Что ест валерия певица – Певица Валерия – о своем рационе, правилах питания и сервисе доставки здоровой еды No secret by Valeriya – Валерия

Есть ли жизнь после мяса

Добровольно отказаться от мяса смог примерно миллиард человек и вот уже 40 лет они отмечают в первое воскресенье октября свой Всемирный «кулинарный» праздник. Мотивы у всех разные: от жалости к братьям нашим меньшим до желания сохранить молодость и здоровье, хотя о пользе подобной диеты до сих пор спорят врачи. Но ряды вегетарианцев с каждым годом пополняются, в том числе и нашими знаменитостями.

Ирина Безрукова: Нет – мясу, да – морепродуктам

Бывшая жена Сергея Безрукова с годами только хорошеет. 52-летняя актриса опровергает все домыслы о том, что секрет ее красоты в руках пластических хирургов. Сохранять молодость и привлекательность ей помогает хороший косметолог, а главное – образ жизни. Воли на то, чтобы не есть и не пить ничего вредного у Ирины хватает. Актриса не любит шумных вечеринок, а бокал вина позволяет себе разве что раз в месяц. Вместе с отказом от дурных привычек Безрукова исключила из своего рациона и мясо – ведь белок можно получать и из других продуктов. Например, морепродукты и рыбу она с удовольствием ест, оставаясь много лет не строгой вегетарианкой. Калории никогда не считает, потому что придерживается принципов раздельного питания, при этом обходится без сахара.

Лайма Вайкуле: защитница всего живого

Латвийская певица с годами не утратила своей красоты. 63-летняя артистка с детства не любит мясо. лайме не пришлось становиться вегетарианкой – она такой родилась. Певица не зависит от еды, называя себя «малоежкой». Соблюдает посты – ей легко голодать. Вайкуле также ярая защитница всего живого, «зеленая», поэтому принципиально не только не ест братьев меньших, но и не носит меха.

Лариса Вербицкая: «Последний герой» изменил ее диету

Звезда отечественного ТВ будто остановила время. То, как выглядит Лариса Вербицкая в 57 лет – фантастика. Но телеведущая не скрывает, что она не игнорирует новейшие достижения косметологии. При этом работает над собой ежедневно и сама: в первую очередь, высыпается, стараясь уснуть до 10 вечера. Она давно убедила себя, что сладкое, мучное, острое, копченое и соленое – вредно. А вот отказаться от мяса телеведущая смогла смогла после серьезного испытания, которым стала поездка на шоу «Последний герой». После съемок в экстремальных условиях, где приходилось попросту голодать, она перестала есть мясные продукты, объясняя это «самопроизвольным отторжением».

Лариса ВербицкаяФото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Валерия: от мяса заставил отказаться бывший муж

Певица ВалерияФото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Певица Валерия давно придерживается золотого правила питания «Ты то, что ты ешь». И добилась того, что в 49 лет ее на фото не могут отличить от дочери, которой 24. Что делает? Схема классическая: спорт, йога, правильное питание, соблюдение постов и отказ от мяса. Вегетарианкой Валерия стала не потому, что хотела, а потому что когда-то уже бывший теперь муж Александр Шульгин сам не ел мясные продукты и ей не рекомендовал. Потом певица привыкла к растительной диете и до сих пор не пожалела.

Николай Дроздов: на траве почти полвека

То, что Николай Николаевич Дроздов – убежденный вегетарианец, кажется вполне логичным. Светила мировой науки, ученый-зоолог, путешественник, телеведущий, профессор не ест мясо, страшно сказать, почти полвека, с 1970-го. Он принял такое решение после поездки в Индию, где познавал учения йогов. Он стал вегетарианцем из моральных и духовных побуждений – не обижать все живое, так и из физиологических – мясо намного хуже переваривается организмом. Дроздову претит мысль о том, что ради него кого-то убивают. Мясо животных, которое мы покупаем в магазинах, он называет «кусками расчлененного трупа». От рыбы и морепродуктов ученый тоже отказался. Яйца и молоко Дроздов позволяет себе изредка, поэтому 80-летнего телеведущего можно считать строгим вегетарианцем. В пример того, что отказ от мяса не вызывает бессилия, зоолог приводит орангутанов и горилл – чистых вегетарианцев.

