Мантры на похудение слушать: Сильные мантры для похудения слушать онлайн

Сильные мантры для похудения слушать онлайн

Вибрации мантр для снижения веса положительно влияют на баланс энергий в организме и перенастраивают каждую клеточку. Нейтрализуют состояние ума, которое способствовало набору веса, помогая стать более гармоничной в внешне, и внутрнне.

Сначала популярные

Фильтры (0)

Сортировка: сначала популярные сначала длинные сначала короткие

Чандра намаскар Чандра намаскар

8:40

753

Чандра намаскар

Мантра Ади Шакти Мантра Ади Шакти

15:04

527

Мантра Ади Шакти

Мантра Ади Шакти

Ади шакти ади шакти ади шакти намо намо
Сараб шакти сараб шакти сараб шакти намо намо
Притам Бхагавати притам бхагавати притам бхагавати намо намо

Кундалини шакти мата мата шакти намо намо

108 имен Шакти Деви 108 имен Шакти Деви

9:36

418

108 имен Шакти Деви

108 имен Шакти Деви

108 имен Божественной матери – мантра абсолютного женского начала

1. Ом АдьяШактйаи Намах – Изначальной силе поклонение
2. Ом МахаДевйаи Намах – Великой Богине поклонение
3. Ом Амбикайаи Намах – Телу Матери поклонение
4. Ом Парамешварйаи Намах – Верховной Владычице поклонение
5. Ом Ишварйаи Намах – Повелительнице поклонение
6. Ом Анаишварйаи Намах – Не имеющей над собой владык поклонение
7. Ом Йогинйаи Намах – Йогини поклонение
8. Ом Сарвабхутешварйаи Намах – Властительнице всех существ поклонение
9. Ом Джайайаи Намах – Победительнице поклонение
10. Ом Виджайайаи Намах – Способности побеждать поклонение

11. Ом Джайантйаи Намах – Победоносной поклонение
12. Ом Шамбхавйаи Намах – Супруге Шамбху поклонение
13. Ом Шантйаи Намах – (несущей) покой поклонения
14. Ом Брамхйаи Намах – Супруге Брахмы поклонение
15. Ом Брамханьядхаранйаи Намах – Сущности сущего (Брахмана) поклонение
16. Ом Махарупайаи Намах – Великой форме поклонение
17. Ом Махамайяйаи Намах – Великой иллюзии поклонение
18. Ом Махешварйаи Намах – Великой повелительнице поклонение
19. Ом Локаракшанйаи Намах – Защитнице мира поклонение
20. Ом Дургайаи Намах – Труднодостижимой поклонение
21. Ом ДургаПарайаи Намах – Недосягаемой всевышней поклонение
22. Ом Бхактачинтаманйаи Намах – Сокровищу сознания преданных поклонение
23. Ом Мритйаи Намах – (дающей) Смерть поклонение
24. Ом Сиддхйаи Намах – (дающей) Совершенство поклонение
25. Ом Муртйаи Намах – Изображению поклонение
26. Ом Сарвасиддхипрадайаи Намах – (дающей) все совершенства поклонение
27. Ом Мантрамуртйаи Намах – Сущности Мантр поклонение
28. Ом Махакалйаи Намах – Великой Кали (черной) поклонение
29. Ом Сарвамуртисварупинйаи Намах – Принимающей все образы поклонение
30. Ом Ведамуртйаи Намах – Образу Вед поклонение
31. Ом Ведабхуктйаи Намах – Сущности Вед поклонение
32. Ом Ведантайаи Намах – Сущности Веданты поклонение
33. Ом Вйавахаринйаи Намах – Действующей во всем поклонение
34. Ом Анагхайаи Намах – Непорочной поклонение
35. Ом Бхагаватйаи Намах – (дающей) божественную благодать поклонение
36. Ом Раудрайаи Намах – Супруге Рудры поклонение
37. Ом Рудрасварупинйаи Намах – Сущности Рудры поклонение
38. Ом Нарайанйаи Намах – Супруге Нараяны поклонение
39. Ом Нарасимхйаи Намах – Супруге Нарасимхи поклонение
40. Ом Нагайаджнопавитинйаи Намах – Носящей змею как священный шнур поклонение
41. Ом Шанкхачакрагададхаранйаи Намах – Держащей раковину, диск и булаву поклонение
42. Ом Джатамукуташобхинйаи Намах – Увенчанной короной поклонение
43. Ом Апраманайаи Намах – Несоизмеримой поклонение
44. Ом Праманайаи Намах – Постижимой поклонение
45. Ом Сарваданавагхатинйаи Намах – Истребляющей всех демонов поклонение
46. Ом Пуньядайаи Намах – Дающей добро поклонение
47. Ом Пунйопачаринйаи Намах – Достижимой через добродетель поклонение
48. Ом Пунйакиртйаи Намах – Средоточию добродетели поклонение
49. Ом Стутайаи Намах – Всевосхваляемой поклонение
50. Ом Вишалакшйаи Намах – (Богине) с большими глазами поклонение
51. Ом Гамбхирайаи Намах – Безграничной поклонение
52. Ом Рупанвитайаи Намах – Принимающей образы жизни поклонение
53. Ом Калараджйаи Намах – Царствующей над временем поклонение
54. Ом Анальпасиддхйаи Намах – Поклоняемся Великому Совершенству
55. Ом Камалайаи Намах – Лотосной поклонение
56. Ом Падмавасинйаи Намах – Восседающей на лотосе поклонение
57. Ом Махасарасватйаи Намах – Великой Сарасвати поклонение
58. Ом Манахсиддхайаи Намах – Сиддхам ума поклонение
59. Ом Манойогинйаи Намах – Уму йогини поклонение
60. Ом Матанганйаи Намах – Матанги поклонение
61. Ом Чандамундачаринйаи Намах – Сразившей демонов Чанду и Мунду поклонение
62. Ом Даитьяданавашинйаи Намах – Пребывающей во всех богах поклонение
63. Ом Бхешаджьотишайаи Намах – Исцеляющему свету поклонение
64. Ом Парамджьотишайаи Намах – Высшему свету поклонение
65. Ом Атмаджьотишайаи Намах – Свету Духа поклонение
66. Ом Сарваджйотисварупинйяи Намах – Сущностному образу света поклонение
67. Ом Сахасрамуртйаи Намах – (воплощенной) в тысяче образов поклонение
68. Ом Шарванйаи Намах – Губительнице поклонение
69. Ом Сурьямуртисварупинйаи Намах – Образу Солнца поклонение
70. Ом Айюрлакшмйаи Намах – Счастью жизни поклонение
71. Ом Ведьялакшмйаи Намах – Счастью знания вед поклонение
72. Ом Сарвалакшмипрадайаи Намах – Подательнице всякого счастья поклонение
73. Ом Вичакшанайаи Намах – Премудрой поклонение
74. Ом Кширарнавасинйаи Намах – Обитающей в молочном океане поклонение
75. Ом Вагишварйаи Намах – Повелительнице речи поклонение
76. Ом Ваксиддхйаи Намах – Совершенству речи поклонение
77. Ом Аджнанагочарайаи Намах – Непознаваемой и Недостижимой поклонение
78. Ом Балайаи Намах – Сильной поклонение
79. Ом Парамакалйанйаи Намах – Высшей благодати поклонение
80. Ом Бханумандалавасинйаи Намах – Обитающей в круге Солнца поклонение
81. Ом Авйактайаи Намах – Непроявленной поклонение
82. Ом Вйактарупайаи Намах – Описуемому образу поклонение

