Экспресс похудение за 3 дня: Как похудеть за 3 дня на 5, 10 кг в домашних условиях – Экспресс похудение + привести себя в порядок за 3-4 дня

Как похудеть за 3 дня на 5, 10 кг в домашних условиях

На сегодняшний день разработано много разнообразных диетических комплексов, которые различаются своей продолжительностью и степенью эффективности. Однако зачастую возникает необходимость по каким-либо причинам избавиться от избыточной массы тела в кратчайшие сроки, специально для таких случаев существуют трехдневные курсы диет.

Подобные методики не позволяют сразу избавиться от большого количества килограмм, но с их помощью можно внести определенные изменения и улучшить свою фигуру. Хорошей эффективностью отличается трехдневный курс помидорной диеты, который будет более детально рассмотрен ниже.

Помидорная диета

Список разрешенных и запрещенных продуктов

Помидорная диета, как ошибочно полагают многие люди, вовсе не является запретом на употребление самой разнообразной пищи, поэтому соблюдать ее достаточно просто, если не имеется неприятия помидоров или аллергической реакции на них.

К разрешенным продуктам относятся:

1. Любые другие разновидности овощей, а также свежие фрукты и зелень, исключение составляет только картофель, который по необходимости нужно исключить из рациона.
2. Куриные яйца, но употреблять в пищу разрешается только белок.
3. Творог и сыры, но необходимо выбирать специальные низкокалорийные сорта и разновидности с низкими показателями жирности.
4. Отварная рыба, птица или мясо, но в данном случае также необходимо следить, чтобы они отличались пониженной жирностью.
5. Зеленый чай, но добавлять в него сахар не допускается. В отдельных случаях, когда этот напиток вызывает неприязнь, можно заменить его обычным несладким черным чаем.
6. Свежий томатный сок без сахара.
7. Вода.

При этом в обязательном порядке необходимо исключить из своего рациона следующие продукты:

1. Все разновидности мясных субпродуктов.
2. Жареные блюда, а также все копчености и острые добавки.
3. Консервы.
4. Майонез.
5. Кетчуп.
6. Соусы.
7. Масло.
8. Крупы.
9. Продукты или блюда, при приготовлении которых использовались дрожжи, крахмал, пищевые красители, сода, вкусовые или ароматические добавки.
10. Кофе.
11. Газированная вода.
12. Спиртосодержащие напитки.
13. Продукты, предназначенные для быстрого приготовления; фаст-фуд; любые полуфабрикаты.

Меню на 3 дня

Ниже будет рассмотрено примерно меню, которого необходимо будет придерживаться на протяжении 3 дней:

1. Позавтракать необходимо в утренние часы не позднее 7:00, при этом объем порции должен быть незначительным. Лучше всего сварить 1-2 куриных яйца и съесть из них белок вместе с одним крупным помидорным плодом.
2. Обед по расписанию необходимо наметить до 13:00, ланч исключается. Хорошо подойдет 100гр отварного куриного филе, на гарнир можно подать салат, в который помимо помидоров включаются любые разновидности свежих овощей и зелени. Заправлять его маслом не рекомендуется, для этих целей лучше использовать нежирную ряженку.
3. Спустя 3 часа после обеда можно пополдничать: съесть один помидор, но если все равно будет ощущаться голод, то можно добавить несколько кусочков сыра.
4. Ужин рекомендуется провести не позднее 19:00. Лучше всего подойдет салат, который готовится точно так же, как и на обед, но в него допускается добавить совсем немного соли, что положительно скажется на пищеварительных процессах и усвоении пищи. Дополнительно можно съесть пару ложек творога, но он обязательно должен быть нежирным и крупнозернистым.

Комплекс упражнений для быстрого похудения

Похудеть всего за 3 дня можно и путем повышения физической активности, но без внесения определенных изменений в рацион все равно не обойтись, поскольку из него потребуется исключить все жареные и высококалорийные блюда, а также сократить объемы потребления жиров любого происхождения.

Пример эффективного комплекса приводится ниже:

1. Стандартная зарядка должна проводиться каждое утро сразу после пробуждения и до первого приема пищи. Ее продолжительность составляет около 20-30 минут, при этом особое внимание рекомендуется уделить упражнениям, направленным на пресс или улучшение растяжки, а также отжиманиям от пола. Всего нужно совершить около 25-30 повторов, но при наличии еще достаточного количества энергии, что характерно для людей, находящихся в приличной физической форме, их число может быть увеличено.
2. Вечером рекомендуется практиковать прыжки со скакалкой, их количество неограниченно, на упражнение отводится около 20 минут. В случае возникновения чувства усталости можно немного передохнуть, после чего продолжить занятия. После этого необходимо совершить переход к упражнениям с обручем: можно крутить его на талии, совместив этот процесс с просмотром любимых фильмов или телевизионных передач, что сделает тренировку более интересной и приятной.

Дополнительные меры

В ситуациях, когда вес по каким-либо причинам уходит слишком медленно, можно принять дополнительные меры для улучшения результата, заключаться они могут в следующем:

