Бодифлекс дыхательная гимнастика для похудения: Бодифлекс упражнения для похудения| дыхательная гимнастика для начинающих | комплекс упражнений для похудения живота и боков

Бодифлекс – «Бодифлекс – это не только эффективное похудение, но и улучшение самочувствия (пищеварения, уменьшение объёма желудка, очистка лёгких) + техника выполнения упражнений с ФОТО»

Я познакомилась с бодифлексом ещё когда была подростком, приблизительно в 14-15 лет. Тогда я просто ненавидела любой спорт и мне было очень трудно заставить себя что-либо делать. К тому же я очень любила и люблю сытно покушать, особенно чего-то вредного (наверное как и все) и тогда у меня был лишний вес (где-то 5-6 лишних кг).

 

Я не знаю каким образом я вообще узнала о бодифлексе, однако помню, что меня впечатлило, что с его помощью можно сбросить до 10 см в талии за период от двух недель до месяца, при этом не меняя своих пищевых привычек и не ущемляя себя в привычном рационе! Это звучало, как нечто из области фантастики. Но я решила попробовать, к тому же упражнения были совсем не сложными.

 

Так что такое Бодифлекс?

По сути, бодифлекс – это комбиниция статических и дыхательных упражнений и его эффективность обуславливается тем, что при определённом типе дыхания (позже я подробно его опишу), происходит поступление кислорода в те области, которые вы напрягаете во время делания упражнения.

Несмотря на то, что в спортивном мире все говорят, что локального жиросжигания не существует, бодифлекс подтверждает обратное! Это происходит потому, что сами упражнения выполняются в момент задержки дыхания, а потом при вдохе, кислород проникает именно в ту область, которую вы напрягали во время задержки дыхания, таким образом происходит то, что в бодифлексе называется “сжигание жира в огне кислорода”. Вот такая механика у бодифлекса.

 

Первым делом я обратилась к первоисточнику – основательнице бодифлекса Григ Чайлдерс, я нашла в Ютубе видео, где она сама показывает упражнения и самое главное – как правильно дышать, ведь основа бодифлекса, это особенный вид дыхания!

 

Потихоньку я въехала в то, как правильно дышать и выучила упражнения. Делала их как и рекомендовалось, по утрам.

 

Первое, что я отметила, это нереальная бодрость! Это ощущается будто на клеточном уровне, становится легче дышать и будто крови легче циркулировать по организму, это очень приятное ощущение энергии и тонуса! Чувствуешь себя прямо суперменом.

 

Второе, что я заметила, это уменьшение аппетита, но при этом я кушала в таких же объёмах порций, однако когда я испытывала голод, у меня пропали рези в животе и он перестал быть таким острым.

 

Спустя недели две я стала наблюдать первые результаты. Я делала замеры сантиметровой лентой талии и бёдер и заметила, что объёмы стали таять, талия из 73 см стала 68-69 см, а нога из 55 см стала 52-53 см. Это только подкрепило мой энтузиазм и я стала продолжать заниматься бодифлексом и дальше, но с некоторыми изменениями.

 

Я ПЕРЕСТАЛА ЗАНИМАТЬСЯ ПО УТРАМ. В тот период времени я была школьницей, и вставать на полчаса раньше у меня просто не получалось, к тому же почему-то именно по утрам мне плохо “дышалось”, казалось, будто мне не хватает кислорода, поэтому я стала заниматься по вечерам. И я приведу вам много преимуществ того, что я стала заниматься по вечерам:

• у меня стало гораздо больше времени и я могла делать упражнения тогда, когда мне было удобно и в том темпе, в котором мне удобно, никуда не спеша
• я стала легко ужинать, потому что делается бодифлекс на голодный желудок, что само по себе способствует похудению
• я стала лучше и качественнее спать, смогла высыпаться за 5-6 часов и быстрее и легче просыпаться, часто даже раньше будильника
• дышать стало гораздо легче во время выполнения упражнений и я не испытывала никакого дискомфорта во время выполнения упражнений (дискомфорт был во время выполнения упражнений по утрам)

 

Также я поняла, что те упражнения, которые даёт Григ Чайлдерс, теперь кажутся мне слишком лёгкими и тогда я немного адаптировала бодифлекс под себя, взяв за основу принцип дыхания,но несколько изменив сами упражнения.

