миф или правда / Блог / Гастро-гепатоцентр ЭКСПЕРТ
Как часто вы слышите в телевизионной рекламе эти слова: «В печени накапливаются шлаки и токсины в связи с приемом таблеток, алкоголя, неправильным питанием, плохой экологией»? Напрашивается вывод, что для нормального функционирования органа его надо чистить.
А если набрать «как очистить печень» в интернете, где ищут информацию большинство интересующихся оздоравливающими процедурами людей, то можно получить столько способов очищения, что их количеству позавидует сама Шахерезада из «1000 и одной ночи»…
Чистка печени: мифы и правда
Печень — «прибор» для чистки организма?
Действительно, человеку, не имеющему медицинского образования, трудно представить себе работу фантастической, ультрасовременной биохимической лаборатории, которой является печень.
Гораздо проще отнестись к ней, как к пылесосу, и тогда становится все понятно и просто: поменять или почистить фильтр, и жизнь прибора начинается сначала. Вспоминается фраза: «Все знают как воспитывать детей, лечить болезни и играть в футбол».
Внимание! Печень – не пылесос, не контейнер для грязного белья и не мусорное ведро!
Это уникальный орган, выполняющий целый сложнейший комплекс биохимический процессов, синтезирующий жизненно важные органические вещества.
Но, вы можете парировать: а как же люди демонстрируют свои достижения по чистке печени?! Вот, что из них выходит!
Урок анатомии
Диаметр первого протока, отходящего от желчного пузыря, из которого теоретически могут выходить камни (конкременты) в норме состявляет 3-4 мм, а диаметр общего желчного протока — около 7 мм. А дальше — математика, геометрия, физика и прочие точные науки: ну не может камень диаметром 2 см пройти в «трубочку» 3 мм!
А откуда же берутся эти «монстры», которые вы видете на фото?! И опять возвращаемся к школе, но уже к учебнику химии.
Любой тюбаж или чистка печени включает в себя 3 главных ингредиента: лимонный сок + оливковое масло + грелка, необходимая для расширения протоков. Именно биохимическая комбинация указанных выше желчегонных составляющих с желчью и ферментами дает образование подобных «булыжников». Но происходит это не в желчном пузыре, а в тонком отделе кишечника, и создается это исскуственно!
Очень хорошая уловка для мошенников… И какой зрительный эффект для впечатлительной аудитории!
Подведем итог
Наш организм — чрезвычайно тонкая и сбалансированная система, и внедряться в нее мы должны очень осторожно, продуманно и физиологично, понимая все тонкости ее функционирования. Для регуляции функции желчного пузыря, что в народе и носит название «чистка печени» — это процесс этапный, пошаговый, который может подобрать только врач-специалист.
Не экспериментируйте над собой! Полюбите свой организм! Чистка его — это восстановление нормальных функций, начиная с регулярного питания, снижения массы тела и индивидуального лечения при непосредственном участии доктора.
Автор статьи
Зиновьева Евгения Николаевна
Главный врач, гастроэнтеролог, гепатолог, к.м.н., доцентПодробнееЗаписаться
Чистка печени: мифы и правда
Задать вопрос
Вопрос
Категории
Решение проблем
Новые статьи
Как правильно принимать лекарства? 10 правил сбалансированного рациона Причины болей в животе Как сдавать анализы? Подготовка к колоноскопии
Акции
Оздоровление печени после нагрузок
Чеснок эффективно способствует очищению печени от токсинов
28.03.2022 [11:39]
A+ A–
Баку, 28 марта, АЗЕРТАДЖ
Печень является главным фильтрующим органом тела, но ее возможности не безграничны. Фастфуд, а также обработанные продукты, содержащие насыщенные жиры, добавленный сахар и синтетические ингредиенты, могут легко перегрузить этот «фильтр», в результате печень хуже справляется со своей работой.
Когда токсины начинают заполнять печень, возникают усталость, тошнота, вздутие и проблемы со стулом, а в тяжелых случаях развивается печеночная недостаточность. Хорошая новость в том, что некоторые продукты помогают очищать печень от токсинов, обеспечивать ее правильную работу. Одним из таких продуктов является чеснок. О том, как чеснок очищает печень, АЗЕРТАДЖ рассказывает со ссылкой на МедикФорум.
