Чай травяной для похудения: польза и вред, особенности употребления и противопоказания TEA.RU

польза и вред, особенности употребления и противопоказания TEA.RU

«Похудеть без усилий», «чай для похудения» и «чай для снижения веса» – топовые запросы в поисковых сетях. Наверняка вы и сами хоть раз набирали эти фразы в строке поиска. Популярность травяных сборов для снижения веса впечатляет, но действительно ли они способны на чудо, или за этим стоит грамотная работа маркетологов?

В нашей статье мы честно расскажем все о чаях и травяных сборах для похудения. А также о том, как не навредить организму в погоне за фигурой своей мечты.

Виды чаев для похудения

Весь чай для похудения делится на 4 основные группы:

• Слабительные. К этой группе относятся чаи на основе листьев сенны александрийской (полукустарника из семейства бобовых) и любых других природных слабительных. Несмотря на то, что такой вид чаев использовался для эффекта похудения с глубокой древности, он имеет ряд существенных недостатков и может вызвать негативные последствия для организма.

• Мочегонные. Такие чаи выводят из организма излишек жидкости, уменьшают отеки рук и ног, а также убирают припухлости в области глаз. Растительные диуретики используются в качестве лекарственных препаратов: при их употреблении необходимо соблюдать ряд правил, а перед началом курса пройти консультацию у врача.

• Очищающие (детокс-чаи). Производители заявляют, что они выводят из организма токсины и шлаки.

• Жиросжигающие. Чаи, направленные на ускорение метаболизма.

Польза и вред чаев для похудения

Польза

Начнем с заявленной пользы: почти все производители «чаев для похудения» обещают очистку организма от токсинов. Но в медицине под детоксикацией понимают не избавление от мифических «токсинов», а очищение организма от тяжелых металлов, ядов и наркотиков.

Детоксикация бывает естественной (фагоцитоз, выведение углекислого газа легкими, токсинов и метаболитов – печенью, а молочной кислоты – кожей) и искусственной (введение вакцин и сывороток, плазмаферез и др.). Детоксикационная терапия применяется только при лечении острых экзогенных (внешних) отравлений. Алкогольная и наркотическая детоксикация направлена исключительно на то, чтобы облегчить синдром отмены. Вывести токсичные вещества с помощью растительного отвара невозможно. Согласно официальному заявлению специалистов Министерства здравоохранения и социальных служб США, в мире не проводилось ни одного долгосрочного научного исследования детокс-диет, зато было выявлено, что сразу после отмены чаев или соков «для похудения» вес возвращался снова.

Какую пользу можно получить от таких продуктов на самом деле?

• Использовать как натуральное растительное слабительное средство при медицинской необходимости. Но в этих случаях врачи рекомендуют применять их не дольше 2 недель, при постоянном контроле уровня калия и других минералов, отвечающих за работу сердца и сердечно-сосудистой системы. Снизить вес с помощью таких средств можно лишь за счет усиленного процесса дефекации и уменьшения уровня жидкости в организме.

• Применять как природное мочегонное средство при отеках. Используется только после консультации с врачом, особенно в случаях заболеваний почек и мочевыделительной системы. Вес снизить с помощью мочегонных отваров и чаев можно только за счет вывода жидкости из организма.

• Разогнать метаболизм. Именно так работает едва ли не единственный признанный врачами растительный жиросжигатель – имбирь. Содержащиеся в нем гингерол и шогаол снижают аппетит и подстегивают обмен веществ.

Вред

Если с «пользой» чаев для похудения знакомы многие, то об их возможном вреде известно далеко не всем. К чему может привести бесконтрольное употребление детокс-напитков?

Главная опасность употребления мочегонных и слабительных чаев – обезвоживание и вывод из организма жизненно важных микроэлементов (калия, кальция, магния), минералов и витаминов. В особенности опасна потеря калия, который вымывается одним из первых. Дело в огромном влиянии калия на организм: он отвечает за нормализацию кровяного давления, участвует в передаче нервных импульсов и синтезе белка, а также нормализует выделительную функцию почек.

При постоянном употреблении детокс-чаев недостаток микроэлементов становится хроническим, что приводит к ухудшению состояния кожи, волос и ногтей. Хронический недостаток калия влияет на психическое здоровье человека и может стать одним из факторов возникновения эндогенной депрессии.

Постоянное раздражение кишечника обостряет уже имеющиеся заболевания желудочно-кишечного тракта и становится «толчком» для возникновения гастритов и язв.

Помимо физиологических проблем, у человека, «подсевшего» на детокс-чаи, могут возникнуть психологические, в частности нарушение пищевого поведения. Именно оно толкает даже полностью здорового человека без лишнего веса к попыткам похудеть и в итоге может привести к таким диагнозам, как нервная анорексия или атипичная нервная анорексия.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов

Аллергия на один или несколько компонентов травяного чая – веская причина отказаться от него либо подобрать другой сбор. При малейших симптомах аллергии (сыпь, кашель, чихание, отеки, резь в глазах, затрудненное дыхание) необходимо отменить препарат.

Хронические заболевания

• Эндокринные заболевания.

• Нарушения функции почек и печени.

• Болезни сердца.

Чай для похудения при беременности

Беременность является противопоказанием для любых диетических чаев, в особенности мочегонных. При необходимости назначить их может только врач.

Чай для похудения в подростковом возрасте

Детям и подросткам слабительные и мочегонные чаи можно употреблять только после консультации с врачом, короткими курсами.

Как выбирать подходящий чай для похудения

Тщательно изучать состав

В состав любых чаев для похудения должны входить только растительные компоненты: листья, цветки, корни и кусочки сушеных фруктов и ягод.

Следует помнить, что в России официально зарегистрирован единственный препарат для лечения ожирения – специфический ингибитор желудочно-кишечных липаз «Орлистат». Также медиками применяется препарат «Метформин», основное назначение которого – лечение сахарного диабета у людей с избыточным весом.

В состав многочисленных биологически активных добавок «для похудения» входит антидепрессант сибутрамин, запрещенный в США и странах Европы из-за многочисленных побочных эффектов. Такие добавки опасны для здоровья и могут привести к летальному исходу.

Проверять на противопоказания и аллергические реакции

В особенности это касается многокомпонентных чаев: стоит проверить все составляющие травяного сбора, так как аллергия может возникнуть на каждый из них.

Обращать внимание на информацию на упаковке

Обязательно должен быть указан полный состав, действие, инструкция по применению, рекомендации по употреблению, срок годности и полный адрес предприятия-изготовителя.

Покупать в проверенном месте

Травяные сборы, предназначенные для снижения веса, должны продаваться либо в аптеках, либо в специализированных официальных чайных магазинах (и в интернет-магазинах тоже). Не стоит покупать их у нелицензированных распространителей БАД (в большинстве случаев это участники финансовых пирамид с завышенными ценами на продукты невнятного качества).

Виды чаев для похудения

Зеленый чай

Слухи о том, что обычный зеленый чай можно использовать для снижения веса, ходят уже давно. Чудес от него, конечно, ждать не стоит, но зеленые чаи для похудения хороши своим химическим составом: содержащиеся в них полифенолы катехины активизируют метаболизм и помогают клеткам в процессе сжигания жира. Зеленый чай также может мягко подавить аппетит. Чтобы не возникало соблазна перекусить, можно выпить чашечку, но, конечно, без сахара, меда и других быстрых углеводов.

Имбирный чай

Один из немногих растительных компонентов, действительно помогающих справиться с лишним весом, – это имбирь. В 2018 году вышло исследование Национального центра биотехнологической информации США, в котором приведены статистические данные за несколько лет.

Подробнее о том, как гингерол и его фенольное соединение шогаол помогают похудеть, можно прочитать в нашей статье про имбирный чай.

Анчан (тайский синий чай)

«Тибетский пурпурный чай Чанг Шу для похудения» – под этой экзотической рекламой якобы уникального продукта прячется тайский синий чай анчан, он же – цветки съедобной лианы клитории тройчатой. Конечно, синий напиток полезный (и красивый), но содержащиеся в нем антоцианы хоть и помогают расщеплять жиры, но не сделают вас стройными без регулярной физической активности и диеты.

Подробнее о действии анчана на организм можно узнать в нашей статье.

Каркаде

Как и в случае с анчаном, за яркий насыщенный цвет чая каркаде отвечают антоцианы. Знаменитый кислый чай, пришедший к нам из восточных стран, тоже способен влиять на обмен веществ и участвовать в процессе расщепления жиров. Это было доказано китайскими медиками и физиологами в 2014 году. Напиток из цветков гибискуса обладает легким мочегонным эффектом, что может помочь в снижении веса.

О других полезных свойствах каркаде мы тоже писали в одной из статей.

Мятный чай

Мята сама по себе не обладает никакими жиросжигающими свойствами, но при этом способна стать эффективным вспомогательным средством в процессе снижения веса. Во-первых, она снижает аппетит. Во-вторых, она обладает положительным воздействием на перистальтику ЖКТ и может помочь при метеоризме, спазмах и изжоге. В-третьих, мятный отвар успокаивает нервную систему и снимает стресс, который в случаях нарушенного пищевого поведения и является пусковым механизмом для переедания.

Облепиховый чай

Облепиха известна не только своим укрепляющим эффектом для иммунитета, но и богатым химическим составом, в который входят органические кислоты, жирное масло и сильный антиоксидант кверцетин, защищающий ткани от повреждения и оксидативного (окислительного) стресса.

Отвар из облепихи способен снизить аппетит, так что и его можно употреблять вместо постоянных перекусов (конечно, без сахара или меда).

Известные БАДы для похудения

«Монастырский чай для похудения» – довольно известный травяной сбор, в состав которого входят крапива, тысячелистник, цветки бузины, ромашка, мята, листья лопуха, хвощ, лист брусники, ежевика, стевия, шиповник, листья розы, лещина, репешок и другие растения. Является натуральным диуретиком, но также усиливает метаболизм.

Продукция компании «Эвалар» («Эвалар Био», «Турбослим» и др.) обладает слабительным и мочегонным эффектами за счет содержания в них экстрактов сенны и фенхеля. Также в продуктах содержится пиколинат хрома, который способствует усвоению жиров и применяется для снижения тяги к сладкому, возникающей из-за недостатка хрома в организме.

«Летящая ласточка» – китайский чайный сбор, в состав которого входят чайный лист, брусничный лист, плоды люфы, семена кассии, пахима кокос, кожура недозрелого мандарина и др. Древесный гриб пахима известен как мочегонное средство и ингибитор кишечной перистальтики. Брусничный лист тоже является сильным диуретиком. Ну а под семенами кассии подразумеваются плоды кассии остролистной, также известной как сенна александрийская – сильное слабительное.

Таким образом, все самые известные биологически активные добавки «для похудения» действуют за счет содержащихся в них мочегонных и слабительных компонентов.

Как приготовить чай для похудения в домашних условиях

Зная о свойствах разных растений и их влиянии на организм, можно готовить чаи для снижения веса и дома. Кстати, в таком случае вы всегда можете контролировать состав напитка.

Зеленый чай с имбирем

Ингредиенты: 2 ч. л. зеленого чая, 15 г корня имбиря, вода.

Имбирь и зеленый чай заварить горячей водой, температурой не выше 80 градусов. Более высокая температура убивает вкусоароматику зеленого чая и полезные вещества (катехины, флавоноиды и аминокислоты). Дать настояться, пить в теплом виде, не добавляя сахар или другие подсластители.

Чай из айвы и боярышника

Ингредиенты: 15 г измельченной айвы и 12 г плодов боярышника, 600 мл воды.

Айву и боярышник залить кипятком, варить на медленном огне 5 минут, затем процедить и остудить. Пить натощак утром и вечером.

Айва улучшает работу ЖКТ, обладает легким мочегонным действием, а боярышник содержит большое количество пектинов, выполняющих функцию энтеросорбентов, выводящих из пищеварительного тракта токсические вещества.

