выпечка и десерты с льняной мукой, 36 рецептов на сайте «Еда»
выпечка и десерты с льняной мукой, 36 рецептов на сайте «Еда»ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
- Рецепты
- ЖУРНАЛ «ЕДА» №90 (152)
- Школа «еды»
- Идеи
- Авторы
- База
Моя книга рецептов
Включить ингредиенты
Льняная мука
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Проверено «Едой»
Пошаговые рецепты
Видеорецепты
Рецепты с историей
Ищите рецепты, выбирая категорию блюда, его подкатегорию, кухню или меню. А в дополнительных фильтрах можно искать по нужному (или ненужному) ингредиенту: просто начните писать его название и сайт подберет соответствующий.
Найдено 36 рецептов
Сортировать:
Бездрожжевой масала-хлеб
Автор: Александр Токарев
1 порция
1 час 30 минут
Имбирное печенье из льняной муки с овсянкой
Автор: Виктория Дим
2 порции
спецпроекты
Постные овсяные маффины с красной смородиной
Автор: Ольга Худина
4 порции
30 минут
Хлеб бездрожжевой с орехами и сухофруктами
Автор: Kate Zelenko
10 порций
1 час 30 минут
Веганские блины на миндальном молоке
Автор: Динара Бадретдинова
4 порции
30 минут
Постное овсяное печенье с клюквой и тыквенными семечками
Автор: Еда
45 порций
8 минут
Вафли кукурузные
Автор: POLZA – Детям
8 порций
40 минут
Как есть больше белка каждый день
8 простых способов обогатить рацион протеинамиКак очистить противень
Легко и быстро подручными средствами — 6 способов, проверенных годами и поколениямиспецпроекты
Постные овсяные вафли
Автор: Ольга Худина
4 порции
30 минут
Постные вишневые маффины
Автор: Ольга Худина
4 порции
20 минут
Постное печенье с шоколадом
Автор: Еда
6 порций
45 минут
Мафины вишневые
Автор: POLZA – Детям
12 порций
Веганские панкейки
Автор: Екатерина Маслова
2 порции
20 минут
Веганский ржаной хлеб без глютена
Автор: Екатерина Маслова
1 порция
Постные банановые маффины
Автор: Ольга Худина
4 порции
20 минут
Льняная мука: блюда и рецепты
Добавить рецептвернуться назад
Сбросить все
содержит:льняная мука
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Праздничный обед
Весенние салаты
Десерты с чаем матча
Рецепты любимых напитков
Ингредиенты
Добавить к поиску
и илильняная мука
Исключить ингредиентльняная мука
Пользователи
Показать
показать
84
Рецепты
Льняные лепешки
@mono.
cook
Реклама
Реклама
Рецепты
Низкоуглеводные творожные булочки
Посмотрите на структуру мякиша, он очень хорош! Замечательная альтернатива хлебу.
daiquiri
Рецепты
Тыквенные маффины на льняной муке
Коноплянка
Рецепты
Овощной крем-суп
Льняная мука хорошо влияет на работу пищеварительной системы и способствуют улучшению состояние кожи и волос. Она содержит большое количество клетчатки и растительного белка. Льняная мука ТМ
Коноплянка
Рецепты
Морковный пирог без яиц и молока
Льняная мука содержит большое количество растительного белка и клетчатки, которая хорошо влияет на работу кишечника.
Льняная мука ТМ «Коноплянка» — многофункциональный диетический продукт. Ее можно
Коноплянка
Рецепты
Шоколадный кекс с яблоком
Льняная мука хорошо влияет на работу желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, а также улучшает состояние волос и ногтей. Достаточно добавлять совсем немного льняной муки ТМ
Коноплянка
Рецепты
Малиновый пудинг с ягодами
Льняная мука — важный продукт диетического рациона. Она способствует снижению аппетита и улучшает обмен веществ. Льняная мука ТМ «Коноплянка» имеет широкое кулинарное применение: ее можно использовать
Коноплянка
Реклама
Реклама
Рецепт от юлии высоцкой
Свекольный пирог в шоколадной глазури
Какао берите только без сахара, а вот шоколад подойдет и молочный, и даже белый, главное, ни в коем случае не перемешивать его металлической лопаткой или ложкой — шоколад может свернуться.
