Что ест певица валерия: Диета певицы Валерии: питание, секреты красоты и стройности – Диета певицы Валерии: меню для похудения, образ жизни, отзывы
Меню звезды: Валерия – Кулинарные идеи
От редакции «Леди Mail.Ru». Немногие в это верят, но факт остается фактом: именно питание, а не занятия фитнесом, определяет наше телосложение. А потому мы решили выяснить у самых стройных звезд кино, спорта и шоу-бизнеса, какого рациона они придерживаются, чтобы быть в прекрасной форме. В нашей новой серии статей вас ждут рассказы знаменитостей о своем плане питания, любимых блюдах, пищевых привычках и гастрономических открытиях. Теперь фигурам звезд можно не только завидовать!
Певица Валерия — одна из самых стройных звезд отечественного шоу-бизнеса. В этом году ей исполнилось 47 лет, но, глядя на нее, хочется обратиться к ней «девушка», ведь фигура певицы — без преувеличения — идеальна.
Во время загрузки произошла ошибка.Валерия регулярно занимается фитнесом, а в ее Instagram можно найти множество фотографий с любимым тренажером Power Plate. «Часто слышу мнение: зачем заниматься, если и так фигура нормальная. Хочу ответить: фитнес — это лучшая инвестиция в собственное здоровье. Так что вам решать, какое качество жизни хотите иметь в настоящем и будущем», — написала Валерия в своем микроблоге. Конечно, занятия спортом полезны не только для здоровья, они помогают улучшить качество тела — сделать его более подтянутым, придать рельеф, но вот за «и так нормальную фигуру» отвечает именно питание. Эксклюзивно для «Леди Mail.Ru» певица рассказала о своей гастрономической жизни подробнее.
О правильном питании
«У меня нет жестких табу. Я очень люблю вкусно поесть. За свою жизнь я выработала собственное отношение к еде, стараясь питаться правильно и отказавшись от вредных привычек. Основу моего рациона составляют сырые и тушеные овощи, если тушеные — минимально термически обработанные. Стараюсь есть больше фруктов, творога, рыбы.
Во время загрузки произошла ошибка.Я ограничиваю употребление «пустых» углеводов — хлеба, выпечки, никаких плюшек-ватрушек. Конфеты и сладкое я заменила на мед, причем в сотах. Чем не натуральная конфета?»
Диета VS Пост
«В разном возрасте я любила разные продукты. Со временем я открывала для себя новые блюда, расширяла вкусовые горизонты. Раньше, например, я очень любила хлеб с маслом и сыром, но со временем у меня возникло отторжение к жирной пище. Кроме того, воздержаться от своих привычек и выработать дисциплину в еде мне помог пост. Вот уже 20 лет, как я соблюдаю все православные посты: не употребляю продукты животного происхождения четыре месяца в году. Это пошло не из детства, я сама себя к этому приучила. Но я бы не советовала резко менять курс в еде — если внезапно от всего отказаться, можно сорваться еще быстрее».
Любимое блюдо детства
«Мое любимое блюдо детства — картошечка, жаренная на сливочном масле. Но я даже не вспомню, когда ела ее в последний раз… Сегодня я отдаю предпочтение совсем другим продуктам, нежели в детстве».
Во время загрузки произошла ошибка.О разгрузочных днях
«Я не придерживаюсь каких-то жестких диет. Плотно поужинав, на следующий день могу устроить себе разгрузочный день. Стараюсь есть растительную пищу: овощи, фрукты, ягоды, зелень, различные крупы, пророщенные зерновые. Мясу предпочитаю курицу или рыбу. Заставляю себя пить много воды — как минимум два литра в день. А поддерживать хорошую физическую форму мне помогает йога и занятия на платформе Power Plate».
Идеальный завтрак
«Очень люблю всевозможные каши — гречневую, рисовую, пшенную с тыквой. Моя порция — один стакан. Главное, чтобы каша была приготовлена на воде, с молоком я ее не воспринимаю. Кстати, именно такой завтрак я предпочитаю в пост».
Первое или второе
«На обед я предпочитаю что-то одно из основных блюд. Обедаю чаще всего овощным супом или овощным рагу. Мы с семьей очень любим овощи на пару. Там и брокколи, и цветная капуста и кольраби, заправленные оливковым маслом».
Правильный ужин
«На ужин предпочитаю что-нибудь белковое. Могу выпить стакан кефира или съесть творог. Ужинать стараюсь не поздно, а если в этот вечер запланирован концерт, стараюсь есть примерно в четыре часа дня — мне будет некомфортно петь с полным желудком. Когда уж очень захочется поесть поздно вечером, могу съесть какой-нибудь вкусный и сытный фрукт».