Ниже я подробно опишу каждое из них. Но сначала разберёмся с дыханием.

 

Дыхание состоит из пяти этапов –

• ВЫДОХ: нужно выдохнуть воздух, который есть в лёгких через рот таким образом, чтобы непроизвольно втянулся живот, то есть нужно просто глубоко выдохнуть через рот, губы при этом скручиваются в трубочку и выдох происходит со звуком “фууууууух”. Я делаю это опираясь руками о колени, при этом корпусом скручиваясь вниз, что помогает выдоху.

 

• ВДОХ: теперь нужно наоборот вдохнуть, очень-очень глубоко через нос, в том темпе, в котором вам удобно, живот при этом непроизвольно надувается (сама Григ Чайлдерс говорит, что это должно быть резко, однако в таком случае может страдать качество вдоха, к тому же может быть дискомфорт в груди, поэтому просто вдыхайте глубоко, но в том темпе, в котором вам удобно и главное спокойно)

 

• ВЫДОХ: теперь важный этап – выдыхание! Нужно выдохнуть воздух через рот со всей дури, нужно ощутить, как резко из живота пропадает воздух, при этом будет очень странный звук ртом “пааахххх” (который часто пугает домашних), и живот непроизвольно втянется, появится ощущение что стенки живота как-бы прилипают к спине, образуя вакуум.

 

• ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ: втянув живот, нужно задержать дыхание, считая про себя 8 или 10 счётов и именно во время задержки дыхания нужно выполнять упражнение – в этом смысл бодифлекса

 

• ВДОХ: после того как вы выполнили упражнение, СПОКОЙНО сделайте вдох, вы почувствуете, что воздух быстро проникает в лёгкие и может появится звук, похожий на всхлипывание (опять же, Григ говорит, что воздух должен проникнуть в лёгкие резко, однако это тоже чревато дискомфортом, поэтому доверяйте собственным ощущениям и позвольте воздуху проникнуть с той скоростью, с которой вам это будет комфортно)

 

СОВЕТ ОТ МЕНЯ: делайте секундную паузу между каждым этапом, это поможет отделить каждый этап друг от друга и поможет делать всё ” с чувством, с толком, с расстановкой”, без спешки и без лишнего напряжения.

 

А теперь я опишу каждое упражнение, которое делаю. Моя задача – уменьшить бока на талии и со стороны спины, а также высушить бёдра с внутренней стороны, чтобы они не соприкасались.

 

Упражнение №1

Наклоны в сторону – ноги на ширине плеч. Сначала идёт цикл дыхания

Исходное положение для дыхания до выполнения упражнения

и во время задержки дыхания наклоняетесь вправо, при этом можно совершать пульсирующие движения на каждый счёт (8-10 раз), а можете стоять неподвижно и просто считать про себя.

Упражнение “Наклоны в сторону”

Упражнение делается 4 раза на каждую сторону, соответственно 4 раза вправо, 4 раза влево.

 

Упражнение №2

Балетное – я назвала его так, потому что это очень похоже на упражнения балерин у станка. Нужно встать возле воображаемого “станка” (я ставлю перед собой спинку стула чтобы не упасть или опираюсь свободной рукой о стену). Нужно отвести согнутую в колене ногу назад и отвести вперёд ту же согнутую руку вперёд (к примеру, когда делаете на левую ногу, отводите левую руку), будто это балерина делает ласточку.

 

Упражнение “Балетное”

Нужно ощутить как тянутся задние отделы спины и бока, это упражнение хорошо помогает бороться с бокамии помогает в прорисовке талии.

Чем выше поднимать, тем лучше. И на задержке дыхания считаете до 10 и стоите в статике всё это время. Упражнение делается на каждую ногу по 4 раза.

 

Упражнение №3

Полушпагат – нужно сесть коленями на диван, сначала разрабатываем например правую ногу – левая так и лежит коленом на диване, а правую нужно отвести в сторону и получается как-бы поперечный шпагат, только для одной ноги.

Упражнение “Полушпагат”

Задерживаете дыхание, считаете до 10 и совершаете как-бы покачивающие движения на каждый счёт, растягивая внутреннюю поверхность бёдер, это способствует уменьшению жировой прослойки во внутренней части ног. Упражнение делается на каждую ногу по 4 раза.