83. Ом Авьяктарупайаи Намах – Неописуемому образу поклонение
84. Ом Анантайаи Намах – Бесконечной поклонение
85. Ом Чандрайаи Намах – Луноликой поклонение
86. Ом Чандрамандалавасинйаи Намах – Обитающей в круге Луны поклонение
87. Ом Чандрамандаламандитайаи Намах – Украшенной кругом Луны поклонение
88. Ом Бхайравйаи Намах – Ужасной поклонение
89. Ом Парамандайаи Намах – Высшему блаженству ума поклонение
90. Ом Шивайаи Намах – Благой поклонение
91. Ом Апараджитайаи Намах – Непобедимой поклонение
92. Ом Джнянапраптйаи Намах – Радости познания поклонение
93. Ом Джнянаватйаи Намах – Всезнающей поклонение
94. Ом Джнянамуртайаи Намах – Воплощение знания поклонение
95. Ом Калаватйаи Намах – Всеискусной поклонение
96. Ом Шмашанавасинйаи Намах – Обитающей в местах кремации поклонение
97. Ом Матрейаи Намах – Матери поклонение
98. Ом Парамакалпинйаи Намах – Высшей созидательницы кальпы поклонение
99. Ом Гхошаватйаи Намах – Шумящей поклонение
100. Ом Даридрйахаринйаи Намах – Уничтожительницы нищеты поклонение
101. Ом Шиватеджомукхйаи Намах – Выражающей на лице благость поклонение
102. Ом Вишнуваллабхайаи Намаха – Возлюбленной Вишну поклонение
103. Ом Кешавибхушитайаи Намах – Прекрасноволосой поклонение
104. Ом Курмайаи Намах – Поклонение супруге Курмы
105. Ом Махишасурегхатинйаи Намаха – Убийце (демона) Махишасура поклонение
106. Ом Сарваракшайаи Намах – Защищающей всех поклонение
107. Ом Махакалинйаи Намах – Великому Времени поклонение
108. Ом Махалакшмйаи Намах – Великой Лакшми поклонение – Шри Деви стотрам
108 имен Божественной Матери

Мантра женской энергии Ади Шакти Мантра женской энергии Ади Шакти

15:05

297

Мантра женской энергии Ади Шакти

Мантра женской энергии Ади Шакти

АДИ ШАКТИ АДИ ШАКТИ АДИ ШАКТИ НАМО НАМО
САРАБИ ШАКТИ САРАБИ ШАКТИ САРАБИ ШАКТИ НАМО НАМО
ПРИТАМ БХАГВАТИ ПРИТАМ БХАГВАТИ ПРИТАМ БХАГВАТИ НАМО НАМО
КУНДАЛИНИ ШАКТИ МАТА МАТА ШАКТИ НАМО НАМО