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

Марина Копытько, к.м.н., диетолог, главврач клиники «Фактор веса»:

– В понятие вегетарианство вкладывается много разных направлений, начиная от жестких вариантов сыроедения, заканчивая лактовегетарианством, когда в рацион можно включать яйца, молоко, курицу и морепродукты. Чаще всего человек, говоря, что он вегетарианец, имеет ввиду, что он не ест красное мясо. И в этом ничего страшного, по большому счету, нет. Но в красном мясе есть один мощный плюс – железо. Даже в курице его нет в таких количествах, я уже не говорю об индейке и морепродуктах. Один кусочек красного мяса в 100-120 грамм два раза в неделю покрывает суточную потребность в железе.

Марина Копытько

Но и злоупотреблять мясом не стоит – это тяжелая еда. С возрастом надо уменьшать количество мясных продуктов в рационе, получая белок из творога, рыбы, морепродуктов.

Проблема в том, что в среднем человек ест очень мало овощей и фруктов. Мы, диетологи, просим, чтобы в рационе каждого были хотя бы два яблока в день. Есть такое замечательно правило «Светофора» – каждый день есть три фрукта и желательно разного цвета. Но, к сожалению, даже это правило большинство не соблюдает. Другое дело вегетарианцы – они как раз потребляют нужное количество фруктов и овощей. Но нужно помнить, что жесткое вегетарианство на определенных этапах жизни – недопустимо. Это детство, подростковый возраст, когда идет формирование организма. Вегетарианство плохо сказывается на беременных и кормящих женщинах, на людях с большими физическими нагрузками.

Является ли вегетарианство одной из составляющих хорошего внешнего вида? Думаю, что нет. Конечно, наши известные вегетарианцы следят за питанием, но при этом они занимаются фитнесом, женщины пользуются услугами косметологов. Поэтому не столько вегетарианство обеспечивает им привлекательность и моложавость.

Минус 3 кг за 3 дня. Диета Валерии

На первый взгляд, правила Валерии могут показаться очень простыми. Но попробуйте их выполнять и заметите эффект почти моментально!

Правило первое — физическая активность. Занятия спортом способствуют улучшению самочувствия и укрепляют организм.

Правило второе — скажите нет алкоголю и табаку. Как говорили древние: в здоровом теле — здоровый дух!

Правило третье — здоровое питание и соблюдение диеты. В самой критической ситуации, именно грамотно подобранный рацион помогает певице сбросить нежелательные килограммы и вновь поражать всех здоровым и цветущим видом.

Диета Валерии

У данной диеты певицы Валерии есть один непреложный закон. Придерживаться этой диеты необходимо не более двух недель раз в месяц. В противном случае велика вероятность серьезно навредить собственному здоровью, и уже не радовать окружающих своим прекрасным внешним видом, а вызывать опасения и излишние волнение.

Сама диета предполагает раздельное питание не менее пяти раз в день, желательно в одно и тоже время. Стандартный вес одной порции для женщин равен 250 г, для мужчин 350 г. В основу диеты входят нежирные сорта мяса: например, индейка или телятина, морепродукты и рыба, крупы, преимущественно гречка, а также обезжиренные молочные продукты и чай. Блюда готовятся на пару либо отвариваются.

Кроме того важно не допустить обезвоживания, поэтому необходимо выпивать от 2-х литров воды в день.

На время диеты забудьте о существовании сладостей и выпечки, попрощайтесь с любимым кофе и заправками для салатов, особенно с майонезом, притворитесь, что не знаете о сладких газированных напитках.

Один раз в неделю выделите себе день страдания ради той классной пары джинс размером меньше, и оставьте в рационе только обезжиренный кефир.

Примерное меню на три дня

В понедельник сервируйте себе традиционный английский завтрак — овсяная каша, нежирная ветчина и крепкий чай. На ланч распробуйте ряженку с кусочком сыра вприкуску. На обед отварите говядину с гречкой. На полдник побалуйте себя йогуртом, а на ужин приготовьте рыбу на пару.

Начните вторник с творожной запеканки и чашечки ароматного чая. Во время ланча перекусите йогуртом, созерцая природу. Для обеда идеально подойдет куриная грудка, запеченная в сыре. В полдник насладитесь ряженкой, а за ужином творогом.

Ваша среда может начаться с яйца всмятку и кусочка куриного домашнего рулета. За ланчем прогуляйтесь в парке попивая кефир. Приготовьте на обед перловку с паровой говядиной. Во время полдника подкрепитесь творогом. А за ужином порадуйте себя рыбными биточками.

Естественно стоит понимать, что одной диетой раз в месяц ваши усилия по поддержанию идеального внешнего вида ограничиваться не должны. Только максимально возможное соблюдение всех перечисленных правил, поддержание активного здорового образа жизни и эта диета позволят вам приковывать к себе взгляды не хуже, чем это делает Валерия.