Во время загрузки произошла ошибка.Немного о перекусах
«Люблю пить чай с медом вприкуску с гречневым хлебцем. Дома для семьи пеку диетические печения или крекеры без муки. Все это заменяет магазинные сладости. Отличный вариант перекуса в дорогу — орехи или бутылочка кефира. Стараюсь всегда брать такую закуску, поскольку не могу голодать и делать большие перерывы между приемами пищи».
О любви к кулинарии
«Должна признаться, я очень люблю готовить, хотя у меня совсем нет на это времени. Тем более нет времени на мудреные рецепты — я люблю простые, оригинальные и вкусные блюда.
Одно из самых любимых и незамысловатых блюд — овсянка с грушами и черникой. Идеально подходит для сытного, богатого витаминами завтрака, при этом простого в приготовлении. Могу даже поделиться рецептом. Вскипятите в кастрюле воду и отварите хлопья. В другую кастрюлю налейте стакан воды, отправьте туда очищенную грушу и варите в течение 5 минут без крышки, а то получится грушевое пюре. Положите кашку в тарелку, добавьте кусочки груши и чернику, полейте грушевым соусом из кастрюльки – и приятного аппетита! На 1 порцию потребуется 30 г овсяных хлопьев, 1 маленькая груша, 2 ст. л. размороженной или свежей черники».
Во время загрузки произошла ошибка.Гастрономические открытия
«Настоящим открытием для меня стало приготовление салата с кусочками апельсина. Для этого нужно нарезать капусту, мяту, натереть редьку и перемешать с апельсиновыми кусочками. В качестве заправки смешать масло, сок апельсина, уксус, перец с тмином, хорошенько взбить и отправить в салат. Вкус получается очень оригинальный!»
Три главных продукта
«Если нет возможности полноценно поесть, я беру с собой в машину, на съемки или в дорогу яблоко, натуральный йогурт или творог. Эти 100% безвредные продукты можно употреблять всегда и везде».
Берем на заметку!
- Начать питаться правильно можно в любом возрасте. Даже если с детства вы привыкли есть на завтрак сладкую булочку и пить чай с сахаром, а теперь не можете представить свою жизнь без этого, выработать новые пищевые привычки вам по силам. Но, конечно, придется потрудиться: только вредные привычки формируются быстро, для выработки полезных понадобится время — в среднем около двух месяцев.
- Не стоит придерживаться жестких диет: достаточно помнить о пищевой пирамиде и знать основы правильного питания, если вдруг случится плотно поужинать — устроить себе разгрузочный день.
- «Все свое ношу с собой» — следование этой древней мудрости пригодится и в вопросах питания. Отправляясь в командировку, долгую прогулку, на работу или даже на встречу с друзьями — берите с собой полезный перекус.
Звездная косметичка Валерии
Как Вы ухаживаете за лицом?
Недавно открыла для себя ранее неизвестную швейцарскую марку, средства которой производятся и продаются в маленькой аптеке Farmacia della Piazzetta в центре Лугано. Крошечные партии, смешные по сравнению с люксовой продукцией цены, при этом качество на уровне. Больше всего понравились кремы с коллагеном.
В моем арсенале проверенных и действенных продуктов можно найти средства марки RéVive. Недавно в список фаворитов попала и сыворотка Bi-Sérum “Anti-Soif”, Clarins. Доверяю ей, как и увлажняющей маске Gel Express Aux Fleurs, Sisley, которую использую, когда нужно в сжатые сроки привести кожу в идеальное состояние. Если нанести ее перед макияжем, тон ложится идеально.
Какие еще секреты быстрой красоты практикуете?
Давно коллекционирую рецепты, помогающие сделать взгляд свежим. Не секрет, что глаза в первую очередь выдают нашу усталость или недосып. Мне всегда помогает прохладная розовая вода. Смачиваю ей ватные диски и прикладываю минут на 10 к векам.
Знаю, что от темных кругов многие рекомендуют ломтики сырого картофеля. Но я недавно нашла для себя более аппетитную и действенную альтернативу – ломтики яблок. От отечности превосходно спасает пятиминутный компресс из слабого раствора морской соли. Только предупреждаю: не открывайте глаза сразу, как снимете компресс. Сначала нужно смыть соль, чтобы она не попала в глаза.