Шодаши юная и прекрасная – Хариш Джохари Шодаши юная и прекрасная – Хариш Джохари

1:26

261

Шодаши юная и прекрасная – Хариш Джохари

Шодаши юная и прекрасная

Хариш Джохари

ХРИМ КА Э И ЛА ХРИМ
ХА СА КА ХА ЛА ХРИМ
СА КА ЛА ХРИМ

Adi Shakti – Snatam Kaur Adi Shakti – Snatam Kaur

7:40

224

Adi Shakti – Snatam Kaur

Adi Shakti

Snatam Kaur

Ади Шакти Намо Намо

Сэрабэ Шакти Намо Намо
Притам Багвати Намо Намо
Кундалини Мата Шакти Намо Намо

Тибетская мантра для похудения и красоты тела – -СИА-ЧИИ-НАХ-ПАЙ-ТУН-ДОУ Тибетская мантра для похудения и красоты тела – -СИА-ЧИИ-НАХ-ПАЙ-ТУН-ДОУ

5:10

208

Тибетская мантра для похудения и красоты тела – -СИА-ЧИИ-НАХ-ПАЙ-ТУН-ДОУ

Adi Shaki – Snatam Kaur Adi Shaki – Snatam Kaur

9:00

133

Adi Shaki – Snatam Kaur

Adi Shaki

Snatam Kaur

Ади шакти ади шакти ади шакти намо намо
Сараб шакти сараб шакти сараб шакти намо намо
Притам Бхагавати притам бхагавати притам бхагавати намо намо
Кундалини шакти мата мата шакти намо намо

Мантра для Венеры [Ом Шукрайе Намаха] 108 раз Мантра для Венеры [Ом Шукрайе Намаха] 108 раз

17:27

22

Мантра для Венеры [Ом Шукрайе Намаха] 108 раз

Мантра для Венеры [Ом Шукрайе Намаха] 108 раз

Повторять мантру 16000 раз в течение 24 дней (6 кругов мантры в день). Начать чтение мантры во время транзита Луны через Венеру в натальной карте или в пятницу.
Повторение этой мантры развивает музыкальный и художественный вкус, дарует счастье в любви, увеличивает привлекательность, а также дает материальные блага, комфорт и благополучие.

Yam Yam Yam – Shanti People Yam Yam Yam – Shanti People

4:52

4

Yam Yam Yam – Shanti People

Исполнители

Shanti People (1) Хариш Джохари (1) Anael Bradfield (0) Ashana (0) C.C. White (0) Cafe Americaine (0) Carrie Grossman (0) Dana Gillespie (0) Daria Chudina Shani Ji (0) Dechen Shak-Dagsay (0) DJ Taz Rashid (0) Dzen Masters (0) Imee Ooi (0) Frank Borell (0) Gordon Hempton (0) Gunjan feat Thievery Corporation (0) Gurunam Singh (0) Hariharan (0) Henry Marshall & Rickie Moore (0) Jaina (0) Jane Winther (0) Julia Elena (0) Juno Reactor Don Davis (0) Karunesh (0) Krishna Das (0) Krishna Prema Das (0) Lex Van Someren (0) Mahoroba (0) Mata Mandir Singh (0) Manish Vyas (0) Mantra Yoga Music Oasis (0) Merlin39s Magic (0) Music for Deep Relaxation (0) Namaste (0) Oonagh (0) Patrick Bernard (0) Paul Avgerinos (0) Peruquois (0) Prapannam das (0) Pratibha (0) Rahman A. R. (0) Rattan Mohan Sharma (0) Ravi Shankar (0) Ron Corb (0) Sati Ethnica (Сати Казанова) (0) Sahil Jagtiani (0) Sesion Mantram (0) Seven (0) Shruti Singh (0) Sivananda (0) Snatam Kaur (0) Spyros Pan (0) Subway Bhaktis (0) SWAHA (0) Swami Avadhut (0) The Yoga Mantra and Chant Music Project (0) The Mallick Family (0) Tina Malia (0) Uma Mohan (0) Veena Sahasrabuddhe (0) White Sun (0) Академия музыки для йоги (0) Андрей Дуйко (0) Артур Ахмедеев (0) Белун (0) Битту Маллик (0) Говинда махарадж (0) Гребенщиков (0) Дева Премал (0) Живая Музыка ОМ (0) Доктор Рао (0) Лондонский симфонический оркестр хор гуру Махариши (0) Покров этно (0) Шрила Прабхупада (0) Чандра Чаран прабху (0) Ядубара (0)

показать ещё

Духовные традиции

Ведические (3) Индуизм (4) Буддизм (1) Сикхизм (4) Джайнизм (0) Славянский ведизм (0) Ислам (0) Христианство (0) Ислам, суфизм (0)

показать ещё

Божества

Чандра (1) Авалокитешвара (0) Аллах (0) Амитабха (0) Брахма (0) Будда Шакьямуни (0) Ваджрасаттва (0) Вишну (0) Ганеша (0) Дурга / Кали (0) Кришна (0) Лакшми (0) Нрисимха (0) Мантры Падмасамбхаве (0) Радха (0) Рама (0) Сарасвати (0) Сурья (0) Зеленая Тара (0) Хануман (0) Шакти (0) Шани (0) Шива (0) Учителю (гуру) (0)

показать ещё

Особенности

С видео (1) С текстом (7) Без музыки (5) Современное звучание (1) Мужской голос (3) Женский голос (7) Только музыка (0)

показать ещё

Популярные подборки

ВОЙТИ

Авторизируйтесь, чтобы использовать плейлисты.

