Картинки для худеющих мотивация – Если вам не хватает мотивации для похудения, просто посмотрите фото людей, которые победили в борьбе с лишним весом

0

Содержание

Мотивация для похудения - правильный настрой и цели

Процесс похудения — это длительный процесс. Сильная мотивация на начальном пути угасает через 2-3 недели. Как ее сохранить?

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

Лучшая мотивация — реальная краткосрочная цель

Мы регулярно ставим цели. Даже, когда идем в магазин, мы даем себе задание: «купить хлеб». Надеваете куртку — и тут постановка цели «не замерзнуть». Делаете дома приборку перед приходом гостей — опять ставите цель «быть хорошей хозяйкой, произвести хорошее впечатление».

Любое наше действие направлено на получение результата. Мы всегда движемся по жизни в направлении, которое сознательно или бессознательно желаем для себя. Если ставить правильные цели, то мы всегда будем идти в правильном направлении.

Краткосрочные цели в большинстве случаев важнее, чем средне- и долгосрочные. Они направлены на удовлетворение ежедневных потребностей. Их легче достигать.

Долгосрочные цели в большинстве случаев не достигаются никогда. Они являются жизненным ориентиром вроде маяка, указывая направление. Девиз алкоголика: «Всю водку на земле выпить невозможно, но стремиться к этому нужно». Большая цель, просто мечта! Навряд ли он ее осуществит. Но почему бы к ней не стремиться?

Также и у женщины, желающий похудеть в голове сидит цель, которая возможно так и останется недостижимой мечтой. Но есть выход! Ставить краткосрочные цели.

Главная особенность ежедневных целей состоит в том, что их легко достичь. Таким образом Ваша мотивация на похудение не пропадет через пару недель. Чтобы Ваш энтузиазм не иссяк, выполняйте следующие рекомендации:

  1. Заведите мотивационный ежедневник;
  2. На обложке напишите свою главную цель «Хочу похудеть»;
  3. Вечером составляйте план на следующий день. Пишите конкретно: что Вы будете есть (план питания), сколько времени будете заниматься физическими упражнениями, сколько шагов обязуетесь завтра пройти, какие полезные продукты для себя купите.
  4. На следующий день выполняйте свой план.
  5. Вечером поблагодарите себя за успешное выполнение всех пунктов и составьте план на следующий день.

Мотивация № 1 — похудение для здоровья

В мире 30% населения страдают от избыточного веса и ожирения. Большинство из них желает похудеть. Зачем? Конечно же, каждый человек понимает, что «лишние килограммы» — это нагрузка на внутренние органы. Посмотрите, как трудно передвигается толстый человек, и с какой легкостью движется стройная женщина.

Самая мощная мотивация для похудения — это забота о собственном здоровье. Даже избавившись от пары килограммов, тело лучше себя чувствует, а душа наполняется радостью. Вы почувствуете колоссальный эффект, когда избавитесь даже от 5% лишнего веса.

Мысли для мотивации к похудению:

  • Даже небольшое похудение невероятно полезно для здоровья и самочувствия;
  • Избыточный вес приводит не просто к ожирению, но и к развитию диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Уменьшается вероятность инсульта и развитие раковых клеток.
  • Чем меньше процент внутреннего жира, тем лучше работают внутренние органы, отсутствует боль в суставах.
  • Избыточный вес провоцирует развитие воспалительных процессов.
  • Психологи часто проводят параллель и тесную взаимосвязь между ожирением и депрессией.
  • Люди с нормальным весом живут дольше.

Научные исследования приводят следующую статистику:

Каждые 5 кг лишнего веса увеличивают риск развития 10 видов рака, в том числе лейкемию, рак шейки матки, почек и щитовидной железы.

Люди с ожирением на 18% чаще умирают от инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.

В США 75% расходов в медицине приходится на лечение заболеваний, которые стали последствием избыточного веса.

Мотивация № 2 — личная жизнь

Шансы найти спутника жизни у стройной женщины гораздо выше, чем у дамы XXXL-размеров. Немногим мужчинам нравятся полные женщины.

В некомфортном весе, женщина не чувствует себя раскрепощенной, отсутствует грация. Это порождает комплексы, самооценка падает, а вместе с ней и уверенность найти вторую половинку.

