Программы про похудение: Доступ ограничен – ВокругТВ

Я худею (телеканал НТВ)

У каждого выпуска передачи «Я худею» свой главный герой. Это человек, который страстно мечтает сбросить лишние килограммы.

Пытаясь похудеть, участник проекта выполняет все рекомендации специалистов, а в конце передачи, зрители узнают, удалось ли герою достигнуть своей цели. Из передачи можно почерпнуть множество рецептов диетических блюд и упражнений для стройной фигуры, а также узнать о новейших методиках похудения.

Ешь и худей (телеканал ТНТ)

Хотите узнать, как приготовить диетические эклеры или низкокалорийное шоколадное суфле? Смотрите передачу «Ешь и худей» по ТНТ! Отечественные телезвезды совместно с ведущим Виктором Логиновым раскрывают кулинарные секреты и готовят самые полезные и самые вкусные блюда.

Также будет интересно: Берёзовый дёготь для похудения

Рецепт утреннего десерта из передачи «Ешь и худей!»

Этот десерт лучше приготовить вечером, а наутро съесть.

Ингредиенты:

• 100 г овсяных хлопьев
• 300 г натурального йогурта
• 2 ч.л. меда
• 200 г черники (можно использовать замороженную)
• 2 банана
• любые фрукты и ягоды для украшения

Способ приготовления:

1. Овсяные хлопья залить йогуртом, перемешать с медом и поместить в холодильник на 2 часа.

2. Банан размять в пюре, добавить его к овсянке вместе с ягодами черники. Все перемешать.

3. Разложить десерт по стаканчикам.

4. Поместить в холодильник как минимум на 3 часа (а лучше на ночь).

5. Украсить любыми фруктами и подать к столу.

Еще по теме:

• Сушка тела для девушек в домашних условиях
• Сколько калорий сжигается при беге
• Как избавиться от висцерального жира на животе у женщин
• Занятия на мяче для похудения: тренируем каждую группу мышц

Программа похудения GOLO | GOLO For Life Recipes

GOLO Слоган: Golose Weight golook great golove life

Если вы хотите похудеть и сохранить его, повысить эффективность обмена веществ и предотвратить или обратить вспять проблемы со здоровьем, вам необходимо знать правду о том, почему диета не удалась и как вернуть себе контроль над своим телом и здоровьем.

Почему так сложно похудеть? Правда в том, что резистентность к инсулину — это коренная проблема, но индустрия диет не хочет об этом говорить. Почему? Потому что их программы и продукты делают его еще хуже.

Даже если вы немного похудеете, вы быстро наберете его снова и даже больше. Каждый раз, когда это происходит, резистентность к инсулину ухудшается. Потеря одних и тех же 10, 20 или 50 фунтов снова и снова, жесткие диеты или ограничение калорий или групп продуктов замедляют метаболизм, разрушают гормоны, контролирующие вес, и повышают риск серьезных заболеваний.

Если у вас медленный метаболизм, вы, вероятно, легко набираете вес и с трудом теряете вес, несмотря на диету, возможно, у вас резистентность к инсулину. Это не ваша вина, и вы не одиноки. Сила воли и усилия всегда терпят неудачу, если стратегия неверна.

Дженнифер Брукс

Президент и соучредитель GOLO, сертифицированный специалист по холистическому питанию, шеф-повар, сертифицированный специалист по диетическим добавкам

«Если то, что говорят нам диетические и переработанные пищевые компании, правда, то у нас не было бы эпидемии лишнего веса и проблем со здоровьем, с которыми мы сталкиваемся сегодня. Наша миссия в GOLO — представить диетическую индустрию и показать вам, как похудеть, стать здоровее и никогда больше не садиться на диету».

Инсулин — это гормон, который напрямую влияет на обмен веществ, увеличение веса, старение и общее состояние здоровья.

На эффективность вашего инсулина влияет несбалансированное питание, которое повышает уровень глюкозы и резко повышает уровень инсулина, вызывая отложение избытка глюкозы в виде жира. Нездоровый уровень инсулина приводит к резистентности к инсулину, преддиабету и диабету 2 типа, а также к другим серьезным заболеваниям, включая болезни сердца и болезнь Альцгеймера.

Инсулинорезистентность также может вызвать стресс и тревогу, стать причиной усталости, голода и тяги к еде, плохого качества сна и других симптомов, которые определяют эмоциональные решения, такие как переедание, переедание и тяга к жирной пище или продуктам с высоким содержанием сахара.

