 8-10 повторений.

1-2 минуты отдыха между подходами.

  1. «Жевательная резинка»

4 подхода по 90 секунд.

3 минуты отдыха между подходами.

  1. Боковая улыбка

2 подхода по 10-12 повторений.

1 минута отдыха между подходами.

  1. Надувание щек + «Рыбка»

1 подход по 36-40 повторений.

(Точно так же, как надувание щек, только вам нужно еще потом всасывать щеки и выпячивать губы как рыбка).

И вот весь комплекс тренировок для лица.

Он сочетает в себе все самые проверенные упражнения для лица с самым правильно рассчитанным  количеством и частотой упражнений.

Отличных вам результатов!

О, и еще одна важная вещь ...

Все, что вы сейчас прочитали - это шутка!

И я могу только молиться Богу, чтобы все, кто читал это, уже разобрались сами.

Скажите, пожалуйста, вы знали, что это шутка?

Если вы этого не поняли (и вы на самом деле сидели и попробовали эти упражнения), то скорее всего, вы начитались статей в интернете с упражнениями, которые помогут сделать лицо худым и подтянутым, типа описанных выше, которые завели вас в заблуждение. Хорошо, может быть.

Мне приходилось сталкиваться, «исследуя» эту тему с кучей бесполезной информации, которая никак не поможет убрать жир с лица, щек и подбородка. Мне удалось найти тонну статей, веб-сайтов и книг, написанных исключительно о том, как похудеть в лице.

Серьезно ... ВСЕ книги и сайты об этой несуразице. И они были совершенно серьезными.

Как это вообще возможно? Думаю, я кстати, смог бы продолжить эти начинания, и я бы написал достаточно много, чтобы выпустить типичную книгу, но я же только шучу. Эти люди серьезно свихнулись со своими глупыми упражнениями для лица и прочими подобными глупостями. И это пугает.

Еще страшнее тот факт, что на самом деле есть ТОННЫ людей, которые покупают его как с точки зрения «просто потратить деньги», так и с верой в то, что это не полный бред и сможет помочь им.

Потому что, честно говоря, все, что касается упражнений для тренировки лица и упражнений для избавления от второго подбородка, а также книг / статей о том, как быстро похудеть в лице, - не что иное, как ерунда.

Если вы не помните, то у меня есть одна новость для вас…

Что делать, чтобы похудело лицо?

Как быстро похудеть в щеках

ЕСТЬ ТОЛЬКО ОДИН ПУТЬ, СЖЕЧЬ ЛИШНИЙ ЖИР В ОРГАНИЗМЕ!

Будь то жир на лице, на ягодицах, спине, животе, руках, груди или бедрах, все это становится стройнее в результате одного и только одного ... дефицита калорий.

Как я объяснял в своем посте о создании идеального плана питания, дефицит калорий, это когда вы потребляете меньше калорий, чем ваше тело сжигает для получения энергии. Это затем заставляет ваше тело сжигать собственный накопленный жир в качестве альтернативного источника энергии. В результате вы теряете вес.

Это не только мое мнение. Это научно доказанный закон термодинамики, и это то, что приводит сжиганию жировых отложений на вашем теле, в целом.

И, кстати, похудеть локально нельзя! Тонизирующие упражнения для определенных частей тела, магические продукты для сжигания жира - все это глупые мифы и/или бессмысленные траты времени.

Итак, как же по-настоящему похудеть в лице?

Ответ всегда один, который вы получите, если спросите о похудении любой другой части тела - создать дефицит калорий.

Единственный способ сжечь жир на лице - похудеть всем телом, в целом. Создайте дефицит калорий (с помощью диеты и/или упражнений), и ваше тело сожжет жировые отложения. В какой-то момент этот жир исчезнет и с желаемого места.

И это действительно все, что нужно сделать.

Итак, если вы хотите избавиться от второго подбородка, пухлых щек или, в общем, полного лица, то вам просто придется полностью худеть.

Никакое количество бессмысленных упражнений для щек и лица (или что-нибудь в этом роде) не сделает ничего, кроме как заставит вас выглядеть как дурачок.

Или еще круче, как дурачок с толстым лицом.

Источник: http://www.aworkoutroutine.com/how-to-lose-face-fat/

Сдулись: что делать, чтобы похудели щеки

Если пухлые щечки не предмет умиления, а лишний повод для расстройства, читайте наши советы, запасайтесь терпением и решайте необычную beauty-проблему. Сложно, но можно!