Что же делает чеснок столь эффективным чистильщиком печени?
Пряный овощ не выводит токсины напрямую. Вместо этого он помогает увеличить естественную выработку глутатиона – антиоксиданта, защищающего печень от окислительного стресса, вызываемого вредными свободными радикалами. Это улучшает функционирование печени, делает ее менее подверженной воспалению, болезням. Специалисты констатируют, что с возрастом способность организма вырабатывать глутатион снижается, и простым эффективным способом повысить его уровень является добавление в рацион чеснока.
Вдобавок овощ содержит селен.
Данный микроэлемент, подобно глутатиону, действует как антиоксидант, улучшая защиту печени от токсинов.
Как лучше есть чеснок. Полезнее употреблять в сыром виде, причем перед едой следует его нарезать или раздавливать – это способствует высвобождению полезных соединений овоща.
© При использовании информации гиперссылка обязательна.
При обнаружении в тексте ошибки, надо ее выделить, нажав на клавиши ctrl + enter, и отправить нам
Другие новости раздела
04.04.2023 [14:31]
Киви может улучшить качество сна
01.04.2023 [17:04]
Продукты, помогающие очищать легкие
31.03.2023 [18:02]
Отказ от сахара может ухудшать самочувствие
25.03.2023 [16:17]
Расширение разнообразия овощей в рационе может повысить защиту организма от болезней
ПОЛИТИКА
04.04.2023 [13:59]
Вносятся изменения в Нахчыванское соглашение «О создании Совета сотрудничества тюркоязычных государств»
04.04.2023 [13:50]
Обсуждены возможности расширения связей между Азербайджаном и Италией
04.
04.2023 [13:32]
Проект решения о назначении Инама Керимова судьей Верховного суда утвержден в Милли Меджлисе
04.04.2023 [13:28]
Милли Меджлис принял заявление в связи с решением Сената Франции
ЭКОНОМИКА
04.04.2023 [15:32]
Представители Ленинградской области приглашают граждан Азербайджана на событийный фестиваль
04.04.2023 [15:14]
Состоялось заседание Наблюдательного совета ООО «СОКАР РУС»
04.04.2023 [14:46]
Сельчук Байрактар посетил Сумгайытский химический промышленный парк
04.04.2023 [13:20]
Александр Пенхасов: Нынешняя выставка важна с точки зрения развития сотрудничества
НАУКА И ОБРАЗОВАНИЕ
04.04.2023 [14:36]
Ректор Китайского нефтяного университета посетил Бакинскую высшую школу нефти
04.04.2023 [11:54]
Студент БГУ участвовал в заседании Конгресса Совета Европы
03.04.2023 [23:33]
Заместитель министра иностранных дел и международного сотрудничества Италии посетил Университет АДА
03.
В Университете АДА стартовала учебная программа для генеральных секретарей Национальных комиссий по делам ЮНЕСКО
КУЛЬТУРА
04.04.2023 [14:06]
Сабира Орозалиева: Приглашаем граждан Азербайджана посетить санаторий «Иссык-Куль Аврора»
04.04.2023 [11:16]
Азербайджанская международная выставка «Туризм и путешествия» возобновила работу после трехлетнего перерыва
03.04.2023 [23:15]
Книги о Шуше изданы в семи странах
03.04.2023 [20:38]
В Бакинском книжном центре состоялась презентация книги Khojaly Scream
ТУРИЗМ
04.04.2023 [15:32]
Представители Ленинградской области приглашают граждан Азербайджана на событийный фестиваль
04.04.2023 [13:20]
Александр Пенхасов: Нынешняя выставка важна с точки зрения развития сотрудничества
04.04.2023 [12:50]
Нина Румынская: Мы приехали в Азербайджан для расширения взаимовыгодного сотрудничества
03.04.2023 [17:06]
Названы лучшие города мира для посещения весной: но лидер не рад туристам
ЗДРАВООХРАНЕНИЕ
04.