«Однажды я сказал, что хватит, и решил взять на себя ответственность. GOLO помог мне сбросить 112 фунтов. через год. Мой образ жизни изменился, мои привычки в еде изменились, и мое здоровье улучшилось. Я чувствую себя прекрасно».

«Я считаю, что GOLO поддерживал мою мотивацию и помогал ставить будущие цели. Раньше я весил 361 фунт. С тех пор я похудел на 131 фунт. и 14 дюймов от моей талии за 52 недели. Я вернулся туда, где был 20 лет назад, и чувствую себя прекрасно. GOLO изменил мою жизнь!»

Есть ли у вас какие-либо из этих показателей инсулинорезистентности?

Чрезмерный абдоминальный жир (жир на животе)

Увеличение веса или трудности с похудением

Усталость или упадок сил

Стресс, тревога или депрессия

Бессонница

Медленный обмен веществ

Голод и тяга между приемами пищи

Прием лекарств

Высокое кровяное давление

Высокий уровень холестерина или триглицеридов

Предиабет или диабет 2 типа

Заболевания щитовидной железы или другие аутоиммунные заболевания

СПКЯ или проблемы с фертильностью

Низкий риск

Серьезный риск

Ваш риск инсулинорезистентности

Если вы подвержены риску резистентности к инсулину, GOLO предлагает естественное решение для оптимизации вашего метаболизма и устранения резистентности к инсулину, способствует снижению веса и улучшению вашего здоровья — безопасно и быстро.

Release: естественное решение проблемы резистентности к инсулину

Команда GOLO создала Release, запатентованную полностью натуральную пищевую добавку на растительной и минеральной основе, эффективность которой клинически доказана.

:

Наука за ГОЛО – Контроль уровня глюкозы, поддержание здорового уровня инсулина и отказ от традиционных голодных диет – вот секрет стабильной потери веса и хорошего самочувствия. Теперь вы можете легко достигать своих целей и наслаждаться едой без чувства вины или страха набрать вес. Вы просто принимаете 1 релиз во время еды, едите сбалансированную пищу и исключаете диетические продукты.

Вы получаете потрясающие результаты на GOLO, потому что:

• Высвобождение помогает контролировать инсулин

  – гормон, который регулирует ваш метаболизм

• Вы потеряете вес настоящего жира

  без традиционной диеты, поэтому не потребуется изоляция, лишение или время

• Ваш метаболизм ускоряется

  и вы можете быстро преобразовывать пищу в энергию

Решение проблемы веса изнутри наружу — это ключ к устойчивой и устойчивой потере веса.

Release работает, потому что он нацелен на резистентность к инсулину и метаболическое здоровье. Релиз содержит 7 растительных экстрактов и 3 минерала в запатентованной смеси, которые работают вместе, чтобы ОСТАНОВИТЬ дальнейшее увеличение веса, и немедленно начинают работать, чтобы обратить вспять резистентность к инсулину, чтобы ваше тело могло начать высвобождать накопленный жир. Release нацелен на опасный висцеральный жир, уравновешивая гормоны, которые регулируют жировой и углеводный обмен, а также контролируют стресс, тягу и чувство голода между приемами пищи. Запатентованная формула поставляется в клинически изученной дозировке и, как доказано, помогает уменьшить резистентность к инсулину и упрямый жир на животе.

Запатентовано – полностью натуральная запатентованная формула, безопасная и эффективная, не взаимодействующая с лекарствами и использующая натуральные растения. Дозировка составляет 1 капсулу релиз 3 раза в день во время еды. Добавьте дополнительную капсулу Release, если у вас есть лишний жир на животе, потребляют пищу с высоким содержанием углеводов, переживают стрессовое время или день, страдают от голода или тяги к еде. Уменьшите дозу, если вам нужно сбросить от 10 до 20 фунтов, если вы теряете более 4 фунтов в неделю, постепенно прекращают выпуск или поддерживают текущий вес. Никогда не принимайте Релиз натощак, так как это может привести к снижению уровня сахара в крови. Не рекомендуется принимать более 3 капсул Release за один прием пищи или 9 капсул.всего за день.

