Бодифлекс индивидуально: Гимнастика для похудения BodyFlex – санаторий «Увильды»

Персональный сайт – Главная

ЦЕНТР БОДИФЛЕКСА и ОКСИСАЙЗА приветствует Вас!

О ПРОГРАММЕ БОДИФЛЕКС (Bodyflex) и ОКСИСАЙЗ (Oxysize)

В нашу программу по Бодифлексу и Оксисайзу входят базовые упражнения + авторские упражнения тренера.

ВАРИАНТЫ ПРОГРАММЫ ЗАНЯТИЙ по БОДИФЛЕКСУ и ОКСИСАЙЗУ

I).ОБУЧАЮЩИЙ КУРС ПО БОДИФЛЕКСУ  (Bodyflex): (8 занятий по 2 раза в неделю, длительность 1 месяц) + РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ

1) 1 занятие Бодифлексом (первый подготовительный этап):

На этих занятиях идет заполнение анкет, замеры объёмов участниц занятий. Эти данные позволят нам контролировать изменения, происходящие в процессе занятий Бодифлексом. Вы узнаете важность диафрагменного типа дыхания по Бодифлексу при выполнении упражнений и значение данного дыхания для достижения оздоровления и похудения при занятиях Бодифлексом. Постановка и освоение базисного диафрагменного типа дыхания по Бодифлексу. Изучение этапов дыхания по методу Бодифлекс. Отработка техники дыхания Бодифлекса. Ответы на вопросы.

2) 2-6 занятие Бодифлексом. (второй основной этап):

 Отработка техники базисного дыхания Бодифлекс. Ответы на вопросы. Идет совмещение дыхания с основными базисными упражнениями по Бодифлексу. На каждом занятии идет изучение и тщательная отработка комплекса упражнений Бодифлекса на проблемные зоны (верхняя часть тела: лицо, шея, пресс, талия, руки; нижняя часть тела: бедра, ягодицы). Так же рекомендуется заниматься индивидуально дома ежедневно (всего 15 минут в день по одному упражнению на каждую зону и Вы уже ближе к Вашей цели). Для эффективных занятий дома необходимо приходить 2 раза в неделю на групповые тренировки, чтобы задавать свои вопросы, изучать все больше и больше новых упражнений, а так же для правильной отработки их с тренером.

3) 6 занятие Бодифлексом (третий итоговый этап):

Отработка всех упражнений обучающего курса Бодифлекса. Замеры объёмов. Подведение итогов.

 

II).ОБУЧАЮЩИЙ КУРС ПО ОКСИСАЙЗУ (Oxysize) (8 занятий по 2 раза в неделю, длительность 1 месяц) 

+ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ

1) 1 занятие Оксисайзом (первый подготовительный этап):

На первом занятии Оксисайза идет заполнение анкет, замеры объёмов участниц занятий. Эти данные позволят нам контролировать изменения, происходящие в процессе занятий Оксисайзом. Вы узнаете важность  дыхания при выполнении упражнений по Оксисайзу и значение данного дыхания для достижения оздоровления и похудения. Постановка и освоение базисного типа дыхания по Оксисайзу. Отработка техники дыхания Оксисаз. Ответы на вопросы.

2) 2-6 занятие Оксисайз (второй основной этап):

Отработка техники базисного дыхания по Оксисайз. Ответы на вопросы. Идет совмещение дыхания Оксисайз с основными базисными упражнениями методики Оксисайз. На каждом занятии Оксисайзом идет изучение и тщательная отработка комплекса упражнений на проблемные зоны (Оксисайз на верхняя часть тела: пресс, талия, руки; нижняя часть тела: бедра, ягодицы). Так же рекомендуется заниматься Оксисайзом индивидуально дома ежедневно (всего 15 минут в день по одному упражнению Оксисайза  на каждую зону и Вы уже ближе к Вашей цели). Для эффективных занятий дома необходимо приходить 2 раза в неделю на групповые тренировки Оксисаза, чтобы задавать свои вопросы, получать рекомендации, изучать все больше и больше новых упражнений, а так же для правильной отработки их с тренером.

3) 6 занятие Оксисазом (третий итоговый этап):

Отработка всех упражнений обучающего курса Оксисаза. Замеры объёмов. Подведение итогов.