04.2023 [12:19]
ВОЗ: пандемия привела к массовому «выгоранию» среди медицинских работников
04.04.2023 [11:52]
В 2023 году будет осуществлен переход на систему «Электронный больничный лист»
03.04.2023 [22:17]
3 апреля в Азербайджане зарегистрированы 13 фактов заражения коронавирусом
03.04.2023 [16:50]
Как похудеть без диет и голода
ЭКОЛОГИЯ
04.04.2023 [14:05]
В некоторых регионах температура воздуха повысится до 22 градусов тепла
04.04.2023 [12:14]
В Каспийском море начат очередной комплексный экологический мониторинг
04.04.2023 [11:25]
Более точный прогноз погоды поможет сократить вредные выбросы в атмосферу
03.04.2023 [18:45]
Запрещена промысловая ловля рыб во внутренних водоемахОБЩЕСТВО
04.04.2023 [15:27]
В Австралии создали новый метод обнаружения противопехотных мин
04.04.2023 [14:49]
Совет аксакалов выступил с заявлением по случаю Международного дня просвещения по вопросам минной опасности
04.
04.2023 [14:31]
Киви может улучшить качество сна
04.04.2023 [13:51]
Антониу Гутерриш: Для защиты людей от мин необходимы более широкие глобальные усилия
В тексте информации есть орфографическая ошибка
Очищение печени: возможна ли детоксикация?
«Очищение печени» реально?
Печень — самый большой внутренний орган вашего тела. Он отвечает за более чем 500 различных функций в организме. Одной из таких функций является детоксикация и обезвреживание токсинов.
Зная, что печень является органом детоксикации, вы можете подумать, что очищение печени может помочь вашему телу быстрее восстановиться после больших выходных, дать вашему телу столь необходимый толчок для здоровья или ускорить обмен веществ, чтобы вы могли быстрее похудеть. Это то, что все эти «очистители печени» на рынке утверждают, что они могут сделать.
Но по правде говоря, вы, скорее всего, тратите деньги впустую и можете принести своему телу больше вреда, чем пользы.
Реальность такова, что токсины окружают нас повсюду, и наши тела имеют встроенную способность естественным образом защищаться от этих токсинов.
Конечно, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое здоровье и поддержать здоровую функцию печени.
Продолжайте читать, чтобы узнать, как определенные изменения в образе жизни могут обеспечить реальную пользу, которую, как утверждается, дает очищение печени.
Большинство продуктов и добавок для очистки печени доступны без рецепта или даже в Интернете. И большинство, если не все, не проходили клинических испытаний и не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Это означает, что нет абсолютно никаких доказательств того, что очищение печени вообще работает. Во всяком случае, они могут нанести вред вашей системе. Поэтому, если вы все-таки решите их использовать, действуйте с особой осторожностью.
Факт: некоторые ингредиенты могут быть полезны для здоровья
Расторопша пятнистая: Расторопша — хорошо известная добавка для очищения печени благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам.
Это может помочь уменьшить воспаление печени.
Куркума: Было показано, что куркума снижает количество ключевых провоспалительных молекул, которые способствуют возникновению, развитию или ухудшению заболеваний. Это может помочь снизить риск заболевания печени.
Из-за низкой биодоступности куркумы ее лучше всего принимать в виде добавок, стандартизированных для 95 процентов куркуминоидов. Для дозировок добавок следуйте инструкциям на этикетке производителя.
Исследования этих и других добавок продолжаются, поэтому перед их использованием поговорите со своим врачом о потенциальных рисках и преимуществах, которые они могут предложить вам.
Нет никаких доказательств того, что очищение печени способствует снижению веса. Фактически, исследования показали, что определенные виды очищающих диет могут снизить скорость метаболизма в организме, что фактически замедлит потерю веса.
Выполняя очистку печени, люди могут утверждать, что теряют вес.
Но в большинстве случаев это просто потеря жидкости. Как только эти люди возвращаются к своим обычным привычкам в еде, они часто очень быстро набирают вес.
Факт: Некоторые ингредиенты могут помочь вам похудеть
Три наиболее важных фактора, которые помогут вам похудеть, — это потребление калорий, использование калорий и качество диеты.
Потребление калорий: Рекомендуемое ежедневное потребление калорий составляет приблизительно от 1600 до 2400 калорий в день для взрослых женщин и от 2000 до 3000 калорий для взрослых мужчин. Ваш врач может предоставить вам диапазон, адаптированный к вашему индивидуальному профилю здоровья.
