Похудение в китае: Sohu (Китай): чтобы похудеть, нужно контролировать свой рот. Но достаточно побольше есть эти три продукта, и вы с легкостью избавитесь от большого живота. Чем больше едите, тем больше худеете!
Sohu (Китай): чтобы похудеть, нужно контролировать свой рот. Но достаточно побольше есть эти три продукта, и вы с легкостью избавитесь от большого живота. Чем больше едите, тем больше худеете!
https://inosmi.ru/20201011/248254564.html
Sohu: чем больше вы это едите, тем быстрее худеете
Sohu: чем больше вы это едите, тем быстрее худеете
Sohu: чем больше вы это едите, тем быстрее худеете
Желающие сбросить вес прибегают к самым разным способам похудения, многие из которых негативно сказываются на здоровье. Например, диеты. Но пользователь «Соху»… | 11.10.2020, ИноСМИ
2020-10-11T01:50
2020-10-11T01:50
2022-10-07T15:37
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn1.inosmi.ru/img/24717/78/247177830_68:0:1776:961_1920x0_80_0_0_2b5c11455a079ea46bb1c68362ecebed.jpg
ИноСМИ
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
2020
ИноСМИ
info@inosmi.
ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
Новости
ru-RU
https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
ИноСМИ
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn1.inosmi.ru/img/24717/78/247177830_281:0:1562:961_1920x0_80_0_0_d01dc0f44040a4cff4f2f155f61b64db.jpg
1920
1920
true
ИноСМИ
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
ИноСМИ
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
общество, иноблоги, еда, секс и сон
Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Читать inosmi.ru в
Желающие сбросить вес прибегают к самым разным способам похудения, многие из которых негативно сказываются на здоровье.
Например, диеты. Но пользователь «Соху» уверяет: есть три продукта, позволяющие сбросить вес без жестких ограничений. Напротив, чем больше их ешь, тем больше худеешь.
Как говорится, в этом мире нет ничего непреодолимого для целеустремленного человека. Эту фразу можно применить и к похудению. Многие при похудении прибегают к каким-либо нездоровым методам, например, садятся на диету, что негативно отражается на их здоровье. По этой причине это им не подходит. Во время похудения им приходится держать рот под контролем и постоянно двигаться. Поэтому правильный выбор пищи обязательно поможет похудению. Тем, кто худеет, ни в коем случае нельзя пропустить следующие три продукта:
Первое: йогурт и огурцы. Когда дело доходит до продуктов, полезных для похудения, многие думают об огурцах. Содержание кетокислоты в огурцах очень богатое, это вещество оказывает определенное влияние на похудение. Кроме того, в огурце содержится много пищевых волокон и воды. Съев его, вы обязательно почувствуете сытость.
Огурцы также ускоряют сжигание жиров, а калорийность их чрезвычайно низкая, поэтому даже если вы съедите побольше, вам не придется беспокоиться о том, что вы поправитесь. Добавление йогурта дает еще больший эффект, он может ускорить перистальтику желудочно-кишечного тракта и очень полезен для похудения.
Второе: брокколи. Брокколи также можно использовать для похудения. Пищевая ценность брокколи очень высокая, она может ускорять обмен веществ в организме и кровообращение. Это может помочь в сжигании и метаболизме жиров. Кроме того, брокколи содержит много растворимых пищевых волокон, которые могут обеспечить чувством сытости, а также будут способствовать жировому обмену и сжиганию. Брокколи лучше сначала отварить в воде, затем добавить немного молотого перца, соли и майонеза — все это также может ускорить эффект похудания.
Третье: овсяные хлопья с обезжиренным йогуртом. Овсянка богата клетчаткой и низкокалорийна. Правильное употребление овсянки при похудении может повысить чувство сытости, тем самым уменьшив потребление организмом других калорий.
Во время похудения выбирайте обезжиренный йогурт: в нем меньше калорий, чем в обычном йогурте. В сочетании с овсянкой он очень хорошо помогает сбросить вес. Пищевые волокна, содержащиеся в овсянке, могут ускорить моторную функцию желудочно-кишечного тракта и помочь при запорах. Овсянка очищает кишечник, и тело худеет естественным путем. Попробуйте прямо сейчас!
Похудение по-китайски или почему китайцы худые
У китайской нации есть чему поучиться. Толстых китайцев практически не существует. А китаянки все на подбор: хрупкие, стройные и миниатюрные. В чем же состоит их секрет?
