Блюда из кабачков диет – Диетические оладьи из кабачков: простые и вкусные кабачковые рецепты в духовке, на сковороде, без муки и другие варианты для худеющих
Блюда для диеты из кабачков
Инжир сушеный: польза и вред для женщин, мужчин и детей. Семена укропа: лечебные свойства и противопоказания. Цикорий: польза и вред для здоровья, виды и состав. Укроп: лечебные свойства и противопоказания, состав. Содержание 1 Запеканка с кабачками 2 Суп-пюре из кабачков 3 Диетическое рагу из кабачков 4 Маффины по Дюкану с кабачком в микроволновке 5 Смузи из кабачка 6 Оладьи из кабачков на пару 7 Диетический рецепт в духовке.
Схожие статьи: Ревень: рецепты приготовления вкусно и полезно Пицца из кабачков — лучшие рецепты приготовления Филе трески — рецепты приготовления на все случаи жизни Нут: рецепты приготовления просто и вкусно. Во фриттату можно добавлять другие овощи, которые приходятся по вкусу семье.
Пошаговый рецепт пикантного блюда представляется следующим образом:.
Подают представленное блюдо с рисом или другим возможным гарниром. Приготовление не занимает более получаса.
Приготовление дома всегда занятно, если используются новые рецепты. К примеру, кабачки в кляре — отлично подходят для ужина и праздничного стола. Оригинальные соусы — чесночные, соевые — дополнят блюдо изысканностью. Приготовление происходит в следующей последовательности:. Представленное блюдо приходится по вкусу даже мужчинам, чей рацион состоит из пенистого алкогольного напитка с всевозможными для этого деликатесами.
Диетические блюда включают огромное количество супов, поэтому без супа-пюре здесь не обойтись:. После тщательного перемешивания получается отличное диетическое блюдо, которое придется по вкусу всем, следящим за своим весом. Подают оладушки в горячем виде, но в холодном кабачки приобретают новый вкус, поэтому также быстро съедаются семьей. Дополнительно можно приготовить морковно-луковые коржи — морковь и лук смешать с яйцом и мукой. Выпечь коржи и оставить остывать.
Сложить торт, чередуя слои. Хрустящие палочки можно поставить на праздничный стол или гостям, которые пришли с пивом.
Блюда из кабачков диетические
Приготовление подразумевает выполнение следующих действий:. В масло можно добавлять различные специи, которые придутся по вкусу семье. Любители солений могут заменить привычные огурцы и помидоры кабачками.
Полученную смесь необходимо убрать в холодильник под крышкой, оставить на ночь — этого будет достаточно, чтобы получить малосольный продукт. Подробно представлены рецепты диетических блюд из кабачков с фото, чтобы они вызывали аппетит и желание приготовить новое, порадовать семью изысками.
Не следует отказываться от кабачков, поскольку этот овощ доступен в летнее время, содержит комплекс полезных витаминов и микроэлементов, способствует пищеварению, помогает вывести токсины и шлаки из организма. Анна, 32 года: Мой сын не любит кабачки. Стройная фигура — мечта многих женщин и мужчин. Хочется быть в комфортном весе, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжелыми упражнениями.
Вдобавок, из-за лишнего веса могут начаться проблемы со здоровьем! Заболевания сердца, отдышка, диабет, артрит и заметно сокращается продолжительность жизни! В таких случаях наши читатели рекомендуют использовать новейшее средство – быстрорастворимые шипучие таблетки Talia. Рецепт с мукой и целыми яйцами насчитывает ккал на гр. Если хорошо отжать кабачок под прессом, а вместо целых яиц добавить только белки, калорийность уменьшиться вдвое. Подойдут любые овощи, можно добавить грибы, вареную или консервированную фасоль.
На гр готовой запеканки ккал.
Диетические блюда из кабачков
Для данного рецепта больше подойдут цукини. Несмотря на наличие майонеза, имеет всего 59 ккал на гр. Если сыр заменить творогом, а майонез сметаной, калорийность уменьшится на треть. Калорийность готового блюда составляет 36 ккал на гр. Если овощи не пассировать, и не добавлять картофель, калорийность уменьшится на треть. Сельдерей играет огромную роль в похудении.
Поэтому приведем пример кабачковой икры с корнем сельдерея. Калорийность составляет 95 ккал на гр. Икра без обжаривания овощей поможет снизить калорийность. Овощи по этому рецепту можно есть уже через 3-ое суток.
При желании длительного хранения, нарезанные плоды выкладываются в банки с листом хрена и смородины. Калорийность составляет 20 ккал на гр.