–

III. ИНТЕНСИВНЫЙ КУРС по БОДИФЛЕКСУ (Bodyflex) : (8 занятий по 2 раза в неделю, длительность 1 месяц)

(для прошедших обучающий курс Бодифлекса)

Программа интенсивного курса Бодифлекса рассчитана для тех, кто прошел обучающий курс Бодифлекса и имеет базовые знания по основным упражнениям на проблемные зоны и знание диафрагменного типа дыхания по Бодифлексу. Интенсивный курс  Бодифлекс – это второй этап движения к оздоровлению и похудению – к фигуре, вызывающей восторг и восхищение. Интенсивный курс  Бодифлекса включает в себя: несколько новых более сложных, эффективных и усовершенствованных комплексов упражнений для более глубокого воздействия на проблемные зоны. Во время выполнения каждого упражнения мы задействуем сразу все группы мышц. А так же используем специальное оборудование: мячи, гантели, амортизаторы.

 Это и есть методика БОДИФЛЕКС PLUS – выполнять все упражнения легко, интересно и это приносит удовольствие. Так же в процесс занятий включены упражнения на растяжку мышц, что так же хорошо подтягивает силуэт, делает Вас пластичными и гибкими. На каждом уроке Бодилекса отрабатываются новые упражнения. В конце курса подводятся итоги и обобщаются все упражнения.

 

IV).ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ БОДИФЛЕКСОМ или ЗАНЯТИЯ в МИНИ-ГРУППЕ по 2-3 человека

(VIP группы)  + + РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ

 

V).РЕГУЛЯРНЫЕ ГРУППЫ Бодифлекс (8 занятий по 2 раза в неделю на 1 месяц)

 

VI).ЭКСПРЕСС КУРС ПО БОДИФЛЕКСУ. Семинар: « Бодифлекс – Дышим и Худеем! »,

для тех кому сложно планировать свое время (1 день – три часа с перерывом) . + Всем бонус – бесплатная Методика по занятиям Оксисайз! ++ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ

В случае пропуска занятий обучающего курса и интенсива, можно отходить максимум два с другой группой, но только при наличии места и необходимо предварительно отзвониться!

В регулярных группах восстанавливается только одно занятие!

 

Адреса Центра Бодифлекса и телефоны: г. Санкт-Петербург

1.Ул. Правды, д. 11 (м. Канал Грибоедова)

2.Ул. Казанская, д. 7 (м. Владимирская)

3.Трамвайный пр., д. 14 (м. Ленинский пр)

Тел.: 8-911-963-13-89

Индивидуальные занятия БодиФлекс с личным тренером

Вопросы по индивидуальным тренировкам офлайн на Лазурном берегу задавайте ЗДЕСЬ (кликайте на текст и заполняйте форму)

---

Индивидуальные занятия БодиФлексом — в чём преимущества?

• Всегда в удобное для Вас время
• Место для сеанса выбираете Вы
• Обучение и тренировки проходят в Вашем ритме
• Весь курс мы работаем с вашими проблемными зонами
• Обучение проходит с учётом Вашего здоровья и физического состояния
• 100% комфорт для вас
• Все внимание тренера направлено направлено только на Вас
• Вы сразу получаете ответы на все Ваши вопросы
• Именно поэтому результаты Вас обрадуют быстрее.

На занятиях Вы узнаете все секреты дыхания и правильного похудения и в своём ритме научитесь дышать на 100% эффективно.
Вы разучите упражнения для ваших проблемных зон. Это даст Вам отличные результаты и похудение именно в тех местах, которые волнуют Вас больше всего.

Мы найдём для Вас самые мощные и самые эффективные упражнения, которые подойдут именно Вашему телу.

На первых трёх занятиях мы учимся диафрагмальному дыханию и начинаем делать упражнения исходя из Ваших персональных пожеланий. Постепенно Ваш личный тренер меняет упражнения, предлагает Вам более сложные тренировки. В таком режиме Ваши размеры уменьшаются ещё быстрее, кожа и мышцы в нужных местах подтягиваются.

В результате нескольких сеансов с личным тренером Вы сможете похудеть быстро и без строгих диет в талии, удалить жир на бёдрах и ягодицах.