1. Посещение бань или саун при отсутствии прямых противопоказаний для подобных практик, особенно со стороны сердечно-сосудистой системы. Подобные меры будут обладать комплексным воздействием, которое заключается в термическом эффекте, стимулирующим метаболизм и процесс сжигания жировых отложений, а также в ускоренном выведении из организма шлаков и токсинов.
2. Использование клизм способно улучшить результаты иных методик, это будет способствовать качественному очищению пищеварительной системы от отработанных токсинов, а также шлаков, которые могут копиться в организме годами. При этом необходимо употреблять достаточное количество жидкости и следить за водным балансом, чтобы не допустить обезвоживания.
3. Проведение разгрузочных дней, неподготовленным людям подобные методики лучше всего практиковать раз в 1-2 недели с продолжительностью не более одного дня. По аналогии с приведенной выше диетой, можно провести помидорный разгрузочный день. Осуществить это достаточно просто: на целый день из рациона должны быть исключены все продукты, в течение дня требуется съесть около 1,5кг помидоров, из напитков отдавать предпочтение томатному соку.
4. Для достижения более внушительных результатов можно попробовать трехдневные голодания. Первый день будет наиболее щадящим, поскольку разрешается пить травяной чай, фруктовые или овощные свежевыжатые соки, а также употребление свежих фруктов до 19:00. На второй день запрещено употребление любых продуктов и напитков кроме кипяченой воды, суточная норма составляет 4 литра, но за один раз допускается выпивать не более 0,5 литра. Третий день голодания похож на первый: разрешено употреблять травяной чай, свежевыжатые соки, в небольшом количестве свежие фрукты или овощи, можно приготовить салат «Метелка». При прохождении подобного курса каждый день необходимо принимать по вечерам теплые ванны.

Сколько килограмм можно скинуть за 3 дня

Проведение разгрузочного дня позволяет избавиться примерно от 0,5кг веса.

Для того чтобы можно было оценить примерную эффективность способов, ниже приводятся усредненные результаты, которых удавалось добиться многим людям:

1. При описанном повышении физической активности за 3 дня можно избавиться от 2 до 4кг лишнего веса, однако результат будет отличаться своим длительным сохранением.
2. Следование трехдневной помидорной диете может помочь избавиться от 2-3кг веса.
3. Трехдневное голодание может помочь избавиться от 4 до 10кг веса.

Результаты описанных методик носят индивидуальный характер, поскольку зависят от изначального веса, соблюдения всех основных требований и особенностей организма конкретного человека.

Отзывы

Многие люди уже испытывали острую необходимость в быстром похудении и использовали для этих целей различные методики.

Ниже приводятся некоторых их мнения о принятых мерах и степени их эффективности:

Евгения:

«Прошлой весной я впервые узнала о существовании помидорной диеты и как любительница этих овощей, а также любых блюд на их основе, не смогла пройти мимо, особенно с учетом того, что к лету нужно было привести себя в полный порядок. Ознакомившись с особенностями этой методики, узнала, что существуют разные варианты с продолжительностью от одного дня до нескольких недель, я для начала решила выбрать трехдневный курс.

Результатом стали 2,5кг веса, от которых мне удалось избавиться за это время, при этом я не испытывала никакого дискомфорта и не наблюдала побочных эффектов, рацион был питательным и вкусным. В будущем обязательном испытаю более длительные помидорные диеты».

Анастасия:

«В этом году ужаснулась, взглянув на себя в зеркало, а до отпуска на море оставалось совсем немного времени. Изучив все способы быстрого похудения, села на трехдневную овощную диету и параллельно начала проводить активные утренние разминки, а также бегать по вечерам. Результат поразил меня саму: за 3 дня я сбросила 5кг веса, так быстро я еще ни разу не худела, при этом никаких неприятных ощущений не испытывала».

Галина:

«Раньше никогда не практиковала голодания, но с годами стало намного сложнее бороться с лишним весом и мои старые способы похудения оказались малоэффективными. Для подготовки организма начала проводить раз в неделю разгрузочный день, но длительно голодание пока практиковать страшновато, решила ограничиться трехдневным курсом. В первый день у меня был овощной рацион, на второй только вода, на третий соки и чаи.

Выход из голодания не сопровождался никакими проблемами, на четвертый день ела уже привычную пищу, но весила на 4,5кг меньше. Надеюсь, что достигнутый результат сохранится надолго».

Статья была полезна?

0,00 (оценок: 0)

Экспресс-похудение в домашних условиях – принципы быстрого похудения и диеты

Вы хотите быстро вернуть прежний вес после праздников и надеть свои любимые джинсы, которые приобрели несколько лет назад? Или у вас впереди важное мероприятие, и вы хотите шикарно смотреться в красивом платье? В этом случае подойдут экстренные меры, которые позволят быстро скинуть несколько лишних килограммов.

На помощь к вам придут ультрабыстрые экспресс-диеты для похудения, а также процедуры, направленные на улучшение внешнего вида.

Хранящийся в мышцах и печени в больших количествах гликоген в результате избыточного количества сахара в рационе питания связывает воду, что сказывается на лишнем весе и самочувствии. Прежде чем углеводы превратятся в жир, который отложится в вашем теле, стоит использовать однодневную разгрузку организма на соках. Это позволяет избавиться от накопленной избыточной жидкости в организме и приводит к немедленной потере около трех лишних килограмм.

Эту разгрузку можно применить после объедания, особенно сладостями, если у вас есть проблемы с запорами или когда вам нужна инъекция энергии. В течение дня готовьте себе свежевыжатые овощные, фруктовые соки и коктейли с добавлением отрубей.

Ваш организм должен быть достаточно увлажненным. Тело нуждается, по крайней мере, в 6-8 стаканах воды в день. Также необходимо купить не крахмалистые овощи и органические фрукты. Во время экспресс-похудения в домашних условиях полностью исключите из рациона торты, хлебобулочные изделия, макароны, картофель, изюм или другие продукты, богатые углеводами.

Не забывайте пить воду (желательно теплую), чтобы быстро избавиться от вредных отходов. Сыворотковая диета часто используется знаменитостями Голливуда, которым нужно немедленно «поместиться» в платье на размер меньше. Сыворотка когда-то была популярным средством косметической и лекарственной промышленности, она наносилась на кожу для ее регенерации.