Инструкции по дозировке

• Поддержки здорового метаболизма глюкозы в крови
• Контроль тяги к сладкому
• Балансировка и стабилизация ключевых гормонов, влияющих на вес
• Увеличение энергии и выносливости
• Снижение стресса и тревоги

Размер порции: 1 капсула. Порций в контейнере: 90. Магний (в виде малата димагния Albion): 15 мг и 4% дневной нормы, Цинк (в виде хелата бисглицината цинка TRAACS): 10 мг и 91% дневной нормы, хром (в виде хелата гилцината никотината хрома TRAACS): 70 мкг и 200% дневной нормы, Собственная смесь: 297 мг. Экстракт родиолы (Rhodiola rosea L, корень) [стандартизован до 3% розавинов и 1% салидрозидов] Суточная доза не установлена. Дневная норма инозитола не установлена. Экстракт берберина (Berberis vulgaris, кора и корень) [из стандартизированного барбариса] Дневная норма не установлена. Экстракт гардении 10:1 (Gardenia jasminoides, фрукты) Дневная норма не установлена. Экстракт банабы (Lagerstroemia speciosa, лист) [стандартизован до 18% коросоловой кислоты] Дневная норма не установлена. Саларетин Экстракт Salacia 6:1 (Salacia reticulata, кора) Дневная доза не установлена. Экстракт яблока (Malus domestica, фрукты) [стандартизовано до 75% полифенолов] Дневная норма не установлена. Другие ингредиенты: растительная целлюлоза (капсула), рисовое волокно, стеарат магния (растительный), диоксид кремния. Этот продукт не содержит сои, глютена, молочных продуктов, яиц, рыбы, моллюсков, орехов, арахиса или пшеницы.

Факты о добавках

• Безопасен для приема с лекарствами, даже для лечения диабета 2 типа
• Не требует рецепта и безопасен для длительного применения
• Может быть прекращен по мере улучшения метаболизма
• Проведено более 100 исследований, подтверждающих безопасность и эффективность ингредиентов
• Без неприятных побочных эффектов
• Без кофеина, стимуляторов, глютена и ГМО

ускоряет потерю веса и улучшает основные показатели здоровья

Несколько исследований, проведенных в период с 2009 по 2018 год, показали:

79,9% Больше потери веса*

Больше потери веса*

206% Еще больше потерянных сантиметров вокруг талии*

Еще больше потерянных сантиметров вокруг талии*

67% участников больше не находятся в преддиабетическом состоянии**

90 173 участников больше не находятся в преддиабетическом состоянии** 90 174

17,6% Низкий уровень холестерина**

Снижение уровня холестерина**

12,5% Пониженное кровяное давление**

Снижение артериального давления**

33,9% Низкие триглицериды**

Нижние триглицериды**

79,9%

Больше потери веса*

206%

Еще больше потерянных сантиметров вокруг талии*

67%

90 173 участников больше не находятся в преддиабетическом состоянии** 90 174

17,6%

Снижение уровня холестерина**

12,5%

Снижение артериального давления**

33,9%

Нижние триглицериды**

* В ходе 13-недельного рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования 2018 г. с участием субъектов с избыточным весом те, кто принимал Релиз, потеряли значительно больше веса, сантиметров вокруг талии и снизили свои маркеры риска для здоровья в большей степени, чем субъекты, принимавшие плацебо.

**Проведенные в период с 2009 по 2014 год 6-месячные пилотные исследования, в которых участвовали участники с избыточным весом от умеренного до очень большого или страдающие ожирением, включая участников, которым необходимо сбросить более 100 фунтов.

«GOLO дал мне то, что в какой-то момент казалось невозможным! Я смотрел, как тают дюймы, и не мог поверить, что снова могу есть «настоящую» еду».

«GOLO изменил мою жизнь — я чувствую себя и выгляжу намного лучше, и я смог отказаться от лекарств»

производится в США на зарегистрированном FDA фармацевтическом предприятии, имеющем сертификаты NSF International, Health Canada и Organic.

обеспечивает следующие дополнительные преимущества для здоровья*:

*Поддерживается Министерством здравоохранения Канады

• Поддерживает способность организма усваивать питательные вещества
• Поддерживает когнитивные функции, такие как умственная концентрация и умственная выносливость
• Защищает клетки от окислительного эффекта и повреждения клеток, вызванного свободными радикалами

• Поддерживает образование соединительной ткани и энергетический обмен
• Помогает поддерживать нормальный синтез ДНК
• Поддерживает здоровье костей, волос, ногтей и кожи

Прекратите сидеть на диете. Начните худеть.

С GOLO вы просто принимаете Освобождение и прекращаете стандартную голодную диету.

Кортни* похудела на 36 фунтов. за 26 недель

“Другие программы не дали мне инструментов, необходимых для снижения веса. .. GOLO дал!”