Юлия Высоцкая
Рецепты
Палочки из льняной муки
Палочки из льняной муки могут вполне заменить хлеб или хлебцы. О ее пользе известно еще с древних времен. Мука содержит в себе комплекс витаминов, протеины, полисахариды и клетчатку. Льняная мука
Елена-Sh
Рецепт от юлии высоцкой
Маффины с морковью, шпинатом и халапеньо
Это для тех, кто любит острое, перец чили будет здесь тоже очень кстати! Если же вам нравится что-то более нейтральное, просто не добавляйте халапеньо или замените его сладким перцем. Вместо сиропа
Юлия Высоцкая
Рецепт дня
Грибные оладьи с овощами и тофу
Svetlana Gorelova
03.2020 11:55:31″>17 марта 2020
Рецепты
Котлеты из киноа и тофу
Вкусные и полезные котлеты. Прекрасный обед или ужин.
Svetlana Gorelova
Рецепты
Торт «Сантьяго»
На сайте есть несколько прекрасных рецептов этого пирога, но с песочной основой. Я же в Испании ела его в другом виде. Мои корректировки и замечания по рецепту: 1. Мне хотелось чувствовать
Александра
Рецепты
Европейский пирог с цедрой и корицей
Это полезный и в то же время очень нестандартный пирог. Тесто тут постное — на квасе и клетчатке, а начинка не сладкая, а прянично-острая, с нотами перца, цедры и ванили.
ArtUpcyclingDesing17
Рецепт дня
Печенье из чечевицы с шоколадом (без муки)
ТатьянаS
01.2019 14:56:38″>27 января 2019
Рецепт дня
Пирожные из чечевицы «Ежики»
ТатьянаS
Реклама
Реклама
Рецепты
Оригинальные цеппелины, острые и сладкие
Цеппелины — это классика литовской кухни. Рецептов множество, у каждой хозяйки свой (так же, как с варениками или блинами). Их тоже можно замораживать, как и вареники, про запас) Если кто-то вам
ArtUpcyclingDesing17
Рецепты
Имбирное печенье из льняной муки
ТМ «Сердце Алтая»
Рецепты
Банановый смузи с льняной мукой
ТМ «Сердце Алтая»
Рецепты
Свекольные конфеты
Я уже знакомила Вас с морковными конфетами (https://www.
edimdoma.ru/retsepty/112434-myagkie-morkovnye-konfety). Настала очередь свекольных. Конфеты мягкие, но плотные, сладкие в меру (можно исключить
ТатьянаS
Рецепты
Галета с нектаринами
Долго приглядывалась я к такого рода выпечке, но как всегда, то ли руки, то ли ноги не доходят! И тут я решилась! Сразу оговорюсь, у меня рецепт интуитивный из того, что завалялось в холодильнике. И
Пользователь удален
Рецепты
Домашние тальятелле на гречневой и льняной муке
Предлагаю вам диетический и полезный вариант домашних тальятелле. Приготовить их очень быстро и просто! Такие тальятелле легко усваиваются, быстро перевариваются, а гречневая и льняная мука полезны
Tatyana Larina
Рецепт от юлии высоцкой
Медовый тарт с ежевикой и миндалем
Муку из черемухи и льна можно легко заменить спельтовой или гречишной, а фундук — миндалем.
Юлия Высоцкая
Реклама
Реклама
Рецепты
Сливочно-овощной крем-суп
Легкий сливочно-овощной крем-суп с льняной мукой, придающей приятную бархатистую текстуру, с греночками, подсушенными на медленном огне на сковороде, с добавлением свежего тимьяна и чеснока, все это
Tatyana Larina
Рецепт поединка
Штрудель бананово-апельсиновый
Irinka
Рецепт поединка
Фастфудные конвертики с овощными шариками
Irinka
Рецепт поединка
Печенье «Хрустики-подушечки»
Irinka
02.2018 15:06:21″>28 февраля 2018
Рецепты
Фаршированные льняные «устрицы»
Хочется уже как-то разнообразить виды подачи закусок на праздничный стол или семенное посиделки. Привычные лаваши и тарталетки уже начинают приедаться, если честно. Осмелюсь вам предложить новый
Irinka
Рецепты
Хлеб домашний с ржаными отрубями и льняной мукой
Получается мягкий, пышный и полезный домашний хлебушек.
Elena_A
Рецепты
Полезные кексы с отрубями
Почему полезные? Потому что в этих кексах присутствуют отруби. А они, как известно, очень благоприятно воздействуют на наш организм. Отруби регулируют уровень сахара в крови, снижают уровень
Констанция
Рецепты
Чипсы с крабовыми палочками
Домашние чипсы, но не из картофеля.