Быстрая сывороточная диета включает в себя питье сыворотки в течение дня по 5 стаканов, что соответствует 900-1000 килокалориям. Ее миссия заключается в том, чтобы ускорить обмен веществ и сжигание жира, снизить аппетит, устранить желание постоянно перекусывать.

Этот метод также обеспечивает идеальный внешний вид и позволит хорошо чувствовать себя, благодаря высокой дозе аминокислоты триптофан, которая увеличивает количество гормонов удовольствия. Если у вас нет доступа к сыворотке, можете заменить ее йогуртом с пониженным содержанием жира. Стакан сыворотки эквивалентен 125 г йогурта. Вариантом может также стать кефирная диета, при которой сыворотку можно заменить кефиром.

В течение дня надо пить минеральную воду с добавлением мелко нарезанной петрушки (она будет действовать как мочегонное средство), фруктовые соки и травяные чаи. Цель диеты – это удаление токсинов из организма, она позволит потерять сразу около 1 кг. В меню включаются яблоки, низкокалорийные овощи, зеленый чай, травяные настои и соки: апельсиновый, томатный, яблочный и другие.

Прежде всего, этот метод удаляет избыток воды из организма и способствует процессу сжигания жира. Принцип питания в эту неделю состоит в ежедневном изменении в количестве углеводов и жиров в рационе при одинаковом количестве белка. В результате в течение недели у организма не будет времени понять, что он получает небольшое количество энергии, и он продолжает потреблять ее очень много.

Этот метод должен быть прелюдией к дальнейшей потере веса, например, для диеты в 1200 ккал рациона.

Принципы похудения: 

• каждое утро перед завтраком и вечером после ужина надо выпить стакан чая из крапивы;
• каждый день надо пить, по меньшей мере, 3 литра негазированной воды;
• откажитесь от соков, алкоголя и кофе;
• не ешьте ничего между приемами пищи;
• каждый раз, когда вы чувствуете голод, выпейте стакан воды;
• попробуйте есть на регулярной основе, каждые 3 или 4 часа в зависимости от того, сколько часов занимает ваш день;
• планируйте меню заранее: делайте покупки и готовьте вечером на следующий день, чтобы всегда иметь готовые блюда;
• возьмите приготовленную еду с собой на работу;
• ешьте не позднее, чем за 2 часа до сна.

• Завтрак. Омлет с ветчиной и перцем: 5 яичных белков, 2 кусочка нежирной ветчины, столовая ложкой овсяных отрубей, 1/2 красного перца.
• Второй завтрак. 120 г нежирного творога, чайная ложка корицы, 1/2 яблока, 2 столовые ложки йогурта без сахара.
• Обед. Куриная грудка отварная с зеленью и салатом из помидоров: 120 г курицы или индейки, 2 помидора, столовая ложка нежирного йогурта.
• Ужин. Рыба с овощами: 150 г трески или телапии, 300 г низкоуглеводных овощей (брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста). Рыбу с овощами отварить или приготовить на пару.

• Завтрак. Омлет со сливами: 4 шт. чернослива, 1 яйцо, 4 яичных белка, столовая ложка овсяных отрубей.
• Второй завтрак. Салат из брокколи: 300 г брокколи, 50 г сыр фета, 75 г куриной грудки отварной, 100 г красного перца, черный перец.
• Обед. Куриная грудка с овощами: 120 г отварной курицы или индейки, 2 средних огурца, 2 столовые ложки йогурта, 2 ломтика ржаного хлеба.
• Ужин. Творог с овощами, зеленый лук, редис.

• Завтрак. Омлет с помидорами из белков: 4 яичных белка, лук, помидоры, 1 кусочек хлеба.
• Второй завтрак. Макароны с сыром – 40 г макарон из цельной пшеницы твердых сортов, столовая ложка йогурта, 100-130 г нежирного творога.
• Обед. Курица с брокколи: 150 г брокколи, 100 г молотого филе курицы, 2 яичных белка, орегано, базилик, ложка коричневого риса. Приготовить в виде запеканки.
• Ужин. Запеченный хек с цуккини: 150 г филе хека, 200 г цуккини, мелко нарезанный тимьян, лимонный сок, несколько листьев салата, 2 столовые ложки отварной гречневой крупы.

• Завтрак. Бутерброд с яйцом и пастой из 80 г творога, 50 г йогурта, зеленого лука.
• Второй завтрак. Салат из курицы: 100 г курицы гриль, 40 г макарон, помидоры, огурцы, лук, укроп, 1/4 головки кочанного салата, столовая ложка оливкового масла, лимонный сок, орегано.
• Обед. Запеченная или отварная куриная грудка со шпинатом.
• Ужин. 150 г творога 0% жирности, несколько грецких орехов.

• Завтрак. То же, что и в понедельник.
• Второй завтрак. То же, что и в понедельник.
• Обед. Куриный шашлык: 150 г филе курицы, 50 г цуккини, 50 г красного перца, 100 г баклажан. Запечь в духовке на шпажках.
• Ужин. Творог, зеленый лук, половина огурца, половина перца.

Если вы хотите за месяц потерять до 5 кг без эффекта йо-йо, то вам необходима правильно сбалансированная диета. Большинство диет основано на снижении потребления калорий. Это логично, потому что отрицательное сальдо энергии требуется для этого, чтобы похудеть.

К сожалению, такая диета (например, до 1000 ккал в сутки) не является совершенной. Используя ее, вы будете часто голодать, а недоедание в течение длительного периода может принести вред вашему здоровью.