Кортни* похудела на 36 фунтов. за 26 недель

“Другие программы не дали мне инструментов, необходимых для снижения веса… GOLO дал!”

Вам не нужно считать калории, подсчитывать баллы или следить за приложением. Правда в том, что низкокалорийные и обезжиренные подходы не работают. Это так просто!

План GOLO for Life показывает, как легко можно похудеть, если есть больше пищи и отказаться от традиционной диеты. Принимая Release и следуя нашему простому метаболическому решению, вы похудеете и получите больше энергии и улучшите общее состояние здоровья, не чувствуя голода и не лишая себя.

Вы получаете наших «экспертов в коробке» и все, что вам нужно, чтобы помочь вам достичь ваших целей по снижению веса и улучшить свое здоровье. Вы узнаете, как:

• Похудеть без подсчета калорий и разделения продуктов на группы

• Ешьте без еды и снова наслаждайтесь едой

• Как справиться с триггерами, вызывающими эмоциональное и стрессовое переедание

• Избегайте, уменьшайте или устраняйте связанные с весом состояния здоровья и лекарства

• Ежегодно экономьте тысячи долларов на счетах за питание

«GOLO пропагандирует здоровый образ жизни и поощряет сбалансированное питание. Здоровая диета вместе с Release помогла пищеварению и отрегулировала мой метаболизм».

«Я перепробовала все существующие диеты. Я проигрывал, но потом возвращал, потому что программы никогда не учили меня правильно питаться. ГОЛО лучший. Я потерял 124 фунта. и сохранил его, и теперь я здоровее. Если я могу это сделать, ты тоже сможешь».

Многие клиенты сообщают об улучшении общего состояния здоровья, связанного с весом, поскольку мы устраняем реальную причину увеличения веса.

Ниже приведены некоторые улучшения здоровья, о которых сообщают наши клиенты:

• Уменьшение упрямого жира на животе
• Устранение тяги к сладкому
• Больше нет преддиабета или диабета 2 типа
• Снижение резистентности к инсулину
• Пониженное кровяное давление
• Пониженный уровень холестерина

• Пониженное содержание триглицеридов
• Улучшение сна
• Избегание, уменьшение или отмена лекарств
• Уменьшение симптомов СПКЯ
• Уменьшение воспаления и боли
• Увеличение энергии и выносливости

• Уменьшение упрямого жира на животе
• Устранение тяги к сладкому
• Больше нет преддиабета или диабета 2 типа
• Снижение резистентности к инсулину

• Пониженное кровяное давление
• Пониженный уровень холестерина
• Пониженное содержание триглицеридов
• Улучшение сна

• Отказ от приема, уменьшение количества или исключение лекарств
• Уменьшение симптомов СПКЯ
• Уменьшение воспаления и боли
• Увеличение энергии и выносливости

“Спасибо, ГОЛО, ты спас мне жизнь!

Когда я начал ГОЛО, я принимал лекарства от холестерина, артериального давления и диабета, и мой вес был 198. Сегодня 147 и мой А1С 5.6. Мой врач сократил мои лекарства вдвое и сказал, что через 3 месяца он может отменить их».

‒ Джуди

“Счастливая девочка здесь:

Снижение веса, снижение холестерина, снижение ЛПНП, снижение триглицеридов, снижение A1C – ВСЕ в пределах нормы! ГОЛО работает!»

‒ Вики

GOLO имеет более 2 000 000 довольных клиентов и 98% рейтинг удовлетворенности клиентов

  4,6 из 5 звезд 21 765 Опубликованные обзоры, 18 004 5-звездочные отзывы Читать далее о наших обзорах

• Фейсбук
• Trustpilot
• Йотпо
• Google

Вам не нужно считать калории, подсчитывать баллы или следить за приложением. Правда в том, что низкокалорийные и обезжиренные подходы не работают. Вот почему каждую неделю более 20 000 человек переходят на GOLO для длительного и устойчивого снижения веса.

GOLO доказал клинические результаты и безопасен для использования с лекарствами.

«GOLO действительно является реальным решением для похудения и улучшения здоровья, подкрепленным реальной наукой и результатами».

~Джеффри Котцен, доктор медицинских наук, сертифицированный акушер-гинеколог

«GOLO помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Между приемами пищи нет чувства голода, а добавки не имеют побочных эффектов. Это большое достижение».