Калорийность: Упражнения необходимы для сжигания калорий и похудения. Сами по себе изменения диеты не работают хорошо или надолго. Движение и сжигание калорий помогают организму избавиться от лишнего веса.
Качество диеты: Несмотря на то, что калории важны, если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты и все эти калории поступают из переработанной нездоровой пищи, вы все равно не сможете похудеть.
Обработанная нездоровая пища низкого качества. Чтобы помочь вашей печени функционировать наилучшим образом и помочь вам похудеть, вместо этого выбирайте высококачественные продукты.
Сюда входят:
- овощи
- фрукты
- неочищенные цельнозерновые продукты
- полезные жиры, такие как оливковое масло и орехи
- белки, такие как курица, рыба и яйца
Переход на высококачественные необработанные продукты — один из лучших способов похудеть. Это потому, что это естественным образом снижает потребление калорий, увеличивая количество витаминов, минералов и полезных соединений, которые вы потребляете.
Ознакомьтесь: 6 основных питательных веществ и почему они нужны вашему организму »
В настоящее время нет доказательств того, что очищение печени защищает от заболеваний печени.
Существует более 100 различных форм заболеваний печени. Вот несколько распространенных:
- гепатиты А, В и С
- заболевания печени, связанные с алкоголем
- заболевания печени, не связанные с алкоголем
семейный анамнез заболеваний печени.
Факт: Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы защититься от заболеваний печени
Хотя вы не можете изменить генетические факторы, вы можете сосредоточиться на изменении образа жизни, чтобы защититься от заболеваний печени:
Ограничьте потребление алкоголя: Алкоголь — это токсин, за который отвечает ваша печень. При употреблении в чрезмерных количествах может вызвать повреждение печени. Рекомендуемое потребление составляет всего одну стандартную порцию в день для женщин и две для мужчин в возрасте до 65 лет. После 65 лет мужчины также должны вернуться к одной стандартной порции в день. Умеренное употребление алкоголя является наиболее важным фактором защиты от заболеваний печени. Никогда не принимайте лекарства, даже ацетаминофен (тайленол), в те же 24 часа, что и алкоголь.
Вакцинация против гепатита: Гепатит – это заболевание печени, вызываемое вирусом. Если вы входите в группу повышенного риска, поговорите со своим врачом о вакцинации против гепатита А и В.
В настоящее время существует лечение гепатита С, но все типы гепатита очень тяжелы для вашей печени. Лучший подход — защитить себя от воздействия этих вирусов.
Тщательно выбирайте лекарства: Ваша печень должна перерабатывать лекарства, поэтому, будь то рецептурные или безрецептурные препараты, тщательно выбирайте их и обсудите со своим врачом альтернативные варианты. Самое главное, никогда не смешивайте алкоголь с какими-либо лекарствами.
Будьте осторожны с иглами: Кровь содержит вирусы гепатита, поэтому никогда не пользуйтесь общими иглами для инъекций наркотиков или лекарств. И если вы делаете татуировку, убедитесь, что вы выбрали магазин, который соблюдает правила безопасности и чистоты, а также проверен и одобрен департаментом здравоохранения штата.
Используйте презервативы: Жидкости организма также переносят вирусы, поэтому всегда занимайтесь безопасным сексом.
Безопасное обращение с химическими веществами: Химические вещества и токсины могут попасть в ваш организм через кожу. Чтобы защитить себя, надевайте маску, перчатки и брюки или рубашку с длинными рукавами при работе с химикатами, инсектицидами, фунгицидами или краской.
Поддержание здорового веса: Неалкогольное заболевание печени связано с проблемами обмена веществ, такими как ожирение и диабет 2 типа. Вы можете снизить риск для каждого из них, делая выбор в пользу здорового образа жизни.
В настоящее время нет доказательств того, что очищение печени может лечить существующие повреждения печени.
Факт: Возможен некоторый ремонт
Повреждение кожи или других органов приводит к образованию шрамов. Ваша печень — уникальный орган, потому что она может регенерировать поврежденную ткань, регенерируя новые клетки.
Но регенерация требует времени. Если вы продолжаете повреждать печень лекарствами, чрезмерным употреблением алкоголя или неправильным питанием, это может помешать регенерации, что в конечном итоге может привести к рубцеванию печени. Рубцевание необратимо.
