Что будет если не есть неделю ничего: Что будет, если долго не есть

Что будет, если долго не есть

14 октября 2022 Ликбез Здоровье

Зависит от исходного веса и состояния здоровья.

Как долго человек может не есть

Достоверно не известно, сколько дней человек может обходиться без еды. Проводить опасные для жизни эксперименты на людях неэтично. К тому же организмы у всех разные (возраст, исходный вес, наличие хронических болезней).

Но иногда человек остаётся без еды на долгий срок, например, при трагедиях на природе, авариях или намеренных голодовках. Исходя из этого, учёные предполагают, что без еды и воды можно продержаться от 8 до 21 дня, а только без еды — порядка двух месяцев.

Что будет, если долго не есть

Когда тело понимает, что еды не хватает, оно перестраивает свой метаболизм так, чтобы просуществовать как можно дольше.

1 день

Сначала организм расходует запасы глюкозы, полученные с едой и содержащиеся в виде гликогена в печени и мышцах.

3 дня

Через 2–3 дня тело начинает разрушать жир, чтобы жирные кислоты стали основным источником топлива. Печень производит из них кетоны, которые она может использовать вместо глюкозы. Так получается отсрочить время разрушения белков. В крови кетонов становится больше, это состояние называется кетозом.

7 дней

Сколько дней пройдёт до следующего этапа, сказать сложно. Это зависит от количества жировой ткани: когда она кончится, тело начнёт разрушать белки, чтобы добыть энергию.

Какие могут быть симптомы длительного голодания

Из‑за длительного голодания могут быть:

• головные боли;
• вялость;
• раздражительность;
• запоры.

Но у кого‑то симптомы появятся уже к вечеру, а у кого‑то через три дня, потому что «стартовые условия», то есть вес, возраст, здоровье, образ жизни, у всех разные.

А вот кто‑то вместо перечисленных симптомов будет чувствовать лёгкую эйфорию. Некоторые учёные считают, что дело в кетоновых телах. Часть из них являются изомерами (то есть веществами с одинаковым составом и количеством атомов, но чуть другой структурой) гидроксибутирата — запрещённого наркотического вещества из группы эйфоретиков.

Но даже если эта теория не подтвердится, кетоз всё равно меняет баланс медиаторов — веществ, которые регулируют в мозге нервную передачу. Это помогает при депрессии и некоторых других расстройствах.

Что будет с организмом, если он долго недополучает пищу

Поскольку долгосрочных исследований голодания пока нет, про все последствия точно сказать сложно. Возможно, потенциальные положительные эффекты, например снижение уровня воспаления и защита от диабета, связаны с уменьшением веса, а не с самим голоданием. Но уже известно, что после голодовок чаще образуются камни в желчном пузыре.

Для кого опасно длительное голодание

Не всем людям можно голодать. Особенно это опасно:

• для детей, потому что их тела много энергии тратят на рост;
• людей с нарушениями обмена углеводов, например диабетом;
• людей с серповидно‑клеточной анемией, потому что у них более высокие потребности в белке;
• людей с заболеваниями желудочно‑кишечного тракта, потому что у них может не быть нужного запаса питательных веществ, следовательно, симптомы появятся раньше.

Сложно предсказать, как конкретный организм отреагирует на лишение пищи. Поэтому даже короткую запланированную голодовку нужно обсуждать с врачом.

Читайте также 🥦🍅🥒

• Правда ли детокс поможет очистить организм и укрепить здоровье
• Как краткосрочное голодание способно изменить ваше тело и память
• Всё, что вы хотели знать о правильном питании
• Сколько раз в день нужно есть
• Что такое сухое голодание и стоит ли его пробовать

Что будет, если не есть неделю: последствия для здоровья

Многие люди увлекаются голодовками, потому как верят, что они помогают закалить и очистить организм. Однако прежде чем начинать ограничивать себя в пище, следует изучить возможные риски и последствия голодовки.

Теги:

Здоровье

Диеты и здоровье

Твое здоровье

мифы о здоровье

Freepik

Все люди хотят быть подтянутыми и здоровыми, и ради достижения этой цели некоторые идут на радикальные меры. Одна из них — недельное голодание.