 

Упражнение №4

Упражнение называется “Подними лопатки” – исходное положение лёжа на диване. Задача проработать нижний отдел пресса, чтобы избавится от жирка там. Я предлагаю альтернативу обычному качанию пресса и больной спине. Для этого нужно оторваться только лопатками и поднять согнутые в коленях ноги.

Руки поднять либо просто прямо, либо обхватить ими в воздухе ноги (лично мне так легче).

Упражнение “Подними лопатки”

Как обычно, задерживаете дыхание и делаете на 8-10 счётов 4 раза.

 

И вот, спустя ещё недели 3 я имела талию 64-65 см, а ноги 46-47 см!!! То, что я похудела заметили все знакомые и делали мне много комплиментов. А весить я стала 53-54 кг (а было 58-60 кг).

 

Теперь мне хочется подытожить, чем же бодифлекс так хорош:

• ПОДТЯГИВАЕТСЯ КОЖА. Не секрет, что в процессе похудения важно не только соблюдать диету, но и заниматься спортом в большей степени потому, чтобы не обвисла кожа. В этом плане бодифлексу нет равных, кожа действительно подтягивается и выглядит упругой.
• УМЕНЬШАЮТСЯ ОБЪЁМЫ ТЕЛА. Заслугой бодифлекса также является то, что он влияет именно на объёмы тела, а не на вес. И в плане визуального эффекта потеря объёмов гораздо важнее потери веса, а это в свою очередь хорошо тем, что в груди вы либо вообще не потеряете, либо потеряете очень мало, по сравнению с потерей килограммов, что неизбежно отражается и на уменьшения размера груди
• УМЕНЬШАЕТСЯ РАЗМЕР ЖЕЛУДКА. За счёт того, что дыхание включает в работу диафрагму и глубочайшие мышци пресса происходит стягивание стенок желудка, вот почему вы можете продолжать питаться как обычно – ведь порции сами естесственным образом уменьшатся соразмерно тому, как желудок начнёт уменьшаться
• УСКОРЯЕТСЯ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. За счёт мощного притока кислорода и кислородного голодания в момент задкржки дыхания, обмен веществ ускоряется
• УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ ЛЁГКИХ. За счёт большей вентиляции лёгких, пропадает одышка, а во время болезни, кашель проходит быстрее

 

Достигнув положительных результатов, я не остановилась на достигнутом и занималась каждый день больше года. В какой-то момент талия достигла минимальных размеров 62-63 см, а ноги 45 см и я поддерживала свою форму, улучшив заодно качество жизни. А ещё имея красивый живот, я воплотила мечту детства – пирсинг пупка! 😊

 

 

Потом, как только проблемы лишнего веса передо мной не стояло, я забросила это дело, но спустя годы время от времени к нему возвращалась, а потом опять забрасывала.

 

На данный момент я опять к нему вернулась и занимаюсь в кайф, но теперь в моей жизни также есть кардио, упражнение с валиком для спины и похудения (метод Фукуцудзи) и силовые упражнения для увеличения попы, поэтому бодифлекс я делаю по мере своих сил, через день или даже реже и всё равно наблюдаю положительные результаты и улучшение общего самочувствия.

 

Я считаю, что бодифлекс – это уникальная методика, позволяющая не только похудеть и держать себя в тонусе, но и улучшить здоровье и качество жизни в целом! Поэтому я разумеется рекоммендую бодифлекс и сама буду продолжать им заниматься!

 

Другие мои интересные отзывы можно прочитать здесь:

Идентификация украинского Qiwi кошелька за сутки и 150 грн.

Как вывести зарплатку на irecommend на карту Приватбанка за мизерную комиссию и пару минут

Благородный тёмно-русый цвет волос без красноты и рыжины с краской Estel 7/1

Бюджетная палетка теней в тёплой цветовой гамме от Makeup Revolution Velvet Rose

Крутая универсальная палетка для глаз от Essence Witch Side

Крутые кисти для глаз с Алиэкспресс от Jessup по цене одной кисти от Zoeva!