~Доктор. Ина де Беер, врач общей практики

Изучив профиль безопасности GOLO, я решил, что программа GOLO может принести пользу многим моим пациентам. Один пациент потерял 46 фунтов. и 10 дюймов его талии за 4 месяца. И многие из моих пациентов смогли уменьшить количество принимаемых лекарств. Все они довольны достигнутым успехом.

~Доктор. Грег Адамс, MD

Управление весом является очень сложной патологией и включает в себя многие аспекты человеческого поведения и восприятия. Я не встречал такой успешной программы, как эта. Помимо потери веса и большей уверенности в себе, еще одним преимуществом GOLO является улучшение здоровья. GOLO — это программа, которая работает.

~ Доктор Джек ван Нифтрик, семейная практика

За последние несколько лет мой вес продолжал увеличиваться, и мне поставили диагноз диабет 2 типа. Увидел GOLO по телевизору и решил заказать. С момента начала GOLO я потерял 110 фунтов. Я больше не диабетик 2 типа, и мое кровяное давление, уровень холестерина, уровень сахара в крови и частота сердечных сокращений снизились. За последние несколько месяцев многие из моих коллег присоединились ко мне в похудении с помощью GOLO, причем с большим успехом.

~ Доктор Пол, остеопатическая медицина

Подход GOLO дал заметные клинические результаты, стимулируя долгосрочные изменения образа жизни моих пациентов. Я полностью поддерживаю программу GOLO и стремлюсь продолжать продвигать GOLO в медицинском сообществе.

~ Д-р Роберт Дж. Буйнак, специалист по внутренним болезням

Просмотреть больше отзывов врачей

Рассвет вернула себе жизнь и похудела на 75 фунтов. при переходе с размера 20 на размер 8.

Она сразу заметила, что похудела, уменьшилась тревога и улучшился сон. И, в течение короткого времени, ее здоровье также улучшилось.

«GOLO работал на меня, потому что я смог сохранить свою потерю веса. Меня переполняет энергия, и я чувствую себя на 20 лет моложе!»

«Я смогла сбросить 3 размера платья и 48 фунтов, я чувствую себя фантастически. Я не только похудел, я стал здоровее и теперь у меня больше энергии, чтобы заниматься любимым делом. Спасибо, ГОЛО!»

Посмотрите, как люди, которые сдались, преуспели в GOLO!

Попробуйте GOLO прямо сейчас и избавьтесь от диеты каруселью!

• Более 2 000 000 довольных клиентов и 98% рейтинг удовлетворенности клиентов
• 21 765 Опубликованные обзоры, 18 004 5-звездочные отзывы
• Рейтинг A+ BBB – в бизнесе более 7 лет
• Без абонентской платы, совещаний и сложных приложений
• Нет автоматического выставления счетов или автоматической доставки
• 100% гарантия возврата денег в течение 60 дней
• Сделано в США
• Бесплатная поддержка с членством в myGOLO

Уже продано более 2,5 миллионов бутылок Release, и каждую неделю более 20 000 человек переходят на GOLO и Release. Попробуйте GOLO и Release и посмотрите, работает ли это на вас!

Магазин ГОЛО

Лучшие программы похудения 2022 года

Хотели бы вы сбросить несколько фунтов, возможно, избавиться от упрямого жира и, в конечном счете, выглядеть подтянутым и здоровым? Если да, то вы вряд ли одиноки. Стремление к существенной потере веса близко к универсальному, и часто оно может казаться почти недостижимым. Один из способов добиться реального прогресса в достижении ваших целей по снижению веса — это признать, что вы не можете сделать это в одиночку. Чтобы увидеть результаты и обеспечить устойчивое изменение образа жизни, вам может понадобиться помощь надежной программы по снижению веса.

К счастью, существует несколько программ по снижению веса. Конечно, они работают лучше всего, когда вы сочетаете рекомендации по питанию с регулярными кардио и персональными тренировками и, возможно, даже используете фитнес-трекер для отслеживания своего прогресса. Вы даже можете подумать о добавках для похудения.

Чтобы помочь вам начать работу, вот руководство по некоторым из лучших программ по снижению веса, доступных сегодня, выбранных командой ACTIVE Reviews Team.

Зачем доверять нам?