Лишние килограммы могут стать препятствием для полноценных сексуальных отношений. Они ограничивают партнеров в разнообразии физиологического удовлетворения.

Ожирение, связанное с гормональными нарушениями влияет на либидо как мужчины, так и женщины. Возникает неприятие своего тела.

Женщина перестает ярко одеваться, чтобы лишний раз не привлекать к себе внимания. Отсутствует мотивация к уходу за собой. Поэтому, когда мужчина начинает оказывать женщине знаки внимания, она их воспринимает с настороженностью. Существует страх, что мужчина просто хочет с ней зло пошутить.

Женщина размера plus size выглядит гораздо старше своих лет. Излишки веса в 100% случаев ведут к ухудшению здоровья. Какое уж тут половое влечение?

Неудовлетворенная своим внешним видом женщина становится раздражительной, а порой и истеричной.

Избавление от лишних килограммов жира — станут сильной мотивацией для похудения женщине, которая желает наладить личную жизнь и найти достойного спутника жизни.

Мотивация № 3 — работа мечты

Сотрудники кадровых агентств подтверждают о проблемах при поиске работы женщинам с избыточным весом. Конечно, у нас нет дискриминации по возрасту, полу и внешнему виду работника. Но, как только тучный человек начинает искать хорошую работу, то наверняка столкнется с неприятием со стороны работодателей.

О работе своей мечты можно забыть. Поэтому мотивация к похудению для людей, находящихся в поиске работы станет сильнейшим стимулом найти достойное место с высокой оплатой труда.

Круг профессий для нестройных женщин сильно сужается. Есть специальности, например стюардесса или бортпроводник самолета, где существуют стандарты по весу. Из-за несколько лишних килограммов можно лишиться работы.

В магазине или бутике по продаже брендовой одежды или парфюмерии Вы не встретите полную женщину, ее туда просто изначально не возьмут. А вот в обычном магазине, где зарплата на порядок ниже их предостаточно.

К сожалению, работодатели имеют предубеждения, навязанные им из сферы фитнеса, красоты и здоровья. Существует стереотип, что пышная женщина недостаточно поворотлива, медлительна, имеет проблемы со здоровьем и выглядит не презентабельно.

Мотивация № 4 — уверенность в себе

Заниженная самооценка и неуверенность в себе — частый спутник полных людей. Неспособность похудеть и привести свое тело в норму становится психологической проблемой. Такое состояние может сильно влиять на настроение и даже перерасти в депрессию.

Зачастую люди с избыточным весом испытывают чувство вины. Им кажется, что они не могут похудеть из-за слабой силы воли и лени. Теряют уверенность. Их мнение о себе и своих возможностях снижается.

Попытки похудеть не увенчались успехом, значит у меня слабый характер. Так думают о себе большинство полных людей. Самооценка снижается, а вместе с ней и пропадает желание разбираться в проблеме. Тучные люди замыкаются в себе и очень страдают от этого.

Многие считают, что когда они похудеют, то станут счастливее. Это не совсем так. Все зависит от отдельной личности, внутренних установок человека. Поэтому важно не только заниматься процессом похудения, но и заниматься своим саморазвитием, личностным и духовным ростом.

Обрести уверенность в себе, стать счастливее и улучшить качество своей жизни — станет хорошей мотивацией для людей, которые задумываются о своей будущей жизни.

Аффирмация на похудение

Существуют специальные сочетания слов, которые помогают разрушить свои психологические барьеры, обрести уверенность для достижения мечты о красивой фигуре.

Аффирмации — это позитивные утверждения, которые помогают замотивировать себя на определенные установки. Их многократное повторение способно творить чудеса. Вера и мотивация — сильная вещь!

Важно каждое утверждение начинать со слова «Я» или «Мне» и говорить в настоящем времени. 

Аффирмации — это не молитва. Вы можете произносить их в любом порядке, добавлять свои утверждения. Важно проводить аутотренинг ежедневно.