Шикарные стрелки бюджетной подводкой с кисточкой Eveline Precise Brush Liner

Бодифлекс

Вы уже устали сидеть на диетах и тратить деньги на различные БАДы в надежде похудеть? А времени на занятие спортом или фитнесом выкроить не удается? Для таких занятых людей, как вы, есть уникальная методика, которая потребует всего лишь 15 минут в день. Все, что вам нужно, — это поставить будильник на 15 минут пораньше и, пока готовится завтрак, уделить немного внимания своей фигуре. Называется эта программа бодифлекс (bodyflex). Что такое бодифлекс

Бодифлекс можно считать аналогом утренней гимнастики. В комплекс бодифлекс входит 12 основных упражнений, в которых задействуются все мышцы вашего тела — от лица до ног. А кроме этого, — специальное аэробное дыхание, которое помогает насытить кислородом каждую клеточку вашего тела.

Прародительницей дыхательной гимнастики бодифлекс была американка Грир Чайлдерс. Именно она разработала упражнения бодифлекса и заметила, что при правильном дыхании можно получить потрясающие результаты. Сама, будучи толстушкой, она похудела до идеального состояния. Изначальна Грир выпустила видеокассету с упражнениями и книгу о бодифлексе, после чего программа бодифлекс буквально за несколько лет приобрела мировую популярность. Многие полные люди, а в большинстве своем — женщины, приобрели желаемые объемы и формы только выполняя ежедневные упражнения бодифлекс.

Кому помог бодифлекс? Дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс подходит людям в любой физической форме. Именно потому, что боди флекс не требует изнуряющих нагрузок, его рекомендуют и особенно полным людям, им желательно начинать путь своего похудения как раз с постепенного введения в свой образ жизни бодифлекса. Простота и непродолжительность занятий бодифлекса подарили ему такую популярность.

Основы бодифлекса — это комплекс изотонических, изометрических упражнений, тренировок на гибкость и, конечно, дыхательные упражнения. Специальное дыхание бодифлекс, за счет обогащения клеток крови кислородом, способствует стабильному похудению, а определенные позы помогает сжигать сантиметры в определенных местах: животе, бедрах, ягодицах. Итак, в первую очередь, вы должны освоить дыхательные упражнения бодифлекс. Дышать следует в пять приемов. 1. Выдохните через рот весь воздух, который сможете. 2. Быстро и резко вдохните через нос. Если вдох получился шумным — вы все сделали правильно. 3. С силой выдохните весь воздух через широко открытый рот, используя диафрагму. 4. Задержите дыхание, втяните живот и досчитайте до десяти, параллельно заняв необходимую позу. 5. Расслабьте все мышцы и спокойно вдохните.

Запомните, что вдыхать вы всегда должны через нос, а выдыхать — через рот. Комплекс упражнений бодифлекс также требует времени для освоения. 12 основных упражнений включают в себя особые позы, которые растягивают и напрягают различные группы мышц. Это упражнения “Лев”, “Уродливая гримаса”, “Боковая растяжка”, “оттягивание ноги назад”, “Сейко”, “Алмаз”, “Шлюпка”, “Кренделек”, “Растяжка подколенных сухожилий”, “Брюшной пресс”, “Ножницы” и “Кошка”. Если у вас не получается выполнить упражнение так, как нужно, сделайте его так, как можете. Со временем вы заметите, как меняется ваше тело, и многие упражнения будут даваться вам намного легче.

Главный принцип — делать гимнастику боди флекс ежедневно. Лучше всего — перед завтраком. Или, если не получается, можно делать body flex после работы перед ужином (но не ранее чем через 2 часа после еды).

Где заниматься бодифлексом? Обычно выбор разделяется между тренировками бодифлекса в одиночку дома или в спортзале вместе с группой. Каждый сам решает какой вариант для него лучше. С спортзале эффективность бодифлекса выше: опытный инструктор поможет и подскажет как делать упражнения правильно, а командный дух сделает бодифлекс для начинающих более результативным. Упражнения боди флекс дома тоже имеет свои преимущества: комфортная привычная обстановка и уединение от внешнего шума тоже приносят свои плоды. Бодифлекс для мужчин и женщин эффективен независимо от места занятий, в этом заключается вся прелесть этой волшебной системы. Похудение с помощью бодифлекса.