Как готовить блюда для худеющих из кабачков
Блюда из кабачков при диете. Рецепты диетических блюд из кабачков для похудения
Состав: по одному кабачку и моркови, г нарезанных полосками корней сельдерея, нарубленная зелень, йогурт натуральный , соль. Складываем овощи в кастрюлю объемом 5 л, заливаем водой и варим до размягчения. Горячий суп можно разливать по суповым тарелкам, на дне которых должны лежать зелень и йогурт. Допустимо приготовить суп-лапшу на основе куриного бульона из пары грудок. Предварительно варится мясо, затем в этой же воде варим овощи и в завершении добавляем мелконарезанное куриное мясо.
Способ приготовления: нарезаем овощи, заливаем кипятком, солим и варим четверть часа. Посыпаем зеленью и подаем к столу. Методика приготовления: нарезаем кружками картофель. Укладываем на сковороду с антипригарным покрытием.
Немного солим. Поверх выкладываем кабачки, также нарезанные кружками. Их необходимо посыпать порубленным чесноком и посолить. Далее укладываем слои в таком же порядке и поливаем блюдо сметаной.
Как готовить блюда для худеющих из кабачков
Оставляем томиться в духовке на протяжении получаса. Состав: 1,5 кг томатов, 3 шт. Готовим так: срезаем с помытых помидор верхушки со стороны плодоножек. Изымаем всю мякоть чайной ложкой. Солим и перчим. Для приготовления начинки очищаем кабачки, убираем семечки, нарезаем и слегка обжариваем на сковороде с репчатым луком и с маслом.
Начиняем томаты получившейся начинкой, посыпаем натертым сыром и отправляем в духовой шкаф на четверть часа до равномерного запекания. Блюдо, приготовленное по такому рецепту можно использовать не только в качестве гарнира, но и как самостоятельное.
Оладьи из кабачков – любимая многими летняя закуска.
О диете на кабачках
И готовятся они очень быстро и просто, и желудок не нагружают, и…. Мясо индейки обладает очень нежным вкусом и с легкостью усваивается организмом, поэтому оно и считается диетическим. Только готовить ее нужно…. Куриные грудки являются диетическим мясом и рекомендуются к употреблению даже детям младшего возраста.
Но сегодня мы предлагаем несколько диетических рецептов…. Хотите отведать вкусных котлет, но находитесь на диете? Предлагаем очень вкусный вариант замены мясных котлет овощными. И приготовим интересное, но….
Настоящие сырники нельзя назвать диетическим блюдом, но если над ним немного поколдовать, а именно заменить муку овсяными хлопьями, их вполне…. Творог – известный и всеми любимый диетический продукт. О его пользе уже много сказано и об это знают даже дети. Каждый из нас знает, что рыба полезна практически в любом виде.
И какой бы диеты вы не придерживались, кусочек правильно…. Овсяные хлопья – уникальный диетический продукт, который помогает утолить чувство голода и не позволит набрать лишних килограммов. И если вам…. Лето – замечательная пора, когда можно наслаждаться вкусной и здоровой пищей, не беспокоясь за лишний вес.
Ведь столько низкокалорийных блюд…. Тыква является одним из самых полезных овощей, которая с успехом используется в диетической кухне. И сегодня мы расскажем о том,….
Салат – это неотъемлемая часть обеда, которая насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами. Но порой, неправильно подобранный соус или заправка….
Предлагаем сегодня приготовить очень вкусные и при этом низкокалорийные овощные оладьи. Вместо обычной муки мы будем использовать гречневую, и если….
Диетические ПП блюда из кабачков
Овощные оладьи занимают особое место среди блюд русской кухне. Во-первых, – они невероятно вкусные, очень нежные, хрустящие и ароматные; во-вторых,…. Пицца из кабачков – это идеальный вариант для тех, кто любит вкусно поесть, но переживает за свою фигуру. Тогда приглашаю! Хотите приготовить жареные диетические кабачки?
Полезные и целебные свойства кабачков
Воспользуйтесь данным рецептом и сделайте легкие оладушки. Блюдо для тех, кто считает калории и заботится о том, чтобы употреблять здоровую пищу. Чтобы сделать суп диетическим, нужно исключить жиры и картофель.
Все больше людей стараются вести здоровый образ жизни и придерживаться правильного питания. Диеты также широко применяются как женщинами так и мужчинами.
Именно такой суп я предлагаю сварить с кабачками и рисом. Сытно, и для диетического детского стола идеально подходит. Готовится запеканка из кабачков диетическая очень быстро, без сахара, муки и соли. Творог используется нежирный, как и сыр, поэтому ее по праву можно назвать низкокалорийной и диетической.
Для разнообразия и в виде диетического блюда, предлагаю классический рецепт кабачков на пару. Также его предпочитают употреблять в период разгрузочных дней. Если вы стремитесь к идеальной фигуре, то для начала вам необходимо сбалансировать питание.