Редакция ACTIVE.com опирается на знания и опыт экспертов в области фитнеса и хорошего самочувствия, включая спортсменов, тренеров, физиотерапевтов, диетологов и сертифицированных тренеров. Это помогает нам гарантировать, что продукты, которые мы представляем, соответствуют самым высоким стандартам. В совокупности команда потратила бессчетное количество часов на изучение оборудования, снаряжения и инструментов для восстановления, чтобы создать наиболее точный и аутентичный контент для наших читателей. Удовлетворенность клиентов также является ключевой частью нашего процесса проверки, поэтому мы показываем только те продукты, которые получили высокие оценки. Что еще более важно, каждый член нашей команды является энтузиастом фитнеса. Фитнес может быть нашей работой, но также и нашей страстью. Поэтому мы стремимся предоставить вам продукты, которым мы доверяем и которые будем использовать лично.

Лучшие программы по снижению веса – наш выбор

Щелкая по ссылкам на продукты в этой статье, мы можем бесплатно получать комиссионные для вас, читатель. Спонсорство и партнерские комиссии помогают поддерживать наши исследования, чтобы мы могли помочь вам найти лучшие продукты. Ознакомьтесь с полной информацией об аффилированных лицах здесь.

• Избранный выбор: Ноом
• Лучшая комплексная программа тренировок по фитнесу, питанию и снижению веса: МетПро
• Лучшая настраиваемая программа похудения Профиль
• Лучшая программа похудения с низким содержанием углеводов: Freshly
• Лучшая образовательная программа по снижению веса: Weight Watchers
• Лучшая растительная программа для похудения: Cronometer
• Лучшая программа похудения Techy: люмен
• Лучшая вегетарианская программа для похудения: Diet-to-Go

На что обратить внимание при выборе программы по снижению веса

Программы по снижению веса работают по-разному, и не обязательно существует какой-то один «правильный» подход. Это больше о том, что лучше всего работает для вас и ваших конкретных целей. С учетом сказанного, вот несколько общих характеристик, которые, как правило, имеют эффективные программы по снижению веса.

• Устойчивое развитие: Сосредоточение внимания на устойчивых изменениях поведения, а не на краткосрочных исправлениях, поможет вам не ходить по кругу. Выберите программу похудения, которой вы сможете придерживаться и которая эффективна для изменения вашего образа жизни, а не просто для изменения веса.
• Безопасность: Ваша программа по снижению веса должна содержать рекомендации о том, следует ли и когда обсуждать с врачом цели по снижению веса. Это также должно предполагать потерю веса в здоровом темпе. Неправильное или слишком быстрое похудение может привести к недоеданию и расстройствам пищевого поведения.
• Достоверность: Предоставляет ли программа информацию от зарегистрированных диетологов? Узнайте, кто стоит за программой, и убедитесь, что они являются надежными источниками.
• Четкие ожидания: Убедитесь, что выбранная вами программа имеет четкие ожидания разумных результатов. У вас должно быть четкое представление о графике снижения веса и четком плане того, как вы этого добьетесь.
• Упражнения: Выберите план, в котором особое внимание уделяется постоянным упражнениям и правильному питанию.
• Образовательный: План должен поощрять вас к самоконтролю за своим прогрессом и делать вас центром событий. Эксперты великолепны и могут помочь вам, но полное понимание вашего собственного питания поможет вам добиться успеха в долгосрочной перспективе, даже после того, как план закончится.

Featured Pick – Noom

Как это работает: Потеря веса заключается не только в правильном питании и физических упражнениях. Это также касается изменения всех ваших психологических отношений с едой. Приложение Noom признает это и стремится помочь вам в этом процессе, помогая обучать и информировать вас о связи между едой, стрессом и скукой. Программа включает в себя инструменты для отслеживания физической формы и персонализированные ежедневные уроки, которые помогут вам внести устойчивые изменения в образ жизни. Таким образом, вы не только теряете вес, но и потенциально лучше справляетесь со стрессом.

Что нам нравится

• Акцент на похудении и снижении стресса
• Индивидуальные уроки
• Отличное приложение для регистрации приемов пищи, упражнений и т. д.

Что нам не нравится

• Не рекомендуется, если вы ищете готовые блюда, заменители еды и т. д.
• Требуется проводить с приложением немного времени каждый день

КУПИТЬ: Noom

Лучшая комплексная программа тренировок по фитнесу, питанию и снижению веса – MetPro

Как это работает: MetPro славится своими глубокими исследованиями метаболического поведения. Проще говоря, они создают профиль того, как работает ваш конкретный метаболизм, и разрабатывают фитнес-план с учетом ваших ежедневных потребностей в калориях. Этот план включает в себя тренировки по фитнесу и образу жизни, а также рекомендации по питанию с упором на цельные продукты. MetPro предоставляет вам инструменты и рекомендации, необходимые для создания и приготовления плана питания для достижения конечной цели устойчивого снижения веса для здорового образа жизни. Примером блюда по этой программе являются креветки и вегетарианская паста, поэтому вы можете наслаждаться вкусной пищей, питаясь более здоровой пищей.