Закуска широкого применения: можно подать с паштетами, обмакнуть в соус или покушать с бульоном, да и просто так! Луковый вкус не будет ярко выражен, больше
ТатьянаS
Рецепты
Зерновые крекеры
Это рецепт из разряда «полезный перекус» или «чтобы такого скушать, но полезного». 🙂 Крекеры хороши как сами по себе, так и в качестве добавок к соусоам и дипам.
Оксана Чуб
Рецепты
Чернично-льняной пудинг
Предлагаю, пока сезон черники и других ягод, приготовить такой быстрый полезный десерт. Сама идея заварить льняную кашу-пудинг с ягодами не новая. На сайте я уже готовила похожий десерт по рецепту
ТатьянаS
Рецепты
Смузи ягодно-льняной
Элементарно просто, незабываемо вкусно! Попробуйте!
GinaGrin
06.2017 14:03:00″>16 июня 2017
Рецепты
Клюквенный творожник
icooker
Рецепты
Творожно-льняные кексы
Люблю кексы самые разные, но к творожному кексу https://www.edimdoma.ru/retsepty/66577-tvorozhnye-keksy-s-makom у меня особое отношение. Это мой первый опыт в выпечке кексов, он стал моей первой
Галина
Рецепты
Постные овсяные маффины «Экзотика»
Конкурс от спонсора ТМ «Националь» подходит к концу… Жаль расставаться, но, как от любой встречи, остается и хорошее — море новых рецептов, идей и экспериментов! Благодаря конкурсу и отличному
GinaGrin
Рецепты
Смузи с грушей
Пусть ваше утро будет добрым и вкусным!
Сверху можно присыпать смузи молотой корицей или орешками.
Оксана Чуб
Рецепты
Булка гречневая
Хлеб ароматный, с хрустящей корочкой, подходит хорошо к сыру, рыбе, да и просто с маслом очень вкусно! Рецепт нашла в интернете у Веры Корнеевой, от себя добавила гречку и заменила яйцо яичным
ТатьянаS
Рецепты
Тыквенный брауни с кэробом
Невероятно нежный, ароматный, а главное — полезный и диетический брауни. Очень подойдет для тех, кто следит за диетой, любит яркие эксперименты, а также для самых маленьких, лет с 2, поскольку кэроб —
Анастасия
Рецепты
Маффины с высевками и льняной мукой
Irina Babich
Рецепты
Ленивые вареники «лайт» с ягодным киселем
Очень сильно люблю творог и блюда из него, и очень люблю различные сырники, вареники, всегда ищу или придумываю рецепты, чтобы как-то уменьшить калорийность и увеличить пользу блюда С сырниками проще,
Снежинка Татьяна
06.2016 11:32:00″>19 июня 2016
Рецепты
Ирландский хлеб из цельнозерновой муки
Nora
Рецепты
Овсяный пирог с яблоками и черносливом
Пирог с минимумом сахара. В оригинальном рецепте сахара нет вообще. Я добавила 1 столовую ложку в тесто и посыпала готовый пирог сахарной пудрой. Вместо готовой льняной муки я всегда использую
Галина
Рецепты
Вареники из льняного теста с булгуром
Хочу предложить вам постный вариант вареников или пельмений (оформление на ваше усмотрение) из льняного теста. Тесто получается очень нежное, легко раскатывается, приятное в работе. Для любителей
Irinka
Рецепты
Irish Soda Bread (Ирландский хлеб из ржаной муки)
Nora
03.2016 11:46:00″>21 марта 2016
Рецепты
Постные ржаные бискотти
С этим рецептом меня познакомил замечательный поваренок Ирушенька, за что ей большущее спасибо от всего нашего семейства! Выношу на ваш суд данный рецепт, немного переделанный под себя. Это
Cветлана Владимировна
Рецепты
Хлебные булочки «К обеду»
Очень вкусные булочки! Они подходят к первым и вторым блюдам русской кухни. В состав входит льняная мука, а как известно она очень полезна. Выпечка из льняной муки не так быстро черствеет, как из муки
Cветлана Владимировна
Рецепты
Блинчики с льняной мукой и льняными семечками
О выпечке из льняной муки все уже знают. Она по витаминам и по микроэлементам в разы превышает по полезности пшеничную, выпечка из нее очень полезна, вкусна.