  1. Я ем только тогда, когда голоден;
  2. Я теряю вес каждый день;
  3. Я следую своему плану питания;
  4. Я контролирую, сколько я ем;
  5. Мне легко похудеть;
  6. Каждый день я становлюсь стройнее;
  7. Я счастлива, что каждый день вес уменьшается;
  8. Я чувствую себя здоровой;
  9. Я создаю тело, которым буду восхищаться;
  10. У меня плоский живот;
  11. Я люблю свою фигуру;
  12. Мне нравится заботиться о своем теле;
  13. Я ем только полезную еду;
  14. Я независима от еды;
  15. Я избавилась от пищевой зависимости;
  16. Я верю в себя.

Советы и рекомендации

Перестаньте стараться изо всех сил. Если чувствуете, что Ваша мотивация к похудению угасает, то позвольте себе небольшой перерыв на 1-2 дня. В это время не нагружайте себя тренировками и разрешите себе полакомиться вкусняшкой.

Прежде, чем садиться на диету или уменьшать количество еды, сдайте анализ на гормоны и проконсультируйтесь с врачом о состоянии своего здоровья.

Перестаньте все время сидеть! 65% людей сидят по 20 часов в день, что негативно сказывается на фигуре. Заведите себе полезные привычки: разговаривать по телефону стоя, никогда не садиться в общественном транспорте. Чаще вставайте с рабочего места, чтобы пройтись.

Вступите в общество «Анонимные обжоры». Там вы получите много опыта, новых друзей и единомышленников. Это бесплатное сообщество, людей, которые используют программу «12 шагов». В большинстве крупных городов у них есть «живые группы». Для остальных — группы в скайпе, чаты для общения и взаимопомощи.

Заключение

Занимайтесь собой, любите и принимайте себя со всеми достоинствами и недостатками. Определите для себя мотивацию для похудения, которая станет Вашей движущей силой для достижения идеального веса. Смотрите мотивирующие видеоролики, которые помогут достичь желаемого результата.

Читайте также:

53 Мотивирующие цитаты для похудения 2019

Апр 03, 2019, 09:19 дп

895

Почему мотивирующие цитаты для похудения так важны? Ну, это просто … у всех нас была или есть цель похудеть, сбросить лишние килограммы, лучше выглядеть и чувствовать себя превосходно.

Быть энергичным каждый день, имеет важное значение для полноценной и счастливой жизни. Поскольку это напрямую влияет на наше настроение, отношения, производительность и общую уверенность.

Пытаемся ли мы похудеть ради внешнего вида или ощущений, нам всем нужна дополнительная мотивация.

Эти фразы, высказывания и мотивация для похудения не являются лекарством, но они могут помочь поднять ваше настроение, когда вы хотите сдаться.

Наслаждайтесь лучшей подборкой мотивации цитат и фраз для снижения веса на блоге Hudeem-Sami

Мотивация для похудения. Фразы, которые помогут вам двигаться вперед

1. «Если бы речь шла о знаниях, мы все были бы худыми и богатыми. Дело не в том, что вы знаете, а в том, что вы делаете!»

лишний вес

как сбросить лишний вес

2. «Расстояние между тем, кто я есть. И кем я хочу быть. Разделено только тем, что я делаю!»

3. «Единственная плохая тренировка — это та, которая не произошла».

лишний вес у женщин

как избавиться от лишнего веса

4. «Чтобы изменить свое тело, вы должны сначала изменить свое мышление».

5. «Кто-то более занятый, чем ты, бежит прямо сейчас».

как убрать лишний вес

борьба с лишним весом

6. «Если вы будете ждать идеальных условий, вы ничего не сделаете».

7. «Я не останавливаюсь, когда устала, я останавливаюсь, когда я СДЕЛАЮ!»

8. «Что я знаю наверняка, так это то что: большой секрет в жизни заключается в том, что нет большого секрета … Есть только ты, этот момент и выбор».

как сбросить лишний вес в домашних условиях

фразы для похудения

9. «Проснись с решимостью. Ложись спать с удовольствием».

10. «Сила не в том, что вы можете сделать. Сила в преодолении того, что вы когда-то думали, что не можете».

фразы про похудение

мотивационные фразы для похудения

11. «Если у вас есть 30 минут на Facebook, то у вас есть 1 час на спортзал!»

12. «Лучший способ предсказать своё здоровье — это создать его самому».

Мотивация для похудения. Высказывания которые помогут вам заниматься спортом.

13. «Через три месяца вы будете благодарны сами себе».