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Каждому из нас известно чувство голода, которое начинает бушевать примерно на седьмом часу голодания. Мозгу не хватает питательных веществ для принятия правильных решений, поэтому он командует вам набрасываться на еду и иногда даже на людей просто из-за отчаяния. Однако есть люди, которые идут дальше, сдерживают свой голод и пытаются не есть долгое время. Увлекающиеся долгими голоданиями в какой-то момент привыкают к этому состоянию и даже находят в себе силы работать и взаимодействовать с людьми. Есть ли смысл в долгих голодовках?

Последствия для здоровья и красоты от недельного голодания

Первым органом, который начнет сигналить о недостатке питательных веществ, будет мозг. Он потребляет 25% расщепляемой глюкозы в нашем теле, что говорит о том, что он очень сильно расходует энергию. Поэтому голодающим людям неизбежно придется столкнуться с головокружениями, потерей концентрации внимания и тошнотой.

Следующей, не самой очевидной жертвой голодания, станет кожа. Не получая питательных веществ, она замедлит свое обновление, начнет обвисать и худеть. Со временем организм начнет использовать питательные вещества в ваших мышцах, что приведет к истощению и исхуданию. Тем не менее, через три дня вы привыкните к такому режиму и станете меньше ощущать негативные последствия голодания.

Несмотря на способность вашего организма выживать без пищи и воды в течение нескольких дней и недель, некоторые системы вашего организма начнут ухудшаться:

• Начнутся нарушения работы щитовидной железы;
• Появится давление в животе;
• Уровень калия упадет;
• Возникнут колебания температуры тела;
• Появится депрессия или посттравматический стресс;
• Может возникнуть сердечный приступ;
• И даже могут отказать органы;
• Появится слабость;
• И головокружение;
• Снизится артериальное давление;
• Замедлится сердечный ритм;
• Возникнет гипотония.

Длительная голодовка может очень негативно сказаться на пищеварительной системе. Желудок начинает резко уменьшаться и может на долгое время потерять былую способность к нормальному перевариванию пищи. Помимо этого, большой стресс от голодания сказывается на печени, которая ослабевает и начинает хуже работать, в силу чего вы становитесь легкой мишенью для многих инфекционных заболеваний.

Подготовка к голоданию

Самое важное, что нужно понять: голодание — не панацея и далеко не безопасный способ похудеть. Более того, он даже не эффективный. Мы крайне не рекомендуем устраивать голодовку без рекомендаций врача.

Если вы все же по каким-то причинам решили воздержаться от према пищи на неделю, вам нужно подготовиться. Прежде всего стоит помнить, что нельзя начинать голодовку, не проконсультировавшись с врачом заранее. Он назначит вам комплексное обследование, чтобы выяснить, можно ли вам вообще голодать.

Если же проблем со здоровьем нет, и вы морально готовы начать недельное голодание, нужно перед этим подготовить свой организм. За три дня до начала голодовки смените режим принятия пищи на более экономный. Так ваше тело привыкнет к тому, что с каждым днем еды становится все меньше и будет постепенно адаптироваться к новым условиям. Таким образом, для него не станет шоком, когда вы совсем перестанете есть.

Какие витамины нужны при недельной голодовке

Так как все виды голодовок нацелены на извлечение полезных веществ из резервов организма, принятие витаминов в период голодания бессмысленно. Исключение: витамины B1 и С в растворимом виде, и только по рекомендации врача.

Сколько воды пить?

Оптимально выпивать по полтора литра в день. Многие люди, увлекающиеся голодовками, говорят о том, что лучше всего себя чувствуют, когда выпивают по стакану воды каждые полтора часа. Вода насыщает тело минералами и способствует скорейшему выведению токсинов из организма.

Чего не стоит делать при голодании

Есть вещи, которые могут ухудшить ваше состояние во время голодовки. Поэтому вам ни в коем случае нельзя:

• Мало спать. При голодании организм бережет силы и нуждается в ежесуточном сне длиной не менее 7 часов.
• Выполнять тяжелые физические упражнения. Ослабевшие мышцы будут болеть и спазмировать, а мозг перестанет получать нужную ему норму питательных веществ, из-за чего вы можете упасть в обморок.
• Много нервничать. Во время голодовки все ваше тело испытывает стресс, поэтому нервное напряжение может только усугубить ситуацию.
• Курить. Это занятие в принципе вредное, но во время долгого голодания особенно усложняет работу организма. Нет смысла очищать организм от токсинов, если вы при этом продолжаете курить.