• Ешьте часто и регулярно – пять или шесть блюд, промежуток между ними должен быть три или четыре часа. Когда вы едите регулярно и часто, то вашему телу не придется беспокоиться о том, что оно будет голодать, и оно не будет накапливать жир.
• Не перекусывайте в промежутках между основными приемами пищи. Даже невинный перекус, например, яблоко, может нанести вред вашему телу и его метаболизму.
• Всегда будьте готовы. Если вы планируете провести весь день вне дома, приготовьте с собой полезный бутерброд из цельнозернового хлеба, нежирной ветчины и салата.
• Откажитесь от принципа «не есть после 18». Если вы ложитесь спать около 23, и ничего не едите с 18 часов, то вы вводите тело в голодание. Ешьте регулярно, даже если последний прием пищи будет попадать на 22 часа, главное, чтобы до сна оставалось не менее 2 часов.
• Обязательно занимайтесь физкультурой. Только сочетание правильного питания и физических нагрузок может дать стабильные результаты.

Чтобы начать терять вес, вам нужно в первую очередь захотеть это делать. В противном случае вряд ли вам поможет самый лучший диетолог, который подберет вам подходящий вариант диет.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Турбослим экспресс похудение за 3 дня: свойства, состав – минус 3 кг легко

Ищете безопасный и эффективный препарат для снижения веса? Турбослим экспресс-похудение состоит только из натуральных компонентов и помогает сбросить до 3 кг всего за 3 дня. Как его применять, узнайте из статьи.

СодержаниеСвернуть

• Отзывы покупателей и врачей

• Ссылки на авторитетные источники

Производитель Эвалар является одним из крупнейших изготовителем БАД. Они смогли разработать и пустить в серийный выпуск лекарственные средства, которые помогают людям, страдающим от избыточного веса, справиться с этой проблемой. Каждый препарат имеет свою технологию в процессе потери веса. Для прекрасных дам, которые готовы сделать решительные шаги и снизить свой вес в сжатые сроки, был разработан специальный препарат Турбослим экспресс похудение. Его технология обеспечит снижение веса в течение 3 дней, как минимум, на 3 килограмма.

Реклама

Свойства

Турбослим 3 дня состоит из натуральных средств, которые очень популярны среди различных производителей биодобавок, способствующих уменьшению веса, помогают:

• быстро и эффективно сжигать и выводить жиры;
• избавиться от лишней жидкости, а тем самым убрать отеки;
• возобновить обмен веществ и функционирование всего организма;
• привести микрофлору кишечника в порядок, очищая его от шлаков;
• снизить аппетит;
• улучшает клеточный обмен.

Реклама

Состав

Таблетки Турбослим экспресс похудение от производителя Эвалар успешно прошел все этапы регистрации в нашей стране. После проведенных исследований, результаты оказались положительными. По окончании трехдневного курса лечения человек теряет вес приблизительно на 3-3,5 килограмма, наблюдается уменьшение талии на 3-4 сантиметра. Такой ошеломляющий эффект даёт правильно подобранная комбинация активно действующих веществ. В упаковке находятся капсулы разных цветов, рассчитанные на трехразовый прием (утром, днем, вечером) и саше, для приготовления специального напитка. Каждый цвет предназначен для приема в определенное время суток, они имеют разный состав.

• Утро: экстракт гуараны, красные морские водоросли, виноградные листья, аскорбиновая кислота (витамин С) и карбонат кальция.
• День: экстракт гарцинии, цветы опунции, сенна, плоды фенхеля и кукурузные рыльца, пиколинат хрома.
• Вечер: экстракт гарцинии, мелисса, фукус, сенна и дополнительные вещества — пиколинат хрома, L-карнитин.

Саше также натурален: сок лимона, плоды фенхеля, зеленый чай, экстракты цветов опунции и артишока, а также и олигофруктоза.

Как принимать

И так, особенности каждого приема Турбослим экспресс похудение. В утреннее время суток необходимо принять две капсулы белого цвета. Благодаря гуаране, в их составе, вы будете полны энергии с самого утра. Она с легкостью заменит ваш кофе, который вы привыкли пить по утрам. Придаст вам сил. И соответственно заставит вас больше двигаться, способствуя сжиганию жировых отложений. Кроме всего этого вы ощутите значительное увеличение объема выделяемой мочи, что уже свидетельствует о начале процесса уменьшения избыточной жидкости в организме.

Каждый человек, имеет право на обеденный перерыв. Используйте это время с пользой для себя. В это время примите две капсулы Турбослим экспресс похудение, но уже розового цвета. У этих тоже свои функции. Они состоят в том, чтобы значительно снизить чувство голода и тем самым уменьшить количество пищи, которое вы привыкли принимать во время обеда. Для того чтобы вы не ощущали дискомфорта со стороны кишечника, сенна и фенхель помогут урегулировать его работу.

Вечером в обязательном порядке опять принимаем две капсулы, но только уже синего цвета. Их действие будет направлено на еще большее урегулирование работы кишечника и расщепление жиров. Мелисса, входящая в состав Турбослим экспресс похудение поможет успокоиться после тяжелого трудового дня и спокойно провести ночь без чувства голода.

Но не забывайте в течение дня употребить и напиток из саше. Содержимое пакета необходимо растворить в литре воды. Такой напиток поможет еще больше активизировать функции почек, а также лимфатическую систему. Олигофруктоза благоприятно воздействует на ЖКТ и способствует восстановлению его микрофлоры.

Рекомендации

Такой короткий курс с легкостью и без болевых ощущений очистит от шлаков. Желательно выбрать для применения выходные дни, начиная с пятницы. Ведь реакция на препарат, зависит от особенностей организма. Поэтому много не планируйте на эти дни, а полностью посвятите их запланированному похудению. Тщательно обдумайте рацион питания, для того, чтобы не ощущать «шока». Следите и за объемом принимаемой пищи, что является не маловажным.

