Четкий пресс: Как Накачать Чёткий Пресс Дома(Денис Борисов)

Как Накачать Чёткий Пресс Дома(Денис Борисов)

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС ДОМА. Стратегия и Тактика!

Многолетний опыт эффективных решений!

  Приветствую тебя, человек! Если ты здесь, то, скорее всего мне не нужно представятся, а тебе не нужно объяснять мне чего же ты хочешь и зачем. Потому что это и так понятно. Ты хочешь накачать такой же пресс как у меня, а я хочу получить твою финансовую благодарность за свою помощь. Многие знают, что Денис Борисов никогда «не льет воду» без толку а мои эффективные рекомендации подчас меняют человека за несколько месяцев.

Я специально не будут здесь размещать множество положительных отзывов, потому что их очень легко можно написать самому себе (подделать). Вам достаточно почитать отзывы на этом сайте или моем видео блоге ютуба чтоб получить реальные подтверждения от тысяч настоящих людей по всему миру.    

Обычно я советую и помогаю абсолютно бесплатно. И причина, зачем мне пришлось сделать этот курс платным вовсе не в том, что я приложил очень много работы по его созданию или в том, что хочу поменять машину. Причина в том, что для развития любого, в том числе и не коммерческого, проекта требуется деньги. Мне доставляет удовольствие создавать сюжеты для вас и развиваться вместе с вами параллельно. Сейчас мы подошли к «виртуальной» черте, которая отделяет нас от достижения более высокого уровня. Готовы сценарии и идеи очень интересных передач о самосовершенствовании, для создания которых понадобится существенно больший ресурс

(операторы, монтажеры, дизайнеры, командировки и т. д.). Этим платным курсом я решил попробовать изящно решить эту задачу. Итак, почему этот курс отличается от других? Есть две важные особенности:

Во-первых, он, один из не многих, рабочих. Связанно это с тем, что я дорожу своей репутацией и подписчиками. Деньги – это не единственная цель моей деятельности, в отличии от любой коммерческой фирмы (фитнес центра, магазина спортпита или рекреационного центра), поэтому я не могу себе позволить «впаривать» вам то, что плохо работает, но хорошо продается. Чем собственно чаще всего и занимается любая коммерческая фирма т.к. это ее основная (уставная ) задача. Есть множество вещей, которые не работают, но их проще продать человеку не знающему (всякие пояса для похудения, электростимуляторы, тренажеры, диеты «Ларисы Долиной» и т.д.) но если я это сделаю, мои ученики и читатели отвернутся от меня.

Поэтому в этом курсе нет лжи в стиле « супер кубики за 4 недели» или «как похудеть за 10-ть дней»! Пусть я лучше продам очень мало экземпляров курса, но он останется с репутацией единственно рабочего.

Во-вторых, автор курса я, ваш «скромный» слуга – Денис Борисов. Знаю, есть люди уже готовые канонизировать меня при жизни. Прошу вас, не торопиться. Мой папа этого не одобрит, – в этом месте я бросаю кроткий взгляд в небеса:-))))))).

Многие говорят, что я не самый плохой тренер из всех возможных. И дело даже не в том, что я хорошо выгляжу и хорошо разбираюсь в вопросах телостроительства. Дело в том, что я больше 10 лет работаю в мужском эротическом шоу, где

очень высокие требования к телосложению КРУГЛЫЙ ГОД! Тех атлетов, которых вы можете увидеть на обложках модных журналов, вы бы не узнали через месяц после фотосессии потому что их «постоянный» внешний вид гораздо хуже, чем на фото. Спортсмены, чаще всего, весь год живут в режиме «межсезонья» с бесформенными животами и только перед соревнованиями набирают пиковую форму на неделю-две. Скажите, вас устраивает такой подход, или же вы хотите постоянно выглядеть хорошо? Если вас интересует рельефный пресс круглый год, а не две недели в году, тогда логично учится этому у человека, который умеет сохранять свой пресс в таком состоянии постоянно. А вот таких людей уже очень мало. А уж тренеров среди них вообще единицы. Мое тело – это способ заработка денег. Я не могу себе позволить быть в форме несколько недель, потому что в остальное время я не смогу работать. Быть в форме всегда – основная задача, которую я научился решать и хочу научить теперь вас.  