Бонусный видеорецепт коктейля из зеленого чая и анчана: вообще-то это коктейль от простуды, но и в качестве напитка, ускоряющего метаболизм, его тоже можно использовать, если не добавлять сладкий сироп.

Резюме

Нет, похудеть легко, без правильного питания и абонемента в спортзал, не получится. Никакой чай, даже имбирный, не поможет потерять вес без специально подобранной специалистами диеты, сокращения в рационе сладкого и добавления физических упражнений. Но и навредить себе единовременным употреблением травяного чая практически невозможно. Однако перед длительным применением (курс от недели) необходимо проконсультироваться с врачом-терапевтом, а в идеале еще и сдать ряд анализов.

Травяные чаи для похудения в домашних условиях, рецепты

Существует много способов для того, чтобы похудеть. Помимо физических нагрузок, диетического питания и использования биологически активных добавок также применяются травяные чаи для похудения. Хоть они и являются достаточно эффективным средством, фитосборы все же стоит применять в комплексе с другими методами для получения более качественного результата.

Популярные травы для приготовления чая для похудения

 

Не все знают, что чай чаю рознь и использовать их стоит осторожно. Некоторые травы даже обладают противопоказаниями к применению. Но об этом позже. А сейчас разберемся, почему чаи из трав всегда остаются относительно популярными среди тех, кто желает сбросить лишний вес и улучшить общее самочувствие.

 

Как действуют травяные чаи для похудения

Прежде всего, стоит понимать, что чай для похудения травяной – это не гарантия быстрого сброса веса без усилий. Наряду с их употреблением не нужно пренебрегать и другими, «правильными» способами похудения – спорт, рациональное питание, массажи и пр. Обязательно учитываются особенности организма, наличие хронических заболеваний. Сбор трав – это не такой уж и безобидный способ похудения.

При неконтролируемом приеме отваров и настоев, изготовленных на основе лекарственных растений, можно навредить своему организму. Поэтому при малейших сомнениях или незнании относительно правильного применения подобных чаев лучше проконсультироваться с терапевтом. Точно также стоит поступать, если есть необходимость использовать детские травяные чаи, особенно для самых маленьких. Врач и сборы определенные подскажет, и учтет все индивидуальные особенности организма.

Нередко можно услышать о том, что травяные чаи для избавления от лишних килограммов обладают так называемым «жиросжигающим» эффектом. На самом деле никакой жир они не сжигают. Они способны вывести избыточную жидкость из организма, очистить от токсинов и шлаков, поддержать организм в период похудения.

Чай с имбирем и медом для похудения

 

Если использовать травяной чай для похудения в домашних условиях и строго по назначению, можно добиться таких результатов:

1. С помощью некоторых растений (корень алтея, спирулина, стевия, зверобой) можно уменьшить аппетит. Это особо важно для тех, кто просто не мыслит своей жизни без вкусностей и не может без труда отказаться от любимых продуктов.

2. Для нормализации эмоционального состояния, нередко претерпевающего негативные изменения в период соблюдения жестких диет, в состав некоторых чаев входят травы с успокаивающим эффектом. Например, это может быть мелисса, мята перечная, корень валерианы. Рекомендуем обратить внимание на пурпурный чай для похудения.

3. Подавляющее большинство чаев для похудения богато витаминами, минералами, антиоксидантами. Растения, восполняющие их дефицит в организме, нередко входят и в детский травяной чай. Так как в процессе диеты организмом теряется много ценных компонентов, необходимых для его полноценного функционирования, у человека усиливается аппетит. Таким образом подается «сигнал» о нехватке каких-то групп витаминов или минералов. Чтобы справиться с голодом и не «сорваться», стоит заменить нежелательные для фигуры продукты растениями-«витаминизаторами». Это облепиха, чай мате, зеленый чай, ламинария, калина, сушеные ягоды, плоды шиповника и т.д.

4. Особые травы и плоды растений, входящие в состав таких чаев, обладают детоксикационным эффектом. Например, одуванчик лекарственный, имбирь, барбарис, расторопша очищают организм, благоприятно воздействуют на печень, желчный пузырь и желчевыводящие пути. Так как это улучшает желчегонную функцию, процесс распада жира значительно ускоряется и организм перестает откладывать подкожный жир «про запас». Приготовить вкусный напиток вы сможете также, почитав этот рецепт.

5. Ревень, сенна, крушина, анис и другие растения активируют очистку кишечника от шлаков и лишних каловых масс.

6. Действие некоторых растений направлено в основном на ускорение процесса расщепления подкожной жировой клетчатки. К их числу относят экстракт ананаса, имбирь, чеснок, ламинария, листья чая мате парагвайского, куркума и др.

7. С помощью чая, в состав которого может входить шиповник, петрушка, девясил, липа или брусничный лист, можно эффективно избавиться от лишних объемов тела за счет мочегонного эффекта этих компонентов. Проходят отеки, так как выводится лишняя жидкость из тканей организма.

Свежий имбирь

 

Рецепты травяных чаев, способствующих похудению

Выше мы уже рассматривали наиболее популярные ингредиенты в чаях для похудения. Теперь мы рассмотрим, какие можно приготовить травяные чаи для похудения в домашних условиях.

1. Настой трав для похудения. Следует взять по 50 г каждой травы: смесь цветов и корня зверобоя, подорожник, горечавка синяя, шишки хмеля, стальник колючий, тысячелистник. Две столовые ложки заливаются пол литром кипятка. Сразу в этот отвар отправить нарезанную на ломтики половину лимона. Употреблять слегка теплым, не более 75 грамм в сутки.

2. Витаминный общеукрепляющий чай, полезный при похудении. Берем половину чайной ложки мяты перечной, по 1 столовой ложке измельченного корня одуванчика и плодов шиповника. Залить 0,5 л кипятка, настоять в течение 2-3 часов, затем процедить. Пить по 150 мл дважды в сутки.

3. Рябиновый чай для похудения. В соотношении 7:3 берем сухие рябиновые ягоды и шиповник или листья крапивы. Заливаем 400 мл кипятка, настаиваем 10 минут. После этого накрываем и продолжаем настаивать 4 часа. Пить между приемами пищи трижды в день по 100 мл.

4. Очищающий чай. Нужно взять по 1 ст. л. чабреца и сухих листьев смородины, залить 0,5 л кипятка. После настаивания чай пьют дважды в день по полному стакану.

 

Также не стоит забывать о таких более привычных вариантах, как имбирный или зеленый чай. Они уже успели доказать свою эффективность, при этом легко и приятно пьются.

Чай с мятой и медом – популярный рецепт для снижения веса

 

В каких случаях травяные чаи для похудения противопоказаны

Чаи для похудения из трав нежелательно применять в таких случаях:

• период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• мочекаменная болезнь;
• индивидуальная непереносимость некоторых компонентов чая;
• в периоде беременности и лактации некоторые травы употреблять не стоит (с этим вопросом стоит обратиться к своему акушеру-гинекологу).

Перед тем, как применять чаи для похудения и травяные чаи для детей, следует внимательно изучать состав продукции и инструкцию, а при возможности лучше все же проконсультироваться с доктором.

Сохраните информацию и добавьте сайт в закладки – нажмите CTRL+D

ТОП-10 эффективных чаев для похудения

Вокруг много информации, что бы такого съесть, чтобы или не поправиться, или похудеть. А вот что пить, борясь с лишними килограммами, тут надо постараться поискать. Для тебя рейтинг чаев, эффективных в делах похудательных, заодно будет чем согреваться в ненастные осенние деньки.

Обычный зеленый чай

Доступный, из-за высокого содержания в нем витаминов и микроэлементов, ускоряет обмен веществ, способствует выведению токсинов из организма. Правильный листовой зеленый чай уменьшает аппетит, снижает уровень глюкозы в крови, а, следовательно, притупляет аппетит. Хорошо принимать также перед тренировками – тонизирует и повышает настроение.

Чай с имбирем

Имбирь волшебным образом стимулирует обмен веществ на лучшую работу, обладает согревающим эффектом и способствует хорошему кровообращению. За эфирные масла в составе его очень любят диетологи и включают его в свои диеты для усиления метаболизма организма пациента. Да и просто вкусно с любым чаем – черным, зеленым, каркаде.

Чай Ройбуш

Если говорить о чае для похудения с научной точки зрения, то именно ройбуш наукой одобрен и утвержден. В его составе флавоноид аспалатин – мощное соединение, которое снижает уровень гормонов, отвечающих за чувство голода. А также на своем уровне разбирается с метаболизмом, хранением жировых запасов, диабетом, сердечными заболеваниями.

Мятный чай

Читай также: ТОП-5 осенних продуктов, которые помогут похудеть

Считается, что мята улучшает работу пищеварительной системы и помогает оттоку желчи, которая, в свою очередь, способствует расщеплению жиров. Это растение используется в различных диетах не только в чае, но и во всевозможных десертах. Пить чай с мятой приятно и уютно, напиток снимает напряжение и повышает иммунитет.

Ромашковый чай

Наверное, любимый чай в нетрадиционной медицине – снимает воспаления, снижет стресс, повышает иммунитет. С точки зрения диетологии, ромашковый чай полезен тем, что нормализует уровень сахара в крови, подавляет аппетит и снимает отеки. Пить его лучше до еды в небольших количествах, наслаждаясь необычным вкусом.

Белый чай

Рекордсмен по наличию в своем составе антиоксидантов, а также полифенолов. То есть, употребление белого чая помогает распадаться жирам и образовываться жировым клетками в организме.

Чай улун

Этот вид чая имеет в составе вещества, которые активно действуют на процессы сжигания жира. Улун также успокаивает и помогает предотвратить заедание стресса. Чай богат на железо и кальций, так что если у тебя нехватка этих витаминов – смело заваривай улун!

Чай пуэр

Некоторые ошибочно полагают, что пуэр – всего лиш разновидность черного чая. На самом деле это отдельный подвид китайской классификации чаев, к тому же один из древних его представителей. Сегодня настоящий бум пуэра среди худеющих, ведь он активно запускает процесс ускоренного метаболизма. А также ценен для людей, страдающих заболеваниями почек.

Чай каркаде

Красный каркаде имеет потрясающий аромат и вкус. Этот чай мешает усваиваться сахарам, но помогает расщеплять крахмал и углеводы. Снимает отеки и быстро очищает организм от шлаков, что не может не радовать тех, кто стремиться сбросить вес. Он хорош как горячий с медом, так и прохладный, усмиряя жажду в жаркий день.

Травяной чай

Мир травяных чаев велик и разнообразен. Всевозможные сборы сочетают в себе все необходимые элементы для быстрого и безопасного похудения. Следует обратить внимание на ромашку, мяту, одуванчик, гарцинию, зверобой и корень солодки. Все травяные сборы лучше готовить по инструкции. То есть, не банально заливать кипятком, а елси требуется – настаивать на водяной бане и обязательно выдерживать время приготовления. Тогда есть гарантия, что травы правильно раскроются и максимально сохранят свои свойства.

Травяной чай для похудения: быстро и эффективно

Травяной чай для похудения обладает всеми свойствами классических жиросжигателей. Он выводит лишнюю жидкость из организма, подавляет чувство голода и нормализует обмен веществ. Только, в отличие от химических препаратов, травяной чай еще и приносит пользу для здоровья. Систематическое применение определенных мочегонных составов не только способствует похудению, но также очищает организм и предупреждает многие заболевания.

Приготовление мочегонного настоя

Вопрос лишнего веса остро стоит в обществе. Поэтому аптеки и специализированные магазины пестрят разнообразными травяными чаями для похудения. На волне популярности, некоторые производители существенно завышают стоимость обычных трав под ярлыком похудения. Тем не менее, не все сборы одинаково эффективны. Чай следует выбирать экспериментальным путем. Начинать прием следует с одного стакана в день. Если общее состояние здоровья резко не ухудшилось, а мочеотделение участилось, значит, сбор подходит. В таком случае можно постепенно увеличивать дозировку до трех стаканов в день. Традиционный курс приема длится не более трех недель. Для предотвращения набора веса после завершения курса, необходимо выпивать полстакана чая в день для профилактики.