Еще один любимый рецепт не такой уж и быстродействующий, но с морщинами помогает бороться великолепно. Перед сном, минут за 20, наношу на веки тонким слоем миндальное или оливковое масло. Снимаю его влажными дисками, прежде чем лечь в постель.
У Вас очень красивые глаза. Какие makeup-средства используете, чтобы их подчеркивать?
Чаще всего пользуюсь тенями Bobbi Brown и Shu Uemura нейтральных оттенков. Когда нужно быстро собраться, подвожу внутреннее верхнее веко, подкрашиваю ресницы любимой тушью Hypnose, Lancome, и я готова.
А если нужно подготовиться к важному выходу в свет?
Меня всегда выручают любимые тональные средства Make Up For Ever. Они не заметны на коже, но при этом невероятно ее преображают. Раньше я активно пользовалась румянами, но в какой-то момент перестала. Теперь смешиваю капельку тона с жидким оттеночным средством Clinique и наношу на скулы. Получается естественный оттенок с красивым мерцанием.
Часто практикую прием, подсказанный моим визажистом. Всю поверхность губ покрываю карандашом телесного оттенка – как раз в тон губ. Его я нашла у демократичной марки Pupa. Помню, спрашивала этот карандаш в магазине, а окружающие недоверчиво на меня косились – мол, неужели она таким пользуется. На самом деле более подходящего мне цвета нет ни у одной другой марки, да и качество у карандаша потрясающее. Получается красивый матовый эффект, который не хочется скрывать ни блеском, ни помадой.
Что всегда лежит в Вашей косметичке?
Верное трио: матирующие салфетки, компактная пудра и блеск для губ.
Какие ароматы Вам нравятся?
Самый любимый – классический Narciso Rodriguez. Уже семь лет не перестаю им наслаждаться. Аромат настолько «растворился» во мне (или я в нем), что различить его я могу только на одежде или во флаконе – на себе не чувствую. Ни одни духи не могут затмить его, поэтому за новинками я уже и следить перестала. Какое-то время пыталась подобрать что-нибудь еще, а потом поняла, что Narciso Rodriguez – мой единственный и неповторимый запах.
Удается ли с Вашим плотным графиком ходить в салоны красоты?
Времени на походы по салонам получается выкраивать совсем немного. Да и не все процедуры мне подходят. К примеру, я положительно отношусь к инъекциям гиалуроновой кислоты, которые фантастически увлажняют кожу. Но после них еще два-три дня на лице видны следы от уколов, что не всегда для меня допустимо. Мой выбор – аппаратные программы. Их делают быстро, да и реабилитация коже потом не нужна. Одно из последних открытий – радиоволновой лифтинг на аппарате Raylife, который я попробовала прошлым летом на Сардинии. Теперь эту процедуру можно пройти в Москве — в одноименном салоне Raylife. Очень рекомендую.
С телом все обстоит проще. Чаще всего выбираю либо спортивный, либо азиатский массаж. Обожаю балийский или тайский с элементами стрейчинга и акупунктуры.
Кстати, какие косметические средства для тела Вы используете?
Пользуюсь всевозможными скрабами на основе соли и грязей Мертвого моря — эффект потрясающий. Для увлажнения кожи нравятся кремы The Body Shop.
Как ухаживаете за волосами?
Уже год пользуюсь исключительно средствами Alterna – на мой взгляд, они лучшие. Марка, конечно, недешевая, зато каждый продукт работает на сто процентов. Что касается наращивания – это не моя история. Никогда подобные процедуры не делала и не собираюсь.
Какой маникюр Вам нравится?
Я за естественность во всем. В том числе и в маникюре. Убеждена, что лучше его вообще не иметь, чем щеголять ногтями искусственными или разной длины. На мой взгляд, гораздо симпатичнее, когда они просто чистые и короткие. Чем естественнее ногти выглядят, тем больше в этом вкуса. Моя тяга к натуральности распространяется и на выбор оттенков лака. Чаще всего делаю классический “френч”, яркие цвета на моих ногтях можно увидеть крайне редко. Еще раз повторюсь: для меня важна разумная длина ногтей. Как-то не хочется превратиться в хищную птицу с изогнутыми когтями.
В домашних условиях я использую масло для кутикулы, крем и пилинг для кожи рук, но тщательный уход доверяю только специалисту. Мастер приезжает ко мне домой пару раз в месяц – как только в графике появляется окошко. Кстати, мой супруг Иосиф тоже с удовольствием делает маникюр: внешний вид рук для мужчины важен не меньше, чем для женщины.
Как Вам удается поддерживать стройность?