Валерия

Певица Валерия – мать троих детей. Тем не менее, она стройна, подтянута и всегда находится в тонусе и превосходной форме. Среди женщин ходят мифы о какой-то особой секретной диете Валерии. Сама певица утверждает, что никаких особых секретов нет, главное – всегда находиться в хорошем настроении и соблюдать ряд нехитрых правил. Вот, что она рассказывает о принципах своего питания:

Валерия, расскажите, как у вас получается держать себя в такой отличной форме? Существует секретная диета Валерии?

Я не доводила себя диетами до обмороков, с целью похудеть до неузнаваемости. Не скажу, что комплекция досталась мне по наследству. В свое время, я сидела на самых разнообразных диетах. Сейчас, меня устраивает мой вес и худеть я смысла не вижу. А вот поддерживать хорошую форму мне помогают уход за детьми, работа и раздельное питание. В один прием пищи я не ем белковые и углеводные продукты.

А спорт? Вы им не занимаетесь?

Раз или два в неделю я хожу в фитнес. Но я стараюсь не изнурять себя нагрузками.

Скажите, что входит в ваш ежедневный рацион?

Диета Валерии большей частью включает фрукты, овощи, кефир и блюда, которые готовятся на пару. Еще я пью много жидкости. В день получается два – два с половиной литра негазированной воды или зеленого чая. Есть один 100% безвредный продукт, который можно есть всегда и везде. Я даже беру его на гастроли или покупаю во время путешествий. Обезжиренный зернистый творог. Его можно употреблять во время разгрузочного дня и просто на завтрак.

Есть ли продукты, которые диета Валерии отвергла?

Мясо, стараюсь есть только курицу или рыбу. Картофель, томаты, сладкое, само собой. Алкоголь, сливочное масло, белый хлеб, соль, сахар, макароны – я исключила из рациона. Жаренное, копченое, жирное и мучное – тоже.

А когда вы худели, от чего было отказаться сложнее всего?

Запеченные в духовке яблоки с вареньем. С детства их люблю. Когда уж очень хочется чего-нибудь сладкого, забываю о диетах, подхожу к плите и делаю свои фирменные яблоки.

А можно узнать, как готовится это аппетитное блюдо?

Очень простой, но вкусный рецепт. Килограмм яблок, желательно покрупнее. Нужно вырезать серединку, по желанию заправить внутрь вареньем или медом. Орехи можно добавить и посыпать молотой корицей. И поставить в духовку.

В последнее время, правда, я чаще готовлю в микроволновой печи. Получается при этом также вкусно! Кстати, к этому блюду вы можете добавить два шарика мороженого. Тогда получится отличный десерт, и не хуже, чем в ресторане.

Я много готовлю из яблок. Пеку для домашних яблочные оладьи. Готовлю их по фирменному рецепту мамы. Мне их часто готовили в детстве, потому они у меня вызывают ассоциации с первыми днями в школе.

Добавить оладушкам необычный вкус, можно добавляя в тесто тертое яблоко. Тесто самое обычное – мука, яйца, сахар, соль, дрожжи не кладу, молоко заменяю однопроцентным кефиром. Получается полезно и низкокалорийно. Ну и, конечно же, добавляю натертые на крупной терке яблоки и немного ванилина.

С аргументом согласен С аргументом не согласен

Певица Валерия «приучила себя бегать»: как актриса поддерживает хорошую форму

Певица Валерия восхищает своих поклонников хорошей спортивной формой. Она много тренируется и даже участвует в забегах.

Но, как призналась певица в новой записи в своем микроблоге, она с детства не любила бегать и еще недавно не могла себе представить, что будет начинать утро с пробежки. Ей пришлось «потихоньку себя приучать» и через некоторое время она начала получать удовольствие от занятий.

В летнее время Валерия ради пробежек даже встает раньше обычного:

«у нас такая жара, что приходится вставать в 7ч, чтобы тренироваться»

На вопрос читателя о том, сколько времени Валерия посвящает тренировкам, певица ответила, что тренируется дома при любой возможности.

«Могу заниматься ежедневно, потом может случиться так, что несколько дней работа с утра до ночи, перелеты и т. д., тогда пауза. Но если есть малейшая возможность, делаю хоть какие-то упражнения».

Валерия подчеркнула, что даже 20 минут тренировок в день уже принесут результат, если при этом контролировать питание.