В некоторых случаях более эффективно составить травяной сбор самостоятельно. В качестве растительного сырья подойдут следующие аптечные травы:

• лапчатка гусиная;
• трава льнянки;
• барбарис;
• листья лопуха;
• стебли одуванчика;
• пижма обыкновенная;
• кукурузные столбики;
• медвежьи ушки;
• горец птичий;
• володушка;
• шиповник.

Важным компонентом правильного травяного чая для похудения являются тонизирующие растительные ингредиенты. Это имбирь, женьшень, розмарин, лимонник и пр. Эти травы поддерживают организм в активном состоянии. При этом тратится большее количество килокалорий.

Самый популярный рецепт мочегонного чая: 50 грамм измельченных ягод шиповника запарить литром кипятка и оставить в термосе на сутки. Напиток употребляется по одному стакану четыре раза в день. В народной медицине существует еще один известный рецепт диуретического чая. Смешать 20 гр крапивы, 15 гр сенны и одуванчика; добавить 10 гр мяты, 5 гр фенхеля и укропа. Заваривать как обычный травяной чай для похудения, по одной чайной ложке на стакан кипятка. Употреблять как биологически активную добавку к пище, не чаще трех раз в день.

Преимущества и недостатки мочегонных сборов для похудения

Невозможно определить заранее, даст ли эффект определенный травяной чай для похудения. Каждый организм по-своему реагирует на компоненты. Однако индивидуально подобранный набор трав обладает следующими преимуществами:

• за короткий промежуток времени сгоняет существенное количество лишнего веса;
• не сжигает мышечную массу, только подкожный жир;
• снимает отечность;
• выводит из организма шлаки и отложения;
• является великолепной профилактикой заболеваний мочеполовой системы.

Травяной чай для похудения имеет лишь один недостаток. Потерянный вес может быстро вернуться после завершения курса. Чтобы этого не произошло, необходимо контролировать прием пищи. Во время употребления чая аппетит снижается и чувство голода не такое острое, как в обычных условиях. Помимо этого, неправильно составленные сборы трав или некачественное лекарственное растительное сырье может нанести существенный вред здоровью.

Перед началом приема травяного чая для похудения необходимо получить одобрение своего лечащего врача. Компоненты любого сбора являются лекарственными средствами и могут вызвать аллергические реакции организма. Дозировка и сроки приема также должны согласовываться с доктором.

Зеленый чай для похудения, состав зеленого чая

У зеленого чая имеет настолько богатая история, что информация о нем обросла многочисленными слухами и мифами. Наличие большого количества полезных биологически активных веществ в чайном листе привело к тому, что некоторые употребляют зеленый чай для похудения, включая его в рацион своих диет. Но способствует ли чай похудению?

Состав зеленого чая

Лист чайного куста для получения зеленого чая практически не подвергается никакой обработке, поэтому его состав максимально приближен к первоначальному природному. В неферментированном цельнолистовом чае есть:

• минералы и микроэлементы;
• полифенолы и токоферолы;
• антиоксиданты и витамин С;
• кофеин.

Каждый из компонентов участвует в процессе жизнедеятельности, активизируя работу систем организма человека. Например, наличие микроэлементов важно для полноценного функционирования сердечно-сосудистой и нервной систем, полифенолы участвуют в расщеплении жиров, антиоксиданты снижают количество свободных радикалов, а чайный кофеин бодрит и тонизирует.

Влияние зеленого чая на организм

Все проводимые исследования о пользе зеленого чая экспериментальны и пока еще нет достоверной научной базы, неоспоримо и безусловно утверждающей оздоровительные свойства этого напитка. Но не зря же китайцы на протяжении 4000 лет считают, что зеленый чай обладает целебной силой?

Исходя из состава неферментированного чайного листа, можно предположить, что при регулярном употреблении зеленого чая в организме начнут происходить положительные изменения, такие как:

• нормализация уровня артериального давления;
• выведение токсинов и шлаков;
• укрепление стенок сосудов, снижение количества холестериновых бляшек;
• улучшение состояние кожи, волос, ногтей.

Зеленый чай для похудения

В состав диет зеленый чай как раз и включают потому, что он поддерживает иммунную защиту организма, что крайне важно в период ограничений в питании. А еще замечено, что зеленый чай обладает мочегонным эффектом, поэтому при его частом употреблении из организма выводится лишняя жидкость, снижая объемы тела.

Мнение эксперта
Огромное количество полезных веществ в чайном листе имеют значение только в том случае, если они будут усвоены организмом, а для этого нужно соблюдать технологию заваривания. Оптимальная температура воды для экстракции зеленого чая – до 80 градусов: при более высоком нагреве все биохимические соединения разрушаются. Покупая хорошие высококачественные сорта, одной порции заварки (5 грамм на 1 чашку) хватает на 5-8 проливов. Показателем испитого чая является потеря его вкуса и запаха в готовом напитке.

Как пить зеленый чай во время диеты?

Поддерживая организм на период диетического питания пить зеленый чай следует, придерживаясь следующих рекомендаций:

• Покупайте китайский натуральный зеленый чай.
• Выбирайте только крупнолистовые сорта.
• Пейте чай без сахара и сахарозаменителей.
• Используйте мягкую очищенную воду.
• Употребляйте не менее 3-х чашек чая в день.
• Пройдите обследование у гастроэнтеролога перед диетой.

Если хотите пить натуральный качественный чай, в котором сохранены все ценные вещества, то делайте заказ в «Русской Чайной Компании». В нашем интернет-магазине представлено множество сортов китайского зеленого чая, выращенного на экологически чистых высокогорных плантациях. Мы осуществляем поставки напрямую от производителей, поэтому предлагаем вам свежесобранный чай высочайшего качества по демократичным ценам.

Ваше удовольствие от чаепития – наша цель, которую мы успешно достигаем уже на протяжении десятка лет. Будьте с нами и подарите себе удовольствие от вкусной и полезной диеты вместе с одним из наших сортов чая.

Как приготовить вкусный чай для похудения в домашних условиях

Выбираем основу чая для снижения веса

Выбираем добавки для похудения

Как заваривать чай для похудения

Тернист и сложен путь человека, в один прекрасный день решившего избавиться от нескольких лишних кило. Дело в том, что помимо регулярных занятий спортом и повышенной активности важно следить за питанием, ведь, как известно, лишь 20% результата достигается в тренажёрном зале, а остальные 80% – на кухне. Помогают в этом нелёгком деле обычные и травяные чаи, которые уменьшают аппетит, ускоряют обмен веществ, убирают отеки и успокаивают нервы.

Выбираем основу чая для снижения веса

Как правило, при выборе чая для похудения важнейшую роль играет его основа. Выбрать можно из трёх вариантов:

• Чёрный чай. Напиток на его основе содержит витамины групп A, B, C, P и K, а также аминокислоты, теин и пектин, за счёт чего повышается иммунитет, быстрее обновляются клетки организма и усиливается мозговая активность.
• Зелёный чай. Подобные напитки обогащены катехинами, полифенолами и антиоксидантами, поэтому способствуют очистке организма от холестерина, притупляют аппетит, выводят лишнюю жидкость.
• Травяной чай. Напитки на основе травяных сборов имеют более широкий спектр действия на организм человека, из-за чего считаются лучшими помощниками в борьбе за стройную фигуру. Наибольшей популярностью пользуются варианты на основе иван-чая, т. к. он содержит фитонциды и дубильные вещества, которые благоприятно воздействуют на работу ЖКТ и ускоряют процесс расщепления жира, что немаловажно во время похудения. Иван-чай для мужчин и женщин, занимающихся спортом, представляет особенную ценность, ведь он повышает иммунитет и выносливость организма, ускоряет выведение токсинов.

Выбираем добавки для похудения

Чтобы приготовить вкусный чай для похудения в домашних условиях, нужно не только успешно выбрать основу, но и дополнить напиток травами и ягодами. При этом не спешите «перегружать» чай дополнительными ингредиентами – не все компоненты успешно сочетаются между собой, а некоторые сочетания и вовсе имеют противопоказания.

Также стоит учитывать свойства разных компонентов, чтобы избежать ненужных и неожиданных эффектов. Например, не стоит утром добавлять успокаивающие травы, иначе вместо продуктивной работы вас будет ждать беспрерывная зевота. И наоборот, вечером лучше не прибегать к бодрящим компонентам, ведь они помешают заснуть.

Можно выделить четыре группы добавок:

• Травы, которые ускоряют обменные процессы. Такие добавки способствуют более активному перевариванию пищи, стимулируют работу желчного пузыря и очищают печень. К ним относятся кукурузные рыльца, корень одуванчика, барбарис, бессмертник, расторопша, имбирь, куркума, цветки липы. Последние встречаются в нежном «Летнем» сборе «Родного» чая.
• Травы, которые оказывают слабительный и мочегонный эффект. Многие из этих компонентов вдобавок выводят токсины. К ним относятся листья брусники, подорожник, сенна.
• Растения, которые борются с аппетитом. Сюда входят ингредиенты, содержащие большое количество клетчатки: спирулина, семена льна, стевия, зверобой.
• Травы с успокаивающими свойствами. Подобные добавки помогают организму расслабиться и отдохнуть, что особенно важно при усердных тренировках. Главными представителями этой группы выступают мелисса, мята и чабрец. Последние вошли в состав таких ароматных купажей «Родного», как «Освежающий» и «Душистый».

Несмотря на душистый аромат, травяные напитки зачастую горчат, потому к ним можно добавлять натуральные подсластители, к числу которых относятся стевия, солодка и мёд. Последний входит в состав «Медового» чая, за счёт чего сбор не только отличается приятным вкусом, но и помогает ослабить тягу к сладкому.

Также многие отказываются от травяных чаёв из-за специфического запаха, которым отличаются лекарственные сборы. Если вы относитесь к таким людям, обратите внимание на фруктово-травяные линейки «Родного», которые при всей своей пользе отличаются насыщенным приятным вкусом и тонким ароматом, далёким аптечных сборов. Готовые композиции иван-чая можно купить оптом и в розницу на официальном сайте «Родного».

Как заваривать чай для похудения

Тем, кто следит за фигурой и хочет сбросить несколько лишних килограммов, подойдут следующие варианты заваривания чая.

• Классический. Для этого 2-3 чайные ложки обычного или иван-чая заливаем 0,5 л горячей воды и оставляем напиток настаиваться на 10-15 минут. Утром в смесь можно добавить тёртый имбирь или корицу, чтобы запустить обменные процессы, а вечером – мяту или чабрец, чтобы успокоить организм и настроить его на крепкий сон. Настой лучше всего пить 2-3 раза в день за 30 мин. до еды.
• Тонизирующий. Смешайте 4 части обычного, а лучше иван-чая, 2 части цветков липы, 1 часть люцерны. 2 столовые ложки получившейся смеси залейте 1 л горячей воды и оставьте на 5-10 минут. Выпивайте по 200 мл за 30-40 минут до еды.
• Успокаивающий. Смешайте 2 части плодов шиповника и по 1 части чая, ромашки, мяты и корня лопуха. Залейте 1 столовую ложку смеси 0,5 л кипятка, дайте настояться в течение 20 минут. Напиток отлично подойдёт для вечернего чаепития.

Чаи приносят несомненную пользу при похудении, однако не стоит ими злоупотреблять. Лучше пить их курсами с обязательными недельными перерывами. И самое важное – ароматный листовой чай не является панацеей от лишнего веса, потому не забывайте о регулярных упражнениях и здоровом умеренном питании.

«Трaвяной чaй» для снижения вeса

В современном мире практически каждая девушка и женщина стремиться похудеть, и для этого готовы испробовать самые разнообразные способы. Не остаются в стороне и травяные чаи. Это связано с распространенным мнением что они способны сжигать жировые отложения. Но ни один натуральный настой не способен сжигать жировые отложения и делать вашу кожу гладкой. Единственное в чем они действительно вам помогут, так это очистить вас от шлаков и вывести всю лишнюю воду.