В этом курсе я расскажу, почему новички не могут накачать пресс. И как это исправить.

Дам конкретные тренировочные комплексы для новичков, подготовленных и опытных атлетов. Мужчин и женщин.

Покажу как тренировать пресс используя предметы домашнего обихода , а не дорогое фитнес оборудование.

Расскажу, как эффективно работать с проблемными зонами пресса.

Научу вас правильному питанию, с которым эффект от тренировок будет в несколько раз выше.

Я покажу секреты выполнения ряда упражнений на пресс, о которых не знают даже многие соревнующиеся атлеты.

Дам знания, как освободить свой пресс от жировых отложений.

Научу уникальным вещам: например, как тренировать ВСЕ мышечные волокна в вашем прессе (быстрые и медленные!!!!) Ваш прогресс будет в два раза полноценнее и быстрее.

Почему информация о накачке пресса держится в тайне? А скажите мне, любезный друг, как зарабатывать фитнес клубу или тренеру, если вы уже все умеете и, еще хуже, достигли нужного результата? Если вы не ходите в тренажерный зал, если не покупаете персональные тренировки и не тратите деньги на чудо протеины в их магазинах?

Ответ прост: никак! Фитнес индустрия очень прибыльная «матрица» , а люди в ней подобно «биологическим батарейкам» должны быть в неведении и подогревать систему своим финансовым теплом. Если человек узнает правду, он перестанет тратить деньги на бесполезные вещи и многие хозяева системы обанкротятся. Им это нужно? Нет! Поэтому вся

фитнес индустрия заинтересована чтоб вы не владели информацией и постоянно топтались по кругу тратя деньги.

Хотеть недостаточно, надо действовать.

(Иоганн Вольфганг Гёте)

Определитесь кто вы: человек или «батарейка» постоянно вливающая финансовые ресурсы в матричную фитнес систему? Есть ли у вас желание получить пресс совей мечты? Понятно, что если у человека спросить: «Хотите ли вы рельефный пресс?», то любой ответит: Конечно, хочу! Однако, друзья, это не желание. Это – позитивная оценка. Между двумя этими определениями (желание VS позитивная оценка) пропасть.

Человек ЖЕЛАЮЩИЙ – это человек, который готов тратить ресурс и тяжело работать для достижения своей цели

. А вот во втором случае мы имеем «батарейку», которая не отказалась бы от красивого пресса, но без особого напряга. А желательно вообще без затрат (сил, времени, денег). Такой «батарейке» очень легко продать что угодно. Достаточно вставить магический паттерн в заклятие: быстро, легко, за 4 недели, без труда и т.д.

Пример внушения: Хотите шикарный пресс за месяц? Не вопрос, хоть за две недели. Нет времени? Не вопрос, 5 минут на тренировку вполне достаточно! Вы только главное бумажник не забудьте, потому что я вам дам особенную (фантастическую, секретную) схему. А она ж денег стоит. Ну вы понимаете? Я отношусь очень уважительно к людям. Есть такой у меня грешок от родителей. Поэтому я изначально предполагаю, что вы человек, а не «батарейка». Хоть иногда меня и мучают смутные сомнения на этот счетJ В общем, никаких фантастических схем. Никаких секретов тибетских монахов или всяких там Ларис Долиных.

Я вам дам возможность измениться. Настоящую возможность. Ну а что касается результата….то я не буду гарантировать его вам потому что он зависит вовсе не от возможности, а от того возьмете вы ее или нет. Успех всегда зависит от двух основных факторов:

1. Желание
2. Знания

Я могу дать только знания. К сожалению, я не могу залезть в ваши мозги и промыть их, тем самым мотивировав вас на достижение результата. Ваше желание – это сугубо личное дело. Оно либо есть, либо его нет. И вопрос этот вовсе не философский, как многие ошибочно думают.  