Противопоказания

В комплексный состав Турбослим экспресс похудение входит большое количество разнообразного растительного сырья. И поэтому необходимо очень аккуратно и тщательно следить за самочувствием во время приема препарата. Первое — это индивидуальная непереносимость какого-нибудь ингредиента. Не желательно проходить данный курс, если у вас имеются серьезные заболевания, организм ослаблен после перенесенных недавно болезней, а также, если вы склоны к повышенному давлению. Турбослим 3 дня противопоказан людям, у которых сахарный диабет, беременным женщинам и кормящим мамам.

https://pohudejkina.ru/turboslim-ekspress-poxudenie-za-3-dnya.html Копировать

Турбослим экспресс похудение отзывы правда или результат за 3 дня

Одна из самых популярных в России и СНГ биологически активных добавок для избавления от лишнего веса — «Турбослим Экспресс-похудение». Отзывы о средстве противоречивы — от восторженных до негативных. Производитель обещает результат всего за 3 дня. Попробуем разобраться, что кроется за этими обещаниями?

Содержание:

Общие сведения

Комплекс состоит из 3 пакетов-саше — по одному на каждый из трёх дней курса, и 18 капсул — белых (утро), розовых (день) и синих (вечер), по две на один приём. Активные вещества, полученные из натурального сырья, распределены с учетом распорядка дня и совместимости. По заверению представителей компании, их формула должна привести к усиленному сжиганию жиров, подавлению аппетита, выводу лишней жидкости и очищению организма от шлаков. За три дня можно потерять до 3 кг. Проводить трехдневные курсы рекомендуется не чаще одного раза в месяц. В инструкции честно указано, что перед применением нужно проконсультироваться с врачом. Забегая вперёд — это действительно очень важно.

Форма выпуска биологической добавки Турбослим

Разбираем состав «по косточкам»

Чтобы понять, чего ждать от добавки, рассмотрим каждый активный элемент, который хотя бы косвенно задействован в процессе похудения. За активацию жиросжигания отвечают два компонента:

1. Гуарана — 200 мг суммарно в 2 «утренних» капсулах. Широко применяется в фитнесе и бодибилдинге для «сушки». Само по себе это вещество лишь символически ускоряет распад жира. Помощь в похудении обусловлена наличием в составе кофеина и других стимулирующих алкалоидов, которые также содержатся в кофе и чае, но в меньших концентрациях. Увеличение работоспособности и физической выносливости позволит активнее тренироваться, а значит быстрее худеть. Но в спорте минимальные рабочие дозировки начинаются от 1000 мг, здесь же в 5 раз меньше. Если человек предпочитает избавляться от лишнего веса без физических нагрузок — гуарана не даст ему никакого ощутимого эффекта, кроме лишней нагрузки на сердце.
2. L-карнитин — 40 мг в суточной дозе. Самая популярная в спорте заменимая кислота, не являющаяся жиросжигателем, но участвующая в жировом обмене. С её помощью жировые клетки транспортируются к митохондриям, простым языком — жир превращается в энергию. В сочетании с умеренными физическими нагрузками и сбалансированной диетой, дополнительный приём L-карнитина помогает быстрее расходовать жировые отложения. Но опять же, эффективные дозировки измеряются граммами, говорить о каком-то эффекте 40 мг — просто смешно. Такое же количество вещества содержится в 50 г слабо прожаренной говядины.

Остальные компоненты можно условно разделить по предназначению, указанному самим производителем в аннотации.

Выведение лишней жидкости

Экстракт зелёного чая — 500 мг. Частый гость в комплексах для похудения. Уникален тем, что содержит кофеин в природной связке с дубильными веществами (танинами), из-за чего гораздо мягче воздействует на организм, чем кофе. Также содержатся катехины — мощные антиоксиданты, принимающие активное участие в обмене веществ и регуляции уровня сахара в крови. Мягкая стимуляция термогенеза приводит к усиленному потоотделению при любых нагрузках. Базовый расход энергии повышается примерно на 80 калорий в сутки. Когда речь об ускоренном похудении, такие цифры нельзя назвать существенными, но в целом вещества зелёного чая положительно влияют на тонус организма.

Занятия спортом только помогут в достижение цели

Экстракт артишока — 500 мг. Диуретик. В обычной практике применяется как желчегонное и мочегонное средство при интоксикациях и почечной недостаточности. Замысел создателей комплекса — уменьшить массу тела посредством усиленного вывода жидкости из организма. При этом подвергаются стрессу выделительная и сердечно-сосудистая системы. Способ широко применяют в видах спорта с весовыми категориями, но если среди профессионалов риски оправданы, то для обычных людей такой подход к снижению веса не рекомендован диетологами. Частично негативное влияние нивелируется тем, что дозировки в данной БАД малы и вряд ли причинят серьёзный ущерб здоровью.

Важно! Не применяйте для похудения диуретики. Ценой чрезмерной нагрузки на организм, они дают краткосрочный эффект, который исчезнет почти сразу же после отмены препарата.

Активация обмена веществ

Витамин C – 24 мг. Является природным антиоксидантом и блокатором кортизола (гормона стресса), разрушающего мышцы. При сгонке лишнего веса помогает минимизировать неизбежные потери мышечной массы. Но данную дозировку можно считать ничтожной — это не более 40% суточной нормы при обычном ритме жизни и 10-20% при высоких физических нагрузках. У курильщиков потребность в аскорбиновой кислоте вырастает еще в 2 раза. Эта вредная привычка окутана стереотипами о связях с лишним весом. Если руководствоваться логикой производителя, курение должно способствовать ожирению — ведь табак препятствует всасыванию витамина C и еще многих веществ, которые мы рассматриваем в статье.

Экстракт листьев красного винограда — 25 мг. Содержит танины, улучшающие тонус кровеносной системы. Хорошее кровообращение — залог здоровья и нормального веса, но в данном случае на первый план опять выходит мочегонное действие компонента. Расширяя сосуды почек, он увеличивает расход жидкости в организме и не может быть рекомендован в качестве средства для безопасного похудения.