14. «Потеря лишних килограмм не начинается в тренажерном зале. Всё начинается с вашей мысли».

15. «Если у вас есть дисциплина, драйв и решимость … нет ничего не возможного».

мотивационные цитаты

фразы стимулирующие к похудению

16. «Оправдания не сжигают калории».

фразы про спорт мотивация

мотивирующие фразы про спорт

17. «Твое тело слышит все, что говорит твой разум. Продолжайте идти. Вы можете!»

Мотивация похудеть: фото поможет

Вначале было слово… Библейская истина, конечно, подходит в деле сбрасывания лишних килограммов с вашей фигуры. Ведь желания формируются в виде словесных установок, которые помогают настроиться на нужный лад. Но в этой статье речь пойдет о фото для мотивации похудеть. Так как большинство из нас зрительные образы воспринимают намного лучше, чем фразы аутотренинга. Поэтому используем эту особенность человеческой психики себе в помощь. А как это сделать, читаем ниже.

Как мотивировать себя похудеть при помощи фото

Путь в тысячу ли начинается с первого шага. Так говорят на Востоке. Работа над собой, для того чтобы сбросить лишний вес сравнима с этой дорогой в «тысячу ли» — долгой, упорной и постоянно требующий очередной шаг.

Сделайте снимок себя сегодняшней. Это и будет первый шаг. Так как спокойный взгляд на свое изображение поможет понять, с чего начинать (проблемные зоны, что можно и что нельзя изменить и т.д.). Подчеркнем: спокойный взгляд. Так как девушки обладают особенностью «видеть» жировые подушки там, где их нет. Особенно, если постоянно себя мысленно «накручивают».

Мотивация и похудение при помощи фото: как правильно выбрать и где разместить

Еще лучше, если на фотографии маркером пронумеруете свои проблемные места, над которыми необходимо работать в первую очередь. Выбирайте максимум 2-3 зоны для проработки и начинайте. Ведь для тренировки бывает достаточно 40 минут в день. Найти их в 24 часах при желании всегда можно.

Не у всех есть возможность ходить в тренажерный зал с личным тренером. Но определить особенности фигуры, над которыми нужно работать в первую очередь, можно самостоятельно. А затем приступать к исправлению выявленных недостатков. Благо комплексов упражнений (видео, в текстовом варианте) сейчас в Интернете предостаточно. Теперь поговорим о

Фото для мотивации похудеть

Но не личных изображений, а фото девушки, на которую стоит равняться. У каждой из нас есть подобный идеал и даже несколько. Отберите для себя ту, которая подходит для вашего типа фигуры. Ведь невозможно сделать себе «талию в рюмочку», если вы по природе не склонны к ней.

Подобрав понравившиеся изображения, повесьте их на холодильник. Так как к нему вы подходите как минимум 3 раза в день. Это будет постоянным напоминанием образа, к которому вы стремитесь. Будьте осторожны при выборе фото для мотивации похудеть: нереальная отфотошопленная красотка вызовет чувство безысходности вместо желания добиваться. Выбирайте реально существующую модель с вашим типом фигуры и достижимым для ваших параметров весом. Не забывайте менять изображение, как только ваш взгляд перестает на него реагировать.

Этот прием позволяет остановить себя от переедания и лишнего заглядывания в холодильник, постоянно «накачивает» ваш будущий образ реальными чертами и приближает то время, когда вы перейдете от борьбы с лишним весом к нормальному здоровому образу жизни. Собственно для этого и используются фото для мотивации похудеть. Если этот прием будет вам полезен, значит статью написали не зря. Теперь, в конце статьи хотим попросить читателей поддержать наш проект: «Похудение на спор онлайн. Вызов принят!» Худеет один из авторов этого блога — Настя. Задача трудная — сбросить 20 кг за 4 месяца. Пожелайте нам Удачи:)

Полезные статьи

Ужин для похудения. Рецепты для тех, кто поздно возвращается домой.