ЦИФРОВАЯ ФОРМА

ТРЕБОВАНИЯ к СИСТЕМЕ: Курс врят ли можно будет скачать бесплатно в интернете, потому что он предусматривает

защиту от пиратства (содержит уникальные кода для активации). Курс рассчитан на платформу Windows PC (как самую распространенную в наше время). Версию под Macintosh я не выпускал потому что подобных платформ очень мало — 5% . Для того, чтоб запустить курс, вам нужен будет доступ в интернет (активация ).   Обучающий курс «Как Накачать Четкий Пресс Дома» доступен в двух формах: ЦИФРОВОЙ ФОРМЕ.  

 

 

    

ДЛЯ ЦИФРОВОЙ ВЕРСИИ Возможно огромное количество способов оплаты. Это различные платежные системы (WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI и т.д.), оплата через пластиковые карточки (Visa, Mastercard через интеркассу), мобильные платежи («

МТС», «Билайн», «Мегафон»), Денежные переводы («Юнистрим», «CONTACT», вплоть до Western Union) и даже оплата через обычные терминалы. Цифровая версия «весит» 907 МБ потому что я разместил видеоролики в хорошем качестве. Поэтому приготовьтесь к тому, что скачивание не будет моментальным.  

  

Как накачать пресс: практическое руководство – Информационные

Шесть отдельных кубиков, кто о них не мечтает? Почти каждый человек на планете хочет четкий пресс или – как минимум плоский живот. Неужели так трудно отточить талию, которую вы с гордостью покажете на пляже? Суровая правда заключается в том, что накачать отличный пресс непросто! К сожалению, большинство людей делают накачивание пресса еще сложнее, чем оно есть на самом деле. Они уделяют чрезмерно большое внимание тренировкам и слишком мало думают о правильном питании.

Мало просто качать пресс. В решении этой задачи более важен второй шаг, о котором мало вспоминают. Итак, что это за шаг и как все-таки стоит правильно качать пресс?

Сформировать пресс. Чтобы создать четкие и впечатляющие шесть кубиков, тренировки должны быть достаточно сложными.

Показать пресс. Чтобы показать накачанный пресс, нужно придерживаться правильного рациона и согнать жир, сохраняя при этом мышцы.

 Планка

Примите упор лежа. Вес тела распределите между предплечьями и пальцами ног.

На протяжении выполнения всего упражнения держите корпус тела прямым как можно дольше. Чтобы усложнить упражнение, можете поднять руку/ногу или начать передвигаться, попеременно переставляя руки и ноги.

Круче, чем просто подъемы

Хотите превратить обычные подъемы корпуса из положения лежа в упражнение, жестко прорабатывающее пресс? Начните в обычной позиции для подъемов из положения лежа: лягте на спину, согните ноги в коленях и попросите напарника держать ваши ноги под коленями. Теперь вместо обычного подъема вырвитесь вперед и встаньте, затем также быстро вернитесь в исходное положение. Это упражнение можно также выполнять с отягощением, держа в руках медицинский мяч.

Скручивания на блоке

Сядьте на скамью спиной к верхнему блоку. Возьмите веревочную рукоять и подтяните ее к плечам. На выдохе наклоняйтесь вперед, пока локти не коснутся бедер. На вдохе вернитесь в исходное положение.

Упражнение со штангой вместо ролика

Упражнение с роликом знакомо всем. Чтобы разнообразить свою тренировку мышц брюшного пресса, выполняйте его со штангой и стоя на коленях. Используйте штангу, загруженную дисками весом 11 или 20 кг, примите положение стоя на коленях и положите руки в удобное положение. Медленно продвиньте гриф вперед, пока ваше тело не достигнет почти горизонтального положения. Вернитесь обратно в исходное положение и повторите упражнение.