Все просто – я занимаюсь йогой, которая обеспечивает и физическую форму, и душевное равновесие. Недавно я выпустила книгу «Йога с Валерией», в которой описываю более шестидесяти асан. Помимо этого, регулярно, через день–два, занимаюсь на тренажере PowerPlate – это лучшее антицеллюлитное средство! Если на гастролях не могу его найти, просто иду в спортзал.
Кроме этого, четыре раза в год я соблюдаю Православный пост — то есть в среднем четыре месяца не ем мясо и продукты животного происхождения. И это, скажу я вам, серьезное испытание как возможностей организма, так и силы воли. Часто бывает, что мой летний отпуск совпадает с днями поста, когда я не могу себя побаловать чем-то вкусным, но неприлично вредным (хотя все равно умудряюсь привозить домой пару-тройку лишний кило). К сладкому я в принципе равнодушна, но иногда позволяю себе кусочек торта. Особенно на отдыхе, когда все вокруг ни в чем себе не отказывают. Не могу же я сидеть рядом и пить воду! Не получается, да и не хочется.
Как относитесь к пластической хирургии?
Если уж я о ней задумываюсь, то со страхом. Надеюсь, что когда мне понадобится нечто подобное, изобретут какие-нибудь революционные, щадящие методики. Пока точно могу сказать, что не буду вкалывать филлеры, чтобы увеличить губы или скулы. Слишком уж много леденящих душу примеров вокруг – достаточно включить телевизор.
Что касается ботокса, думаю, что в разумных пределах, тем более если есть показания, использовать его можно. Главное – не лишиться потом мимики, иначе не получится улыбнуться собственному помолодевшему отражению в зеркале.
Почему Валерия бесит людей: главные причины
Все знаменитости, так или иначе, подвергаются разносторонней критике. Как говорится, на всех не угодишь. Вот и известная певица Валерия, она же Алла Перфилова, на разнообразных форумах часто попадает под горячую руку хейтеров. Ну а что делать, звёздная жизнь — она такая.
Манера исполнения
Все песни Валерия исполняет в одной манере — надрывно и крикливо. Некоторые отмечают, что её пение голое: она не использует никаких стилистических приёмов, всё однообразно.
Неискренность
Практически все тексты песен Валерии о тяжёлой женской доле. Но даже одна из самых душещипательных композиций «Сильные женщины» не смогла пробить броню многих слушателей. Потому что спето неискренне, нет глубокого посыла, не вложена душа.
Пиар на личной жизни
Многие звёзды пытаются скрывать свою личную жизнь или хотя бы оставлять при себе все свои переживания и неудачи. Алла Перфилова же, наоборот: раскрывает все карты, разве что не затрагивает подробности интимной жизни.
Со своим вторым мужем — продюсером Александром Шульгиным — Валерия прожила около 10 лет, родив ему троих детей. С момента развода прошло более 16 лет, но она до сих пор со слезами на глазах рассказывает всё новые и новые факты их совместной жизни. Сам Шульгин в шоке и утверждает, что узнаёт о себе много нового из многочисленных интервью Валерии. По мотивам судьбы певицы даже вышел сериал «Была любовь», ей само́й написана книга «И жизнь, и слёзы, и любовь», где она опять усердно мусолит свои отношения. Такая шумиха вокруг личной жизни отталкивает, непонятно зачем выносить сор из избы и трубить во все стороны о своих несчастьях.
Отсутствие пластики
Хейтеры обвиняют Валерию в том, что она абсолютно не умеет двигаться на сцене. Да что там говорить, если даже Эдита Пьеха сравнивала её с дрессированным медведем. В своё оправдание Валерия как-то сказала, что ей это не нужно: теряется контакт со зрителями, когда артист пляшет на сцене под фонограмму. Но всё-таки многие считают, что выступления должны быть фееричными, а простое пение в микрофон — это уже никому не интересно.
Моложавый вид
А вот этим пунктом Валерии можно гордиться. В свои годы (а ей уже 51!) она выглядит лет на 15 моложе, что крайне раздражает и выбешивает всяческих форумчанок. В 2018 году певица снялась топлес для обложки журнала «СтарХит» и сыскала явное негодование среди своих подписчиц.
Стоит отметить, что всё-таки поклонников у певицы больше, чем недоброжелателей. За свою музыкальную карьеру она смогла собрать преданную армию фанатов, которая всячески её поддерживает. Ну а хейтеры есть у всех звёзд, и Валерия не стала исключением.