Суп из кабачков для похудения отлично подойдет для тех, кто хочет поддерживать свое те
Блюда из кабачков диета 5 — Здоровье и печень
Сотни поставщиков везут лекарства от гепатита С из Индии в Россию, но только M-PHARMA поможет вам купить софосбувир и даклатасвир и при этом профессиональные консультанты будут отвечать на любые ваши вопросы на протяжении всей терапии. 
Кабачок — это привычный житель дачных грядок, но мало кто догадывается о том, что этот овощ обладает огромным списком полезных свойств. Довольно часто блюда из кабачков советуют диетологи для соблюдения правильного режима питания.
И их рекомендации вполне разумны, вот лишь небольшой список полезных компонентов кабачка:
- минеральные соли играют не последнюю роль в различных химических процессах организма;
- микроэлементы, которые выводят соль, жидкость и холестерин;
- витамины, которые питают тело и предотвращают старение клеток;
- повышенное содержание калия поможет наладить работу сердечно-сосудистой системы;
- активные компоненты овоща справляются и с солью в суставах, которые тревожат больных артритом.
Если вы решили сбросить пару лишних килограммов или просто вплотную заняться своим здоровьем, то можно сделать диетические блюда из кабачков с целью похудения. Популярный и неприхотливый овощ легко готовится и его реально добавить в любое блюдо. А можно использовать рецепты, которые предназначены именно для диетического питания. Они отличаются простотой, быстрым приготовлением и изумительным вкусом.
Первые блюда из кабачков
| Суп | Возьмите морковку, картофель и кабачки как для обычного супа. Лучше всего выбирать молодые овощи с тонкой кожурой и целым набором витаминов. Морковь и картошку нужно почистить и порезать. Добавьте к овощам немного яблочного уксуса и потушите не больше 10 минут. На сковороде нагрейте муку, добавьте к ней любого мясного бульона, теперь очередь кабачков и репчатого лука. Суп доведите до состояния кипения на медленном огне. В процессе можно добавить тушёные овощи. Чтобы суп из кабачков обрёл пряный аромат, приготовьте заправку из яиц. Для этого отварите яйцо, почистите его и отделите белок. Его надо мелко порезать и смешать с тёртым имбирём и зеленью. Добавьте заправку в суп и через 10 минут можно приступать к полезному и вкусному обеду. |
| Каша из овсянки | Рецепты каш для похудения можно развести интересной крупой с кабачками. Отварите грудку и когда бульон закипит, добавьте тонко нашинкованный репчатый лук. Готовое мясо нужно вытащить и мелко нарезать. Положите в кастрюлю порезанный кабачок и овсянку. Каша будет готова примерно через 10 минут, теперь можно добавить сюда приправы и зелень. |
| Борщ | Вместо говядины возьмите грудку и сварите основу для такого супа. Белокочанная капуста шинкуется соломкой, кабачки можно нарезать брусками, а морковь и картошку пропустить через тёрку. Дальше приготовление борща идёт по обычной схеме. Закидываем все овощи в бульон и варим на медленном огне. Приготовьте поджарку для супа с морковью, свёклой и помидорами. Когда борщ закипит, её можно добавить в общую кастрюлю и потушить все вместе на медленном огне. |
| Суп с кабачком и грибами | Репчатый обычный лук и морковка пассировать около четырёх минут. Затем добавить нарезанные кабачки и грибы. Потушите основу для супа ещё несколько минут на слабом огне. Теперь добавьте мясной бульон и доведите до кипения. Перед готовностью можно накинуть в суп немного отварного риса, чтобы сделать его более питательным. |
Вторые блюда
Рецепты кабачков на второе отличаются оригинальностью и красочным внешним видом.
Вы сами можете в этом убедиться, если опробуете их на практике. От такого новаторского решения ваша диета совсем не пострадает.