Как только он достигает более серьезного уровня, он известен как цирроз печени.
Узнать больше: Цирроз и гепатит С »
Рекламируемые преимущества продуктов и добавок для очистки печени не основаны на доказательствах или фактах. На самом деле это всего лишь маркетинговый миф.
Если вы беспокоитесь о своем здоровье, лучше всего поговорить с врачом. Они смогут посоветовать вам, что вы можете сделать, чтобы безопасно улучшить здоровье печени или решить любые другие проблемы со здоровьем, которые могут у вас возникнуть.
5 признаков того, что ваша печень нуждается в детоксикации – DR.VEGAN
Вполне естественно чувствовать, что вам нужна детоксикация после чрезмерного баловства, или чувствовать, что вам нужно очиститься, когда вы испытываете вздутие живота, изменение стула, уровень энергии или состояние кожи, или расстраивается из-за того, что не может похудеть. Дора Уолш, эксперт-диетолог (mBANT, CNHC) и ведущая UK Health Radio, рассказывает о признаках того, что вашей печени может потребоваться детоксикация, и о том, как избежать токсической перегрузки, которая может привести к проблемам со здоровьем, увеличению веса и снижению энергии.
5 признаков того, что вам нужна детоксикация печени
Вот 5 контрольных признаков, на которые следует обратить внимание и узнать, когда пора провести детоксикацию печени. Вам также может понравиться «Лучшие продукты для детоксикации печени».
1. Жирный плавающий стул
Желчь, вырабатываемая печенью, играет жизненно важную роль в отделении питательных веществ от токсинов и отходов, а также в переваривании жира в тонком кишечнике. Недостаточно функционирующая печень вырабатывает меньше желчи, а недостаток желчи из печени может привести к накоплению токсинов в нашем организме, вызывая жирный, плавающий стул из-за того, что жиры не всасываются или не расщепляются должным образом.
Ваши какашки имеют значение! Существует 7 типов какашек, и ваш кал может многое сказать о вашем здоровье. Узнайте больше в разделе «Что ваш стул говорит о вашем здоровье».
Откройте для себя Gut Works | 6 клинически изученных штаммов | 50bn
2. Избыточный вес
Будучи основным органом сжигания жира, ваша печень играет большую роль в потере веса и вашей способности похудеть.
Печень, перегруженная избытком сахара, алкоголя и токсинов, может стать поврежденной, воспаленной или жирной, что снижает ее эффективность. Когда ваша печень становится неэффективной, она перестает сжигать жир и вместо этого начинает накапливать жир, в результате чего вы набираете вес. Если вы чувствуете, что прибавляете в весе больше, чем ожидали, с помощью диеты и образа жизни, это может быть признаком того, что ваша печень нуждается в детоксикации.
Прочтите советы наших диетологов по теме «Здоровое похудение».
3. Постоянная усталость
Печень играет важную роль в преобразовании пищевых волокон и углеводов в энергию. Недостаточно функционирующая печень не производит из вашего рациона энергии, в которой нуждается ваше тело, и может быть причиной усталости и утомления.
type === ‘Bundles'”> Купите один раз и сэкономьте 10%Купить один раз
Подпишитесь и сэкономьте 15%
Trustpilot
Если вы чувствуете постоянную усталость или с трудом встаете по утрам, или обнаруживаете, что ваша энергия слишком быстро истощается в течение дня, несмотря на хороший ночной сон и много отдыха, это может быть признаком того, что ваша печень нуждается в детоксикации. Если вы регулярно устаете и плохо спите, это также может быть связано с избыточным уровнем гормона стресса, кортизола, который ингибирует мелатонин, ваш гормон сна. Повышенный уровень кортизола затрудняет засыпание, продолжительный сон и наслаждение более глубоким, омолаживающим сном.
Узнайте больше в разделе «Что такое кортизол», в том числе о том, как снизить уровень кортизола.
4. Новые аллергии и чувствительность
Снижение функции печени и менее эффективная система детоксикации могут привести к накоплению высоких уровней токсинов в вашем организме, что, в свою очередь, может привести к новой чувствительности к еде и питательным веществам, с которой вы, возможно, не сталкивались раньше .