Оцените статью: Поделитесь с друзьями!Почему меня так сильно бесит певица Валерия
Она Народная артистка России, между прочим. А еще консультирует самого Президента по вопросам культуры и искусства. Вот вам и девочка из Саратовской области!
Чем же мне претит Валерия как человек, как явление?
Наверняка мои мысли отзовутся во многих сердцах. Не нравится мне что-то очень сильно в Валерии.
Нет, она не груба, но высокомерна — так мне кажется. Не вижу я в ней человечности, какого-либо участия — это мадам думает только о себе и о своей выгоде.
Когда жила в своем Актарске, она была никому неизвестна. Но судьба свела ее с Леонидом Ярошевским, который очень сильно влюбился в девушку.
Первый муж Валерии
Он был музыкантом, разглядел в юной Аллочке (настоящее имя певицы) талант, захотел развить его. Помог любимой поступить в Институт Гнесиных, женился на ней.
А потом Аллочка встретила Александра Шульгина, к которому однажды просто ушла на все ночь. Мужу она объявила: все, не люблю тебя, хочу разводиться.
Ярошевский был настолько угнетен этой ситуацией, что чуть не наложил на себя руки. Хорошо хоть, хватило ума все-таки распробовать эту жизнь еще.
Про Шульгина мы много слышали. Он умело спродюсировал Валерию, сделал ей имя. А потом на него вывалили ушат грязи. И сделала это женщина, родившая ему аж троих детей!
Шульгин и Валерия
Потом после некоторого затишья Валерия находит себе третьего мужа — Иосифа Пригожина. Именно с тех пор она стала мне еще более нетерпима — личность ее нынешнего мужа мне крайне несимпатична.
Пригожин и ВалерияА талант-то есть у певицы нашей? Честно, мне всегда сложно слушать Валерию, поэтому я стараюсь этого не делать.
Орет чего-то, душу выворачивает, но при этом как-то неестественно. Вроде и надрыв виден, но в нем столько фальши…
Чтобы петь, нужен еще и актерский талант. Но Валерия, увы, совершенно лишена харизмы, какую бы песню она ни пела, она прозвучит холодно, безвкусно.
При этом, кстати, ее раннее пение мне в принципе симпатично. Но это давно было, еще при Шульгине. Тогда Алла не орала, а пела.
Автор: Шоувед
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Дочь Валерии сменила имя и показала паспорт
Дочь певицы Валерии официально сменила имя. Анна Шульгина в качестве доказательств показала паспорт, вызвав небывалый ажиотаж поклонников.
26-летняя Анна Шульгина теперь Шена. Ранее это имя было ее творческим псевдонимом. Теперь же девушка записана в паспорте как Шена Александровна. Снимок документа дочь певицы Валерии разместила в блоге.
Устав отвечать на бесконечные вопросы в соцсети, она сообщила: “Просто разом отвечу на самый популярный вопрос. Почему «SHENA?» Потому что Шена!“.
Стоит отметить, что поклонники Анны больше удивились не столько смене имени, сколько тому, как чудесно выглядит девушка на фото в паспорте. “Огонь!”, “Как мама похожа!”, “Вас и дома так теперь называют?”, “А мама тебя тоже Шена называет?”, “Круто выглядите на фото в паспорте”, “Какая вы красивая”, “Пусть ваши мама и папа гордятся вашей смелостью”, “Я тоже хочу так выглядеть в паспорте”, – пишут фолловеры.
Потому что Шена!
Напомним, дочь певицы Валерии и продюсера Александра Шульгина пошла по стопам звездной мамы. Девушка выбрала карьеру певицы. Анна Шульгина резко преобразилась примерно четыре года назад. Тогда она села на жесткую диету и стала ежедневно тренироваться в спортзале. Меньше чем за полгода красавица сбросила 30 килограммов.
Валерия признавалась, что была поражена успехами дочери в музыкальной сфере. “Неожиданно для нас в нашей семье родилась мощная творческая единица. Аня захотела работать самостоятельно – начала сочинять песни. Честно скажу, была поражена результатом”, – с гордостью рассказывала артистка.
Моя прекрасная талантливая девочка…
Напомним, Валерия вырастила троих детей. Двое сыновей и дочь родились в браке певицы с продюсером Александром Шульгиным. В 1993 году появилась на свет Анна, в 1994-м – Артемий, а в 1998-м – Арсений. С 2004 года певица замужем за продюсером Иосифом Пригожиным. У него тоже есть трое взрослых детей: сын Дмитрий (1989) и дочь Даная (1997) от первого брака. А очь Елизавета Пригожина (1999) – от второй гражданской супруги.