Смузи и рецепты для похудения

Сладости, которые можно есть при похудении

Нажмите, чтобы не потерять

Мотивация для похудения для девушек, картинки и фото до и после

Аватар автора Светлана Маркова

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Важным аспектом похудения, наряду с правильным питанием и физкультурой, является мотивация. Насколько вескую причину вы найдете, настолько эффективней будет ваше похудение. Немало людей останавливается на полпути к успеху любого начинания. Это происходит потому, что ими движут слабости и абстрактное представление конечного результата. Четкая мотивация для похудения даст человеку реальную возможность закрепить результат и никогда не возвращаться к прежнему образу жизни. Давайте рассмотрим самые действенные приемы, которые приведут нас к стойкому желанию похудеть.

Статьи по теме

Как мотивировать себя на похудение?

Почему у женщин результат похудения не устойчив? Правильно, пища приносит радость, от которой трудно отказаться. В ситуации скуки, стресса, неуверенности в себе, женщины непроизвольно тянутся к еде. В борьбе за тонкую талию одного слова «хочу» недостаточно, нужна мотивация. Для успешного похудения нужно найти способ дарить себе любимой маленькие радости, но не в качестве вкусных подношений, а в виде других бонусов, которые каждая женщина должна определить для себя самостоятельно.

Реалистичность цели и физиологические возможности

Одно желание похудеть многого не даст: рано или поздно возникнет острое чувство голода, боль в мышцах после тренировки, раздражительность, усталость или другая негативная реакция. Человеку придется бороться не только с лишними жировыми отложениями, но еще и со стрессом или плохим настроением. На этом отрезке сходит с пути половина претендентов на достижение стройной фигуры. Мотивация для похудения придаст силы, но найти ее сложно. Самые распространенные мотивации – это:

  1. Понравиться противоположному полу. «Встречают по одежке» – эта поговорка работает и в наше время. Внешний вид много говорит о человеке при знакомстве. Это потом обращают внимание на какие-то душевные качества, а сначала большую роль играет красивая и подтянутая фигура.
  2. Понравиться себе. Рассматривая себя перед зеркалом, всем хочется вернуть утраченный плоский животик, особенно накануне летних отпусков. Мотивацией для похудения в этом случае выступает возможность любоваться собой. Не зря говорят: чтобы тебя любили, сначала ты должен полюбить себя сам.
  3. Уйти от депрессии, начать жизнь с чистого листа. После 30 лет меняется система ценностей у любого человека и наступает момент, когда он смотрит на прожитые годы и понимает, что ничего стоящего не сделал, а годы-то идут. Здесь мотивацией служит уход от серой обыденности, желание вырваться из замкнутого круга, украсить свою жизнь новыми красками и красивой внешностью.
  4. Получить престижную работу или повышение в должности. Так как внешность имеет немаловажное значение, то ни для кого не секрет, что на собеседовании подтянутое спортивное тело обязательно засчитается в плюс, особенно если будущий начальник противоположного пола. Современные бизнесмены стараются все как один заниматься спортом и требуют того же от своих подчиненных.
Как мотивировать себя на похудениеКак мотивировать себя на похудение

Создание правильного эмоционального настроя

Причиной лишних килограммов, особенно у девушек, нередко становится излишек свободного времени, неправильное питание и поглощение любимых лакомств в неограниченных количествах, особенно при стрессах. Чтобы мотивация для похудения была успешной, нужно создать благоприятную психологическую атмосферу, постепенно выясняя и устраняя причину избыточного веса. Для этого существуют определенные алгоритмы:

  • Выделяйте время для расслабления каждый день. Предупреждайте плохое настроение или депрессию. Ходите на массаж, чтобы освободить от негатива тело. Ходите в кино или просто гуляйте на свежем воздухе.
  • Психология похудения имеет в виду получение наслаждения от всего, что делается начиная от физических нагрузок, заканчивая приготовлением диетических блюд. Например, позвольте себе после тренировки выпить вкуснейшее капучино, а в следующий раз съесть любимое мороженое.
  • Сила мысли при достижении результата играет огромную роль: желательно ежедневно визуализировать свое похудевшее тело, тонкую талию или свою сексуальную фигуру в красивом купальнике на берегу лазурного океана.
Хорошее настроение как залог успешного похуденияХорошее настроение как залог успешного похудения

Правильный психологический настрой для похудения

При постановке мотивации для похудения нужно избегать приставки «не». Наше подсознание ее не воспринимает, поэтому результат не будет запрограммирован. Чтобы добиться успеха в похудении, нужны только позитивные установки, поэтому целью мотивации должно стать выражение «хочу похудеть», а не «не хочу быть толстой». Воображение также играет большую роль в мотивации. Фантазируйте, что вместе с килограммами из вашего тела уходят шлаки, мусор, грязь.