Философия питания
Китайцы следуют традициям своих предков, выбирая натуральную и полезную пищу. В отличие от европейцев, они не прельстились американским фастфудом. Рис, как и в древние времена, по-прежнему занимает основное место в рационе. В нем содержится совсем немного жира и достаточно питательных веществ.
А еще китайцы едят палочками. Таким способом просто невозможно съесть много.
Поглощать пищу получается лишь небольшими порциями. Психологи утверждают, если есть медленно, чувство насыщения приходит раньше.
Посуда у китайцев тоже небольшого размера: маленькие мисочки и пиалы, в которые физически не получится положить много еды. Подробнее о философии китайской кухни здесь.
Что едят китайцы
Китайцы никогда не станут заказывать в ресторане первое, второе, десерт и компот. Китайский обед обычно выглядит следующим образом: овощи, рыба или мясо, и зеленый чай. Овощи воспринимаются как гарнир, а не дополнение к картошке или макаронам. Считается, что овощи дают необходимую энергию и не перегружают желудок.
Отдельно нужно сказать о рыбе. Рыбные блюда пользуются у китайцев большой популярностью. Рыба – полезный источник белка, да и переваривается гораздо легче мяса. Рыба содержит много полезных веществ: витамины A и D, фтор, йод, омега-3 жирные кислоты. Эти кислоты снижают количество холестерина в крови.
Зеленый чай
Китайцы очень любят этот напиток. Ведь зеленый чай очень полезен. В нем содержатся нужные организму антиоксиданты.
Эти вещества нормализуют обменные процессы, выводят шлаки и токсины, очищают организм от холестерина, улучшают метаболизм. Кроме того, зеленый чай продлевает молодость. Во время похудения китайцы советуют выпивать до 5 чашек зеленого чая в день.
«Горячая» еда
Китайская кухня известна своей остротой. Специи добавляются почти в каждое блюдо. Это ускоряет метаболизм, помогая терять лишние килограммы. Однако сильно увлекаться всевозможными приправами не стоит. В больших количествах они повышают аппетит.
Kung Pao chicken, stir-fried Chinese sichuan traditional sichuan dish with chicken, peanuts, vegetables and chili peppers.Примерное меню китайской диеты на день
На завтрак: кофе или чай без сахара с сухариком.
На обед: овощи или рис и нежирное мясо.
На ужин: рыба, фрукты, кисломолочный напиток.
Между приемами пищи можно пить зеленый или белый чай, воду без газа.
Если придерживаться этой диеты в течение двух недель, можно сбросить 7-8 килограммов ненужного веса.
Жизненная энергия
Для того чтобы похудеть, по мнению китайцев, требуется нормальная циркуляция жизненной энергии в теле. Таким целям следует оздоровительная система Цигун.
Эта система основана на сочетании физических и дыхательных упражнений, которые нормализуют аппетит и общее состояние организма. Лишний жир со временем станет трансформироваться в жизненную энергию. Кроме того, появится настроение и уверенность в своих силах.
Поделиться ссылкой:
Как китайцы худеют?
В 2021 году более одного из семи китайцев имели лишний вес. В сочетании с этой статистикой стандарты красоты в Китае относительно неумолимы по отношению к лишнему весу. В результате спрос в Китае на средства для похудения быстро растет. Но чтобы проникнуть на китайский рынок похудения, нужно задаться вопросом, как китайцы худеют?
Китайцы находятся под влиянием методов похудения в социальных сетях и стандартов красоты знаменитостей.
Стримеры, предлагающие собственные продукты для похудения, также становятся популярными. Многие местные и международные бренды адаптируют свои продукты, такие как низкокалорийные альтернативы продуктам питания и заменители еды, для китайцев, стремящихся похудеть. Кроме того, средства китайской традиционной медицины, такие как иглоукалывание и чаи, нашли свое место среди современных методов похудения. Чтобы увидеть, как китайцы худеют, мы провели социальное прослушивание.
Как китайцы худеют в социальных сетях
Не боятся выбрасывать еду
Популярный пост на Zhihu (知乎) — китайской платформе вопросов и ответов — утверждает, что самый устойчивый способ похудеть — это продолжать есть любимую пищу, но с дисциплинированной умеренностью. Согласно предложению, нужно есть блюдо только до тех пор, пока тяга не утихнет. После такого момента пост рекомендует немедленно выбросить блюдо, чтобы избежать дальнейшего употребления в пищу, тем самым подчеркивая, что потеря веса для китайцев может иметь приоритет над такими проблемами, как пищевые отходы.