Среди многочисленных легенд о отварах из растений бытует и такая, что с помощью данного напитка ваш аппетит значительно снизится. Возможно вы огорчитесь узнав правду ― это не правда. Если вы относите себя к тем что любят вкусно покушать, но при этом мечтаете о стройной фигуре ― вам не поможет. Ваш аппетит будет по прежде с вами. Но не стоит думать что травяные чаи совсем бесполезны. Их польза для вас будет весьма ощутима. Так, что выбор, пить или не пить, остается только за вами.

Помните, что какой бы способ избавления от лишних килограмм вы бы не выбрали, относится к нему стоит с повышенной осторожностью, а тем более к травам. Как странно это бы не звучало, но даже один лист земляники способен оказать влияние на ваш организм, а что уж говорить о целых сборах. Всевозможные чаи для похудения в основном обладают мочегонным эффектом. Так что если вы переусердствуете то можете привести себя к обезвоживанию и нарушению баланса микроэлементов в организме. В качестве побочного эффекта вы получите привыкание организма, и в дальнейшем не сможете сходить в туалет без употребления данного напитка. И подведя черту над вышесказанными словами можно сделать вывод, что их использование полезно при диете, но лишь в определенном количестве.

Так что не кидайтесь на первый чай который активно рекламируется и превозносится как лучшее средство для похудения и оздоровления. Это из области фантастики. Лучшей рекламой для вас должна стать этикетка от производителя. Внимательно изучайте ее на наличие разнообразных химических составляющих, так как эти вещества принесут только вред.  Рекомендуется приобретать травы в аптеках или собирать собственноручно. Вы не получите никаких гарантий что при покупке на базаре растения не росли в экологически загрязненной местности.

Травяные чаи для похудения, их способы приготовления

Отдельное место среди огромного разнообразия заняли те рецепты и сборы натуральных растений, которые помогают организму очиститься. Составы сборов бывают самыми разнообразными, а приготовление их не потребует особых усилий и времени. Пару ложек сбора необходимо залить кипятком и настаивать минут восемь. Все зависит от необходимой насыщенности напитка. Оставить отвар на огонь и кипятить не желательно во избежание потери всех ее полезных свойств.

Существует еще один возможный способ приготовления. Те же пару ложек трав необходимо залить кипятком, но уже в термосе и настаивать два часа. С особым вниманием необходимо подходить к выбору воды, лучше все таки использовать фильтр. Для того, чтобы ваш чай оказался по настоящему полезным желательно использовать или родниковую или дистиллированную воду. Почему это важно? В обычной воде содержится достаточно большое количество солей, которые способны вступать в реакцию с компонентами трав и уменьшать их полезные свойства. И напоследок запомните, что нельзя кипятить воду слишком долго, как только вода начнет белеть вот момент когда ею можно заливать травы.

Большим плюсом напитка приготовленного таким образом станет тот факт, что за счет того, что он находится в термосе, хранить его можно два дня и все качества сохранятся при этом. Вы даже сможете употреблять его охлажденным из холодильника в особенно жаркие дни.

Рецепты сборов

Травяной сбор с фенхелем для похудения. Необходимо взять кору крушины, листы перечной мяты, корень одуванчика и немного семени петрушки и фенхеля. Все ингредиенты берем в следующих пропорциях: крушина ― 3 части, все остальное по одной части. После чего, берем одну ложку сбора, заливаем его кипятком (200 миллилитров), настаиваем около 15 минут, охлаждаем и процеживаем. Употреблять такой настой необходимо по 2 больших ложки каждое утро перед завтраком. Употреблять желательно не менее двух месяцев.

Чай для похудения «Рябиновый». Берем сухие ягоды рябины добавляем небольшое количество листьев крапивы или шиповника в соотношении семь к трем. Данную смесь заливаем кипятком в количестве 400 мл и настаиваем около десяти минут. Потом накрываем и оставляем на 4 часа в покое. Пить его необходимо по 100 мл в промежутках между приемами пищи три раза в день.

Чай «Ежевичный». Берем высушенные листья ежевики, смешиваем с такими же листьями березы и мать-и-мачехи в соотношении: 80 грамм-10 грамм-10 грамм. От получившегося сбора берем одну ложку, заливаем кипятком. На одну ложку травы необходимо использовать десять ложек кипятка и настаиваем около пятнадцати минут. Как только настой остынет употребляем утром и в обед по стакану.

Настой трав для снижения веса. Необходимо взять следующие травы: подорожник, смесь корня и цветов зверобоя, шишки хмеля, горечавку синюю, тысячелистник, стальник колючий. Всех трав должно быть в количестве пятидесяти грамм. На две больших ложки такой смеси необходимо взять половину литра кипятка и сразу же отправить туда нарезанную ломтиками половину лимона. Как только напиток остынет ― он готов к применению. В день разрешается употреблять не более 75 грамм напитка.

Крапивный отвар. Берем сухие листья крапивы, смешиваем с корой крушины, корнем аира и сухими листьями мяты в соотношении 3:3:1:2. на одну ложку смеси берем стакан кипятка и заливаем. Настаивать необходимо около 4 часов, не забываем процедить, остудить и употреблять по половине стакана три раза на протяжении дня.

Чай для избавления от лишнего веса с имбирем

Неоспорим тот факт, что именно имбирный чай является фаворитом в своей категории средства для похудения. А вся причины в том, что в имбире содержится огромное количество веществ которые имеют огромное влияние на метаболизм и улучшение кровообращения. Он сможет нормализовать вам пищеварительный процесс. Параллельно похудению ваш организм будет насыщаться витаминами и минералами. Ведь в имбире их около пятидесяти!  За счет разогревающего свойства имбиря организм тонизируется и заряжается энергией. Способен выводить плохой холестерин из организма, а это немаловажно для здорового организма.

Зеленый чай как средство для похудения

В качестве оружия можно употреблять и зеленый чай. Он обладает положительными свойствами для вашего обмена веществ. Очищает от шлаков, солей тяжелых металлов (некоторых), а также насыщает нас такими витаминами как, К, РР, Р и минералами. Катехины входящие в состав зеленых листьев способствуют ускоренному похудению и выведению холестерина. Но для такого результата необходимо пить не менее шести чашек бодрящего напитка за день высокого качества.

Чай с добавлением молоком как разгрузочный вариант

Еще один способ разнообразить «горячие напитки» это добавить немного молока. Эффективность от употребления связана как с отдельными полезными качествами каждого ингредиента так и их симбиоза. Рекомендуется не употреблять такой состав дольше двух дней. Но, он не так прост в приготовлении как вы думаете.

Вот рецепт: берем обезжиренное молоко и разогреваем его до момента когда начнут появляться пузырьки воздуха, после чего добавляем туда две большие ложки чая, желательно зеленого и настаивать не менее 10 минут. Чем на большее количество времени вы его оставите тем крепче он будет. По этой причине со временем вы определите необходимое время для приготовления именно по вашему вкусу.  Готовый молокочай необходимо перелить в термос и употреблять в небольшом количестве слегка теплым. Для улучшенного эффекта можно подогревать до 60 градусов.

Противопоказания к употреблению травяных чаев с целью похудения

На упаковке любого сбора трав и чаев для похудения всегда есть строка с противопоказаниями. Но если вы сами занимаетесь сбором трав и завариваете их с целью избавления от лишнего веса, то запомните несколько важных моментов. Такие чаи не желательно употреблять в период обострения заболевания ЖКТ. Если вы подозреваете, что у вас есть мочекаменная болезнь, так как вы можете спровоцировать движение камней и привести себя таким образом в больницу. При беременности и кормлении грудью подобные напитки разрешается употреблять лишь с разрешения врача и под его строжайшим контролем. А вот в питьевой диете можно пить разные напитки, кроме алкогольных.

Более серьезные последствия для вашего здоровья могут быть если у вас есть аллергическая реакция хоть на один компонент сбора. Прежде чем начинать употреблять сбор, попробуйте выпить каждый из ингредиентов в отдельности. В таком случае вы не будете гадать от чего же вас вдруг посыпало.

Так же может произойти серьезная потеря калия в организме, а это не шутки. При его недостаточном количестве в организме могут возникнуть проблемы с сердцем. Так что постоянно контролируйте свое самочувствие в период употребления напитка. При малейшем недомогании прекращайте употребление и бегите к врачу.

Зеленый чай для похудения

Зеленый чай – одно из тех лекарств, которые, как утверждают люди, творит чудеса для вашего ума и тела. Он повышает вашу энергию, придает коже немного дополнительного сияния и предлагает здоровый способ быстро похудеть, верно? Ну не так быстро. Хотя первые два легко отнести к зеленому чаю, не так ясно, что способствует желаемой вами потере веса. Это действительно зеленый чай, или это ваш дополнительный час упражнений, который вы выполняете, или ваш режим чистого питания? Легко утверждать, что секретом является конкретная еда или напиток, не выделяя другие факторы или не имея возможности подкрепить это холодной и точной наукой.

Но есть люди, которые клянутся, что это помогло им избавиться от лишнего нездорового жира (и мы серьезно относимся к молва здесь). Так что правда? Мы не знали. Вот почему мы обратились к двум экспертам, которым это удалось. Продолжайте читать, чтобы узнать, что они сказали о связи между зеленым чаем и потерей веса!

Городские экипировщики

Как зеленый чай помогает похудеть

По словам Брук Альперт, диетолога и автора книги «Diet Detox», зеленый чай действительно способствует здоровой потере веса по двум причинам.Первый из них довольно прост: он увлажняет (в конце концов, – это , просто настоянная на воде). «Зеленый чай может помочь в похудании», – говорит она. «С очень простой точки зрения, это увлажняющий напиток. Когда тело обезвожено, мы часто можем принять жажду за голод или небольшую усталость из-за обезвоживания, что приводит к неправильному выбору пищи». Вероятно, поэтому почти каждая знаменитость, находящаяся под солнцем, рекомендует пить воду в течение дня, поскольку это самая простая профилактическая мера, которую вы можете предпринять, чтобы не поддаться этой неверно оцененной тяге к сахару.Но я отвлекся – вернемся конкретно к зеленому чаю.

Второй способ, которым он помогает похудеть, – это невероятно высокий процент антиоксидантов, который он предлагает. Подвергая свое тело действию этих мощных средств борьбы со свободными радикалами, вы побуждаете его избавляться от ненужного жира. «Это мегадоза антиоксидантов, которую он содержит, EGCG, действительно может ускорить ваш метаболизм и повлиять на ваши гормоны, чтобы расщепить жир», – говорит Альперт. Это подтверждает зарегистрированный диетолог и клинический психолог Фарах Альраджан.«Вещества в зеленом чае повышают уровень гормонов, которые говорят жировым клеткам расщеплять жир. Это высвобождает жир в кровоток и делает его доступным в качестве энергии», – говорит она.

Зеленый чай против кофе

Алраджаан называет определенное количество кофеина в зеленом чае еще одним ингредиентом, который полезен для похудания. «Несколько исследований показали, что флавоноиды и кофеин в зеленом чае могут помочь повысить скорость метаболизма, увеличить окисление жиров и даже улучшить активность инсулина», – говорит она.«Одно исследование показало, что те, кто употреблял зеленый чай и кофеин, потеряли в среднем 2,9 фунта в течение 12-недельного периода, придерживаясь своей обычной диеты. Другое исследование показало, что увеличение выработки калорий составило около 100 калорий за 24 недели. часовой период “. Самое приятное в этом то, что он придаст вам энергии, но не в том виде, в каком это утомляет, как кофе. «Многие люди сообщают, что у них более стабильная энергия и они гораздо более продуктивны, когда пьют зеленый чай, по сравнению с кофе.”