Что нам нравится

• Персонализировано в соответствии с вашим метаболическим профилем
• Доступ к сертифицированным тренерам и зарегистрированным диетологам
• Основано на научных данных и данных

Что нам не нравится

• Требует действительно высокого уровня приверженности делу (может быть трудно полностью отказаться от обработанных пищевых продуктов)
• Более высокая цена
• Не лучший выбор для тех, кто ищет что-то более гибкое

КУПИТЬ: MetPro

Лучшая настраиваемая программа снижения веса — Profile

Как это работает: Profile — одна из самых настраиваемых программ по снижению веса, предлагающая множество способов согласования плана с вашими соображениями по здоровью. , образ жизни и цели по снижению веса. Ваш индивидуальный план питания может включать комбинацию заменителей пищи, цельных продуктов и готовых блюд, в зависимости от ваших предпочтений. Варианты замены еды вкусные и привлекательные, с широким выбором вкусов. И по мере вашего прогресса ваши планы питания могут постоянно пересматриваться авторитетными врачами и диетологами.

Что нам нравится

• Широкие возможности персонализации
• Широкий выбор заменителей пищи и готовых блюд
• Вкусные и сытные батончики и коктейли
• Мнение лицензированных врачей и экспертов по питанию

Что нам не нравится

• Работа с приложением так себе
• Требует серьезной приверженности личному плану питания

КУПИТЬ: Профиль

Лучшая программа похудения с низким содержанием углеводов – Freshly

Как это работает: Существует множество подходов к снижению веса, и каждый из них потенциально может оказаться эффективным. Если вы ищете план, который сводит к минимуму потребление углеводов (и делает упор на потребление жиров и белков), Freshly — ваш лучший выбор. С помощью этого плана вы можете запланировать целый месяц здоровой, вкусной и легкой пищи с низким содержанием углеводов. Эти блюда готовятся и доставляются к вам домой, где все, что вам нужно сделать, это разогреть их и наслаждаться. Ешьте, повторяйте и отменяйте, когда захотите. Это может быть не только отличным способом похудеть, но и очень удобным вариантом для людей, у которых не так много времени на приготовление домашних блюд с низким содержанием углеводов.

Что нам нравится

• Очень удобно
• Вкусная и полезная еда
• Большое разнообразие в меню, и вы можете выбрать то, что вам нравится или не нравится

Что нам не нравится

• Более высокая цена
• Дополнительные расходы, если вы готовите еду для супруга или всей семьи

КУПИТЬ: Freshly

Лучшая образовательная программа по снижению веса – Weight Watchers

Как это работает: Weight Watchers — одна из старейших, успешных и самых известных программ по снижению веса в стране. Нетрудно понять, почему: программа поощряет простые, но существенные изменения образа жизни, которые можно легко поддерживать, включая самоконтроль, акцент на разумном планировании питания и балансе между дисциплиной и гибкостью. Новая программа PersonalPoints предлагает индивидуальные планы, позволяющие вам продолжать наслаждаться любимой едой (например, мороженым, бургерами и т. д.), сохраняя при этом учет потребления калорий и питательных веществ.

Также обратите внимание, что за последние годы Weight Watchers значительно продвинулись вперед и теперь предлагает невероятное приложение, которое поможет вам регистрировать свое питание и общаться с другими участниками программы. Выберите один из трех различных планов, каждый из которых доступен по разным ценам и предлагает множество привилегий, таких как неограниченные индивидуальные тренировки и личные встречи.

Что нам нравится

• Индивидуальный подход
• Акцент на рациональном питании и приготовлении пищи
• Отличное приложение; удобный для пользователя
• Простые способы общения с другими участниками
• Развлекательная программа и гибкость

Что нам не нравится

• Требуется, чтобы вы последовательно регистрировали и отслеживали, что вы едите
• Требуется немного времени для настройки вашей индивидуальной программы, чтобы она была готова
• Объем информации в приложении может быть огромным до

КУПИТЬ: Weight Watchers

Лучшая программа похудения на растительной основе – Cronometer

Как это работает: Ищете способ улучшить свой рацион, уделяя особое внимание растительной пище? Хронометр может быть лучшим вариантом. Это приложение позволяет вам отслеживать потребности в питании, физические упражнения и биометрические данные, одновременно поощряя вас развивать здоровые, сбалансированные по питательным веществам привычки питания. Отчеты и диаграммы позволяют вам легко принимать решения о том, что вы вводите в свое тело, на основе данных. А с помощью пользовательских настроек диеты вы можете указать, являетесь ли вы вегетарианцем, веганом или просто придерживаетесь кето-диеты.