Как выходить из голодания

Самое главное — не начинать сразу много есть. Ваш желудок уменьшен, поэтому большое обилие пищи может его банально разорвать, что приведет к летальному исходу. Диетологи рекомендуют есть небольшими порциями в течение такого же периода, сколько длилось ваше голодание. В первые дни после прекращения голодания рекомендуется пить много фруктового сока, постепенно добавляя в рацион каши. Строго запрещается есть соль и острые специи. Нельзя пить чай и кофе, а также курить. В целом, восстановительный процесс может длиться от месяца до четырех, в зависимости от индивидуальных особенностей организма голодавшего человека. Составить четкий график приема пищи можно только проконсультировавшись с врачом.

Показания к срочному выходу из голодовки

Вы должны прекратить истощать свой организм, если начали испытывать сильные проблемы с работой мозга. Это может быть полная потеря концентрации, провалы в памяти, обмороки. Также симптомами нарушений в работе организма выступают сильная боль в животе и нарушения работы сердца.

Сколько можно сбросить за неделю, если ничего не есть?

В первые два дня голодания организм теряет до килограмма в день, после этого процесс похудения замедляется до потери 300 грамм в сутки. Таким образом, за 5-7 дней голодания можно потерять от 7 до 10 килограммов. Можно сбросить больше, если выполнять кардио-упражнения.

Кому противопоказаны голодовки?

Ни в коем случае нельзя увлекаться голодовками людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, туберкулезом, тиреотоксикозом, полиартритом, больными почками и заболеваниями крови. Также голодание противопоказано беременным и кормящим женщинам.

В каких случаях голодание действительно полезно?

Среди ученых и врачей голодание не признается лечебной практикой. Несмотря на то, что многие сторонники этого занятия говорят об омоложении кожи, выведении токсинов и духовной полезности, голодание люди как правило назначают себе сами. Зачастую этим увлекаются люди, которые хотят сбросить лишний вес. Голодание действительно помогает быстро похудеть, но также может вызвать приступы обжорства через несколько месяцев после его прекращения. Есть исследования, согласно которым, можно заниматься интервальным голоданием для контроля уровня холестерина, но и в этом случае необходимо консультироваться с врачом.

Другие варианты голоданий

Помимо недельного голодания, существует интервальное (наименее спорное), суточное голодание и месячное голодание. При суточном голодании человек не сильно теряет в весе, хотя подвергает свой организм стрессу. Суть интервального голодания заключается в том, что дни приема пищи чередуются с днями голодовки. Самый распространенный вариант интервального голодания: 16 часов не есть и следующие 8 часов есть. Благодаря такому подходу человек может потерять несколько килограммов веса, не причиняя себе особых травм. Месячное голодание — самое критическое. При нем человек теряет до 20 килограммов веса и может стать анорексиком. Это крайне опасно для здоровья.

Что происходит с вашим телом, если вы не едите неделю?

Организм начинает увеличивать выработку кортизола, вызывая у нас стресс и голод .

Пропуск приемов пищи также может привести к замедлению метаболизма, что может привести к увеличению веса или затруднить похудение. «Когда вы пропускаете прием пищи или долгое время не едите, ваше тело переходит в режим выживания», — говорит Робинсон.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на piedmont.org

Что произойдет, если вы не будете есть неделю?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Что произойдет, если я не буду есть в течение 7 дней?

Вы чувствуете сильное чувство голода и желание найти пищу. Эти симптомы временные. Если вы достаточно долго не едите, вы израсходуете глюкозу в своем организме и войдете в кетоз. Во время кетоза ваше тело переключается на альтернативный источник топлива, кетоны, которые ваше тело вырабатывает из жира.

Запрос на удаление

| Полный ответ на levene.medium.com

Можете ли вы прожить 8 дней без еды?

В целом представляется возможным выжить без еды и питья в течение периода времени от 8 до 21 дня. Если человека лишать только пищи, время выживания может даже увеличиться примерно до двух месяцев, хотя на это влияет множество факторов.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Что произойдет, если я не буду есть в течение 2 недель?