Сколько зеленого чая выпивать в день

Альвита Зеленый чай 6 долларов

Магазин

Альперт рекомендует пить именно этот чай. Это ее самый любимый фильм, и она называет его «потрясающим». Только не планируйте пить его весь день. «Из-за кофеина я бы не рекомендовал пить обычный зеленый чай в течение всего дня. Вода всегда будет моей первой рекомендацией, но 1-3 чашки зеленого чая в день достаточно, чтобы получить большую пользу, не заставляя вас спать по ночам», – сказал он. она сказала.

С другой стороны, Алраджан рекомендует пить матча. «Целый лист измельчается и употребляется как часть напитка, в отличие от других (большинства) видов зеленого чая, когда листья замачиваются, а затем чай употребляется», – говорит она.

Заключительный вывод

Стоит отметить, что зеленый чай – это гораздо больше, чем просто напиток, способствующий снижению веса. Это напиток, которому много веков, и его использовали для улучшения здоровья и хорошего самочувствия.способами. Другими словами, используйте его не только для похудения. «Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, делают его полезным напитком, независимо от того, потеря веса – ваша цель, – говорит Альперт. – Они могут помочь во всем, начиная от потери веса, функционирования мозга и даже потенциально обладают антиканцерогенными свойствами».

Алраджан соглашается. «Зеленый чай содержит мощные антиоксиданты, которые могут защитить от рака. Многочисленные исследования показывают, что у любителей зеленого чая меньше риск различных видов рака», – говорит она.«Он также содержит аминокислоту L-теанин, которая способна преодолевать гематоэнцефалический барьер. L-теанин увеличивает активность тормозного нейромедиатора ГАМК, который обладает успокаивающим действием». Вот и все – пара чашек зеленого чая в день может принести пользу вашему сердцу, мозгу, уровню энергии и даже вашему психическому и эмоциональному здоровью.

Далее, прочтите, как снять стресс с пищеварительной системы!

различных типов жира и подкожного жира меняют способ похудания

У всех разная форма тела, и нет причин ее менять.При этом нет ничего постыдного в том, чтобы настроить различные части тела в тонус. К сожалению, сжигание жира – нелегкая задача, и здесь задействовано много и движущихся частей. «Наряду с диетой, физическими упражнениями и любыми косметическими процедурами, есть управление уровнями мотивации, наращивание мускулов силы воли и преодоление гормонального дисбаланса и генетической предрасположенности, и это лишь некоторые из них», – говорит Митчелл Часин, доктор медицины, косметолог и основатель компании. медицинский директор Центра отражений для кожи и тела в Нью-Джерси.

«Одна из тем, о которой мы не ведем достаточно разговоров, – это различных типов жира и то, как ваши стратегии похудания должны варьироваться в зависимости от того, на какой тип жира вы нацеливаетесь», – добавляет Часин. Мы вас прикрыли! Ниже мы подробнее рассмотрим каждый тип жира и лучшие способы избавиться от них, по мнению экспертов, навсегда.

иллюстрация Дион Миллс

Пушистый жир

“Пушистый жир мягкий и легко покачивается.Женские гормоны говорят нашему телу накапливать этот вид подкожного [под кожей, над мышцами] жира гораздо легче, чем у мужчин, и он обычно находится на животе, бедрах, бедрах и / или тыльной стороне рук у женщин », – говорит Часин. .

«Подкожный жир отвечает за изоляцию / тепло, амортизацию / защиту и является запасом энергии», – добавляет Бриттни Пэррис, врач-диетолог, диетолог в Culina Health.

Что такое подкожный жир?

Подкожный жир – это жир непосредственно под кожей.Его цель – защитить ваши мышцы и кости, а также изолировать ваше тело и накапливать энергию. Подкожно-жировая клетчатка может быть волокнистой или более мягкой на ощупь.

Этот жир необходимо иметь, но его слишком много может нанести вред здоровью.

Если вам нужен хирургический вариант…

«Лучшим выбором для подтянутого образа без пушистого жира является лазерная липосакция», – рекомендует Часин. «Во время лазерной липосакции лазер разжижает жир перед его отсасыванием, что позволяет легко удалить этот слой мягкого жира и обнажить ваши с трудом завоеванные мышцы.”

Обратите внимание: исследования показывают, что жир вернется, если не будут внесены изменения в образ жизни (например, диета и упражнения). Международное общество эстетической пластической хирургии заявляет, что даже если жировые клетки не образуются снова в месте проведения липосакции, оставшиеся жировые клетки в этой области могут увеличиваться в размерах, или излишки жира будут откладываться в другом месте.

Если вы ищете нехирургический вариант…

«SculpSure, неинвазивное лазерное лечение, отлично справляется с удалением пушистого жира», – говорит Часин.«SculpSure работает, нагревая жировые клетки до предела, в результате чего они умирают и навсегда удаляются естественным метаболизмом тела».

Американский совет косметической хирургии утверждает, что SculpSure одобрен Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) для использования на животе и на боках (сторона вашего пресса), но его можно использовать и на других областях. Обычно результаты заметны примерно через шесть недель, а конечные результаты – через 12 недель.

Если вы ищете целенаправленную тренировку…

«Хотя вы можете делать все приседания, какие захотите, лучший способ избавиться от этого жира – это выполнять высокоинтенсивные интервальные тренировки – я люблю The Fhitting Room! – чтобы сжечь этот подкожный жир», – говорит Брук Алперт, MS, RD. , CDN, признанный в стране эксперт по питанию и основатель компании B Nutritious.Альперт добавляет, что диета также является ключевым фактором. «Поскольку этот жир связан с гормонами, лучший способ избавиться от него – сократить потребление сахара. В частности, жидкий сахар в виде соды, сока и алкоголя».

«Когда дело доходит до упражнений, помните, что подкожный жир покрывает мышцы», – добавляет Пэррис. «Например, пресс – это мышцы. Точечные упражнения, такие как скручивания / приседания, могут тонизировать и определять мышцы живота, но для того, чтобы увидеть определение этих мышц, вам сначала нужно уменьшить подкожный жир в определенной области.Короче говоря, лучше всего сочетать аэробные и силовые тренировки ».

Волокнистый жир

Волокнистый жир является более жесткой версией подкожного жира и часто образует завитки. Вы все еще можете ущипнуть волокнистый жир, но он более жесткий и не сжимается, как пушистый жир. «Жир является активной тканью и выделяет гормоны и другие молекулы, такие как белки, волокна и коллаген», – говорит Пэррис. «Волокнистый жир – это результат секреции подкожных жировых волокон, что часто случается во время набора веса и в контексте ожирения.”

Иногда пушистый жир становится волокнистым из-за постоянного давления плохо сидящей одежды, но он может быть волокнистым до того, как жир накапливается. Волокнистый жир удаляется труднее, чем пушистый жир, потому что волокна, которые образуются вокруг этих жировых клеток и между ними, удерживают его на месте и мешают вашему организму использовать этот жир для получения энергии. Так что, как правило, это последний жир, который сжигается естественными процессами вашего тела.

Если вам нужен хирургический вариант…

Как и в случае с пушистым жиром, «лазерная липосакция предлагает самое простое и наиболее полное удаление этого типа жира», – говорит Часин, – а поскольку лазер высвобождает эти волокнистые полосы, любой жир, который вы накапливаете в том же месте впоследствии, скорее всего, будет пушистым. жир, который легче сбросить естественным путем.”

Возможно, вы будете более удовлетворены лазерной липосакцией, чем другими традиционными методами. Исследование 2018 года показало, что по сравнению с традиционной липосакцией лазерная липосакция приводит к большему сокращению жира, лучшему втягиванию кожи и большему удовлетворению пациентов.

Помните, что внесение здоровых изменений в диету и образ жизни также должно быть приоритетом. В противном случае жир может просто вернуться.

Если вы ищете нехирургический вариант…

«CoolSculpting лучше всего работает с этим типом жира», – говорит Часин.«Поскольку волокнистый жир имеет тенденцию скапливаться в рулонах, уникальный контурный аппликатор CoolSculpting позволяет нам воздействовать на жировые складки со всех сторон для эффективного лечения».

Эта процедура не только безопасна, неинвазивна и имеет минимальные побочные эффекты, но и эффективна. Исследование 2019 года показало, что толщина жира уменьшилась на 20 процентов после одного сеанса криолиполиза (CoolSculpting – одна из версий этого).

Если вы ищете целенаправленную тренировку…

«В этой области поможет любой тип похудания, но именно здесь наращивание мышечной массы при одновременной потере жира – лучшее решение», – предполагает Альперт.«К сожалению, это тот тип жира, который часто требует дополнительной помощи». Чтобы сдвинуть с мертвой точки, сосредоточьтесь на усилении вашей текущей тренировки.

Не сдавайтесь, если не видите результатов. «К сожалению, исследования показали, что волокнистый жир может быть более устойчивым к снижению веса, особенно в контексте ожирения и воспалений», – говорит Пэррис. «Хорошая новость заключается в том, что потеря веса снижает количество волокон / маркеров воспаления, которые производят фиброзные жировые клетки».

Целлюлит

Знаете ли вы, что от 80 до 90 процентов женщин страдают целлюлитом? Помните об этом в следующий раз, когда будете плохо относиться к себе.По словам Часина, целлюлит возникает, когда жир застревает в нижних слоях кожи, что ухудшается с возрастом и кожа начинает истончаться. Важно отметить, что появление целлюлита больше связано с гормонами и генетикой, чем с возрастом.

Если вам нужен хирургический вариант…

«Целлюлаз – это революционное лечение, которое устраняет все три причины целлюлита: жир в коже, фиброзные полосы, образующие ямочки, и истончение кожи», – говорит Часин.«Используя лазер для утолщения и подтяжки кожи, высвобождения волокон, которые втягивают глубокие ямочки, и растапливания жировых выпуклостей, застрявших в коже, эта процедура создает длительную гладкость».

Согласно клиническим исследованиям, эта процедура показала значительное улучшение толщины и эластичности кожи в течение как минимум одного года. Он также имеет минимальные побочные эффекты и высокий уровень удовлетворенности.

Если вы ищете нехирургический вариант…

Вы можете уменьшить целлюлит, используя комбинацию неинвазивных процедур.Любимые игры Часина – SculpSure и Exilis. «SculpSure – это неинвазивный лазер для плавления жира, который уменьшает жир на один-три сантиметра ниже поверхности кожи, [что] идеально подходит для жировых отложений в нижних слоях кожи», – говорит он. «Exilis – это радиочастотная процедура, которая подтягивает и тонизирует кожу, делая ее более гладкой».

Эти параметры радиочастоты могут помочь повысить содержание коллагена в вашей коже, которое, как известно, уменьшается с возрастом. Кроме того, это полезно для сохранения упругости и эластичности кожи.Согласно научному обзору 2019 года в Международном журнале женской дерматологии , две еженедельные процедуры радиочастотного устройства в течение шести недель привели к 25-процентному уменьшению целлюлита у более чем 50 процентов субъектов.

Если вы ищете целенаправленную тренировку…

«Целлюлит – серьезная проблема», – говорит Альперт. «Иногда потеря веса может быть полезной, но в других случаях это может почти усугубить ситуацию». Альперт рекомендует начать с некоторых изменений в диете.«Моим клиентам, жалующимся на целлюлит, я предлагаю им соблюдать диету с низким содержанием сахара, поскольку избыток сахара в организме может поставить под угрозу систему структурной поддержки кожи, ухудшая появление целлюлита», – заявляет она. «Я также рекомендую диету с высоким содержанием витамина С, чтобы способствовать выработке коллагена. (Я люблю резервное восполнение коллагена, 20 долларов). Тренировки для наращивания мышц с умеренным весом тоже хороши».

В настоящее время неизвестно, есть ли конкретный тип упражнений, продолжительность, интенсивность или частота, которые позволяют достичь наилучших результатов по уменьшению целлюлита.Добавление упражнений в ваш распорядок дня в целом, независимо от типа, может принести пользу, поскольку увеличивает приток крови к жировой ткани, что приводит к менее серьезному целлюлиту.

Фирменный жир

Твердый жир (также известный как висцеральный жир) отличается от трех других типов, поскольку он живет под мышцами, окружая внутренние органы в брюшной полости. Поскольку он расположен за толстой мышечной стенкой, этот тип жира кажется твердым, а не мягким и не пощипываемым.