Основные причины пухлых щек – лишний вес, отечность, наследственность и неправильная осанка. Важно помнить: чтобы похудеть в щеках, нужно запастись терпением, эффективен только комплексный подход к проблеме. Мы собрали советы, которые помогут сделать лицо худее.

1. Пейте больше воды

Выпивайте в день не менее восьми стаканов воды, это поможет сохранить тонус кожи и избежать отечности лица. Ведь при обезвоживании организма ткани начинают накапливать любую жидкость. Пейте обычную чистую воду или слабо минерализованную.

2. Приведите в норму уровень гормонов

Если лицо отекает во время критических дней, то вам следует посетить гинеколога и сдать анализы на гормоны. Возможно, у вас повышается содержание прогестерона, ответственного за все симптомы ПМС, в том числе и за отек лица. 

3. Лечите аллергию

Люди с аллергией или непереносимостью определенных продуктов склонны к припухлости лица. Пока неизвестно, отчего возникает такая взаимосвязь, но очевидно, что вздутие кишечника приводит и к отечности лица. Обследуйтесь у врача и лечите основное заболевание. Вылечив его, вы уменьшите лицо. 

4. Самомассаж

Массаж лица поможет улучшить циркуляцию крови, разбить жировые клетки, улучшить тонус кожи:

- большими пальцами легонько нажимайте по линии нижней челюсти и двигайтесь по направлению к ушным раковинам;

- слегка поколачивайте пальцами быстрыми движениями носогубные складки, подбородок, шею и щеки снизу.

5. Лицевая диета

Чтобы лицо похудело, нужно избавиться от лишнего веса во всем теле. Как и в любой диете, самое главное – это сбалансированное питание маленькими порциями. Необходимо исключить из питания сахар, соль и алкоголь, эти продукты задерживают жидкость в организме, отсюда – отечность лица. Также следует убрать из рациона сладости, жирное мясо, газированные напитки. Замените их на фрукты, овощи и ягоды. 

6. Кубики льда

Каждое утро протирайте щеки кубиками льда. Когда вы мерзнете, организм затрачивает больше энергии на обогрев. А энергия берется из подкожных запасов, при замерзании жировые клетки расщепляются и превращаются в тепло. Так жировая прослойка на щеках уменьшается. После этого можно сделать энергичные похлопывания полотенцем, смоченным в растворе морской соли. Такие действия улучшат кровообращение и тонус мышц лица. 

7. Следите за осанкой

Распрямите спину и плечи, сутулость нарушает кровообращение в воротниковой зоне, и из-за этого возникает отечность лица. Следите за осанкой, когда читаете, работаете за компьютером или смотрите в телефон.

8. Поменяйте подушку

Пышная подушка способствует расслаблению лицевой мускулатуры и появлению второго подбородка и отеков. Смените подушку на тонкую, ортопедическую или вообще откажитесь от подушки.

9. Упражнения для лица

Щекам для похудения необходимо давать нагрузки, тогда лишний жир уйдет быстрее. Каждый день перед зеркалом делайте серию упражнений. Результат стараний вы увидите через месяц.

- произносите нараспев гласные буквы алфавита, напрягая мышцы рта;

- старайтесь дотянуться нижней губой до носа;

- широко откройте рот и пытайтесь языком облизать губы;

- втягивайте и надувайте щеки;

- зажмите губами карандаш и пишите в воздухе слова;

- пытайтесь максимально низко опустить и приподнять уголки рта;

- двигайте нижней челюстью в стороны до максимума;

- вытягивайте губы трубочкой максимально далеко;

- улыбайтесь максимально сильно, направляя уголки губ в сторону глаз.

Совет: перед выполнением упражнений нанесите на лицо крем, чтобы не образовались мимические морщины. После завершения всех упражнений помассируйте легкими круговыми движениями щеки, это снимет боль и напряжение после нагрузки.

10. Визуальное уменьшение щек

Сделать лицо худее визуально можно с помощью макияжа. Для этого понадобятся скульптурирующая пудра и румяна. Пудру нужно наносить под скулы, чтобы смоделировать желаемую форму лица. Ни в коем случае не кладите пудру на яблочки щек, так вы сделаете их еще больше. Румяна нейтрального тона нанесите на скулы. При полных щеках необходимо сделать акцент на глаза, они должны быть заметными и выразительными. А тон помады должен совпадать с тоном румян.

Длина волос должна быть выше плеча, но ниже уха. Хорошо подойдет стрижка с неровными прядками, прямые волосы, прикрывающие щеки, челка на бок, косой пробор и асимметричные прически. 

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.