Помогает ли бодифлекс похудеть? Занятия бодифлексом дают поразительные результаты: уже через неделю после начала регулярных занятий ваша талия уменьшится в объеме на 3-10 см. При этом никаких дополнительных диет или упражнений — только гимнастика бодифлекс по 15 минут в день. Те, кто занимался бодифлексом, рекомендуют тренироваться два раза в день для улучшения своих результатов. Прогресс может идти медленнее, если вы принимаете некоторые виды лекарств, но в любом случае методика бодифлекс не может быть безрезультатной.

Мнения о бодифлексе в один голос утверждают о его плюсах. Эффект от бодифлекса только положительный: кислород, который поступает в ваш организм во время занятий бодифлексом, сжигает лишний жир, укрепляет мышцы и внутренние органы. Тонус мышц повышается, и вы заметите, что становитесь сильными, крепкими и полными сил. Также положительно действует бодифлекс для лица: разглаживаются морщины, пропадают синяки под глазами, кожа лица становится более здоровой и упругой.

Итак, польза бодифлекса очевидна. А что насчет вреда бодифлекса? Немногочисленные противники техника бодифлекса утверждают, что так называемое кислородное голодание (задержки дыхания при упражнениях бодифлекса) вредны для здоровья человека. Вреден ли бодифлекс или нет решать вам, но успешный опыт тысяч людей, кто похудел с бодифлекс, утверждает о его несомненной пользе.

Кстати, в последние годы организовались несколько новых модификаций боди флекса, самые распространенный из них — это “продвинутый бодифлекс” и “бодифлекс плюс”. Они не сильно отличаются от оригинала, изменения коснулись, прежде всего, дыхательных упражнений. Также в последнее время были разработаны разнообразные, а некоторые из них — весьма эффективные, новые упражнения по бодифлексу. Те, кто впервые открывает для себя эту уникальную методику, начинают постоянно использовать бодифлекс для похудения и улучшения общего самочувствия, и уже не могут представить себе жизни без такого заряда бодрости и оптимизма, которые дает система бодифлекс.

 

Выберите филиал

г. Железнодорожный, ул. Главная, д. 2Аг. Москва, ул. Городецкая, д. 8Аг. Балашиха, мкр. Кучино, Почтовый пер, д.9В

Выберите направление:

Фамилия:

Телефон:

Дата рождения

Нажимая кнопку “Записаться”, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности клуба

Бодифлекс в Железнодорожном (Балашихе)
Школа похудения в Железнодорожном (Балашихе)

 

Телефон для справок:
8 (909) 956-11-00, 8 (903) 713-46-65

WhatsApp: +79037134665

Дышите на пути к здоровью и счастью

Следуя по пути Грир Чайлдерс, гуру рекламного дыхания

Эллисон Дрискилл

29 января 2021 г. • 5 мин чтения

У меня было то, что эксперты назвали бы «плохой неделей». В настоящее время я сплю на диване своих друзей после того, как электрические розетки в моей комнате начали искрить и сжигать вилки моих устройств; это может быть связано или не быть связано с проблемой мыши в моей квартире, и на самом деле это довольно низко в списке вещей, которые в настоящее время расстраивают мою жизненную ситуацию. Работа была подавляющей. Мне пришлось узнать кое-что о фондовом рынке. Все более заразный вирус убивает людей все более ужасающими темпами, в то время как развертывание вакцины в нашей стране остается медленным и несовершенным. Приближается год без ресторанов, без путешествий, без объятий с друзьями. Мне почти 30.

Одна вещь подарила мне покой за неделю, в течение которой я едва цеплялся за здравомыслие, и это система Бодифлекс от Грир, черт возьми, Чайлдерса.

Бодифлекс — это система тренировок, которая предполагает, что вы можете похудеть с помощью интенсивных дыхательных упражнений. В начале кассеты с тренировками Грир Чайлдерс 1992 года содержатся убедительно звучащие факты от настоящих научных экспертов, таких как Комитет по олимпийской подготовке, лауреат Нобелевской премии по клеточной физиологии и журнал Prevention Magazine, периодическое издание, которое, как я полагаю, является исключительно законным.

Я знаю, что глубокое дыхание приносит много пользы, но я не думаю, что потеря веса является одной из них. Тем не менее, сейчас я нахожусь в уязвимом положении, и, вероятно, меня можно было бы склонить присоединиться к культу без особого давления, поэтому меня сразу же привлекло воодушевляющее вступление Грир. «Разница между тем, кто вы есть, и тем, кем вы хотите быть, заключается в том, что вы делаете», — говорит она. «Если ты ничего не делаешь, ты ничего не получишь. Я покажу тебе что делать, чтобы что-то получить.