Не все упражнения певице нравятся и порой она делает их через силу, сознавая их пользу. Так, недавно она поделилась впечатлениями от силовой тренировки:

«эффективная тренировка сегодня была на ноги, но очень энергоемкая, прям не люблю, каждый раз на преодоление».

View this post on Instagram

Что — то давно я ничего спортивного не размещала в ленте. Ох и эффективная тренировка сегодня была на ноги, но очень энергоемкая, прям не люблю, каждый раз на преодоление, упражнения на верхнюю часть тела всегда легче. А знаете, это в продолжение нашего разговора о том, сколько нужно денег, чтобы радоваться своему отражению в зеркале. Что посеешь, то и пожнешь. Тех, кто занимается регулярно, хочу спросить, какие упражнения вы не любите? Какие любимые? 💪💪💪Я, к примеру, больше всего люблю упражнения на пресс. #зож @nosecretbyvaleriya #несекретвалерии #фитнес #fitness #wheightwatchers #homeexercises #мынепохожи

A post shared by VALERIYA (@valeriya) on May 28, 2019 at 4:45am PDT

Пользователи Сети выразили восхищение фигурой певицы: «Боже, какая стройняшка!», «Просто девочка!», «Фигура 18 летней».

Для некоторых комментаторов фото, опубликованные Валерией, стали мотиватором: «Посмотрела на вас и утро начала с пробежки», «Пойду пресс покачаю», «тоже с Вами заодно завтра начну заниматься», «Вы бегаете по утрам. Это меня сподвигнуло встать, взять скандинавские палки и пойти на стадион пройти 5 кругов и позаниматься на тренажерах» (орфография и пунктуация авторов сохранены. — Прим. ред.).

51-летняя певица много внимания уделяет своей внешности и стилю. Фанаты неизменно отмечают, что она выглядит намного моложе своих лет. Своими секретами красоты Валерия нередко делится с публикой.

Читайте об этом: Всегда есть что надеть: Валерия поделилась лайфхаками, которые помогают стильно одеваться

Фото: Persona Stars, @valeriya

Певица Валерия перестала есть :: Шоу-бизнес :: Дни.ру

Иосиф Пригожин рассказал журналистам, что он и его супруга Валерия перестали есть по вечерам. Отказ от ужинов продюсер объяснил обоюдным решением вести здоровый образ жизни.

У Иосифа, Валерии и их детей есть личный повар – Анжела из Молдавии. Она отвечает за приготовление здоровой и полезной еды. Правда, у супруги Пригожина индивидуальный рацион.

“Поскольку Валерия очень внимательно относится к своему питанию, Анжела готовит в основном для детей и меня. Валерия за здоровый образ жизни: считает калории и внимательно следит за тем, что готовит помощница. Завтрак у нас традиционный: кашка, омлет или творожники. На обед – лосось на пару или на гриле, рис карри, курочка, котлетки, – перечислил продюсер. – От ужина мы с Валерией отказываемся, чтобы поддерживать форму. Вечером едят только дети”.

Коллега Валерии Филипп Киркоров тоже часто ложится спать голодным. “Он много работает, поэтому дома только завтракает. На завтрак любит омлет или пару яичек всмятку. Иногда делаю куриный бульон. Рыбу Филипп не переносит, поэтому я никогда ее не предлагаю. Алла-Виктория в отца пошла. Тоже рыбу не любит, нос от нее воротит. А вот колбаску сырокопченую вместе с братом Мартином с удовольствием уплетает”, – рассказала журналистам бессменная помощница поп-короля Люся.

Если Киркоров появляется дома поздно ночью, то, как и Пригожин с Валерией, старается к холодильнику не подходить. “Максимум, что себе позволяет, – апельсины. Но глубокой осенью хорошие фрукты сложно найти, – пожаловалась Люся. – Поэтому Филипп часто расстраивается: “Люсь, это даже на апельсины не похоже!” И ложится спать голодным”.

Забавно, что у балерины Анастасии Волочковой, тоже блюдущей свою фигуру, дома целых три холодильника. Об этом репортерам сообщила помощница звезды Раечка. “Настя настолько хлебосольный человек, что у нас в доме три холодильника, и все они забиты едой. За продуктами в супермаркет езжу только я. Уже знаю вкусы Насти и ее дочери. Аришка любит буженину, мороженое, сырки. Увы, пока никак не можем отучить ее от колбасы, как Настя ни старается. У Ариши есть свой холодильник, в котором лежат только ее любимые продукты. А в холодильнике Насти храним в основном овощи, фрукты и продукты с минимальным содержанием сахара. В третьем холодильнике лежит угощение для наших гостей”, – цитирует помощницу Волочковой сайт “Комсомольская правда”.