Подъем ног на наклонной скамье

Лягте на наклонную скамью так, чтобы голова находилась выше бедер. Поднимите колени, пытаясь коснуться ими локтей, затем опустите ноги и повторите упражнение. Для дополнительного отягощения используйте веса на лодыжках или прикрепите тросы или ленты для отягощения к лодыжкам/ногам.

Боковая планка

Начните это упражнение для накачки пресса, лежа на одном боку: одна рука на полу, а одна нога расположена поверх другой. Если хотите, можете опираться на локоть, а не на руку. Поднимайте бедра, пока полностью не выпрямитесь. Удержитесь в этой позиции так долго, насколько это возможно. Вы должны прочувствовать действие этого упражнения на пресс и косые мышцы живота. Не позволяйте корпусу прогибаться посередине, оно должно быть совершенно прямым.

Растяжка альпиниста

Вы можете разместить руки на полу, на скамье или на мяче для упражнений. Начните в позиции для отжиманий, руки держите неподвижно, корпус выпрямите. Держа тело в неподвижном состоянии, поднимите правое колено к левому локтю, а затем верните его обратно в исходное положение. Повторите движение, поднимая левое колено к правому локтю. Выполняйте это лазающее движение необходимое количество повторений.

Подъем ног вверх в висе

Возьмитесь за турник обратным захватом. Держа ноги вместе, согните их в коленях под прямым углом. На выдохе поднимите нижнюю часть корпуса над собой, пока голени не упрутся в перекладину. Медленно вернитесь в исходное положение.

Ускорить процесс набора мышечной массы поможет спортивное питание – протеин, креатин, гейнер, аргинин, BCAA, аминокислоты. Эти добавки специально разработаны для спортсменов и фитнес-активных людей разного уровня подготовленности. Такие препараты совершенно безопасны, а их эффективность уже доказана.

Формирование шести кубиков или плоского живота – это тяжелый труд. А сохранение этого является еще более трудным делом.

Убедитесь в том, что вы поставили реалистичные цели. Даже самые накачанные и рельефные бодибилдеры и фитнес-модели скажут вам, что невозможно оставаться в идеальном состоянии круглый год и все 365 дней в году щеголять с накачанным прессом. Поэтому просто не позволяйте уровню жира выйти из-под контроля, выполняйте тренировки для похудения или рельефа, и следите за питанием. Контролируйте себя, однако не забывайте давать организму отдых и позволяйте себе одно разумное отступление от плана питания в неделю в качестве поощрения. Все эти принципы простым и понятным языком рассказаны в этой статье: шесть правил для шести кубиков.

Помните, что здоровый образ жизни означает баланс. Станьте хозяином своего тела и знайте, какую пищу вы принимаете. Это приведет к успеху и потрясающим шести кубикам!

Удачных тренировок!

По материалам bodymaster.sportbox.ru

Clear Press on Nails – Etsy.de

Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.

Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.

Найдите что-нибудь памятное, присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.

( 1000+ релевантных результатов, с рекламой Продавцы, желающие расширить свой бизнес и привлечь больше заинтересованных покупателей, могут использовать рекламную платформу Etsy для продвижения своих товаров. Вы увидите результаты объявлений, основанные на таких факторах, как релевантность и сумма, которую продавцы платят за клик. Учить больше. )

XXL Long Full Cover Clear Stiletto Pointed Press On Nail Tips (пакет из 504 шт.

, 12 размеров)

(пока отзывов нет) Написать рецензию

XXL Длинные сплошные прозрачные шпильки с острым кончиком для ногтей (504 шт. в упаковке, 12 размеров)

Рейтинг Требуется Выберите рейтинг1 звезда (худший)2 звезды3 звезды (средний)4 звезды5 звезд (лучший)

Имя

Электронная почта Требуется

Тема отзыва Требуется

Комментарии Требуется

Артикул:

XXLLSTILTIPS

Доставка:

Рассчитывается на кассе

В настоящее время: 27,50 долларов США

Inc.