Я хочу кое-что получить, Грир!!

Грир Чайлдерс на момент записи этой записи была матерью троих детей в возрасте 50 лет, чья масса тела, вероятно, на 30% состояла из великолепных светлых волос. Она стоит в углу комнаты, окруженная индикаторами успешной жизни (поддельный виноград, композиция из эвкалипта, два искусства) и время от времени скрещивает свои крошечные ножки во время разговора, придавая ей вид ожившей куклы Барби. Она в восторге от того, что ее система обеспечит «подтяжку лица, подтяжку живота и полную подтяжку тела» без необходимости сидеть на диете или принимать таблетки, что проясняло ситуацию, потому что ее быстрая бодрая речь уже заставила меня задуматься, не находится ли она на диете. амфетамины.

Эта видеозапись тренировки 1992 года, что неудивительно, не очень позитивна для тела. Грир утверждает, что быть «худым и дряблым определенно не лучше, чем быть большим и солидным», и говорит, что любое из этих состояний может вызвать у вас «отвращение и неудовлетворенность». Я ненавижу все это. Тем не менее, Грир утверждает, что ее система также повышает вашу энергию, и в последнее время я в среднем сплю от двух до четырех раз в день, так что мне интересно.

Бодифлекс получает баллы за простоту выполнения. Я почти не ощущаю тела, и мне всегда было трудно в любой ситуации, когда мне приходилось точно следовать чьим-то движениям. Но испортить базовую тренировку Грир практически невозможно. Вы вдыхаете и выдыхаете. Я занимаюсь этим три десятилетия. Выглядит ли особый стиль Грир безумным? Да. Чрезвычайно да. Но избавила ли попытка следовать за вами много стресса? Да! Просто попробуйте без смеха имитировать режим дыхания Грир, создающий вакуум и тонизирующий желудок. Вы не можете этого сделать. Смех — лучшее лекарство, а дыхание — лучшее упражнение, согласно Олимпиаде, так что польза здесь очевидна.

Очевидно, вы видите, как эта система может дать вам «подтяжку живота и полную подтяжку тела», как и было обещано. Но как насчет подтяжки лица? Вот тут-то и появляется Лев.

«Не так давно я научил известного пластического хирурга этой технике», — хвастается Грир. «И он сказал: «Грир, в этом есть смысл». Я не могу придумать лучшего одобрения, чем анонимный пластический хирург, признавшийся Грир, что ее лицевая тренировка подтвердилась. Многое изменилось с 1992 года, потому что Грир рекомендует искажать все лицо, чтобы предотвратить морщины от смеха, в то время как сегодня самый влиятельный бьюти-блогер Ким Кардашьян клянется никогда не улыбаться, чтобы добиться того же эффекта. Слишком много или слишком мало двигайте своим лицом? Я на стороне Грир и ее друга пластического хирурга. Это имеет смысл.

Любопытно, что я слышал об этом точном методе раньше в интервью с Кэтрин О’Хара, которая сказала, что она делала лицевые упражнения, чтобы подготовиться к На ваше усмотрение , потому что ее персонаж должен был сделать подтяжку лица.

Просто поднимите. Чем больше вы это делаете, тем больше это остается! За твоей кожей и лицом есть мышцы, и моя мама делала это всю свою жизнь. У моей мамы никогда не было подтяжки лица или какой-либо косметической операции. Ее брови были здесь, благослови ее Бог, когда она умерла в 81 год, без морщин наверху. Ее щеки были здесь! Я не шучу. Хотел бы я показать вам фотографии. Когда ей было 20, ее брови были здесь. Ей за 80, здесь. И она просто держала бы свое лицо вот так. У нее было достаточно тщеславия, чтобы посмотреть в зеркало, спросить: «Как лучше выглядеть?» и она сделала это, и это сработало. Она естественно подняла лицо.