Снижение аппетита

Экстракт гарцинии — 400 мг в суточной дозе. Бесполезная добавка, что многократно подтверждено исследованиями. Ученые взяли две группы людей на низкокалорийной диете. Первые принимали указанный экстракт по 2,4 грамма в день (в 6 раз выше, чем в рассматриваемой БАД) на протяжении 3 месяцев. Второй группе давали плацебо (пустышка, чтобы исключить фактор самовнушения). По результатам не было зафиксировано никакого влияния на аппетит и энергозатраты организма.

Что есть овощи, фрукты или принимать добавки

Пиколинат хрома — 40 мкг. Рацион современного человека не испытывает недостатка в этом микроэлементе. В начале нулевых годов процветало маркетинговое продвижение спортивного питания, на каждому углу появлялись «независимые» открытия о небывалых качествах самых обычных веществ. Среди них оказался и хром в соединении с пиколиновой кислотой, облегчающей его усвоение. Ему приписывали способность понижать аппетит и тягу к жирной пище. Но в последующие годы была доказана полная неэффективность приёма пиколината хрома, а также появились сведения о серьезных побочных действиях. Некоторые компании всё еще добавляют вещество в свои продукты, видимо, по привычке.

Кукурузные рыльца — 50 мг. Еще один сильный диуретик, направленный на вывод воды из организма (слово «лишняя» уже не употребляем). В народной медицине используют для смягчения болевых симптомов при панкреатите (воспаление поджелудочной железы), а также для приготовления мочегонного отвара. На аппетит никаким образом не влияет.

Мягкие послабляющие

Фенхеля экстракт — 250 мг. Оказывает спазмолитическое действие на желудочно-кишечный тракт, улучшая его моторику. Препятствует обратному всасыванию воды в кишечнике и обладает лёгким диуретическим действием. Призван облегчить выведение из организма шлаков, токсинов и лишней воды.

Фукуса экстракт — 50 мг. Известен своими гидрофильными свойствами — впитывая воду, может увеличиваться в объеме в 20-30 раз. Чтобы использовать его по образу клетчатки, как сорбент – слишком маленькая доза. Если же специалисты из «Эвалар» преследовали только цель захватить воду в ЖКТ и таким образом вывести её из организма — решение вдвойне спорное. Как и бессмысленное, вновь по причине дозировок. В целом, экстракт фукуса является распространенным источником ценных минералов и кислот, в качестве общеукрепляющей добавки точно не повредит.

Что имеем в итоге

Как и ожидалось от рассчитанной на 3 дня добавки — чуда не произошло. Несмотря на заявления о комплексном подходе к похудению, реальное действие данной БАД основано лишь на сильном мочегонном действии. При этом в составе имеются действительно рабочие компоненты, но для того, чтобы они оказывали нужный эффект — слишком мала либо дозировка, либо длительность курса. Также в добавке содержится большое количество полезных минералов и веществ, никак не влияющих на снижение веса. Они не будут лишними или вредными, но будучи бесполезными для главной цели — необоснованно завышают стоимость комплекса.

Положительный результат похудения почувствует только тот кто занимается спортом

Положительный результат почувствует тот, кто регулярно занимается спортом, знаком с «сушкой» и способами поддержания формы. У таких людей организм адаптирован к повышенному обороту воды, а кофеин в щадящей форме поможет дольше и интенсивнее тренироваться. Но те, кто предпочитает худеть лёжа на диване — испытают разочарование. Даже если вы добьетесь желанного уменьшения талии на 1-2 см диуретическим воздействием и влезете в любимые джинсы перед отпуском, сантиметры вернутся буквально на следующий день после окончания курса. Нужно ли так нагружать организм ради столь слабого результата — решать вам.

Ошибки в применении

Чтобы получить максимум эффекта от БАД и не обзавестись букетом побочных явлений, соблюдайте простые правила:

1. Не меняйте местами капсулы, предназначенные для определенного времени суток. Гуарана во второй половине дня — верный путь к бессоннице.
2. Утоляйте жажду при первом её появлении, но не пейте слишком много.
3. Постарайтесь сделать свой рацион полноценным, наполнить его витаминами и минералами. Вместе с ускоренным выводом воды теряются и нужные организму вещества. Особое внимание обратите на кальций и калий.
4. При малейшем ухудшении самочувствия — отменяйте использование БАД.
5. Питайтесь часто, но маленькими порциями. Количество сладкого и мучного нужно снизить до минимума, а лучше вообще исключить.
6. Как можно чаще принимайте душ.
7. Подключайте к процессу физические нагрузки.

Для похудения требуется сочетать диету — спорт

Любое безопасное средство, направленное на снижение веса — хорошо действует только в сочетании с диетой, спортом, здоровым сном и позитивным настроем.

Противопоказания

Категорически запрещено использовать БАД при беременности и лактации, а также при индивидуальной непереносимости отдельных компонентов. С осторожностью при следующих нарушениях:

• острая почечная недостаточность;
• патологии печени;
• сердечные заболевания;
• выраженные нарушения водно-электролитного обмена;
• артериальная гипертензия.

Если следовать инструкции, то дозировки всех веществ безобидны. Но некоторые граждане увеличивают дозы, не ощутив желанного действия. Настоятельно не рекомендуется так делать — «солянка» из различных компонентов не прощает такой безответственности. Например, погнавшись за усилением бодрящего эффекта от кофеина, вы можете спровоцировать проявление серьезных побочных действий от других веществ, что было бы невозможно при соблюдении рекомендаций.