Что такое висцеральный жир?

Висцеральный жир, или «глубокий» жир, также называют внутрибрюшным жиром, потому что он расположен под брюшной стенкой.Его также можно найти в пространствах, окружающих жизненно важные органы, такие как печень и кишечник.

«Висцеральный жир – это проблема, которую нужно решать только путем изменения образа жизни. , потому что в настоящее время в арсенале косметического хирурга нет никаких инструментов, которые помогли бы уменьшить этот вид жира», – говорит Часин. Однако хорошая новость заключается в том, что этот вид жира быстрее других реагирует на изменения в образе жизни. Вот несколько способов ускорить похудание.

Больше спать

CDC рекомендует взрослым спать семь или более часов каждую ночь, и, что удивительно, меньше этого времени может привести к нежелательному увеличению веса.Исследование 2019 года связывало короткую продолжительность сна и бессонницу с повышенным ожирением висцерального жира. У людей, которые спали не менее семи часов каждую ночь, был самый низкий уровень висцерального ожирения.

Если у вас проблемы со сном, CDC рекомендует убрать электронные устройства из спальни, избегать больших приемов пищи и кофеина перед сном и оставаться физически активным в течение дня, чтобы увидеть улучшения.

Объедините упражнения и изменение диеты, чтобы добиться большего эффекта

«Когда дело доходит до висцерального жира, сочетание диеты и физических упражнений помогает в ваших усилиях в геометрической прогрессии.Доказано, что низкоуглеводные диеты особенно эффективны, но вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем приступить к новому режиму фитнеса », – рекомендует Часин. Альперт соглашается:« Добавьте в свой рацион зеленый чай, поскольку в нем есть антиоксиданты. известно, что способствует сжиганию жира на животе “.

В исследовании 2020 года изучалась эффективность упражнений в уменьшении накопленного жира. Результаты показали, что участие в упражнениях средней и высокой интенсивности четыре раза в неделю по 50 минут за сеанс в течение 22 недель оказало положительное влияние на снижение веса, а также на накопление подкожного и висцерального жира.

Держись

Не сдавайтесь, когда начнете! «На каждые 10 процентов общей потери веса вы теряете 30 процентов висцерального жира», – объясняет Часин. «Так что соблюдение программы может быстро окупиться».

Может быть сложно начать и продолжить путь по снижению веса в одиночку. Так что подумайте о зацикливании в системе поддержки. Исследования показывают, что социальная поддержка помогает справляться с тяжелой работой. Другими факторами, которые могут помочь, являются планирование наперед, осознание и внимательность к выбору продуктов питания, повышение уровня вашего образования в области питания и развитие самомотивации путем празднования каждого успеха или ведения журнала о преимуществах, которые вы замечаете.

Как избавиться от жира на животе естественным путем: 5 травяных чаев для детоксикации и похудения

Употребление травяных чаев имеет много преимуществ для здоровья, в том числе для похудания. Фото: & nbspThinkstock

Нью-Дели: Большинство из нас знает, что травяные чаи полезны для здоровья. Они богаты антиоксидантами и другими свойствами, которые способствуют общему здоровью и снижают риск таких заболеваний, как рак, болезни сердца и т. Д.Чай помогает ускорить метаболизм и выводит токсины из организма. Исследования показали, что употребление чая, особенно зеленого чая, может улучшить потерю веса и помочь бороться с жиром на животе.

Причина, по которой употребление травяного чая может быть особенно полезным, если вы пытаетесь похудеть, заключается в том, что это очень низкокалорийный напиток. Помимо того, что они богаты антиоксидантами, травяные чаи, приготовленные с использованием различных трав, обладают свойствами против ожирения, которые помогают снизить аппетит, повысить скорость метаболизма и предотвратить образование новых жировых клеток в организме.Вот пять лучших чаев для похудения, которые помогут вам похудеть и растопить стойкий жир на животе. Читать – Аюрведические лекарства для похудения: 5 самых эффективных трав и специй для похудания на животе

Один из наиболее рекомендуемых напитков для похудения, зеленый чай богат мощными антиоксидантами, называемыми катехинами и галлатом эпигаллокатехина (EGCG). Эти антиоксиданты ускоряют метаболизм и связаны с повышенной потерей веса и уменьшением жира на животе.Зеленый чай считается одним из самых полезных для здоровья напитков на планете и, как полагают, приносит много пользы для здоровья, в том числе предотвращает рак. Зеленый чай изготавливается из верхушечных листьев растения Camellia sinensis.

Также посмотрите видео ниже, чтобы узнать, как заварить травяной чай, чтобы похудеть.

Видео предоставлено: FoodFitness & Fun / YouTube

Этот традиционный китайский чай, также полученный из Camellia sinensis, способствует снижению веса за счет улучшения сжигания жира и ускорения метаболизма.Улун – легкий цветочный чай, содержащий огромное количество катехинов, которые улучшают потерю веса, повышая способность организма усваивать жир.

Чай из гибискуса, который изготавливается из пурпурных чашечек цветка гибискуса сабдариффа, обладает высокими антиоксидантными свойствами, которые могут помочь во многих отношениях улучшить ваше здоровье. Несколько исследований показали, что употребление чая из гибискуса может помочь ускорить похудание и предотвратить ожирение. Этот травяной чай также может помочь снизить кровяное давление, улучшить здоровье печени и защитить от рака.

Ромашковый чай, получаемый из цветков ромашки M., богат антиоксидантами и полезными питательными веществами, в том числе свойствами против ожирения. Чай обладает противовоспалительными, антидепрессивными, снотворными и успокаивающими свойствами. Следовательно, употребление этого травяного чая может помочь улучшить сон, уменьшить беспокойство и депрессию, которые могут вызвать переедание и привести к увеличению веса.

Вкусный освежающий напиток, чай из перечной мяты оказывает успокаивающее и успокаивающее действие на вашу систему, что помогает снизить стресс и поддерживать организм в нужном русле.Помните, что стресс может затруднить ваш метаболизм и помешать вашим усилиям по снижению веса. Сильный аромат чая с перечной мятой также помогает подавить аппетит, что очень важно для похудания. Поскольку мята перечная содержит летучие соединения, такие как ментол, ментон, гесперидин, лютеолин и эриоцитрин, употребление этого чая может помочь улучшить здоровье несколькими способами.

Примечание. Большинство трав, используемых в травяных чаях, обычно считаются безопасными, однако мы рекомендуем вам всегда проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать какой-либо травяной чай для похудения.

ТОП-6 ТРАВЯНЫХ ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Травяные чаи – отличный способ вывести токсины и похудеть естественным и безопасным способом. Общеизвестно, что травяной чай полезен для вашего эмоционального и физического благополучия. Например, травяные чаи помогают бороться с депрессией, позволяют снять стресс, уменьшить бессонницу, уменьшить воспаление и снизить риск сердечных заболеваний и рака. Однако травяной чай может быть чрезвычайно эффективным при попытке сбросить лишние килограммы, поскольку он увеличивает метаболизм и выводит токсины из организма.Травяной чай – это низкокалорийный напиток, идеально подходящий для похудения, обладающий качествами, которые способны подавлять аппетит благодаря своим свойствам против ожирения и бороться с любыми новыми жировыми клетками, образующимися в организме.

Шесть лучших травяных чаев для похудения: зеленый чай, улун, гибискус, ромашковый чай, чай из одуванчиков и розовый чай.

Почему зеленый чай? Зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают в процессе сжигания жира в организме, известном как термогенез. Зеленый чай помогает организму в полной мере использовать всю свою энергию и снижает всасывание липидов в кишечнике.Термогенезу зеленого чая способствуют антиоксиданты, называемые катехинами и эпигаллокатехин галлат.

Почему чай улун?

Улун – китайская трава, из которой получается легкий цветочный чай. Чай улун известен тем, что увеличивает скорость обмена веществ на 10% и направлен на сжигание жира в области предплечий и живота. Улун состоит из кофеина и эпигаллокатехина, которые усиливают окисление жиров. Чай помогает регулировать пищеварительную систему, а здоровая пищеварительная система помогает похудеть.В чае улун 0 калорий, поэтому он идеально подходит для похудения.

Почему чай из гибискуса?

Чай гибискус получают из чашечек цветка гибискуса сабдариффа, который борется с ожирением, поскольку содержит флавоноиды, фенольные соединения и антоцианы. Эти соединения направлены на контроль липидного обмена и уменьшение гипертрофии адипоцитов, то есть уменьшения размера жировых клеток. Другие преимущества чая из гибискуса заключаются в том, что он помогает бороться с раком, снижает кровяное давление и помогает печени.

Почему ромашковый чай?

Ромашка – это цветочный чай, который получают из цветка ромашки М. Этот цветок травяного чая богат антиоксидантами и обладает свойствами, которые борются с ожирением. Другие преимущества этого чая заключаются в том, что он обладает противовоспалительными свойствами, борется с депрессией, помогает при бессоннице и обладает успокаивающими свойствами. Все эти преимущества помогают убедиться, что человек не переедает из-за стресса, беспокойства и усталости.

Почему чай из одуванчиков?

Чай из одуванчиков – это цветущий цветочный чай, который действует как мочегонное средство, что означает, что он увеличивает выработку мочи.Таким образом, он удаляет лишнюю воду и уменьшает вздутие живота. Одуванчик помогает вашей печени работать быстрее на несколько часов, ускоряя метаболизм, который отвечает за усвоение и расщепление жиров, сахара и углеводов.

Почему чай из роз?

Rose Tea – один из самых увлажняющих чаев. Розовый чай отлично борется с обезвоживанием и увеличивает потребление воды. При похудении жизненно важно оставаться гидратированным, так как это увеличивает метаболизм, который имеет жизненно важное значение для сжигания жира.Доказано, что 500 мл или 17 унций воды могут увеличить метаболизм на 30%. Перед едой рекомендуется выпить чашку розового чая, так как от этого вы почувствуете сытость и подавите аппетит. Другие преимущества розового чая заключаются в том, что он снижает сонливость, увеличивает концентрацию и энергию.

7 травяных чаев для похудения

Травяной чай (и даже простой черный чай) улучшает ваше самочувствие множеством других способов. Хотя некоторые особенности меняются в зависимости от типа чая, который вы пьете, все чаи обладают некоторыми общими полезными для здоровья свойствами.Употребление двух или более чашек любого несладкого чая в день снижает риск рака и сердечных заболеваний, выводит токсины из печени и улучшает бактериальную микрофлору кишечника. Включите в свой рацион один или несколько из этих 7 травяных чаев для похудения , и вы станете худыми быстрее, не считая калорий.

1. Зеленый чай

Зеленый чай, самый популярный из трав для похудания, содержит мощные антиоксиданты, называемые катехинами и эпигаллокатехин галлат (EGCG).Эти антиоксиданты ускоряют обмен веществ, давая вам больше энергии, независимо от того, соблюдаете ли вы диету или поддерживаете свой вес. Кофеин в зеленом чае не похож на кофе или черный чай, но он медленно накапливает вашу энергию в течение дня. Антиоксидант EGCG подавляет фермент, расщепляющий гормон норадреналин. Это позволяет вашему телу расщеплять больше жира, потому что норадреналин может посылать более сильные сигналы жировым клеткам.

Жиросжигающие способности зеленого чая усиливаются при физических упражнениях.Исследование показало, что мужчины, которые получали экстракт зеленого чая и тренировались, сжигали на 17% больше жира, чем участники исследования, которые не принимали экстракт.

Любая марка зеленого чая поможет вам похудеть, но выбирайте органические чаи или зеленый чай матча для большего сжигания жира и калорий.

2. Чай улун

Чай улун производится из растения Camellia sinensis и сочетает в себе свойства черного и зеленого чая. Улун обладает фруктовым вкусом и является одним из лучших травяных чаев для похудения благодаря содержанию полифенолов.Мыши, получавшие полифенолы во время одного исследования, все равно теряли вес, несмотря на диету с высоким содержанием сахара и жиров.