Буквально каждый орган в вашем теле отключается без доступа к еде. Ткань сердца отъедается последней. Когда он станет слишком слабым, чтобы качать больше, у вас, скорее всего, случится остановка сердца и вы умрете от сердечного приступа.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на worldhelp.net

Вот что происходит, когда вы прекращаете есть (день за днем)

Должен ли я идти в больницу, если я не ел неделю?

Потеря аппетита обычно не является чрезвычайной ситуацией. Тем не менее, вам следует обратиться в отделение неотложной помощи, если у вас потеря аппетита и любой из следующих симптомов: Тяжелое недоедание или обезвоживание. Головокружение.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на buoyhealth.com

Что происходит с вашим желудком, когда вы не едите?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Что произойдет, если я не буду есть неделю и буду пить только воду?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Сколько времени требуется вашему телу, чтобы перейти в режим голодания?

Эксперты объясняют, что когда человек соблюдает низкокалорийную диету достаточно долго, чтобы действительно голодать, для этого не существует определенного порога калорийности или продолжительности времени, потому что это очень индивидуально, но это определенно занимает больше времени, чем день без еды. пища — происходит несколько физиологических процессов.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на self.com

Как долго вы можете безопасно голодать?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Что мне следует есть после 7-дневного голодания?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Уменьшается ли желудок после того, как он не ест?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Уменьшаются ли желудки, если они не едят?

Миф или факт: если вы уменьшите количество потребляемой пищи, вы со временем уменьшите свой желудок и не будете так голодны. Ответ: Миф. Когда вы становитесь взрослым, ваш желудок в значительной степени остается прежнего размера, если только вы не сделали операцию, чтобы намеренно уменьшить его.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на webmd.com

Можете ли вы повредить своему телу, если не будете есть?

Если человек продолжает не есть, у него может быть невнятная речь, спутанность сознания, обморок (обморок) или судороги. Длительное отсутствие питания может привести к сильной потере веса, усталости, депрессии и проблемам с желудком.

Запрос на удаление

| Полный ответ см. на сайте verywellhealth.com

Как врачи лечат голодание?

Врачи могут добиться этого путем замены электролитов, обычно внутривенно. Замена витаминов, таких как тиамин, также может помочь в лечении определенных симптомов.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте medicalnewstoday.com

Как долго пациент может оставаться без еды?

В результате прекращения приема пищи больные могут умереть уже через несколько дней. У большинства людей этот период без еды обычно длится около 10 дней, но в редких случаях он может длиться несколько недель.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на vitas.com

Как в больницах лечат голодание?

Если пациент не может есть достаточно, чтобы набрать или поддерживать вес, врачи и другие члены лечебной бригады могут порекомендовать медикаментозное повторное питание, которое включает введение трубки через нос пациента в желудок. Затем эта трубка может доставлять питание непосредственно в желудок.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на verywellmind.com

Что убивает аппетит?

Натуральные средства для подавления аппетита

• Ешьте больше белков и полезных жиров. …
• Пейте воду перед каждым приемом пищи. …
• Ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки. …
• Упражнения перед едой. …
• Пейте чай Йерба Мате. …
• Переключитесь на темный шоколад. …
• Съешь имбирь. …
• Ешьте объемные низкокалорийные продукты.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте medicalnewstoday.com

Что происходит с вашим желудком, когда вы едите слишком мало?

Было доказано, что когда человек ест меньше, в организме остается меньше пищи для превращения в стул, что естественным образом вызывает запор. Это также влияет на всю пищеварительную систему, что приводит к другим проблемам с животом.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на timesofindia.indiatimes.com

Каковы признаки потери жира на животе?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Пустой желудок увеличивает вес?

Это правда, что на ночь нужно есть в небольшом количестве, но полностью пропускать прием пищи не идеально. Это приведет только к набору веса. «Тело входит в режим, когда вы начинаете накапливать жир.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на timesofindia.indiatimes.com

Что вызывает большой желудок?

Если вы слишком много едите и слишком мало тренируетесь, у вас, скорее всего, будет лишний вес, в том числе жир на животе. Кроме того, ваша мышечная масса может немного уменьшаться с возрастом, в то время как жировая масса увеличивается.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на mayoclinic.org

Может ли пустой желудок похудеть?

Аналогичные исследования показали, что, хотя при занятиях натощак можно сжечь больше жировых калорий, общее количество сожженных калорий сравнимо с той же тренировкой после легкого перекуса.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на сайте winchesterhospital.org

Безопасно ли голодание в течение недели?