Программа курса с личным тренером:

• Обучение диафрагмальному дыханию, которое ускоряет процесс похудения
• Изучение упражнений на Ваши проблемные зоны
• Подбор Вашего индивидуального комплекса упражнений
• Рекомендации по питанию
• Полезная информация, мнения и советы специалистов о БодиФлексе
• Во время курса Ваш тренер постоянно с Вами на связи и всегда готова ответить на все Ваши вопросы

В результате курса Вы

• Худеете на 1–2 размера
• Избавляетесь от лишнего жира
• Меняете форму и размеры своего тела
• Подтягиваете кожу на всём теле, в том числе на лице и шее
• Уменьшаете аппетит
• Очищаете организм от шлаков
• Ускоряете обмен веществ
• Запускаете процесс омоложения путём увеличения концентрации кислорода в организме
• Избавляетесь от целлюлита
• Увеличиваете гибкость тела
• Приобретаете дополнительную энергию и отличное настроение! В дополнение к этому вы получаете две персональные план-схемы тренировок. Эти комплексы включают в себя все упражнения для Ваших проблемных зон и подробные рекомендации для самостоятельных занятий.

Самое важное: у нас Вы приобретёте знания и научитесь тому, как можно быстро похудеть и потом самостоятельно лепить своё тело, удалять жир, уменьшать размеры в нужных местах без изнуряющих тренировок и голоданий. Делать БодиФлекс важно каждый день по 20 минут — лучше всего перед завтраком. Ваш результат зависит от многих факторов, и все они индивидуальные. Например, люди с большим избыточным весом будут сбрасывать быстрее, чем те, кто хочет избавиться от последней пары лишних килограммов. Ваш результат также зависит от гормонального фона, возраста, генетики, типа фигуры, Вашей диетической истории и того, насколько Вы придерживаетесь программы, насколько эффективно тренируетесь.

При выполнении всех рекомендаций мы гарантируем действительно впечатляющие достижения и быстрое похудение всего через несколько недель!

 

Бодифлекс | Hussle.

com

Этот тренажерный зал в настоящее время не участвует в программе Hussle.

Find a gym nearby

Equipment

• Cardio machines

• Free weights

• Resistance machines

• Functional Training

---

Amenities

• Changing Rooms

• Showers

• Шкафчики

Расположение и часы работы

Время открытия – для Hussle Day и Monthly+ Passes

• Понедельник

  07:00 до 09:00

• Во вторник

  07:00 до 09:00

• 9
  Сколина.

  07:00 до 09:00

• Четверг

  07:00 до 09:00

• Пятница

  07:00 до 09:00

• Суббота

  09:30 до 16:00

• Воскресенье

  с 10:00 до 14:00

Проложить маршрут к этому тренажерному залу

Об этом тренажерном зале любители и профессионалы тренажерного зала Bodyflex есть что-то для всех ваших потребностей. В Bodyflex отличная и дружелюбная атмосфера, персонал всегда готов помочь вам с любыми вопросами или любой помощью, которая вам нужна с вашими целями в фитнесе, планами или простыми вещами, такими как использование определенного оборудования. Бодифлекс имеет широкий спектр оборудования, в том числе; стойки, свободные веса, регулируемые и гибкие скамьи. Кроме того, для тех, кто только пытается похудеть, есть большой выбор кардиотренажеров.

Bodyflex HU17 расположен недалеко от автомагистрали A1174, автомагистраль A164 находится всего в 2,2 км, то есть всего в семи минутах езды. Кроме того, тренажерный зал также находится всего в 1,8 милях от железнодорожного вокзала Беверли, который находится всего в двадцати минутах ходьбы. Получите пропуск сегодня и начните или продолжите свое фитнес-путешествие!

---

Что говорят люди? Дневные абонементы можно приобрести по отдельности. Когда вы покупаете абонемент Hussle Monthly+ для BodyFlex, вы также получаете доступ в любой другой тренажерный зал на Hussle, который стоит ту же цену или дешевле, поэтому вы можете тренироваться рядом с домом, на работе или во время путешествий по Великобритании. Вы не только получаете неограниченный доступ к сотням других тренажерных залов с пропуском Hussle Monthly+, вы можете прекратить и возобновить членство в тренажерном зале, когда захотите.

Дневной абонемент в тренажерный зал BodyFlex стоит 3,15 фунта стерлингов при покупке в Hussle. Если вы хотите чаще ходить в спортзал, абонемент Hussle Monthly+ стоит 29,92 фунтов стерлингов в месяц, что дает вам доступ к BodyFlex, а также к другим тренажерным залам, в которых есть абонемент Monthly+. Найдите все варианты прохождения на Hussle здесь.