Я так часто вспоминал этот анекдот! Теперь у меня еще больше вопросов. Была ли мать Кэтрин О’Хара приверженкой бодифлекса? Должен ли я посмотреть в зеркало, спросить: «Как лучше всего выглядеть?» а затем заставить мое лицо подчиниться? В конце концов, мне уже за 30, и мое лицо естественно в почти постоянной гримасе. Я хочу то, что есть у Грир.

Есть некоторые вещи, которые нам нужно прояснить. Эти упражнения не кажутся сексуальными. Грир Чайлдерс было 9 лет0020 подал в суд на FTC за ложную рекламу. Веб-сайт Грира не обновлялся с 2003 года. Предостережение, я полагаю. Я не говорю вам, что Бодифлекс — это законно, я просто говорю, что от одного его просмотра я почувствовал себя намного лучше.

Я не один такой! Послушайте эти восторженные отзывы:

• «Я начал с размера 12/14, а теперь стал 5/6. Трудно сказать кому-то, потому что ты знаешь, что получишь такую ​​реакцию. Да я просто по-другому дышу и говорят ну нельзя. Это слишком просто. И я сказал, что знаю, это легко и просто». — Бекки Эванс, Истории успеха Body Flex на bodyflex.com
• «Я похудела на 30 фунтов за полгода, открыла собственный бизнес и наконец, что не менее важно, я вышла замуж!» — этого блогера, который также утверждает: «Многие женщины беспокоятся о внутренней стороне своих рук. Это упражнение поможет вам подтянуть их и избавиться от лишних сантиметров в обхвате».
• «Я видел Улучшение и прогресс каждую неделю, я просто увлекся и не мог перестать это делать. Я не из тех, кто занимается спортом или голодает. Рука на Библию, да поможет мне Бог. Просто попробуйте. Вы остаетесь с ним, и это сработает». — Джуд, комментатор YouTube

Грир Чайлдерс написала книгу о своей системе под названием Be A Loser!, и кратко переименовала ее под названием Shapely Secrets™️ после судебного процесса FTC. Она кажется честолюбивой мошенницей-боссом со всех сторон. Индустрия диет — это зло, а стандарты тела жестоки, но дыхание, как у идиота, дало мне энергию и эндорфины на этой неделе. Я не буду отчитываться о том, худею ли я, тренирую ли мышцы лица, чтобы стать красивее, или убираю сантиметры с моих полных ладоней, потому что я не буду продолжать эту программу. Мои соседи по комнате, вероятно, вызвали бы скорую помощь, если бы услышали, как я прохожу через Льва в своей комнате. Но держу пари, что пересмотрю видео Бодифлекса, когда почувствую себя особенно взволнованным, так что я должен поблагодарить Грир за это.

---

Больше похоже на это:

«Никто не любит Убийство на мысе так сильно, как я»

«Отметка у масляных принцесс Ярмарки штата Миннесота»

«Необычности, которые я рассматривал в «Эти трудные времена™»

FTC обвиняет маркетологов BodyFlex в ложной рекламе

Федеральная торговая комиссия подала в суд на маркетологов системы BodyFlex+ («BodyFlex») за ложную рекламу того, что BodyFlex вызывает быструю потерю сантиметров и жира. В жалобе FTC, поданной в федеральный окружной суд, в качестве ответчиков фигурируют компании Savvier Inc. и Savvier LP, Калифорния; их руководители, Джек Чинг Чанг Чанг, Джеффри Т. Таллер и Кит Грир; и «создатель» и представитель BodyFlex Грир Чайлдерс.

Система BodyFlex+ включает в себя тренажерный зал и технику дыхания. 18-минутная «тренировка» BodyFlex включает в себя несколько минут глубокого дыхания и растяжки, за которыми следуют упражнения с тренажерным залом BodyFlex. Ответчики продвигали BodyFlex через широко транслируемый национальный рекламный ролик и в Интернете на сайте www.bodyflex.com. Ответчики утверждают, что «всего за семь дней вы можете гарантированно потерять от четырех до 14 дюймов с BodyFlex Plus». Согласно рекламе, дыхание Бодифлекс — это «секрет сжигания жира», потому что оно якобы «наполнит вашу кровь жиросжигающим кислородом, и вы быстро потеряете несколько сантиметров». В рекламе BodyFlex подчеркивается, что «тренировка» занимает всего несколько минут в день и может выполняться сидя. Подсудимые подчеркивают, что «программа не о еде».