Новые аллергии и чувствительность в результате сниженной функции печени могут включать:
- Частые головные боли
- Ринит (воспаление внутренней части носа)
- Ларингит (воспаление гортани из-за раздражения или инфекции)
- Астма
- Кожный зуд или сыпь
- Боли в мышцах и суставах
- Неспособность сосредоточиться и сконцентрироваться
- Гиперактивность.
5. Чрезмерное воздействие токсинов
Ваша печень работает над преобразованием токсинов, которые выводятся из вашего тела, но у вашей печени нет безграничных возможностей для их удаления.
Если вы постоянно подвергаетесь воздействию токсинов из фаст-фуда и закусок, загрязнения воздуха, пестицидов, туалетных и косметических средств с высоким содержанием химических веществ, а также домашних моющих и чистящих средств, с которыми вы можете столкнуться в повседневной жизни, все это может повредить вашу печень. под напряжением, а вы этого не осознаете.
Откройте для себя Gut Works | пре- и пробиотики | 50 млрд КОЕ
Тело, перегруженное токсинами , будет демонстрировать различные признаки и симптомы, такие как изменение стула, веса, состояния кожи и другие, и, если они не высвобождаются, токсины в конечном итоге накапливаются глубоко в жире вашего тела.
4 совета для здоровья печени
Есть простые изменения, которые вы можете внести в свой рацион и образ жизни, чтобы улучшить здоровье печени и помочь ее естественной детоксикации. Отличные продукты для детоксикации печени включают лук, чеснок, артишоки, бразильские орехи, чечевицу, грейпфрут и свеклу.
Узнайте больше в разделе «Лучшие продукты для детоксикации печени», а также несколько простых советов, которым нужно следовать.
1. Ешьте горькие продукты и травы
Употребляйте в пищу горькие продукты, травы и специи, такие как руккола, свекла, артишоки, куркумин и куркума, одуванчик, цикорий и семена пажитника – все это может помочь стимулировать выработку желчи и поддержать печень при выполнении своей работы по удалению токсинов из организма.
Купите один раз и сэкономьте 10%
Купить один раз
Подпишитесь и сэкономьте 15%
Trustpilot
2. Ешьте овощи семейства крестоцветных
Овощи семейства крестоцветных, такие как капуста, брокколи, брюссельская капуста и листовая капуста, отлично подходят для естественной детоксикации печени. Эти продукты помогают увеличить количество ферментов естественной детоксикации печени, защитить ее от повреждений и повысить уровень ферментов печени в крови.
Почему бы не попробовать запеченный чили тофу с капустой и лапшой.
3. Хорошо увлажняйте себя
Хотя обезвоживание влияет на работу вашего мозга и приводит к чувству усталости и вялости, оно также напрямую влияет на способность вашей печени очищать организм от токсинов, затрудняя вывод продуктов жизнедеятельности.
Старайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды в день, желательно фильтрованной или минеральной, и пейте больше в жаркую погоду или во время тренировок, чтобы восполнить потерю жидкости с потом.
Купите один раз и сэкономьте 10%
Купить один раз
Подпишитесь и сэкономьте 15%
Trustpilot
4.
Избегайте аэрозолей и токсичных средств личной гигиеныЕсли вы используете аэрозоли, убедитесь, что делаете это в хорошо проветриваемом помещении и носите маску, чтобы избежать воздействия. Или вы можете попробовать устойчивый дезодорант, не содержащий пластика и токсинов, от Wild Deodorant.
Надевайте перчатки и одежду с длинными рукавами при использовании чистящих растворов, инсектицидов и других токсичных химикатов, а если вы находитесь внутри, хорошо проветривайте помещение. Кроме того, переключитесь с химических средств на натуральные средства личной гигиены, чтобы избежать дальнейшего токсического воздействия на организм.
Дора Уолш является зарегистрированным диетологом mBANT CNHC и зарегистрированным нутрициологом mBANT. Она руководит Nutriheal , , специализируясь на диетотерапии и медицине образа жизни.
Ознакомьтесь с нашим ассортиментом веганских витаминов и добавок.
Хотите узнать больше от наших диетологов? Подпишитесь на нашу рассылку по электронной почте , чтобы получать советы и рекомендации экспертов:
Ссылки
Джексон Э.