Что нам нравится

• Отличный вариант для растительной диеты
• Акцент на питании, богатом питательными веществами
• Множество ценных диаграмм и показателей для информирования вас при принятии решений
• Очень легко начать работу в приложении

Что нам не нравится

• Не такая гибкая или непринужденная, как другие варианты
• Больше внимания уделяется питанию, чем упражнениям

КУПИТЬ: Хронометр

Лучшая техническая программа по снижению веса – Lumen

Как это работает: Считаете ли вы себя достаточно технически подкованным? Если это так, Lumen — это разумный и изощренный вариант похудения. Это приложение помещает огромное количество информации на вашу ладонь, позволяя вам принимать мудрые решения относительно своего образа жизни. Приложение синхронизируется с устройством отслеживания метаболизма, которое вы носите с собой, чтобы получать актуальную личную информацию. Подобно фитнес-трекеру, функции отслеживания в реальном времени включают активность, прием пищи, сон и многое другое.

Что нам нравится

• Множество функций отслеживания в режиме реального времени
• Компактное низкопрофильное устройство
• Огромное количество информации, содержащейся в приложении
• Высоко персонализированное

Что нам не нравится

• Не рекомендуется, если вы не разбираетесь в технологиях
• Не рекомендуется, если вы ищете готовые блюда или заменители пищи
• Менее ориентированы на спортсменов

КУПИТЬ: Lumen

Лучшая вегетарианская программа для похудения — Diet-to-Go

Как это работает: Diet-to-Go — это медицинская программа для похудения, в рамках которой блюда, приготовленные шеф-поваром, доставляются вам домой каждый день. каждую неделю, благодаря чему вам невероятно просто и удобно правильно питаться. И, если вы хотите похудеть, придерживаясь вегетарианского образа жизни, это, безусловно, жизнеспособный вариант. Блюда Diet-to-Go вкусные, богатые питательными веществами, полностью персонализированные (так что те, у кого есть ограничения или придерживающиеся вегетарианской диеты, могут ввести эти параметры), их можно разогреть и съесть за считанные минуты.

Что нам нравится

• Очень удобно
• Отличные вегетарианские блюда
• Персонализированные блюда
• Вкусные блюда, приготовленные шеф-поваром

Что нам не нравится

• Более высокая цена
• Меньше внимания к тренировкам

КУПИТЬ: Diet-to-Go

Лучший способ успешно похудеть

После того, как вы выбрали программу по снижению веса, вы захотите использовать ее таким образом, чтобы она была успешной и устойчивой. Вот несколько советов, как эффективно похудеть с помощью программы похудения:

• Ешьте разнообразную пищу. Сокращение количества съедаемой пищи не означает, что вам нужно сокращать количество потребляемой пищи. Сохранение разнообразия повысит ваши шансы на успех. Ограничение или отказ от целых продуктов или групп продуктов невероятно неустойчиво. Вместо этого сосредоточьтесь на умеренности.
• Найдите мотивацию: Нет сомнений в том, что программы по снижению веса могут быть трудными, особенно в самом начале. Ставьте перед собой небольшие цели и мотивируйте себя на их выполнение небольшим вознаграждением. Будь то покупка определенных вещей на разных этапах или отслеживание прогресса с помощью фотографий и документирование вашего путешествия, чтобы сделать его более приятным, найдите то, что работает для вас, и реализуйте это.
• Развлекайтесь: некоторые люди следуют планам с друзьями, чтобы сделать процесс более социальным. Другие включают музыку во время планирования еды, чтобы снять стресс. Все, что вам нужно сделать, чтобы сделать процесс приятным – сделайте это!

Часто задаваемые вопросы о программах снижения веса

Какая программа снижения веса самая эффективная?

Хотя мы считаем, что специалисты по контролю веса являются первыми среди равных, реальность такова, что наиболее эффективная программа по снижению веса будет варьироваться от человека к человеку.