«Эти заявления о быстрой и легкой потере дюймов без диеты или упражнений эксплуатируют миллионы американцев с избыточным весом, которые ищут эффективную программу похудения и упражнений», — сказал Говард Билс, директор Бюро защиты прав потребителей Федеральной торговой комиссии. «Честно говоря, мы думаем, что захватывающие дух заявления BodyFlex полны болтовни».

В жалобе FTC утверждается, что ответчики ложно утверждали, что:

• BodyFlex заставляет пользователей терять от четырех до 14 дюймов на шести участках тела в первые семь дней без снижения калорий;
• BodyFlex заставляет пользователей сжигать достаточно жира для достижения заявленной потери в дюймах за семь дней; и
• клиническое исследование доказывает, что BodyFlex вызывает значительную потерю жира и дюймов в первые семь дней.

Федеральная торговая комиссия обратилась в суд с просьбой немедленно издать временный запретительный судебный приказ для всех ответчиков, кроме Грир Чайлдерс, запретить им подавать оспариваемые ложные заявления и заморозить их активы, а также потребовать немедленной отчетности. Ответчик Грир Чайлдерс поставила условие о введении временного приказа, запрещающего ей предъявлять оспариваемые требования, замораживающего некоторые ее активы и требующего бухгалтерского учета. FTC также добивается предварительного и постоянного судебного запрета, включая возмещение для покупателей BodyFlex.

По данным FTC, рекламный ролик BodyFlex входит в десятку наиболее часто транслируемых рекламных роликов в еженедельном рейтинге США и с февраля по сентябрь 2003 г. транслировался более 2000 раз на национальных кабельных каналах, таких как Bravo, The History Channel и Home & Садовое телевидение. По данным FTC, ответчики потратили около 22 миллионов долларов на продвижение BodyFlex через рекламный ролик.

Ответчики продали BodyFlex за 39,90 долларов плюс 14,95 долларов за доставку и обработку (всего 54,85 ​​долларов) напрямую потребителям через их бесплатный номер телефона или веб-сайт. Продукт также предлагался для продажи на сторонних веб-сайтах, таких как www.tvproductsonly. com.

Комиссия проголосовала за разрешение сотрудникам подать жалобу со счетом 5-0. Жалоба была подана в Окружной суд США Центрального округа Калифорнии в Лос-Анджелесе 7 ноября 2003 г. Hustle» и «Pump Fiction: Когда маркетологи преувеличивают свои заявления о фитнесе». Эти публикации, которые можно найти на сайте www.ftc.gov/health, содержат советы и вопросы, которые следует задать перед покупкой тренажеров.

Чтобы похудеть и привести себя в форму:

1. Придерживайтесь разумного питания и умеренных физических нагрузок.

2. Помните: польза от упражнений требует упражнений, а не всяких штуковин или уловок.

3. Будьте терпеливы. Потеря веса и дюймов требует времени.

Телефон горячей линии FTC для BodyFlex: 202-326-2935.

ПРИМЕЧАНИЕ: Комиссия подает жалобу, когда у нее есть «основания полагать», что закон был или нарушается, и Комиссии кажется, что судебное разбирательство отвечает общественным интересам. Жалоба не является выводом или постановлением о том, что ответчик фактически нарушил закон. Дело будет решать суд.

Копии жалобы доступны на веб-сайте FTC по адресу http://www.ftc.gov, а также в Центре реагирования потребителей FTC, комната 130, 600 Pennsylvania Avenue, N.W., Washington, D.C. 20580. FTC работает для потребителя, чтобы предотвратить мошеннические, вводящие в заблуждение и недобросовестные методы ведения бизнеса на рынке и предоставить информацию, чтобы помочь потребителям обнаружить, остановить и избежать их. Чтобы подать жалобу или получить бесплатную информацию по любой из 150 потребительских тем, позвоните по бесплатному номеру 1-877-FTC-HELP (1 877-382-4357) или воспользуйтесь формой жалобы на сайте http://www. ftc.gov. FTC вносит жалобы, связанные с Интернетом, телемаркетингом, кражей личных данных и другими жалобами, связанными с мошенничеством, в Consumer Sentinel, безопасную онлайн-базу данных, доступную сотням гражданских и уголовных правоохранительных органов в США и за рубежом.