Регистрация Восстановить пароль

Авторизация через социальные сети:

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Авторизация через социальные сети:

Сообщить об ошибке

Не работает аудиозапись

Не работает видео

Неправильный текст, несоответствие, опечатка

Другое

Мантры для похудения – инструкция по применению

Содержание

• 1 Тибетская мантра САН СИА СИ
• 2 Похудеть с помощью мантры
• 3 Мантра молодости
• 4 Правила произнесения мантры для снижения веса
• 5 Сила мантр

Когда диеты не помогают, голодание опасно для здоровья, а бегать с утра никак не получается, на помощь придет волшебная песня.  Очень мощная мантра поможет избавиться от ненавистной проблемы – лишнего веса и наполнит энергией, необходимой для похудения. Большинство женщин уже оценили ее воздействие на организм.

Тибетская мантра САН СИА СИ

Эта сильная мантра для похудения появилась в Тибете. Произносимые звуки влияют на подсознание человека. От звуковых вибраций все системы в организме начинают работать правильно. Восстанавливается обмен веществ, разгоняется метаболизм, и лишний вес начинает уходить. Однако все это не происходит моментально. Требуется определенное время, чтобы добиться необходимого результата.

Текст для снижения веса:

Мантры для снижения веса читают на чистую воду, после чего ее выпивают. Воду нужно использовать чистую, бутилированную. Текст наговаривают на воду, находясь в полном уединении. Слова, доносимые из телевизора или радио не должны испортить ритуал, поэтому все, что может помешать, нужно исключить.

Пить заговоренную воду следует каждый раз, когда человек этого хочет. Ограничений нет. У всех людей разный метаболизм и обмен веществ. Учитывая это, каждая женщина получит разные по времени результаты. Также многое зависит от того на сколько килограммов хочет похудеть девушка. Соответственно, чем больше нужно сбросить, тем дольше нужно практиковать священное песнопение.

Следует помнить, что без правильного питания и, хотя бы, минимальных физических нагрузок эффекта не будет.

Священные тексты – это помощники человека. Но, если женщина будет употреблять ежедневно калорий свыше нормы, мало двигаться, пренебрегать уходом за кожей, то никакие заговоры не помогут ей стать стройнее и красивее. Мантры имеют огромную силу, но если не соблюдать правила питания, эта сила будет аннулирована.

Похудеть с помощью мантры

Чтобы похудеть с помощью мантры, нужно произносить слова четко, не коверкая их, правильно расставляя ударения. Есть не только тибетские, но и индийские мантры для снижения веса. Они также обладают хорошей эффективностью.

Вот одна из них:

Сто восемь раз нужно произнести этот текст, для того чтобы вода смогла полностью впитать в себя магическую формулу и передать ее телу. Пить воду нужно с закрытыми глазами, представляя красоту своего тела.

Помимо употребления воды, необходимо петь священные тексты в течение всего дня. Если девушка не может самостоятельно практиковать пение, она может записаться на групповые занятия.

Мантра молодости

Это тибетская формула для омоложения:

Очень мощная мантра для похудения благоприятно влияют на клетки организма путем звуковых вибраций. Обновляясь, кожа приобретает юную свежесть. Магия слов заставляет организм вспомнить, каким он был в молодости и воспроизвести все параметры юного тела. Постепенно, день от дня, девушка начнет видеть в своем отражении изменения в лучшую сторону.

Правила произнесения мантры для снижения веса

Чтобы священные тексты произносить правильно, нужно слушать мантры для похудения несколько дней. Основные правила для правильного произношения следующие:

• нужно растягивать гласные звуки;
• остальные звуки произносятся коротко и четко;
• звуки «м» и «н» должны быть похожи на мычание;
• чтобы иметь стройное тело, слова проговаривают 108 раз;
• подсчет лучше осуществлять с помощью четок;
• время практики – раннее утро или на закате.

Некоторые беспокоятся о том, что их кто-то услышит во время пения священных текстов. В таком случае лучше делать это в полном уединении. В голове не должно быть негативных мыслей, в душе не должно быть тревоги. Чтобы настроиться на практику, следует медитировать в течение нескольких минут. Если самостоятельно это сделать не удается, можно включить видео, в котором будет пошагово изложено упражнение для расслабления. Видео или аудиозапись можно без труда и бесплатно найти в интернете.