Учеными доказано, что высокая степень внушаемости у человека перед сном, поэтому, погружаясь в него, напоминайте себе о своих мотивациях, представляя конечный результат. Успешная мотивация для похудения будет, если ежедневно медитировать, чтобы убрать ограничивающие блоки и стрессы. Ведь обычно стрессы мы заедаем пищей, чтобы от них абстрагироваться, приобретая лишний вес.

Воображайте себя похудевшей и результат появится быстроВоображайте себя похудевшей и результат появится быстро

Приемы мотивации для похудения

Помимо постановки цели, главную роль при мотивации играет выбор приемов. Для достижения цели все средства хороши, но выбрать нужно действенные. Приемы мотивации очень индивидуальны, поэтому уделите себе некоторое время и подумайте, что более всего может вас заинтересовать. Если вам требуется поощрение других людей, то устраивайте периодически себе:

  • походы в театр или клуб;
  • посещение бассейна или фитнес-центра.

Если для мотивации вам нужно просто осмотреть себя в зеркале критическим взглядом, то заведите дневник, в который ежедневно вносите успехи или поражения, чтобы было легко следить за динамикой похудения. Узнайте, что быстрее на вас действует: образ или слово. Исходя из этого, выберите наглядную или словесную мотивацию: цитаты или фото красивых и стройных людей, на которых вы хотите быть похожими.

Мотивация к походу в фитнес-клубМотивация к походу в фитнес-клуб

Фразы и цитаты

Повторение определенных фраз не только в психологии дает отличные результаты, но это отличная мотивация для быстрого похудения. Волшебная сила слов будет служить нам в достижении цели. Для этого следует позаимствовать цитаты или фразы у известных личностей, а чем личность авторитетнее, тем сильнее будет мотивация для похудения. К примеру, Платон высказывался так: «Лучшая победа для человека – это покорить себя», а Плутарх говорил: «Движение – кладовая жизни».

Фразы для успешного похудения легко составить самостоятельно. Для удачного аутотренинга потребуется положительный эмоциональный настрой, чтобы проговариваемые фразы были для вас комфортными. Список примерных аффирмаций:

  • Моя пища приносит только здоровье, способствуя похудению.
  • Каждый день мой вес становится меньше, и я молодею на глазах.
  • Я люблю свою фигуру, поэтому тело отвечает взаимностью.
  • Килограммы покидают меня ежедневно.

Данные аффирмации для похудения лучше произносить перед сном и обязательно вслух, чтобы запустить подсознательные механизмы. Заучивать их необязательно, читайте фразы с листочка. Проговаривать аффирмации следует не меньше, чем 3 месяца подряд, выделяя и концентрируясь на главных проблемах, которые вы намерены преодолеть. Даже если похудение будет медленным, вам следует запастись терпением и результат придет обязательно, ведь это проверено временем.

Наглядные приемы

Еще одна уловка, которая помогает не отступать от первоначальной мотивации – картинки для похудения или мотивирующие фильмы. Зрительные образы сильно помогают в борьбе с лишним весом, поэтому коллажи из фотографий, мыслеобразы и видеоролики – это идеальный вариант мотивации к похудению. Главное, чтобы в вашем подсознании закрепился образ стройного человека.

Смотрите фильмы, в которых рассказывается о вреде некоторых продуктов, о правильном питании или об историях людей с сильной волей. Запоминайте, как они шли к своей цели, что служило им мотивацией, и необязательно это должно быть похудение, а любая другая цель. Ищите единомышленников, общайтесь с ними на форумах, входите в сообщества худеющих, чтобы мотивировать себя на похудение.

Красивые фотографии и картинки на холодильник

Найдите в интернете фотографии звезд, моделей или просто красивых людей, изображенных до похудения и после. Развешайте эти фото у себя перед кроватью и периодически смотрите на них – это придаст дополнительную уверенность и отличную мотивацию. Если успешные люди вас раздражают, то повесьте на холодильник, распечатанные из интернета фото жирных людей. Каждый раз, подходя к холодильнику, вы будете видеть их перед собой, что отобьет всякий аппетит.