Контроль еды, потребляемой на общественных мероприятиях
Поскольку прием пищи в группах является ключевой особенностью общения с друзьями в современном китайском обществе, пользователи сети Zhihu также дают китайцам советы о том, как похудеть, не отказываясь от удовольствия от еды вне дома. . Те, кто надеется похудеть, должны съесть здоровую пищу дома, прежде чем отправиться на вечеринку. Это сведет к минимуму переедание во время фактического приема пищи.
Некоторые китайцы советуют есть иностранную еду, чтобы похудеть
Кроме того, сообщения Zhihu также советуют людям делать выбор в пользу здоровой кухни при выборе места, где можно поесть. Японская, западная и французская еда воспринимается как более здоровая по сравнению с китайской кухней, потому что считается, что она содержит меньше жирных ингредиентов. Такое мышление дает возможность иностранным брендам продуктов питания и напитков рекламировать себя как вариант, способствующий снижению веса. Популярный пекинский южноамериканский ресторан MOKA Bros уже сделал это.
MOKA стала популярным местом среди молодых местных жителей, предлагая полезную, аутентичную еду в уютной, яркой атмосфере.
Заменители еды и низкокалорийные продукты
Хотя концепция заменителей еды относительно нова для китайцев, рынок быстро растет. Euromonitor International прогнозирует, что к 2022 году рынок достигнет 120 миллиардов юаней. Обычные продукты-заменители еды включают быстрорастворимые смузи, энергетические батончики и предварительно приготовленные блюда. Эти продукты часто продаются потребителям, которые хотят контролировать вес, через социальные сети, такие как Xiaohongshu. (В основном женщины) Инфлюенсеры подчеркивают эффективность этих продуктов для похудения и пользу для здоровья. Согласно отчету CBNData в 2020 году, женщины были основными потребителями заменителей пищи из-за их большей потребности в похудении.
Источник: официальный магазин Wonderlab Tmall, как Wonderlab рекламирует свои смузи-заменители еды Кроме того, многие компании представили низкокалорийные альтернативы обычным продуктам питания.
Например, VEpiaopiao специализируется на низкокалорийных соусах, таких как нулевая заправка для салатов, острый соус и шоколадный соус. Компания заменяет белый сахар заменителями сахара, такими как эритрит, и снижает количество включенных калорий до очень низкого уровня. Boohee Health, китайское приложение для здоровья, которое помогает людям следить за потреблением калорий и весом, также разработало низкокалорийные закуски, такие как шоколадный зефир, вафли и чипсы. Чтобы контролировать вес, многие китайские потребители обращаются к альтернативным низкокалорийным продуктам питания и легким блюдам, таким как салаты и небольшие порции. Согласно отчету Китайского общества питания в 2021 г., 94,9% респондентов употребляли легкие блюда не реже одного раза в неделю, а 55,7% ели легкие блюда от двух до четырех раз в неделю. Основными группами потребителей были белые воротнички и студенты колледжей.
повышение осведомленности китайцев о здоровье в последние годы. Согласно нашему исследованию привычек в фитнесе в Китае, 890,2% людей считают, что физические упражнения имеют большое значение для физического и психического здоровья. Многие, особенно участницы-женщины, назвали «похудение» основной движущей силой фитнеса. Источник: Daxue Consulting, сравнение причин занятий спортом по гендерному признаку Вместо того, чтобы ходить в спортзалы, многие молодые потребители предпочитают использовать фитнес-приложения и смотреть фитнес-видео, чтобы тренироваться дома, экономя при этом бюджет. Keep и Bilibili доминируют на рынке фитнес-приложений для молодых китайцев. 72% опрошенных говорят, что часто используют Keep, чтобы оставаться в форме, а 84,9% смотрели Билибили. В 2021 году количество активных пользователей Keep в месяц достигло 13,1 миллиона человек.
Кроме того, молодые китайцы любят следить за KOLs по фитнесу, которые размещают видео и советы на социальных платформах.
Например, Уилл Лю, известный певец и актер, стал вирусным после того, как начал прямую трансляцию своих упражнений на Douyin (китайский Tiktok). 17 апреля 2022 года его трансляцию на Douyin посмотрели почти 14 миллионов раз, а его самая успешная прямая трансляция превысила 1,1 миллиона зрителей.
Методы традиционной китайской медицины (ТКМ) для снижения веса
Иглоукалывание
Иглоукалывание является широко используемым методом похудения в Китае. Например, иглоукалывание помогает обуздать тягу, увеличить энергию и улучшить усвоение питательных веществ. Когда иглы вставляются в определенные жизненно важные точки, они улучшают и восстанавливают поток жизненной энергии, называемой «Ци». Согласно китайской медицине, застой «ци» в определенных частях тела может привести к увеличению веса.