Расслабление очень важно в этом деле. Только в состоянии гармонии организм может полностью воспринимать информацию о похудении и запустить механизмы по снижению веса.

Сила мантр

Похудеть в домашних условиях – задача не из легких. Без контроля со стороны легко сорваться и съесть жирную пищу или сладкий торт. Занятия спортом дома часто не имеют постоянства, а времени для посещения спортзала  всегда не хватает. Мантры поддержат человека в этих условиях. Они мягко действуют на организм, а главное, на подсознание. Ежедневные занятия вскоре дадут результаты, которые проявятся следующим образом:

• в уменьшении чувства голода;
• в нежелании есть жареную, копченую и жирную пищу;
• в отказе от спиртных напитков, сладкой газировки и кофе;
• в достаточном количестве энергии для занятия спортом;
• во внутренней мотивации, благодаря которой можно регулярно заниматься спортом дома.

Очень мощная мантра для снижения веса не причинит никакого вреда человеку. Наоборот, она наполнит его жизненными силами, которые поддержат и укрепят дух. Перемены будут происходить незаметно, поэтому важно практиковать священные песнопения регулярно и набраться терпения.

15 мантр для похудения, которые нужно помнить каждый день

Автор Sarah BarkleyОпубликовано 18 июля 2021 г. Последнее изменение 8 февраля 2023 г.

Потеря веса требует самоотдачи и силы воли каждый день. Хотите ли вы сбросить всего несколько фунтов или вам нужно сбросить совсем немного, может быть трудно поддерживать мотивацию. Однако мантры для похудения могут помочь вам не сбиться с пути и напомнить вам о том, над чем вы работаете.

Вы можете сразу придумать предлог, чтобы поесть, даже если вы не голодны. Иногда вы будете есть, потому что вам скучно или у вас был тяжелый день. Если вы склонны бороться с этим, изменение вашего мышления с помощью мантр для похудения поможет выработать лучшие привычки.

По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, примерно каждый третий взрослый американец и семнадцать процентов молодежи страдают ожирением.

Выработка полезных привычек для похудения поможет вам достичь своих целей и вести здоровый образ жизни. Вы потеряете вес, на который надеялись, и не наберете его обратно.

Пятнадцать мантр для похудения, которые следует помнить, когда у вас возникают проблемы с едой

В следующий раз, когда вы начнете бороться с едой, вспомните эти мантры для похудения. Мантры помогут заменить непродуктивное мышление мотивацией и полезными напоминаниями. Эти фразы не только честны, но и помогут вам выработать хорошие привычки на всю оставшуюся жизнь.

1. Я контролирую, что я ем, а еда не контролирует меня.

Когда вы сталкиваетесь с искушением съесть свою любимую нездоровую пищу, эта мантра поможет вам преодолеть его. Помните, что вы все контролируете, и вы можете выбрать лучший выбор еды. Видение или размышление о еде может вызвать борьбу, но еда не контролирует вас.

Если вы заняты на работе и у вас нет времени готовить себе здоровую пищу, загляните в эту статью Splendid Spoon для похудения о хороших услугах, предлагающих веганские готовые блюда. Они следуют формату других служб доставки еды, но с упором на растительную пищу и разнообразие.

2. Я избегаю стресса и эмоционального переедания.

Стресс и эмоциональное переедание — обычные проблемы, которые необходимо преодолеть, если вы хотите похудеть. Вместо того, чтобы прибегать к еде, чтобы поднять себе настроение, попытайтесь выяснить, как решить эмоциональную проблему. Когда вы сосредоточитесь на здоровом решении, а не на еде, вы улучшите обе сферы своей жизни.

Если вы можете не есть, чтобы успокоиться, вы можете немного похудеть. Столкнитесь со своими проблемами и работайте над их преодолением, а не используйте еду в качестве приманки.

3. Преходящее удовольствие от еды не стоит моего здоровья.

В то время как нездоровая пища может доставлять удовольствие, радость, которую вы испытываете от еды, быстро пройдет после того, как вы закончите. Затем вы будете испытывать негативные чувства, зная, что отбрасываете себя на пути к похудению.

Эта мантра для похудения может удержать вас от выбора нездоровых вариантов получения немедленного удовольствия. Подумайте о долгосрочных последствиях и вреде, причиненном вашему здоровью.

4. Если мне не хочется есть фрукт, возможно, я не настолько голоден.

Когда вы голодны, вы едите здоровую пищу, чтобы насытиться. Если вы не хотите выбирать яблоко, банан или апельсин, вы, вероятно, еще недостаточно голодны, чтобы есть.

Верным признаком того, что вы не голодны, является то, что вы роетесь в кладовой или холодильнике и пропускаете все варианты питания. Каждый раз, когда вы делаете это, заставляйте себя уйти и вернуться, когда вы проголодаетесь.

5. Я худею быстрее, чем кто-либо, кто не пытается.

Ваш путь к похудению может идти не так быстро, как вы надеялись. Однако не расстраивайтесь, потому что вы все еще добиваетесь большего прогресса, чем те, кто не пытается. Знание того, что вы делаете все возможное и прилагаете усилия, будет мотивировать вас.