Также у вас есть возможность поместить на холодильник свое фото, где вы выглядите хуже всего. Как только будет одолевать соблазн покушать – посмотрите на него и вспомните о мотивации к похудению. Сильная мотивация – это просмотр передач, посвященных похудению. Как только вы почувствуете упадок духа или неспособность дальше идти к цели, ищите реалити-шоу, чтобы подпитать свою уверенность и увидеть, что вы не один человек на земле с проблемой похудения.

Фото до и после похудения

Как мы уже упоминали, отличная мотивация быстрого и эффектного для похудения – это фото людей до и после работы над собой. Они подпитают вашу собственную самооценку, ведь вы постоянно будете видеть перед собой цель и не бросите диету или спорт. Истории реальных людей, которые смогли похудеть, заставят и вас взять себя в руки. Найдите фото тех людей, которые имеют исходные данные похожие на ваши, к примеру, такие:

Результаты похуденияРезультаты похудения Девушки до и после похуденияДевушки до и после похудения Похудевшие девушкиПохудевшие девушки

Видео: как заставить себя похудеть?

Если вы самостоятельно не находите мотивацию для похудения, то обратитесь к психологу. Мы вам предлагаем посмотреть по видео советы профессионала о том, как заставить себя похудеть:

titleКак заставить себя тренироваться или сесть на диету

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Мотивация для Похудения Женщинам|20 Лучших Советов

Мар 29, 2019, 18:43 пп

200

Пытаемся ли мы похудеть ради внешнего вида или ощущений, нам всем нужна дополнительная мотивация.

Что делать, если вы хотите похудеть, но просто не можете мотивировать себя, чтобы добиться желаемого результат?

Пошаговое руководство по усилению Мотивации к Похудению, Женщинам

мотивация для похудения спорт

лучшая мотивация для похудения

1. Милые девушки и женщины хватит так стараться, чтобы похудеть.

Ключ к мотивации для похудения женщинам похож на [количество] топлива в автомобиле. Для вождения Вам не нужно, чтобы мотивационный бак был полон, вам просто нужно предотвратить его пустую работу.

5 Основных правил, позволяющих женщинам навсегда изменить свой внешний вид и здоровье.

  1. Не нужно тратить драгоценное время и энергию на то, чтобы оставаться высоко мотивированным. Потому что у всего есть естественный ритм.
  2. Большинство женщин рассматривают потерю мотивации как сигнал неудачи, но это не так.
  3. Если вы заметили, что ваша мотивация для похудения с каждым днём снижается. Сделайте перерыв в диете, или в плане тренировок на несколько дней.
  4. Чем больше женщина пытается мотивировать себя, тем более неуловимой становится мотивация. Поэтому, позвольте всем процессам похудения идти естественным курсом.
  5. Но в то же время придерживайтесь тех изменений в привычках которые вы наметили. Таких, как: план питания, и тренировок на неделю.

Это поможет Вам оставаться на правильном пути. И ваш уровень мотивации будет всегда на высоте.

2. Проверьте себя, правильно ли Вы подобрали диету.

40 мотиваций для похудения

мотивация для похудения на каждый день фразы

Вам нужна мгновенная доза мотивация для похудения на каждый день? Пройдите этот быстрый тест на полезную привычку.

В качестве примера, я использовала диету, но вы можете включить любое поведение, которое вы пытаетесь поддерживать.

Ответ на эти вопросы часто помогает повысить мотивацию настолько, чтобы напомнить вам, почему вы изначально захотели похудеть.

Задайте себе эти три вопроса «Если я перестану соблюдать диету»:

  1. Как я буду чувствовать себя через шесть месяцев или через год?
  2. Каким будет мое здоровье?
  3. Как это повлияет на мою семью и друзей?

3. Выберите достижимую цель.

motivaciya dlya pohudeniya frazy

картинка мотивация для похудения женщин

Исследования показывают, что большинство женщин сидящих на диете. Ожидают потерять в четыре раза больше, чем они действительно могут за шесть месяцев.

Думайте поменьше о лишних килограммах: рассчитывайте на то, что в течение шести месяцев Вы можете потерять всего 10 процентов своего веса. Лучше сосредоточьтесь на том, как удержать его после

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.