Добавим еще немного семечек льна и
ярослава
Рецепты
Капкейки “Здоровье”
Рецепт этих чудо-капкейков родился спонтанно. Здесь нет какой-то точно выверенной дозировки ингредиентов. Все ингредиенты добавлены исключительно интуитивно. Капейки подойдут всем, кто так или иначе
Ania Mania Poletaeva
Рецепты
Овсяные батончики с бананом, яблоком и имбирём
Чтобы разгрузить в праздники обильное застолье, предлагаю испечь заранее такое полезное печенье! Сегодня обойдёмся без муки, без яиц, без сахара и масла! А пропиткой овсянке служат фрукты и сочный
ТатьянаS
Рецепты
Хлеб на закваске льняной с маком
Решила и я внести свои пять копеек в категорию хлебопечения.
Хлебом на закваске увлеклась год назад. Люблю этот хлеб и пеку обязательно раз в неделю.
Красный солод можно заменить сухим квасом, а
наталья
Рецепты
Хлеб на закваске льняной с маком
Решила и я внести свои пять копеек в категорию хлебопечения. Хлебом на закваске увлеклась год назад. Люблю этот хлеб и пеку обязательно раз в неделю. Красный солод можно заменить сухим квасом, а
наталья
Рецепты
Шоколадно-льняной смузи
Очень вкусный и полезный напиток. Для любителей шоколада и бананов. Мука из семян льна выводит из организма токсические вещества, шлаки, снижает уровень холестерина в крови, оказывает губительное
Анюта М
Рецепты
Морковно-ореховый смузи
Продолжаем сочинять полезные перекусы на основе йогурта/кефира!
ТатьянаS
10.2015 09:33:00″>05 октября 2015
способов использования молотого льняного семени
13 сентября 2017 г.
Пропустить слайды галереи Приобретенное в магазине, предварительно измельченное льняное семя действует как загуститель, связующее вещество и безглютеновая заменитель панировочных сухарей для рыбы в панировке и мясного рулета.
Начать слайд-шоу
1 из 15
Мясной рулет со льном
Фото: Дженнифер Кози
Посмотреть рецепт: Мясной рулет с добавлением льна
Мы рекомендуем использовать органический кетчуп, потому что он обычно подслащен сахаром, а не кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы. Не стесняйтесь добавлять рубленую свежую зелень для большего аромата.
Реклама
Реклама
2 из 15
Рыба в миндальной и льняной корочке орехово-сладкий миндальная мука — вкусная безглютеновая панировка для тилапии или курицы. Ставьте на средний огонь, чтобы не подгорело.
3 из 15
Смузи со льном и мокко
Фото: Jennifer Causey
Просмотреть рецепт: Смузи со льном и мокко
Этот насыщенный белком коктейль содержит всего 6 г добавленного сахара — намного меньше, чем обычно в магазине смузи. Ищите холодный напиток длительного хранения в отделе для кофе или охлажденные версии рядом со сливками или свежевыжатыми соками.
Реклама
4 из 15
Банановый шоколадно-ореховый хлеб
Фото: Джон Отри и Рэнди Майор
Посмотреть Рецепт: Бананово-шоколадный хлеб с грецкими орехами
Миниатюрные кусочки шоколада хорошо растворяются и хорошо тают, образуя шоколадную глазурь.
5 из 15
Блинчики на пахте с льняным семенем
Фото: предоставлено Oxmoor House
Посмотреть рецепт: Блинчики на пахте с льняным семенем – царапать – и с такими сочетаниями вкусов, как кокос-клубника и тыква-миндаль, мы не жалуемся на дополнительное время на кухне.
На самом деле, эти безглютеновые варианты любимых завтраков могут быть даже вкуснее оригиналов.
В этом первом рецепте любимый блин на пахте получает питательный вид благодаря добавлению ореховой муки из льняного семени. Мука из тапиоки и картофельный крахмал делают пирожные легкими и пышными, а мука из коричневого риса добавляет цельного зерна и клетчатки.
6 из 15
Ванильный медово-ореховый смузи
Фото: Рэнди Майор
Посмотреть рецепт: Ванильный медово-ореховый смузи
Начните со сливочного замороженного йогурта и добавьте арахисовое масло, молоко и мед для орехово-сладкого лакомства. Шелковый тофу и молотое льняное семя помогают этому смузи оставаться с вами в течение дня, когда вы занимаетесь делами.