Японское исследование 2003 года показало, что чай улун обладает большей энергетической силой, чем зеленый чай. Исследования, проведенные в Медицинской школе Университета Токусима, показали, что употребление чая улун сжигает на 10% больше калорий, чем зеленый чай, и увеличивает скорость метаболизма участников исследования на 4%. Чай улун содержит вдвое больше полимеризованных полифенолов, чем зеленый чай, и исследователи считают, что это объясняет увеличение количества сожженных калорий.Чай улун также снижает всасывание жиров, и в нем вдвое меньше кофеина, чем в зеленом чае.

3. Чай с мятой перечной

Ментол в мяте перечной расслабляет желудок, защищая от тошноты и рвоты. Чай из перечной мяты предотвращает вздутие живота, что особенно приветствуется женщинами во время менструации. Чай с перечной мятой контролирует газы и метеоризм, помогая избежать потенциально неловких ситуаций.

Ароматный чай с мятой успокаивает желудок, но также приносит пользу всей пищеварительной системе.Он расслабляет гладкие мышцы пищеварительного тракта. Это увеличивает отток желчи и пищеварительных соков, усиливая перистальтику и выведение. Когда ваша пищеварительная система работает как хорошо смазанный механизм, вы не сможете носить с собой несколько лишних килограммов из-за хронических запоров.

4. Ромашковый чай

Ромашковый чай снимает тревогу и депрессию – две причины переедания. Это поможет вам заснуть, когда вы находитесь в состоянии стресса, а спокойный сон – еще один компонент в борьбе с набором веса.

5. Чай из гибискуса

Чай гибискус изготавливается из пурпурных чашечек цветка Hibiscus sabdariffa . Многие считают его одним из лучших травяных чаев для похудения, потому что он полон антиоксидантов. Натуральное мочегонное средство, чай из гибискуса, помогает избавить организм от лишней воды при мочеиспускании.

Фермент амилаза расщепляет сахара и крахмалы (сложные углеводы). Чай из гибискуса содержит фазеоламин, ингибитор ферментов, который может помочь вам похудеть и сохранить более стройную массу тела.Фазеоламин может снизить всасывание углеводов и увеличить потерю веса

6. Имбирный чай

Имбирь обладает жиросжигающими свойствами, способствующими снижению веса. Это помогает вам чувствовать себя сытым, предотвращая потребление лишних калорий. Это естественное средство для подавления аппетита является термогенным, что означает, что оно повышает температуру тела и ускоряет обмен веществ. Употребление имбирного чая поможет вам похудеть больше, чем соблюдение одной диеты.

Имбирный чай можно купить в магазине по продаже диетических продуктов или приготовить свежий, используя корень имбиря.Этот бодрящий чай имеет прекрасный вкус в горячем или холодном виде, а добавление нескольких капель лимонного сока, богатого антиоксидантами, уменьшит вздутие живота.

7. Черный чай

Хотя технически это не травяной чай, черный чай обеспечивает многие из тех же преимуществ для похудания, что и более ароматные чаи. Он содержит полифенолы и другие антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами и предотвращают воспаление. Замена газированных или кофейных напитков черным чаем сэкономит вам калории и заблокирует усвоение жиров. Согласно японскому исследованию, экстракт черного чая снижает массу тела у мышей, получавших диету с высоким содержанием жиров.

Не пейте черный чай с сахаром, искусственными подсластителями или молоком, так как они замедляют усвоение полифенолов. Вместо этого пейте черный чай с лимоном или медом. Чтобы добавить немного аромата, добавьте корицу, мускатный орех или имбирь. Имбирь, обладающий жиросжигающими свойствами, поможет вам похудеть еще больше, если вы пьете черный чай.

Как использовать травяные чаи для похудения

Вы не похудеете, просто выпив чай; вам нужно будет составить разумный план питания и выпить травяной чай по вашему выбору после еды для достижения наилучших результатов.Вы можете похудеть на 5% больше, если будете пить чай после еды.

Несколько советов:

• Зеленый чай заряжает энергией и ускоряет сжигание жира на весь день. Выпейте не менее одной чашки в течение двух часов после пробуждения.

• Будьте бдительны перед обедом, выпейте еще зеленого или черного чая.

• Улучшите пищеварение после обеда с помощью мятного чая
• Расслабьтесь перед сном за чашечкой ромашкового чая.

Zeal O2 Натуральная добавка для похудания сочетает в себе силу ростков пшеницы с травяной смесью

Травяные чаи для похудения – отличное средство для ускорения обмена веществ и быстрого похудания.Чтобы получать все необходимые питательные вещества, вам по-прежнему нужно есть хорошую пищу и принимать добавки с достаточным количеством витаминов и минералов, чтобы поддерживать бодрость и активность.

Wheatgrass Love предлагает три таблетки добавки пырея для улучшения здоровья и поддержания веса.

Zeal O2 Natural Weight Loss Supplement изготовлен из высококачественного ростка пшеницы и смеси трав, содержащей экстракт зеленого чая, ускоряющий метаболизм, который поможет вам сжигать больше жира и оставаться энергичным в течение всего дня.Доказано, что экстракт зеленого чая дает вам столько же энергии, сколько употребление зеленого чая. Мы также добавили термогенный имбирь, который помогает подавить аппетит (как имбирный чай) и помогает сбросить лишний вес. Дамиана, ягода боярышника, женьшень, гинкго билоба и жиросжигающий цитрус Aurantium (горький апельсин) – это другие травы, повышающие энергию, в составе Zeal O2 . Объедините эти травы с сотнями питательных веществ, содержащихся в ростках пшеницы, богатых хлорофиллом, включая магний, кальций, витамины A, C, E, витамины B-комплекса и все незаменимые аминокислоты, и вы получите таблетку для похудения из ростков пшеницы, которая сохранит ваше здоровье. и поможет тебе похудеть.Закажите Zeal 02 здесь.

REVV Natural Energy Supplement – это вкусная шоколадно-мятная вафля, которую вы можете съесть, чтобы ускорить метаболизм и дать вам больше энергии в течение дня. Перечная мята в REVV не только придает нашим вафлям прекрасный вкус, но и успокаивает желудок, а также улучшает пищеварение, чтобы вы были в норме. Если у вас нет возможности пить чай с мятой, мята в REVV предлагает те же преимущества для похудания. REVV изготовлен из высококачественных пырей, какао, травы барвинка и L-таурина, а также мяты перечной.Поднимите свою энергию до небес с REVV! Закажите REVV здесь.

Натуральная добавка для улучшения настроения Happy Girl – безопасная альтернатива антидепрессантам для людей с легкой и умеренной депрессией. Ростки пшеницы содержат улучшающие настроение магний, витамин С и комплекс витаминов группы В, и мы добавили в нашу формулу дополнительные витамины комплекса. Happy Girl содержит запатентованную смесь экстракта зеленого чая, которая дает вам все преимущества зеленого чая для сжигания жира без времени на приготовление, женьшень, гинкго билоба и ускоряющий метаболизм имбирь для всех термогенных преимуществ, обнаруженных в имбирном чае. Happy Girl нейтрализует перепады настроения у женщин, мужчин и пожилых людей. Закажите Happy Girl здесь.

Позвоните 877-303-1717 прямо сейчас, чтобы заказать REVV, Zeal O2 или Happy Girl !

Топ-6 лучших чая для похудения, которые значительно снизят вес на 7,3 фунта

Верх 6 Чай для похудания

Как вы ищете лучший вес потеря чая , вам не следует сюда идти. Скорее взгляните на мои ТОП 6 лучших выборов, потому что они ориентирован на результат, и это доказано.Итак, давайте насладимся преимуществами всех 6 магий. чаи в попивая чашку.

Зеленый чай

Результат регулярно выпивать чашку зеленого чая – это волшебно! Да, это волшебно, потому что зеленый чай обладает обезжиривающим действием. И это доказано в недавнем исследовании. Это В ходе исследования было обнаружено, что те, кто имеет привычку пить 4-5 чашек зеленого чая ежедневно с 25-минутным сеансом потоотделения можно сбросить в среднем более 2 фунтов чем акцизы, не получающие чай.

Другой Исследование проводилось в 2008 году.Полученный результат был потрясающим. Исследование было проведено на 60 человек с избыточным весом. Кроме того, они пили темно-зеленый чай и плацебо. стандартизированная диета на 12 недель.

Исследование обнаружили, что те, кто пил темно-зеленый чай, похудели на 7,3 фунта больше, чем те, кто принимал плацебо.

А это произошло потому, что экстракт зеленого чая обогащен высокими катехинами. Катехины может создавать антиоксиданты. А антиоксиданты способны повысить вашу обмен веществ и усиление сжигания жира.А что в результате? Результат прост. Вы будете постепенно терять вес.

Чай улун

Это еще одна магия для похудения. Это вес чай потери широко известен как черный дракон, но для китайцев это Чай улун. Чай улун очень легкий, фруктовый и ароматный. Оно имеет также уникальный аромат, который также обогащен катехинами, чтобы уменьшить ваш масса.

Китайский журнал Интегративная медицина провел 6-недельное исследование.Они обнаружили, что люди, которые регулярно пьют чай улун, могут сбросить 6 фунтов веса за этот период. Это замечательно, потому что в среднем это 1 фунт в неделю.

Черный чай

Черный чай очень эффективен для контроля вашего веса. Потому что приготовлен черный чай через более интенсивный процесс окисления, чем другие чаи. И это доказано в разных исследования.

Исследование было сделано на 111 человек. Исследование показало, что они могут значительно похудеть. Таким образом, они могли сокращать окружность талии, выпивая 3 чашки черного чая в день. на 3 мес.

Чай с лимоном

Лимонный чай еще один идеальный напиток, который можно добавить к диете для похудения, потому что это почти без калорий. Так что добавляйте его в свой обычный напиток помимо диеты. Это поможет вам, чтобы бороться с выпуклым животом с его содержанием D-лимонена. Но держи в уме; это не может быть вашей основной стратегией похудения. Это хорошее дополнение к вашему плану похудания.

Травяной чай

Некоторые исследования показали, что травяной чай также эффективен для похудания.Это также помогает нормализовать уровень гормонов. Есть много популярных травяных чаев, таких как чай ройбуш, чай с шиповником, имбирный чай, и чай из гибискуса. Но, помимо всего прочего, чай ройбуш очень эффективен для сжигания жира.

Белый чай

Белый чай – еще один лучший вариант, который вы можете добавить в свой план похудания. это потому что это может предотвратить образование новых жировых клеток проверьте прибавку в весе. Чай обогащен антиоксидантами. Эти антиоксиданты могут одновременно нарушать вниз жира и блокировать образование жировых клеток.Итак, результат будет удивительно, когда ты будешь пить белый чай каждый день. Поможет поддерживать талию в тонусе и плотный, я имею в виду тонкий.

Окончательный приговор

Сейчас вы хорошо знаете, какой чай для похудения вы нужно. Добавьте его к своему плану обычной диеты и радикально снизьте свой вес до возглавьте БЕЗ РИСКА , а также приятной жизни.

8 лучших чаев для похудания и сжигания жира

В настоящее время все больше и больше людей находят способы похудеть.Это включает в себя переход с газированных напитков на более здоровые напитки, такие как зеленый чай. Но вам может быть интересно, какой чай лучше для похудения?

Люди во всем мире любят чай как напиток. Мало того, что это полезно для здоровья, употребление чая также связано с рядом преимуществ для здоровья. Кроме того, некоторые пьют теплый чай, чтобы хорошо выспаться, а другие пьют чай, чтобы избавиться от жира на животе.