Более длительные периоды без еды, такие как 24, 36, 48 и 72-часовые периоды голодания, не обязательно лучше для вас и могут быть опасны. Если вы слишком долго не едите, это может привести к тому, что ваше тело начнет накапливать больше жира в ответ на голодание.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на hopkinsmedicine. org

Что произойдет с моим телом, если я буду голодать 7 дней?

У 7-дневного водного голодания есть много потенциальных побочных эффектов, в том числе учащенное сердцебиение, головокружение и усталость. Двумя наиболее серьезными побочными эффектами являются обезвоживание и потеря/слабость мышц. Когда дело доходит до потери веса, прогресс делается в дюймах, а не в милях, поэтому его намного сложнее отслеживать и намного легче сдаться.

Запрос на удаление

| Посмотреть полный ответ на Betterme.world

← Предыдущий вопрос
Какое морское животное нельзя есть?

Следующий вопрос →
Поможет ли средство для мытья посуды Dawn избавиться от блох?

Что произойдет, если вы не будете есть три недели?

«Я голоден!»

Мы все говорили это в тот или иной момент. Может быть, вы пропустили обед, и ваш желудок заурчал к тому времени, когда подошел ужин. Или, может быть, вы услышали эту жалобу от ваших детей в гостиной, пока вы заканчивали готовить еду.

Какой бы ни была ситуация, это почти всегда преувеличение. Мы знаем это… потому что правда в том, что большинству из нас никогда не приходилось обходиться без еды более нескольких часов.

Но что, если бы вы это сделали?

Что если, как бесчисленное количество детей по всему миру, вы не знаете, откуда приготовят еду в следующий раз? Вот что должно начать происходить с вашим телом:

6 ЧАСОВ БЕЗ ЕДЫ

Допустим, вы пообедали в полдень, но следующие шесть часов вы ничего не едите. В принципе, с вашим телом все в порядке. Питательные вещества из вашего обеда поступают в ваш мозг и другие жизненно важные органы. Чем дольше вы обходитесь без еды, тем меньше питательных веществ попадает в ваш мозг.

Вот почему у вас могут начаться головные боли или стать капризным и «голодным», если вы не ели какое-то время. У вас может возникнуть соблазн крикнуть: «Я голоден!» но на данный момент вы все еще в основном здоровы.

12 ЧАСОВ БЕЗ ЕДЫ

После 12 часов без еды ваши проблемы начинают становиться более серьезными. К тому времени, когда вы возвращаетесь домой с работы, выполняете поручения, стираете белье, смотрите новости и готовитесь ко сну — и все это без еды — вы более чем готовы к очередному приему пищи.

Не только ваш желудок говорит вам, что пора есть, но и ваш мозг.

После того, как ваше тело сжигает весь сахар из пищи, оно пытается сжечь жиры в вашем теле. Но мозг не расщепляет жирные кислоты, как другие органы. Итак, после 12 часов без еды ваши умственные способности уже не работают на полную мощность.

36-72 ЧАСА БЕЗ ЕДА

Прошел еще один день, а вы все еще ничего не ели.

В этот момент ваше тело буквально поглощает себя, чтобы найти питательные вещества и сохранить вам жизнь. Он расщепляет белки в вашем теле, чтобы у вашего мозга было хоть что-то, на чем можно было бы работать. Мышечная масса уходит в первую очередь, из-за чего вы чувствуете слабость и усталость, как будто ваше тело заболевает гриппом.

Затем ваши кости начинают портиться, становятся слабыми и ломкими . Вы можете начать замечать, что действия, которые раньше были простыми, такие как ходьба или поднятие тяжестей, теперь стали намного сложнее.

1-2 НЕДЕЛИ БЕЗ ЕДЫ

Без витаминов и минералов ваша иммунная система настолько ослаблена, что самый легкий вирус может поставить вас на смертное одр. Однако если вам удастся избежать болезни, альтернатива может быть еще хуже.

Ваше тело продолжит поглощать оставшиеся сахара, жиры, ткани или мышцы. У вас будут тонкие изможденные конечности и скелетоподобное лицо, а ребра будут хорошо видны сквозь кожу.

3 НЕДЕЛИ БЕЗ ЕДА

У вашего тела больше нет сил, энергии или материи, чтобы продолжать функционировать.