6. Я жду только себя, потому что ничто другое меня не сдерживает.

Когда дело доходит до потери веса, вы единственный человек, который держит вас за спину. Вы ждете от себя, чтобы посвятить себя процессу и помнить о своем выборе еды. Эта мантра поможет вам чувствовать себя уверенно в своем путешествии, потому что вы знаете, что все под вашим контролем.

Перед первым приемом пищи произнесите несколько раз эту мантру для похудения. Это даст вам полезный настрой с самого начала, помогая вам делать лучший выбор в течение всего дня.

7. Я предпочитаю здоровую пищу вредной пище.

Эта мантра напомнит вам сделать правильный выбор в отношении продуктов питания. Хотя вы, возможно, захотите перекусить нездоровой пищей, эта мантра поможет вам вместо этого выбрать здоровую пищу. Иногда требуется немного самоубеждения, чтобы сделать лучший и более здоровый выбор.

Откажитесь от газированных напитков и выпечки на завтрак, вместо этого отдайте предпочтение воде и фруктам. Избегайте рогаликов и других продуктов с высоким содержанием углеводов и ограничьте употребление рафинированного сахара. Внесение этих простых изменений в свой рацион может помочь вам каждый раз выбирать здоровую пищу.

8. Я не достигну своей цели по снижению веса за одну ночь, но это произойдет.

Поскольку вы не потеряли весь свой вес за одну ночь, вы не можете ожидать, что потеряете его так быстро. Ваши ежедневные решения влияют на ваше здоровье, поэтому очень важно развивать хорошие привычки. С хорошими ежедневными привычками вы будете регулярно замечать небольшие улучшения.

Эти небольшие улучшения заслуживают внимания, потому что они являются ступеньками к конечному результату. Даже когда вы не замечаете своего прогресса, вы знаете, что это происходит, пока вы упорно трудитесь. Вы должны усердно работать каждый день, иначе вы не достигнете целей, к которым стремитесь.

9. Я становлюсь самой здоровой версией себя.

Когда вы узнаете, что становитесь здоровее, вам захочется увеличить пользу. Никогда не забывайте, что вы улучшаете свое здоровье с каждым полезным выбором, который вы делаете. Чаще используйте эту мантру, чтобы избежать искушений и ежедневно становиться лучше.

10. Я создаю тело, которое хочу, ем только тогда, когда я действительно голоден.

Избавьтесь от привычки есть, когда вы не голодны. Независимо от причины, откажитесь от еды, если вам не нужно есть. Вашему телу требуется только определенное количество питательных веществ, и вы будете знать, когда вам не хватает.

11. Я проблема с моим прогрессом в похудении, но я также и решение.

Если вам кажется, что вы недостаточно прогрессируете, признайте, что проблема в вас. Однако не оставляйте себя на этой негативной ноте, поскольку вы должны решить проблему. Вы единственный, кто может внести изменения в свой рацион, поэтому найдите решение, которое вам поможет.

Вы будете делать ошибки на своем пути, но вы можете прийти в норму, приняв обдуманное решение. Сила на позитивные изменения находится внутри вас, так что продолжайте становиться лучше с каждым днем.

12. Я ем только для того, чтобы питать свое тело.

Вам не нужно есть из соображений социальной деятельности, для увеличения счастья или потому, что вам больше нечего делать. Вместо этого ешьте только тогда, когда вам нужны питательные вещества и витамины для питания вашего тела. Если вы будете жить по этой мантре, вы достигнете своих целей по снижению веса, прежде чем осознаете это.

13. Я готовлюсь к тому времени, когда буду чувствовать себя слабым.

Бывают моменты, когда вам не хватает силы воли, и вы чувствуете слабость перед едой. У вас будет соблазн выбрать нездоровые варианты и побаловать себя лакомствами с высоким содержанием сахара или углеводов. Используйте эту мантру для похудения, чтобы чувствовать себя сильнее в таких ситуациях.

Эту мантру также полезно использовать перед походом в магазин за продуктами или в любое время, когда вы хотите добавить в корзину нездоровую закуску. Готовясь к тому моменту, когда вы почувствуете слабость, вы не будете покупать вещи, мешающие вашему процессу. Вместо этого наполните свою продуктовую корзину цельными продуктами и напитками без сахара и других добавок.

Вы избавитесь от искушения, если будете готовить, покупая здоровую пищу вместо нездоровой. У вас не будет обработанных продуктов или другой нездоровой пищи, когда вы откроете свой шкаф или холодильник. Этот процесс заставляет вас делать лучший выбор, укрепляя новые здоровые привычки, которые вы внедряете.

14. Я даю себе время побороть тягу перед тем, как выбрать еду.

Если вы думаете, что проголодались, но другие факторы могут сыграть свою роль, установите таймер на пятнадцать минут перед едой. Если вы голодны, вам все равно будет хотеться еды, когда таймер сработает. Однако, если что-то является проблемой, ваша тяга, скорее всего, пройдет за это время.

Установив таймер, вы даете себе время заняться реальной проблемой. Возможно, вы устали, испытываете жажду, одиночество или грустите.