BodyFlex находится по адресу Unit D3, Grovehill Industrial Estate, HU17 0LF. Найдите все варианты пропусков на Hussle здесь

Да. В настоящее время вы можете приобрести абонемент Hussle Monthly+ для BodyFlex. Если вам нужен доступ в несколько тренажерных залов в разных местах по всей Великобритании, абонемент Monthly+ для BodyFlex может стать идеальным членством в тренажерном зале для ваших нужд. Узнайте, какие спортивные залы находятся рядом с домом и работой, и узнайте, может ли абонемент Hussle Monthly+ помочь вам добиться успеха в жизни.

BodyFlex предлагает широкий спектр услуг, включая кардиотренажеры, свободные веса, силовые тренажеры, функциональные тренировки. Более подробную информацию, изображения и цены можно найти в профиле BodyFlex на Hussle.

Загрузите приложение. Начните тренировку.

Загрузите приложение Hussle для iOS из iTunesЗагрузите приложение Hussle для Android из Google Play

Bodyflex Gymnasium | Hussle.com

Как бы вы хотели посетить?

Ежемесячно+

• Multi-GYM Access
• Неограниченные посещения
• Без контрактов, отмените в любое время
• приложения для фитнеса включали

См. Защиты. разово или так часто, как вам нравится

оборудование

• кардиотренажеры

• свободные веса

• персональные тренировки

  ^*

• Resistance machines

• Sun beds

  ^*

• Punch bags

• Olympic weights

• Mat area

* Available at extra cost

---

Удобства

• Раздевалки

• Душевые

• Запирающиеся шкафчики

Расположение и часы работы

Время открытия предназначено для Hussle Day и Monthly+ Passes

• Понедельник

  07:00 до 22:00

• Во вторник

  07:00 до 22:00

• Среда

  9000 2:00 до 22:00

• . Среда

  9000 2:00 до 22:00

• . 22:00

• Четверг

  07:00 до 22:00

• Пятница

  с 07:00 до 21:00

• САМЕТ

  10:00 до 17:00

• 444.
  .

  с 10:00 до 17:00

Проложить маршрут к этому тренажерному залу///chimp.lucky.cliff

Об этом тренажерном зале

Спортзал Bodyflex расположен в Маленькой Германии, Брэдфорд, недалеко от автомагистрали A650 и удобно расположен между железнодорожными станциями Bradford Interchange и Bradford Forster Square. . Бодифлекс привлекает самых разных участников, от новичков, которые хотят увеличить свою силу и фитнес-потенциал, до профессиональных бодибилдеров. Тренажерный зал предлагает широкий спектр оборудования, включая полный спектр кардиотренажеров, просторную зону свободных весов с олимпийскими грифами и дисками, тренажеры с нагрузкой на диск/штифты, солярии, персональные тренировки и магазин пищевых добавок.

---

Hussle — это рынок тренажерных залов и спа-салонов.

Мы связываем вас со всеми лучшими тренажерными залами, такими как Bodyflex Gymnasium, в вашем районе, и предлагаем вам возможность посетить их с помощью однодневных пропусков или пропусков MultiGym.

---

What people are saying

20

^th April 2022

Sarah

30

^th July 2019

Hussle user

FAQs Bodyflex Gymnasium

• At Hussle you can buy a day gym абонемент или абонемент на месяц+ в тренажерный зал Бодифлекс. Дневные абонементы можно приобрести по отдельности. Когда вы покупаете абонемент Hussle Monthly+ для тренажерного зала Bodyflex, вы также получаете доступ в любой другой тренажерный зал на Hussle, который стоит по той же цене или дешевле, поэтому вы можете тренироваться рядом с домом, на работе или во время путешествий по Великобритании. Вы не только получаете неограниченный доступ к сотням других тренажерных залов с пропуском Hussle Monthly+, вы можете прекратить и возобновить членство в тренажерном зале, когда захотите.

• Однодневный абонемент в тренажерный зал Bodyflex Gymnasium стоит 4,50 фунта стерлингов при покупке в Hussle. Если вы хотите чаще ходить в спортзал, абонемент Hussle Monthly+ стоит 24,15 фунтов стерлингов в месяц, что дает вам доступ в тренажерный зал Bodyflex Gymnasium, а также в другие спортивные залы, в которых есть абонемент Monthly+. Найдите все варианты прохождения на Hussle здесь.

• Спортивный зал Бодифлекс расположен по адресу: 18 East Parade, BD1 5EE. Найдите все варианты пропусков на Hussle здесь

• Да.