Диета Валерии – меню, отзывы

Валерия это певица, изящество и шарм которой не поддается никакой оценке. Возможно, та самая диета Валерии, о которой сегодня столько много беседуют, позволяет девушке выглядеть настолько хорошо.

Основные правила певицы Валерии

Валерия давно усвоила ряд принципов, верно следуя которым можно многого добиться в этой жизни. Любимая российской публикой певица настоятельно рекомендует всем своим поклонникам соблюдать ряд правил:

• Всегда сохранять позитивное мировоззрение
• Не иметь вредных привычек
• Питаться умерено и сбалансировано
• Всегда стараться поддерживать активную позицию в жизни
• Не ограничивать себя жесткими рамками, потому что все хорошо, но просто нужно помнить о каких-то мерах

Принципы питания Валерии

В своем пищевом поведении, Валерия придерживается принципа раздельного питания. Певица считает, что раздельное питание является самым оправданным вариантом питания, поскольку она не способно засорить организм токсинами и шлаками, а это является далеко не лишним предупреждением появления проблем со здоровьем.

Если Валерия дает себе расслабиться, а после этого замечает, что набрала пару лишних килограмм, то она сразу принимает решение исправлять эту неприятную ситуацию. В это время Валерия предпочитает посетить тренажерный зал, но так как ее рабочий график требует каждый день отдавать работе, певице приходится отказаться от завтрака и ужина, чтобы скоротать часик-другой для физических нагрузок.

Валерии очень помогает то, что от природы у нее нет привязанности ко многим продуктам, например, к сладостям и мясу. Это дает звезде запросто отказываться соблюдать многие диеты, во время которых ее вес буквально тает на глазах. Валерия предпочитает кушать нежирные творог, который содержит много белка, что позволяет насытить организм, но при этом требует много энергии для переваривания, что позволяет ускорять процесс похудения.

Диета Валерии, вариант № 1

Во время этой вариации диеты, ряд продуктов попадает под жесткий запрет:

• Кофе, газированные  напитки и алкоголь
• Сладости и сахар
• Майонезы, соусы, маргарин и сливочное масло
• Любые изделия из муки

Основой рациона становятся:

• Морепродукты
• Постная рыба, птица, мясо
• Растительная пища
• Разнообразные крупы

Рацион может быть составлен самостоятельно, а чтобы не ошибиться в этом нелегком занятии, нужно следовать ряду рекомендаций:

• Каждый день нужно пить до двух с половиной литров жидкости, и даже перед каждым приемом пищи должен быть выпит стаканчик чистой воды
• Один раз в неделю нужно будет отказаться от всяческой еды и насыщать организм одним лишь кефиром
• Рацион должен разбиваться на пять порций, каждая из которых должна весить до трехсот грамм для мужчин и до двухсот пятидесяти грамм для женщин. Важно чтобы при этом каждый прием пищи проходил строго в назначенное вами время
• Мясные продукты можно кушать только в обед, при этом отваривая или приготавливая их на пару
• Протеины и углеводы не должны совмещаться в одном приеме пищи

Диета Валерии, вариант № 2

Этот вариант диеты выглядит еще более просто. Длится он ровно девять дней. При этом первые три дня нужно кушать кашу из бурого риса, вторые три дня в рационе должно быть только отварное мясо и завершающие три дня будут состоять только из овощей и фруктов.

Если судить по тому, как выглядит Валерия, то можно сказать, что ее диеты способны приносить одну лишь пользу.

чтобы быть красивой, много денег не нужно

Заодно певица объяснила фолловерам, как выглядеть молодо в 51 год.

Валерия в шоу «Теория заговора» сообщила поклонникам, что выглядеть в 51 год как она — совсем не дорого и доступно каждой женщине. Певица рассказала о своих главных принципах красоты — физическая активность, правильное питание и профессиональный уход за собой.

Валерия

Хейтеры тут же парировали: слишком далека певица от обычной жизни, ведь «правильные» продукты и профессиональные косметические средства и процедуры по карману лишь людям с высоким достатком.

Валерия ответила, что заниматься своим телом не обязательно в дорогой фитнес-студии, можно и дома, и продемонстрировала хоум-видео, на котором делает упражнения для ног. Заодно певица уведомила подписчиков, что больше всего любит делать упражнения на пресс.

После этого многие поклонники согласились с Валерией, а пост набрал почти 500 тысяч просмотров.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!