Кроме того, с помощью иглоукалывания можно добиться V-образного лица.
Когда иглы вводятся в определенные жизненно важные точки на лице и ушах, они могут помочь избавиться от усталости и отечности на лице. Несколько знаменитостей рекламируют иглоукалывание как средство для похудения в китайских социальных сетях. Например, Хлоя Чжао, китайская актриса и модель, известна тем, что использует иглоукалывание на лице для достижения эффекта похудения. Реакция пользователей сети была неоднозначной, этот метод считался экстремальным и болезненным.
Еда и напитки для похудения в традиционной китайской медицине
В традиционной китайской медицине есть несколько «золотых правил», когда дело доходит до потери веса. В ТКМ пища делится на пять элементов: холодная, холодная, нейтральная, теплая и горячая. Китайцы, надеющиеся похудеть, должны избегать «холодной» и «сырой» пищи. К таким продуктам относятся продукты, богатые рафинированным сахаром, выпечка и молочные продукты.
Китайцы считают чай хорошим средством для похудения.
Согласно традиционной китайской медицине, помимо увеличения метаболизма в организме и сжигания до 10% жира, употребление около двух чашек чая улун в день обладает очищающими свойствами. Кроме того, употребление чая перед едой может помочь уменьшить тягу к еде, тогда как употребление чая после еды считается ограничением способности организма усваивать жир из пищи. Тем не менее, китайская молодежь, пытающаяся похудеть, не пьет много чая. Фактически, некоторые отечественные бренды, такие как Farmer Spring (农夫山泉) и King of Teas (茶里王), не смогли удовлетворить вкусовые предпочтения молодых потребителей.
Экстремальные способы похудения китайцев
Стандарты красоты, установленные знаменитостями
На то, как китайцы худеют, также влияют стандарты красоты, установленные знаменитостями. В популярном реалити-шоу «Сестры, которые поднимают волну» (乘风破浪的姐姐) был показан отрывок, в котором участница шоу достала весы, чтобы взвесить свою еду и количество калорий в ней. Она ела только ту пищу, которая соответствовала строгим ограничениям.
Хэштеги:
fitspo для китайцев, чтобы похудеть Экстремальные стандарты красоты также провозглашаются в социальных сетях. Такие хэштеги, как «筷子腿», что буквально переводится как «ноги из палочек для еды», показывают, как пользователи социальных сетей публикуют фотографии своих ультратонких ног, которые напоминают палочки для еды. Еще одна текущая тенденция — «стиль BM», где «BM» — это псевдоним бренда одежды Brandy Melville. В отличие от США, BM в Китае на самом деле заслужил похвалу за свою прогрессивность, поощряя девушек показывать больше кожи, а не «прятаться». Эти тенденции следуют предыдущим тенденциям, таким как «талия формата A4», когда женщины-нетизены держали лист бумаги формата A4 перед своей талией. Цель состояла в том, чтобы показать, что их талия меньше ширины бумаги. Грань между здоровыми и нездоровыми методами для некоторых китайских методов похудения кажется размытой.
Продажа продуктов для похудения в прямом эфире
Китайцы также изучают методы похудения в прямом эфире. Ли Цзяци, известная стримерша в Китае, раньше продавала продукты для похудения, такие как умные весы, которые позволяли пользователям получать доступ к конкретным данным о теле, таким как уровень основного обмена и процентное содержание жира в организме, а также низкокалорийные соусы. и закуски.
Широкий выбор продуктов для похудения, которые продаются в Китае, показывает, что местные потребители избалованы выбором, когда дело доходит до выбора методов похудения. Поэтому, несмотря на жесткую конкуренцию среди продуктов, китайские потребители готовы пробовать новые средства для похудения.
Как бренды продают китайцам «похудевших»
Genki Forest: использование натуральных заменителей сахара для питания китайских спортивных людей
Genki Forest добился больших успехов, став основным напитком для молодых китайцев, пытающихся похудеть.
Компания специализируется на продаже различных напитков, от безалкогольных напитков без сахара до чая с молоком с низким содержанием сахара. В первом квартале 2022 года его выручка увеличилась на 50% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года — с 7,02 млрд юаней в 2021 году.
Genki Forest известен своей эстетичной упаковкой с японскими элементами. Он пропагандирует беззаботный и приносящий удовлетворение способ заботы о своем здоровье и похудении, и в то же время его легко интегрировать в повседневный образ жизни его потребителей. Этот целостный подход считается ключом к маркетинговому успеху Genki Forest. В первую очередь это связано с более высокими требованиями молодых потребителей к потребляемым ими продуктам, которые ищут не только вкус, но и чувство удовлетворения.