| Кораблики | Возьмите несколько одинаковых по размеру кабачков и разрежьте вдоль. Аккуратно удаляем сердцевину, стараясь не повредить внешнюю часть. Репчатый лук и масло мелко порезать и потушить. Затем добавить сюда капусту кольраби, морковь, помидоры и мягкую часть кабачка. Потушите все овощи вместе около 5 минут и приготовленную начинку разложите по корабликам из кабачков. Сверху можно украсить наш обед зеленью и мелко нарезанной брынзой. Готовится в духовке около 25 минут при температуре 180 градусов. |
| Кабачки с сыром | Это блюдо будет готовиться в микроволновке, поэтому не отнимет у вас много времени. Кабачок помыть и порезать тонкими кружками. Аккуратно разложите их на тарелке и запекайте в микроволновке на средней мощности не более 6 минут. Когда кабачки будут готовы, смажьте их майонезом, но не нужно класть слишком много, потому что нас интересуют рецепты для стремительного похудения. Горкой выкладывается мелко нарезанная зелень и кружочек помидора. Поверх него можно положить небольшой кусочек сыра. Теперь тщательно приготовленные кабачки выпекаются в микроволновке на протяжении трёх минут. |
| Фаршированные | Приготовьте колечки из овощей. Для этого следует взять довольно большие плоды, чтобы колечко получилось довольно крупным. Кабачок помыть, почистить и порезать кольцами, не забудьте удалить сердцевину плода, чтобы у вас появилось место для фарша. Готовые кольца разложить на фольге и посолить. Фарш смешиваем с мелко нарезанным луком, морковкой и чесноком. Добавьте по вкусу соль и можно приправить начинку травой пажитника. Полученную смесь раскладываем по колечкам и запекаем 40 минут при температуре 185 градусов. За 10 минут до готовности посыпьте фаршированные кольца тёртым сыром и снова задвиньте противень в духовку. Этот рецепт из диетического легко превратится в обычный сытный ужин, если вместо куриного фарша взять говяжий или свиной. Кабачки можно не только подавать на обед и ужин, но и готовить из них восхитительные десерты и завтраки. |
| Маффины | Мякоть натираем на тёрке и немного готовим в микроволновке, не более пяти минут. Наша задача заключается в том, чтобы смягчить овощ. Взбить в пену яйцо, добавить соль, пару столовых ложек отрубей, такое же количество молока, размягчённые кабачки и 1 гр разрыхлителя. Тщательно перемешайте и разложите по формочкам. Выпекаются маффины в микроволновке не более 2 минут и получаются удивительно нежными. |
| Оладьи | Сложно отнести оладьи к категории блюд диетического питания, но если приготовить их на пару, то как раз можно получить рецепт для похудения. Вам понадобится несколько яиц, кабачок средних размеров, немного муки, сода, приправы им масло. Овощ натереть на тёрке, добавить к нему яйца, муку, соду и приготовить тесто. Теперь оно отправится в пароварку на несколько минут, чтобы дойти до нужной кондиции. После этого жарим оладьи на обычном растительном масле и подаём с нежирной сметаной. |
| Запеканка | Кабачки и репчатый лук измельчаем с помощью блендера до состояния пюре. Чтобы избавиться от лишней жидкости, подержите полученную массу на сите. Одно яйцо отвариваем и измельчаем, оно добавляется в пюре. Затем кладём зелень, несколько сырых яиц, приправы и муку. Хорошенько смешайте до получения однородной массы. Теперь можно переложить заготовку запеканки в форму для запекания и задвинуть в духовку как минимум на 50 минут. За несколько минут до приготовления посыпьте тёртым сыром. Кстати, это универсальный рецепт. Можете добавить в неё любые овощи, которым вас порадовал огород в этом году. Калорийности это блюду не прибавит, но значительно отразится на его вкусовых качествах. |
Как видите, рецепты из кабачков просты в приготовлении и помогут вам разнообразить вашу строгую диету. Так что ваш вес изменится в желаемую сторону, а меню расширится новыми и интересными блюдами.
Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском! Расскажите друзьям! Похожие отзывы:
Источник: pohudenie.vip
Читайте также
Блюда из кабачков – простые и вкусные рецепты. Что приготовить из кабачков?: 327 рецептов
Кабачок – универсальный овощ, из него можно приготовить много полезных, простых и вкусных блюд. Кабачки тушат, жарят, фаршируют, маринуют, солят, едят в сыром виде, добавляют в салаты и выпечку. Предлагаем вам посмотреть этот раздел и выбрать блюдо из кабачка именно для себя.
-
Кабачковые блинчики
Вкусные кабачковые блинчики можно приготовить на завтрак или на ужин. Блинчики …
22.07.2014 – 22:22
Пицца кабачковая
Пицца кабачковая – это замечательное и очень вкусное блюдо-запеканка из …
17.05.2014 – 19:13
Кабачковый рулет
Кабачковый рулет с творожно-сырной начинкой – очень вкусная, красивая и …
31.05.2014 – 01:24
-
Кабачки в духовке
Помните как героиня фильма «Девчата» перечисляла сколько блюд можно приготовить …
04.07.2010 – 19:37
-
Овощи в аэрогриле
Запеченные овощи в аэрогриле, в пикантном соусе, особенно придутся по вкусу …
04.07.2013 – 20:30
-
Овощной суп с рыбой
Овощной суп с рыбой – легкий и полезный. Нежный вкус рыбы прекрасно сочетается с …
19.07.2014 – 16:31
-
Паста с кабачками
Бывают моменты, когда хочется сытной, вкусной еды, а времени долго возиться на …
25.07.2012 – 01:47