15. Я прислушиваюсь к своему телу, чтобы знать, когда поесть и когда я сыт.

Вашему телу требуется меньше пищи, чем вы думаете. Вам нужна еда только для поддержания уровня питательных веществ и витаминов. Прислушиваясь к своему телу, вы будете знать, когда вам нужно что-то, чтобы удовлетворить вас.

Прислушивайтесь к своему телу, чтобы знать, когда вы удовлетворены. Было бы лучше, если бы вы не ели, пока не насытитесь, поэтому остановитесь, когда вы больше не будете чувствовать голод. Если вы обратите внимание на свое тело, вы сможете быстро в этом разобраться.

Заключительные мысли о похудении Мантры, которые нужно помнить каждый день

Потеря веса может быть трудной, особенно если у вас уже выработались вредные привычки. Однако вы можете внести изменения и вместо этого начать создавать полезные привычки.

Если вы хотите отказаться от еды, используйте несколько из этих мантр для похудения, чтобы не сбиться с пути. Мантры помогут вам сосредоточиться на своей цели и сделать более здоровый выбор на пути к вашей программе по снижению веса.

Сопутствующие товары аффирмации здоровый вес похудение любовь к своему телу мантры позитивные аффирмации позитивные цитаты позитивное мышление позитивные мысли позитив позитивные цитаты позитивные высказывания любовь к себе потеря веса аффирмации для похудения мантры для похудения

65 Аффирмации для помощи в усилиях по снижению веса

27 ноября 2021 г. Сара Кристенсон

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Сколько раз вы пытались похудеть или обещали себе это сделать? Следить за тем, что вы едите, и регулярно заниматься спортом сложнее, чем кажется. К сожалению, вы склонны забывать, что потеря веса начинается в вашем уме. Диета без правильного мышления не будет успешной в долгосрочной перспективе.

Вот почему мы подготовили список аффирмаций для похудения, которые помогут вам обрести тело, которого вы хотите и заслуживаете.

Содержание

Почему аффирмации важны для похудения

Многие люди чувствуют себя в ловушке своего тела и хотят похудеть. Однако процесс не простой. Если вы пытались похудеть, вы знаете, как это делается. Отказывать себе в любимой еде и напитках и заставлять себя заниматься спортом не только физически, но и эмоционально.

Легко сдаться через несколько дней, недель или месяцев. Но как только вы вернетесь к своему прежнему образу жизни, вес придет, и вы вернетесь к тому, с чего начали. Обычно мы знаем, почему это происходит; быть непоследовательным, пропускать упражнения в спортзале и не сопротивляться конфетам, которые мы получили на Рождество, — это лишь несколько примеров. Десятки таких попыток приводят к истощению, потере уверенности в себе, беспокойству, страху и гневу.

В то время как правильное питание и физическая активность считаются наиболее важными составляющими похудения, психологический аспект часто игнорируется. Если у вас негативные мысли о процессе похудения, вы не сможете поддерживать дисциплину и концентрацию, необходимые для его выполнения. Вместо этого вы создадите плохой образ себя и назовете себя недостойным, что может создать более серьезные психологические проблемы.

Итак, прежде чем похудеть физически, вам нужно избавиться от ментального веса, который вы носите с собой. Деструктивные модели мышления, неприязнь к своему телу и неверие в себя не приведут вас к цели. Вместо этого вам нужно создать положительный образ здоровой пищи и физических упражнений, чтобы успешно похудеть. Но самое главное, вам также нужно убедиться, что вы способны достичь всего, к чему стремитесь.

Одним из наиболее эффективных способов добиться этого является использование аффирмаций для похудения. Аффирмации — это короткие предложения, которые вы повторяете про себя, чтобы помочь вам преодолеть различные трудности и изменить свое мышление. Вы можете подумать, что это звучит смешно; говоря себе похудеть, вы не похудеете.

Ваши утверждения должны быть личными и реалистичными, чтобы добиться успеха. Например, вы не можете сказать: «Я похудею на 50 фунтов за следующие пять дней», а потом разочаровываться, когда этого не происходит. Вместо этого вам нужно перепрограммировать свой мозг, чтобы он относился к потере веса как к положительному опыту.

Польза аффирмаций научно доказана. Постоянное использование аффирмаций для воображения позитивных сценариев активирует те же области вашего мозга, которые были бы задействованы, если бы эти сценарии происходили на самом деле. С помощью правильных аффирмаций вы можете повысить свою уверенность в себе, вести более здоровый образ жизни, сопротивляться желанию нарушить диету и научиться любить физические упражнения. Кроме того, эти мантры могут помочь вам принять свое тело таким, какое оно есть, чтобы вы не стали одержимы похудением.

Мы подготовили список из 65 аффирмаций, которые помогут вам начать процесс похудения и привыкнуть к своему телу.