Экспресс похудение не возможно без консультации врачем

Отзывы

Марина С., Нижневартовск:

Вообще постоянно посещаю спортзал, но перед поездкой на море решила быстро подсушиться. Давно пользуюсь продукцией «Эвалар», разного назначения. Поэтому выбор пал на их Турбослим Экспресс. Кофеин в утренних капсулах чувствуется сразу, моментально бодрит и подталкивает к свершениям, при этом сердце не выскакивает. На тренировке хорошо забивались ноги и ягодицы, за полтора часа почти не устала — занималась бы еще столько же! Понравилось, что капсулы разного цвета — удобно. В итоге за 3 дня минус два кило, довольна!

Олеся Ф., Краснодар:

В очередной раз убеждаюсь, что все эти ваши БАД’ы — пустая трата денег! Принимала всё как написано, ничего кроме частых позывов в туалет не почувствовала. На весах какая была цифра, такая и осталась, на мерной ленте тоже. Говорят, подавляет аппетит, а у меня он только усилился, и безумно потянуло на солёное, что за бред? Последний раз ведусь на рекламу…

Виктория Корсакова, врач-диетолог:

Большая часть состава не оказывает никакой поддержки при похудении. Предлагается худеть с помощью веществ-диуретиков. При отсутствии противопоказаний и в умеренных дозах это допустимо, но только если вы отдаёте себе отчет в том, какие последствия могут быть в отдаленной перспективе.

Турбослим Экспресс-похудение: реальные отзывы, цена, фото

Средство Турбослим экспресс-похудение относится к комплексным препаратам растительного происхождения.

В его основе натуральные составляющие, которые подобраны таким образом, чтобы помочь желающим за три дня максимально снизить вес.

Комплект Турбослим экспресс-похудение включает:

• отдельные таблетированные формы для приема утром, в обед и вечером;
• специальное саше, предназначенное для приготовления напитка.

Принцип действия

Активные вещества, содержащиеся в препарате, позволяют ускорить обменные процессы в организме, вывести шлаки, вредные элементы и лишнюю воду, быстро сжечь жировые отложения.

Особенностью приема этого биологического средства является притупление или отсутствие чувства голода, которое помогает ограничить порции пищи в рационе до минимальных, что способствует закреплению полученного результата.

Кроме эффекта похудания средство благотворно влияет на самочувствие и активность пациентов.

Улучшается работа внутренних органов, очищаются печень, почки, кишечник и сосуды, стабилизируется работа иммунной системы.

Состав

Таблетки Турбослим для приема по утрам содержат:

• красные водоросли;
• экстракт гуараны листья красного винограда;
• кальций;
• витамин С.

Таблетки для дневного приема состоят:

• из фенхеля;
• из экстракта сены;
• из цветов опунции;
• из кукурузных рыльцев;
• из гарцинии;
• из соединения хрома.

Таблетки для вечернего приема содержат следующие ингредиенты:

• L-карнитин;
• глицинию;
• мелиссу;
• фукус;
• экстракт сены.

А в саше, предназначенное для приготовления напитка в вечернее время, входит:

• артишоки;
• олигофруктоза;
• зеленый чай;
• лимонный сок.

Таким образом, за сжигание жировых отложений в Турбослиме отвечает Гуарана, ее прием в дозе 2-х капсул запускает процесс избавления от лишних килограммов.

Гуарану давно используют в своих фитнес планах тренера и спортсмены. Именно в сочетании с физической нагрузкой этот компонент Турбослима действует в полную силу, естественным образом избавляя организм от лишних килограммов.

Такой элемент как L -карнитин не может сжигать жировые клетки, но помогает ускорить липидный обмен, то есть выступает своеобразным катализатором ускорения тканевого биосинтеза.

Под воздействием L- карнитина лишние отложения начинают расходоваться. Такое его действие запускается даже при умеренных физических нагрузках, например, при ходьбе.

Экстракт зеленого чая участвует в похудении за счет содержащегося в нем кофеина. Однако, действие этого вещества, получаемого из чая гораздо мягче, чем при употреблении кофе. Это обусловлено тем, что кофеин в чае сочетается с дубильными веществами, именно они обуславливают более плавное его всасывание в кишечнике.

Кроме этого, зеленый чай ускоряет термогенез, который в свою очередь, помогает организму очиститься от ненужных элементов и шлаков.

Экстракт артишока – выступает активным мочегонным средством, которое бережно выводит лишнюю воду из организма, кроме этого это еще и эффективное мочегонное средство.

Аскорбиновая кислота – естественный блокатор выработки гормона стресса – кортизола. При похудении помогает сохранить необходимую энергию и защищает клеточные структуры от повреждающих факторов.

Экстракт листьев красного винограда отлично защищает сосудистую систему от перегрузок в процессе сгонки лишних килограммов.

В составе Турбослима предназначен для улучшения кровообращения в средних и мелких сосудах.

Экстракт гарцинии – помогает вызвать насыщение и препятствует появлению сильного голода.

Хрома пиколинат – химическое соединение, которое способно уменьшать тягу к потреблению сладкой и жирной пищи.

Кукурузные рыльца выступают в Турбослиме как диуретический компонент, способный выводить лишнюю воду из организма.

Алгоритм приема добавки

При применении Турбослима не в последнюю очередь играет роль последовательность приема лекарства.

Очень важно точно соблюдать схему лечения, прописанную в инструкции.

Таблетки БАДа обогащают организм растительными экстрактами, которые запускают механизмы ускоренного обмена веществ, усиливают работу пищеварительной системы, способствуют окислению жиров.

Микроэлементы, содержащиеся в препарате, помогают сохранить нормальный метаболизм в организме и насытить его полезными веществами.

Инструкция по применению

В аннотации к средству производитель акцентирует внимание на том, что оно не является лекарственным, поэтому перед его приемом необходимо проконсультироваться с врачом.