Прежде чем перейти к списку, вот соображения, которые я сделал при выборе чая.Каждый чай имеет свои особые преимущества для вашего здоровья в дополнение к следующему:

• Уровень кофеина – некоторые из них не содержат кофеина, а другие содержат такое же количество кофеина, как кофе без кофеина.
• Ароматизатор – где собирали чай с
• Количество пакетов в упаковке – Некоторые продаются в пакетах, а другие продаются в отдельных коробках. Также варьируется количество чайных пакетиков в упаковке.
• Время заваривания. В то время как большинство чайных пакетиков просто опускают пакет в кипящую воду, для некоторых требуются другие методы.Возможно, вам придется замочить чай (подержать пакет в воде в течение некоторого времени) перед тем, как пить. Остальные можно налить, размешать и сразу выпить.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, какой чай подходит вашему вкусу и потребностям.

1. Зеленый чай для более быстрого метаболизма

Зеленый чай – один из лучших чаев для похудания, поскольку он полезен для здоровья. Этот вид чая часто используется в качестве ингредиента в средствах для похудения, отпускаемых без рецепта.

Исследования показали, что регулярное употребление зеленого чая может улучшить метаболизм и способствовать снижению веса.Кокрановский систематический обзор, который включал 14 контролируемых испытаний, изучал влияние препаратов зеленого чая на вес, ИМТ, окружность талии, соотношение бедер и талии.

6 испытаний, проведенных за пределами Японии, показали, что те, кто пил зеленый чай, похудели больше, чем те, кто этого не делал: в среднем на 0,2–3,5 кг больше, чем в контрольной группе.

Другое исследование показало, что после употребления четырех чашек зеленого чая в течение двух месяцев участники показали значительное снижение массы тела, индекса массы тела и окружности талии.

Дополнительные исследования показали, что зеленый чай сигнализирует жировым клеткам о высвобождении жира, а затем способствует способности печени преобразовывать этот жир в энергию. Участники, которые пили зеленый чай в дополнение к регулярным упражнениям, потеряли в среднем на 2 фунта больше, чем те, кто только тренировался.

Старайтесь пить зеленый чай в течение дня, особенно до или во время каждого приема пищи, чтобы ускорить метаболизм. Употребление зеленого чая перед тренировкой также может повысить эффективность сжигания жира. Подробнее о пользе зеленого чая для здоровья читайте в этой статье: 11 преимуществ зеленого чая для здоровья (+ как пить его для получения максимальной пользы).

А если вы думаете о зеленом чае, я бы порекомендовал попробовать классический зеленый чай Бигелоу. Это разумная цена за количество чайных пакетиков, которое вы получаете. Кроме того, компания предлагает различные вкусы, которые можно попробовать, а также произведенные в США с 1945 года.

2. Метаболический синдром с золотым чаем

Куркума – одно из величайших природных лекарств природы. Он также работает как мощное противовоспалительное средство, поскольку куркума обладает огромным набором полезных для здоровья свойств, таких как антиоксидантные, анальгетические, антимикробные и термогенные.

Было доказано, что активный ингредиент куркумы, куркумин, ускоряет потерю веса. Вот почему куркума считается одним из лучших чаев для похудения.

Метаанализ 2019 года с участием 1646 пациентов с метаболическим синдромом показал, что прием куркумина привел к значительному снижению ИМТ, веса, общего содержания жира и лептина, а также значительному увеличению уровня адипонектина.

Куркумин лучше всего усваивается организмом при приеме с черным перцем и здоровым жиром.Черный перец увеличивает биодоступность активных соединений. Именно по этой причине многие добавки куркумы включают в себя запатентованную форму черного перца.

Куркума чаще всего выпускается в форме капсул, но ее также можно пить в виде чая. Просто смешайте кокосовое молоко с куркумой, имбирем, корицей и черным перцем. Полезные жиры в кокосовом молоке также помогают усвоить куркуму, поскольку она не растворяется в воде.

И один из видов чая, который может дать такие преимущества, – это золотой чай Йоркшир.Эта компания существует уже давно и известна своим чаем премиум-класса по низким ценам. Он идеально подходит для тех, кто хочет попробовать золотой чай, не вкладывая в него слишком много денег.

3. Улучшите здоровье кишечника с помощью чайного гриба

Комбуча – это ферментированный чай, приготовленный с использованием симбиотической культуры бактерий и дрожжей (также известной как SCOBY). В его длинный список преимуществ для здоровья входят витамины группы B, детоксифицирующая глюкуроновая кислота и полифенолы, богатые антиоксидантами. Но самое главное, чайный гриб как один из лучших чаев для похудения содержит пробиотические бактерии и уксусную кислоту.Научно доказано, что эти соединения способствуют снижению веса.

Исследования показали, что пробиотики могут не только уменьшить количество калорий, которые вы потребляете с пищей, они могут влиять на выработку гормонов, которые вырабатывает ваш организм в отношении аппетита, накопления жира и ожирения. Улучшая баланс полезных бактерий в кишечнике, вы будете контролировать свои естественные функции контроля веса.

Уксусная кислота также является доказанным средством для похудания. Было обнаружено, что он помогает обуздать тягу к еде, а также снижает общий вес, подавляя способность вашего тела формировать жировые клетки.Уксусная кислота также помогает уменьшить вздутие живота, поэтому вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше после еды.

Вы можете заварить чайный гриб самостоятельно с помощью SCOBY (множество рецептов в Интернете!) Или купить его в магазине. Только убедитесь, что он не содержит добавленных сахаров.

Если вам не нравится вкус пробиотических продуктов или вы обнаружите, что у вас нет времени на их ферментацию дома, подумайте о том, чтобы вместо этого принять пробиотические добавки. Мне больше всего нравится пробиотик Balance ONE, который использует таблетки с замедленным высвобождением, чтобы безопасно избавить 12 штаммов бактерий от кислоты в желудке.

Тем не менее, еще один чайный гриб, которым я наслаждаюсь время от времени, – это зеленый чай и чайный гриб от Йоги. Мне нравится видеть это, поскольку вы получаете лучшее из обоих миров с точки зрения пользы для здоровья. Поскольку это смесь двух сортов чая, вы сэкономите немного денег, купив ее, вместо того, чтобы ограничиваться одним конкретным чаем.

4. Уменьшите тягу к чаю с перечной мятой

Тяга к сладкой, жирной или соленой пище часто является самой сложной частью здорового питания. К счастью, чай с перечной мятой, как лучший чай для похудения, является эффективным способом борьбы с этой тягой.

Похоже, что способность чая из перечной мяты уменьшить вашу тягу к нездоровой пище связана с запахом. Исследование, опубликованное в Журнале неврологической и ортопедической медицины, показало, что люди, которые вдыхали эфирное масло мяты каждые два часа, теряли в среднем пять фунтов в месяц!

Ароматерапевты предположили, что сильный запах перечной мяты может вызвать важные обонятельные реакции в вашем мозгу, которые влияют на аппетит.

Помимо того, что чай из перечной мяты является лучшим чаем для похудания, он также помогает уменьшить беспокойство и стресс.Эти эффекты, в свою очередь, уменьшают негативное влияние более высокого уровня кортизола на ваш метаболизм. Успокаивающие свойства чая с перечной мятой могут быть полезны для поддержания вашего веса!

Пейте чай из перечной мяты до и после еды, чтобы улучшить пищеварение и избавиться от тяги к еде. Хорошим вариантом чая с перечной мятой является чай с перечной мятой от компании Celestial Seasonings. Компания гордится тем, что в их чае нет добавок, которые гарантируют, что вы получите все преимущества этого чая.Кроме того, компания взимает высокую цену за то, что вы от нее получаете.

5. Поддерживайте уровень энергии с помощью чая улун

Снижение уровня энергии может затруднить выполнение упражнений, даже если вы знаете, что это поможет вам похудеть. Вот где чай улун может оказаться большим подспорьем.

Этот лучший чай для похудения, также известный как «чай черного дракона», богат катехинами, аналогичными тем, которые содержатся в зеленом чае. Эти катехины работают, повышая способность вашего тела расщеплять жир, что может повысить ваш уровень энергии и ускорить потерю жира.

В исследовании, опубликованном в Китайском журнале интегративной медицины, изучалось влияние чая улун на потерю веса у 102 человек с ожирением. Около 70% участников потеряли не менее двух фунтов, в то время как 22% потеряли более шести фунтов), что привело исследователей к выводу, что чай улун может быть эффективным способом снижения содержания жира в организме и веса. Они даже предположили, что длительное употребление чая улун может помочь предотвратить ожирение.

Похоже, что катехины в улуне помогают организму использовать жировые клетки для получения энергии, а небольшое содержание кофеина дает дополнительный импульс тренировкам.

Чай улун можно получить в пакетиках или на вкладных листах. Вы даже можете попробовать сочетать его с зеленым чаем, чтобы усилить его сжигание жира. Что касается чая улун, который можно смешивать или употреблять в естественных условиях, попробуйте улун от Revolution. Качество этого чая довольно высокое, а цена отличная для этого качества.

6. Предотвращение образования жировых клеток с помощью белого чая

В отличие от других чаев, белый чай собирают и сушат на солнце перед упаковкой. Интересно, что он, как правило, содержит более высокие концентрации катехинов и полифенолов, чем другие более обработанные чаи.Эти соединения в первую очередь помогают блокировать развитие новых жировых клеток.

В исследовании, опубликованном в «Журнале питания и метаболизма», изучалось влияние белого чая на жировые клетки in vitro. Исследователи обнаружили, что белый чай содержит большое количество EGCG (эпигаллокатехин галлат), типа катехина. Именно этот катехин помогает предотвратить образование жировых клеток, что, в свою очередь, может помочь снизить набор веса. EGCG также помогает ускорить метаболизм жиров, обеспечивая более высокий уровень энергии и более быстрые результаты.

Попробуйте чай «Серебряная игла» и «Белый пион», приготовленные из цветочных почек чайного растения, каждый из которых обладает слегка сладковатым вкусом. Другой вариант чая – белый чай дяди Ли. Во-первых, он органический и предлагает хорошую цену за количество чайных пакетиков, которое вы получаете. Учитывая тот факт, что он примерно такой же, как неорганический чай, это выгодная сделка.

7. Обуздать голод с чаем ройбуш

Чай ройбуш исключительно из Южной Африки из растения «красный куст». Это сладкий и слегка терпкий чай.Он богат полифенолами, в том числе флавоноидами, которые напрямую влияют на потерю веса. Исследование 2014 года показало, что ройбуш может помочь улучшить потерю веса за счет увеличения уровня лептина. Лептин – это гормон, который сообщает вашему мозгу, что вы сыты, поэтому вы не переедаете.

Ройбуш, лучший чай для похудения, содержит химическое соединение, известное как аспалатин. Это соединение помогает предотвратить чувство голода и дольше сохраняет чувство сытости.

Исследования показали, что содержание аспалатина в чае ройбуш помогает снизить выработку гормонов стресса, таких как кортизол, который высвобождается, когда ваше тело переходит в режим «борьбы или бегства».

Кортизол может вызвать чувство голода и побудить ваше тело накапливать жир, особенно если это приводит к перееданию и снижению силы воли. К счастью, снотворное действие ройбуша может помочь сдержать увеличение веса. Регулярное употребление этого напитка может помочь снизить уровень стресса, сохранить расслабленность и снизить вероятность переедания.

Поскольку ройбуш не содержит кофеина, его можно пить в любое время дня. Прекрасно сочетается с едой или когда вы чувствуете стресс.И хорошая компания для покупки чая ройбуш – Celestial Seasonings. Я уже говорил о компании, но они по-прежнему сохраняют те же ценности, что и чай с перечной мятой: никаких добавок, много чайных пакетиков по той цене, по которой они продаются.

8. Уменьшите общую массу с помощью чая пуэр

Родом из китайской провинции Юньнань, чай пуэр является разновидностью традиционного ферментированного чая. Его получают путем окисления чайных листьев после того, как они были высушены и скручены.

В исследовании 2016 года изучалось влияние чая пуэр на потерю веса, в ходе которого 59 человек с избыточным весом и ожирением пили чай каждый день.Исследователи обнаружили, что ежедневное употребление чая привело к значительной потере веса, снижению ИМТ и улучшению липидного профиля.