Реклама
Реклама
Реклама
7 из 15
Сливочный 7-злаковый с козьим сыром, йогуртом и инжиром
Фото: Брайан Вудкок; Стиль: Синди Барр
Посмотреть рецепт: сливочный 7 злаков с козьим сыром, йогуртом и инжиром
Цельнозерновая пшеница, рожь, овес, тритикале, ячмень, коричневый рис, овсяные отруби и льняное семя обладают потрясающей текстурой и содержат 37 г цельных зерен на порцию.
Добавьте свежий инжир, если он у вас есть.
8 из 15
Базовый банановый хлеб
Фото: Джон Отри и Рэнди Майор рецепт. Ищите цельное молотое льняное семя (иногда с пометкой «льняная мука») на полке для выпечки.
9 из 15
Жевательные овсяные и фруктовые батончики-мюсли
Фото: предоставлено Oxmoor House
Рецепт: жевательные овсяные и фруктовые батончики-мюсли , ореховый вкус этих батончиков мюсли. Гораздо более здоровая и безглютеновая альтернатива магазинным батончикам, эти домашние угощения станут прекрасным дополнением к любому обеду. Вы можете хранить их в герметичном контейнере при комнатной температуре или в холодильнике. Заверните по отдельности в пергаментную бумагу и перевяжите бечевкой для приятного прикосновения.
Реклама
Реклама
Реклама
10 из 15
Шоколадно-ореховые батончики
мука добавляет ореховости грецким орехам и миндаль в этих вкусных шоколадных батончиках.11 из 15
Быстрый хлеб с тыквой и медом
Фото: Рэнди Майор
Посмотреть рецепт: Быстрый хлеб с пивом из тыквы и меда
Специи для тыквенного пирога, корица и пиво с медом придают этому хлебу гладкую текстуру.
Лучшая часть этого 5-звездочного рецепта? Получается два хлеба. Наслаждайтесь одним для себя, а другой используйте в качестве подарка. (Или заверните его в пищевую пленку и заморозьте на срок до двух месяцев.)
12 из 15
Бискотти с темным шоколадом
Фото: Бекки Луигарт-Стейнер
Посмотреть рецепт: Бискотти с темным шоколадом
Этот декадент -Кажущийся рецепт шоколадного бискотти на самом деле довольно полезен и содержит полезные ингредиенты, такие как цельнозерновая мука, льняное семя и несоленый миндаль.
Реклама
Реклама
Реклама
13 из 15
Апельсин-манго с куркумой и грецкими орехами
03 Наш взгляд на Ежедневное «песчаное» блюдо Паулы Вольферт — полная противоположность смузи благодаря орехам, семенам и специям. Сочетание грецкого ореха и льняного семени добавляет 2000 мг омега-3 к этому приятному глотку, наряду с приятным ореховым балансом сладкого манго и ярких цитрусовых. Йогурт содержит острые пробиотики, полезные для кишечника, а свежая куркума придает остроту и остроту.
Некоторые исследователи говорят, что куркумин в свежей куркуме более биодоступен, чем в сушеной, так как в процессе сушки теряется часть эфирных масел и острота. Мы любим его за его более яркий, живой вкус. Если вы не можете найти свежий корень (близкий родственник корня имбиря), замените его 1/2 чайной ложки сушеной куркумы.
14 из 15
Перевернутый яблочный пирог
Авторы и права: Фото: Рэнди Майор
Посмотреть рецепт: Перевернутый яблочный пирог
Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы использовать свою чугунную сковороду обычным способом. Этот перевернутый пирог имеет восхитительный вкус и готовится менее чем за час.
15 из 15
Хлеб с яблоком, льном и орехами пекан
Фото предоставлено Oxmoor House. и льняное семя.
Реклама
Реклама
Реклама
Галерея повторовПоделиться галереей
Далее
Поделиться галереей
10 Суперпростых рецептов льняного семени, которые стоит попробовать0 10022 В эти выходные 90 10012 Зарегистрированный диетолог-нутрициолог расскажет вам, как чтобы получить больше этого суперпродукта с некоторыми рецептами льняного семени.
1 / 11
Гайворонская/Шаттерсток
Льняное семя — суперпродукт с полезными для здоровья свойствами, начиная от снижения уровня холестерина и заканчивая профилактикой рака. Но знаете ли вы, что семена льна нужно измельчать, чтобы получить максимальную пользу для здоровья? Или что после измельчения льняную муку нужно хранить в холодильнике? Давайте рассмотрим множество способов насладиться полезными свойствами этого мощного семени.