65 Аффирмации для похудения

1. Мне нравятся ощущения, которые я испытываю после тренировки.
2. Я иду к успеху небольшими шагами.
3. Меня не волнует, как другие воспринимают мое тело.
4. Я принимаю свое тело и признаю его красоту.
5. Я делаю правильный выбор, заботясь о своем здоровье.
6. Самое главное – мое физическое и психическое здоровье.
7. Я люблю есть фрукты и овощи.
8. Меня нельзя заставить или заставить похудеть.
9. Я чувствую себя хорошо.
10. Активность подпитывает мое тело.
11. Мне нужно время, чтобы подумать, прежде чем поддаться страсти.
12. Я не импульсивен; сила в моих руках.
13. Я предпочитаю есть пищу, которая полезна для моего тела.
14. Я полон решимости достичь своих целей.
15. Когда я ем здоровую пищу, я чувствую себя бодрым и полным энергии.

16. Я не сравниваю себя с другими; У меня есть свое путешествие.
17. Мне нравится проводить время на природе.
18. Уровень моей энергии увеличивается с каждым вдохом.
19. Пища, которую я выбираю, питает мое тело.
20. Я не ем импульсивно.
21. Цифра на весах не определяет, кто я.
22. Я ем медленно, чтобы дать моему телу время.
23. Я правильно пережевываю пищу, чтобы помочь процессу пищеварения.
24. Мое тело жаждет цельной пищи.
25. Я не соревнуюсь с другими людьми, которые находятся в процессе похудения.
26. Выбор продуктов, который я делаю, соответствует моей конечной цели: похудению.
27. Я пью достаточно воды, чтобы поддерживать обмен веществ.
28. Я знаю, что похудение требует времени.
29. Я худею, потому что хочу этого.
30. Даже после того, как я достигну своей цели, я буду продолжать питаться здоровой пищей.

31. Когда я смотрю в зеркало, я вижу здорового человека.
901:45 Я избавился от давления и стресса, связанных с похудением.
32. У меня нет негативных мыслей относительно процесса.
33. Я способен добиться всего, чего захочу.
34. Я знаю, что дисциплина и настойчивость необходимы для похудения.
35. Я не только худею, но и улучшаю свой образ жизни.
36. У меня потрясающее тело.
37. Я сильный и здоровый.
38. У меня есть поддержка моей семьи и друзей.
39. У меня есть все, что нужно для достижения моих целей.
40. Мое тело нуждается в здоровой пище и физических упражнениях.
41. У меня есть цель здорового образа жизни.
42. Я всегда добр к своему телу.
43. Каждый день я замечаю свой прогресс.
44. Я люблю пить воду.
45. Мне нравится создавать здоровые привычки, которыми я буду пользоваться всю жизнь.

47. Похудение дается мне легко.
48. Мне нравится, что мое тело становится сильнее.
49. Мне нравится то, что я вижу в зеркале.
50. Мое здоровье превыше всего.
51. Мне нравится заботиться о своем теле и разуме.
52. Я прекрасно себя чувствую в своей коже.
53. Я избавился от стресса, который вызывает мою импульсивную еду.
54. Я не пристрастился к нездоровой пище.
55. Упражнения стали частью моего распорядка дня.
56. Я знаю, что могу это сделать.
57. Все, что я употребляю, исцеляет мое тело.
58. Я горжусь своим прогрессом.
59. Я полон решимости и сосредоточен.
60. Я люблю себя.
61. Я благодарен за свое тело.
62. Я чувствую потребность есть питательную пищу.
63. С каждым днем ​​я на шаг ближе к своей цели.
64. Я полон оптимизма и настойчивости.
65. У меня есть это!

Как использовать аффирмации для похудения?

Аффирмации могут быть мощным инструментом для достижения желаемого веса. Давайте посмотрим, как вы можете их использовать.

Запишите их

Найдите аффирмации для похудения, которые вам нравятся, и запишите их на стикерах. Затем разместите их на видном месте:

• Дверца холодильника
• Микроволновая печь
• Автомобиль
• Бумажник
• Сумочка
• Спортивная сумка
• Зеркало

рутина. Например, размещение аффирмации в кошельке напомнит вам покупать только здоровую пищу. Мантры на вашем зеркале помогут вам принять свое тело таким, какое оно есть, и разрушить негативные стереотипы мышления. Наконец, заявления в вашей спортивной сумке помогут вам накачать себя перед тренировкой.

Повторять, повторять, повторять

Изменения не происходят в одночасье, особенно когда речь идет о потере веса. Если вы хотите, чтобы аффирмации работали, вам нужно быть настойчивым. Не сдавайтесь, пока не достигнете своей цели. Даже после достижения этого используйте аффирмации, чтобы продолжать укреплять свою уверенность и принимать свое тело.

Делайте маленькие шаги

Во-первых, подумайте, какая часть похудения дается вам труднее всего; это может быть здоровое питание, употребление большего количества воды, физические упражнения или любовь к своему телу. Затем найдите аффирмации, подходящие для вашей ситуации. Если те, которые вы видите в Интернете, вам не подходят, создайте свои собственные.

Начните с повторения аффирмаций несколько раз в день. Не бойтесь экспериментировать, чтобы найти то, что подходит именно вам. Некоторым нравится начинать сразу после пробуждения; некоторые делают это во время обеда; другие делают это перед сном ночью.