Источник: Genki Forest, первая китайская марка безалкогольных напитков, использующая в качестве маркетинговой тактики «без сахара»Innocent Juice для семей, ориентированных на здоровье вышла на рынок Китая в 2020 году.
Innocent также использует культурные ориентиры из повседневной жизни, чтобы найти точки входа, чтобы напомнить потребителям о необходимости оставаться здоровыми и пить Innocent. Например, он установил связь между нарезанными фруктами, которые китайские родители обычно преподносят своим детям в знак привязанности, и подарком своим родителям Невинного. Источник: Innocent Juice, организация питания для китайских семей, заботящихся о своем здоровье Чему нас научили социальные сети о том, как китайцы худеют
- Китайские социальные сети переполнены своеобразными методами похудения, такими как выбрасывание тарелки, чтобы не переесть и перекусить здоровой пищей перед ужином, чтобы меньше есть.
- По мере распространения среди китайской молодежи информации о здоровом образе жизни низкокалорийные заменители пищи приобретают все большую популярность.
- Более того, с момента вспышки Covid-19фитнес-KOL переживает бум.
- Ограниченное число людей все еще используют методы традиционной китайской медицины, такие как иглоукалывание, чтобы выглядеть стройнее.
- Прямые трансляции — это мощный инструмент для представления инновационных продуктов китайцам, желающим похудеть.
- Быть худым до сих пор считается красивым в Китае. Тем не менее, потенциальная возможность для брендов взять на себя инициативу в продвижении более целостных методов снижения веса, ориентированных на общее благополучие, набирает силу, как это успешно сделали Genki Forest и Innocent.
Узнайте больше о представлениях китайцев о здоровом образе жизни
Опрос о восприятии здоровья в Китае, проведенный Daxue Consulting от Daxue Consulting
Попробуйте этот китайский секретный напиток, если вы хотите похудеть
1 9 Top
Сейчас читаю:
Попробуйте этот китайский секретный напиток, если вы хотите похудеть…
Поделиться Комментарии (0)
TIMESOFINDIA.
- закрыть
01/7Хочешь похудеть?
Когда дело доходит до похудения и оздоровления, недостатка в предложениях нет. Все вокруг будут давать вам массу советов, которым нельзя слепо доверять. Тем не менее, от отчаяния люди в конечном итоге пробуют множество странных вещей, полагая, что это может помочь им сбросить нежелательные килограммы, и в большинстве случаев они остаются разочарованными. Если вы тоже относитесь к тем, кто изо всех сил старается похудеть, то этот волшебный напиток из Китая может оказаться весьма полезным.
Подробнее
02/7Секретный ингредиент
Чай пуэр давно известен своими свойствами для похудения. Мы все хорошо знаем о том, что различные виды чая, такие как зеленый чай, черный чай, белый чай, могут быть полезны при попытке сбросить килограммы. Точно так же многие люди в Китае пьют чай пуэр, пытаясь сбросить килограммы.
Подробнее
03/7Что такое чай пуэр?
Чай пуэр производится из штамма Camellia sinensis (разновидность растения), называемого Dayeh, который выращивают в определенной части провинции Юньнань в Китае. Что отличает этот чай от других, так это то, что пуэр ферментируется, как чай улун, а затем проходит еще один процесс, известный как постферментация. После процесса ферментации листья сушат на солнце и выдерживают в условиях высокой влажности.
Польза чая Пуэр:
Подробнее
04/7Очищает организм
Этот чай помогает выводить токсины из организма и, как говорят, полезен для процесса пищеварения.
Пища, которую мы едим, содержит много жирных масел и химических веществ, которые со временем могут отравлять наш организм. Чай Пуэр помогает удалить эти токсины из крови и сделать вас здоровее.
Подробнее
05/7Полезен для общего состояния здоровья
Чай пуэр насыщен антиоксидантами и обладает противовоспалительными свойствами, что делает его полезным для здоровья напитком. Антиоксиданты в напитке помогают бороться со свободными радикалами в организме и защищают его от различных заболеваний.
подробнее
06/7Помогает похудеть
Этот чай весьма эффективен при попытках сбросить килограммы. Это блокирует ваше тело от производства лишнего жира. Кофеин, присутствующий в этом напитке, заставляет ваше тело выделять определенные гормоны, которые помогают метаболизировать накопленные жирные кислоты в жировых клетках тела.