2 / 11
Magdanatka/Shutterstock
1. Добавьте смузи Семена льна богаты полезными для сердца омега-3 жирными кислотами. Положите пару столовых ложек льняного семени в блендер и взбивайте в течение 10 секунд, чтобы измельчить семена, или просто купите их молотыми. В любом случае, в вашем холодильнике. Теперь вы готовы увеличить потребление полезных жиров, добавив столовую ложку или две в один из наших самых вкусных рецептов смузи.
3 / 11
Вкус дома
2. Добавить в мюслиБольшинство американцев потребляют намного меньше рекомендуемых 25-35 граммов пищевых волокон в день. Поскольку 2 столовые ложки семян льна содержат 4 грамма пищевых волокон, они могут помочь вам достичь этой цели. Чтобы увеличить количество клетчатки, достаточно просто смешать от 2 до 4 столовых ложек молотых льняных семян с вашей любимой мюсли. Откажитесь от продуктов, купленных в магазине, и приготовьте мюсли по одному из этих уютных рецептов.
4 / 11
bitt24/Shutterstock
3. Замена масла в выпечке Исследования показывают, что ежедневное добавление 3 столовых ложек льняного семени в ваш рацион может снизить уровень холестерина в крови. Работайте над достижением этой цели, улучшив выпечку: замените часть масла молотыми льняными семенами в соотношении 3 части льняного семени на 1 часть масла.
Итак, вместо 1 столовой ложки масла используйте 3 столовые ложки молотого льняного семени. Если рецепт требует 1/2 стакана масла, добавьте только 1/4 стакана масла и замените оставшиеся 1/4 стакана масла 3/4 стакана молотых льняных семян. Попробуйте приготовить один из этих свежеиспеченных батонов.
5 / 11
Nutthawutphoto/Shutterstock
4. Замена яицВам не обязательно иметь аллергию на яйца или быть веганом, чтобы попробовать эту простую замену. Льняные семена создают вязкую жидкость, напоминающую яйцо, поэтому, если у вас закончились яйца, смешайте 1 столовую ложку молотых льняных семян и 3 столовые ложки воды; дайте смеси отдохнуть, пока вы собираете ингредиенты для рецепта. Попробуйте эту технику с имбирно-грушевыми кексами.
6 / 11
Shutterstock / Sea Wave
5. Сделайте лучшую панировку Кто не любит хрустящие куриные наггетсы в панировке? Создайте лучшую панировку, заменив 2 столовые ложки льняных семян, целых или молотых, на 2 столовые ложки муки на каждую чашку муки в таких рецептах, как картофель фри из цуккини и кокосовые креветки.
7 / 11
Вкус дома
6. Выбирайте мясную заменуНезависимо от того, пытаетесь ли вы сэкономить свои деньги или присоединяетесь к движению «Понедельник без мяса», добавление семян льна в рецепт вегетарианского бургера — отличный способ придать мясной вкус (умами). Семена льна помогают связать ингредиенты вместе, поэтому вместо панировочных сухарей добавьте 1/4 стакана молотых льняных семян. Бонус: семена льна не содержат глютена! Вот наши любимые гамбургеры без мяса, в которые вам захочется вонзить зубы.
8 / 11
Вкус дома
7. Полить заправкой для салата, упакованной питательными веществами Семена льна содержат большое количество минералов, таких как фосфор, магний, марганец, цинк, селен, кальций, медь и железо. Добавляйте молотые льняные семена в свои любимые заправки для салатов, чтобы получить заряд питательных веществ благодаря этим семенам.
Если у вас нет подходящей заправки для салата, ознакомьтесь с этими вкусными рецептами.
9 / 11
Shutterstock / Олеся Кузнецова
8. Делайте более здоровый разворотСемена льна, как и семечки подсолнуха, содержат достаточно полезных жиров для создания кремообразной маслянистой пасты. Вкус льняного масла сам по себе может показаться вам пока не столь привлекательным, поэтому для начала добавьте молотые льняные семена в свое любимое арахисовое масло или другую ореховую пасту.
10 / 11
Вкус дома
9. Супы Boost Замените часть масла или сливок на 2 столовые ложки молотых льняных семян в супе-пюре, придающем супам бархатистую ореховую нотку. В качестве завершающего штриха добавьте щепотку цельных льняных семян сверху для яркого цвета и хрустите для завершающего штриха. Этот обмен будет идеально сочетаться с любым из этих сливочных, мечтательных рецептов супа.