 

Обязательным условием при приеме Турбослима, это его использование во время каждой трапезы, то есть на завтрак, в обед и на ужин.

Таблетки Турбослима специально окрашены в разные цвета, затем, чтобы пациентам было удобно ориентироваться в алгоритме приема средства. Белые капсулы предназначены для утреннего использования, розовые для обеда, синие для ужина.

За каждый прием употребляется 2 пилюли.

Напиток из саше приготавливается из расчета: 1 пакетик на литр чистой кипяченой воды, температура которой должна быть не больше 25 градусов. Он пьется в течение всего дня.

В упаковке Турбослима 18 капсул и три пакетика с саше, их прием рассчитан на 3 дня.

В течение курса приема Турбослима диетологи рекомендуют отказаться от тяжелой жирной, соленой, острой и углеводной пищи.

Соблюдение подобной диеты позволяет ускорить процесс сжигания жиров и сделать его более эффективным.

Принимать Турбослим экспресс-похудение нужно не более одного курса в месяц.

Показания к применению

Прежде всего, Турбослим создан для того, что бы в течение короткого времени избавить людей от лишних килограммов.

Однако, еще препарат способен:

• благотворно влиять на обменные процессы в организме;
• улучшать работу пищеварительных органов;
• активно выводить шлаки из организма;
• укреплять местный и общий иммунитет;
• выводить лишнюю жидкость из клеток.

Противопоказания

Турбослим экспресс-похудение не рекомендуется к приему в период беременности и лактации, при наличии предрасположенности к аллергическим реакциям и гиперчувствительности к компонентам препарата.

Важно опасаться продажи подделок этого средства, именно они могут вызвать опасные реакции.

Как выглядит оригинал этого препарата и сколько стоит Турбослим-экспресс, лучше всего знают фармацевты аптечных сетей, в них лучше всего покупать препарат. Это гарантирует его надежность и эффективность.

С осторожностью использовать препарат нужно людям с хроническими патологиями обмена веществ, поэтому перед применением важно проконсультироваться с лечащим врачом и диетологом.

Отзывы реальных людей

Ираида Кончаловская, 42 года:

Турбослим-экспресс похудение – «скорая помощь» для тех, кто хочет быстро скинуть вес. Я использовала его перед свадебным тождеством дочери, хотелось выглядеть стройнее и привлекательнее.

Секрет этой добавки в правильно подобранном сочетании действующих веществ, которые помогают организму освободиться от ненужных килограммов за пару-тройку дней.

Препарат отлично срабатывает, если на фоне его приема придерживаться диеты.

На Турбослиме я хорошо похудела, сбросила почти 4 кг. Самое удивительное, что после обильного свадебного застолья не поправилась всего на полкилограмма. Для меня, в общем, этот препарат оказался весьма эффективным, побочных реакций не было.

Светлана Яковлева, 34 года:

Я использовала Турбослим-экспресс для того, чтобы устроиться на работу в военную организацию и пройти комиссию, по весу в том числе.

За три дня скинула хорошо, плюс — сидела на диете, много двигалась, ежедневно занималась бегом.

Похудела я прилично, даже больше, чем было необходимо. Сделала пару фото и сравнила со снимками до похудения, разницу видно невооруженным глазом.

Олег Курышов, 41 год:

Испробовал это хваленое средство на себе, просто надоело висячее брюшко. Три дня пил лекарство и не ел вредной пищи.

Вес сдвинулся, ушло больше 2-х кг. Конечно, этого недостаточно для того, чтобы живот стал плоским, но у меня зато появился стимул двигаться дальше, когда я понял, что вес можно победить.

Цена в аптеках

Турбослим экспресс-похудение является тем препаратом, ингредиенты которого полностью имеют природное происхождение.

Производит его известная компания Эвалар, специализирующаяся на разработке натуральных средств на основе природных трав, витаминов и минералов.

Фармакологи этой компании тщательно подбирали ингредиенты и испытывали их на совместимость, в результате препарат стал популярным и эффективным средством для борьбы с лишним весом.

Купить Турбослим Экспресс – похудение можно в любой аптечной сети, цена на него составляет от 568 до 671 рубля.

Аналоги

1. Лактомарин – средство для борьбы с избыточной массой тела, изготовленное на основе морских водорослей, не только борется с лишним весом, но и помогает в лечении эндокринных, сердечных и обменных патологий.
2. Редуксин – препарат, разработанный российскими учеными для лечения ожирения, используется только по рецепту врача, имеет ряд побочных реакций.
3. Ксеникал – медикаментозное средство, которое подавляет всасывание жиров в организме, т.е. не дает им полноценно всасываться в кишечнике.
4. ЛиДа – препарат натурального происхождения, который производится в Китае. Удачное сочетание трав и микроэлементов помогает активному похуданию и оздоровлению организма.
5. Голдлайн – комплекс веществ, подавляющий чувство голода и сжигающий бурую жировую ткань в организме.

Прежде чем использовать аналоги вместо Турбослима, нужно посоветоваться с лечащим врачом (диетологом) и изучить реальные отзывы в интернете.

В настоящее время полного аналога препарата на фармакологическом рынке нет.

Видео

Статьи по теме:

• Диета космонавтов
• Блокаторы калорий Три фазы, Турбослим, Фаза 2, Meta Control: отзывы худеющих, цена, инструкция
• Орлистат: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги
• Турбослим Дренаж для мужчин и женщин: отзывы худеющих, инструкция по применению, цена в аптеках
• Модельформ 18, 30, 40+: реальные отзывы худеющих, цена в аптеке, инструкция по применению
• Турбослим день и ночь: реальные отзывы худеющих с фото, инструкция по применению, сколько стоит

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Pinterest